Ayollar turmush qurgandan keyin vazn ortishining 12 ta sababi

“Ayollar turmush qurgandan keyin, erkaklar ajrashgandan keyin semiradi!” degan kulgili gap bor. Hazillardan tashqari, nega ayollar turmush qurgandan keyin semirib ketishlari ko'pchilik uchun sir bo'lib qolmoqda. Bu baxtli yangi turmush qurgan kilogramm ortishi uyaladigan narsa emas! Siz turmush qurmaganingizdan va turmush qurganingizda, har bir sherikning hayoti keskin o'zgaradi. Ikkala sherikning tartibi, odatlari va turmush tarzi bir-biriga ta'sir qiladi, chunki ular yangi "biz" ni yaratadi.

Ayollarda ayniqsa sezilarli bo'lgan o'zgarishlardan biri ularning tashqi ko'rinishidir. "The Semizlik" kundalik jurnalida chop etilgan tadqiqotga ko'ra , juftliklarning 5 yillik turmushdan keyin o'rtacha vazn ortishining 82 foizi 5-10 kg gacha bo'ladi va vaznning bu o'sishi asosan ayollarda kuzatiladi.

Nega ayollarning tanasi turmush qurgandan keyin o'zgaradi?

Xo'sh, nima uchun munosabatlarda vazn orttirasiz? Bunga bir qancha omillar yordam berishi mumkin. Yangi turmush qurganlarning kilogramm ortishi nikohdan keyin stress darajasining o'zgarishi, mashg'ulot rejalarining o'zgarishi, homiladorlikdan keyingi vazn ortishi va boshqalar bo'lishi mumkin. Aytgancha, nikohning birinchi yilidagi vazn ortishi faqat ayollarga xos muammo emas! Erkaklar nikohdan keyin ham pivo qornidagi munosib ulushga ega.

Ko'p ayollar nikohdan oldin to'y uchun ajoyib ko'rinish uchun qattiq dietaga o'tadilar. Ular amal qiladigan qattiq dietalar odatda iste'mol qiladigan narsalarni butunlay chiqarib tashlashni o'z ichiga olishi mumkin. Kelinning ajoyib ko'rinishiga erishish uchun bir necha oylik tartib-intizom katta kundan keyin har qachongidan ham kuchliroq ishtiyoqni qaytarishga olib kelishi mumkin. Shunchaki qattiq dietadan voz kechish ham oriq xotinining to'ydan keyin semirib ketishiga sabab bo'lishi mumkin.

Qizig'i shundaki, birga yashagan, ammo turmush qurmagan juftliklar vazn ortishi bilan bog'liq jiddiy muammolarga duch kelmagan. Shunday qilib, bu bizni vazn muammolariga sabab bo'layotgan narsa nikohmi, deb o'ylashga majbur qiladi. Vazn ortishi va nikoh o'rtasida bog'liqlik bormi? Esingizda bo'lsin, nikohdan keyin tanada gormonal o'zgarishlar bo'ladi va metabolizm ham shunday bo'ladi. Bundan tashqari, psixologik jihatdan, jismoniy holatni saqlash va chiroyli ko'rinishga intilish nikohdan keyin emas, balki undan oldin ancha kuchliroq bo'ladi. Yangi sevganingiz bilan uchrashuvga borishga tayyorgarlik ko'rayotganingizda, qo'shimcha 5 kg dan xalos bo'lish oson.

Lekin turmush qurgandan keyin, sevimli serialingizni tomosha qilib, bir chelak muzqaymoq ichish, chiroyli ko'rinishdan ko'ra, bir-biringizni yaxshiroq bog'lash uchun yaxshiroq qadam bo'lib tuyuladi, to'g'rimi? Turmush qurganingizdan so'ng, hech qanday to'siqlar bo'lmaydi va turmush o'rtog'ingizni hayratda qoldirish istagi ikkinchi o'ringa chiqadi. Barcha ishlar allaqachon bajarilgan va munosabatlar endi rasman nikohdir.

