Hamkoringiz bilan ongli munosabatlarning 5 ta sifati

Sevgi g'alati qush. Bu biz uchun tabiiy ravishda keladi va to'liq tushunish qiyin. Xuddi shu narsa munosabatlar uchun ham amal qiladi - tasodifiy munosabatlar, masalan, uzoq poezdda yo'lovchi bilan bo'lgan munosabatlar va hayot sherigingiz bilan bo'lgan kabi mazmunli ongli munosabatlar.

Biz ikkalamiz ham instinktiv ravishda atrofimizdagi odamlar bilan aloqa o'rnatamiz, shuningdek, kimnidir tushunish va tushunish nega shunchalik qiyinligini tushunishga ko'p yillar sarflaymiz. Asosiysi, sevgi oson. Ammo biz o'zimizni va boshqalarni sevishni o'rganishimiz kerak. Birov bilan janjallashganda, o'z tomonini olish kerakmi yoki ularnikini olish kerakmi? O'zingizni sevishingiz kerakmi yoki ularni sevishingiz kerakmi? Siz mustaqil bo'lishingiz kerakmi yoki biriktirishingiz kerakmi?

Sevgi va hayot bunday qarama-qarshiliklarga to'la. Sizni tez-tez bu savollarga qiziqtirasizmi? Javoblarni izlashdan hayajonlanasizmi? Aynan shu xabardorlik yoki sherigingiz bilan to'laqonli hayot kechirishga bo'lgan intilish ongli munosabatlarni o'rnatishning asosidir.

Ongli munosabat nima?

Agar biz "ongli" so'ziga bir soniya qarasak, ongli munosabatlarni tushunish oson. Ongli bo'lish - hushyor va xabardor bo'lishdir. Bundan tashqari, biror narsa haqida bilimga ega bo'lishni anglatadi. Bu tanlov qilishni anglatadi.

Ongli munosabatlar aynan shunday! Bular maqsadli ravishda rivojlantirilgan munosabatlardir. Ongli sevgida sheriklar mazmunli rishtalar yaratish uchun ongli ravishda tanlov qilishadi . Bu rishtalar ikkala sherikning ham birligi sifatida, ham ularning har biri uchun alohida xizmat qilishi kerak.

Yillar davomida munosabatlarning tabiati va maqsadi juda o'zgardi. Misol uchun, bizning nikoh va hamkorlikka bo'lgan umidlarimiz ko'p marta oshdi. Ilgari, shaxsning turmush qurishga bo'lgan ehtiyoji oziq-ovqat, boshpana, xavfsizlik, xavfsizlik, jismoniy ehtiyoj va ijtimoiy rozilik kabi asosiy ehtiyojlar bilan cheklangan edi. Endi biz munosabatlarimizdan ko'proq narsani qidiramiz.

Bizni nima oldinga siljitishini, nima harakat qilishga undashini tushunish uchun amerikalik psixolog Avraam Maslou shaxs ehtiyojlari ierarxiyasi deb ataladigan narsani yaratdi. U bizning oziq-ovqat va boshpana kabi asosiy ehtiyojlarimizni piramidaning poydevoriga qo'ydi va sevgi, do'stlik, hurmat, mansublik kabi ko'proq hissiy ehtiyojlar bilan piramidaga ko'tarildi.

Ushbu piramidaning eng yuqori cho'qqisida "o'z-o'zini namoyon qilish" ga erishish kerak. Bu shaxs o'sishining eng yuqori nuqtasi bo'lib, u o'zining to'liq salohiyatiga erishish istagi bilan tavsiflanadi.

Ongli munosabatlar nafaqat o'z-o'zini anglashning eng yuqori ehtiyojiga erishishga imkon beradi, balki sizni rag'batlantiradi va sizning eng yaxshi shaxs bo'lishingizga yordam beradi. Ular sizni har doim eng yuqori ruhiy ehtiyojlaringizni qondirishga undaydi va sizni shaxs sifatida o'sishi va porlashiga imkon beradi. Ha, bu juda oddiy!

