约会指南：约会第一个月千万别做的9件事

传播爱心

啊，那些初次约会的时光！你遇到了一个新朋友，生活一下子变得兴奋起来。发短信、聊天、约会，所有那些温暖而甜蜜的感觉。是不是感觉有点儿让人兴奋？但与此同时，你又担心把一切都搞砸了。如果你做了什么或说了什么，把那个你正在努力认识，甚至可能对你产生好感的人推开了怎么办？如果你在约会中不止一次失败，这些担忧会变得更加强烈。

虽然每段感情都有其独特的发展模式，最终发展取决于双方的技巧和处理方式，但坚持一些基本原则可以帮助你从一开始就奠定稳固关系的基础。事实上，这很简单，只需记住约会第一个月绝对不能做的9件事即可。让我们来看看这些事情是什么，并讨论一下早期约会的危险信号，以及如何掌控萌芽中的恋爱关系。

约会第一个月千万别做的9件事

29岁的卡拉是来自费尔蒙特的数据专家，自从交往了四年的伴侣分手后，她重返职场，约会之路一直不太顺。在她给Bonobology的邮件中，她写道：“约会很糟糕过去一年里，我用过四个不同的交友软件，和很多男人联系过。我们发短信、聊天、见面、约会几次，然后交往了一个月左右，我又回到了原点。他们失去了兴趣。有些人会很客气地告诉我他们没兴趣，有些人则直接消失了。

“我不再年轻，尽管如此努力，却始终找不到一段有意义的感情，这真的严重损害了我的情绪健康和自尊。我在约会方面做错了什么？我该如何打破这种短暂而无果的循环？”多年来，我读过无数类似的问题，我知道卡拉的经历并非个例。很多人都陷入了这种令人沮丧的循环：毫无意义的感情毫无结果，最终导致约会疲劳。

相关阅读： 17 我们都应该遵循的约会不成文规则

我没有把她的问题转交给我们的心理健康专家小组，而是决定进一步了解卡拉的约会方式，以便我们能提供更有针对性的建议。通过我们的交流，我了解到她不仅对前任念念不忘，而且是出于生物钟的驱动而开始约会。这让她看起来有些迷茫——还没准备好开始一段感情，却又迫不及待地想要开始。问题就在这里。事实上，我们的交流让我总结出了一份蓝图，列出了约会第一个月绝对不能做的9件事，否则会毁掉你的机会：

1. 不要过度分享你的过去

当你和新人约会时，前任因素可能会以多种方式把事情搞砸。因为这个 reddit的用户分享道：“和一个女孩约会了几次，她有40%的时间都在谈论她的前任。最后，我告诉她，我真正想听的是她的事情，而不是他的。她沉默了很久，说她不知道该说什么。我不知道，这让我感觉很奇怪，感觉像是我依赖别人的警示信号，所以我放弃了。”

卡拉最终也会不经意地这么做。由于她还没放下前任，所以前任总是萦绕在她的心头，所以他不可避免地会想方设法地出现在她的谈话中。这似乎让她付出了代价。虽然在谈到约会经历时，可以概述一下你们的关系，但过多地谈论前任会给人留下你还没放下的印象。

临床心理学家卡拉·曼利博士说：“早期约会是为了在当下建立联系，而不是把过去的包袱带入新的关系。”所以，或许可以谈谈你对音乐的兴趣，或者你的目标和抱负，或许在最初几次约会后，可以转向谈论朋友和兄弟姐妹，但在谈到这些之前，先不要谈你的前任。关系的阶段有必要谈论过去。

相关阅读： 您急于建立恋爱关系的 8 个迹象以及您不应该急于建立恋爱关系的 5 个原因

2. 不要急于开始一段感情

约会一个月内就匆忙定义关系或给彼此贴标签，会给双方带来不必要的压力，导致萌芽中的感情破裂。说到恋爱初期不该做的事情， reddit的用户说：“移动太快我不是在谈论亲密关系，那完全是两码事。我指的是感情发展太快——比如从第一次约会到同居，速度飞快。几周内每周约会一次也没问题。即使只是一对情侣，住在不同的空间里也没问题。

