Sizni beparvolikda ayblashdimi? Yoki sherigingizning nuqtai nazarini hech qachon tushunmaysizmi? Siz o'zingiz ham sezmasdan hurmatsizlik qildingizmi? Agar sherigingizning his-tuyg'ulari bilan bog'liq bo'lmasangiz, munosabatlarda qanday qilib hamdard bo'lishni o'ylash dunyoni o'zgartirishi mumkin.
Natijada siz sherigingizni chinakamiga bilib olasiz. Hech qachon bir-birining gaplarini to'ldiradigan va sherigi nima deyayotganini faqat qarash orqali biladigan juftlarni uchratganmisiz? Bir-biriga nisbatan hamdard bo'lish ularni u erga keltirdi. Agar hayron bo‘lsangiz, munosabatlarda hamdardlik yo‘q er-xotin, odatda, hamma iflos kirlarni omma oldida urishtirib, ziyofatdagi barcha mehmonlarni noqulay his qilishlari bilan tozalaydi. Siz ular bo'lishni xohlamaysiz, shunday emasmi?
Ammo empatiyani rivojlantirish nimani anglatadi va u qanday yordam berishi mumkin? Maslahatchi psixolog Jaseena Backer Gender va munosabatlarni boshqarish bo'yicha mutaxassis (MS Psychology) bizga munosabatlardagi hamdardlik haqida bilishimiz kerak bo'lgan hamma narsani va ozgina mehribonlik uzoq yo'l tutishini aytadi.
Munosabatlarda empatiya nima?
Mundarija
O'zaro munosabatlarda qanday qilib hamdard bo'lishni o'rganishdan oldin, keling, bu nimani anglatishini bir xil sahifada ekanligimizga ishonch hosil qilaylik. Bu siz o'qimagan o'rta maktab testi bo'lmagani uchun uni shunchaki qanot qilib bo'lmaydi. "Munosabatlardagi hamdardlik boshqa odamning his-tuyg'ularini tushunishdir. Menimcha, bu munosabatlardagi yagona eng muhim omildir ", deydi. Jaseena, "Munosabatlardagi hamdardlik narsalarni sherigingiz nuqtai nazaridan ko'rish va narsalarga nisbatan his-tuyg'ularini tushunishga olib kelishi mumkin."
Oddiy qilib aytganda, siz sherikingizning o'rnida shunchaki bir mil yurmaysiz; siz Axillesga poyabzal tishlaganini his qilasiz, ularning charchagan oyoqlarini his qilasiz va ularning chanqoqligini his qilasiz. Va ular nimani his qilayotganini his qilsangiz, ular bilan yaxshiroq munosabatda bo'lishingiz mumkin. Bu unchalik jiddiy bo'lishi shart emas. Turmush o'rtog'ingiz baliq hidiga dosh bera olmasligini bilsangiz, kechki ovqatga sushi laganga buyurtma bermaslik qanday qilib hamdard bo'lishning oddiy ko'rinishidir.
"Bu hurmatni keltirib chiqaradi va agar sherik empatiyani rivojlantirmasa, dinamika rivojlanmaydi, chunki hurmat har qanday munosabatlarning asosidir. Ikkala sherik uchun ham empatiyani rivojlantirish juda muhim, chunki siz munosabatlarda yolg'iz bo'lmasligingiz kerak. Empatik bo'lish boshqa odamni tushunishni anglatadi. Bu aniq bo'lishni anglatadi. munosabatlaringizdagi chegaralar va ularni hurmat qilish. Eng muhimi, bu turmush o'rtog'ingizning ehtiyojlarini tushunishni anglatadi. Va u erda to'xtamaydi; u harakatlar orqali namoyon bo'lishi kerak, - deya qo'shimcha qiladi Jaseena.
Agar siz hodisani biroz yaxshiroq tushunishga yordam berish uchun munosabatlar misollarida empatiyani izlayotgan bo'lsangiz, turmush o'rtog'ingiz g'azablangan vaqtni o'ylab ko'ring, chunki dushanba kuni ertalab ular rejalashtirilganidek o'tmagan. Ularning his-tuyg'ularini his qilish va ular nimani o'ylashlari yoki his qilishlarini tasavvur qilish qobiliyatiga ega bo'lish, siz ularga nisbatan hamdardlik bildirasiz.