Tegishli o'qish: Siz munosabatdamisiz yoki sheriklikdamisiz? 6 ta aniq farq

Ongli munosabatlarning fazilatlari qanday?

Hayotdagi qarama-qarshiliklar haqida gapiradigan bo'lsak, ongli munosabatlar ham tushunish oson, ham bir necha so'z bilan ifodalash uchun juda kengdir. Asos sifatida, biz hozirgina muhokama qilgan narsa ongli munosabatlarning ruhini qamrab oladigan narsadir. Ammo ongli munosabatlar qanday ko'rinishini, uni qanday aniqlash va rivojlantirishni va uning fazilatlarini tasvirlaydigan juda ko'p narsalar mavjud.

1. Ongli munosabatlar qasddan

Ongli munosabatlardagi har bir qaror qasddan qabul qilinadi. Sevish qasddan qabul qilinadi. G'azab yoki umidsizlikni his qilish ham xuddi shunday. His-tuyg'ularingiz yoki shikoyatlaringizni ifoda etish ham qasddan qabul qilinadi, jim turish ham xuddi shunday. Qaror qabul qilish qasddan qabul qilinadi, turli nuqtai nazarlarga ega bo'lish ham xuddi shunday. Birgalikda biror narsani rivojlantirish ham qasddan qabul qilinadi, shaxsiy loyihalarga ega bo'lish ham xuddi shunday.

Bundan farqli o'laroq, ikki kishi birga bo'lish qarori tufayli emas, balki birga bo'lmaslik to'g'risida qaror qabul qilmagani uchun ongsiz munosabatlarda birga bo'lishadi. Ongsiz munosabatlardagi hayot reaktsiondir. Muammolar odatda gilam ostiga suriladi. Hayot shunchaki yashaydi. O'zaro munosabatlarning maqsadini tushunish uchun qasddan o'ylash yoki harakat qilish kerak emas.

Oling, Sem va Elisa. Ular turmush qurganiga 14 yil bo'ldi. Ular uyg'onib, hayotlarining ritmiga kirishadilar. Ham birga, ham alohida. Ularning hech biri boshqasini aldamaydi. Ikkala farzandini ham yaxshi ko'rishadi. Va ular bir-birlarini sevishlariga chin dildan ishonishadi.

Lekin ular asosan bir-birlarining kundalik hayot uchun kurashidan bexabar. Sem Elisaga hozirgi kunda boshdan kechirayotgan o'rta yoshdagi inqiroz haqida aytmagan . U o'zini yoqimsiz his qila boshlaganini aytmagan. Elisa unga o'zini ham shunday his qilayotganini, ishda ham o'zini turg'un his qilayotganini aytishga ulgurmagan. Ba'zan u o'zining alohida xonasiga va unda, o'ziniki bo'lgan stolga ega bo'lishni xohlaydi.

Ongli munosabatlarda Sem va Eliza o'zlarining his-tuyg'ularini hamma narsadan ustun qo'yish uchun vaqt ajratishgan. O'zaro munosabatlarda yanada baxtli va to'liqroq bo'lish niyati ularni bu istaklarni bir-birlari bilan muloqot qilish uchun vaqt ajratishga undagan bo'lar edi. Ular bir-birlariga kerakli motivatsiya va bu muammolarni hal qilish uchun joy berish uchun birgalikda qadamlar qo'ygan bo'lardi.

O'zaro munosabatlarda nima ishlayotganini va nima ish bermasligini ongli va ongli bo'lish va keyin baxt sari qasddan qadam tashlash ongli munosabatlarning eng muhim fazilatlaridan biridir.

