Sog'lom munosabatlarning asosi nima? Sevgi, halollik, ishonch, sadoqat, hurmat, tushunish - har xil odamlar munosabatlarni mustahkam qiladigan narsaga turlicha qarashlari mumkin. Biroq, ko'pincha e'tibordan chetda qoladigan munosabatlarning poydevorini mustahkamlashning muhim elementlaridan biri yaxshi muloqotdir. O'zaro munosabatlardagi yomon muloqot belgilari termitlarga o'xshaydi - ular sizning munosabatingizni ichkaridan yeyishadi va uni ichi bo'sh qiladi.
O'zaro munosabatlardagi yomon muloqot belgilari har doim ham to'liq kurashga o'xshamaydi. Ba'zida "Nega men so'raganimni qilmading?" yoki sherigingizga o'lik sukunat bilan munosabatda bo'lish ham ko'p gapirish mumkin. Aksariyat nikohlar va munosabatlar yaxshi muloqot orqali mustahkamlanadi va buzila boshlaydi, chunki er-xotinlar bir-birlari bilan qanday gaplashishni unutishadi.
Agar siz munosabatlarda samarasiz muloqot bilan kurashayotgan bo'lsangiz, biz sizga yordam berish uchun shu yerdamiz. Biz yordami bilan munosabatlardagi yomon muloqot belgilarining ro'yxatini tuzdik Shazia Salim (Psixologiya bo'yicha magistrlar), ajralish va ajralish bo'yicha maslahatlarga ixtisoslashgan.
O'zaro munosabatlardagi yomon muloqotga nima sabab bo'ladi?
Mundarija
O'zaro munosabatlardagi aloqa etishmasligining ko'plab sabablari bor. Ular old eshikni taqillatmaydi, lekin asta-sekin uyingizga kirib boradi. Buni bilishdan oldin, munosabatlaringizning nozik to'qilgan matosida tuzatib bo'lmaydigan zarar bor.
Shazia deydi: "Emosional ongning etishmasligi munosabatlardagi yomon muloqotning asosiy sababidir. Agar inson o'z his-tuyg'ularini to'g'ri boshqara olsa, ular ham ularni yaxshiroq muloqot qilishlari va shu bilan sog'lom munosabatlar o'rnatishlari mumkin ".
Yaxshiroq istiqbolga ega bo'lish uchun keling, munosabatlardagi aloqa etishmasligining yana bir qancha sabablarini ko'rib chiqamiz va siz ko'rmasligingiz mumkin:
1. Hayot to'sqinlik qiladi
Bu, ehtimol, munosabatlardagi aloqa etishmasligining eng keng tarqalgan sababidir va bu, albatta, munosabatlar bir muncha vaqt davom etgan yoki bir naqshga aylangan bo'lsa, muammoga aylanishi mumkin. Qarama-qarshi ish jadvallari, tashqi ishdagi stress omillari yoki hatto menejer, jamoa yoki oila a'zosi bilan boshqa qiyin munosabatlar sizning jismoniy va ruhiy holatingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. sherigingiz bilan hissiy aloqa.
Aksariyat odamlar stressni ichki qabul qilishni boshlaydilar yoki undan ham yomoni, ularni sheriklariga yo'naltirishni boshlaydilar. Professional va shaxsiy hayot o'rtasidagi chegaralar noaniq bo'lib qoladi va sizning yaxshi yarmingiz yoki yukingizni baham ko'radigan odam bo'lish o'rniga, boshqa muhim narsa hayotingizdagi qo'shimcha tafsilotga qisqaradi.
Uzoq munosabatlardagi yomon muloqot ham shu nuqtadan kelib chiqadi. Ikkala sherik o'zlarining shaxsiy hayotlarini boshqarish va qiyinchiliklarga dosh berish bilan shunchalik band bo'lishadiki, samarali muloqot chetga suriladi.
2. Ishonchsizlik
Boshida aytganimizdek, ishonch munosabatlarning asosidir. Biroq, imon, halollik va shaffoflikning sekin va barqaror tushishi, oxir-oqibat, munosabatlardagi yomon muloqot belgilari ko'rinishida namoyon bo'ladigan poydevordagi yoriqlarga olib keladi.