Nikohdan keyin tana vaznining ko'tarilishining hissiy, jismoniy, psixologik va amaliy sabablari bor va agar siz bunga qarshi kurashmoqchi bo'lsangiz, tom ma'noda suv oqimiga qarshi suzishingiz kerak! Quyidagi fikrlardan kelib chiqib, keling, ayollar turmush qurgandan keyin nima uchun semirishini batafsil ko'rib chiqamiz.

Ayollar turmush qurgandan keyin vazn ortishining 12 ta sababi

Bir necha yildan beri turmush qurgan do'stlaringiz va oilangizni tezda skanerlang. Ulardan to'ydan oldingi kiyimlari haqida so'rang. Ular hali ham ularga mos kelishini tekshiring. Ehtimol, ular buni qilmaydi. Tez-tez uchraydigan hazil: "Men hali ham to'yimda olgan barcha sharflarga mos kelaman!" Agar ikkala hamkor ham fitnes injiqlari bo'lmasa, nikohdan keyin er-xotinning vazni ortishi juda keng tarqalgan hodisa.

Xotiningiz to‘ydan keyin semirib ketgan bo‘lsa, ko‘tarmang, aytmang. Ehtimol, u buni sizdan ancha oldin qo'lga kiritgan va allaqachon to'y tortining vaznini qanday tashlashni tushunishga harakat qilmoqda. Hazil sifatida siz unga ushbu maqolani yuborishingiz mumkin, lekin agar reaktsiya unchalik yaxshi bo'lmasa, biz sizning xavfsizligingiz uchun javobgar bo'la olmaymiz! Hazillardan tashqari, ayollar nikohdan keyin semirib ketishining 12 sababi:

Tegishli o'qish: Nikohdan keyin ayol hayotida yuz beradigan 15 ta o'zgarish

1. To‘ydan keyin zavq bilan ziyofat qilish

Siz to'y libosiga mos kelish uchun parhez qilasiz. To‘y tugagach, siz asal oyiga tayyorlansangiz, ziyofat boshlanadi va er-xotinning vazni ortishi boshlanadi. Hamrohingiz bilan siz turli xil oshxonalardan tanovul qilish uchun barcha sabablarga egasiz. Agar siz barcha mazali mahalliy taomlarni iste'mol qilmasangiz, bu haqiqatan ham ta'tilmi?

Yangi hayot va tartiblarga o'rnashib olganingiz sayin, tashqarida ovqatlanish chastotasi ortadi, ayniqsa sizning sherigingiz ovqat iste'mol qiladigan bo'lsa. Er-xotin bo'lib, birga ovqatlanasiz va ko'pchilik ayollar mazali bo'lganidek, semirib ketadigan lazzatlanishlarni tayyorlashadi. Va kelinning og'irligi to'planib boradi, uni yo'qotish unchalik oson emas.

Nima uchun munosabatlarda vazn orttirasiz? Bu savolning javobi siz ikkalangiz ishtirok etishi shart bo'lgan barcha ijtimoiy tashriflarda ham yashirin bo'lishi mumkin. Va agar joyda mazali taomlar bo'lsa, kim shunchaki cho'kmaydi? Kompaniya, oziq-ovqat va sherikning ta'siri - barchasi birlashadi va nikohdan keyin kilogramm ortishiga hissa qo'shadi.

Yangi turmush qurgan Sara o'zining turmushdan keyingi tajribasi bilan o'rtoqlashadi . U shunday deydi: “Men kiyimimga moslashish va yorqin ko'rinishga shunchalik ehtiyotkorlik bilan yondashgan edimki, olti oy davomida qovurilgan taomga tegmadim. Biroq, to'y kechasi erim bilan xonaga xizmat ko'rsatishni buyurdik va kartoshka solingan idishni ko'rishim bilan o'zimni tuta bilish qobiliyatim yo'qoldi. Bu narsalar bir necha soat davomida o'zimizni yaxshi ko'rinishdan mahrum qilganimiz uchun sodir bo'ladi”.