2. Ongli munosabatlar o'sishga yo'naltirilgan

Barcha munosabatlar qiyinchiliklar bilan belgilanadi. Har birimiz yuk bilan birga keladi. Bizning qo'zg'atuvchilarimiz, nizolarni hal qilish usullari va o'zimizni saqlab qolish g'oyalarimiz bor. Shuning uchun biz hammamiz ziddiyatlarga boshqacha munosabatda bo'lamiz. Bu munosabatlarda nizolarni keltirib chiqaradi.

Lekin faqat ongli sherik qiyinchilikka qaraydi va uni o'sish uchun imkoniyat sifatida ko'radi. Ongli munosabatlar mojarosiz emas. Uning markazida o'sish tafakkuri turadi. Munosabatlardagi o'sish - bu yaxshiroq bo'lishni o'rganish istagi. Ongli sherik qiyinchiliklarni birlashishga, hamkorlik qilishga va muammolarni birgalikda hal qilishga taklif sifatida ko'radi. Ular qiyinchiliklarni munosabatlardagi o'sish bosqichlari sifatida oldindan bilishadi. Masalan, moliyaviy nomuvofiqlik misoli juftlik sifatida birgalikda ko'proq moliyaviy ta'lim olishga intilish va umumiy moliyaviy qiymatga erishish uchun ko'rsatkichdir. Bu o'sish uchun imkoniyat bo'lishi mumkin.

O'sish haqida gapirganda, ongli sevgidagi sheriklar ham har bir inson uchun qanday ta'rif bo'lishidan qat'i nazar, bir-birlarini qoniqarli hayotga ega bo'lishga undaydilar. Kimdir uchun bu ko'proq o'qish yoki ijtimoiy ish bilan shug'ullanish uchun vaqt ajratish bo'lishi mumkin. Boshqasi uchun, bu eski sevimli mashg'ulotda yaxshiroq bo'lishi mumkin. Boshqa birov uchun bu lavozimga ko'tarilish uchun o'z ishida ko'proq ishlashni xohlashi mumkin. Yana bir kishi uchun bu surunkali bel og'rig'ini tuzatishi mumkin.

Gap shundaki, har birimiz shaxs sifatida o'z potentsialimizni to'liq ro'yobga chiqarishni xohlaymiz. Yaxshiroq hayotga ega bo'lish yoki biror narsada yaxshiroq bo'lish. Ongli munosabatlar har bir sherikga motivatsiya va rivojlanish uchun joy beradi.

Biroq, o'sish tafakkuriga ega bo'lish uni ortiqcha ta'kidlashni anglatmaydi. Bir-birini itarib yuborish va itarib yuborish juda charchagan bo'lishi mumkin. Qulay va o'zingiz bo'lish uchun bo'sh joyga ega bo'lish ham bir xil darajada muhimdir. O'zaro munosabatlardagi o'sish organik tarzda sodir bo'ladi, sherigingiz yoki o'zingizni bezovta qilmaslik kerak. Sizning his-tuyg'ularingizdan xabardor bo'ling va siz yaxshi bo'lishingiz kerak!

Tegishli o'qish: Yaqin munosabatlarda onglilikni mashq qilishning 9 usuli

3. Radikal mas'uliyat - ongli sherik o'zlari uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga oladi

Radikal mas'uliyat - bu kimligingiz, nima qilayotganingiz, sizga nima qilinganligi va siz tufayli nima qilinganligi uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishni anglatadi. Bu shunchaki o'zingiz uchun 100% mas'uliyatni o'z zimmangizga olishni anglatadi.

Ongli munosabatlarda siz xohlagan va kerakli narsalarga egalik qilasiz. Hayotingizdagi kamchiliklar uchun boshqalarni ayblamaysiz, aksincha, munosabatlarda turli shakllarda qanday qilib mas'uliyatni o'z zimmangizga olish mumkinligini o'rganasiz . Biroq, buni hech qachon murosaga kelmaslik yoki muhim deb hisoblaganingizda sherigingizning ehtiyojlariga ustuvor ahamiyat bermaslik sifatida noto'g'ri tushunmaslik kerak.

