Uzoq masofali munosabatlarni o'rnatishning 17 ta samarali usullari

Birida bo'lgan har bir kishidan so'rang va ular sizga uzoq masofali munosabatlarni qanday qilib amalga oshirishni tushunish oson emasligini aytishadi. Matnlar orqali muloqot qilayotganingizda ohanglar har doim noto'g'ri talqin qilinadi, bir-biringiz bilan gaplashish uchun to'g'ri vaqtni topish dahshatli tushdir va sherigingizni sog'inganingizda ich-ichingizdan og'riydigan sog'inch sizni bunga arziydimi degan savol tug'dirishi mumkin.

Garchi uzoq masofali tanishuv va munosabatlar o'zlarining adolatli ulushidan ko'ra ko'proq qiyinchiliklarga duch kelsa-da, ba'zida ulardan qochib bo'lmaydi. Axir, yurak o'zi xohlagan narsani xohlaydi. Agar siz siz bilan bir shaharda yashamaydigan odam bilan aniq aloqani topsangiz, masofa to'siq bo'lgani uchun hammasini tashlab yuborish eng oqilona fikr emas. Bundan tashqari, ba'zida martaba talablari va favqulodda vaziyatlar kabi holatlar to'sqinlik qiladi. Bunday hollarda, LDRdan qanday omon qolishni tushunish muhim ahamiyatga ega.

Xo'sh, buning uchun aniq nima kerak? Kuchliroq munosabatlarni o'rnatishga ixtisoslashgan The Skill School asoschisi, tanishuv bo'yicha murabbiy Geetarsh Kaur sizga masofaning hissiyotlarga ta'sir qilishining oldini olishga yordam beradigan ba'zi uzoq masofali munosabatlar bo'yicha maslahatlarni taqdim etadi.

Uzoq munosabatlardagi qiyinchiliklar

LDR natijasi munosabatlardan munosabatlarga farq qilsa-da, ularning barchasida bir narsa o'zgarmas bo'lib qoladi: juftlik duch keladigan qiyinchiliklar. Bu qiyinchiliklar ko'pincha uzoq masofali munosabatlarni o'ldiradigan narsa bo'lib chiqadi . Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, LDR juftliklarining ajralish ehtimoli taxminan 40% ni tashkil qiladi. Va bu hammasi emas, boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, LDR geografik jihatdan yaqin munosabatlarga aylanganda, ular dastlabki uch oy ichida ajralish ehtimoli taxminan 37% ni tashkil qiladi. Bu dahshatli muvaffaqiyat darajasi quyidagi uzoq masofali munosabatlardagi qiyinchiliklar bilan bog'liq bo'lishi mumkin:

• muvofiq Nypost, LDR juftliklari duch keladigan eng katta qiyinchilik - bu jismoniy yaqinlikning yo'qligi
• Aldanishdan xavotirlanish yoki ishonch muammolari bilan kurashish
• Aloqa muammolari
• Yolg'izlik bilan kurashish
• Vaqt farqlari tufayli aloqaning buzilishi
• Ajralish va hissiy aloqani yo'qotish
• rashk
• Taxminlar qilish va shoshilinch xulosalar chiqarish
• Ishonchsizlikni boshdan kechirish
• Begonalashgan tuyg'u
• Ega, nazorat qiluvchi va haddan tashqari talabchan bo'lish

Tegishli o'qish: "Masofaviy nikoh bizning rishtalarimizni buzmoqda" - Mutaxassis nima qilish kerakligini maslahat beradi

Uzoq munosabatlar ishlay oladimi?

Ushbu statistika va qiyinchiliklarning uzun ro'yxati sizni o'ylashga majbur qilishi mumkin, uzoq masofali munosabatlar ish beradimi? Haqiqat shundaki, barchasi uzoq masofali juftliklar qanday qilib yuqori va pastliklarni yengib o'tishlariga bog'liq. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uzoq masofali munosabatlar (LDR) ishlashi mumkin va ba'zi hollarda hatto gullab-yashnaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, LDRdagi juftliklar ko'pincha muloqotning kuchayishi tufayli kuchliroq hissiy aloqalarni boshdan kechirishadi va muvaffaqiyatli uzoq masofali munosabatlarga ega bo'lishadi.

2013-yilda Journal of Communication jurnalida chop etilgan tadqiqotga ko'ra , LDR juftliklari geografik jihatdan yaqinroq yashovchilarga qaraganda ko'proq samimiy tafsilotlarni baham ko'rishga va ko'proq mehr-muhabbatni ifoda etishga moyil. Journal of Sex and Naital Therapy jurnalida chop etilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, LDRlar sheriklar muntazam muloqotni saqlab, birgalikdagi kelajagi uchun umidlarni belgilab qo'yganlarida munosabatlar barqarorligiga yordam berishi mumkin. Texnologiya bu yerda muhim rol o'ynaydi, bu juftliklarga video qo'ng'iroqlar, xabar almashish va ijtimoiy tarmoqlar orqali aloqada bo'lish imkonini beradi.

Biroq, ishonchni saqlash, vaqt zonalarini boshqarish va tashriflarni rejalashtirish qiyinchiliklarni engish uchun juda muhimdir. LDRlar kuch talab qilsa-da, masofa har ikkala hamkor o'z zimmasiga olganida mustahkamlikni oshirishi va munosabatlarni chuqurlashtirishi mumkin. Ba'zi odamlar mustaqil va sabrli bo'lishni o'rganadilar va sevimli mashg'ulotlariga yoki yangi narsalarni o'rganishga e'tibor berishadi. Boshqalar yolg'izlik, ishonchsizlik va tegmaslikka yo'l qo'yadilar. 