To'g'ri mashq qilinganda, hamdardlik sizni sherigingiz uchun biror narsa qilishga olib keladi. Misol uchun, agar ularning ertalabki nonushtasi kuygan va yeb bo'lmaydigan bo'lsa, sherigingiz o'zini yomon his qilayotganini tushunish sizni ularga nonushta simitini olishga undaydi, shunday emasmi?
Bu mehr-shafqatli harakat deb ataladi va bu sherigingiz bilan chuqurroq hissiy yaqinlik hissini o'rnatishga yordam beradi. Agar siz ko'z o'ngingizda odam ochilganda yoki yig'layotganda noqulay tarzda muzlab qoladigan odam bo'lsangiz, xafa bo'lmang, hali ham umid bor. Yaxshiyamki, munosabatlarda qanday qilib ko'proq empatik bo'lish raketa ilmi emas.
Bilan bog'liq o'qish: Sevgi tillarining 5 turi va ulardan baxtli munosabatlar uchun qanday foydalanish
Nega romantik munosabatlarda empatiya muhim?
Keyingi bo'limda biz munosabatlarda qanday hamdard bo'lish yoki sherigingizga hamdard bo'lish kabi savollarga javob beramiz, ammo buni qilishdan oldin, "Munosabatlar uchun empatiya nima uchun muhim?" Degan savolga javob berish juda muhimdir. Agar biz buni qilmasak, siz munosabatlarni tom ma'noda ushlab turadigan ushbu muhim tuyg'uga e'tibor bermasligingiz mumkin. Mubolag'asiz, biz ishonch bilan aytishimiz mumkinki, empatiya, agar to'g'ri qo'llanilsa, zaharli yoki toksik o'rtasidagi farq bo'lishi mumkin. sog'lom munosabatlar. Buning sababi:
1. Empatiya janglarni samarali hal qilishga yordam beradi
Agar sherigingiz nima uchun ular aytayotgan gaplarni aytayotganini bilsangiz, nima uchun siz aytgan so'zdan u shunchalik xafa bo'lganini bilsangiz, nima uchun ular shunday munosabatda bo'layotganini bilsangiz, unga yaxshiroq javob bera olasiz. Misol uchun, agar ularni tashlab ketish bilan bog'liq muammolar ularni salbiy munosabatda bo'lishiga olib keladigan bo'lsa, siz ularning reaktsiyasi haqida yomon his qilishdan ko'ra yaxshiroq bilib olasiz.
2. Siz bir-biringizning ehtiyojlarini yaxshiroq qondirishingiz mumkin
O'zaro munosabatlarda hamdard bo'lishni tushunish qanchalik muhimligining sababi shundaki, bu sizning sherigingiz nimaga muhtojligini bilishingizga va unga javob berishga yordam beradi. Sevgi, g'amxo'rlik va sherigingizning azob-uqubatlarini engillashtirish istagi bilan birlashganda, hamdardlik sherigingiz nimaga muhtojligini aniqlashga yordam beradi va unga hamdardlik bilan harakat qiling.
3. Ishqiy munosabatlardagi empatiya hissiy yaqinlikni kuchaytirishi mumkin
O'zaro munosabatlardagi hamdardlik misollari, masalan, sherikingiz bo'lajak uchrashuv haqida juda ta'sirlanganligini bilsangiz, nonushta qilish, ikkalangizga ham o'rnatishingizga yordam beradi. hissiy yaqinlik. O'zingizning sherigingizning azob-uqubatlarini engillashtirishni xohlasangiz va ularni nima bezovta qilayotganini tushunsangiz, siz bir-biringizga rahm-shafqat va hamdardlik bilan qanchalik g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatasiz.
4. Ishqiy munosabatlardagi empatiya sizni sabr-toqatga o'rgatadi
Sizning sherigingiz nima uchun u qilgan yomon gaplarini yoki nima uchun uning tashvishi eng kichik bir tetikda ularni engib borayotganini tushunsangiz, buning uchun ularni haqorat qilishdan ko'ra yaxshiroq bilib olasiz. O'zingizni sherigingizning o'rniga qo'yishga muvaffaq bo'lganingizda, ular sizning munosabatingiz/harakatlaringizdan xafa bo'lishingiz uchun emas, balki sabr-toqatli bo'lishingiz kerakligini tushunasiz.
