Homiladorlikdan keyin kilogramm ortishi barcha ayollar bilan kurashadigan narsadir. Og'irlik bilan kurashayotgan odamning tanasini sharmanda qilish, qiynalayotgan va o'zini ishonchsiz his qilayotgan odamga qila oladigan eng yomon narsadir.
Homiladorlikdan keyingi vazn ortishi ayollar nazorat qila olmaydigan narsadir. Bu vaqtda ularga sevgi, do'stlik va yordamchi er kerak bo'ladi. Xotinlaringizni sharmanda qilish o'rniga yoki doimo ular qanday qilib bir paytlar juda mos bo'lganligi haqida mavzuni ko'tarish o'rniga, ular bilan birga bo'ling!
Homiladorlik davrida vazn yo'qotish ko'pincha qiyin
Mundarija
Tug'ruqdan keyingi vazn yo'qotish ko'pchilik ayollar uchun katta kurash uchun sababdir. Emizish tufayli ular parhez rejimiga kira olmaydilar. Bundan tashqari, bu vaqtda tanani sharmanda qilish juda ko'p. Qadimgi kiyimlar ko'proq mos kelmasa, ko'pchilik ayollar butunlay yangi shkafga ega bo'lish imkoniyatiga qaramay, xafa bo'lishadi.
Ayollar har kuni tarozida qadam tashlab, homiladorlikdan oldingi kiyimlarni kiyib ko'rishadi. Yangi onalik stressi bilan bir qatorda, ko'pchilik ayollarni depressiv kunlarga olib kelishi mumkin bo'lgan vazn ortishi bilan bog'liq ko'plab tashvishlar keladi.
Badanni sharmanda qiladigan o'zaro ta'sirlar har doim ham jabrlanuvchining o'zini butunlay foydasiz va butunlay muvaffaqiyatsiz his qilish bilan yakunlanishi shart emas. Sharmandalikka aqliy qarshi turish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan ko'plab maslahatlar mavjud.
Tana sharmanda bo'lgan bunday paytlarda qo'llab-quvvatlovchi er juda muhimdir.
Xotiningizni tanani sharmanda qilishdan qo'llab-quvvatlash bo'yicha maslahatlar
Agar sherigingiz yog 'va badanini sharmanda qilish bilan kurashayotgan paytda uni qo'llab-quvvatlamoqchi bo'lsangiz, quyida keltirilgan maslahatlarga amal qiling.
1. Ularga bu shaxsiy emasligini ayting
Avvalo, turmush o'rtog'ingizga gap shaxsan u haqida emas, balki odamlarning ayol qiyofasi haqida oldingi tushunchalari borligini tushunib eting. Boshqa odamning niyati uni xafa qilish bo'lsa ham, unga buni yuragingizga olmasligini ayting. Unga ayting-chi, buni birgalikda hal qilasiz.
2. Unga barcha ishonchlarni bering
Unga g'amxo'rlik va mehr bilan munosabatda bo'ling, chunki bu vaqtda u o'zini jismonan samarasiz va yoqimsiz his qiladi. Agar siz unga soxta maqtovlar aytsangiz, u ularni ko'ra oladi.
Onalik davrida qilayotgan barcha ishlari uchun uni sevishingizga ishontirishda davom eting. Unga ayting-chi, u homiladorlik paytida qanchalik semirib ketgan bo'lsa va tug'ruqdan keyingi vazn ortishi haqida barcha sharhlar bo'lishidan qat'i nazar, siz uni chin yurakdan sevasiz. Xotiningizni xursand qiling.
3. Sabrli bo'ling
Esingizda bo'lsin, bu uning hayotining vaqti, u barcha masalalarga haddan tashqari sezgir bo'ladi; shuning uchun siz qilgan va aytgan har qanday narsa uni odatdagidan ham ko'proq xafa qiladi. Shuning uchun unga sabrli bo'ling va yordam beruvchi er bo'ling. Uning tanasi tashvishlari va tug'ruqdan keyingi vazn yo'qotish bilan kurashishi haqida gapirganda, uni tinglang.
4. Uning sog'lom bo'lishiga yordam bering
Unga jismoniy mashqlar va parhez rejimini o'z ichiga olgan holda, o'z sog'lig'iga qaytish uchun foydali rejani ishlab chiqishga yordam bering. Uni qo'llab-quvvatlang va uning rejasining bir qismi bo'ling. Uni o'ziga achinishga majburlamang; uni ishontirib aytingki, bu vaqtinchalik bosqich va u tez orada sog'lom va sog'lom bo'lishga harakat qilishi mumkin.
5. Unga vaqtingizni va qadringizni bering
U bilan ko'proq vaqt o'tkazing, chunki bu vaqtda agar siz uni yolg'iz qoldirib, do'stlaringiz bilan chiqsangiz, u sizni undan qochgan deb o'ylaydi, chunki u endi sizga yoqmaydi. Bu uni yanada xafa qiladi. Bundan tashqari, u bola bilan yordamga muhtoj va siz ham bola bilan bog'lanishingiz kerak.