Geetarsh bunday munosabatlarda uzoq muddatli hissiy aloqa mumkinmi yoki yo'qmi va uni rivojlantirish va saqlab qolish uchun nima qilish kerakligi haqida ma'lumot beradi. “Bu mumkin, lekin ko'plab asoratlar bilan. Muloqotning yo'qligi charchoqqa olib kelishi mumkin, bu ishonchsizlikka olib kelishi mumkin va natijada vaqtni boshqarish yomonlashishi mumkin. Biroq, ularning yo'qlik qalbni yanada mehrga to'ldiradi degan gaplari shunchaki eski klişe emas, balki juda haqiqiy hodisa.

"Orangizdagi masofa sizni faqat bog'langandek his qiladi va sherigingiz bilan yana uchrashishdan xursand bo'ladi. Siz hamisha sherigingiz bilan ijobiy vaqt o'tkazishni intiqlik bilan kutasiz va har doim hayajon qatlami bo'ladi. Garchi geografik ajralishning past tomonlari bo'lsa-da, siz doimo narsalarning yorqin tomoniga e'tibor qaratishingiz kerak ", deydi u.

Albatta, qiyinchiliklar mavjud va bu qiyinchiliklar ko'pincha uzoq masofali munosabatlarni o'ldiradi, agar siz ularni to'g'ri hal qilishni o'rgansangiz, masofani bosib o'tish va kuchli, uzoq muddatli munosabatlarni o'rnatish uchun kuchli imkoniyat bor. Bu muammolarni hal qilishning to'g'ri yo'li qanday va uzoq masofali munosabatlarni qanday qilish kerak, deb so'rayapsizmi? Xo'sh, keling, bilib olaylik.

17 Masofadan uzoq munosabatlarni qanday qilish bo'yicha maslahatlar

Sherri, o'zining o'rta maktabdagi sevgilisi Kris bilan turmush qurganiga uch yil davomida Buyuk Britaniyadan Kanadaga yangi ish uchun ko'chib o'tgan, munosabatlarni uzoq masofalarga olib borish uchun masofa, vaqt zonalari va band jadvallarni navigatsiya qilish hazil emasligiga rozi. Ammo yuragingiz to'g'ri joyda bo'lsa, bu ham imkonsiz emas.  

U o'zi kabi vaziyatda bo'lgan boshqalar uchun uzoq masofali munosabatlar bo'yicha maslahatlari bilan o'rtoqlashar ekan, LDRni qanday qilib samarali qilishni aniqlash uchun ikkala sherik ham jadvallarni tuzishdan tortib, kelajakdagi rejalargacha hamma narsada bir xil fikrda bo'lishlari kerakligini aytadi. Sinxron bo'lish - bu juftliklar LDRda yo'l qo'yadigan keng tarqalgan xatolardan qochishning birinchi qadamidir . Keyingi muhim ish tartibi - bu narsalarni oson ko'rinadigan qilish uchun ba'zi asosiy qoidalarni belgilashdir. To'g'ri poydevor qo'yganingizdan so'ng, uzoq masofali sevgingiz gullab-yashnash yo'lini topishi mumkin, hatto u faqat telefoningiz ekrani orqali bo'lsa ham (hozircha).

Yetarlicha oddiy eshitiladimi? Qani endi hammasini amalda qo'llash ham shunchalik oson bo'lsa. Lekin xafa bo'lmang, har doimgidek biz sizni himoya qildik. Sherrining uzoq masofali munosabatlar bo'yicha maslahatlari va Geetarshning uzoq masofali munosabatlar bo'yicha maslahatlariga asoslanib, biz geografik jihatdan ajratilgan bo'lishiga qaramay, sog'lom munosabatlarni rivojlantirish uchun 17 ta maslahatni tuzdik.

Tegishli o'qish: Yigitlar uzoq masofali munosabatlarda nimani xohlashadi?

1. Muntazam ravishda muloqot qiling

Yaxshi muloqot har qanday sog'lom munosabatlarning kalitidir, lekin undan ham ko'proq uzoq masofali munosabatlarni qanday qilib amalga oshirishni tushunishga harakat qilayotganingizda. Hissiy aloqada bo'lish uchun sherigingizga his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingizni ochishingiz kerak. Agar yomon ish kuningiz bo'lsa, siz qo'llab-quvvatlashga ishonadigan odam masofaga qaramay, quloq solishi uchun u erda bo'lishi kerak.

Sherigingizning jismoniy yo'qligida, kayfiyatingiz muqarrar ravishda o'zgaradi. Bunday holda, hissiy yaqinlikni saqlab qolish uchun bu his-tuyg'ularni sherigingiz bilan baham ko'rishingiz kerak . Iloji boricha har kuni SMS va xabarlar almashish, shuningdek, video qo'ng'iroqlar sizni sherigingiz bilan bog'lanib turadi va orangizdagi jismoniy masofani kamaytiradi. Uzoq masofali munosabatlarda muloqotni ochiq va sog'lom saqlash uchun quyidagilarni qilishingiz kerak:

• Har qanday video qo'ng'iroqlar yoki telefon qo'ng'iroqlarini rejalashtiring, kutilmagan qo'ng'iroqni kutmang
• O'z taxminlaringiz va ehtiyojlaringizni aniq ifoda eting, sherigingizni ham xuddi shunday qilishga undang
• Matnli xabarlardan ko'ra ko'proq ovozli va video qo'ng'iroqlarni tanlashga harakat qiling
• Bir-biringizni qo'llab-quvvatlang va kerak bo'lganda bir-biringizni ishontiring
• Faol tinglovchi bo'ling
• Ikkalangiz uchun ham mos keladigan muloqot uslubini o'rnating
• Hamkoringiz sizning xabaringiz nima ekanligini tushunganiga ishonch hosil qiling va hech qanday noto'g'ri muloqot muammoga olib kelishiga yo'l qo'ymang

Tegishli o'qish: Siz bilishingiz kerak bo'lgan 18 ta uzoq masofali munosabatlar muammolari

2. Muloqotingiz samarali ekanligiga ishonch hosil qiling

Geetarsh shunchaki muloqot sizning barcha muammolaringizni qanday hal qilmasligi haqida gapiradi, siz o'rnatgan aloqa sifatiga ham e'tibor berishingiz kerak. "Muloqotda to'rtta "T" mavjud: vaqt, ohang, texnika va haqiqat. Siz so'zlarni tanlash va ishlatadigan ohangdan ehtiyot bo'lishingiz kerak.