Ishonchsizlikning bir nechta asosiy sabablari bo'lishi mumkin. Kimdan moliyaviy ishonchsizlik haqoratli xulq-atvorga, er-xotinlar bir-biriga ishonishni to'xtatadigan ko'plab sabablar mavjud. Ko'pincha, bu uzoq muddatli, surunkali insofsizlik kabi oddiy narsa bo'lishi mumkin.
Misol uchun, bir qiz do'sti yigitidan hafta oxiri rejalari haqida so'raydi va u yolg'on gapiradi va oilaviy kechki ovqatga borishi kerakligini aytadi. Aslida, u o'z to'dasi bilan futbol o'yinini tomosha qilishni xohlaydi. Qiz do'sti haqiqatni bilib qolsa, hammasi bo'lmasa ham, unga bo'lgan ishonchining bir foizi buziladi.
Agar bu bir muncha vaqt davom etsa, u umuman unga ishonishni to'xtatadi va bu munosabatlardagi boshqa muammolarga olib keladi. Yigit do'sti bilan muloqot qilish muammolari oxir-oqibat yaqin munosabatlarning buzilishiga olib keladi.
Bilan bog'liq o'qish: Munosabatlarda muloqotni yaxshilashning 11 usuli
3. Shok yoki travma
O'zaro munosabatlarda aloqa etishmasligining yana bir keng tarqalgan sababi, har ikkala sherik tomonidan boshdan kechirilgan travma yoki zarba. Hayotimizdagi travmatik hodisa ko'pincha shaxsiyatimizni o'zgartirishi mumkin, shuning uchun bu sizning turmush o'rtog'ingiz yoki boshqa muhim kishi bilan munosabatingizni o'zgartirishi ajablanarli emas.
Misol uchun, ishni yo'qotish uchun katta zarba bo'lishi mumkin o'zingizni hurmat qilishingiz, va mag'rurlik sizning yaqinlaringiz bilan haqiqiy his-tuyg'ularingizni bo'lishishingizga xalaqit berishi mumkin. Xuddi shunday, marhumlik yoki kutilmagan yo'qotishdan so'ng, turmush o'rtog'ingiz bilan o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida to'liq ochiq bo'lish uchun sizda hissiy ifoda etishmasligi mumkin.
Munosabatlardagi yomon muloqotning 9 belgisi
Tasavvur qiling: siz uzoq ish kunidan keyin uyga qaytasiz va xotiningiz siz bilan kechki ovqatni kutayotganini ko'rasiz. U sizdan kuningiz qanday o'tganini so'raydi va o'zi haqida gapirib beradi. Ortiqcha ishlagan ruhiy holatingizda siz unga urilib, kechki ovqatdan bosh tortasiz. Ikkalangiz ham g'azablangan va och holda yotasiz. Tanish eshitildimi? Bu munosabatlardagi yomon muloqotning belgisidir.
Ideal yo'l unga urilish o'rniga, charchaganligingizni va biroz dam olishni xohlayotganingizni bildirishdir. Biroq, ba'zida biz hatto sherigimiz fikrlarimizni o'qiy olmasligini unutamiz. O'zingizning his-tuyg'ularingizni tizimli tarzda ifodalash sog'lom muloqot uchun muhimdir. Hayotiy voqealar oldida bu befoyda ko'rinadi, ammo muloqot munosabatlarni saqlab qolishning kalitidir.
ko'p uzoq munosabatlardagi juftliklar jiddiy aloqa muammolarini boshdan kechirish. Masofa, hissiy chalkashlik va jismoniy yaqinlikka intilish tajovuzga olib keladi, bu esa keyinchalik noto'g'ri muloqotga olib keladi. Uzoq munosabatlardagi yomon muloqotni sog'lom muloqot tizimini ishlab chiqish orqali osongina bartaraf etish mumkin. O'tkazib yuborgan munosabatlardagi yomon muloqotning yana bir qancha belgilari:
1. Passiv-agressiv xulq-atvor
Agar munosabatlarda passiv-tajovuzkor muloqot ko'p bo'lsa, bu diqqat qilish kerak bo'lgan signal signallaridan biridir. Tez-tez jim muolajalar, haqiqiy fikrlar bo'lgan hazillar, kamsituvchi javoblar, aybni o'zgartirish va mayda-chuyda narsalar haqida gapirish - bularning barchasi yomon muloqotning belgilaridir.