5. Qiziq, nega munosabatlarda hamdardlik muhim? Bu sizning munosabatingizni kuchaytirishi mumkin
O'zingizning his-tuyg'ularingiz bilan bir qatorda sherigingizning his-tuyg'ularini tasavvur qila olsangiz va siz his qilayotgan hamdardlik asosida muvaffaqiyatli harakat qilsangiz, munosabatlaringiz albatta foyda ko'radi. Misol uchun, sherigingiz qanchalik charchaganini bilganingiz uchun yoqimli massaj qilish oddiy harakatingiz sizga qanchalik g'amxo'rlik qilayotganingizni bildirishga yordam beradi.
Boshqa yo'llar bilan, agar siz sherikingizga nisbatan hamdardligingiz tufayli uni ko'proq qabul qilsangiz va sevsangiz, baxtli munosabatlarga bir qadam yaqinlashasiz. Empatiya orqali sizni qabul qilishga undaydi mehr ko'rsatish usullari Bu boshqa barcha juftliklar sizning munosabatlaringizga hasad qiladi.
Hozirgacha juda chiroyli ko'rinadi, to'g'rimi? Endi qolgan yagona narsa - munosabatlarda qanday qilib ko'proq hamdard bo'lishni yoki kimnidir ko'proq hamdard bo'lishni (agar sherigingiz ushbu bo'limda etishmasa). Keling, bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalarni ko'rib chiqaylik.
Qanday qilib munosabatlarda hamdard bo'lish - 6 usul
"Men hech qachon uning tashvishiga boshimni o'ralay olmayman", deydi Darell, qiz do'sti Jess va qiyin suhbat natijasida tashvishlanish hujumiga olib kelganda nima qilish kerakligini bilmay qolishi haqida gapiradi. "Har safar biz janjallashganimizda yoki jiddiy narsa haqida suhbatlashganimizda, u xonani tark etadi va uning boshida millionlab narsa borligini aytib, nafasi nafas oladi. Mening boshimdan o'tayotgan narsa - bundan keyin nima qilishim kerakligi haqida butunlay sarosimaga tushish", deya qo'shimcha qiladi u.
Tashqi tomondan, dunyoni sherigingizning ko'zlari bilan ko'rishga urinish imkonsiz ko'rinishi mumkin. Ammo uning mohiyatiga yetib borganingizda, qanday qilib hamdard bo'lish kerakligi haqidagi savolga javob sherigingizga xuddi shu savolni berish kabi oddiy ekanligini tushunasiz, shunda ikkalangiz ham sizga nima kerakligini tushunishingiz mumkin.
Bu bizni empatiyani rivojlantirish yo'lidagi birinchi qadamga olib keladi: o'zingizning Jessingizdan nima qilishingiz kerakligini so'rash. O'zaro munosabatlarda qanday empatik bo'lish kerak:
1. Ko'proq muloqot qilish orqali ko'proq empatik bo'ling
"Biror kishi biror narsa aytganda, o'z nuqtai nazaringizni qo'shmasdan, uning nuqtai nazaridan tushuning", deydi Jaseena, "O'zaro munosabatlaringizda muloqotni yaxshilash empatiyani shakllantirish yo'lidagi birinchi qadamdir. Ba'zan sherigingiz buni so'zlar bilan aytishi mumkin, ba'zida javob ularning tana tilida, ba'zan esa ular buni jimgina aytishlari mumkin."
Qachonki, turtki bo'lsa, hamdardlikni shakllantirish sherigingiz nimani xohlashini va nimaga muhtojligini bilish va keyin unga amal qilishdir. Buni shunchaki taxmin qilish uchun qoldirmaslik uchun tegishli savollarni berish va bu haqda gapirish dunyoni o'zgartirishi mumkin.
“Sizni nima baxtli qiladi?” kabi savollar. yoki hatto "Siz noroziligingizni qanday bildirasiz?" va "Sizni g'azablantiradigan nimadir qilaman?" hammasi sizga hamdardlikni shakllantirishga bir qadam yaqinlashishga yordam berishi mumkin. Qanchalik ko'p bilsangiz, shunchalik ko'p amalda qo'llashingiz mumkin. Jaseena bizga muloqotning boshqa muhim jihatini eslatadi: tinglash. "Sizning sherigingiz muloqot qilayotganda, ularning gaplarini diqqat bilan tinglang. Bularning barchasi tinglash, tushunish va shunga muvofiq harakat qilish bilan bog'liq", deydi u.