“Siz sherigingizning ahvolidan bexabar bo'lganingiz uchun, ularning kayfiyatini baholash qiyin bo'ladi. Kayfiyatlar o'rtasidagi noto'g'ri aloqa ko'pincha yomon muloqotga yoki janjallarga olib kelishi mumkin. Ehtimol, siz biron bir hayajonli yangilikni baham ko'rmoqchi edingiz, lekin sherigingiz eng yaxshi kunni o'tkazmadi. Ehtimol, siz kelajak haqida gaplashmoqchisiz, lekin sherigingiz g'azablangan va siz ikkalangiz boshdan kechirgan janjal haqida gaplashmoqchi.

"Hamkoringizning kayfiyatini ular siz bilan qanday muloqot qilayotganiga qarab o'lchashga harakat qiling va ularni bu kayfiyatga nima sabab bo'lganini tushunishga harakat qiling. Agar siz ijobiy yangiliklarni baham ko'rmoqchi bo'lsangiz ham, vaqtni to'g'ri bajarmasangiz yoki to'g'ri so'zlarni ishlatmasangiz, bu halokatli bo'lishi mumkin ", deydi u.

Sherri shunday deydi: "Kanada va Buyuk Britaniya o'rtasidagi vaqt farqi shundan iboratki, erim va men kuniga bir necha soat zo'rg'a gaplashamiz. Lekin bu ikki soat ichida nima qilishimiz o'zimizga bog'liq - voqealar qanday o'zgargani haqida beshik yoki bizni tabassum qiladigan iliq, romantik suhbat. Uzoq munosabatlarda qilish kerak bo'lgan barcha narsalar ro'yxatida birinchi o'rinni egallaydi. O'zingiz ham, sherikingiz ham to'g'ri gapirishga ishonch hosil qiling. silliq suzib bo'ladi, ko'p qismi uchun.

Tegishli o'qish: Sherigingiz bilan yaxshiroq muloqot qilish uchun 11 ta mutaxassis maslahati

3. Iloji boricha tez-tez uchrashing

Uzoq masofali uchrashuvlar, noz-karashma, muloqot, sexting, hayotning oddiy haqiqatlari haqida suhbatlashish — LDRingizni kuchli va gullab-yashnashga qaratilgan barcha sa'y-harakatlaringiz, iloji boricha tez-tez bir-biringiz bilan bo'lish yo'llarini topsangizgina o'z samarasini beradi. Bu jismoniy aloqani saqlab qoladi va ikkala jinsiy ehtiyojlaringizni ham qondiradi . Uzoq masofali munosabatlarda jinsiy aloqa va jismoniy yaqinlik birinchi navbatda ta'sir qiladigan narsalardir, shuning uchun iloji boricha bir-biringiz bilan uchrashishga ishonch hosil qiling. Moliyaviy ahvolingizni hal qiling va sherigingiz bilan uchrashish uchun har bir necha oyda uchib ketishingiz yoki poyezdga chiqishingizga ishonch hosil qiling.

Iloji bo'lsa, qisqa ta'til uchun yarim yo'lda uchrashishga harakat qiling yoki birgalikda sayohat qilishni rejalashtiring. Ba'zan siz sherigingizni shaxsan ko'rish uchun borishingiz mumkin yoki sherigingiz sizga tashrif buyurishi mumkin. Syurprizlarni rejalashtiring, bu ham juda muhim. Bilamizki, bu pulni yo'qotadi, lekin bunga munosabatlaringizga sarmoya sifatida qarang.

Uchrashuv imkoni bo'lmaganda, sherigingizni keyingi ko'rganingizda qiladigan barcha ishingiz uchun rejalar tuzish keyingi eng yaxshi narsa bo'lishi mumkin. Sherri shunday deydi: "U bu yerda boʻlganidan keyin men tashrif buyurishni istagan barcha joylarni sanab oʻtdim — CN Tower, Niagara va Casa Loma. Boʻsh vaqtlarimda shahar markazida sayr qilaman, bogʻlarga boraman va sevganimning kelishini intiqlik bilan kutib, telbalarcha er-xotinlarni tomosha qilaman. Men oʻzimni ishimdan tashqari, shu bilan band qilaman”.

4. O'z umidlaringizni ro'yobga chiqaring

Muloqotdagi eng kichik uzilishdan tashvishlanish, tashvishlanish, g'azablanish yoki tashvishlanish juda tabiiy; masalan, matnlaringizga darhol javob olmaganingizda. Biroq, realistik bo'ling. U ishda yomon kunni boshdan kechirayotgan va siz bilan bog'lana olmayotgan bo'lishi mumkin yoki vaqt zonalaridagi farq juda jiddiy bo'lishi mumkin.

“Agar sherigingiz muloqot qilishni istamayotgandek tuyulsa, bu siz ularning kayfiyatini baholay olmaganingiz yoki shunchaki joy xohlashlarini tushunmaganingiz bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin”, deydi Geetarsh va qo'shimcha qiladi: “Balki ular bir joyga ketayotgandir va siz shunchaki unutib qo'ygansiz. Gap shundaki, sherigingizga joy berish muhimdir. Siz LDRda bo'lganingiz, siz doimo virtual aloqada bo'lishingiz yoki bir-biringiz bilan qancha gaplashishingizni kuzatib borishingiz kerak degani emas”. Agar siz uzoq masofali munosabatlar bo'yicha maslahat izlayotgan bo'lsangiz, mana kichik bir qo'llanma: ko'proq qabul qiling va munosabatlaringizdagi umidlaringizni realistik tarzda boshqaring.

