"Người yêu cũ của tôi đã bước tiếp như thể tôi chẳng là gì cả": Mẹo để đối phó

“Người yêu cũ đã bước tiếp như thể mình chẳng là gì cả” – suy nghĩ này làm tổn thương nhiều người đã từng yêu, ở một thời điểm nào đó. Khi bạn tan vỡ và người yêu cũ đã bước tiếp với người mới, tâm trí bạn tràn ngập những câu hỏi. “Sao người yêu cũ lại có thể yêu người khác nhanh đến vậy? Sao họ có thể quên mình?” Bạn cứ hoài niệm về những khoảnh khắc bên người ấy, tự hỏi tại sao tất cả lại trở nên vô nghĩa. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những cảm xúc này và đưa ra những lời khuyên để chữa lành và bước tiếp.

Người yêu cũ của tôi đã bước tiếp như thể tôi chẳng là gì cả

Tôi có bạn trai hồi cấp ba. Chúng tôi có một câu chuyện dễ thương - chúng tôi gặp nhau trong lớp, anh ấy mượn vở tôi, chúng tôi bắt đầu nói chuyện, và phần còn lại, như người ta vẫn nói, là lịch sử. Anh ấy là tất cả mọi thứ đầu tiên của tôi và tôi yêu anh ấy rất nhiều. Tôi đã nghĩ rằng chúng tôi sẽ bên nhau mãi mãi.

Ngoại trừ, không có chuyện hạnh phúc mãi mãi. Chúng tôi đã học ở nhiều trường đại học khác nhau ở nhiều thành phố khác nhau và chúng tôi phải từ bỏ mối quan hệ xa cách. Một tuần sau khi chia tay, anh ấy đã đăng một bài viết trên Instagram dành riêng cho "tình yêu của đời tôi", tức là một cô gái mà tôi chưa từng gặp trước đây.

Phản ứng đầu tiên của tôi là sốc. "Sao người yêu cũ lại nhanh chóng thay đổi thế? Mình chẳng là gì với anh ấy sao?" Thật bất công và đau lòng khi thấy người yêu cũ hạnh phúc bên người khác trong khi chúng ta vẫn còn đang choáng váng vì cuộc chia tay. Nghĩ đến việc họ chẳng nhớ mình chút nào cũng đau lòng. Điều đó khiến việc bước tiếp sau một mối quan hệ càng thêm khó khăn.

Bạn có thể tự hỏi tại sao người yêu cũ lại chẳng hề trân trọng những gì hai bạn đã có với nhau, chưa kể đến việc bạn đã quan tâm đến họ nhiều đến thế. Tuy nhiên, khi người yêu cũ nhanh chóng bước tiếp, việc hiểu được những lý do có thể đằng sau hành động đó có thể giúp bạn phần nào hiểu được thực tế khó hiểu và đau đớn đang hiện hữu trước mắt.

Đọc liên quan: 21 Dấu hiệu cho thấy bạn đang cô đơn trong một mối quan hệ

Tại sao người yêu cũ của tôi lại chia tay ngay lập tức? 11 lý do có thể xảy ra

Bạn có thắc mắc, "Tại sao người yêu cũ của tôi lại tiến triển nhanh như vậy?" Trước hết, chúng tôi xin khẳng định với bạn rằng hiếm khi là do bạn chẳng có ý nghĩa gì với người yêu cũ của bạnCó thể có rất nhiều lý do khiến người yêu cũ của bạn bước tiếp như thể bạn chẳng là gì cả. Dưới đây là danh sách các tình huống có thể xảy ra:

1. Họ chưa sẵn sàng cho một mối quan hệ

Nếu bạn không thể không nghĩ rằng, "Người yêu cũ của tôi đã nhanh chóng thay đổi", hãy cân nhắc điều này. Có lẽ họ chưa sẵn sàng cho một mối quan hệ nghiêm túc và cam kết. Vào thời điểm đó, có thể họ đã tự thuyết phục mình rằng họ muốn có một mối quan hệ với bạn. Tuy nhiên, trái tim họ không thực sự hướng về bạn hoặc họ chưa sẵn sàng cho những thăng trầm cảm xúc của một mối quan hệ. Điều này đặc biệt xảy ra nếu hai bạn đang ở những giai đoạn khác nhau trong cuộc sống hoặc đang tìm kiếm những điều khác nhau trong một mối quan hệ.