Agar sherigingiz siz bergan har bir savol uchun passiv-tajovuzkor xatti-harakatlarga murojaat qilsa, bu sizning yomon muloqotchi bilan uchrashayotganingizni anglatishi mumkin. Agar har bir "Nima bo'ldi bolam?" "Hech narsa yo'q, men yaxshiman!" (ular yaxshi bo'lmasa), bu munosabatlardagi yomon muloqotning belgisidir.
Bu kabi aloqa muammolari uzoq masofali munosabatlarda juda keng tarqalgan. Bunday stsenariyda, agar siz birovning yonida bo'lolmasangiz, aloqa sizning munosabatingizni ushlab turadigan yagona ip ekanligini tushunish juda muhimdir. Agar sherigingiz sizga qo'ng'iroq qilishni unutgan bo'lsa, uni mazax qilish to'g'ri yondashuv emas. Buning o'rniga, sherigingizga nimani his qilayotganingizni bilishga imkon berib, uzoq masofali munosabatlardagi yomon muloqotni hal qilish uchun vaqtdan foydalaning.
2. O'zaro munosabatlarda hissiy yaqinlikning yo'qligi
O'zaro munosabatlarda aloqa etishmasligining asosiy sababi er-xotin o'rtasida hissiy yaqinlikning yo'qligi. Sizning sherigingiz bilan bo'lgan hissiy yaqinlik darajasi ular bilan o'z g'oyalaringizni muhokama qilishda o'zingizni qanchalik xavfsiz his qilishingiz bilan to'g'ridan-to'g'ri proportsionaldir.
O'z-o'zidan ravshanki, sizning his-tuyg'ularingizni sukut saqlash munosabatlaringiz barqarorligiga putur etkazishi mumkin. O'zaro munosabatlardagi yomon muloqot, shuningdek, sherigingizga his-tuyg'ularini ifoda etish uchun xavfsiz joy bermaslikni anglatadi. Sukut saqlash, o'tmishda mensimaslik, e'tiborsizlik yoki masxara qilish uchun tabiiy reaktsiya bo'lishi mumkin.
“Hissiy yaqinlik jismoniy kabi muhim munosabatlardagi yaqinlik. Tuyg'ularni qayta ishlashni tushunish va ularni to'g'ri ifodalash munosabatlarni mustahkamlashga yordam beradi ", deydi Shazia.
3. Suhbatga aralashish
Fikrlaringiz o'rtasida sizni to'xtatib turadigan odam bilan suhbat o'tkazishga urinishdan ko'ra asabiyroq narsa bormi? Er-xotinlar suhbat qurishlari kerak, bu erda ikkala sherik ham o'zlarini ifoda etish va eshitish imkoniyatiga ega bo'lishi kerak. Doimiy ravishda uzilib qolish a qizil bayroqni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak va shuningdek, munosabatlardagi yomon muloqotning belgilaridan biridir.
Agar siz erkak yoki ayol bilan munosabatlarda qanday muloqot qilishni qiziqtirayotgan bo'lsangiz, javob juda oddiy. Eshitish va eshitish - munosabatlaringizga imkoniyat berishning eng yaxshi usuli. Hamkoringizning fikrini o'qishga harakat qilish o'rniga, ularni tinglashga vaqt ajratish munosabatlardagi yomon muloqotni yaxshilashning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
"Faol tinglash boshqa odamning his-tuyg'ularini tushunishga yordam beradi va inson munosabatlarda eshitilganini his qilganda, bu ularga ko'proq bo'lishish uchun qulaylik zonasini beradi", deb qo'shimcha qiladi Shazia.
Bilan bog'liq o'qish: Har bir suhbat janjalga aylanganda qilish kerak bo'lgan 9 ta narsa
4. Ovozsiz davolash
Ayollar duch keladigan eng tez-tez uchraydigan yigit bilan muloqot qilish muammolaridan biri bu jim munosabatdir. O'zingizning sherigingizdan voz kechish va uning fikrlari va his-tuyg'ularini e'tiborsiz qoldirishdan ko'ra yomonroq narsa yo'q. Siz yomon kommunikator bilan uchrashayotganingizni bilasiz, agar u janjalda sizga javob bermasa va o'rniga jim bo'lishga qaror qiladi.
Shazianing so'zlariga ko'ra, "Jim munosabatda bo'lishdan qochish yoki vaziyatdan qochishga urinish yotadi, bu har qanday munosabatlar uchun yaxshi emas. Uni muhokama qilish va tartibga solish har doim yaxshidir."