2. Jinsiy aloqadan keyingi ko'plab ehtiroslar tenglamani o'zgartiradi

Nikohdan oldingi jinsiy aloqa, biz bilganimizdek, hozir keng tarqalgan. Ammo turmush qurgandan so'ng, jinsiy aloqa faqat signaldir. Dastlabki yillarda siz tez-tez jinsiy aloqada bo'lasiz. Jinsiy aloqaning o'zi kaloriyalarni yoqib yuborsa-da, lekin jinsiy aloqadan keyingi ishtiyoq, agar davolanmasa, o'rta bo'limning semirib ketishiga olib kelishi mumkin. Salom, muffin top!

Uzoq jinsiy aloqadan so'ng siz tort, muzqaymoq va har qanday shirinlikni xohlaysiz. Balki siz va eringiz bir shisha sharob ochib, suhbatlashishga qaror qilgandirsiz. Ehtimol, siz unga pishloq lagan qo'shishni taklif qilasiz. Va buni bilishdan oldin, siz kunlik ovqatlanishingizga yana bitta ovqat qo'shdingiz, kechki ovqatdan keyin!

Shunday qilib, jinsiy aloqa sizni semirtirmasa ham, seansdan keyin nima qilishingiz yoki qilmasligingiz, albatta, turmush qurganingizdan keyin semirishingizda rol o'ynaydi. Ovqatlanish o'rniga, yaxshiroq jinsiy aloqa uchun ushbu mashqlarni sinab ko'ring , shunda turmush qurgandan keyin vazn ortishining oldini olish haqida tashvishlanishingiz shart bo'lmaydi.

Tegishli o'qish: Har bir turmush qurgan ayol uchun erini yo'ldan ozdirish bo'yicha maslahatlar

3. Kundalik tartibingiz to‘g‘ri keladi

Vaqt - bu yolg'iz odamlarning mo'l-ko'l molidir. Ular o'z vaqtlarini qanday o'tkazishlarini ko'proq nazorat qilishadi. Ko'pchilik gimnastika soati yoki yoga darsini yoki hozir mashhur Zumba yoki Pilatesni rejalashtiradi. Ammo turmush qurgandan so'ng, ayniqsa ayollar uchun hamma narsa o'zgaradi: ular ham ish, ham uyni boshqarishlari kerak bo'lishi mumkin.

Muxtasar qilib aytganda, oilaviy hayot odatda yolg'iz hayotdan ko'ra gavjumroq! Bunday hollarda, fitnes va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish uchun qo'shimcha harakat qilish kerak. Ayollar, ayniqsa, oilani o'zlaridan ustun qo'yishadi va sog'liq va fitnes ikkinchi o'rinda turadi. Shuning uchun kun tartibining o'zgarishi nikohdan keyin semirishga olib keladi.

Ushbu haqiqiy xavf omiliga qarshi turish uchun siz fitnes dasturini ishlab chiqishingiz va band jadvallaringizda bunga joy ajratishga harakat qilishingiz kerak. Nikohdan keyin qorin bo'shlig'ida yog' paydo bo'lishining sababi yangi tartibingizga tezda moslasha olmaslik bo'lishi mumkin. Yarim soatlik mashqda qanday qilib siqib chiqishni tushunish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi, bu ikki soatlik mashg'ulotlarga o'zingizni ishontirishga to'g'ri keladi.

4. Stress darajasi oshadi

Agar siz ayollar turmush qurgandan keyin nima uchun semirib ketishadi, degan savol tug‘ilsa, javob stress darajasining oshishi kabi oddiy bo‘lishi mumkin. Nikoh ko'proq mas'uliyatni va shu bilan birga stressni olib keladi. Bundan tashqari, agar siz qo'shma oilaning bir qismi bo'lsangiz, eringiz va qaynonalaringiz haqida eng yaxshi taassurot qoldirishni xohlaysiz. Bu yaxshiroq bo'lishi kerak, stress darajasini yanada oshiradi.