Bilan bog'liq o'qish: Tasdiqlash so'zlarini sevgi tili sifatida qanday ishlatish kerak?
2. Munosabatlarda empatiya - bu rahm-shafqat ko'rsatishdir
"Mehr-shafqat ko'rsatishning bir usuli sifatida, sherigingiz va his-tuyg'ularingiz haqida gapirganda, hissiy lug'atdan foydalanganingizga ishonch hosil qiling," deydi Jaseena, "Agar sherigingiz o'z his-tuyg'ularini bildirishda qiynalayotgan bo'lsa, unga vaziyatga tegishli deb o'ylashingiz mumkin bo'lgan har qanday hissiy lug'at bilan yordam berishga harakat qiling."
O'zingizning sherigingizning his-tuyg'ularini qayta ishlashga va ularni ifoda etishga vaqt ajratayotganingizni ko'rsatish orqali siz o'zingizning dinamikangizda ham mehr ko'rsatasiz. O'ylab ko'ring, sizning his-tuyg'ularingiz sizni eng ko'p sevadigan odam bilan bo'lishishini bilsangiz, siz ko'proq narsani his qilasiz. dinamikada hissiy xavfsizlik, shunday emasmi?
Shunday qilib, agar siz sherigingizga qanday hamdard bo'lishni bilmoqchi bo'lsangiz, sizga rahm-shafqat ko'rsatish kifoya. Keyingi safar sheriklaringizning tashvishlari ularni bezovta qila boshlaganda, ulardan qanday yordam berishingiz mumkinligini yoki ular sizdan nima qilishlarini so'rang. Rahmdil harakat johillik va sherigingizga ular haqida qayg'urayotganingizni bildirish o'rtasidagi farq bo'lishi mumkin.
3. O'zaro munosabatlarda qanday qilib ko'proq empatik bo'lish mumkin? Hukmkor bo'lmang
Tasavvur qiling: butun jasoratingizni to'plaganingizdan so'ng, siz sherigingizga sobiq sevgilisi bilan gaplashganda tashvishlanishingizni aytdingiz. Agar sherigingiz sizning ustingizdan kulsa va tashvishingiz uchun sizni kamsitib qo'ysa, siz bu haqda juda xafa bo'lmaysiz. Sizning tashvishlaringiz, his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingiz darhol hukm va sinchkovlik bilan kutib olinsa, siz boshqa narsalarni baham ko'rishni xohlamaysiz. Shunday qilib, empatiyani rivojlantirish uchun sherigingizning his-tuyg'ularini qattiq hukm qilmaslik kerak.
"Juda o'ylashdan uzoqroq turing. Haddan tashqari tanqid qilmang, sherigingizni omma oldida haqorat qilmang va har doim uning yoqtirish va yoqtirmasligini hurmat qiling. Eng muhimi, sherigingizni gazga solmang", deydi Jaseena. O'zaro munosabatlarda hamdardlikning yo'qligi, odatda, bir sherikning ikkinchisini har doim urushqoqlik bilan hukm qilishiga yoki har bir qarorini obro'sizlantirishga olib keladi.
"Nega bu haqda ortiqcha o'ylayapsiz? Siz shunchaki aqldan ozyapsiz..." munosabatlarda gaz yoritgichi. Hamkoringizning his-tuyg'ularini "tuzatish" o'rniga, ularni tan oling, tushuning va qabul qiling. Ko'proq empatik bo'lish - bu aralashga o'zingiznikini qo'shmasdan, odamning nuqtai nazarini tushunishni anglatadi. Sizning mulohazalaringiz sizning nuqtai nazaringizning bir qismi bo'lgani uchun, siz ularni rivojlantirishingiz kerak bo'lgan hamdardlikni egallashiga yo'l qo'ymasligingiz kerak.