6. Uni qadrlang
Uning yangi ona sifatida qilayotgan ajoyib ishini qadrlang. Bolani bu dunyoga olib kelish uchun u cho'zilib, og'riganini bilishingiz uning uchun juda muhimdir. Hamma ayollar shunday qiladi, deb o'ylamang, u ham shunday qila oladi. Unga o'zini alohida his qilishiga imkon bering.
7. Uning uchun turing
Agar kimdir sizning xotiningizni sharmanda qilayotgan bo'lsa, o'rnidan turing va uni kim sharmanda qilmasin, ko'pchilik oldida xotiningizni qo'llab-quvvatlang. Bir kishi sifatida gapiring va unga hali ham uni chin dildan jalb qilishingizga ishontiring.
Agar siz uni himoya qilsangiz, u uni sevishini va homiladorlikdan keyingi vazn ortishi sizni bezovta qilmasligini bilib oladi.
8. Tana vazni uni qiladigan narsa emas
Uning e'tiborini jismoniy o'zidan chalg'itib qo'ying. U o'zini sharmanda qilmasligiga va o'zini kamsitmasligiga ishonch hosil qiling. U hozirgina bu dunyoga yangi hayot olib keldi, siz qila oladigan eng kamida tug'ruqdan keyingi vazn yo'qotish sayohati orqali qo'llab-quvvatlovchi er bo'lishingiz mumkin.
9. Unga kuch bering
Unga boshqalarning sharmandaliklariga qarshi turish uchun kuchli bo'lishini ayting. Og'zaki janjal qilish yaxshi fikr bo'lmasligi mumkin, lekin boshqalar sizni sharmanda qilganda o'zingizni himoya qilish har doim yaxshi.
Ammo buning uchun u o'z tanasiga oshiq bo'lishi kerak. Unga o'zini hurmat qilishiga yordam bering, shunda u omma oldida ishonch hosil qiladi. Sizning qo'llab-quvvatlashingiz, ayniqsa, vazn ortishi va tanani sharmanda qiluvchi sharhlar jamiyat tomonidan unga qo'yilganidan keyin juda zarur.
10. O'zingizni muqarrar narsaga tayyorlang
Hamma jismlar bir xil yaratilmagan va sharmandalar ham bir xil emas; shuning uchun tanani sharmanda qilish ham bir vaziyatdan boshqasiga farq qiladi. U turli darajadagi sharmandalikka tayyor bo'lsin.
Vaziyatni yomonlashtirmang, lekin yomonlashmang. Bu mo'rt vaziyat va siz xotiningizga ruhiy jihatdan qiyin paytni o'tkazishingiz kerak.
11. Uning tanasi bilan munosabatini tushuning
Xotiningiz bolaligidan tana qiyofasi yomonligidan aziyat chekkan bo'lishi mumkin. Shuning uchun o'tmishni tushunish va u bilan shug'ullanish juda muhimdir. Agar u har doim o'z tana qiyofasi bilan kurashgan bo'lsa, homiladorlikdan keyin kilogramm ortishi uning ruhiy salomatligiga hech qanday foyda keltirmaydi.
Bilan bog'liq o'qish: O'zingizni qanday sevish kerak - O'zingizni sevish bo'yicha 21 ta maslahat
12. Jinsiy hayotingizni saqlang
Eng muhimi, shifokor tavsiyasiga ko'ra, homiladorlikdan keyin normal jinsiy aloqada bo'lish. Agar siz unga og'irlik qilishdan oldin qilganingizdek munosabatda bo'lsangiz, u o'ziga bo'lgan ishonchni qaytaradi.
Ushbu nozik vaziyatni xushmuomalalik bilan hal qiling. Tana qiyofasi haqida ochiq suhbatlar. Siz uning tanasini sharmanda qilish bilan bog'liq qiyinchiliklarni engishga to'liq yordam bera olmaysiz, lekin siz uni engish bosqichida so'zsiz sevishni davom ettirishingiz mumkin.
Xafa bo'lganingizda hamkoringizga bo'sh joy kerakligini qanday aytish mumkin
Yangi turmush qurganlar uchun eng yaxshi kontratseptiv vositalar nima?
Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
Bu homiladorlik bilan birga keladigan haqiqiy tashvish, ammo uning sherigi sifatida siz uni xotirjam his qilishingiz kerak. Albatta, uning tashqi ko'rinishi haqida xabardor bo'lishiga olib keladigan hech narsa aytmang, chunki u allaqachon etarlicha xavotirda. Butun tajriba juda katta, u erda oqayotgan gormonlar bilan haddan tashqari sezgirlik bo'lishi mumkin. Shunday qilib, bu vaqtda sherigingiz bilan birga bo'lish juda muhim, chunki siz ikkalangiz ham birgasiz. U o'zining tashqi ko'rinishi bilan qanday bog'liqligi haqida gapirganda, uni e'tiborsiz qoldirmang va unga ishontiring va kerak bo'lganda uni rag'batlantiring.