15 迹象表明你的配偶认为你理所当然

时间、情感和努力是关系的支柱。然而，很多人总是生活在一种挥之不去的感觉中，他们的伴侣既不欣赏也不承认他们为这段关系所做的任何事情，更不用说从自己的角度做出努力了。如果这就是您在恋爱关系中的感受，则表明您的配偶可能认为您是理所当然的。

如果你觉得“我的配偶认为我是理所当然的”，那么你的配偶很可能会忽视你所有的爱、善良、关怀的想法和行为。一旦你开始在婚姻中感到孤独，就会对你的自尊心造成打击。

冷漠感通常是婚姻中被视为理所当然的第一个迹象。即便如此，也很难发现。现在您已经阅读了本文，您已经离了解这些迹象并弄清楚如何应对它们又近了一步。让我们开始吧！

当有人认为你理所当然时，这意味着什么？

当某人将你的所有努力视为“例行公事”并且不欣赏你为他们和这段关系所做的事情时，你就会被视为理所当然。你会受到一种不假思索、吃力不讨好和冷漠的对待。另一方面，健康的关系需要宏大的姿态、里程碑式的事件和 庆祝里程碑.

正是日常生活中看似微不足道的小举动维系了两个伴侣之间的联系，使他们的旅程更加轻松，他们的纽带更加牢固。如果你每天的善意行为被视为你的“义务”或“满足的期望”，那么它甚至可能开始削弱最牢固的关系。

然而，在一段关系中被视为理所当然的感觉并不少见。事实上，许多女性在向关系咨询师寻求帮助时，都认为理所当然地会破坏婚姻幸福的小船。在大多数情况下，妻子们声称，尽管多年来她们一直试图与丈夫保持联系，但无济于事，但她们仍然感到不受重视。

这就是发生在雅各布和玛丽身上的事。雅各布过去常常帮忙做饭，但在过去的几年里，玛丽甚至不记得他上次走进厨房是什么时候了。 “他曾经是如此善良，我从来没有想过有一天我的丈夫会认为我是理所当然的，”玛丽对一位朋友说。

“我觉得人们期望我为他做所有的饭菜，却没有得到任何人的感谢。他曾经让我感觉很特别，现在我的所有感觉都无效了，”她补充道。当你的丈夫认为你是理所当然的时候，就像玛丽的情况一样，它就会开始侵蚀你。

通常，到了这样的时候 夫妻寻求专业帮助，他们结束了这段关系并考虑离婚。尽管这个问题在婚姻中更为明显，但这个问题可能会在任何恋爱关系中扎根。

然而，重要的是要了解，也许您的配偶可能甚至不知道他们造成的损害。如果您不向他们传达您的感受，他们可能永远无法弄清楚自己做错了什么，因此永远无法解决问题。

所以，如果你一直在说“我的妻子认为我理所当然，我该怎么办？”或者“我被丈夫视为理所当然”，以下迹象可以帮助您弄清楚您是否确实如此，以及您需要采取什么措施。

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15 迹象表明你的配偶认为你理所当然

如果你在你们的关系中感觉自己不被重视，这里有 15 个迹象，表明你的配偶认为你理所当然，即使你的伴侣强烈否认你的说法。对于那些仍然徘徊在灰色地带、不确定伴侣是否把你视为理所当然的人来说，如果你对整件事想得太多，这里有 15 个需要留意的明确迹象。

1.你的配偶不保持联系

沟通是将任何两个人的关系维系在一起的关键纽带。如果您的配偶没有兴趣与您交谈、定期打电话或发短信，那就是 表明他们正在忽略你。 因此，你一定会说这样的话：“我的配偶认为我是理所当然的。”

在一段关系中，这可能是一个非常困难的地方。一个重视你的合作伙伴会为你腾出时间，无论他们的日程有多忙，也无论他们在哪家公司工作。最好面对这种被视为理所当然的令人不快的迹象，而不是坐视关系消失。