Dani va Joni ko'rib chiqaylik. Ular nikohlarida umidsizlikka tushib, terapevtga tashrif buyurishdi. Terapevtda Dani va Jo ikkalasi ham oila uchun qilgan qurbonliklaridan shikoyat qilishdi. Dani, u butun umri davomida o'zi sayr qilishga ham vaqt topolmaganini aytdi, chunki ertalab bolalarga nonushta qilish kerak.

Jo u bilan etarli vaqt topa olmasligi haqida shunga o'xshash narsalarni aytdi. Va ular hech qachon u xohlagan ta'tilga borishmaydi. Yoki qanday qilib u ko'tarilishdan voz kechishi kerak edi, chunki bu uning oilasidan uzoqda bo'lishini talab qiladi.

Maslahat yordamida Dani va Jo o'z ehtiyojlari uchun mas'uliyatni o'z zimmalariga olmaganliklarini angladilar. Terapevt ularga faqat o'zlari uchun nima muzokara qilinmasligini va sherigining sevgisi uchun nimadan voz kechish yoki o'zgartirishga qarshi emasliklarini bilishlarini ko'rsatdi. Bu ularga bir-birlaridan o'zlari uchun eng muhim bo'lgan narsalarni so'rash imkonini berdi.

Jo Daniga yurish juda kerakligini bilmagan edi. Dani dam olish maskaniga ham ahamiyat bermasligini va bu Jo uchun qanchalik muhimligini bilmasligini aytdi. Joning so'zlariga ko'ra, u haqiqatan ham yaxshi ota bo'lish uchun qilgan ishini qurbon qilganidan faxrlanadi.

Umuman olganda, mas'uliyatni o'z zimmasiga olish Dani va Joga o'zlari qilgan tanlovlarni qasddan qabul qilishlariga imkon berdi. Agar biror narsa muzokaralar olib bo'lmaydigan bo'lsa, bu ularni boshqa sherikning oldida to'g'ridan-to'g'ri qo'yishga imkon berdi. Birgalikda ular buni qanday amalga oshirishni o'ylab topishlari mumkin edi. Va agar ulardan biri munosabatlarning farovonligi yoki sherigining sevgisi uchun biror narsa qurbon qilgan bo'lsa, bu ularga o'zini qurbondek his qilmasdan, bu tanlovga egalik qilishga imkon berdi.

4. Ongli munosabatlar avtonom bo'lish uchun joy beradi

Hayot va munosabatlardagi barcha dixotomiyalar singari, bu ham yorilish qiyin. Bizning mustaqillikka bo'lgan ehtiyojimiz va yaqinlik ehtiyojimiz. Yupqa chiziq bor va faqat ongli ravishda ikki kishi o'rtasida muvozanatni samarali yaratishi mumkin.

An'anaviy munosabatlar g'oyalari avtonomiya g'oyasini qo'llab-quvvatlamaydi yoki hech bo'lmaganda ta'kidlamaydi. O'zaro munosabatlarning romantik g'oyalari bog'liqlikni davom ettiradi. Siz "ikki qalbning birlashishi" haqidagi ertak g'oyasini eshitganmisiz? Ikki kishining birligini ta'kidlashga harakat qilsak, biz "bir xillikni" ulug'lashga moyilmiz. Ikki kishi bir bo'lishga harakat qilganda, individuallik yo'qoladi.

Munosabatlardagi o'zaro bog'liqlik xavfsizlik illyuziyasini yaratadi, shuning uchun an'anaviy munosabatlarda ko'pchiligimiz ongsiz ravishda avtonomiya g'oyasidan qo'rqamiz. Avtonomiya nafaqat hayotdagi ahamiyatsiz narsalarda mustaqil bo'lish huquqini, balki tanlash huquqini ham beradi.

