Vợ Điên Rồ? Dấu Hiệu, Nguyên Nhân Và Cách Đối Phó Với Cô Ấy

Những giai đoạn sóng gió trong hôn nhân không phải là hiếm. Tuy nhiên, nếu cuộc hôn nhân của bạn bắt đầu giống như một cơn bão liên tục, không ngừng hoành hành và ngày càng tồi tệ đến mức bạn liên tục bị công kích, chế giễu và lạm dụng, bạn có thể bắt đầu hiểu tại sao người bạn đời từng rất yêu thương mình lại bắt đầu hành động như một bà vợ điên điển hình.  

Trước khi bạn đi sâu vào câu hỏi "Tại sao vợ tôi lại điên?", chúng tôi muốn lưu ý rằng "điên" không phải là một thuật ngữ nên được dùng một cách tùy tiện. Nếu bạn nghĩ vợ mình có vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng và cần được giúp đỡ, hãy tìm cách giúp cô ấy. Nhưng đừng chỉ quy kết việc cô ấy hành động thất thường là do bị điên rồi phủ nhận mọi chuyện với lời tuyên bố "Vợ tôi bị điên!".

Tất nhiên, nếu vợ/chồng bạn bắt đầu hành động khác thường và điều đó bắt đầu ảnh hưởng đến hôn nhân, bạn cần tìm ra gốc rễ của vấn đề. Chúng tôi ở đây để giúp bạn làm điều đó với những hiểu biết sâu sắc về các dấu hiệu, nguyên nhân và lời khuyên về cách đối phó với một người vợ "điên rồ", được hỗ trợ bởi lời khuyên của một số nhà tâm lý học và chuyên gia về mối quan hệ nổi tiếng nhất.

Vợ tôi có bị điên không? 9 dấu hiệu cho thấy cô ấy bị điên

Ai cũng trải qua những thay đổi tâm trạng và những cơn bộc phát cảm xúc đôi khi. Nói rằng, “Vợ tôi bị rối loạn tâm thần” là không đúng khi cô ấy chỉ đang bày tỏ những nhu cầu chính đáng của mình, đang trải qua giai đoạn khó khăn, hoặc thể hiện nhu cầu cần có không gian riêng trong mối quan hệ . Ngay cả khi vợ bạn phản ứng thái quá với các tình huống hoặc cư xử theo những cách không điển hình của cô ấy, bạn cũng không thể gạt bỏ chúng bằng cách gán cho cô ấy cái mác “vợ điên” hay “vợ độc hại”.

Thông thường, những cơn bộc phát như vậy đều có lý do chính đáng. “Khi sự khinh miệt, chỉ trích, phòng thủ và im lặng trở thành những đặc điểm thường xuyên của một mối quan hệ, chúng báo hiệu những vấn đề nghiêm trọng. Những hành vi độc hại này có thể gây tổn hại, dẫn đến sự bất ổn về cảm xúc và sự không ổn định trong mối quan hệ”, chuyên gia về các mối quan hệ, tiến sĩ John Gottman, cho biết trong tác phẩm nổi tiếng của ông , “Bốn Kỵ Sĩ Khải Huyền: Chỉ trích, Khinh miệt, Phòng thủ và Im lặng ”.

Tuy nhiên, nếu cô ấy hống hách và liên tục cằn nhằn, áp đặt, la hét hoặc bạo hành bạn, thì vấn đề nằm ở chỗ một người vợ thích kiểm soát có thể hủy hoại bạn. Liệu những hành vi này có thực sự đáng để kết luận rằng "Tôi nghĩ vợ tôi bị điên"? Hãy xem xét kỹ hơn những dấu hiệu cho thấy hành vi điên rồ trong một mối quan hệ và tự mình quyết định:

1. Cô ấy liên tục tấn công bạn bằng lời nói của mình

Mọi chuyện bắt đầu bằng vài lời trêu chọc và mỉa mai, nhưng giờ đã biến thành những lời lăng mạ gây tổn thương và ảnh hưởng nghiêm trọng đến mối quan hệ . Mọi việc bạn làm đều không đúng, không bao giờ là đủ. Cô ấy luôn tìm cớ để làm nhục, hạ thấp hoặc lăng mạ bạn về mọi điều bạn làm hoặc không làm. Dường như những lời cô ấy nói ra chỉ nhằm mục đích làm tổn thương và phá vỡ lòng tự trọng của bạn.

Nếu cô ấy liên tục gọi tên, chế giễu bạn ở nơi công cộng, phóng đại hoặc nhấn mạnh quá mức những khuyết điểm của bạn, và buông những lời chế giễu, mỉa mai gây tổn thương bạn, thì có lẽ bạn đang ở trong một cuộc hôn nhân bạo hành và hoàn toàn đúng khi tự hỏi: "Tại sao vợ tôi lại đối xử tệ với tôi như vậy?". Chỉ trích lành mạnh là một chuyện, nhưng khi nó trở nên ghê rợn, tàn bạo, thì nó sẽ trở thành vấn đề.