一位丈夫来自加拿大的已婚妇女曾经向我讲述了一段单方面婚姻的令人心碎的故事。婚礼结束后，她丈夫一回到加拿大，给她打电话的次数就开始逐渐减少。

四年来，她一直在等待见到他并等待签证的通过。当她的家人最终介入时，她得到的只是丈夫的挑衅拒绝，称他既没有兴趣和她在一起，也不准备正式与她离婚。

当然，这绝对是把配偶视为理所当然的最坏情况，但如果长期不加控制，这仍然是可能的。

2.你的伴侣不重视你的意见

在情感层面上建立联系并培养的合作伙伴 智力上的亲密 重视彼此的意见高于一切。从最小的决定（例如为家庭购物）到重大的、改变生活的举动（例如转行或换工作），他们都会与伴侣坐在一起讨论。

如果你们的关系中缺少这一点，并且您的伴侣不寻求您的意见，而是倾向于轻蔑地驳回他们，那么这绝对是一个不容忽视的危险信号。

也许，多年来你的顺从在某种程度上让你的配偶认为你只会屈服于他们的愿望，因此不会询问你对事情的看法或意见。

3.你的配偶忘记了关系的里程碑和特殊场合

我的一个朋友刚刚结婚。这是她结婚后的第一个生日，她期待丈夫能做出一个盛大的举动或组织一场庆祝活动，让她感觉很特别，就像他们约会时那样。然而，这个男人完全忘记了这个场合。起身，穿好上班的衣服，离开了家。

一整天她都没有接到他的电话和短信，甚至晚上他回到家，他也不知道今天是什么日子。当妻子表达不满时，他不但没有为自己的失态感到悔恨，反而与她发生了争吵。

如果你是唯一记得关系里程碑和特殊场合（如生日和周年纪念日）的人，而你的配偶却忘记了，这是一个典型的迹象，他认为你是理所当然的。你的伴侣的健忘可以被解释为对这段关系缺乏兴趣，这可能会导致 关系焦虑 在你身上

4.你的伴侣回避做他们分内的工作

把某人视为理所当然是你能做的最糟糕的事情。分担家务、差事和家务是夫妻关系的重要组成部分，尤其是对于同居夫妇而言。

如果其中一位伴侣突然变得草率地为你们共同的家尽自己的一份力量，只是让事情顺其自然而没有内疚，这反映了他们对这段关系的感受。他们正在失败，现在由你来决定是要接受它还是要坚持自己的立场。

5.你的配偶没有给你时间

工作需求、家庭和社会责任会让生活变得忙碌和疲惫。归根结底，一个人不愿意进行复杂的对话是完全可以的。有时人们只是想看一些马虎的电视，然后关掉他们的大脑。

但如果这种模式已经成为惯例，无论今天是一周中的哪一天，也无论你的伴侣有多少空闲时间可供支配，这都表明你正在 你们的婚姻关系日益疏远.

如果你们没有共度美好时光，并且感觉“我的配偶认为我是理所当然的”，那么你的思维过程根本就没有错。

如果他们能为其他人（朋友、家人、同事、孩子）腾出时间，但除了你，情况可能会变得特别有害。如果是这样的话，毫无疑问，你被认为是理所当然的。

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6. 你们之间很少沟通

当你们不在一起的时候，不要打电话或发短信，如果当你在对方面前时，你的伴侣却懒得和你交谈，那就值得担心了，你们的关系的健康可能会受到影响。一击。

当你所有的努力 改善关系中的沟通 如果你要么被忽视，要么遭到冷漠、严厉的回应，你可以选择努力改善你们的关系，或者选择分手。但不要墨守成规，因为这会开始损害你的心理健康和自尊。

7. 计划和假期总是由你发起

在约会的世界中，对方在制定计划时缺乏主动性被认为缺乏兴趣，这始终是大多数人在决定关系进程时考虑的一个明显的危险信号。对于长期忠诚的关系或婚姻来说，这也不应该有什么不同。

如果计划旅行冒险、度假和假期以与伴侣或家人共度美好时光的责任完全落在您身上，那么这就是不祥之兆：您被认为是理所当然的。

“我的妻子把我放在最后，”雅各布告诉我们，他谈到了他三年来看起来岌岌可危的婚姻。 “她会认为与朋友的计划比与我的计划更重要，而且总是感觉我绝对是她最后一个关注的人——如果还有什么可以关注的话，”他补充道。