Va keyin yangi tizimda yangi odamlar bilan yashash qiyin, bu ham o'ziga xos stressni keltirib chiqaradi. Buni engishning eng oson usullaridan biri bu his-tuyg'ularingizni yeb ketishdir, shunday emasmi? Biror kishi stressga duchor bo'lganda, ular juda ko'p yoki juda oz ovqat eyadilar (keyinroq ichadilar), bu esa kilogramm ortishiga olib keladi. Stress tanadagi metabolik tezligini o'zgartiradi, bu esa kilogramm ortishiga yordam beradi. O'qiyotgan barcha erlar uchun, aslida nima uchun xotiningiz to'ydan keyin semirib ketdi.

Kollejdagi xonadoshim bir necha oy oldin turmushga chiqdi. Mana uning ayollar turmush qurgandan keyin nima uchun semirib ketishi haqidagi fikri: “Turmushga chiqqandan keyin atrofingizda juda ko'p narsa sodir bo'ladi. Men yaxshi taassurot qoldirishga shunchalik e'tibor beramanki, stress tufayli hech narsa yemayman. Bu oxir-oqibat yarim tunda hamma narsani ko'p iste'mol qilishga olib keladi.” O'zingizni shunchalik qattiq majburlash o'rniga, turmush o'rtog'ingizni xursand qilishning ushbu 60 ta qiziqarli usulini sinab ko'ring.

Tegishli o'qish: Yangi turmush qurganlar uchun uyda zarur bo'lgan 9 ta narsa

5. O‘troq turmush tarzi va e’tiborsizlik

Bosim o'chirilganligi sababli va sizda allaqachon vaqt bor, ehtimol siz qulaylik zonasiga kirasiz. O'ylab ko'ring, barcha yangi mas'uliyatlardan voz kechish eng oson narsa - bu sizning jismoniy tayyorgarligingiz, hech bo'lmaganda hozircha. Jismoniy mashqlar bo'lmasa, tanada yog'lar to'planib, katta qismi ko'rinishni boshlaydi.

Bir diyetolog bizga uning oldiga kelgan ayollarning aksariyati vazn ikki xonali raqamga yetguncha "Men sog'lom emasman" degan fikrga tushib qolishganini hatto anglamasliklarini va keyin bu juda qiyin vazifaga aylanishini aytdi. Nikohdan keyin vazn ortishi haqidagi haqoratli so'zlar har qanday odamning o'ziga bo'lgan ishonchini pasaytirishi mumkin. Shuning uchun, agar xotiningiz to'ydan keyin semirib ketgan bo'lsa, uni qo'llab-quvvatlang va qarindoshlarining yomon so'zlaridan himoya qiling.

6. Metabolizm pasayadi

Kilogramm olishning asosiy sabablaridan biri faqat ilmiy sabablarga ko'ra, odamlar bu kunlarda, asosan, 30 yoshda turmush qurishadi. Sog'liqni saqlash mutaxassislarining fikriga ko'ra, 30 yoshda metabolizm tezligi pasayishni boshlaydi, bu esa o'z navbatida kilogramm ortishiga olib keladi. Bu o'ttiz yoshga to'lganda siz allaqachon noto'g'ri yoshda ekanligingizni anglatadi. Siz juda ko'p kilogramm olmasdan bir nechta cheesecake bo'laklarini maydalashga odatlangan bo'lishingiz mumkin, ammo yillar davomida metabolizmingiz siz buni sezmasdan sekinlashdi.

Bu endi siz tezroq kilogramm olishingizni va yog'ni yo'qotish uchun ko'proq mashq qilishingiz kerakligini anglatadi. Metabolizm darajasidagi bu kutilmagan "to'satdan" o'zgarish nima uchun qizlar nikohdan keyin semirib ketishadi. Nikohdan keyin gormonal o'zgarishlar bilan, bu ikki baravarga o'xshaydi. Shunday qilib, turmush qurgandan keyin kilogramm olish ehtimoli ortadi, vazn yo'qotish ehtimoli esa pasayadi.

