Sẽ thế nào nếu chúng tôi nói với bạn rằng bạn đã yêu người chồng tự luyến của mình vì chính những phẩm chất mà bạn ghét ở anh ta ngày hôm nay? Những thứ như sự tự tin, quyết đoán và sức hút, vốn cực kỳ hấp dẫn ở một đối tác tiềm năng, có thể dễ dàng trở thành sự ích kỷ, tự ám ảnh và thao túng. Đây là lý do tại sao thường rất khó để nhận ra những dấu hiệu cảnh báo trong hành vi của một người tự luyến ở giai đoạn đầu của một mối quan hệ.
Nhưng dù thế nào đi nữa, bạn cũng nhận ra rằng có thể mình đã bị gán cho lá bài "người chồng phức tạp", nói một cách nhẹ nhàng. Và giờ đây, bạn đang cố gắng xác định xem những thách thức bạn đang đối mặt trong mối quan hệ có thể được diễn đạt thành lời, được cân nhắc kỹ lưỡng — và hy vọng là — được giải quyết hay không. Nhận biết các dấu hiệu của một người chồng tự luyến thường là bước đầu tiên trong hành trình này, tiếp theo là các chiến lược để đối phó với những người như vậy.
Chúng tôi có chuyên gia tâm lý tư vấn Jaseena Backer (MS Psychology), một chuyên gia quản lý giới tính và quan hệ, sẽ làm sáng tỏ những đặc điểm điển hình của một người đàn ông tự luyến, những dấu hiệu cho thấy hành vi có vấn đề của anh ta và những lời khuyên để vượt qua khi có một người chồng tự luyến.
Người mắc chứng tự luyến là ai?
Mục lục
Tiến sĩ Ramani Durvasula, tác giả cuốn "Kẻ tự luyến giống như một cái xô thủng đáy. Dù bạn có đổ bao nhiêu nước vào cũng không bao giờ đầy được". Tôi nên ở lại hay nên đi: Làm thế nào để vượt qua mối quan hệ với người mắc chứng tự luyến. Trong vài năm gần đây, các nhà tâm lý học đã tập trung nhiều vào chứng tự luyến. Rối loạn nhân cách tự luyến được coi là một rối loạn nhân cách nghiêm trọng. Kinh Thánh của các nhà tâm lý học, Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM-5), mô tả xu hướng tự luyến như sau:
- Một cảm giác vĩ đại về tầm quan trọng của bản thân
- Tiêu chuẩn cao về thành công, quyền lực, sắc đẹp
- Niềm tin rằng họ “đặc biệt”
- Yêu cầu sự ngưỡng mộ quá mức
- Ý thức về quyền lợi
- Khả năng khai thác và lợi dụng người khác
- Thiếu sự đồng cảm
- Ghen tị với người khác, hoặc tin rằng người khác ghen tị với họ
- Sự kiêu ngạo, hành vi và thái độ kiêu ngạo
Đọc đoạn mô tả này đã đủ mệt mỏi rồi, chứ đừng nói đến việc sống chung. Hãy tưởng tượng việc phải tự mình xoay xở với một người vợ mắc chứng tự luyến! Một người chồng tự luyến có thể không nhất thiết phải bạo hành hay gây hấn với bạn, nhưng nhu cầu được quan tâm liên tục của anh ta có thể khiến bạn kiệt sức, vì bạn... đi trên vỏ trứng xung quanh anh ấy liên tục.
Hậu quả của việc kết hôn với một người tự luyến là sự tự tin của bạn có thể bị tổn thương khi bạn dồn toàn bộ năng lượng vào việc kiểm soát sự bất an của anh ấy. Chẩn đoán chính xác về NPD chỉ có thể được đưa ra bởi một nhà trị liệu sức khỏe tâm thần, nhưng những dấu hiệu sau đây của một người chồng tự luyến sẽ cho bạn một cái nhìn khá rõ về những gì bạn đang phải đối mặt.
Dấu hiệu của một người chồng tự luyến
Mặc dù bề ngoài tự tin, đàn ông tự luyến thường không hạnh phúc bên trong, và việc sống chung với một người chồng tự luyến cũng có những thách thức riêng. Họ gặp khó khăn trong việc tiến bộ của người khác do tính cạnh tranh, ghen tuông, lòng tự trọng thấp và NHIỀU... hành lý tình cảm. Dấu hiệu của một người chồng tự luyến là họ có thể cảm thấy như mình đang bị trừng phạt thực sự khi người yêu của họ chứng kiến mối quan hệ yêu đương của họ ngày càng tệ đi.
Jaseena giải thích, “Kết hôn với một người tự luyến đồng nghĩa với việc phải đối mặt với những sự phóng chiếu, thao túng tâm lý, những lời lẽ tình cảm, v.v. của họ. Việc giải quyết mớ hỗn độn này trở nên khó khăn và bạn có thể tự hỏi: “Liệu mình có sai ở đâu không? Hay anh ta là một người tự luyến?”. Việc có một người chồng tự luyến đòi hỏi bạn phải chuẩn bị tinh thần để bước vào cuộc chiến. Trước khi học cách chấm dứt tình cảm với một người tự luyến, bạn cần hiểu rõ mình đang phải đối mặt với điều gì. Dưới đây là những gì bạn sẽ cảm nhận được khi ở trong một mối quan hệ với một người tự luyến.