Bu asosiy tushunchadir - aloqa yo'q, munosabatlar yo'q. Hamkoringiz fikringizni o'qishini kutmang. O'z fikrlaringizni to'plash uchun vaqt ajratish, sherigingiz ko'targan tashvishlarni butunlay e'tiborsiz qoldirishdan farqli o'laroq. Agar sherigingizga jimgina munosabatda bo'lsangiz, darhol to'xtating, ayniqsa uzoq munosabatlarda. Bundan yomonroq narsa yo'q sevgan insoningiz tomonidan e'tiborsizlik
Qanday qilib sherigingiz yuzingizni o'qiydi yoki his-tuyg'ularingizni masofadan turib tushunadi? Ularni nima noto'g'ri deb hayron qoldirmang, chunki bu ortiqcha o'ylash va tartibsizlikka olib keladi. Jim munosabatda bo'lish munosabatlardagi yomon muloqotning eng yomon belgilaridan biri bo'lib, ikkala sherik ham undan qochish kerak.
5. Nafratning kuchayishi
Keling, ushbu stsenariyni tasavvur qilaylik: siz uzoq ish kunidan keyin uyga qaytasiz. Sizning sherigingiz uy ishlarida yoki kechki ovqat tayyorlashda yordam bermaydi. Siz o'z baxtsizligingizni bildirasiz, lekin hech narsa o'zgarmaganga o'xshaydi. Nafrat yer ostida o'sib boradi, vaqtli bomba kabi yonadi va chayqaladi.
O'zaro munosabatlardagi noto'g'ri muloqot sherigingizning ongida g'azablanishga olib keladi. Siz sherigingiz bilan muloqot qilishga urinib ko'rishingiz mumkin, lekin agar siz har safar umidsizlikka duch kelsangiz va o'zingizni g'isht devoriga urgandek his qilsangiz, tashvishlaringiz jim bo'lib qoladi va ko'payadi. munosabatlardagi norozilik.
Siz yomon muloqotchi bilan uchrashayotganingizni yoki o'zingizdan biri ekanligingizni bilasiz, agar sizdan biringiz boshqasining tashvishlariga e'tibor bermasa va siz bir-biringizga nisbatan norozilik hissini his qila boshlasangiz.
6. Raqobatbardoshlik
Ko'pgina munosabatlarda, yomon muloqot belgilari er-xotinlar baxtli bo'lishdan ko'ra to'g'ri bo'lishga e'tibor qaratishganda namoyon bo'la boshlaydi. Shazia shunday deydi: "Bir sherik ikkinchisiga nisbatan hukm chiqarishi mumkin va nima to'g'ri yoki noto'g'ri ekanligiga e'tibor qarata boshlaydi, lekin narsalar har doim ham oq va qora emas. Ba'zan biz munosabatlarda bo'sh joy berishimiz va to'g'ri yoki noto'g'ri narsaga e'tibor qaratishdan ko'ra vaziyatni tushunishga harakat qilishimiz kerak ".
Har bir munozarada kim to'g'riroq ekanligiga e'tibor qaratilsa, bu munosabatlarda yomon muloqot borligini anglatadi. Natijada, er-xotinlar umumiy tilni o'rnatishga e'tibor qaratishlari kerak bo'lgan davralarda yurishni davom ettiradilar. Ular arzimas savol yoki umumiy tajriba yuzasidan yomon janjalga tushib, kattaroq rasmni yo'qotib qo'yishlari mumkin. a bor er-xotin o'rtasidagi doimiy kuch kurashi kim boshqasidan yaxshiroq ekanligini isbotlash.
Uzoq vaqt davomida birga bo'lgan er-xotinlar bu muammoga ko'proq duch kelishadi. Ammo, agar sizda hozirda aloqa muammolari mavjud bo'lsa, ehtimol ular uzoq vaqt oldin boshlangan va vaqt o'tishi bilan yomonlashgan.
