在一段关系中，如果不时不时地受到嫉妒的折磨，就像期望在雨中行走而不被淋湿一样。尽管嫉妒在很大程度上是一种带有负面色彩的情绪，但它并不总是对你们的关系有害。事实上，健康的嫉妒可以在很多方面成为加强夫妻关系的力量。
当你的伴侣注意到一个有魅力的人时，你会感到内心的不安。当他们的前任不停地离开时的愤怒 心表情符号 在他们的社交媒体帖子上。当他们离开你和伙伴们一起度过周末时的悲伤。这些都是我们在某个时刻都会经历过的浪漫嫉妒的形式。
只要双方不让事情失控，嫉妒就会对你们的关系产生积极的影响。让我们试着理解为什么关系中的一点嫉妒是健康的。
相关阅读： 如何处理人际关系中的嫉妒？
人际关系中可以有健康的嫉妒吗？
目录
萨莎刚刚开始和罗恩约会，罗恩是艾米丽（化名）的好朋友。正如新恋人的习惯一样，罗恩很高兴让萨莎遇见艾米丽。他们出去喝酒、吃晚饭。那天晚上晚些时候，艾米丽给罗恩的手机发了一条短信，“他们在一起看起来很幸福，我受不了了。”
萨莎自诩为一个没有嫉妒心的人，却被一种 沸腾的嫉妒感。当被问及此事时，艾米丽表现得既尴尬又抱歉。她说她本来打算把它寄给另一个朋友。几天后，萨莎试图温和地向罗恩提出这个问题，向他解释说是消息的内容造成了麻烦。随后发生了一场争论。
从那时起，萨莎学会了对艾米丽保持警惕，尽管她没有干涉罗恩与她的友谊。她也没有试图打破他的否认。直到艾米丽在仪式进行到一半，没有对任何人说一句话，从婚礼上走开时，罗恩才终于承认，也许她想要的不仅仅是 柏拉图式的 友谊。
在这种情况下，萨沙的嫉妒情绪既健康又自然。那么人际关系中可以存在健康的嫉妒吗？我们请教心理学家 克兰蒂·西霍特拉·莫明 权衡：
“对从浪漫关系中失去某些有价值的东西的实际或感知的危险所产生的情绪反应是嫉妒的常见主题。一些学者认为，虽然嫉妒的体验或表达可能确实是负面的，但它的作用可能仍然是积极的或有利于关系的生存，”克兰蒂说。
相关阅读： 为什么试图让你的前任感到嫉妒是完全愚蠢的！
人际关系中健康的嫉妒是什么样的？
在恋爱关系中，有一点嫉妒是健康的。嫉妒是事物美好的标志。克兰蒂认为，嫉妒与维持关系的不同属性呈正相关。更具体地说，它与对伴侣的更大的爱有关。根据进化心理学，嫉妒可能是为了阻止人际关系中的不忠而发展起来的。你可以 在人际关系中化解嫉妒 也转化为动力。
因此，在这种观点中，嫉妒是保护配偶和保留配偶的关系增强目标的核心。当一段关系受到威胁时，这有时可能是一个让你变得不安全的警告。这个警告将使我们立即采取行动，投资于我们可能忽视的关系。人际关系中的嫉妒表明你愿意付出更多努力让你的伴侣感到被需要。
随着关系的发展和变化，三个因素会影响健康嫉妒的表达：参与、不安全感和兴奋。
承诺是关系的一个功能，必须始终由每个合作伙伴进行评估。随着时间的推移，对一段关系的投入会增加，对浪漫伴侣的忠诚度也会增加。因此，健康的嫉妒成为对可能损失这项投资的自然反应。
浪漫的嫉妒——尽管它会造成身体和情感上的混乱——可以让人们进行自我反省。这导致他们问自己诸如“我做什么”之类的问题 过去的关系 说我吗？ “我在恋爱关系中寻找什么？”以及“我应该做什么才能有所作为？”
如果你把健康的嫉妒排除在外，大多数人可能不会走这条内省之路。因此，他们的浪漫伙伴关系将无法发展。
恋爱关系中嫉妒是健康的 10 个例子
如果我们正在讨论健康与不健康的嫉妒，那么我们首先必须知道嫉妒意味着什么？