1. Anh ấy cần phải kiểm soát
Đây là dấu hiệu điển hình của một người chồng tự luyến. Anh ta sẽ luôn khăng khăng muốn được quyết định cuối cùng. Anh ta sẽ không ngần ngại hủy bỏ hoặc lập kế hoạch mới mà không hỏi ý kiến bạn. Mọi việc PHẢI diễn ra theo ý anh ta, nếu không anh ta sẽ cáu kỉnh vô cùng. Một người chồng tự luyến có khả năng kỳ lạ là biến mọi thứ thành của riêng mình. Điều này thậm chí có thể khiến anh ta quản lý mọi thứ quá chi li. Nỗi ám ảnh muốn kiểm soát mọi thứ này là một dấu hiệu rõ ràng và cho thấy anh ta đang cố gắng... chiếm ưu thế trong mối quan hệ.
Jaseena nói: “Tính cách áp đặt là một trong những dấu hiệu ban đầu. Đó là “hoặc theo ý tôi, hoặc là theo ý mình”. Trong một mối quan hệ lành mạnh, cả hai bên đều đáp ứng nhu cầu và mong muốn của nhau. Nhưng đó không phải là cách người tự luyến nghĩ.”
Đọc liên quan: 8 cách để giữ bình tĩnh khi ly hôn với người chồng tự luyến
2. Anh ấy hạ thấp bạn
Làm sao để biết bạn đang đối phó với một người tự luyến? Anh ta sẽ nói chuyện với bạn một cách hạ cố, thường kèm theo những lời khen/đánh giá cao một cách mỉa mai. Sẽ rất rõ ràng rằng anh ta không tôn trọng bạnTrong những trường hợp khác, anh ta sẽ cố gắng nhận công lao về mình. Đây là một câu nói kinh điển — "Hãy xem con đã làm tốt như thế nào dưới sự hướng dẫn của ta."
Về cơ bản, mọi điều bạn làm đúng đều là do anh ta; mọi điều anh ta làm sai đều là do bạn. Anh ta có quên chìa khóa xe khi ra ngoài không? "Sao em không nhắc anh lấy?" là câu đầu tiên anh ta thốt ra. Bạn có thường phàn nàn, "Ông chồng tự luyến của tôi đổ lỗi cho tôi về mọi thứ!" không? Vâng, bạn không phải là người duy nhất! Bởi vì một người tự luyến sẽ luôn tìm cách đổ lỗi cho bạn, khiến sự tự tin của bạn tan vỡ.
3. Anh ấy quyến rũ và gợi cảm một cách lộ liễu
Vâng, điều này nghe có vẻ là một đặc điểm tuyệt vời nhưng thực ra nó là một xu hướng tự luyến. Đó là bởi vì một người đàn ông tự luyến rất tự tin vào bản thân; anh ta toát lên vẻ quyến rũ và sự tài giỏi của anh ta có thể dẫn đến những kết quả tuyệt vời. hóa học tình dụcNhưng đó chỉ là một cách để thỏa mãn cái tôi của anh ta. Cách cư xử nhẹ nhàng của anh ta có thể khiến người khác khó chịu sau một thời gian. Sự quyến rũ đó sẽ phai nhạt và bạn sẽ thấy con người thật của anh ta, một kẻ ích kỷ.
Đặc điểm tự luyến này có thể dễ dàng chuyển thành một kịch bản chồng tự luyến ngoại tình, khi anh ta cố gắng nâng cao vị thế của mình bằng sự quan tâm tình dục từ người khác. Hãy coi đây là một trong những đặc điểm tự luyến tinh vi nhất trong các mối quan hệ.
4. Sự hỗ trợ có tính chọn lọc
Bạn có thể cảm thấy anh ấy thực sự ủng hộ bạn. Chắc chắn rồi. Nhưng chỉ trong một số dịp nhất định — những dịp phản ánh tốt về anh ấy. Anh ấy sẽ đến dự tiệc giao lưu của bạn, không phải vì anh ấy tự hào về bạn mà để gây ấn tượng với người khác. Từ bạn đang tìm kiếm là "vị kỷ" và đặc điểm đó thường thấy ở một người tự luyến. Thật khó khăn khi phải đối phó với một người chồng tự luyến bởi vì anh ta sẵn sàng nỗ lực miễn là kết quả có lợi cho mình.
Đọc liên quan: Phải làm gì nếu bạn nghĩ chồng ghét bạn?
5. Anh ấy có cảm giác được hưởng quyền lợi
Học cách sống chung với một người chồng tự luyến chính là việc điều chỉnh cảm giác luôn cho mình là đúng và thiếu quan tâm đến bạn của anh ta. Trong thế giới "tôi, tôi và chính tôi", anh ta mong đợi bạn điều chỉnh theo ý thích và sở thích của anh ta. Anh ta có định đưa bạn đi ăn tối không? Rất có thể, đó sẽ là một nhà hàng anh ta yêu thích, một món ăn anh ta thích, và một thời điểm thuận tiện cho anh ta. ngày lãng mạn bị che khuất bởi lòng tự phụ của anh ta. Việc liên tục bỏ bê nhu cầu, mong muốn và khát khao của bạn chính là hiện thực khi kết hôn với một người tự luyến.