5. Ba'zi uzoq masofali aloqa gadjetlaridan foydalaning

Agar siz eng texnologik rivojlangan davrda uning to'liq salohiyatidan foydalanmasangiz, yashashning nima keragi bor? Ba'zan uzoq masofali munosabatlar uchun gadjetlar sizga sherigingizni quchoqlashdan boshqa hech narsa haqida o'ylay olmaydigan og'riqli kunlarni boshdan kechirishga yordam beradi.

O'sha kunlar kelganda, siz ba'zi aqlli gadjetlar yordamida uchqunni saqlab qolishingiz mumkin. Bilasizmi, sherigingizning xonasida, hatto ming mil uzoqlikda bo'lsa ham, sizning xonangizga tegib turganingizda yonib turadigan lampalar borligini bilasizmi? Barmog'ingizda hamkasbingizning yurak urishini tom ma'noda his qilishingiz mumkin bo'lgan uzuklar mavjud va ba'zi jinsiy aloqa vositalari ham xuddi shunday printsipdan foydalanadi. Shunday qilib, kashf qilishni boshlang va juftlik sifatida shaxsiyatingizga mos keladigan bir nechtasini oling.

Tegishli o'qish: Uzoq masofali munosabatlar bunga arziydimi? Ularning 15 sababi

6. Sekstingdan qochmang

Maqolaning boshida ko'rib chiqqanimizdek, jismoniy yaqinlikning yo'qligi odatda bir joyda bo'lmagan juftliklar duch keladigan eng katta muammo hisoblanadi. Garchi bu haqiqiy narsa kabi yaxshi bo'lmasa-da, sexting bu qichishishni hech bo'lmaganda bir muddat qondirishi mumkin.

Bu kabi narsalarni yanada interaktiv va qiziqarli qiladigan uzoq masofali ilovalar juda ko'p, ammo sizga haqiqatan ham kerak emas. Sizning telefoningizda xabar almashish ilovalari allaqachon mavjud, siz yozishingiz yoki video qo'ng'iroqni bosishingiz va taqiqlaringizni bir chetga surib qo'ysangiz bo'ladi. Umumiy Wi-Fi tarmog‘iga ulanmaganingizga ishonch hosil qiling. Oh, va himoyadan foydalaning. Albatta, biz VPNni nazarda tutamiz.

Sherri o'zining yaqinlikni saqlab qolish bo'yicha maslahatlarini baham ko'rar ekan, "Jinsiy muvaffaqiyat hissiy yaqinlikning kuchli ildizlaridan kelib chiqadi va biz buni hech qachon unutmaymiz. Uyali telefonlar, Skype va elektron pochta er-xotinlar birga yashaganlarida ham aloqada bo'lishlari uchun ajoyib vositadir. Bir-biringizga nima kutayotganingizni ayting. umidsizlik."

7. Barcha ovozli va video qo‘ng‘iroqlaringizni rejalashtiring va rejalashtiring

Ayniqsa, siz har xil vaqt zonalarida yashasangiz, sherigingizdan qo'ng'iroqni kutish o'rniga, bir-biringiz bilan qachon gaplashishingiz mumkinligini hal qilishingiz kerak. Agar o'zingizni "hamma narsani rejalashtiradigan va endi hech qachon qiziqarli ish qilmaydigan juftliklardan biriga" aylangandek his qilsangiz ham, agar siz uzoq masofali munosabatlarni qanday qilib samarali qilish haqida jiddiy o'ylab ko'rsangiz, buni qilishingiz kerak.

Albatta, bu vaqti-vaqti bilan qo'shimcha milni bosib o'tishga yordam beradi va sherigingizga masofaga qaramay, ularga sarmoya kiritganingizni bildiring. Sherri shunday deydi: "Ayra yashash bizning sevgimizni ilgarigidek gullab-yashnadi. Kris tungi odam emas; u hatto tug'ilgan kunim kechasida menga tilak bildirishga ham qo'ymaydi. Lekin bu yerda ishlagan birinchi kunim, bu qanday kechganini bilish uchun u ertalab soat 2 ga qadar turdi. Va u shunchaki erib ketdi".

Geografik ajratish aloqani juda qiyinlashtiradi. Va agar siz ziddiyatli jadvallar tufayli bir-biringiz bilan gaplashmasdan kunlarni o'tkazishni boshlasangiz, norozilik asta-sekin o'sib boradi. "Nega u menga qo'ng'iroq qilmadi? Uy yumushlarini bajarayotganda 5 daqiqa vaqt ajratolmayaptimi?" kabi fikrlar sizni ovqatlantirishi mumkin.

Qo'ng'iroqlar uchun belgilangan vaqt haqida hech qachon to'g'ri gaplashmasangiz, siz kutaverasiz, sherigingiz kutaveradi va siz WhatsApp xabarlaringiz tufayli bir-biringiz bilan yetarlicha sifatli vaqt olmaganingiz uchun janjallashasiz . Shunday qilib, sherigingiz va munosabatlaringiz uchun vaqt ajratishga harakat qiling.

8. Umumiy maqsadlarga ega bo'ling

Uzoq masofali sevgi vaqt o'tishi bilan o'sib boradi, lekin munosabatlaringizning poydevori zaif bo'lsa, u faqat shu darajada o'sishi mumkin . Siz ikkalangiz geografik ajralishdan keyin birga yashashni rejalashtiryapsizmi? Ajralish hatto "jang"mi yoki uning oxiri ko'rinmayaptimi?