人们一直告诉你，嫉妒是一种负面的、消耗一切的情绪，它会从内心吞噬你，并对你的人际关系造成损害。有人告诉你，这是不健康的嫉妒。如果嫉妒会使一个人变成控制狂，让他们变得强迫症，他们相信自己拥有自己的伴侣，并且嫉妒促使他们贬低自己的伴侣，那么嫉妒在一段关系中确实会变得不健康。
在这里我们要告诉你，恋爱关系中的一点嫉妒是健康的。这一定会让你想知道：嫉妒是爱的表现吗？ 吃醋正常吗 在人际关系中？嫉妒有哪些积极影响？在健康嫉妒与不健康嫉妒的争论中，前者轻而易举地获胜。
这是为什么？首先，让我们澄清一下，“小”是这里的关键词。只要你的嫉妒情绪不会变得疯狂并引发一系列毒性，嫉妒对于浪漫的伴侣关系来说是有益的。
客观地来看，以下是在关系中嫉妒是健康的10个例子：
1. 当有人与你的伴侣调情时
无论你在恋爱关系中表现得多么冷静和安全，这件事都一定会引起你的质疑。假设您正在参加一个聚会，有人开始与您的伴侣聊天。他们会问问题、进行眼神交流、倾身、大笑，而你则在一旁观看。
调情，即使不是性的，也会让你充满嫉妒。有两个原因——首先，这个人对你的伴侣感兴趣，其次，你自己被剥夺了同等程度的关注。这两种感觉都是自然的。在这种情况下，最好的办法是等到你和伴侣一起进入私人空间，然后告诉他们你的感受。
只要说：“X 在聚会上对你的讨好让我感到嫉妒。”然后你可以继续谈论期望和界限。这种嫉妒表明你对伴侣的感情有多强烈。
2.你的伴侣正在和某人调情
假设在同一个聚会上，角色互换了。你正在和一个朋友出去玩。你的伴侣也加入进来，开始和你的朋友聊天，距离太近了，让人不舒服，同时完全忽略了你的存在。在这种情况下嫉妒正常吗？
最肯定的是，是的！这肯定会更刺痛，因为它会让你 对你们的关系缺乏安全感 并让你感觉自己不够好。为了确保您感受到的所有焦虑不会超出健康嫉妒的范围，与您的伴侣进行诚实的对话很重要。
相关阅读： 男人嫉妒的六个原因，即使他们不是你的丈夫
3. 不被优先考虑会导致健康的嫉妒
一段关系中的嫉妒感并不总是与对你们的关系构成威胁的第三者有关。它还可以扩展到朋友和家人。例如，您的伴侣获得了重大晋升或新工作，您从他们的母亲或最好的朋友或兄弟姐妹那里听到了这件事。
这会让你感到嫉妒的痛苦。毕竟，您希望成为他们第一个分享生活中大大小小的发展的人。你知道你也会为他们做同样的事情。在这种情况下，嫉妒的感觉来自于受伤的地方，而不是来自受伤的地方。 不安全.
4.他们滔滔不绝地谈论别人的魅力
现在，恋爱关系并不会将一个人变成一匹戴着眼罩的马。你和你的伴侣都会发现其他人很有吸引力。无论是路上一个令人惊叹的陌生人，让你情不自禁地多看一眼，还是让你着迷的同事。
只要这些相遇转瞬即逝，一切都好。但如果你的伴侣不停地滔滔不绝地谈论朋友、同事或朋友的伴侣有多有吸引力，那势必会激起你的嫉妒。
您可以通过与伴侣进行诚实的对话，了解嫉妒对您和你们的关系意味着什么，从而发挥嫉妒的积极作用。这可以让你检查一下你们是否意见一致。还可以帮助您设定可接受和不可接受的界限。
5.你的伴侣没有花足够的时间陪伴你
现在，这可能是非常主观的，并且可以以不同的方式进行解释。也许，周末见面并花一周时间做自己的事情是你伴侣认为的“足够的时间”。
但您可能想要或期望更多。他们因专注于工作或爱好而缺席可能会让你嫉妒伴侣生活中的这些外围事物。在这种情况下，是 嫉妒是爱的标志?