Jaseena giải thích: “Những người vợ luôn cảm thấy mình đang ở thế yếu trong một cuộc hôn nhân như vậy. Bởi vì những người chồng như vậy quá chắc chắn về vị trí của mình trong mối quan hệ, điều này dẫn đến cảm giác được hưởng quyền lợi, đồng nghĩa với việc quan điểm của người bạn đời hầu như không được xem xét. Cảm giác không được nhìn nhận trong mối quan hệ là một trong những hậu quả của việc kết hôn với một người tự luyến.”
6. Anh ấy thích trò chuyện… về bản thân mình
"Chồng tôi làm mọi thứ chỉ vì anh ta!" Nghe quen quen phải không? Chồng bạn lắng nghe những vấn đề của bạn nhưng lại biến chúng thành chuyện của riêng anh ta. Anh ta thích thu hút sự chú ý của đám đông, nhưng chỉ để khoe khoang thành tích của mình mà không thèm để ý hay khen ngợi thành tích của bất kỳ ai khác. Bạn cảm thấy mình bị bỏ rơi trong mối quan hệ vì anh ta không mấy quan tâm hay can thiệp vào cuộc sống của bạn. Trong những dịp hiếm hoi anh ta chịu lắng nghe bạn, bạn sẽ thấy rõ ràng và điển hình của "một ông chồng tự luyến thiếu sự đồng cảm". Anh ta là người được chiều chuộng nhất, và bạn chẳng thể làm gì được.
7. Anh ấy không thực hiện lời hứa của mình
Đây là một trong những đặc điểm điển hình của người tự luyến: anh ta hiếm khi giữ lời hứa với bạn. Một trong những tác động chính của chứng tự luyến đối với bạn đời là khiến bạn cảm thấy bị coi thường. Có thể anh ta không cố ý, nhưng anh ta chỉ đơn giản là không coi đó là vấn đề lớn. Để bản thân cảm thấy thoải mái, anh ta sẽ hứa hẹn với bạn đủ điều. Nhưng khi đến lúc phải thực hiện lời hứa bằng hành động, anh ta lại chẳng làm được gì cả.
Dấu hiệu kinh điển này của một người chồng tự luyến có thể tạo ra vấn đề niềm tin trong hôn nhân. Việc không giữ lời hứa liên tục sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng và có thể dẫn đến sự đổ vỡ thực sự của mối quan hệ. Bạn có thể đang tự lừa dối mình nếu, mặc dù đã bị phản bội nhiều lần, bạn vẫn tự hỏi: "Chồng tôi là người tự luyến hay chỉ ích kỷ?"
8. Vấn đề của bạn được nhìn qua lăng kính của anh ấy
Giả sử bạn đang đối mặt với một tình huống tồi tệ trong cuộc sống — bị sa thải, mất đi người thân yêu, hoặc một tình huống khó xử nào đó liên quan đến người thân hoặc bạn bè. Bạn cần sự hỗ trợ trong trạng thái dễ bị tổn thương này, nhưng chồng bạn sẽ làm gì? Anh ấy tự hỏi điều này sẽ ảnh hưởng đến danh tiếng hoặc cuộc sống của mình như thế nào. Đây là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy chồng bạn ích kỷ.
Ngay cả giải pháp của anh ta cũng có thể bị lọc qua lăng kính tư lợi. Đặt bạn lên hàng đầu không nằm trong chương trình nghị sự của anh ta. Và vì việc đối phó với một người bạn đời tự luyến thụ động - hung hăng sẽ không hẳn là ưu tiên hàng đầu của bạn khi chính bạn là người cần được hỗ trợ, nên điều này sẽ dẫn đến rất nhiều tranh cãi. Đây chính là cách mà chứng tự luyến và các mối quan hệ trở thành một vòng luẩn quẩn tự thỏa mãn.
9. Ý kiến của người khác rất quan trọng với anh ấy
Vì người tự luyến có nhu cầu được người khác chấp thuận quá mức, anh ta có thể không coi trọng lựa chọn hay ý kiến của bạn về mọi vấn đề. Suy cho cùng, bạn đã nắm chắc phần thắng trong tay và anh ta không cần phải gây ấn tượng với bạn nữa. Hành vi này là một phần của chu kỳ lạm dụng tự luyến, khi anh ta đã bỏ rơi bạn và cư xử khác với bạn sau cánh cửa đóng kín. Mặt khác, anh ta lại rất quan tâm đến suy nghĩ của hàng xóm, sếp, bạn bè hay người quen.
Những trò hề nịnh nọt của người chồng ích kỷ của bạn hẳn đã khiến bạn bực mình vào một lúc nào đó. Jaseena nói: "Anh ta sẽ tìm kiếm sự công nhận từ vòng tròn xã hội của mình. Điều này gây áp lực cho người bạn đời vì những nỗ lực của anh ta hiếm khi được dành cho hôn nhân. Một người cảm thấy bị bỏ bê về mặt tình cảm khi đối tác tự luyến của họ tập trung vào việc chinh phục người khác.”