O'zaro munosabatlarda bo'lishni yoki bo'lmaslikni tanlash. Hayotdagi barcha oliy qadriyatlar singari, bunga ham amal qilish qulay emas. Ammo o'zining haqiqiy salohiyatiga erishish va hayotini mazmunli qilish kabi yuksak maqsadlarni ko'zlayotgan insonlar uchun bu kabi yuksak qadriyat juda qadrlidir.

Shuni ta'kidlash kerakki, avtonomiya birlikni qadrlash vositasi sifatida qaralmasligi kerak. Darhaqiqat, ongli munosabatlar hamjihatlikni juda qadrlaydi. Muxtoriyatga qarshi bo'lgan narsa birlashish g'oyasi va shuning uchun individual o'ziga xoslikni yo'qotishdir. Muxtoriyat har bir sherikga o'zlari uchun eng yaxshisini tanlash huquqini berish orqali bir-birini odatiy holga keltirishga qarshi. Bu sizni har kuni munosabatlaringizga qo'lingizdan kelganini qilish majburiyatini olishga undaydi va bundan kam emas.

5. Ongli munosabatlar sevgini amalda qo'llaydi

Sevgi bu amaliyotdir. Ha, sevgi ham sherigimiz bilan hamma narsa yaxshi ketayotgandek tuyulsa, biz his qiladigan ekstatik tuyg'u. Biroq, bu ham amaliyotdir. Ushbu tuyg'uga erishish uchun biz qiladigan hamma narsa sevgi amaliyotidir.

Ongli munosabatlarda ikki kishi ongli tanishuvning birinchi kunidanoq munosabatlarini rivojlantirish uchun bir necha qadamlar qo'yadi. Ulardan biri aloqadir. Ongli sevgi bilan shug'ullanadigan hamkorlar o'zlari uchun muhim bo'lgan narsalarni so'rash uchun o'zlarining konfor zonalaridan chiqib ketishadi. Ular, shuningdek, har bir kishi hukm qilinishdan, noto'g'ri tushunishdan yoki "keraksiz dramaga sabab bo'lishdan" qo'rqmasdan o'zi xohlagan narsani ifodalashi mumkin bo'lgan xavfsiz joy yaratadi.

Yana bir shunday amaliyot munosabatlarda mavjud. Ishlar yoki qiyinchiliklar tufayli munosabatlar har doim ham buzilmaydi. Ular, shuningdek, yaqinlik va aloqaning yo'qligi sababli oddiygina parchalanishi mumkin. Sizning sherikingiz va munosabatlaringiz uchun hozir bo'lishni mashq qilish - bu aloqani saqlab qolish uchun urinish, shunda ikkalangiz har qanday qiyinchilikni birgalikda engishingiz mumkin.

Hozir bo'lishni mashq qilish turli munosabatlarda turli ma'nolarni anglatishi mumkin. Lekin bu asosan munosabatlarga faol qiziqish va sarmoya kiritishni anglatadi. Bu sifatli vaqt sarflash , shu vaqt ichida hushyor va faol bo'lishni anglatishi mumkin. Bu shuningdek, inqiroz davrida sherigingizni tinglash va unga kerak bo'lgan narsalarni taqdim etishni anglatishi mumkin.

Qadrlash - sevgini mashq qilishning yana bir usuli. Odamlar sifatida, "salbiy tarafkashlik" bizga tabiiy ravishda keladi. Shuning uchun, qadrlash har doim qasddan amalga oshirilishi kerak. Biz sheriklarimiz bilan bog'liq muammolarga haddan tashqari e'tibor qaratamiz va ular hayotimizni qanday oson va chiroyli qilishini kam baholaymiz. Minnatdorchilikni ongli ravishda mashq qilish ham ijobiy mustahkamlashga yordam beradi. Bu shuni anglatadiki, sizni qadrlaganingizdan so'ng, bu sizni yaxshiroq bo'lishga va ko'proq qilishga undaydi. Sizning hamkoringiz uchun ham xuddi shunday.