Đây có thể là một viên thuốc đắng khó nuốt nhưng cũng là một điều may mắn. Cả hai bạn có lẽ đã tránh được một tình huống khó khăn và đau đớn tiềm ẩn. Vậy nên, dù bạn có thể tự hỏi: "Sao người yêu cũ của mình lại có thể bước tiếp như thể mình chẳng là gì cả?", thì rất có thể không phải bạn, mà là họ!

Đọc liên quan: Bạn gái tôi từ chối lời cầu hôn của tôi: Tôi nên làm gì?

2. Hai người không hợp nhau lắm

Việc bạn và người yêu cũ không hợp nhau có thể đã giúp họ vượt qua cuộc chia tay. Khi người yêu cũ của bạn nhanh chóng tìm được người mới, điều đó có nghĩa là họ không muốn kéo dài một mối quan hệ vốn dĩ đã không còn hiệu quả. Nếu người yêu cũ của bạn đang tìm kiếm một mối quan hệ lâu dài còn bạn thì không, hoặc ngược lại, họ có thể đã chấm dứt mọi chuyện vì họ biết rằng hai bạn sẽ không hạnh phúc bên nhau. Ít nhất thì họ đã không làm vậy. giả mạo tương lai.

Ian, một độc giả hiện đang hạnh phúc trong hôn nhân, chia sẻ: “Khi tôi và người yêu cũ chia tay, tôi đã suy sụp hoàn toàn. Tôi cứ tự hỏi: “Sao người yêu cũ lại có thể yêu người khác nhanh đến vậy? Sao cô ấy lại dễ dàng có bạn trai mới đến vậy?” Phải mất rất nhiều thời gian tôi mới nhận ra rằng chúng tôi đang tìm kiếm những điều khác biệt. Cô ấy muốn tránh lãng phí thêm thời gian, và thành thật mà nói, đó lại là một điều may mắn. Nó đã giúp tôi tìm thấy Carrie!”

Đọc liên quan: Tại sao tôi không thể quên người yêu cũ? 10 lý do hàng đầu cần biết

3. Có những vấn đề chưa được giải quyết trong mối quan hệ của bạn

Bạn có đang trăn trở với suy nghĩ "Người yêu cũ của tôi đã nhanh chóng rời xa" không? Nếu mối quan hệ của bạn có vấn đề chưa được giải quyết hoặc nếu hai bạn liên tục cãi vã, người yêu cũ của bạn có thể đã nhanh chóng chấm dứt mọi chuyện vì họ không muốn đối mặt với những điều tiêu cực nữa. Có lẽ người yêu cũ của bạn đã chán ngấy một mối quan hệ không lành mạnh rồi, bạn nghĩ vậy. mối quan hệ của bạn đã không thể cứu vãnvà không thể chờ đợi để tiếp tục.

Hoặc có thể người yêu cũ của bạn không giỏi giải quyết xung đột. Vậy nên, ngay cả khi có những vấn đề nhỏ nhặt trong mối quan hệ, họ vẫn có thể tìm cách thoát ra dễ dàng, khiến bạn phải vật lộn với suy nghĩ: "Người yêu cũ đã bước tiếp như thể mình chẳng là gì cả."

4. Người yêu cũ của bạn đã tìm được người mà họ muốn ở bên

"Người yêu cũ của tôi đã quay lại rất nhanh. Anh ấy đã có người yêu mới chỉ một tháng sau khi mối quan hệ kéo dài 4 năm của chúng tôi kết thúc", Pete, một độc giả đến từ Newark, chia sẻ với chúng tôi. Nếu người yêu cũ của bạn nhanh chóng tìm được người mới, có lẽ họ không muốn bạn biết họ đã tìm được người khác.

Trong những tình huống như thế này, thực sự rất khó để không cảm thấy trống rỗng sau khi chia tay. “Làm sao người yêu cũ của tôi có thể yêu người khác nhanh như vậy?” “Ồ, người yêu cũ của tôi đã tiếp tục ngay lập tức và hạnh phúc khi không có tôi!” “Người yêu cũ của tôi đã tiếp tục như thể tôi chẳng là gì cả.” Những suy nghĩ này có thể ám ảnh bạn.