很多时候，那些在感情上脱离了这段关系的人，甚至不会费力去帮助执行伴侣制定的计划。这是一个明确的信号，他认为你是理所当然的，也许是 婚姻失败的征兆。这可能会引起很大的怨恨和沮丧，最终会破坏一起休息的整个体验，即使你确实设法单枪匹马地完成它。

8.你的配偶从不称赞你

这里的一句赞美，那里充满渴望的眼神，这些小事让任何夫妻的生活中都充满活力。 

想象一下这样的场景：你们俩都准备出去，你穿上了你的配偶一直很喜欢的衣服，但他们甚至没有注意到，更不用说欣赏你了。即使你引起了他们的注意，他们也无法称赞你。

承认这一点可能会很痛苦，但这清楚地表明你的伴侣可能不再喜欢你了。他们可能仍然会留下来，因为你们的关系已经很老了，很舒适，或者有孩子参与其中，但你们之间的联系每天都在变得越来越破裂。

9.你的伴侣很有攻击性，大部分时间都在打架

争吵和关系就像一枚硬币的两面，缺了另一面就无法存在。也就是说，健康的争论和伤痕累累的争吵之间只有一线之隔。当伴侣认为对方是理所当然的时候，这条界限就会交叉，你会开始觉得你无能为力让他们开心。

处理一个 脾气暴躁的丈夫 通常情况下，当你发现自己处于极端攻击性和批判性行为的接收端时，这是一个明显的迹象，表明你的天堂一切都不太顺利。

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10.浪漫从你们的关系中消失

一位结婚八年的女士曾经向我们的情感专家求助，分享缺乏浪漫和感情如何影响她的婚姻生活，以及她感到厌倦的尝试。

除了表现出伴侣认为对方是理所当然的所有其他典型特征，例如不帮忙做家务、为小事吵架、不庆祝特殊场合以及不重视配偶之外，在婚姻中完全缺乏情感和浪漫。婚姻。这似乎是这个女人最烦恼的事情。

浪漫的举动是维持任何关系的必要条件。当然，随着你们和你们的关系的成熟，浪漫和感情的表达方式会发生变化，这是很自然的。你的伴侣可能不再时不时地给你送花或送你礼物，但在额头上亲吻、在看电视时拥抱可以让你知道你是被爱的。

如果你们的关系中缺少这一点，并且你的伴侣不同意 浪漫的手势 因为幼稚和不成熟，这是在你被视为理所当然的一长串方式中勾选的另一个框。

11.你在性方面感到不满足

这并不是说你们的关系中完全没有性，但身体亲密的等式是，你的伴侣希望你在床上取悦他们，但从不回报你的帮助。如果你开始觉得你的性生活就是为了满足伴侣的欲望，而你却每次都感到兴奋和干燥，这是一个信号，表明你被认为是理所当然的。

12.你的配偶在你面前与其他人调情

看着你的配偶没有精力或意图投资你们的关系，却利用他们温文尔雅的魅力在你面前与别人调情，这是一种极其痛苦的经历。

只有当你的配偶理所当然地认为你会接受这种行为，或者他们甚至没有想到这可能会对你产生负面影响时，才会出现这种情况。这也可以作为 情感虐待的迹象 你一定不能默默忍受。

如果他们在明知会伤害你的情况下还调情，这对你来说是极大的羞辱。这不仅是他们认为你理所当然的表现，也是缺乏尊重的表现。

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13.你不再是伴侣的优先考虑对象

对你的伴侣来说，朋友、家人、爱好和工作变得比你更重要。每当要在你和他们生活中其他重要的事情之间做出选择时，你的胜算自然会对你不利。

如果这是你们关系中公认的规范，那么很可能是时候醒来闻闻咖啡的味道了。如果你的需求、感受和愿望没有被优先考虑，那么这表明你的伴侣认为你是理所当然的。

14.你的伴侣希望你按照他们的意愿工作

虽然你的伴侣所做的一切都不是由你控制的，哪怕一次，但他们希望你能满足他们的每一个愿望，并按照他们的突发奇想和幻想行事。

从你的职业决定到个人决定，他们都想控制你的生活，任何反抗的迹象都可能导致争吵，或者更糟糕的是，发出结束这段关系的最后通牒。这是一个标志 自私的丈夫 或认为你理所当然的妻子。