就算不是每晚都去对方家过夜，也没关系。他们管这叫“7个月之痒”，是有原因的。我想这就是为什么我听到的分手悲剧比15年前还要多。他们只是发展得太快，在这个快节奏的世界里被各种情绪所吞噬，一开始就没怎么了解彼此。砰！6-7个月过去了，他们意识到彼此不合适。但他们身上却有着两年感情经历的全部情感包袱。另一位用户也表达了同样的观点，他说：

记住，早期约会是为了探索，而不是承诺。让事情自然发展。与其烦恼“这会发展成什么样？”或问“我们是专属关系吗？”，不如在第二次约会后，专注于你们是否享受在一起的时光，并以此为基础继续发展。

3. 不要忽视自己的生活

当你陷入感情的漩涡中，无可救药地迷恋某人，沉浸在蜜月阶段，你可能会忍不住把他们当成你的世界中心。为了和你的新欢在一起而放弃一切很容易，但从长远来看，这可能并不健康。Reddit 上的这篇帖子总结得很好：

两性关系教练玛丽亚·沙利文也表达了同样的观点，她说：“坚持自己的个性会让你成为更好的伴侣。”为了约会对象而放弃自己的爱好、朋友或日常生活，会让你的生活变得不平衡，让你显得过度依赖，这可能会让你的约会对象难以承受。

不要为了和他们一起玩而取消每周的瑜伽课或男女朋友的聚会。留出一些时间去追求你的兴趣爱好，并培养生活中其他重要的关系。你们一开始建立的动力将决定你们关系的基调。如果你一开始就放弃一切和他们在一起，以后可能很难腾出时间去做对你来说重要的事情。这可能会成为你们之间冲突的根源。

相关阅读： 在一段关系中付出太多？奉献自己多少

4. 不要假装成别人

我完全同意这位Reddit用户关于如何避免搞砸一段感情的观点。虽然在试图赢得某人的好感时，展现出自己最好的一面是很自然的，但这不同于为了让别人喜欢你而背叛真实的自我。夸大或捏造事实可能会导致日后的问题。

例如，如果你是一个宅男，不要说“我喜欢徒步旅行”，只是为了给你的约会对象留下深刻印象或者让你们看起来兴趣相投。如果他们想把周日早上的徒步变成一种习惯，而你却一辈子都是个宅男，走一英里就喘不过气来，那该怎么办？冲突和争吵就是这样产生的。

5.不要粘人

当你开始和新人约会时，尊重他们的个人空间以及你自己。不要用短信和电话轰炸他们。或者坚持把所有空闲时间都花在他们身上。这会让你显得太粘人，让对方感到窒息。

此外，在约会初期过于主动会破坏恋爱关系的神秘感，而留出空间则有助于培养期待感和好奇心。约会专家马修·赫西建议：“让沟通感觉自然，而不是强迫或绝望。”

相关阅读： 向父母介绍您的 SO 的 5 个技巧

6. 不要过早地将他们融入你的核心圈子

这位 Reddit 用户说。邀请一位浪漫的伴侣加入你的内心圈子是一件大事关系里程碑过早地跨越界限可能会损害你们的关系。例如，如果你邀请一个只约会过四次的人作为你的伴郎出席你最好的朋友的婚礼，或者邀请他们参加家庭聚餐，这可能会让他们觉得你进展的速度让他们感到不舒服。

即使你的邀请完全是随意的，他们也可能会误解你过早地开始认真起来。这会让他们不知所措，并给他们带来不必要的压力。甚至会让他们感到害怕，而你也会不禁自问：“我在约会方面到底做错了什么？”

7.不要玩游戏

如果你想知道如何不搞砸一段关系，那就放弃吧玩智力游戏. 放弃这样的想法：你需要以某种特定的方式行动或表现才能掌控关系的轨迹，或者做或说你真正想做的事情或话可能会让你显得软弱并失去力量。

像等三天才回短信或假装不感兴趣这样的把戏已经过时了，而且坦白说，让人精疲力竭。你知道，当有人为了在感情中占上风而向你发出各种含糊不清的信号时，那种感觉有多糟糕。那为什么要这样对待别人呢？相反，你应该尽可能真实地表达你的感受、需求和期望。这有助于建立信任。