Một số lý do khiến người yêu cũ nhanh chóng chuyển sang người khác là:

• Đối tác của họ đã đáp ứng được một số nhu cầu nhất định mà mối quan hệ của họ với bạn không đáp ứng được
• Họ chỉ đơn giản là hòa hợp với đối tác mới của mình nhiều hơn và họ cũng có thể có nhiều điểm tương đồng hơn về giá trị và mục tiêu.
• Họ muốn quên đi nỗi đau khi chia tay

Đọc liên quan: 15 dấu hiệu cho thấy người yêu cũ đang chờ bạn quay lại

5. Họ không vui và đang tìm lý do để kết thúc mọi việc

"Người yêu cũ của tôi đã nhanh chóng thay đổi." Đây có thể là một nhận thức đau đớn. Tuy nhiên, một số mối quan hệ đã chết từ rất lâu trước khi chia tay. Nếu người yêu cũ của bạn... không hạnh phúc trong mối quan hệ và đang tìm kiếm một cái cớ để kết thúc mọi chuyện, thì khi đó họ cũng sẽ dễ dàng bước tiếp hơn.

Việc chấm dứt mọi chuyện có thể không dễ dàng với họ, nhưng đó có thể là lựa chọn duy nhất và tốt nhất cho cả hai. Thậm chí bạn có thể thấy người yêu cũ của mình đã hồi phục rất nhanh trong những tình huống như vậy. Điều đó có thể khiến bạn nghĩ, "Người yêu cũ của mình đã bước tiếp như thể mình chẳng là gì cả", nhưng biết đâu họ chỉ có thời gian để quên bạn lâu hơn bạn mà thôi.

Đọc liên quan: Khi nào và làm thế nào để yêu cầu một cuộc hẹn hò thứ hai

6. Người yêu cũ của bạn có thể đã xa cách về mặt tình cảm

Người yêu cũ của bạn có thể đã trải qua sự xa cách về mặt tình cảm trước khi mối quan hệ chính thức kết thúc. Tách rời cảm xúc xảy ra khi một người bắt đầu mất kết nối với người yêu, khiến họ dễ dàng bước tiếp sau khi chia tay. Điều này có thể xuất phát từ nhiều lý do, chẳng hạn như:

• Sự bất mãn kéo dài: Người yêu cũ của bạn có thể đã không hài lòng với mối quan hệ trong một thời gian dài
• Ngày càng xa cách: Theo thời gian, các cá nhân có thể thay đổi và phát triển theo nhiều hướng khác nhau
• Nhu cầu chưa được đáp ứng: Nếu người yêu cũ của bạn có nhu cầu tình cảm chưa được đáp ứng trong mối quan hệ, họ có thể đã xa lánh bạn về mặt tình cảm như một cách để đối phó với sự thiếu thỏa mãn.

Trong những trường hợp như vậy, quá trình bước tiếp có vẻ diễn ra nhanh chóng vì những ràng buộc tình cảm đã được nới lỏng trước khi mối quan hệ chính thức kết thúc. Không phải là họ có thể bước tiếp nhanh chóng, mà chỉ là họ bắt đầu bước tiếp trước khi mối quan hệ kết thúc vì họ cảm thấy lạc lõng.

Đọc liên quan: Sự thờ ơ về mặt cảm xúc trong một mối quan hệ – Ý nghĩa, dấu hiệu và các bước để đối phó

7. Họ cần phải thay đổi cuộc sống của mình

Bạn có thắc mắc tại sao người yêu cũ của tôi lại nhanh chóng bước vào một mối quan hệ mới không? Có thể là do họ khao khát sự thay đổi hoặc mới mẻ trong cuộc sống. Những người tìm kiếm trải nghiệm mới và thích sự đa dạng có thể thấy khó khăn trong việc duy trì sự hài lòng trong một mối quan hệ lâu dài, khiến họ nhanh chóng tìm kiếm một khởi đầu mới. Họ thường bị thu hút bởi sự phấn khích và những thử thách mới. Nếu người yêu cũ của bạn thuộc tuýp người này, thì tính chất lặp đi lặp lại hoặc dễ đoán của mối quan hệ có thể đã khiến họ tìm kiếm sự mới mẻ ở nơi khác.

Nếu người yêu cũ của bạn là một người hẹn hò hàng loạtNỗi sợ trì trệ trong cuộc sống hoặc sự phát triển bản thân có thể đã thúc đẩy họ theo đuổi sự thay đổi. Họ có thể tin rằng một mối quan hệ mới có thể mang lại những góc nhìn, cơ hội và sự phát triển cá nhân mới. Trong trường hợp động lực thúc đẩy là mong muốn thay đổi hoặc sự mới mẻ, việc nhanh chóng chuyển sang một mối quan hệ khác có thể phản ánh tính cách của người yêu cũ và việc họ luôn tìm kiếm sự đa dạng trong cuộc sống, thay vì vội vã bước tiếp sau khi chia tay.