可能是因为它代表了你们想要在一起的愿望。这绝对是健康的嫉妒，因为其根源是建立在你与伴侣之间的联系之上。
6.他们的朋友是关注的焦点
在你出现之前，你的伴侣就有了自己的生活。可以理解的是，即使他们处于恋爱关系中，他们也想保留生活中的这一部分。然而，如果一个人拒绝改变自己的生活以适应他们的SO。如果他们的朋友继续成为关注的焦点，他们的伴侣自然会感到嫉妒。
是的，你可能会嫉妒你伴侣的朋友，即使这些友谊是柏拉图式的。如果您一直有这种感觉，请不要责怪自己。这是健康嫉妒在浪漫关系中发挥作用的最常见情况之一。
您可以尝试与您的伴侣讨论一些改变，以专注于你们的关系。或者通过成为伴侣社交生活的一部分来消除这些嫉妒感。
相关阅读： 我的丈夫怨恨我的成功并且嫉妒
7.你没有参与他们的变革经历
假设你的伴侣去旅行了，回来时精神焕发。现在，他们无法停止谈论这件事。或者他们参加了一次精神静修，这让他们感觉自己焕然一新。也许，您想加入，但由于工作承诺或其他原因而未能加入。
在这种情况下嫉妒正常吗？绝对地！你会感受到一种不可动摇的嫉妒，因为他们经历了你无法经历的事情。只要你内心能够为你的伴侣感到高兴，它就可以被归类为健康的嫉妒，你可以利用它在关系中为你带来优势。
如果您自己很难处理这些感受，请毫不犹豫地向您的伴侣倾诉。
8.你们的职业轨迹截然相反
你的伴侣有 获得大促销 而你却被忽视了。或者你被解雇了，而你的伴侣找到了一份舒适的新工作。当你的愿望没有得到满足或破灭时，嫉妒别人的成功是很自然的。
即使那个人是你全心全意爱着和崇拜的人。你可以利用这种嫉妒作为做得更好的动力，而不是陷入绝望。
毕竟，只有当你能够控制嫉妒并扭转消极情绪时，才能看到它的积极影响。
9. 你会发现他们不为人知的一面
不，我们不是在谈论秘密的秘密或丑闻的揭露。例如，您正在与伴侣的朋友一起出去玩，小组中的某人告诉您，您的伴侣是一位出色的歌手。或者说他们创作了最深情的诗歌。他们说这不是作为启示，而是作为众所周知的事实。
“那么，他/她为你唱了哪首歌是你绝对喜欢的？”
Or
“你最喜欢他/她的哪首诗？”
你坐在那里想知道这些人到底在说什么？
发现伴侣有你一无所知的一面会让你感到嫉妒和受伤。一个告诉你他们午餐吃了什么、参加了多少次会议、以及回家路上遇到交通堵塞多少次的人怎么可能忽略与你分享他们自己如此重要的一部分呢？
虽然你的受伤感是可以理解的，但你必须克服它并与你的伴侣谈论它。询问他们为什么选择不与您分享他们生活中的这一特定方面。他们可能有也可能没有足够的理由。但很可能这并不是为了伤害你。
10. 他们的前任像个大拇指酸痛的人一样粘着
很多人都保持着友好的关系或者 与前任的友谊。作为他们的合作伙伴，你必须尊重他们的选择。然而，如果前任在你伴侣的生活中无处不在，那么嫉妒的感觉是有道理的。
如果你的伴侣经常给前任发短信和交谈，在重要的人生决定中寻求他们的认可，并重视他们的建议而不是你的建议，那么你不仅有权利感到嫉妒，而且也有权利担心。
在这种情况下，重要的是评估他们是否已经忘记了前任。如果是，请毫不含糊地告诉他们，虽然你尊重他们与前任成为朋友的选择，但必须有一些界限。你不能在他们过去的阴影下建立未来。
