Aziz Hazrat,
Do'stim yigitimga men haqimda yomon gaplar aytdi, u meni tashlab ketdi va endi ular bir-biri bilan uchrashishmoqda.
Men g'azablanaman va u uni o'zi uchun olish uchun juda iflos o'ynaganidan qutulolmayman. Ota-onasi vafot etganida men ko'rsatgan barcha qo'llab-quvvatlashlarim va 3 yil davomida unga barcha hissiy sarmoya kiritganimdan so'ng, u mendan do'stimga ishonishni tanlagani uchun, men ham o'zimni xiyonat qilganini his qilaman.
Men bu ishonchga xiyonat qilishga qandaydir yo'l qo'ydimmi yoki yo'qmi, nima uchun shunday bo'lsa, deb o'ylayman. Ularning ikkalasidan ham, o‘zimdan ham bugungi ahvolim uchun jahlim chiqdi. Men shunchaki xafagarchilik va g'azabdan qutulolmayman. Nima qilishim kerak?
Aman Bhonsle deydi:
Hurmatli yosh xonim,
Siz hozirgina munosabatlar va do'stlikni yo'qotdingiz. Siz hozir his qilayotgan xafagarchilik va g'azab - bu yo'qotishga tabiiy reaktsiya. O'zingizdan so'rang: hozir his qilayotgan xiyonat og'rig'idan tashqari, "siz yetarlicha yaxshi bo'lmasligingiz mumkin" deb qo'rqasizmi?
O'z-o'zidan voz kechish universal muammodir, ammo bu sizning o'zingizga qarashingizni o'zgartirish uchun kamdan-kam imkoniyatdir.
Bu yerda siz o'ylab ko'rishingiz kerak bo'lgan ba'zi faktlar:
- Hayotimizda biz bilan sodir bo'ladigan ko'p narsa shartli, shuning uchun o'zimizni ayblash eng yaxshi variant emas.
- Sizning his-tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun sizga biroz vaqt kerak bo'ladi.
- Avvaliga bu chalg'ituvchi tuyulishi mumkin, ammo yo'qotgan narsasiga qayg'urishning zarari yo'q. Darhaqiqat, bu muammoni engishning sog'lom usuli.
- Oxir-oqibat o'zingiz uchun ustuvorliklar bo'yicha ro'yxatdan o'tishga qaytishingiz kerak bo'ladi.
“Nima uchun bu men bilan sodir bo‘ldi?” deb so‘rashning o‘rniga, o‘zingizdan “Bu sodir bo‘lishiga qandaydir hissa qo‘shganmanmi?” deb so‘rang.
Sizning o'zingizni qadrlash tuyg'usi bu xiyonat tufayli "ezildi" va siz hozir buni tushunishga harakat qilyapsiz. O'zingizga sabr qiling.
Darhaqiqat, og'riq tabiatning afzal ko'rgan o'zgarish agentidir. Bu bizni hushyor bo'lishga va o'z manfaatlarimizni doimo himoya qilishni o'rganadigan tarzda atrofimizga e'tibor berishga o'rgatadi.
Do'stingiz va yigitingiz sizni xafa qilgan o'zini tutish qarori uchun javobgar bo'lsa-da, siz boshqa odamlarning hayotining bir qismi bo'lish yo'lini va ko'pchilik guruh sozlamalarida "odatda tayinlangan" rolingizni muhokama qilishni o'rganishingiz ham sizning mas'uliyatingizdir.
O'zingizdan so'rang
- Juda muloyimmisiz?
- Siz juda soddamisiz?
- Siz odatda boshqalar tomonidan jiddiy qabul qilinmaydimi?
- Sizga nima qilish kerakligi haqida tez-tez aytiladimi?
- O'z his-tuyg'ularingizni aniq ifoda etmaysizmi?
Bunday vaziyatda siz o'zingizning rolingizga ega bo'lishingiz kerak. Buni qilish oson emas.
Ota-onasi vafot etganida uning hayotida bo'lishingiz, unga bo'lgan g'amxo'rlik tuyg'ularingizning kengayishi edi va afsuski, hamma yaxshi ishlar ham mutanosib bo'lavermaydi, chunki insonlar fe'l-atvorli va ba'zida o'zlarini "huquqli" yoki "noshukur" his qilishlari mumkin.
Qayerda turganingizni biling va boshqaruvni qaytarib oling. Qat'iylikni mashq qiling, "qaerda muhim" deb aytishni o'rganing.
O'zingizning ehtiyojlaringizni baholang va ularni hech qachon e'tiborsiz qoldirmang.
Bundan tashqari, siz o'zingizni band qilish, yaqin do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish, sog'lig'ingizni birinchi o'ringa qo'yish (bu endorfinlarni chiqarib tashlang!), o'zingizga g'amxo'rlik qilish (qisqa ta'tilga boring yoki kurortga tashrif buyuring) yoki qoniqarli ovqat paytida sevimli shouga tashrif buyurish orqali qayg'u bilan kurashishingiz mumkin. Shunchalik uzoq yuring va yulduzlarga qarang! Cheksiz imkoniyatlar dunyosi kutmoqda.
Bilingki, bu siz uchun ajoyib yangi sarguzashtning boshlanishi.
Barcha ezgu tilaklarni tilayman
Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
Siz uchun eng yaxshi qasos bu ularga birga bo'lishga ruxsat berishdir. Ular bu munosabatlar ishonchdan ko'ra yolg'onga asoslanganligini bilishadi. Shunday qilib, karma ularga tashrif buyurganida, o'tiring va zavqlaning. Ularni kechiring, lekin ular sizga nima qilganliklarini unutmang. Shuning uchun, iltimos, ularga hayotda ikkinchi imkoniyat berish uchun ahmoq bo'lmang.