8. Họ có thể sợ ở một mình

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn với ý nghĩ "Người yêu cũ của tôi đã nhanh chóng thay đổi", hãy biết rằng sự thay đổi chóng vánh này rất có thể xuất phát từ nỗi sợ cô đơn. Nỗi sợ này có thể khiến mọi người tìm kiếm một mối quan hệ mới ngay sau khi chia tay như một cách để tránh sự cô đơn. Có một vài lý do cho nỗi sợ này:

• Sự phụ thuộc vào xác thực bên ngoài: Người yêu cũ của bạn có thể có nỗi sợ sâu sắc khi ở một mình hoặc không thể tìm thấy sự xác nhận chỉ trong chính họ
• Các vấn đề về sự bất an và lòng tự trọng: Những người có lòng tự trọng thấp hoặc sự bất an sâu sắc có thể khiến họ thấy khó khăn khi ở một mình với những suy nghĩ của mình
• Áp lực xã hội: Kỳ vọng và chuẩn mực xã hội có thể góp phần gây ra nỗi sợ cô đơn

Trong những trường hợp như vậy, tốc độ người yêu cũ của bạn bước tiếp có thể là do họ muốn tránh đối mặt với sự bất an hoặc khó chịu của chính mình khi ở một mình. Điều quan trọng cần lưu ý là những người như vậy có thể không tìm kiếm một mối quan hệ chân thành mà chỉ muốn giải quyết nhanh chóng nỗi sợ cô đơn. 

Đọc liên quan: 18 Dấu hiệu Anh ấy Không Muốn Có Mối Quan Hệ Với Bạn Và Bạn Nên Làm Gì

9. Người yêu cũ của bạn có thể đang phải đối mặt với áp lực bên ngoài để bắt đầu một mối quan hệ

Các yếu tố bên ngoài như ảnh hưởng của bạn bè hoặc kỳ vọng của gia đình có thể đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy một người nhanh chóng bước tiếp sau khi chia tay. Người yêu cũ của bạn có thể đã bị ảnh hưởng bởi bạn bè hoặc gia đình, những người đã khuyến khích họ nhanh chóng bước tiếp, có thể là do niềm tin của chính họ về các mối quan hệ lãng mạn hoặc trải nghiệm trong quá khứ. Áp lực từ bạn bè đôi khi có thể khiến một cá nhân đưa ra những quyết định phù hợp với quan điểm của những người xung quanh.

Trong những trường hợp bị thúc đẩy bởi áp lực bên ngoài, việc nhanh chóng bước tiếp có thể là phản ứng với kỳ vọng của người khác hơn là phản ánh chân thực cảm xúc hoặc mong muốn cá nhân của họ. Hiểu được những tác động bên ngoài này có thể giúp bạn hiểu rõ lý do tại sao người yêu cũ của bạn lại chọn bước tiếp nhanh chóng sau khi chia tay.

10. Họ có thể đang trên đà phục hồi

Nếu bạn không hiểu được ý nghĩ "Người yêu cũ của tôi đã nhanh chóng thay đổi", hãy biết rằng họ có thể đang dùng đến cơ chế đối phó phổ biến được gọi là hồi phục. A mối quan hệ phục hồi là khi ai đó bước vào một mối quan hệ mới ngay sau khi mối quan hệ trước đó kết thúc, thường là một cơ chế phòng vệ trước những hậu quả về mặt cảm xúc sau khi chia tay.

Trong những tình huống "phục hồi", mối quan hệ mới có thể chỉ là giải pháp tạm thời cho những đau khổ về mặt cảm xúc thay vì là nền tảng cho một mối quan hệ lành mạnh và lâu dài. Điều quan trọng là phải nhận ra rằng các mối quan hệ "phục hồi" thường thiếu chiều sâu cảm xúc và sự ổn định cần thiết cho thành công lâu dài. 