Kelajakda birga yashashni xohlashdan tashqari, bu suhbatlarni o'tkazish va taxminan 3-4 ta umumiy, uzoq muddatli maqsadlarni belgilash juda muhimdir. Ba'zi umumiy maqsadlarni belgilashga yordam berish uchun o'zingizga quyidagi uzoq masofali munosabatlar savollarini bering:

• Biz oxir-oqibat birga yashashni rejalashtirmoqdamiz, lekin buning qaerda sodir bo'lishini xohlaymiz?
• Kelajagimizda bolalarni ko'ramizmi? Biz ularni qanday qilib tarbiyalashni rejalashtiramiz?
• Biz birga yashayotganimizda men bilan qanday turmush tarzini olib borishni xohlaysiz?
• Bizni ishtiyoqli va jamoa sifatida birgalikda hissa qo'shishni xohlaydigan sabab bormi?
• Uzoq muddatli umumiy maqsadlarimizga erishishimizga ishonch hosil qilish uchun o'z oldimizga qanday qisqa muddatli maqsadlarni qo'yishimiz kerak?

9. Uzoq uchrashuvlar g'oyalari va romantik imo-ishoralar bilan ijodiy bo'ling

Uzoq munosabatlarni qanday qilish kerak, deb so'rayapsizmi? Uzoq uchrashuv g'oyalari va romantik imo-ishoralarning rolini kamaytirmang. Sherri shunday deydi: “Yaqindagi yubileyimizda erim bir dasta gul va bir quti shokolad olib keldi, mening ostonamga olib keldi. “Bular o‘rta maktabdagi sevgilingiz uchun bir oz soddalikdek qiladigan ishlaringiz”, deb aytishingiz mumkin.

Bu shirin imo-ishora uning yuragini qanday eritib, sherigiga bo'lgan muhabbat to'lqinini his qilganini tasavvur qilish qiyin emas. Agar siz bu his-tuyg'ularni takrorlamoqchi bo'lsangiz, uzoq munosabatlarda qilish uchun yoqimli, o'ylangan narsalarni izlashga/o'ylashga harakat qiling. 

Hozirgi kunda onlayn munosabatlar qanchalik keng tarqalgan va uzluksiz bo'lishi mumkinligini hisobga olsak, qiziqarli suhbatlar o'tkazish va bir-biringiz bilan bog'lanish uchun turli xil usullarni o'ylab topa olmasligingizga hech qanday sabab yo'q.

"Uzoq masofali munosabatlarda qilinadigan ishlar geografik jihatdan yaqin munosabatlardagilardan sezilarli darajada farq qilishi mumkin. Bu doimiy video qoʻngʻiroqlarmi yoki bir-biringizga qisqa videolar joʻnatish va tez-tez muloqot qilishmi, bu mayda-chuydalar hammasini oʻzgartirishi mumkin. Uchqun allaqachon paydo boʻlgan, siz faqat olovni yoqish yoʻllarini topishingiz kerak. Bu uzoq munosabatlarning siri”, - deydi Geytar. Bu erda siz o'rganishingiz mumkin bo'lgan bir nechta g'oyalar: 

• Video qo'ng'iroq sanasini belgilang va sanada parvarish paketiga buyurtma bering
• Yangi mahoratni o'rganishga harakat qilib, video qo'ng'iroqqa vaqt ajrating: raqsga tushish, ovqat pishirish, yoga
• Ikkalangiz ham o'z yumushlaringizni bajarayotganda bir-biringiz bilan aloqada bo'ling
• Video qo'ng'iroq paytida birga san'at yarating
• Xuddi shu ovqatni tayyorlang va kechki ovqatni birga qiling
• Sevimli teleko'rsatuvingizni tomosha qiling

Tegishli o'qish: Uzoq masofali munosabatlar ishlaydimi?

10. Empatik bo'ling

Ba'zida odam dam olish kunlarini uyda zerikarli o'tkazayotgan bo'lsa va uzoq masofali sherigi ularsiz do'stlari bilan ajoyib vaqt o'tkazayotganini bilsa, ular xafa bo'lishadi, bu hatto janjalni ham boshlashi mumkin. "Men ko'rgan eng katta muammolardan biri bu yosh hamrohlar FOMOni ularga qanday qilib qo'yib berishlaridir. Ular o'z sherigini ularsiz o'z hayotini o'tkazmoqda deb o'ylashadi va ular bu haqda soatlab o'ylaydilar. Bunga yo'l qo'ymaslik juda muhim", deydi Gitarsh.

O'zingizni tashlab ketilgandek his qilib, buning uchun janjal boshlash yoki shunchaki ularsiz zavqlanayotganingiz uchun hamkasbingizdan Debbi Dauner bo'lgani uchun xafa bo'lishning o'rniga, munosabatlaringizda hamdardlikni namoyon eting . Sherigingiz qayerdan kelayotganini va nima uchun xafa bo'lishi mumkinligini tushunishga harakat qiling. O'zingizni ularning o'rniga qo'ying va vaziyatga xolisona qarashga harakat qiling.

11. Narsalarni nazorat qilishga urinmang

Yaxshi yarmingizdan uzoqlashish hech qachon oson emas. Biror kishi vaqt tanqisligi tufayli munosabatlarni mikroboshqarishga va hamma narsani o'z yo'lida qilishga intiladi. Nazoratchi bo'lish xatosiga yo'l qo'ymang. Biz sizga beradigan uzoq masofali munosabatlar bo'yicha maslahatimizning eng muhim qismi - bu ularni majburlashga urinish o'rniga, voqealarning organik tarzda rivojlanishiga imkon berishdir. Masofaga ko'nikishingiz uchun biroz vaqt kerak bo'ladi. Shuning uchun o'zingizga va SO'ga sabr qiling.