10. Một người chồng tự luyến cạnh tranh với bạn
Nếu bạn lấy phải một người chồng tự luyến, điều này nghe có vẻ quen thuộc! Việc duy trì cuộc sống hôn nhân với một người bạn đời tự luyến có thể rất khó khăn nếu cả hai cùng làm chung một nghề. Hoặc tệ hơn, cùng làm chung một văn phòng. Cảm thấy ghen tị với người bạn đời khi họ làm điều mà bạn đã cố gắng làm bấy lâu nay có thể là điều tự nhiên.
Nhưng sống chung với một người chồng tự luyến sẽ khiến anh ta nổi cơn tam bành mỗi khi bạn đạt được điều gì đó. Khao khát chiến thắng này có lẽ là một điểm bất đồng trong hôn nhân của bạn; nếu bạn được thăng chức còn anh ta thì không, cầu trời phù hộ cho bạn. Anh ta thậm chí có thể dùng chức vụ của mình ở công ty để phá hoại thành công của bạn. Bạn vẫn còn băn khoăn, liệu anh ta có phải là người tự luyến không?
11. Kẻ tự luyến thích câu lời khen
Mặc dù sự tự tin có thể là một trong những đặc điểm của người tự luyến, một số trường phái cho rằng họ chỉ "tỏ ra" tự tin. Một ví dụ rõ ràng về hành vi tự luyến trong các mối quan hệ là nếu họ không nhận được đủ sự quan tâm, họ sẽ đòi hỏi điều đó. Và thông thường, họ lợi dụng người khác - thường là những người hơi nhu mì hoặc dễ bảo - để cung cấp cho họ sự công nhận cần thiết cho ý thức tự trọng cao hơn của họ.
Một gã tự luyến luôn tự biến mình thành trung tâm của mọi cuộc trò chuyện và luôn tìm cách hướng câu chuyện về phía mình để được chú ý. Đây là lý do tại sao bạn không nên thổi phồng cái tôi của họ bằng lời khen ngợi. Việc thiếu sự quan tâm sẽ... làm cho một kẻ tự luyến trở nên khốn khổ ngay lập tức.
12. Anh ấy muốn có lời nói cuối cùng trong một cuộc tranh luận
A người đàn ông nghĩ rằng anh ta không thể làm gì sai được gọi là… chồng bạn? Xu hướng của những người vợ/chồng tự luyến khiến họ luôn muốn giành chiến thắng trong mọi cuộc tranh cãi. Cãi vã là một phần của mọi mối quan hệ. Nhưng tranh cãi với một người chồng tự luyến là một việc vô ích. Vì anh ta thích giọng nói của mình, anh ta hiếm khi để bạn nói một lời nào. Cuộc cãi vã trở thành cuộc chiến của cái tôi và việc giải quyết xung đột không còn quan trọng nữa. Bạn không thể khiến anh ta hiểu quan điểm của mình vì anh ta đang đấu tranh để "chiến thắng", chứ không phải để giải quyết vấn đề.
Jaseena giải thích: “Sống chung với một người mắc chứng tự luyến cực kỳ khó khăn. Anh ta là người không bao giờ thừa nhận mình sai. Rất khó để tiếp cận họ. Bạn có thể cứ tự hỏi điều gì đã kích hoạt hành vi của họ.” Nếu chồng bạn bị ám ảnh bởi việc thắng thua trong các cuộc tranh cãi - dù lớn hay nhỏ - thì đó là một trong những dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn đang phải đối phó với một người mắc chứng tự luyến.
13. Anh ấy không có nhiều bạn bè
Nếu bạn có một người bạn đời mắc chứng tự luyến, bạn sẽ nhận thấy họ hiếm khi có được những người bạn tử tế. Hãy tự hỏi liệu chồng bạn có những mối quan hệ bạn bè ý nghĩa không. Có lẽ là không. Và hậu quả của việc kết hôn với một người tự luyến là họ cũng khiến bạn mất liên lạc với những người bạn của mình.
Người tự luyến có những người quen biết bình thường mà họ có thể đi chơi cùng hoặc những người thỏa mãn cái tôi của họ. Đây là lý do tại sao người tự luyến gặp khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ trong một khoảng thời gian. Cuối cùng, mọi người không còn làm họ hài lòng nữa, nên họ chán nản với mối quan hệ. Họ muốn mọi người thích mình, nhưng không thể yêu lại — đó chính là tiêu chuẩn kép của người tự luyến!
Đọc liên quan: 8 dấu hiệu của người mắc chứng tự luyến ngầm và cách bạn nên ứng phó
14. Hãy sẵn sàng để được giám sát nhiều
Ban đầu, cách anh ta soi mói bạn có vẻ như một trò đùa. Nhưng bạn sớm nhận ra rằng không thể nói chuyện với một người chồng tự luyến vì anh ta luôn chế giễu mọi điều bạn nói hoặc làm. Thật đau khổ khi sống chung với một người tự cho mình là có khiếu hài hước kỳ quặc nhưng thực chất lại dùng sự hài hước như một công cụ để hạ thấp bạn và thực chất là một... dấu hiệu của một mối quan hệ không lành mạnh.