Đọc liên quan: 5 câu chuyện tình yêu gây sốc mà bạn phải đọc

11. Họ có thể nhận ra rằng các giá trị của bạn khác biệt

Một lý do khác khiến người yêu cũ của bạn nhanh chóng chia tay có thể là họ nhận ra rằng các giá trị cốt lõi hoặc mục tiêu sống của họ không tương thích với bạn, khiến họ tìm kiếm một người phù hợp hơn. Người yêu cũ của bạn có thể đã nhận thấy những khác biệt đáng kể về các giá trị cốt lõi, chẳng hạn như niềm tin, ưu tiên hoặc nguyên tắc đạo đức. Nhận ra sự không phù hợp này có thể khiến họ tin rằng một mối quan hệ khác với một người có cùng giá trị sẽ viên mãn hơn.

Trong trường hợp giá trị hoặc mục tiêu sống là động lực, việc nhanh chóng chuyển sang mối quan hệ mới có thể là kết quả của việc người yêu cũ nhận ra tầm quan trọng của việc tìm kiếm một người bạn đời đồng điệu về mặt này. Quyết định này có thể bắt nguồn từ mong muốn của họ về một... mối quan hệ mang lại khả năng tương thích cao hơn và tiềm năng mang lại hạnh phúc lâu dài.

Phải làm gì nếu người yêu cũ của bạn nhanh chóng bước tiếp

Nếu bạn đang mắc kẹt với suy nghĩ "Người yêu cũ của tôi đã nhanh chóng thay đổi", thì vẫn có nhiều cách để đối phó. Quay lại với cuộc chơi hẹn hò sau kết thúc một mối quan hệ lâu dài không hề dễ dàng với bất kỳ ai. Một mặt, bạn muốn bước tiếp và thử yêu một người mới, hy vọng rằng tình yêu đó sẽ bền lâu. Mặt khác, bạn lại giống như Joseph Gordon-Levitt trong 500 ngày hè. “Không có thứ gọi là tình yêu, đó chỉ là tưởng tượng” nghe có vẻ quá gần gũi.

Thật khó hiểu làm sao một người yêu cũ lại có thể nhảy thẳng vào một mối quan hệ khác. "Người yêu cũ đã bước tiếp như thể mình chẳng là gì cả" trở thành một suy nghĩ thường trực. Nhưng điều quan trọng ở đây là bạn, chứ không phải họ. Bạn phải đau buồn và bước tiếp theo cách bạn cho là phù hợp, và để họ cũng làm như vậy. Tránh ám ảnh về những điều "giá như", vì thường thì bạn sẽ không bao giờ biết chắc chắn.

Đọc liên quan: Làm thế nào để trở thành mẫu con gái khiến các chàng trai hối tiếc khi mất đi? 11 mẹo

Tuy nhiên, nói thì dễ hơn làm. Do đó, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn những cách để đối phó với tình huống này:

1. Cho bản thân thời gian để cảm nhận cảm xúc của mình

Tôi đã trải qua nỗi đau chia tay thời đại học, khi mà ai cũng đang sống cuộc sống của riêng mình, tiệc tùng như thể không có ngày mai, và tận hưởng trọn vẹn những điều kỳ diệu của đại học. Tất cả những cảm giác tan vỡ này đều mới mẻ với tôi, và thay vì đối mặt với chúng như một người trưởng thành thực thụ, tôi lại chọn cách tốt nhất. Hoặc tệ hơn, tùy thuộc vào quan điểm của bạn.

Tôi bắt đầu tự đánh lạc hướng bản thân. Tôi không để mình cảm thấy tổn thương và đau buồn vì cuộc chia tay, và tôi nghĩ mình đã tìm ra cách để bước tiếp. Tuy nhiên, vấn đề là không cho phép bản thân xử lý... cảm giác chia tay là chúng sẽ biểu hiện sau này khi bạn cố gắng bước vào những mối quan hệ khác. Bạn cần cảm nhận nỗi đau và sự mất mát vì nó là một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn. Rút kinh nghiệm từ trải nghiệm của mình là một phần của quá trình chữa lành, và lần sau sẽ không còn tệ như vậy nữa.

2. Tìm ra cách kết thúc của riêng bạn

Khép lại quá khứ là một trong những phần khó khăn nhất khi cố gắng quên đi một người, nhưng lại là chìa khóa để nhanh chóng bước tiếp sau khi chia tay. Chấp nhận sự thật rằng người yêu cũ đã bước tiếp và đang hạnh phúc không hề dễ dàng. Bên cạnh nỗi đau tan vỡ, bạn còn vô vàn câu hỏi chưa có lời giải đáp về mối quan hệ này. Bạn bắt đầu tự hỏi liệu những gì mình đã có có phải là thật, liệu mình có xứng đáng hay không, và có lẽ bạn sẽ không nhận được câu trả lời như mong muốn.