7. Ijtimoiy majburiyatlar

Yangi turmush qurganlar uchun o'tkaziladigan ko'plab bayramlar va partiyalarni eslaysizmi? Katta oila a'zolari, yaqin do'stlar, qo'shnilar, hamma yangi kelin va kuyovni kutib olishni xohlaydi. Ikki oila va do'stlarning butun tarmog'i yig'ilishadi va ko'plarida turli xil shirinliklar, boy ovqatlar va hatto spirtli ichimliklar mavjud. Keyin yangi turmush qurganlar odamlarni yangi uylariga taklif qilish orqali o'zaro munosabatda bo'lishadi, bu faqat ko'proq muloqot qilish va partiyalarga olib keladi.

Buni o'yin-kulgi, majburiyat yoki ijtimoiy xushmuomalalik deb nomlang, bundan qutulib bo'lmaydi. Bir marta ziyofatda ichish, ovqatlanish va xursand bo'lish kerak. Siz uchun ochilgan ziyofatda ovqat yeyish o'rinli bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu qo'shimcha kaloriyalar haqida nima deyish mumkin? Ijtimoiy majburiyatlar er-xotinlarning vazni ortishiga muhim hissa qo'shadi.

8. O'ziga bo'lgan munosabatni o'zgartirish

Turmush qurishdan oldin, ehtimol, siz oyna oldida soatlab vaqt o'tkazgansiz va yuzingizda husnbuzar paydo bo'lganda harakatga o'tgansiz. Ammo turmush qurgandan keyin bu munosabat o'zgaradi, bosim yo'qoladi va siz endi turmush o'rtog'ingizni jalb qilish yoki uni saqlab qolish zaruratini his qilmaysiz. Diqqat eng yaxshi ko'rinishdan odatiy hayotni davom ettirish uchun yaxshi bo'lishga o'tadi. Tanangiz bilan ongli munosabatda bo'lmaslik, ayollarning turmush qurgandan keyin nima uchun semirib ketishiga javoblardan biridir.

Tarozilarning noqulay ag'darilishini to'xtatish uchun siz ushbu naqshni buzishingiz va javobgarlikni olishingiz kerak. 34 yoshli Keyt bir yil oldin turmushga chiqdi. U shunday deydi: "Men ko'zgudagi ayolni endi tanimayman. Siz o'zingizni qanchalik qo'yib yuborganingiz ajablanarli, chunki sizda shunday xavfsizlik hissi borki, sherigingiz nima bo'lishidan qat'i nazar, sizni sevishi kerak. Biroq, bu ichki jihatdan yaxshi emas. Shuning uchun men o'zim uchun harakat qilishga qaror qildim ".

Nikohdan keyingi vazn o'zgarishini muhokama qilish ko'pincha shaxsiy masalaga aylanadi, ayniqsa turmush tarzidagi o'zgarishlar natijasida vazn yo'qotishga yordam beradigan dorilarga murojaat qiladigan ko'plab odamlar uchun. Metformin vazn yo'qotish bo'yicha sharh odatda diabetni davolash uchun ishlatiladigan ushbu keng tarqalgan dori vazn yo'qotishda kutilmagan ittifoqchi bo'lishi mumkinligi haqida tushuncha beradi. Bu yangi turmush qurganlarning vazn ortishiga hissa qo'shadigan ham psixologik, ham fiziologik omillarni hisobga olish zarurligini ta'kidlaydi.