Những lời chế giễu của anh ta gần như là lời chế giễu, và anh ta hoàn toàn không nhận ra mình đang làm tổn thương bạn. Khi ai đó chế giễu ngoại hình của bạn, điều đó chắc chắn sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến lòng tự trọng của bạn. Kết quả là, việc sống chung với một người chồng tự luyến ngày càng trở nên khó khăn, đặc biệt là khi những lời chế giễu và chửi rủa liên tục này xuất phát từ sự hạ thấp.
15. Anh ấy làm bạn bối rối
Vì người tự luyến là những kẻ thao túng, họ có thể sử dụng mọi hình thức lạm dụng bằng lời nói và cảm xúc để khiến bạn cảm thấy bất an, thiếu tự tin và nghi ngờ. Người yêu tự luyến của bạn sẽ đảo ngược tình thế khi bạn nói ra những lo lắng của mình. Anh ta sẽ đổ lỗi cho bạn về vấn đề này, phủ nhận cảm xúc của bạn và đóng vai nạn nhân. Anh ta sẽ im lặng nếu cần.
Jaseena nói: “Gaslighting là một hình thức gây hấn thụ động. Một người tự luyến sẽ liên tục đặt vợ mình vào tình thế khó xử, đổ lỗi cho cô ấy về hành vi của mình. Đó là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất mà bạn có thể thấy. Anh ta có thể sử dụng cụm từ gaslighting như, "Chuyện này xảy ra vì bạn đã làm XYZ" hoặc "Bạn không có ai để đổ lỗi ngoài chính bạn"."
16. Anh ấy đấu tranh với sự cam kết
Trong số những đặc điểm điển hình của người chồng tự luyến, điều này chắc chắn bạn đã nhận thấy. Tôi đã nói gì về việc người tự luyến chán người khác? Hôn nhân là mức độ cam kết cao nhất, nơi mọi thứ không phải lúc nào cũng toàn màu hồng. Mối quan hệ sẽ có những giai đoạn khó khăn, xung đột và khác biệt. Vượt qua chúng đòi hỏi sự kiên nhẫn và bền bỉ - điều mà người tự luyến thiếu. Có thể có những trường hợp ngoại tình về tình dục và tình cảm nếu bạn kết hôn với người tự luyến. Việc người chồng tự luyến ngoại tình thường bắt nguồn từ vấn đề cam kết của anh ta.
17. Anh ấy sẽ không bao giờ xin lỗi
Kết hôn với một người tự luyến đồng nghĩa với việc không bao giờ được nghe anh ta xin lỗi về hành động của mình. Chịu trách nhiệm không phải là điểm mạnh nhất của người tự luyến. Cuộc hôn nhân sẽ trở nên tồi tệ khi người phối ngẫu không thể chịu trách nhiệm cho hành động của mình. Vô tình, anh ta đang phá hoại hoàn toàn mối quan hệ. Những hành vi như vậy góp phần gây ra những tác động tiêu cực khủng khiếp của chứng tự luyến đối với người bạn đời. Điều này có thể khiến việc tìm cách sống chung với một người chồng tự luyến trở nên vô cùng khó khăn.
18. Anh ấy sẽ không chấp nhận ly hôn
Bất chấp những khuyết điểm của người yêu tự luyến của bạn (mà anh ta sẽ không thừa nhận), anh ta sẽ hoảng sợ nếu bạn quyết định rời xa anh ta. Cái tôi của anh ta, nhu cầu thể hiện hình ảnh một cuộc sống đáng mơ ước với người khác, và nhu cầu có ai đó để dựa dẫm, tất cả đều góp phần khiến anh ta kịch liệt phản đối ý tưởng ly hôn. Nếu bạn nói đến chuyện chia tay, anh ta sẽ làm mọi cách để níu kéo bạn. Và bạn sẽ trải nghiệm một kỹ thuật nguy hiểm và áp đảo mang tên hút bụi tự luyến. Mẫu hình này cực kỳ phổ biến trong các mối quan hệ liên quan đến người mắc chứng tự luyến, khiến việc thoát khỏi họ trở nên khó khăn.
19. Một người chồng tự luyến có cái tôi rất lớn
Ảo tưởng về sự vĩ đại và cái tôi quá mức của anh ta rõ ràng dẫn đến một cái tôi quá lớn. Bất kỳ nỗ lực nào để phá vỡ nó đều sẽ vấp phải sự phản đối. Chồng bạn tự tin rằng anh ta là chuyên gia trong hầu hết mọi lĩnh vực. Anh ta biết rõ nhất và mọi người nên luôn nghe theo lời khuyên của anh ta.
Xin Chúa đừng để bạn cố gắng cho anh ta một bài học thực tế, vì anh ta sẽ phản kháng lại mạnh mẽ hơn. Khi bạn sống chung với một người chồng tự luyến, có lẽ bạn chưa bao giờ nghe anh ta thừa nhận mình sai hay không biết gì về một vấn đề nào đó. Trong tâm trí anh ta, anh ta là người đàn ông thông minh nhất trên đời, và không điều gì anh ta nói là sai cả. Về cơ bản, đây chính là đặc điểm rõ nét nhất của một người chồng tự luyến.