正如两性关系治疗师内德拉·格洛弗·塔瓦布提醒我们的那样：“健康的两性关系依赖于清晰的沟通。” 如果你对某人感兴趣，就说出来！一句简单的“我今晚玩得很开心——我们以后再约吧”就能达到效果。

相关阅读： 夫妻关系建议 – 加强感情的 25 种方法

8. 不要谈论婚姻或孩子

这是卡拉在约会过程中犯下的众多错误之一。她开始谈论自己的人生计划：30岁前结婚，这样就能在35岁之前生两个孩子，也就是第一个孩子出生后不久。第二次约会在她看来，这是一种摊牌的方式，这样她和约会对象就能达成共识，避免浪费彼此的时间。然而，对她约会的男生来说，这让他们感到恐惧和紧张，最终会退缩。为什么会这样呢？这位Reddit用户对这个问题的看法很有见地：

开始一段新恋情时，要专注于与对方建立联系，并观察这段关系会将你引向何方。即使你正在寻找一段长期关系，过早地提出人生规划也并非明智之举。当然，你可以表达你的约会目标，但要委婉地表达。例如，与其说“我想在35岁前生两个孩子”，不如说“我正在寻找一段有意义的感情”。

9. 不要忽视危险信号

在约会第一个月绝对不能做的九件事中，不要忽视危险信号或许是最重要的。虽然你可能会因为心动不已或不想过早放弃一段潜在的恋情而忽略某些行为，但留意早期的预警信号至关重要，因为这些信号可能会反过来困扰你。

本篇 reddit的用户的经历再次证明了这一点。他们说，“我注意到，大约一周后，我的关系中有很多危险信号，我当时就应该回头。不知为何，我感觉想继续下去。幸运的是，这段关系没持续多久（6个月），我们分手时的关系还算不错，但我几乎从一开始就知道，我们之间不可能有长久的联系，所以我还是接受了。

治疗师Esther Perel建议：“留意一个人如何对待服务员、如何谈论他人，以及在压力下如何反应。” 如果你发现这些行为中存在危险信号，或者还有其他警示信号，例如他们无视你的界限，或者表现出情感上过于冷漠，那么请花时间思考一下，你是否值得为这个人付出。毕竟，危险信号不会凭空消失。即使有，它们也往往会随着时间的推移变得更加明显。

约会初期你绝对不能忽视的危险信号

在约会初期，除了要留意哪些行为不该做之外，你还必须留意对方行为举止中的任何警示信号，这些信号可能预示着日后可能会出现问题。以下是一些明显的早期迹象约会红旗你不应该视而不见：

无礼行为： 注意他们如何对待他人，尤其是服务人员或陌生人。粗鲁或自以为是的态度可能预示着更深层次的问题。
沟通不一致： 如果他们几天不做任何解释就消失，或者他们的时间不稳定（今天花所有时间陪你，明天又不做任何解释），这可能意味着他们对你不是真的感兴趣，或者作为伴侣不可靠
过度批评或消极： 经常抱怨或批评别人的人可能会给你的生活带来不必要的消极情绪
Pushing boundaries: 无视你的界限，强迫你做你不舒服的事情，或者直接无视你的“不”，这是一个严重的危险信号，表明他们不重视你的同意或缺乏对你的尊重
过度分享个人问题： 虽然展现脆弱很重要，但如果你的约会对象过早地透露太多——比如经济困境、家庭纠纷、童年创伤——这可能意味着他们缺乏底线。这种过度分享可能会让你情绪崩溃。
避免有意义的对话： 与新人约会时保持轻松愉快并不意味着要回避关于价值观、目标或意图的重要对话。如果你的伴侣对深入的讨论不感兴趣，他们可能并不像你一样渴望建立同等程度的联系。
谈论前任的负面言论： 不断地说前任坏话或责怪他们，表明他们可能有未解决的问题，或者倾向于逃避关系中的责任
嫉妒过度： 不断询问你的行踪，或者一开始就怀疑你与他人的互动，是一种不安全感的迹象和控制倾向
急促的关系： 在约会几周或一个月内就要求专一、见见家人或制定长期计划，是典型的爱情轰炸手法。这种强烈的情感不仅让人难以承受，而且最终会逐渐消退，让你对他们的意图感到困惑。
不可靠的行动： 最后一刻取消计划、未经通知就迟到或不履行承诺，都表明一个人不可靠