Sherigingiz siz bilan bo'lganida, ehtimol, qayerga tushlik qilishni birgalikda hal qilgansiz. Ehtimol, yaqinlashib kelayotgan uchrashuv uchun ularning kiyimlarini tanlagansiz. Lekin agar siz uzoq masofali munosabatlarda ham shunday qilishda davom etsangiz , bu juda zerikarli bo'lib qolishi mumkin. Ehtimol, hatto sherigingiz shaxs sifatida o'zgarib borayotganini sezganingizda, vaziyatni ko'proq nazorat qilishga harakat qilishingiz mumkin.

Bunday vaziyatlarda qanday qilib etuk bo'lishni o'rganish va mayda-chuyda narsalarga yo'l qo'ymaslik sizga ko'p foyda keltiradi. Siz ma'lum darajada qo'yib yuborishingiz kerak. Sizning sherigingiz ofis kafeteryasida tushlik qilish uchun mavjud bo'lgan narsalarni yeyadi va ular har doim uyda ular uchun tayyorlagan sog'lom salatga yopishib olishmaydi. Buni qabul qiling va xafa bo'lishni bas qiling, shunda siz o'ylaganingizdan ham tez-tez bir sahifada ekanligingizni bilib olasiz.

12. Ishonchni o'rnatish

Sherigingizdan uzoqlashish qanchalik qiyin bo'lsa ham, unga hech qachon ishonmang yoki uni jismonan ko'ra olmaganingiz uchun munosabatlarga ishonchingizni yo'qotmang. Ishonch va e'tiqod har qanday munosabatlardagi kuch ustunidir va ikkala sherik ham uni mustahkamlash uchun harakat qilishlari kerak.

“Ishonch koʻplab uzoq masofali munosabatlarning omon qolishi uchun asosiy zaruratdir. Baʼzida siz hamma narsa toʻgʻri yoʻldan ketmayotgandek tuyulishi mumkin, ammo munosabatlaringizda oʻzingizni qanday tutishingizga ishonchsizlik taʼsir qilishiga yoʻl qoʻyolmaysiz. Ular qayerda ekanliklari haqida haqiqatni gapiryaptimi yoki yoʻqligini bilish uchun ularga kutilmaganda video qoʻngʻiroq qilish xatosini qilmang. Ayniqsa, vaqt farqi bilan LDRni ishlashga harakat qilayotganingizda, bir qadam orqaga chekinish va sherigingizga ishonish juda muhimdir ”, deydi Geetarsh.

Sherri uzoq masofali munosabatlarda ishonchni mustahkamlashda shaffoflik va halollikning ahamiyati haqida gapirar ekan, shunday deydi: "Uzoq masofali munosabatlardagi eng muhim maslahatlardan biri - bu imonga amal qilishdir. Yangi odamlar bilan muloqot qilishni boshlaganingizda, munosabatlaringizning asosiga shubha qilish juda oson. Bunday vaziyatlarda narsalar haqida ochiq-oydin bo'lish sherigingizning o'zaro munosabatlaridan qo'rqibgina qolmay, balki ular haqida qayg'uradi. har doim bir-biriga tegishli.

"Masalan, men bu yerga kelganimdan keyin tarmoq saytlariga juda ko'p yangi odamlarni qo'shdim. Erim bu mening e'tiborni jalb qilish yoki uzoq masofali munosabatlarda xiyonat qilish uchun kurashayotganim uchun emas , balki men ochiqko'ngil inson ekanligim va nikohdan tashqari hayot kechirishni xohlayotganim uchun ekanligini tushunadi. Men erimga hamma narsani aytaman, hatto bu yigitning qo'shimcha e'tibori bo'lsa ham. Muhimi, men bu e'tiborni qanday qabul qilishim. Siz bir uyda yashab, sherigingizga xiyonat qilayotgan bo'lishingiz mumkin. Hammasi axloqiy jihatdan sezgir bo'lish haqida."

Geografik jihatdan yaqin bo'lmaganingizda ishonchni o'rnatish uchun quyidagi narsalarni yodda tuting:

• Uzoq muddatli rejalaringiz haqida bir-biringizga eslatib turing
• Kelajagingiz haqida birgalikda gaplashing
• Paranoyya yoki ishonchsiz fikrlar sizni ustun qo'yishiga yo'l qo'ymang
• Ishlar haqida xotirjam gapiring, sizda bo'lishi mumkin bo'lgan barcha salbiy taxminlarni muhokama qiling va ularni yo'q qiling
• Rostini aytganda

Tegishli o'qish: Uzoq masofali munosabatlarni boshlashdan oldin bilishingiz kerak bo'lgan 18 ta narsa

13. Sabrli bo'ling

Uzoq masofa sizning sabr-toqat va bag'rikengligingizni boshqa hech qanday munosabatlar kabi sinovdan o'tkazadi. O'zingiz va sherigingiz o'rtasida juda qiyin bo'lib tuyulsa ham, xotirjam, to'plangan va sabrli bo'lishni o'rganing. Ko'p narsalar masofa tufayli, uni shaxsan qabul qilmang. Siz ishlashingiz kerak bo'lgan yana bir narsa - shoshilinch xulosalar chiqarish emas.

SMSga javob berishda bir necha daqiqa kechikish va siz sherigingiz sizni e'tiborsiz qoldirayotgan degan xulosaga kelasiz. U telefonda gaplashayotgan paytda orqa fonda erkakning ovozini eshitasiz va darhol eng yomonini taxmin qilasiz. Sherigingiz sizga xiyonat qilyapti deb o'ylayotganingizda , bu shunchaki pitsa yetkazib beruvchi bo'lishi mumkin. Xotirjam bo'ling va mantiqiy fikrda bo'ling.

14. Sevgi sizga yo'lboshchi bo'lsin

"Uzoq masofali munosabatlar bunga arziydimi?" — deb so'radi Jenna, hatto sherigi Red, endi boshqa shaharlarga ko'chib o'tishga majbur bo'lgani uchun ham ketishni o'ylar ekan. Lekin, albatta, Jenna tez orada tushundi, sevgan insoningni tark etish oson emas, hatto orangizda million milya bo'lsa ham.

Jenna va Red birga qolishga qaror qilganlarida, ular uzoq masofali munosabatlarni qanday qilib amalga oshirishni tushunish oson bo'lmasligini bilishgan. Biroq, uzoq masofaga borishni osonlashtiradigan barcha narsalardan ular orqaga qaytishlari mumkin bo'lgan yagona narsa bu bir-birlariga bo'lgan sevgi tuyg'usi ekanligini tushunishdi. Sizni birlashtirgan narsaga qaytsangiz, u ko'p muammolaringizni hal qilishga yordam beradi. Esda tutingki, sevgi hamma narsani, hatto jismoniy masofani ham engib o'tishga yordam beradi.

Shuni yodda tutish kerakki, siz bir-biringizni sevganingiz uchun birga bo'lgansiz . O'zingizni tushkun his qilganingizda, hozirgacha boshdan kechirgan barcha yaxshi onlaringizni eslang. Yoki keyingi uchrashuvingiz haqida gaplashishingiz va intiqlik bilan kutadigan narsangiz bo'lishi uchun rejalar tuzishingiz mumkin. Sevgi - bu kuchli tuyg'u. U uzoq masofali juftliklarni bir-biriga bog'lab qo'yishi mumkin. Uzoq masofali munosabatlarni muvaffaqiyatli qilish uchun siz bunga ishonishingiz kerak bo'ladi.

Tegishli o'qish: Xalqaro uzoq masofali munosabatlarni qanday saqlab qolish mumkin

15. Hamkoringizga odatdagidan ko'ra ko'proq joy bering

LDRni qanday qilish haqida o'ylayotganingizda, aralashmaga ko'proq joy ajratish sizning ro'yxatingizning pastki qismida bo'lishi mumkin. Qizig'i shundaki, bu siz uchun uzoq masofali munosabatlar bo'yicha eng muhim maslahatlardan biridir. Ajralishdan keyin bir-biringizni klostrofobiya his qilishiga yo'l qo'ymaslik juda muhimdir. O'z kompaniyangizdan zavqlanish uchun yangi sevimli mashg'ulotlar yoki mashg'ulotlarni toping. Vaqtingiz bor ekan, o'zingizni band qiling va do'stlaringiz bilan yaqinroq bo'ling. Shaxsiy o'sish uchun bu masofadan foydalaning.

“Odamlar bularning barchasini qanday qilish kerakligi bilan qiynalishadi”, deydi Geetarsh, shaxsiy makon tushunchasi ko'plab juftliklarni asabiylashtiradi va qo'shimcha qiladi: “Siz sevgan insoningizni sog'lom makondan mahrum qilganingizda, ichingizda xato qilayotganingizni bilasiz. Siz sherigingizni ranjitishni yoki janjallashishni yoqtirmasligingiz mumkin, ammo bir xil xatti-harakatlarni takrorlashda davom etishingiz mumkin. Nima uchun? Asosiy qo'zg'atuvchilardan biri bu ishonch muammolari. Gap shundaki, siz sherigingizga nisbatan egalik qilmasligingiz kerak. Albatta, bu sizning bir-biringizdan uzoqlashayotgandek tuyulishi mumkin, ammo ishonch va hurmat yordamida siz munosabatlaringiz unchalik o'zgaruvchan emasligini anglaysiz”.

LDRda sabrli bo'lish muhimdir. Agar sherigingiz do'stlari bilan chiqib ketgan bo'lsa va sizga ertalab soat 2 ga qadar SMS yozmagan bo'lsa, uni qo'yib yuboring. Siz har doim ertaga bu haqda gapirishingiz mumkin. Siz ham do'stlaringiz bilan tashqarida bo'lganingizda telefoningizdan foydalanishni unchalik xohlamaysiz, shunday emasmi?

16. O'zingiz bilan bir oz vaqt o'tkazing

Hamkoringizga biroz joy ajratayotganingizda, vaqtingizni qo'lingizdan unumli foydalaning va o'z kompaniyangizdan zavqlanish yo'lini toping. Xobbingizni o'rganing, tashqariga chiqing va tajriba o'tkazing yoki qiziqarli narsalarni qiling, hatto keyingi safar suhbatlashganingizda sherigingiz bilan gaplashadigan narsa bo'lsa ham.

Bundan tashqari, uzoq masofali munosabatlardan qanday omon qolishni aniqlashning siri bu munosabatlar rivojlanishi uchun ikkalangiz ham shaxs sifatida o'sishingiz kerakligini tushunishdir. Ikkalangiz ham etuk bo'lganingizda, munosabatlar pishadi. Shunday qilib, u erga boring va munosabatlarga kirishganingizdan so'ng, e'tibor bermagan do'stlaringizni uring va ular sizni qaytarib olishlariga umid qiling. O'zingizga har tomonlama barkamol hayot qurish vaqti keldi.

17. O'zaro munosabatlaringizda xavfsiz bo'lishga harakat qiling

Siz barcha uzoq masofali ilovalarni sinab ko'rishingiz yoki uzoq masofali munosabatlarga oid barcha savollarni berishingiz mumkin, agar munosabatlaringizning poydevori mustahkam bo'lmasa, siz ko'p muammolarga duch kelasiz. Agar siz bir shaharda bo'lganingizda orangizda ishonch muammolari bo'lgan bo'lsa, ular albatta portlab ketadi.

Bir-biringiz bilan ajoyib muloqot qilishga harakat qiling va hurmat, ishonch, hamdardlik, mehr-oqibat va muhabbatga to'la chelaklarni o'rnating. Albatta, buni aytish oson, bajarish oson. Uzoq masofali munosabatlarni qanday amalga oshirishni tushunishga qiynalayotganingizda, orangizdagi masofaga qaramay, bir-biringizga yaqinlashishingizga yordam berish uchun har doim Bonobology'ning tajribali terapevtlari va tanishuv murabbiylaridan biriga murojaat qilishingiz mumkin.

Uzoq munosabatlardan qanday omon qolish haqida maslahatlar

Siz uzoq masofali munosabatlarni qanday qilib samarali qilish va o'zingiz va sherigingiz o'rtasidagi munosabatlarni saqlab qolishni tushunishga harakat qilayotgan bo'lsangiz-da, bu qanchalik og'ir bo'lishi mumkinligini bilish va o'zingizga g'amxo'rlik qilishni birinchi o'ringa qo'yish bir xil darajada muhimdir. Geetarsh bizga siz qila oladigan eng muhim narsa o'zingizni munosabatlaringizdan tashqarida topish ekanligini aytadi. "Do'stlaringiz bilan ko'chaga chiqing, samarali mashg'ulot bilan shug'ullaning va o'zingizni faqat munosabatlaringizdan tashqarida topishga harakat qiling. O'zingiz bilan qancha vaqt o'tkazsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi", - deb maslahat beradi u. Sizning hissiy farovonligingiz va ruhiy sog'lig'ingizga ta'sir qilmasdan uzoq masofali munosabatlardan qanday omon qolish bo'yicha yana bir qancha maslahatlar:

Tegishli o'qish: Siz bilishingiz kerak bo'lgan uzoq masofali munosabatlar haqida 3 ta qo'rqinchli fakt

• O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringizga, ehtiroslarga va shaxsiy o'sishga e'tibor berish uchun masofadan foydalaning.
• Hayotingizni mustaqil ravishda yaxshilaydigan o'z-o'zini takomillashtirish maqsadlariga e'tibor qarating
• Vaqtingizni ko'paytirmaydigan sog'lom muloqot usullarini saqlang
• Hissiyotlarni boshqarish va stressni kamaytirish uchun meditatsiya yoki jurnallar bilan shug'ullaning
• Kayfiyatingizni ko'tarish va uzoq masofadagi stressni boshqarish uchun muntazam ravishda mashq qiling
• Yolg'izlikdan qochish uchun do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazing
• Hayotingizda barqarorlikni yaratish uchun kunlik jadvalga rioya qiling
• O'z munosabatingizni boshqalar bilan solishtirishdan saqlaning; o'zingizning noyob rishtangizga e'tibor qarating
• O'zingizni kichik sevgi harakatlari bilan, masalan, kurort kuni yoki sevimli taomingiz bilan erkalang
• Sizning rejalaringiz haqida sherigingizga oldindan xabar bering. Do'stlaringiz bilan film tomosha qilishni yoki kechki ovqatga chiqishni rejalashtirgan bo'lishingiz mumkin. Ammo sherigingiz bu haqda siz allaqachon o'rtada bo'lganingizda bilib qolmasligi kerak
• Ishxonadagi kiyim-kechak bilan tashqariga chiqish yoki sobiq odamga teginish kabi xatoga yo'l qo'ymang
• Muntazam ravishda bir-biringizga mukammal sovg'alarni yuboring
• Ularni yangi do'stlar va hamkasblar haqida xabardor qilib turing. Siz ularni hatto video chat orqali ham tanishtirishingiz mumkin
• Ega bo'lishni bas qiling va shlyapaning bir tomchisiga tantrumlarni tashlamang. Ikkalangiz ham charchab qolasiz
• Mustaqilroq va o'zini o'zi ta'minlash uchun ushbu tajribadan foydalaning

LDR ishlashi uchun siz aqlli va etuk bo'lishingiz kerak, ya'ni sherigingiz siz hech qanday tasavvurga ega bo'lmagan do'stlari bilan dam olayotganda rashk sizni iste'mol qilishiga yo'l qo'ymaslikni anglatadi. O'zaro munosabatlardagi xatolardan qoching, qo'llab-quvvatlashga harakat qiling va umumiy uzoq muddatli maqsadlaringiz borligiga ishonch hosil qiling. Agar siz uzoq vaqt davomida unda bo'lmasangiz, buning nima keragi bor?

tez so'raladigan savollar

final Fikrlar

Uzoq masofali munosabatlar o'ziga xos qiyinchiliklar bilan birga kelgan bo'lsa-da, ular o'sish, chidamlilik va siz baham ko'rgan sevgingizni chuqurroq qadrlash uchun imkoniyatlar taklif qiladi. Ochiq muloqot, ijodiy aloqa va qat'iy majburiyatni o'zlashtirib, siz nafaqat uzoq masofali munosabatlaringizni amalga oshirishingiz, balki unda gullab-yashnashingiz mumkin.

Esda tutingki, har bir munosabatlar o'ziga xosdir va bir juftlik uchun mos keladigan narsa boshqasi uchun ishlamasligi mumkin. Tajriba qilishdan, moslashishdan va o'z ritmingizni topishdan qo'rqmang. Eng muhimi, sevgi alangasini yoritib turing va siz baham ko'rgan maxsus rishtalarni, hatto kilometrlar bo'ylab ham qadrlang.

Sovg'a berishning 5 ta asosiy sababi uzoq muddatli munosabatlar uchun

O'zaro munosabatlarni mustahkamlash uchun uzoq masofali juftliklar uchun 15 ta bilaguzuk

Uzoq munosabatlardan voz kechishingiz kerak bo'lgan 10 ta sezilarli belgilar

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.