Đọc liên quan: Hẹn hò với người mắc chứng tự luyến? Dưới đây là những dấu hiệu và cách nó thay đổi bạn
20. Các mối quan hệ của anh ấy luôn gặp rắc rối
Có thể bạn chưa từng nghĩ đến điều đó khi mới yêu hay thậm chí kết hôn với anh ấy, nhưng hãy dành chút thời gian để phân tích lý do tại sao những mối quan hệ trước đây của anh ấy lại thất bại. Anh ấy có luôn đổ lỗi cho bạn gái cũ về mọi chuyện không may xảy ra trong các mối quan hệ trước không? Anh ấy có tự cho mình là nạn nhân không? Nghĩ lại, bạn có thấy anh ấy luôn tỏ ra như thể mình bị tổn thương mà không phải do lỗi của anh ấy không? Nếu anh ấy không bao giờ chịu trách nhiệm về phần mình trong mối quan hệ, tôi hy vọng bạn đang nhìn thấy khuôn mẫu của... đổ lỗi ở đây. Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của người chồng tự luyến là anh ta không có khả năng thừa nhận và chấp nhận lỗi lầm của chính mình.
21. Người tự luyến thích đưa ra lời khuyên
Một đặc điểm dễ đoán khác! Vì quá tự cao tự đại, người mắc chứng tự luyến thích đưa ra lời khuyên, dù được yêu cầu hay không. Lời khuyên của họ cũng chỉ đáng giá hai đô la. Chồng bạn có độc thoại về suy nghĩ của anh ấy về một vấn đề nào đó không? Ngắt lời anh ấy là vô ích; cách duy nhất để thoát ra là để anh ấy nói ra suy nghĩ của mình cho hòa bình.
Dù là giải thích kiểu đàn ông hay lảm nhảm không ngừng nghỉ, kết quả vẫn như nhau. Và một lần nữa, nó xuất phát từ một ý tưởng vĩ đại về tầm quan trọng của anh ta. Khi bạn đang cố gắng đối phó với một người chồng tự luyến thụ động-hung hăng, bạn phải hiểu rằng trong tâm trí anh ta, không ai quan trọng hơn anh ta.
Tôi phải đối phó thế nào với người chồng tự luyến?
Nếu chồng bạn biểu hiện hơn 10 đặc điểm tự luyến được đề cập ở trên, rất có thể anh ấy mắc chứng rối loạn nhân cách ái kỷ (NPD). Điều này có thể khiến bạn bực bội khi những rạn nứt xuất hiện trong hôn nhân. Mỗi cuộc hôn nhân đều có những trở ngại riêng, nhưng khi bạn có một người bạn đời tự luyến, những trở ngại đó dường như không thể vượt qua và mọi thứ trở nên bất lợi cho bạn. Chỉ cần cả hai cùng nỗ lực một chút chắc chắn có thể... cứu vãn cuộc hôn nhânNhư John Gottman đã nói, "Chúng ta lặp lại những gì chúng ta không sửa chữa". Vì vậy, nếu bạn cứ tự hỏi "Làm thế nào để đối phó với một người chồng tự luyến", những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn thực hiện bước đầu tiên để hàn gắn mối quan hệ đầy sai lầm này:
1. Đưa ra quyết định và kiểm tra kỳ vọng của bạn
Tự vấn là bước đầu tiên để tìm ra cách ứng phó với một người chồng tự luyến. Đặc biệt nếu bạn đang phải đối phó với một người chồng nghiện rượu tự luyến, bạn phải xác định xem liệu hành vi của mình có mang tính bạo hành hay không, và đưa ra quyết định nên rời đi hay tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức, dù là thông qua cơ quan thực thi pháp luật, chuyên gia sức khỏe tâm thần, hay bạn bè và gia đình. Hãy tự hỏi bản thân:
- Mối quan hệ của bạn đang ở giai đoạn nào: nó có trở nên bạo hành không? Nó có gây hại cho sức khỏe thể chất hoặc tinh thần của bạn không?
- Hãy quyết định xem bạn có muốn theo đuổi lâu dài hay không. Liệu điều đó có đáng không?
- Bạn có thể cam kết cố gắng duy trì cuộc hôn nhân này không?
Điều quan trọng là phải hiểu rằng bạn không thể mong đợi một sự hồi phục thần kỳ với một người chồng tự luyến. Bạn không thể mong đợi anh ấy quỳ xuống và cầu xin sự tha thứ sau khi bạn nói với anh ấy rằng anh ấy đã làm tổn thương bạn như thế nào. Đó sẽ là một quá trình dài, đòi hỏi bạn phải cực kỳ kiên nhẫn. NPD là một rối loạn tâm thần mãn tính, và việc mong đợi nó biến mất sẽ chỉ dẫn đến đau khổ và thất vọng.