如何在约会初期取得成功——7 个技巧

意识到恋爱关系中不该做的事情（尤其是在恋爱初期），以及不该容忍的不良行为，可以解决你在如何顺利度过约会之旅时遇到的一半难题。为了让这段旅程更加顺利，这里有一些简单易行的早期建议约会技巧:

1. 做真实的自己

对于那些正在为新恋情迷茫的人，这里有一个简单的建议：做你自己。不要试图把自己塑造成你认为约会对象想要的样子。正如约会教练贝拉·甘地所说：“对的人会爱真实的你。”

当你在约会对象面前展现真实的自我时，对方就不会在日后遇到不愉快的意外，你也不会厌倦维持表面的面子。真诚能创造持久的关系，让你们同样享受彼此的陪伴，无论你们约会一个月、六个月、一年或更长时间。

相关阅读： 如何让一段关系长期保持令人兴奋和有趣

2. 保持轻松有趣

我给你的最重要的早期约会建议之一是保持最初几次约会很有趣轻松愉快，而不是把谈话变成审问或复杂的采访。寻找一些可以在轻松的环境中互动的活动，并评估你们是否喜欢彼此的陪伴。

来自哈特福德的调酒师Jen分享道：“我现在的伴侣在我们第二次约会时带我去了一个陶艺课。他在Instagram上看到了一则广告，就私信我，邀请我一起去。我犹豫了一下，但还是答应了。我们俩对陶艺一无所知。那次约会很乱，也很傻，我们笑了很多。约会结束时，我们都觉得这是一段值得继续的感情。我们在一起快两年了，回想起来，那次约会仍然是我们最美好的回忆之一。你看，分享的乐趣和欢笑能拉近人与人之间的距离，建立更牢固的联系。”

3. 提出深思熟虑的问题

不要只是谈论自己，这是约会入门。但同样重要的是，甚至比这更重要，要对约会对象的生活表现出真正的兴趣。不要让它看起来像是审问，要认真地询问了解他们的问题当他们与你分享一些事情时，请专心倾听，必要时提出后续问题，并对他们和他们的生活表现出好奇心。

治疗师Esther Perel建议：“好的问题能揭开故事的面纱，帮助你真正了解一个人。” 努力提出一些能让谈话流畅的问题。例如，第一次约会时，与其问“你的工作内容是什么？”，不如问“你最喜欢工作的哪个部分？” 或者在第四次约会时，问“你提到过你表弟要来镇上。这么久没见面感觉怎么样？你们做了什么？” 这表明你很在意对方，不仅会留意对方的细微之处，还会留意对方的感受。

4. 保持健康的沟通平衡

刚开始一段新恋情时，发太多短信或打电话可能会显得你过于强势。另一方面，沟通太过松懈又会让人觉得你对对方不感兴趣。保持健康的平衡至关重要。这能保持双方的热情，不留任何误解或疑虑，同时也不会让人感到不知所措。

约会结束五分钟后给你的爱人打电话，或者双重短信反复发信息会让人觉得太过分。之后三天不发短信又会让人觉得太冷淡。不过，一条像“我今天玩得很开心。晚安XX”这样随意的信息就能达到最佳效果。

相关阅读： 关系中的 7 种界限可以增强联系

5.设定并尊重界限

清楚地表达你对什么感到舒服、什么感到不舒服，并尊重对方的界限，有助于建立信任和关系中的安全感如果某件事让你感到不舒服，不要因为不想惹恼对方而隐瞒。如果他们表达了自己的需求或局限性，也不要忽视他们或生气。相反，要鼓励彼此坦诚地交流这些性格特征，这样你们才能在真正理解彼此的局限性和期望的基础上建立起一段关系。