Bài viết liên quan: 7 dấu hiệu cho thấy vợ bạn thường xuyên lăng mạ bạn bằng lời nói và 6 điều bạn có thể làm để khắc phục

2. Cô ấy đang kiểm soát

Nhu cầu kiểm soát là dấu hiệu rõ ràng của một người vợ độc hại, người có thể hành xử điên rồ. Cô ấy sẽ không cho bạn không gian để theo đuổi sở thích, gặp gỡ gia đình hoặc đi chơi với bạn bè. Tất nhiên, sự riêng tư bị coi như một việc bẩn thỉu trong cuộc hôn nhân của bạn. Nếu dường như bạn luôn phải giải thích từng phút giây của mình với vợ, bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng và sớm cần phải học cách đối phó với một người vợ khó tính.

• Cô ấy có trở nên hung hăng thụ động hoặc tức giận nếu bạn chống lại cô ấy và làm điều gì đó không?
• Cô ấy có luôn cố gắng chi phối mọi cuộc trò chuyện hoặc quyết định không?
• Cô ấy có cố gắng chứng tỏ mình biết rõ nhất không?
• Hành động của cô ấy có khiến bạn cảm thấy ngột ngạt trong mối quan hệ của mình không?

Vâng, nếu câu trả lời cho tất cả những câu hỏi này là "có", thì bạn tôi ơi, bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng rồi đấy. "Một người bạn đời kiểm soát mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn - dù là người bạn nói chuyện, trang phục hay nơi bạn đến - đang thể hiện hành vi tiêu cực. Sự kiểm soát này thường bắt nguồn từ sự bất an sâu sắc và có thể dẫn đến một mối quan hệ bất ổn nghiêm trọng", Tiến sĩ Paul Hokemeyer, chuyên gia trị liệu hôn nhân và gia đình, cho biết.

3. Cô ấy luôn giận bạn vì điều gì đó

Cô ấy nổi giận khi mọi việc không diễn ra theo ý mình hoặc dường như không nằm trong tầm kiểm soát. Chỉ một lỗi nhỏ hay sai sót cũng đủ để đẩy cô ấy đến bờ vực và nổi cơn thịnh nộ. Cơn giận dai dẳng, không ngừng nghỉ là một kiểu hành vi khác có thể khiến bạn phải than thở: "Vợ tôi làm tôi phát điên". Nếu cô ấy trở nên hung hăng vì những chuyện nhỏ nhặt hoặc những vấn đề tầm thường, thì đó là vấn đề. Nếu cơn giận của cô ấy bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn đến mức bạn không thể trò chuyện bình thường với cô ấy, hãy biết rằng bạn đang ở trong một cuộc hôn nhân độc hại.

4. Cô ấy đã đe dọa sẽ làm hại bạn về mặt thể xác nhiều hơn một lần

Dù vấn đề trong mối quan hệ có nghiêm trọng đến đâu , bạo lực không bao giờ là giải pháp. Nếu vợ bạn đã từng đe dọa bạn bằng bạo lực thể xác hoặc cố gắng làm tổn thương bạn nhiều hơn một lần, chắc chắn cô ấy đang không ổn định về mặt tâm lý và bạn không sai khi nghĩ rằng, “Vợ tôi có vấn đề về tâm thần”. Nếu điều này xảy ra hoặc đã từng xảy ra với bạn, chúng tôi khuyên bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp hoặc pháp lý ngay lập tức. Duy trì một mối quan hệ mà luôn có nguy cơ bị bạo lực thể xác có thể hủy hoại sức khỏe tinh thần của bạn. Vợ bạn đang đặt sự an toàn của bạn vào nguy hiểm, đó là một hành vi vi phạm pháp luật.

5. Cô ấy thường phớt lờ hoặc làm bạn bối rối

Bạn có thường xuyên gặp phải những phản ứng hoặc câu nói như thế này không?

• “Tôi không nói thế”
• “Tôi không làm điều này”
• "Bạn đang bịa chuyện"
• “Những gì anh nói chưa bao giờ xảy ra”
• “Bạn nhớ sai rồi”
• “Đừng nhạy cảm nữa”

Nếu câu trả lời là "có", thì bạn đang là nạn nhân của thao túng tâm lý . Bạn sẽ bắt đầu nghi ngờ bản thân, nghĩ rằng có lẽ chính mình mới là người có lỗi. Bạn sẽ cảm thấy bối rối và bất lực, cuối cùng nghi ngờ cả sự tỉnh táo của chính mình. Khi bạn cố gắng tự bảo vệ mình, vợ bạn có thể sẽ lạnh nhạt với bạn trong vài ngày.