Đọc liên quan: Tư vấn mối quan hệ – Mọi thứ bạn cần biết
2. Suy nghĩ khách quan
Trước khi nói chuyện với một người chồng tự luyến, hãy quan sát tình hình của mình một cách khách quan. Hãy tìm hiểu chồng bạn, nắm bắt những điểm anh ấy thể hiện những phẩm chất đã đề cập ở trên và học cách tách biệt. Mỗi người đều được định hình bởi những trải nghiệm của riêng họ. Hãy xem xét kỹ lưỡng điều gì đã ảnh hưởng đến chồng bạn một cách sâu sắc đến vậy. Có chấn thương nào chưa được giải quyết không? Anh ấy đã... cha mẹ độc hại và một tuổi thơ bị ngược đãi? Hay tâm lý của anh ấy là kết quả của một mối quan hệ tồi tệ?
Một khi bạn tìm ra được nguyên nhân, bạn sẽ có thể hiểu anh ấy hơn. Bài tập này có thể giúp bạn bảo vệ năng lượng của mình, đồng thời nắm bắt được tình hình của anh ấy. Bạn sẽ cần rất nhiều sự đồng cảm cho bài tập này; thấu hiểu hành trình của người bạn đời sẽ là một thử thách cam go.
3. Truyền đạt mối quan tâm của bạn một cách hiệu quả và cởi mở
Một khi bạn đã thực hiện đủ sự tự vấn, hãy cố gắng làm việc trên cải thiện giao tiếp trong mối quan hệ của bạn. Điều này đúng ngay cả với một cuộc hôn nhân hạnh phúc. Khi bạn đang cố gắng đối phó với một người chồng tự luyến, điều quan trọng hơn cả là phải cho anh ta biết mọi điều đã làm bạn phiền lòng. Rất có thể, anh ta sẽ không biết hành vi của mình đã ảnh hưởng đến bạn như thế nào, vì vậy bạn phải đảm bảo anh ta biết. Làm thế nào để đối phó với một người chồng tự luyến?
- Tiếp cận cuộc trò chuyện với mục tiêu tìm ra giải pháp, không phải gây chiến
- Cố gắng giải quyết một cách thân thiện những điều đang làm phiền bạn
- Hãy chắc chắn rằng bạn làm cho anh ấy cảm thấy được lắng nghe
- Thay vì dùng câu "Bạn", hãy thử dùng câu "Tôi" hoặc "Chúng ta". Ví dụ, thay vì nói "Tôi không hiểu tại sao anh lại nói với tôi như vậy", bạn có thể nói "Chúng ta không tử tế với nhau, nói thế này chẳng có lợi gì cho cả hai chúng ta cả".
4. Tránh xa những cuộc tranh cãi với người tự luyến
Thật khó, nếu không muốn nói là không thể, để ngăn chặn một người chồng tự luyến vì anh ta có xu hướng phóng đại. Tranh cãi với một người chồng tự luyến lúc đó sẽ trở nên vô ích. Nhưng đôi khi, im lặng còn tốt hơn là cãi vã. Jaseena nói: "Đừng phản ứng thái quá. Đừng đáp trả anh ta bằng sự nhiệt tình tương đương. Cả hai người đều có những khác biệt về tính khí. Có thể bạn là người đồng cảm! Một trong hai người phải chín chắn hơn về tình huống này."
Khi bạn đang cố gắng chịu đựng một người chồng tự luyến, việc tham gia vào mọi cuộc cãi vã của anh ta chỉ khiến bạn kiệt sức và mệt mỏi. Việc chọn cách rút lui khỏi cuộc cãi vã là điều hoàn toàn bình thường, vì dù sao thì hầu hết mọi thứ cũng chẳng đáng để tranh cãi.
5. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp
Cách hiệu quả nhất để xử lý người thân mắc chứng tự luyến là tự tìm kiếm sự tư vấn. Bạn thậm chí có thể thử liệu pháp tâm lý cặp đôi với một nhà trị liệu được cấp phép, nếu đối phương đồng ý. Vì NPD là một rối loạn tâm thần mãn tính, nên việc chẩn đoán chính xác từ chuyên gia sức khỏe tâm thần cùng với liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) hoặc liệu pháp thay đổi hành vi (REBT) là điều cần thiết để đối phương có thể thay đổi lối sống của mình. Một lần nữa, điều này chỉ đúng nếu anh ấy sẵn sàng đón nhận.
Tư vấn mối quan hệ đã giúp nhiều cặp đôi giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ và sống một cuộc sống hôn nhân hạnh phúc. Tại Bonobology, hội đồng các cố vấn và nhà trị liệu giàu kinh nghiệm có thể hướng dẫn bạn vượt qua giai đoạn hỗn loạn này trong cuộc hôn nhân và giúp bạn đạt được mối quan hệ hòa thuận như bạn hằng mong ước.
6. Dành chút thời gian cho bản thân
Làm sao để đối phó với một người bạn đời mắc chứng tự luyến nếu không phải bằng cách củng cố mối quan hệ với chính mình? (Gợi ý: Đó cũng là chìa khóa cho bất kỳ mối quan hệ yêu đương và hôn nhân hạnh phúc nào!) Khi bạn ở trong một mối quan hệ với một người đàn ông mắc chứng tự luyến, điều này có thể khiến bạn tự ti vì bạn liên tục làm anh ta cảm thấy dễ chịu. Việc phải đối phó với những trò hề vô tâm của anh ta ngày này qua ngày khác chắc chắn sẽ rất mệt mỏi. Để chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình, đừng quên đặt bản thân lên hàng đầu.