7. Agressiv bo'lish
O'zaro munosabatlarda bo'lish, siz o'zingizni xavfsiz his qilishingiz mumkin bo'lgan mehribon muhitda bo'lishni xohlayotganingizni anglatadi. Biroq, bir yoki ikkala sherik tajovuzkor xatti-harakatlarga murojaat qilganda, narsalar yomonlashishi mumkin. Bu nafaqat munosabatlardagi yomon muloqot, balki juda zaharli. Ovozingizni ko'tarish yoki fikrni isbotlash uchun baqirish munosabatlarga yondashishning to'g'ri usuli emas va, albatta, munosabatlardagi yomon muloqot belgilaridan biri hisoblanadi. Agressiv xatti-harakatlarga toqat qilmaslik kerak. Zo'ravon er tajovuzkor xatti-harakatni hozir to'xtatmasangiz, nimaga olib kelishi mumkinligiga misoldir
Shazia shunday tushuncha beradi: "Emosional jihatdan xabardor bo'lmagan odam o'z fikrini isbotlash uchun o'zini tajovuzkor tutadi, chunki u g'azab yoki tajovuzkorlik holatida o'zini qanday ifodalashni bilmaydi. Bu hissiy jihatdan zaif odamning belgisidir".
Ayollar ko'pincha munosabatlarda bu muammoga duch kelishadi. Ular erkak bilan qanday munosabatda bo'lishni bilishmaydi, chunki ikkinchisi tajovuzkor xatti-harakatlarga murojaat qiladi. Agar siz har safar sherigingiz bilan gaplashmoqchi bo'lsangiz va ular sizga g'azablansa, narsalarni tashlasa yoki baqirishsa, bu sizning yomon muloqotchi bilan uchrashishingizning belgisidir.
Bilan bog'liq o'qish: Munosabatni mustahkam va baxtli saqlaydigan 15 ta maslahat
8. O'zaro maqsadlarga erisha olmaslik
Munosabatlar - bu dam olish va birgalikda yangi maqsadlar qo'yishdir. Agar sherigingiz bilan yaxshi muloqot qila olmasangiz, umumiy maqsadni qo'ya olmaysiz. Siz bitta narsani xohlaysiz, ular esa boshqa narsani xohlashadi. Agar siz ushbu mavzularni to'g'ri va etuk tarzda muhokama qila olmasangiz, muqarrar ravishda yorilish paydo bo'ladi.
"Bir-birini qabul qilish va tushunish - asosiy narsa. Ikki kishi bir-birini qanday bo'lsa, shundayligicha qabul qilsa, o'zaro maqsadlar qo'yish va ularga erishish oson bo'ladi", - deydi Shazia.
9. Hamkorga hissiy holatni proyeksiya qilish
O'zaro munosabatlarda proektsiya - nevrozlaringiz va qo'rquvlaringizni boshqa birovga etkazish va ularning xatti-harakatlarini bu qiyinchiliklarni kuchaytirish sifatida noto'g'ri talqin qilishning psixologik tendentsiyasi tez-tez uchraydi. Axir, biz dunyoni o'z his-tuyg'ularimiz prizmasi orqali ko'ramiz, shuning uchun narsalar osongina chayqalib ketishi mumkin. Biroq, hiyla-nayrang, siz yoki turmush o'rtog'ingiz qachon taxmin qilayotganini va bu haqda gapirishga tayyorligini sezish uchun o'z-o'zini anglash ustida ishlaydi.
Shazia shunday maslahat beradi: "Bu erda empatiya yordam berishi mumkin. Agar siz boshqa odamning nuqtai nazarini yoki idrokini ko'rishga harakat qilsangiz va tushunishga harakat qilsangiz, bu farq qiladi. Empatiyaning etishmasligi odamlarni qiyinlashtiradi va ular o'zlarining qo'rquv va xavotirlarini boshqalarga qo'yishga moyildirlar ".
Har bir er-xotinning o'ziga xos ulushi bor. Axir, hayot hech narsa emas, agar cheksiz rolikli sayohat bo'lmasa. Biroq, munosabatlardagi yomon muloqot sayohatdan zavqlanishni qiyinlashtirishi mumkin. Shunday qilib, agar siz munosabatlarda yomon muloqot belgilarini sezsangiz, ularni yo'q qilish uchun birgalikda harakat qiling. Sizning sherigingiz siz bilan hamma narsa haqida gaplasha oladigan va yaxshi suhbatlardan zavqlanishingiz kerak bo'lgan odamdir.
Ushbu 13 ta maslahat bilan ajralish paytida nikohingizni qayta tiklang
Ularni yaxshiroq bilish uchun boshqalardan so'rash uchun 33 ta savol
Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