Hậu quả của hành vi này là bạn thậm chí không biết tại sao mình bị phớt lờ. "Khi đối phương thao túng tâm lý, liên tục phủ nhận thực tế của bạn hoặc khiến bạn nghi ngờ sự tỉnh táo của chính mình, đó là dấu hiệu rõ ràng của việc lạm dụng và kiểm soát cảm xúc, thường dẫn đến tổn thương tâm lý lâu dài", Tiến sĩ Ramani Durvasula, nhà tâm lý học lâm sàng, cho biết.

Bài viết liên quan: 20 cụm từ thao túng tâm lý trong mối quan hệ có thể giết chết tình yêu

6. Cô ấy tham gia vào việc thao túng cảm xúc quá mức

Một người vợ độc hại hành động theo cách điên rồ sẽ không chỉ dùng lời nói và hành động để kiểm soát cuộc sống của bạn mà còn chơi trò tâm lý để thao túng cảm xúc của bạn. Cô ta có thể dùng cảm giác tội lỗi, xấu hổ hoặc tống tiền tình cảm để thao túng bạn làm theo ý mình. Điều này có thể bao gồm:

• Đóng vai nạn nhân
• Liên tục thay đổi tình hình để khiến bạn cảm thấy có trách nhiệm với sự bất hạnh của cô ấy
• Phóng đại tình hình để giành được sự thông cảm và kiểm soát

7. Cô ấy cực kỳ ghen tuông và hoang tưởng

Sự ghen tuông trong hôn nhân chắc chắn sẽ gây tổn hại và tạo ra khoảng cách giữa hai vợ chồng vì nó làm xói mòn nền tảng của lòng tin, vốn là cơ sở của một mối quan hệ lành mạnh. Nếu vợ bạn thể hiện sự ghen tuông thái quá, liên tục cáo buộc bạn ngoại tình hoặc theo dõi bạn mà không có lý do chính đáng, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sâu sắc hơn. Hành vi ám ảnh này có thể dẫn đến việc xâm phạm quyền riêng tư. Cô ấy có thể cảm thấy mình có quyền kiểm tra điện thoại hoặc tài khoản mạng xã hội của bạn một cách cưỡng chế. Sự bực bội này có thể khiến bạn phát điên, than thở: "Vợ tôi đang làm tôi phát điên."

8. Cô ấy dao động giữa tình yêu và lòng căm thù

Những thay đổi tâm trạng đột ngột là một trong những dấu hiệu điển hình của hành vi không ổn định. Bạn có thể nhận thấy vợ mình có những hành vi lúc nóng lúc lạnh mà không có lý do rõ ràng nào đằng sau những thay đổi đột ngột này. Lúc thì cô ấy ấm áp và trìu mến, lúc khác lại trở nên thù địch hoặc xa cách. Điều này cho thấy sự bất ổn về mặt cảm xúc và có thể khiến bạn cảm thấy bối rối, lo lắng và luôn trong tình trạng căng thẳng , không bao giờ chắc chắn điều gì sẽ gây ra cơn giận dữ tiếp theo của cô ấy.

“Sự biến động cảm xúc, khi một người bạn đời dao động từ tình yêu tột độ đến sự căm ghét tột độ, có thể khiến người kia cảm thấy bị mắc kẹt và lo lắng. Sự bất ổn về cảm xúc này thường là dấu hiệu của những vấn đề sâu sắc hơn trong mối quan hệ,” nhà tâm lý học tiến sĩ Harriet Lerner viết trong cuốn sách The Dance of Anger: A Woman's Guide to Changing the Patterns of Intimate Relationships (Vũ điệu của sự giận dữ: Cẩm nang dành cho phụ nữ về cách thay đổi các khuôn mẫu trong các mối quan hệ thân mật ).

9. Cô ấy phá hoại sự thành công của bạn

Bạn không sai khi nói, “Vợ tôi bị điên rồi”, nếu cô ấy chủ động phá hoại mục tiêu, ước mơ của bạn, hoặc cản trở sự phát triển của bạn, dù là trên phương diện cá nhân hay nghề nghiệp. Điều này không chỉ cho thấy mong muốn kiểm soát mà còn là dấu hiệu rõ ràng của một người phụ nữ thiếu tự tin . Cho dù đó là coi thường thành tích của bạn, ngăn cản bạn theo đuổi các cơ hội, hay cố tình tạo ra những vấn đề làm bạn xao nhãng, hành vi độc hại này đều nhằm mục đích ngăn cản bạn phát triển.