- Dành thời gian cho bản thân
- Tạo một số không gian cá nhân để tự chăm sóc và nuông chiều bản thân
- Gặp gỡ bạn bè, người thân yêu của bạn
- Theo đuổi một sở thích
- Hãy nuông chiều bản thân bằng một điều gì đó xa hoa
- Chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn
KHAI THÁC. Tự đứng lên
Nếu bạn đã nhận thấy những dấu hiệu của chứng tự luyến trong giai đoạn hẹn hò nhưng vẫn quyết định kết hôn với anh ta, điều quan trọng là phải đặt ra ranh giới ngay từ đầu để thoát khỏi vòng xoáy lạm dụng của chứng tự luyến. Hãy nói rõ điều gì được chấp nhận và điều gì không. Một người chồng tự luyến sẽ thích làm bạn xấu hổ hoặc làm những điều khiến anh ta trở thành tâm điểm chú ý.
Đừng mắc bẫy. Hãy cứ tiếp tục chỉ trích anh ta vì những hành vi thiếu tôn trọng và đảm bảo anh ta hiểu rằng việc lấn át bạn là không được. Để giữ bình tĩnh, đôi khi bạn có thể muốn nhượng bộ và nhận lỗi — chỉ để cuộc cãi vã có thể kết thúc. Nhưng bạn càng làm vậy, anh ta càng nghĩ rằng việc thiếu tôn trọng bạn là điều bình thường.
Những điểm chính
- Rối loạn nhân cách ái kỷ là một rối loạn nhân cách chính được DSM-5 công nhận
- Một mối quan hệ thân mật với người mắc chứng tự luyến có thể dẫn đến lạm dụng tình cảm và trở thành một mối quan hệ lạm dụng
- Tất cả những người mắc chứng tự luyến đều có ý thức cao về tầm quan trọng của bản thân, lòng tự trọng mong manh, cái tôi lớn và nhu cầu được đối xử đặc biệt như những xu hướng tự luyến phổ biến
- Dấu hiệu của một người chồng tự luyến bao gồm việc gọi tên, chỉ trích liên tục và đưa ra những bình luận tiêu cực cho đến khi lòng tự trọng của bạn bị ảnh hưởng.
- Việc ở trong một mối quan hệ với người tự luyến giống như một hình phạt và đòi hỏi bạn phải kiểm tra kỳ vọng của mình, có một hệ thống hỗ trợ, chẳng hạn như bạn bè, thành viên gia đình và những người thân yêu khác, và tìm kiếm sự tư vấn
- Bạn cũng cần phải học một số điều nhất định, như giao tiếp hiệu quả với họ, đứng lên chống lại họ và lựa chọn những trận chiến của bạn với họ
Ở mức độ cực đoan, sống chung với chứng tự luyến trong các mối quan hệ lãng mạn có thể dẫn đến trầm cảm hoặc thậm chí tự làm hại bản thân; người tự luyến đặt ra những mục tiêu rất cao không thể đạt được cho bản thân, không thể chịu đựng được thất bại, và quá ích kỷ đến mức không quan tâm đến cảm xúc của người khác. Sống chung với một người bạn đời tự luyến là một thử thách, nhưng tốt nhất là bạn nên chủ động kiểm soát tình hình. Hãy cố gắng cải thiện!
Câu Hỏi Thường Gặp
Thông thường, người mắc chứng tự luyến sẽ kết hôn với người có tính cách trái ngược với mình - một người đồng cảm.
Đừng chiều theo cái tôi của họ. Đừng nhận trách nhiệm về những thiếu sót của họ. Đừng đổ lỗi cho họ - vì điều đó có thể khiến họ nổi cơn thịnh nộ. Cũng đừng nhận lỗi. Đừng để bị khiêu khích trong lúc tranh cãi.
Nếu bạn là người chủ động ly hôn, hãy chuẩn bị tinh thần cho một cuộc ly hôn khó khăn. Người tự luyến thường coi ly hôn là một thất bại của mình. Họ sẽ không dễ dàng nhượng bộ. Hãy cố gắng giữ bình tĩnh trong suốt quá trình. Đừng tự bào chữa quá mức. Điều đó sẽ chỉ dẫn đến xung đột lớn hơn, vì người tự luyến rất thích những cuộc tranh luận thẳng thắn.
Ai cũng có khả năng thay đổi, nhưng để một người chồng tự luyến thay đổi, trước tiên anh ta phải chấp nhận mình có vấn đề. Đó là rào cản lớn nhất trong quá trình này. Họ không nghĩ mình sai và cần phải thay đổi.
Ly hôn với người chồng mắc chứng tự luyến – Những điều bạn nên biết
100 câu hỏi lãng mạn để hỏi bạn gái và khiến trái tim cô ấy tan chảy
Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.