Tuy nhiên, sự khép lại là chủ quan và cuối cùng, nó là để chữa lành cho chính bạn chứ không phải cho bất kỳ ai khác. Nó giúp bạn buông bỏ và tiếp tục, đôi khi thậm chí không có hồi kết từ người yêu cũ. Thay vì cố gắng tìm hiểu lý do tại sao mối quan hệ kết thúc, hãy thử xem bạn có thể rút ra được điều gì từ nó. Tập trung vào những khoảng thời gian hạnh phúc ngay cả khi có vẻ quá khó khăn và chấp nhận rằng đó là một trải nghiệm thiết yếu để bạn trưởng thành hơn. Và sau đó, hãy buông bỏ nó.

Đọc liên quan: Tại sao tôi buồn khi chia tay anh ấy? 4 lý do và 5 mẹo để vượt qua

3. Thiết lập ranh giới tinh thần với chính mình

Serena Van Der Woodsen trên Bà Tám đã nói rất hay về cách vượt qua nỗi đau mất người yêu cũ để bước tiếp – “Điều khó khăn nhất là chứng kiến ​​người mình yêu yêu một người khác.”

“Người yêu cũ của tôi đã tìm được người mới ngay lập tức và đang rất hạnh phúc,” Michael, một người bạn, rưng rưng kể lại những ngày sau khi chia tay. “Tôi cứ nghĩ mãi, sao người yêu cũ của tôi lại có thể yêu người khác nhanh đến vậy? Cô ấy cứ bước tiếp như thể tôi chưa từng là một phần trong cuộc đời cô ấy vậy. Tôi cứ... theo dõi cô ấy trên mạng xã hội và điều đó làm tôi đau lòng vì cô ấy đã ngay lập tức chuyển đi và tôi bị bỏ lại đây trong sự tan vỡ.”

Câu chuyện của anh ấy khiến tôi xúc động, nhưng cũng là một minh chứng cho những điều không nên làm sau khi chia tay. Thay vì bám theo người yêu cũ, hãy tập thiết lập những ranh giới lành mạnh. Hãy tự nhắc nhở bản thân rằng việc bám theo là vô ích và sẽ chỉ mang lại thêm đau khổ. Hãy nghiêm khắc với những quy tắc bạn đặt ra cho bản thân vì chúng sẽ giúp bạn vượt qua nỗi đau một cách tích cực.

Đọc liên quan: Tại sao tôi lại theo dõi người yêu cũ trên mạng xã hội? – Chuyên gia khuyên cô ấy nên làm gì

4. Dành thời gian cho bạn bè và gia đình

Không có gì bí mật khi đôi khi bạn lại bỏ bê bạn bè và gia đình khi đang trong một mối quan hệ. Người ấy trở thành trung tâm vũ trụ của bạn và mọi người khác đều bị đẩy ra phía sau.

Đây là lý do tại sao, nếu bạn chia tay người yêu, việc kết nối lại với mọi người trong cuộc sống sẽ trở nên hơi khó khăn. Tuy nhiên, việc tâm sự với bạn bè và gia đình về cảm xúc của bạn sẽ giúp ích rất nhiều. Hãy dựa vào họ để được hỗ trợ. Việc có người chăm sóc bạn trong những lúc khó khăn sẽ mang lại điều kỳ diệu cho bạn. chữa lành quá trình.

5. Không có liên lạc

Gọi điện cho người yêu cũ khi say xỉn có vẻ là một ý tưởng hay khi bạn đang khóc lóc bên chai rượu vang thân thuộc, nhưng hậu quả thì không đáng. Và chắc chắn đó không phải là giải pháp để chấm dứt một mối quan hệ. Điều quan trọng là phải duy trì... quy tắc không tiếp xúcvà việc này đòi hỏi sự tự giác. Điều này bao gồm việc kiềm chế theo dõi họ trên mạng xã hội, xóa số điện thoại của họ nếu cần, và kiềm chế lái xe qua nhà họ để xem họ đang làm gì.