7 lý do khiến vợ bạn hành động điên rồ

Thật không dễ dàng để chịu đựng những hành vi thất thường hoặc "điên rồ" của vợ mình. Bạn cũng không thể cứ thế tuyên bố "Vợ tôi điên", phủi tay khỏi mọi chuyện và tiếp tục cuộc sống như thể không có chuyện gì xảy ra. Và bạn cũng không nên làm vậy, bởi vì những hành động tưởng chừng như điên rồ này, dù khó chịu, sẽ không thể tồn tại nếu chỉ dựa vào lý trí.

“Khi bị choáng ngợp bởi sự xấu hổ, sợ hãi hoặc bất an, chúng ta thường phản ứng bằng những hành vi có vẻ phi lý hoặc phá hoại. Nếu không được giải quyết, những cảm xúc này có thể tạo ra những khuôn mẫu hành vi gây hại cho cả hai đối tác,” tiến sĩ Brene Brown, nhà nghiên cứu và tác giả, viết trong cuốn sách Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead.

Vậy nên, đừng để những hành vi thất thường của vợ khiến bạn mất lòng chồng hoặc từ bỏ hôn nhân. Rất có thể, với cách ứng xử đúng đắn với một người vợ "điên rồ", bạn có thể tìm ra cách cứu vãn hôn nhân. Hành trình đó bắt đầu bằng việc hiểu rõ nguồn gốc của những hành vi độc hại này. Dưới đây là 7 nguyên nhân có thể xảy ra:

1. Nhu cầu tình cảm chưa được giải quyết

Sự thờ ơ về mặt cảm xúc hoặc thiếu sự hỗ trợ về mặt cảm xúc có thể khiến vợ bạn có những hành vi bất thường vì nhu cầu về tình cảm, sự thấu hiểu và kết nối của cô ấy không được đáp ứng. Nếu cô ấy cảm thấy không được lắng nghe, bị đánh giá thấp hoặc bị coi thường, điều đó có thể gây ra những tổn thương tinh thần lặp đi lặp lại, dẫn đến những hành vi thất thường như:

• Tâm trạng lâng lâng
• phản ứng thái quá
• Cảm xúc bộc phát

“Khi một người bạn đời cảm thấy bị xa cách về mặt cảm xúc hoặc không được thấu hiểu, họ có thể phản ứng theo những cách dường như phi lý. Nỗi sợ bị bỏ rơi và cô lập về mặt cảm xúc thường là nguyên nhân dẫn đến những hành vi cực đoan trong các mối quan hệ,” tiến sĩ tâm lý học lâm sàng Sue Johnson viết trong cuốn sách Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love.

2. Cô ấy cảm thấy căng thẳng và choáng ngợp

Ngay cả trong thời đại mà người ta tập trung rất nhiều vào việc định nghĩa lại vai trò giới và đấu tranh cho bình đẳng giới, thì lao động của phụ nữ vẫn nhiều hơn đáng kể so với nam giới. Nhiều người vợ phải đảm nhiệm nhiều vai trò cùng lúc—mẹ, người làm việc chuyên nghiệp, nội trợ, chăm sóc người khác, v.v. Nếu vợ bạn cũng đang phải gánh vác tất cả những vai trò này mà không có đủ sự hỗ trợ, cô ấy có thể cảm thấy quá tải bởi những kỳ vọng đặt lên vai. Áp lực phải cân bằng mọi thứ mà không có thời gian nghỉ ngơi có thể dẫn đến những hành vi không đúng mực. Căng thẳng này có thể khiến cô ấy trở nên,

• Kích thích
• Lo lắng
• Không thể đoán trước được trong phản ứng của cô ấy

Tiến sĩ Terri Orbuch, chuyên gia về mối quan hệ, cho biết: "Căng thẳng mãn tính do áp lực bên ngoài - công việc, nuôi dạy con cái, lo lắng về tài chính - có thể gây ra sự cáu kỉnh, thay đổi tâm trạng và hành vi khó lường ở vợ/chồng. Khi căng thẳng không được kiểm soát, nó có thể gây căng thẳng cho mối quan hệ và dẫn đến những hành vi mà đối phương cho là 'điên rồ'".

3. Mất cân bằng nội tiết tố

Hormone đóng vai trò then chốt trong việc điều hòa tâm trạng và quyết định trạng thái tinh thần của chúng ta. Những thay đổi hormone do mang thai, kinh nguyệt, tiền mãn kinh hoặc mãn kinh có thể ảnh hưởng đáng kể đến tâm trạng và hành vi của phụ nữ, gây ra những thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh hoặc nhạy cảm về mặt cảm xúc. Những thay đổi này có thể khiến vợ bạn trở nên thất thường hoặc "điên rồ" trong mắt bạn.