9. Oila va uning ovqatlanish odatlari

Turmushga chiqqandan keyin qiz uchun juda ko'p o'zgarishlar, jumladan, uning yangi oilasining ovqatlanish odatlarini qabul qilish. Agar siz to'g'ri ovqatlanish va farovon yashashga ishonadigan oilaga turmush qurgan bo'lsangiz, fitnes ikkinchi o'rinda turadi. Qanchalik nazorat qilmoqchi bo'lsangiz ham, agar atrofida shirinliklar bo'lsa, siz ularni vaqti-vaqti bilan tishlab qo'yishingiz mumkin.

Ko'pgina sog'liqni saqlash mutaxassislari uydagi barcha yog'li ovqatlarni, ayniqsa pechene va pechene paketlarini tashlab yuborishni tavsiya qiladilar! Nikohdan keyin semirish atrofingizdagi barcha mazali taomlardan kelib chiqishi mumkin. Ammo bundan qochishning ba'zi usullari mavjud, masalan, uyda bo'lsa ham, sherigingiz bilan oson mashqlar uchun vaqt ajratish.

10. Hayotni oson qabul qilish

Ba'zi ayollar turmush qurishni eng muhim bosqich deb bilishadi. Siz kollejni tugatasiz, ishga joylashasiz, turmush qurasiz va joylashasiz. Ba'zi ayollar o'z kareralarini tashlab, xotirjam hayot kechirishni odat qilishadi. Odatiy tartib - bu ishlash, ovqatlanish va uxlashdir. Bunday harakatsiz turmush tarzi ayollarning turmush qurgandan keyin semirib ketishining sabablaridan biri bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ba'zida biz gormonlarni ayblashdan tashqari, bu haqda hech narsa qilmaymiz. Jaholat turmush qurgandan keyin semirishga yordam beradi, chunki siz vazn ortishiga osonlik bilan qarayapsiz.

11. Yangi oila va do'stlar tomonidan erkalash

Nikoh bilan siz yangi oila va do'stlaringizni meros qilib olasiz, ular sizni erkalashni va sizni xush kelibsiz his qilishni xohlaydi. Va ko'pincha, bu sizni tanlagan lazzatlar bilan ahmoqona talon-taroj qilish orqali amalga oshiriladi. Oxir-oqibat, siz erkalanishga berilib, juda ko'p ovqatlanishni boshlaysiz va natijalar tortish mashinasida turganingizda aks etadi. Agar sizning xotiningiz to'ydan keyin semirib ketgan bo'lsa, uni qarindoshlaringizning uyiga tashrif buyurganingizda tayyorlagan ortiqcha shirinlikda ayblang.

Tegishli o'qish: Nikohdagi o'zgarishlar: Yangi turmush qurgan juftliklar uchun munosabatlarini mustahkamlash bo'yicha 10 ta maslahat

12. Qolgan ovqatni iste'mol qilish

Ayollarning munosabatlarda vazn ortishining keng tarqalgan sabablaridan biri shundaki, ko'pchilik turmushga chiqqan ayollarni "qolgan malikalar" deb atashadi. Oziq-ovqatlarni isrof qilish g'oyasi ularni qo'rqitadi va bu to'g'ri. Tayyorlangan ovqat isrof bo'lmasligi uchun ayollar uni nonushta yoki kechki ovqatda iste'mol qiladilar.

Bu ularning ishtahasini oshiradi va ular semirib ketishadi. Agar siz buni o'qiyotgan er bo'lsangiz, go'zal, jingalak turmush o'rtog'ingizni qanday qadrlashni o'rganish vaqti kelgan bo'lishi mumkin. Biroq, yangi turmush qurganlarning bu vazn ortishi dunyoning oxiri emas, chunki uni tuzatish mumkin.

Turmush qurgandan keyin qanday qilib ortiqcha vazndan qochishim mumkin?