“Tôi và người yêu cũ đã cãi nhau rất dữ dội,” bạn tôi nói khi tôi hỏi anh ấy đã vượt qua chuyện chia tay như thế nào, “Anh ấy cứ thế bước tiếp như chẳng có chuyện gì xảy ra. Nhưng thay vì vật lộn, tôi chỉ chặn anh ấy ở khắp mọi nơi. Tôi xóa số điện thoại và tin nhắn của anh ấy, thậm chí còn yêu cầu bạn bè chung của chúng tôi đừng nói gì về anh ấy với tôi. Nhờ vậy, tôi bớt nghĩ đến anh ấy và mọi chuyện đã tốt hơn rất nhiều sau đó.”

Đọc liên quan: Tôi có nên nhắn tin cho người yêu cũ để khiến họ muốn quay lại với tôi không?

6. Hãy ở độc thân một thời gian

Nếu bạn suy sụp và tổn thương sau khi chia tay, tốt nhất là nên tạm thời sống độc thân. Đừng tìm kiếm một mối quan hệ mới. Có thể việc người yêu cũ nhanh chóng tìm được người mới dường như là cách trả thù tốt nhất, hoặc có thể bạn sẽ thấy dễ chịu trong thời gian ngắn, nhưng điều đó chỉ khiến những tổn thương chưa lành trong lòng bạn thêm trầm trọng.

• Thay vì tìm đến các ứng dụng hẹn hò, hãy đợi cho đến khi bạn lành lại; đối tác tương lai của bạn xứng đáng với điều đó
• Đừng mang theo gánh nặng cảm xúc từ mối quan hệ trước sang mối quan hệ tiếp theo
• Hãy cho mình một chút thời gian để hồi phục và yêu bản thân mình trong khi bạn xây dựng một cuộc sống mới cho chính mình
• Khi bạn học cách yêu bản thân và thực hành chăm sóc bản thân, bạn sẽ thấy rằng bạn thực sự không cần bất kỳ sự công nhận nào về giá trị của mình

7. Tập trung vào việc trải nghiệm những điều mới mẻ

“Người yêu cũ của tôi đã ngay lập tức bước tiếp như thể tôi chẳng là gì ngay sau khi chúng tôi ly hôn,” Raine, một bà mẹ đơn thân 29 tuổi, chia sẻ. “Tôi mất một thời gian để vượt qua chuyện đó, đặc biệt là khi tôi phải nuôi con một tuổi và phải lo toan sự nghiệp. Điều duy nhất đã thay đổi cuộc đời tôi chính là yoga. Tôi cũng có những người bạn mới mà tôi thực sự thích đi chơi cùng. Họ đã giúp đỡ tôi rất nhiều sau khi tôi ly hôn và giúp tôi thoát khỏi nỗi ám ảnh ly hôn.”

Câu chuyện của Raine truyền cảm hứng ở nhiều cấp độ. Dành thời gian cho tự chăm sóc sẽ giúp bạn luôn có động lực, năng lượng và năng động. Bạn có thể tìm thấy cả một cộng đồng những người tích cực mà bạn có thể gắn kết. Và biết đâu đấy, biết đâu bạn sẽ tìm thấy tình yêu đích thực của đời mình trong một trong những hoạt động này!

.

Điều quan trọng cần nhớ là người yêu cũ của bạn cũng đang trải qua quá trình đau buồn riêng khi mối quan hệ kết thúc. Mặc dù có thể bạn cảm thấy rất tồi tệ, nhưng điều quan trọng là hãy cho họ, và cả chính bạn, thời gian và không gian để chữa lành. Việc nhanh chóng bước tiếp không có nghĩa là người yêu cũ không còn quan tâm đến bạn hay không còn nhớ bạn. Có thể họ chỉ đơn giản là đang tìm kiếm một lối thoát dễ dàng và họ đã làm điều đó theo cách tốt nhất mà họ có thể nghĩ ra. Giờ là lúc bạn nên làm điều tốt nhất cho bản thân và học cách vượt qua nỗi đau khi người yêu cũ bước tiếp!

Nỗi đau tan vỡ đã thay đổi con người tôi như thế nào

Liệu việc xa nhau trong một mối quan hệ có thực sự hiệu quả?

7 điều giúp bạn hồi phục sau khi chia tay

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.

Xem quy trình biên tập của chúng tôi

Gặp gỡ Ban đánh giá của chúng tôi

Chia sẻ phản hồi

Phản hồi của bạn thế nào?

×

Hữu ích Báo cáo lỗi Khác

Gửi