Nếu bạn đang tự hỏi, "Tại sao đôi khi vợ tôi lại đối xử tệ bạc với tôi như vậy?" hoặc "Tại sao vợ tôi lại cư xử như trẻ con?", hãy chú ý xem liệu có bất kỳ thay đổi sinh lý nào có thể khiến hormone của cô ấy mất cân bằng hay không. Nếu vậy, bạn cần tập trung vào việc tìm cách hỗ trợ cô ấy chứ không phải cách đối phó với một người vợ khó tính.

4. Xung đột chưa được giải quyết

Tại sao vợ tôi lại cáu gắt với tôi vì những chuyện nhỏ nhặt? Tại sao vợ tôi lại khó tính và cay đắng như vậy? Tại sao cô ấy lúc nào cũng phải nói mỉa mai? Nếu đây là những câu hỏi khiến bạn tìm đến đây, bạn cần xem xét liệu có những mâu thuẫn chưa được giải quyết trong hôn nhân của mình có thể là nguyên nhân khiến vợ bạn cư xử khó đoán hay không.

Sự thất vọng và oán giận tích tụ từ những vấn đề như ngoại tình, bất đồng tài chính, hay những giá trị khác biệt có thể âm ỉ và đôi khi bùng nổ. Thay vì giải quyết tận gốc, cô ấy có thể nổi nóng, khiến hành vi của mình trở nên vô lý.

5. Thiếu sự đánh giá cao 

Nếu vợ bạn cảm thấy bạn không trân trọng cô ấy hoặc những đóng góp của cô ấy trong việc duy trì cuộc hôn nhân và đời sống gia đình, cô ấy có thể trở nên oán giận và cay đắng với bạn hoặc bắt đầu có những hành động bất thường chỉ để thu hút sự chú ý đến sự không hài lòng của mình. Việc liên tục cho đi mà không được ghi nhận có thể dẫn đến cảm giác bị bỏ rơi.

Tiến sĩ Julie Schwartz Gottman, nhà tâm lý học lâm sàng, đồng sáng lập Viện Gottman, cho biết: "Theo thời gian, việc thiếu trân trọng và thờ ơ về mặt cảm xúc có thể dẫn đến cảm giác oán giận và thù địch". Những cảm xúc này có thể trở nên trầm trọng hơn nếu bạn có xu hướng hạ thấp vai trò và đóng góp của cô ấy bằng lời nói và hành động, chẳng hạn như không trân trọng nỗ lực của cô ấy khi chuẩn bị một bữa tiệc thịnh soạn cho bạn vào Chủ nhật, hoặc hoàn toàn bác bỏ bằng cách nói: "Chuyện đó thì có gì to tát chứ?".

6. Những kỳ vọng không được đáp ứng trong hôn nhân

Chúng ta đều bước vào một mối quan hệ với những kỳ vọng nhất định, và khi những kỳ vọng đó không được đáp ứng, chúng có thể gây ra cảm giác thất vọng, tổn thương, chán nản và bối rối. Cho dù đó là về sự gắn kết tình cảm, trách nhiệm chung hay mục tiêu tương lai, những kỳ vọng không được đáp ứng trong một mối quan hệ có thể tạo ra sự thất vọng, khiến người phụ nữ cảm thấy bị phản bội hoặc bị lừa dối. Sự vỡ mộng do gánh nặng của những hy vọng tan vỡ và kỳ vọng không được đáp ứng có thể khiến vợ bạn thể hiện bản thân theo cách dường như không giống với tính cách thường ngày hoặc trở nên cực đoan.

7. Các vấn đề sức khỏe tâm thần

Các vấn đề sức khỏe tâm thần như lo âu, trầm cảm, hoặc thậm chí các tình trạng như rối loạn nhân cách ranh giới, có thể khiến hành vi của một người trở nên thất thường hoặc phi lý. Nếu vợ bạn đang phải vật lộn với các vấn đề sức khỏe tâm thần chưa được điều trị/chẩn đoán, hành vi của cô ấy có thể thay đổi thất thường, dẫn đến hiểu lầm và xung đột. Điều quan trọng là phải tiếp cận những hành vi như vậy với sự đồng cảm và tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp nếu cần thiết. Đừng dùng những câu nói như "Vợ tôi không ổn định về mặt tinh thần" để hạ thấp uy tín của cô ấy hoặc coi tình trạng của cô ấy là điều cấm kỵ.

9 Mẹo Đối Phó Với Người Vợ Điên Rồ

Nếu tất cả những điều chúng ta đã thảo luận cho đến nay có vẻ dễ hiểu, thì không thể phủ nhận rằng hành vi của vợ bạn đang gây ra rắc rối cho hôn nhân. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là mối quan hệ của bạn chắc chắn sẽ thất bại. Nếu mọi chuyện chưa đến mức bạo lực thể xác hoặc tinh thần và bạn muốn cứu vãn mối quan hệ, có một vài điều bạn có thể làm để giải quyết tình hình.