Shunday qilib, endi ayollar nima uchun munosabatlarda vazn ortishi mumkinligini bilganimizdan so'ng, bundan qanday qochish kerakligini aniqlash vaqti keldi. Inson tanasining eng yaxshi qismlaridan biri bu uning egiluvchanligi. Siz tanangizni o'zgartirishingiz va uni o'zingiz xohlagan tarzda shakllantirishingiz mumkin, ammo biroz harakat bilan. Nikohdan keyin gormonal o'zgarishlar, stress darajasining oshishi yoki ayollarning turmush qurgandan keyin vazn ortishining boshqa sabablari, agar siz quyidagi maslahatlarga amal qilsangiz, bartaraf etilishi mumkin:

• Uyda qattiq mashq qilish tartibi: Ba'zida uyda faqat qattiq mashq qilish hamma narsani o'zgartirishi mumkin! Ammo, agar siz o'zingizning dangasaligingizni bilsangiz va mashq rejasini o'zingiz bajara olmaysiz deb o'ylasangiz, quyida keltirilgan fikrlarni sinab ko'ring.
• Sport zaliga qo'shiling: Endi hammamiz bu ishlayotganini bilamiz! Sport zaliga qo'shilish yangi turmush qurganlarning kilogramm ortishi uchun ajoyib ishlarni amalga oshiradi va siz oxir-oqibat dastlabki og'riqni engib, tajribadan zavqlanishni boshlaysiz (umid qilamanki!)
• Shaxsiy o'qituvchini oling: Agar siz hali ham ko'proq turtki kerakligini his qilsangiz, hech kim sizni shaxsiy murabbiy kabi qattiq turtmaydi. Siz undan nafratlanasiz va keyin ularni sevasiz. Ular sizni mos bo'lmaganingizda ham o'z rejalarini bajarishadi
• Ratsioningizni tuzating: O'z dietangizni va ovqatlanish odatlaringizni to'g'irlash sizni faqat bir necha oy ichida ozib tashlashi mumkin. Nima yeyayotganingizni kuzatib, gazak va ozuqaviy qiymati yuqori va kaloriyasi past bo'lgan taomlarni iste'mol qilishni kamaytirish siz uchun mo''jizalar yaratadi.
• Vaqti-vaqti bilan ro'za tutishga harakat qiling: Vaqti-vaqti bilan ro'za tutish odamlar qasam ichadigan narsadir. Bu mutlaqo parhez emas, ajoyib va ​​sog'lom oziq-ovqat tendentsiyasidir. Buni sinab ko'ring!
• Diyetisyen bilan maslahatlashing: Shaxsiy murabbiy bilan bo'lgani kabi, vazn yo'qotish nafaqat sizning manfaatingizga, balki dietologingizga ham tegishli. Bundan tashqari, dietologlar tanangizning turini va metabolizmingizni tushunadilar va shu omillarga asoslanib ovqatlanish rejasini tuzadilar, bu esa ortiqcha vaznni kamaytirishda ajoyib natijalar beradi.
• O'zingizni tekshirib ko'ring: Sizning g'ayritabiiy vazn ortishining sababi asosiy sog'liq muammosi bo'lishi mumkin. Bu begunoh yangi turmush qurganlarning kilogramm ortishidan ko'ra kattaroq muammo bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar boshqa alomatlarga duch kelsangiz, o'zingizni tekshirib ko'ring. Kechirasiz, xavfsizroq, shunday emasmi?

Nikohdan keyin bir necha "qo'shimcha baxtli" kilogramm olishning hech qanday zarari yo'q, lekin bu kilogramm ortishi qaytarilishi yoki hech bo'lmaganda shu oraliqda bo'lishini ta'minlash kerak. Qachon ko'p ovqatlanish va muloqot qilish o'rtasidagi chegarani chizish va odatiy holatga qaytish kerakligini bilish kerak. Chunki turmush qurish uzoq yo'l bo'lib, siz butun yo'lda vazn yig'ib bo'lmaydi.

Har bir er-xotin munosabatlarida qaysidir nuqtada bo'ladigan 8 ta janjal

Nikohdan oldin va keyin hayot qanday? Bu kulgili bo'lishi mumkin!

Nikohdan oldingi jismoniy munosabatlar munosabatlaringizga ta'sir qiladigan 8 ta usul

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.