4. Harakatlar orqali empatiyani rivojlantirish
Tabriklaymiz, samarali muloqot orqali siz endi sherigingiz nimani his qilayotganini va nima uchun bunday his qilishini bilasiz. Lekin... bu borada nima qilyapsan? Qanday qilib hamdard bo'lishni o'ylab topish uchun hammasi shumi? Agar siz pulingizni og'zingizdagi joyga qo'ymasangiz, unda katta farq bo'lmaydi. Va yo'q, biz sizning muammoingizga pul tashlamoqchi emasmiz, biz siz piyoda yurishingiz kerakligini aytmoqchimiz.
"Shuningdek, sherigingizning ba'zi mas'uliyatlarini o'z zimmangizga olish orqali harakatlaringizda hamdard bo'lishingiz mumkin. Agar ular qandaydir mas'uliyat bilan kurashayotganini bilsangiz, yordam qo'lini cho'zing", deydi Jaseena. O'zaro munosabatlarda qanday qilib hamdard bo'lish kerakligi haqidagi savol sizni qiyin ahvolga solib qo'yganmi? Javob ular qilishdan nafratlanadigan vazifani olish kabi oddiy bo'lishi mumkin. Qo'lqoplaringizni kiying; biz bu idishlarni g'ijirlaguncha yuvamiz.
PS, agar sherigingiz hech qachon rahm-shafqatli harakatlar uchun tashabbus ko'rsatmasa va siz qanday qilib odamga hamdard bo'lishni o'ylayotgan bo'lsangiz, davom eting va ularga siz haqingizda biroz ko'proq o'ylashlarini xohlayotganingizni ayting. Yuqorida aytib o'tilganidek, hamdardlik uchun joy bo'lishining yagona yo'li sherigingiz fikringizni o'qiydi deb o'ylash emas, balki his-tuyg'ularingizni etkazishdir.
5. Ishqiy munosabatlardagi empatiya - bu qo'llab-quvvatlashdir
Qo'llab-quvvatlash turli shakllarda keladi. Ehtimol, sizning sherigingiz sizdan ular uchun biror narsa haqida g'amxo'rlik qilishingizni xohlaydi yoki ehtimol ular shunchaki eshitishni xohlaydi. Siz harakat qilayotganingizda nikohingizda ko'proq qo'llab-quvvatlang yoki munosabatlar, ularga qanday yordam kerakligini aniqlashga harakat qilish ham muhimdir.
Mana sizga yordam beradigan narsa: agar sherigingiz qo'llab-quvvatlashga muhtoj bo'lsa, ular sizni shunchaki tinglashingizni xohlaysizmi yoki biror narsani hal qilishda yordam berishingizni so'rang. Har qanday tushunmovchilikni bartaraf qilsangiz, sizning ezgu maqsadingiz turmush o'rtog'ingizni bezovta qilmasligiga ishonch hosil qilasiz.
Bu jarayonda siz qo'llab-quvvatlash orqali yanada hamdard bo'lasiz. Agar sherigingiz har doim sirdoshi borligini va sizdan panoh izlashi mumkinligini bilsa, ularning his-tuyg'ularini tushunmasligingizdan tashvishlanmaydi. O'zaro munosabatlarda qanday qilib ko'proq hamdard bo'lish juda oddiy bo'lishi mumkin.
Bilan bog'liq o'qish: Tarang munosabatlarni tuzatishning 12 usuli
6. Hurmat va o'z-o'zini hurmat qilish o'rtasidagi muvozanatni toping
Qanday qilib hamdard bo'lishni o'rganishga intilayotganingizda, o'z ehtiyojlaringizni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin. Bu harakat ikkalangiz teng bo'lish niyatidan boshlanganligi sababli, u shunday qolishi kerak.
"Boshqa odamga hamdard bo'lish boshqa odamning manfaatlarini butunlay o'zingdan ustun qo'yganingni anglatmaydi. Boshqa odamni tushunish uchun o'zingga mehr-shafqatli bo'lishing kerak. Shundan keyingina boshqa odam sizga yaqinlasha olishini his qiladi. Bu o'z-o'zidan sherigingizga hamdardlik bildirish usulidir", deydi Jaseena.
Hech qachon filmlarda juftlik terapiyasini ko'rganmisiz? "Siz buni aytganingizda, men buni his qilaman" degan fikrning asosiy maqsadi sherikga o'z his-tuyg'ulari haqida xabar berishdir, shunda ular o'zlari qabul qilgan qarorlarga ko'proq e'tibor berishlari mumkin. Aslida, bu empatiyani rivojlantiradi.