健康的嫉妒如何帮助伴侣？
如果一段关系中存在健康的嫉妒，它能帮助夫妻间加强联系吗？克兰蒂告诉我们：“嫉妒通常被认为是爱的表现。当遭受嫉妒的一方意识到这是爱的表现时，这种态度可以帮助他们更有建设性地解决关键问题。
“很多时候，我们带着我们的合作伙伴 理所当然的关系。我们的伴侣是“被认为”理解我们工作压力、我们与孩子、家人和朋友充分互动的人。我们常常倾向于优先考虑其他关系而不是我们的合作伙伴关系。
“健康的嫉妒可以阻止这种纠缠，让夫妻俩重新回到人们的视线中，为低迷的关系带来兴奋。它往往会让伴侣对彼此更加热情和性兴奋。嫉妒危机可以提醒伴侣他们对彼此来说是多么有价值。这促使他们将这种关系作为优先事项。”
嫉妒对人际关系的积极影响
嫉妒可以帮助恋爱关系的一些方式是：
- 它向您展示你们的关系对您来说有多重要，并提醒您将彼此放在第一位
- 通过在一方或双方的脑海中激起一系列的情感和想法，它可以为健康的沟通铺平道路
- 绿眼怪物充当 春药 适合情侣。你的伴侣嫉妒你从另一个人那里得到的关注，反之亦然，这绝对是一种兴奋。不要阻止自己利用它来为你的性生活增添情趣
- 它可能会带来不安全感、占有欲或忽视的问题，让双方都能努力改善他们的关系。这是嫉妒最持久的积极影响之一
- 健康的嫉妒心如何帮助伴侣？它可以激励合作伙伴踏上自我完善的旅程。通过处理你的个人问题，你可以使你们的关系变得更牢固、更健康
- 当你陷入嫉妒之中时，伴侣的安慰可以立即用一股温暖和爱取代所有的负面情绪
如需更多专家视频，请订阅我们的 Youtube 频道。 点击这里.
为了总结健康的嫉妒在人际关系中的作用，让我们借用格雷厄姆·格林在他的《恋情的结束》一书中的话：“我拒绝相信爱可以采取除我之外的任何其他形式：我用我的嫉妒程度来衡量爱。嫉妒，当然，按照这个标准，她根本不可能爱我。”
常见问题
恋爱关系中，嫉妒是不可避免的。如果你爱某人，你会因为一些小事而感到嫉妒，比如与他们一起工作的那位有吸引力的同事，或者突然发现他们写诗但他们从未为你写过任何东西。但是，当你与异性或任何人交谈时，当你的伴侣感到不舒服时，嫉妒就会变成不安全感并变得有毒。 对你的成功感到不高兴。
你的伴侣和他们的朋友一起去旅行，忍不住滔滔不绝地谈论这件事。你觉得你错过了所有的乐趣，而他们没有你也玩得很开心，这是正常的嫉妒。
如果有人说他们发现你的伴侣有吸引力并与他们调情，或者他们与其他人调情，那么你确实会感到有点嫉妒，这是健康的嫉妒。如果当你见到他们的前任或老同学透露一些关于他们的事情时，你感到有点嫉妒，比如他们会唱歌或画画，会让你嫉妒。
如果你的伴侣告诉你，当他们说你有魅力的同事和你调情时，他们感到嫉妒，这是健康的嫉妒。但如果他们说他们觉得这种调情无法忍受并且不希望你参加未来的办公室聚会，那么那就是 不健康的嫉妒。
您的捐款不构成慈善 捐款。它将使 Bonobology 能够继续为您带来新的和最新的信息，以实现我们帮助世界上任何人学习如何做任何事情的追求。