Tegishli o'qish: Eringizga minnatdorchilik bildirishning 10 usuli

Qanday qilib sherigingiz bilan ongli munosabatlarni yaratish mumkin?

Ongli munosabatlarni yaratish uchun o'z qarashlaringiz va maqsadlaringizga qasddan munosabatda bo'lishga intiling. Mana shunday:

1. Vizyoningizni tan oling

Nimani xohlayotganingizni yoki munosabatlaringizni qanday tasavvur qilayotganingizni aniqlang. Har biringiz uchun sadoqatli sheriklik nimani anglatadi? Nikohdagi sadoqat asoslari haqida umumiy tasavvurga egamisiz ? Baxtli hayot siz uchun ham individual, ham butunning yarmi sifatida qanday ko'rinadi? Buni muhokama qilish uchun bir joyga to'planing.

Og'zaki va harakatlaringiz orqali sherigingizga bunday aloqaga sodiqligingizni bildiring. Bu siz uchun qanchalik muhimligini bir-biringizga ayting. Ongli ravishda tanishishda siz boshidanoq ishonchni rivojlantirishga imkon berish uchun harakat qilasiz.

2. Qadriyatlaringizni muhokama qiling

Har biringiz uchun eng muhim qadriyatlarni tan oling va ular haqida gapiring. Muammolarni emas, balki fikrlarni muhokama qiling. Bir-biringizning fikrlash jarayonlaridan xabardor bo'ling.

Masalan, siz mojaro holatida bo'lganingizda siz uchun eng muhimi nima? Yoki monogamiya haqida qanday fikrdasiz, biz tabiiy ravishda monogammizmi ? Yoki munosabatlarning maqsadi nima? Yoki qaysi biri yaxshiroq, achchiq haqiqatmi yoki rahmdil yolg'onmi? Bu munozaralar mojaro yaratish uchun emas, balki bir-biringizning qadriyatlaringizni anglash uchundir.

3. Ba'zi etakchi tamoyillarni ishlab chiqing

Ba'zi kelishuvlar va asosiy qoidalarga ega bo'ling. Yoki yaxshiroq, keling, ularni rahbarlik tamoyillari deb ataymiz. Muzokaralar olib borilmaydigan narsalarni muhokama qiling. Bu har bir munosabatlar uchun o'ziga xos bo'ladi. Ular quyidagilar bo'lishi mumkin:

• Rad etish yoki g'azabdan qo'rqmasdan muloqot qilish uchun xavfsiz joyga ega bo'lish
• Bir-biringizni mehrli ko'zlar bilan ko'rish
• Qabul qilish va qadrlash

Bularni o'zgartirish yoki qo'shishdan qo'rqmang. O'zingizning munosabatingizning ehtiyojlariga ko'ra sizda shunga o'xshash narsa bo'lishi mumkin.

Ishning mohiyati qasddan bo'lishdir. Bu individuallikni qadrlash, ochiq muloqot va har bir sherikning individual rivojlanishini ta'minlash bilan birga ongli munosabatlarning markaziy g'oyasidir. Shunday qilib, munosabatlaringizni yaxshilashga qaratilgan har bir qadamingiz ong fazilatlarini va sherigingiz bilan ongli munosabatlarni rivojlantirishga qaratilgan qadamdir.

Yodingizda bo'lsin, ongli munosabatlar retseptsizdir. Bu sizga aniq nima qilish kerakligini aytmaydi degani. Ongli bo'ling, xabardor bo'ling. Munosabatlaringiz nimaga chanqoqligini anglang. Va aynan shuni ta'minlang. Dani va Jo singari, bu yo'lda sizga yordam bera oladigan professional maslahatchilarning yordamini oling.

tez so'raladigan savollar

Sevgiga qaramlik: ma'nosi, belgilari va uni qanday engish mumkin

Farzandli bo'lgandan keyin romantikaga qaytishning 7 usuli

Kubokning eri kim

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit