Dấu hiệu bạn đang ở bên một người bạn đời thích kiểm soát và cách đối phó với họ

Truyền bá tình yêu

Việc có một người bạn đời kiểm soát có thể làm hỏng bất kỳ mối quan hệ nào và thậm chí khiến bạn tự hỏi tại sao mình lại ở trong đó ngay từ đầu. Nhu cầu luôn đúng và luôn muốn mọi thứ diễn ra theo ý mình của họ có thể làm giảm tầm quan trọng của bạn và khiến bạn cảm thấy mình nhỏ bé hơn. Điều đó không chỉ thiếu tôn trọng mà còn không bền vững. Họ không chỉ kiểm soát hành động và quyết định của bạn trong những việc lớn.

Từ việc quyết định ăn tối ở đâu đến việc nên mặc gì đi dự tiệc, một người bạn đời thích kiểm soát luôn muốn vừa là trung tâm của rạp xiếc, vừa là người điều khiển chương trình. Nếu bạn cảm thấy ngột ngạt trong một mối quan hệ hoặc cảm thấy mình không được lắng nghe, bạn cần tự hỏi bản thân một câu hỏi thiết thực: Liệu mình có đang phải đối mặt với một người bạn đời thích kiểm soát không?

Kiểm soát trong các mối quan hệ là gì?

Mục lục

“Tôi sẽ không thích nếu anh đi ăn trưa với cô ta đâu.”

“Bạn có chắc chắn muốn ăn thứ đó không?”

“Tôi không thích bạn cùng phòng của anh, có lẽ anh nên chuyển ra sớm đi.”

Những tuyên bố có vấn đề này có thể chỉ có vẻ vô hại trên bề mặt nhưng nếu chúng vẫn tiếp diễn, thì đây đều là dấu hiệu của kiểm soát hành vi trong các mối quan hệ. Dấu hiệu của một người chồng hoặc vợ kiểm soát trong hôn nhân sẽ trông giống như thế này: Họ không chỉ cho rằng mình có quyền quyết định cuối cùng trong mọi việc mà còn từ chối lắng nghe quan điểm của bạn. Ngay cả khi đó chỉ là một việc nhỏ nhặt như mặc một chiếc váy bạn thích, đối phương có thể sẽ bảo bạn mặc chiếc váy họ đã mua cho bạn tuần trước.

Kể cả khi bạn nói với họ rằng bộ này vừa vặn hơn hay đơn giản là bạn muốn mặc bộ mình thích tối nay, thay vì mỉm cười và bỏ qua, họ sẽ khăng khăng bắt bạn làm theo lời họ. Và đây chỉ là phần nổi của tảng băng chìm. Có thể đối phương thậm chí còn chưa biết rằng họ đang kiểm soát bạn trong mối quan hệ.

Dấu hiệu của người bạn đời thích kiểm soát là gì?

Vậy kiểm soát trong một mối quan hệ là gì? Ban đầu, có thể khó nhận ra một người bạn đời kiểm soát trông như thế nào. Nhưng nếu bạn ghi nhớ những điểm sau, bạn có thể sẽ tiến gần hơn đến sự thật.

Đọc liên quan: Làm thế nào để thoát khỏi một mối quan hệ độc hại – Tìm hiểu từ chuyên gia

1. Người vợ/chồng kiểm soát bạn sẽ liên tục chỉ trích bạn

Cho dù đó là việc bạn cười quá to, ăn quá nhiều, hay những người bạn gặp, người ấy sẽ có một ngày dài chỉ trích bạn bằng giọng điệu tiêu cực. Dù bạn có cố gắng nói với họ rằng đó chính là con người bên trong bạn và bạn không muốn thay đổi, họ sẽ không vui vẻ chấp nhận con người thật của bạn.

Cứ như thể họ muốn bạn phải phù hợp với một khuôn mẫu mà họ thích và sẽ làm mọi cách để đạt được điều đó. Đây là lý do tại sao họ thấy dễ dàng như vậy. nói những điều gây tổn thương với bạn trong mối quan hệ.

2. Thăm dò cuộc sống của bạn

Liếc nhìn điện thoại khi đang nhắn tin, liên tục hỏi xem bạn có ai khác ở bữa tiệc bạn đã tham dự, hoặc liên tục hỏi han về người yêu cũ - đây chính xác là biểu hiện của hành vi kiểm soát thái quá trong các mối quan hệ. Những dấu hiệu kiểm soát như vậy trong mối quan hệ rất khó để chấp nhận và có thể bắt đầu gây khó chịu hoặc ngột ngạt sau một thời gian.

Giống như họ không thể cất đi vấn đề niềm tin và tin chắc rằng mỗi lần bạn ra ngoài hoặc làm điều gì đó, bạn sẽ lừa dối họ hoặc làm điều gì đó rất, rất sai trái.

3. Họ dường như nhớ mọi thứ

"Phải chăng đối phương đang kiểm soát mình?" bạn có thể tự hỏi. Đúng là như vậy nếu họ dường như ghi nhớ tất cả những lỗi lầm của bạn và dùng chúng để chống lại bạn mỗi khi có cơ hội. Cứ như thể họ đã ôm hận từ lâu rồi. Có thể hai bạn đang cãi nhau về một vấn đề gì đó nhưng đối phương lại nhắc đến một chuyện không liên quan mà đã được giải quyết trong quá khứ. Cứ như thể họ đã ấp ủ và kìm nén những cảm xúc đó, bởi vì họ chưa bao giờ hiểu bạn trong lần cãi vã đầu tiên đó.

4. Đôi khi họ cố gắng đe dọa bạn

"Anh chán ngấy chuyện này rồi và sắp bỏ em rồi" hay những câu đại loại như vậy là những câu mà họ nói ra hơi quá đáng. Thực tế, đây là một trong những dấu hiệu của một người bạn trai/bạn gái/người yêu thích kiểm soát, có thể khiến bạn tin rằng mình đang ở trong một mối quan hệ. mối quan hệ bế tắc. Đôi khi, họ thậm chí còn có hành vi tránh xa bạn như một cách để trừng phạt bạn hoặc dạy cho bạn một bài học. Ví dụ, họ không thích cách bạn nói chuyện với bạn của họ ở bữa tiệc tối qua và nghĩ rằng bạn đang tán tỉnh họ.

Để dạy cho bạn một bài học, người ấy có thể im lặng suốt ngày hôm sau hoặc tránh né việc âu yếm khi hai bạn ngủ vào ban đêm. Thay vì nói chuyện thẳng thắn, cho phép bạn xin lỗi, hoặc lắng nghe quan điểm của bạn và thấu hiểu, họ sẽ rút lui hoặc đe dọa bạn.

Làm thế nào để đối phó với người thích kiểm soát

Cuộc sống con người xoay quanh sáu nhu cầu cơ bản. Chúng lần lượt như sau: sự chắc chắn, sự đa dạng, sự phát triển, tình yêu (hoặc kết nối), ý nghĩa và sự đóng góp. Trong số đó, sự chắc chắn là điều quan trọng nhất. Chúng ta được trang bị tốt hơn trong một tình huống mà chúng ta cảm thấy chắc chắn và định hướng. Kiểm soát không gì khác hơn là một biểu hiện của điều tương tự. Bởi vì chúng ta luôn cần sự chắc chắn, chúng ta có xu hướng kiểm soát mọi thứ để thiết lập sự chắc chắn hơn trong cuộc sống.

Nếu mọi thứ chắc chắn, họ sẽ cảm thấy an toàn hơn. Nếu họ an toàn, mọi thứ sẽ tự động an toàn hơn. Tuy nhiên, xu hướng này có thể nhanh chóng biến người yêu của bạn thành một người kiểm soát. Có lẽ chính sự bất an của họ đã khiến họ hành động như vậy. Hãy nghĩ lại về lịch sử hẹn hò của bạn, bạn đã từng hẹn hò chưa? phụ nữ không an toàn hay đàn ông?

Điều dễ nhận thấy hơn ở một người bạn đời thích kiểm soát chính là nỗi lo lắng chung quanh ý niệm về tình yêu mà họ có thể thể hiện. Nhưng liệu đó có thực sự là nỗi lo lắng về tình yêu, hay là nỗi lo lắng khi phải đối mặt với cảm giác cô đơn, bị bỏ rơi, hay chứng kiến một khuôn mẫu cha mẹ lặp lại (chẳng hạn như ly hôn hoặc ly thân)? Dù lý do của họ là gì, việc bạn ở trong một mối quan hệ kiểm soát là không công bằng.

Một người bạn đời kiểm soát có thể khiến bạn phát điên. Bạn đã nhận thấy những dấu hiệu ban đầu của một người chồng hoặc người vợ kiểm soát chưa? Nếu có, đó là một điều tốt. Bạn cần học cách đối phó với họ ngay lập tức trước khi mọi chuyện vượt khỏi tầm kiểm soát. Dưới đây là một vài cách để đối phó với người bạn đời kiểm soát ngay từ giai đoạn đầu của hành vi:

Đọc liên quan: Cách ứng phó với đàn ông Alpha – 8 cách để vượt qua mọi chuyện một cách êm đẹp

1. Giữ bình tĩnh thay vì tỏ ra phòng thủ trong một mối quan hệ kiểm soát

Nếu bạn có một người bạn đời thích kiểm soát, công cụ dễ dàng nhất mà họ sẽ sử dụng là sự hung hăng (đôi khi kết hợp với chỉ trích). Hầu hết những người luôn muốn kiểm soát và quản lý quá mức này đều là những người cảm thấy và tin rằng mình đang bị kiểm soát. Hoặc là những người cảm thấy bất an khi mọi thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của họ.

Trẻ em bất an và mắc kẹt ở độ tuổi còn quá nhỏ, nơi chúng hẳn đã cảm thấy không an toàn vì chúng không thể kiểm soát ai đó hoặc tình huống (thậm chí có thể là do cha mẹ bạo hành). Vì vậy, nếu bạn phản ứng bằng thái độ hung hăng hoặc phòng thủ, trẻ sẽ không bao giờ hiểu được ý bạn, bởi vì tiềm thức của chúng sẽ càng cảm thấy bất an và khó chịu hơn.

Kết quả là, họ sẽ cố gắng kiểm soát bạn nhiều hơn bằng sự tức giận và áp chế. Vì vậy, hãy hiểu rằng câu chuyện kiểm soát của họ không bắt đầu từ bạn, và hãy giữ bình tĩnh, bất kể chuyện gì xảy ra.

dấu hiệu của một đối tác kiểm soát - hãy bình tĩnh — Hãy bình tĩnh khi đối phó với hành vi kiểm soát của đối tác

2. Đặt những câu hỏi mở cho đối tác kiểm soát

Thay vì nói thẳng với họ rằng họ đang áp đặt và kiểm soát, hãy hỏi họ những câu hỏi như thế này: Điều gì sẽ xảy ra nếu con không làm những việc nhất định mà bố mẹ muốn con làm? Điều gì sẽ xảy ra nếu con không hiểu quan điểm của bố mẹ hoặc khi con nghĩ người khác đúng thay vì bố mẹ? Bố mẹ cảm thấy thế nào?

Hầu hết những người thích kiểm soát thậm chí còn không biết mình đang kiểm soát. Đối với họ, đó chỉ là một cơ chế đối phó. Nếu bạn bối rối về cách đối phó với một người chồng kiểm soát Hoặc vợ, hãy nói chuyện trực tiếp với họ. Hỏi xem nỗi sợ hãi lớn nhất của họ là gì nếu mọi người không làm/hành xử/sống theo ý họ, khi thế giới không vận hành theo cách họ muốn. Việc làm này một cách nhẹ nhàng thực sự sẽ giúp họ nhận thức được gốc rễ vấn đề. Hãy đưa họ ra ánh sáng và chỉ cho họ thấy những gì họ đang làm sai với bạn.

3. Đặt ra ranh giới và hậu quả cho đối tác kiểm soát của bạn

Một khi bạn đã cho họ nhận thức được hành vi của họ, nguồn gốc của hành vi đó, và quan trọng nhất là những gì nó gây ra cho bạn, hãy nói với họ rằng sẽ có những điểm không thể thương lượng trong mối quan hệ. Nếu bạn đã xác nhận những dấu hiệu của một mối quan hệ kiểm soát, bạn phải lấy hết can đảm và tự mình giải quyết vấn đề. Bạn không thể chỉ ngồi yên và để họ hành động theo ý họ. Trong mối quan hệ này, bạn bình đẳng và xứng đáng được tôn trọng.

Ví dụ, họ không thể ngăn cản bạn đi chơi với bạn bè, họ không thể bảo bạn mặc hay không mặc những gì họ cho là phù hợp hay không phù hợp, và họ không thể bảo bạn cách làm tốt hơn công việc của mình. Và một khi những ranh giới lành mạnh được thiết lập, cũng thiết lập những hậu quả không mang tính trừng phạt cho hành động của họ.

Một người kiểm soát thường không nhận ra khi họ bắt đầu kiểm soát. Đó hẳn là một quá trình đối phó mà họ đã trải qua trong suốt quãng đời dài nhất. Vậy nên đó là bản chất tự nhiên của họ. Đừng mong đợi họ thay đổi chỉ sau một đêm, nhưng hãy nói với họ rằng ngay khi họ vượt qua những giới hạn không thể thương lượng, họ sẽ phải gánh chịu những hậu quả này nọ.

4. Nhận thức được sự tồn tại của chính mình

Hãy tự nhủ rằng dù mối quan hệ có cộng sinh hay phụ thuộc lẫn nhau đến đâu, thì trung tâm hạnh phúc và sự tồn tại của bạn nên nằm ở bên trong bạn chứ không phải bên ngoài. Vì vậy, hãy tự đứng vững trên đôi chân của mình và cố gắng bớt phụ thuộc vào người yêu/bạn đời kiểm soát bạn nhất có thể. Thay vì trở thành nạn nhân của những dấu hiệu của một người bạn trai/bạn đời kiểm soát, hãy phấn đấu để trở nên độc lập và học cách tự vệ cũng như nói "không".

Bạn càng ít phụ thuộc vào họ, họ càng ít có khả năng nhờ vả, yêu cầu và bắt bạn làm những việc bạn không muốn. Hãy hoàn toàn ý thức về ý chí tự do của mình và bạn có thể thực hiện nó bất cứ lúc nào bạn muốn. Hãy cho họ thấy rằng họ... hẹn hò với một người phụ nữ độc lập/man. Hãy cho họ thấy rằng bạn hoàn toàn có khả năng tự xoay xở được, và nếu họ muốn rời xa bạn, họ có thể làm vậy.

Không có nghĩa vụ phải tuân theo, mặc dù ảo tưởng đó có thể do đối tác của bạn tạo ra vì nhiều lần trong quá khứ, bạn đã phải tuân theo yêu cầu của họ. Nhưng thói quen đó có thể chấm dứt ngay khi bạn nhận thức được ý chí tự do của mình.

Đọc liên quan: Không liên lạc với người mắc chứng tự luyến – 7 điều người mắc chứng tự luyến làm khi bạn không liên lạc

5. Nếu không có gì hiệu quả, hãy lật ngược tình thế với đối tác kiểm soát

Thỉnh thoảng, hãy để họ tự nếm mùi vị của chính mình. Đôi khi, ranh giới có thể không hiệu quả và hậu quả cũng có thể không như mong đợi - đừng mất bình tĩnh. Quay lại điểm số 1. Hãy tìm những cách bình tĩnh để bạn có thể kiểm soát họ.

Hãy dùng mệnh lệnh, yêu cầu và ân huệ. Tìm hiểu những điều họ không thích và khéo léo bày tỏ với họ rằng bạn muốn họ làm điều đó. Và xem phản ứng của họ. Nếu họ nổi cáu, hãy (một lần nữa, vẫn giữ bình tĩnh) nhắc nhở họ về hành vi của họ.

Chịu đựng một người bạn đời kiểm soát không hề dễ dàng. Nó có thể bào mòn cá tính và sự độc lập của bạn. Học cách khẳng định bản thân là cách duy nhất để cân bằng cuộc chơi. Và nếu điều đó không hiệu quả, thì bạn càng sớm thoát khỏi mối quan hệ độc hại này thì càng tốt cho bạn.

Câu Hỏi Thường Gặp

1. Dấu hiệu của một người bạn đời thích kiểm soát là gì?

Nếu họ cố gắng đưa ra quyết định thay bạn, thường xuyên không đồng tình với ý kiến của bạn một cách hạ thấp và tức giận khi mọi việc không diễn ra theo ý họ, thì đây là dấu hiệu của một đối tác thích kiểm soát.

2. Điều gì khiến đối tác trở thành người kiểm soát?

Điều này có thể liên quan đến cách nuôi dạy và những thiếu sót trong cách họ được nuôi dạy. Họ cũng có thể rất ghen tuông và bất an, điều này có thể khiến họ trở nên kiểm soát.

3. Nguyên nhân nào khiến đối phương trở nên kiểm soát?

Sự bất an của chính họ thường là lý do hàng đầu. Cũng có thể là họ đã bị phản bội trước đó hoặc bị lừa dối trong quá khứ khiến họ cảnh giác và sợ hãi.

4. Anh ấy là người kiểm soát hay quan tâm?

"Bạn trai tôi có phải là người thích kiểm soát không?" là một câu hỏi mà câu trả lời nằm ở cảm giác của anh ấy đối với bạn. Nếu bạn nghĩ anh ấy cho bạn lời khuyên hữu ích vì anh ấy quan tâm, thì điều đó thật tuyệt. Nhưng nếu bạn nghĩ anh ấy thường hay ép buộc, hung hăng và không nghe lời, thì có lẽ anh ấy là một người bạn trai thích kiểm soát.

5. Liệu người bạn đời kiểm soát có bao giờ thay đổi không?

Chắc chắn họ có thể. Nếu họ gặt hái lợi ích của tư vấn, tìm ra nguyên nhân và hiểu lý do khiến họ như vậy — họ chắc chắn có thể trở nên tốt hơn trong tương lai.

Làm thế nào để đối phó với một người phối ngẫu bị đổ xăng?

11 Chiến lược để ngừng ghen tuông và kiểm soát trong các mối quan hệ

Người đồng cảm và người tự luyến – Mối quan hệ độc hại giữa người đồng cảm và người tự luyến

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.