Chúng tôi sẽ không nói giảm nói tránh. Việc biến người vợ thích kiểm soát của bạn trở lại thành người phụ nữ tuyệt vời mà bạn đã cưới sẽ rất khó khăn. Vì vậy, hãy chuẩn bị tinh thần và đọc tiếp để tìm hiểu những gì bạn có thể làm để hàn gắn lại cuộc hôn nhân và ngăn chặn những tổn hại thêm nữa. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích về cách đối phó với một người vợ khó tính:

1. Cố gắng trở thành điểm tựa tình cảm trong hôn nhân

Điều đầu tiên bạn có thể làm khi cố gắng hàn gắn một người vợ đang nổi cơn tam bành là đừng hạ mình xuống ngang hàng với cô ấy. Nếu vợ/chồng bạn không có được những giây phút thoải mái nhất, bạn cần phải đứng lên và trở thành chỗ dựa vững chắc cho cô ấy. Nếu cô ấy không thở được, hãy trấn an cô ấy. Nếu cô ấy không thể giữ bình tĩnh, hãy cố gắng xoa dịu tình hình hết mức có thể. Bạn cần phải giải quyết vấn đề, chứ không phải bắt kịp năng lượng của cô ấy. Khi bạn để mình nổi giận như cô ấy, kết quả sẽ là một cuộc thi "ai hét to hơn" mà không ai thắng cả.

Sẽ chẳng ích gì cho cả hai nếu bạn chỉ biết đảo mắt và lẩm bẩm "Vợ tôi bị điên rồi!" mỗi khi cô ấy lại nổi cơn. "Một người phải luôn đóng vai trò là điểm tựa tinh thần trong mối quan hệ. Khi cảm xúc dâng cao, bạn có thể chọn cách xoa dịu bằng cách giữ bình tĩnh, thấu hiểu và hiện diện. Điều này giúp tạo ra sự an toàn và ổn định trong mối quan hệ," tiến sĩ John Gottman, chuyên gia và tác giả nổi tiếng về các mối quan hệ, viết trong cuốn sách " Bảy nguyên tắc để hôn nhân hạnh phúc".

2. Cam kết xây dựng mối quan hệ tốt nhất có thể

Nếu hiện tại không thể tìm ra giải pháp, hãy thỏa hiệp. Nếu không có sự tôn trọng, hãy trao đi sự tôn trọng. Khi mỗi ngày đều như một trận chiến, hãy tiếp tục chiến đấu. Chúng ta biết nói thì dễ hơn làm. Nhưng khi bạn có một quyết tâm vững vàng, khả năng cứu vãn hôn nhân của bạn sẽ cao hơn nhiều.

Hãy nói với vợ rằng bạn không từ bỏ mối quan hệ này và bạn sẵn sàng làm bất cứ điều gì cần thiết để hàn gắn nó. Bạn sẽ không thể quay lại thời kỳ trăng mật, nhưng biết đâu đấy, biết đâu hai bạn sẽ đạt được một tình yêu sâu sắc hơn? Hơn nữa, biết đâu đấy, vợ bạn sẽ cố gắng trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình sau khi chứng kiến ​​những nỗ lực bạn đã bỏ ra để vun đắp cho cuộc hôn nhân. Cô ấy có thể sẽ trở thành một người vợ phát điên vì chồng.

3. Đừng để mối quan hệ dần chết đi

"Tôi nghĩ vợ tôi bị điên. Tôi thà tránh nói chuyện với cô ấy cho đến khi mọi chuyện lắng xuống." Đừng tiếp cận vấn đề với thái độ này vì nó sẽ chẳng đưa bạn đến đâu cả. Vấn đề, nếu không được kiểm soát, sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn. Một khi bạn nhận ra mối quan hệ cần được cải thiện, hãy hành động ngay lập tức. Sẽ chẳng có lợi ích gì cho cả hai nếu bạn cứ tự nhủ, "Vợ tôi bị điên."

Đừng chờ đợi mọi thứ tự nhiên trở nên dễ dàng hoặc tốt đẹp hơn. Chúng sẽ không như vậy cho đến khi bạn làm được điều đó. Nếu tình hình của bạn dường như đang trở nên tồi tệ hơn, bạn cần nghĩ cách giúp cô ấy cảm thấy tốt hơn. Đừng đợi đến khi cô ấy đạt đến điểm bùng phát vì sẽ không còn đường quay lại. Bạn cần góp phần kiểm soát tình hình thay vì làm trầm trọng thêm bằng những từ như điên rồ, mất trí hay mất trí. Hãy tưởng tượng nếu tình thế đảo ngược? Bạn sẽ không muốn bị đối xử như vậy, phải không?

Tiến sĩ Terri Orbuch, chuyên gia về mối quan hệ, cho biết: "Điều quan trọng là phải liên tục đầu tư vào mối quan hệ của bạn thay vì để nó trì trệ. Những nỗ lực nhỏ, chẳng hạn như lắng nghe chăm chú, thể hiện sự trân trọng và dành thời gian cho nhau, có thể ngăn chặn mối quan hệ này tan vỡ".

Bài viết liên quan: 7 cách được chuyên gia khuyên dùng để giúp đỡ người vợ đang bị trầm cảm

4. Cố gắng tìm hiểu lý do tại sao điều này xảy ra

Giao tiếp giúp ích cho mọi mối quan hệ . Khi cả hai người có cuộc đối thoại mang tính xây dựng, họ sẽ tiến gần hơn một bước đến việc tìm ra nguyên nhân đằng sau những cuộc cãi vã hoặc những hành vi được gọi là "điên rồ". Vì vậy, hãy cố gắng tìm hiểu tận gốc nguồn gốc hành vi của cô ấy.

• Cô ấy có cảm thấy bất an không?
• Cô ấy có lo lắng không?
• Cô ấy có mong đợi quá nhiều ở bạn không?

Hãy tìm ra nguyên nhân và nỗ lực khắc phục, bởi nếu không, nó sẽ hủy hoại sức khỏe tinh thần và sự bình yên trong tâm hồn bạn, và cuối cùng, phá hủy cuộc hôn nhân của bạn. "Giao tiếp chân thành là chìa khóa trong bất kỳ mối quan hệ nào, nhưng nó có thể khơi dậy sự phòng thủ. Mặc dù trung thực là cần thiết, nhưng điều quan trọng không kém là phải chuẩn bị tinh thần cho những phản ứng cảm xúc và đừng để chúng ngăn cản bạn khỏi sự thật", Tiến sĩ tâm lý học Harriet Lerner chia sẻ.

5. Hãy trung thực, nhưng hãy chuẩn bị tinh thần cho một số phản ứng dữ dội

Giả sử vợ bạn đã trở nên hoàn toàn mất lý trí, rất có thể cô ấy sẽ nổi giận với bạn nếu bạn bộc lộ cảm xúc hoặc cố gắng giải thích quan điểm của mình. Chắc chắn đó là điều khó chịu và bực bội nhất từ ​​trước đến nay đối với bạn, khiến bạn tự hỏi: "Tại sao vợ mình lại điên rồ đến vậy?". Nhưng tại sao không thay đổi góc nhìn và tiếp cận vấn đề này với mục tiêu giải quyết nó. Hãy nói chuyện với cô ấy khi cô ấy đang vui vẻ, yêu cầu cô ấy bày tỏ quan điểm một cách trung thực, và đảm bảo rằng cô ấy cũng lắng nghe ý kiến ​​của bạn.

6. Đừng tự thương hại bản thân

"Tại sao vợ tôi lại điên thế này? Tại sao chuyện này lại xảy ra với tôi? Tôi thậm chí còn không được phép bộc lộ cảm xúc của mình." Đây là những suy nghĩ thường trực mà chắc chắn bạn đang nghĩ đến. Là con người, bạn sẽ cảm thấy buồn. Nếu vợ bạn nói những lời tổn thương, bạn sẽ thấy khó chịu. Cảm thấy như vậy là bình thường.

Bạn được phép cảm thấy buồn bã, bực bội hay tức giận, nhưng đừng để những cảm xúc này kéo dài hoặc lấn át bạn nếu bạn muốn duy trì cuộc hôn nhân. Đừng tự thương hại mình. Nếu bạn để mình chìm đắm trong trạng thái u sầu, mọi việc sẽ trở nên khó khăn hơn. Ngay cả khi bạn phải giả vờ, hãy mỉm cười và tiếp tục cuộc hành trình. 

Bài đọc liên quan: Một cuộc hôn nhân tốt đẹp là về việc hỗ trợ người bạn đời của mình

7. Đừng trốn chạy

Đôi khi, sự cám dỗ muốn rời khỏi hiện trường (tức là phòng ngủ) và tự mình bình tĩnh lại có thể trở nên quá sức chịu đựng. Đôi khi, nếu bạn bỏ dở cuộc tranh cãi, bạn sẽ chẳng đạt được gì. Mọi nỗ lực của bạn sẽ đổ sông đổ bể. Thực tế, bạn có thể chỉ khiến tình hình tồi tệ hơn. Nhưng những lúc khác, tốt hơn hết là nên lùi lại một bước và bình tĩnh lại trước khi đối mặt với nhau lần nữa, lần này với sự bình tĩnh và lý trí.

Như chúng ta đã đề cập trước đó, bạn cần thể hiện sự kiên nhẫn ngang tầm với Đức Đạt Lai Lạt Ma. Tự hỏi phải làm gì nếu vợ bạn "nổi điên"? Đừng bỏ mặc cô ấy. Cố gắng giải quyết tranh cãi trước khi đi ngủ. Đừng để nó kéo dài như một căn bệnh ung thư đang ăn mòn mối quan hệ từ bên trong. Hãy chấm dứt và loại bỏ nó. Bạn sẽ ngủ ngon hơn và không thức dậy với cảm giác nặng nề đè nặng trong lòng.

8. Hãy cầu xin sự tôn trọng và bạn sẽ nhận được!

Khi bạn lắng nghe đối phương, hãy tìm hiểu nguyên nhân khiến cô ấy khó chịu và cố gắng giải quyết tất cả trong khi vẫn giữ được bình tĩnh. Bản chất con người là ai cũng muốn được tôn trọng như vậy. Hãy cho đối phương biết rằng bạn cũng muốn được đối xử với sự tôn trọng như bạn đã dành cho cô ấy.

Tầm quan trọng của sự tôn trọng trong một mối quan hệ không thể bị đánh giá thấp. Vợ bạn cần nhận ra sự thật đơn giản này. Một mối quan hệ thiếu tôn trọng sẽ trở nên ngột ngạt và độc hại, khiến người bị thiếu tôn trọng cảm thấy bị coi thường và bị ngược đãi. Khi sự tôn trọng được thể hiện từ cả hai phía trong một mối quan hệ, việc giao tiếp sẽ dễ dàng hơn và không khí trên bàn ăn cũng sẽ tốt đẹp hơn. Và chẳng phải đó là điều mà ai cũng xứng đáng có được sao?

9. Nhận trợ giúp chuyên nghiệp

Đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp nếu mọi thứ vượt khỏi tầm kiểm soát. Một nhà trị liệu chuyên nghiệp sẽ có thể giúp cả hai bạn đạt được hạnh phúc và sự hài lòng trong mối quan hệ. Nếu bạn trao đổi với vợ về nhu cầu tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp, điều đó có thể thay đổi vận mệnh hôn nhân của bạn theo hướng tốt đẹp hơn.

"Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối mà là của sức mạnh. Liệu pháp tâm lý mang đến một không gian trung lập để khám phá nguyên nhân đằng sau hành vi và thúc đẩy sự tôn trọng và thấu hiểu lẫn nhau", nhà trị liệu tâm lý Esther Perel nói.

Việc liên tục phải đối mặt với những suy nghĩ như “Tại sao vợ tôi lại điên?”, hay “Vợ tôi có vấn đề gì vậy?” có thể khiến bạn cảm thấy bực bội và quá tải. Đừng ngần ngại tìm đến chuyên gia tư vấn hôn nhân hoặc nhà trị liệu tâm lý để được giúp đỡ. Hãy tham gia trị liệu cặp đôi. Chắc chắn bạn rất cần sự giúp đỡ. Việc phải thể hiện sự kiên nhẫn quá mức chắc hẳn đã khiến bạn mệt mỏi. Nếu bạn đang gặp phải tình huống như vậy, đội ngũ chuyên gia trị liệu được cấp phép và giàu kinh nghiệm của Bonobology chỉ cách bạn một cú nhấp chuột.

.

Đối phó với vợ có thể khó khăn, nhưng hãy bắt đầu bằng những bước đơn giản như đừng gọi cô ấy là "điên rồ". Càng nói nhiều, bạn càng ít có cơ hội để cố gắng giải quyết vấn đề một cách xây dựng. Có thể cô ấy không hiểu được những gì mình đang trải qua. Gọi cô ấy là "điên rồ", đặc biệt là vào thời điểm này, là ích kỷ và vô cảm. Nếu bạn nghĩ mình có thể giữ bình tĩnh và giải quyết vấn đề, tình yêu xứng đáng với tất cả những gì bạn có thể dành cho nó.

Hãy dấn thân hết mình, đừng nhìn vào ngọn núi bạn phải chinh phục, hãy vượt qua từng ngày một. Nếu vợ bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn, điều đó có nghĩa là cô ấy cần bạn hơn bao giờ hết. Cô ấy cần sự giúp đỡ của bạn, nhưng cô ấy không biết mình cần hay không biết cách yêu cầu. Hãy bước vào và làm những gì được yêu cầu. Chẳng phải đó là tất cả những gì hôn nhân hướng đến sao? Hãy nhớ rằng, tình yêu là sự kiên nhẫn, tình yêu là sự tử tế. Tình yêu luôn bền bỉ.

Kết nối lại và sống lại – 21 cách để yêu lại từ đầu

Tư vấn hôn nhân có giải quyết được các vấn đề trong mối quan hệ không?

5 Buổi Trị Liệu Dành Cho Cặp Đôi Bạn Có Thể Thử Tại Nhà

Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.