Asosiy ko'rsatkichlar
- O'zaro munosabatlarning eng muhim asoslaridan biri sifatida hamdardlik sherigingiz bilan hissiy yaqinlikni rivojlantirishga va sog'lom munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi.
- Uni rag'batlantirish uchun ikkala sherik ham bir-biri bilan muloqot qilishlari va sevgi, hamdardlik, hurmat va qo'llab-quvvatlash bilan hamdardlikni qo'llab-quvvatlashlari kerak.
- O'zingizning hamdardligingiz asosida harakat qilsangiz, sherigingiz his-tuyg'ularini his qilishda yordam berishga undaydi, qo'llab-quvvatlash va o'zaro hurmatni mustahkamlaysiz.
Qanday qilib munosabatlarda ko'proq hamdard bo'lish yoki munosabatlarda qanday qilib hamdard bo'lishni tushunish, ba'zilar uchun tabiiy bo'lishi mumkin, boshqalari esa bu haqda biroz ko'proq gapirishlari kerak bo'lishi mumkin. Va sherigingiz nimani his qilayotganini his qila olsangiz, uni xafa qilish uchun ko'p ish qilmaysiz. Agar siz munosabatlaringizda ko'proq empatik bo'lishni xohlasangiz, Bonobology ko'plab tajribali maslahatchilar kim sizga butun jarayon davomida rahbarlik qilishga tayyor bo'lardi. Yo‘q, filmlardagidek bo‘lmaydi, va’da beramiz.
tez so'raladigan savollar
Empatiya etishmasligining belgilari odatda munosabatlarda hurmat etishmasligi belgilari kabi ko'rinadi. Agar sizning his-tuyg'ularingiz masxara qilinsa va rad etilsa, o'zingizning ishonchsizligingiz uchun halokatli tanqidga duch kelsangiz yoki sherigingiz sizning nuqtai nazaringizni tushuna olmasa, bularning barchasi empatiya etishmasligidan dalolat beradi.
Empatiyaning etishmasligi vaqt o'tishi bilan achchiqlanishni keltirib chiqaradigan hal etilmagan muammolar yoki sizning shaxsiyatingizdagi xudbinlik bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ehtimol, siz hissiy jihatdan uzoqdasiz yoki sherigingiz bilan aniq aloqa o'rnatolmaysiz. Qanday bo'lmasin, juftlik terapiyasi va muloqotni yaxshilash, albatta, yordam beradi.
O'zaro munosabatlarda hamdardlik ko'rsatmaydigan odamning jinsidan qat'i nazar, xulosa shuki, busiz sizning dinamikangiz falokatga juda moyil bo'ladi. Empatiya hurmatni, hurmat ishonchni keltirib chiqaradi. Agar ushbu asoslarning birortasi bo'lmasa, har qanday munosabatlar xavf ostida.
Agar siz matnga nisbatan hamdard bo'lishni bilmoqchi bo'lsangiz, xuddi shu tarzda siz shaxsan hamdardlik bildirasiz. "Men o'zingizni qanday his qilayotganingizni va qayerdan kelayotganingizni tushunaman, bu sizni nima boshdan kechirayotganini bilaman" degan matn matnlar orqali empatiyani ko'rsatish uchun etarli bo'lishi mumkin. Boshqa hollarda, ularning nuqtai nazari bilan o'ylab, sherigingizga: "Men bu vaziyatga sizning nuqtai nazaringizni tushunaman" desangiz, matnlar orqali romantik munosabatlarda hamdardlik ko'rsatishingiz mumkin.
O'zaro munosabatlar misollarida hamdardlik bizning atrofimizda, ayniqsa sog'lom munosabatlarda. Misol uchun, agar sherigingiz ishda dahshatli kunni o'tkazgan bo'lsa, o'zingizni uning o'rniga qo'ysangiz, ular qanchalik charchaganligini tushunishingiz mumkin va siz ular bilan kechki ovqatga borishlarini kutmaysiz. Agar siz hamdard bo'lmasangiz va kechki ovqat sanasidan qat'i nazar, kutgan bo'lsangiz, bu janjalga olib kelishi mumkin, uni biroz e'tiborga olish orqali oldini olish mumkin.
Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