15.你的配偶没有努力给你留下好印象

每段关系都会经历这样的转变：从你们总是以最好的状态、让对方惊叹不已，到你们可以穿着睡衣和运动裤舒适地和另一半在一起。这就是所谓的关系进步。

然而，配偶们时常会努力打扮自己，以给对方留下深刻印象，尤其是在特殊场合。如果你的伴侣根本没有做出这样的努力，这可能表明他们并不害怕失去你。

如何在恋爱关系中不再被视为理所当然？

您可以采取一些策略来避免被视为理所当然。如果你说，“我的配偶认为我是理所当然的”，那么很可能是因为你让自己被当作受气包一样对待。那些容忍任何不当行为的人最终都会煽风点火。

有时，你必须坚持自己的立场，让你的配偶了解你的价值，并确保他们不会把你视为理所当然。当您不确定如何做到这一点或您需要说什么时，我们列出了您应该做的一些事情。

1. 必要时说“不”

我们天生会对一切说“是”。说“不”会带来负罪感，尤其是在 浪漫的伙伴关系。但如果你不想被视为理所当然，那就学会说“不”。

杰森和莫利纳已经结婚十多年了。以前，每当杰森从繁忙的日程中抽出时间来做一些家务活（例如一般维护等）时，莫利纳都会确保她对杰森表示赞赏。几乎每个周末杰森都会割草、打理甲板、清理地下室。

“她希望我为她做这些事情，甚至连眼睛都不眨一下，甚至都不承认。感觉好像我的妻子把我放在最后，而我不会接受它，”杰森告诉我们。直到一个周末他没有修剪草坪或打扫地下室后，莫利纳才注意到这件事。

接下来是一次友好的谈话，说他从来不觉得她欣赏他所做的一切，这让他感到自己无效。由于他们为了达成解决方案而开始对话，因此能够避免任何激烈的争斗。

杰森没有跳出来说“我为我的妻子做了一切，却没有得到任何回报”，而是通过不以粗鲁的方式表达他的观点，以确保他的观点得到倾听。重要的是要记住，当你说“不”时，你不能因为世界上所有被压抑的侵略而这样做。

当你有工作截止日期时，你可以学会对她的亲戚来看你说“不”。你可以说 ”在不伤害他的情况下对性说“不” 如果你不能胜任的话。完全没问题，但必须友好地进行。

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2. 不要听从他们的指挥

我们喜欢为我们的伴侣做事，但在不知不觉中，我们发现自己在他们的指挥下，所以他们开始认为我们是理所当然的。

“我的衬衫熨好了吗？”这里是！ “你把饭热热了吗？”这里是！ “你让孩子们睡觉了吗？”是的，完成了。 “把我的笔记本电脑从楼上拿过来。”给你。

别让你们的关系就这样发展下去。你的伴侣绝对可以要求你做某事，但不要让它成为单向流量。你最终会说这样的话：“我丈夫认为我是理所当然的，我不知道该怎么办。”

3. 不要为了适应他们的计划而取消你的计划

你必须和男孩们出去，但你的妻子开始大惊小怪，说她想去吃晚饭。答应第二天带她去，但不要放弃你的计划。

你的妻子必须意识到你的朋友也很重要，你很享受和他们在一起的时光。她必须尊重这一点并给你空间。如果你每次都屈服于她的要求，那么你肯定会被认为是理所当然的。

但是，请确保以平静和友善的方式让她知道这一点。不要让她觉得好像 你 把她视为理所当然，以免她最终会说这样的话：“我丈夫认为我是理所当然的，因为他从不尊重我们的计划，感觉就像有一个 缺乏相互尊重设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“

这是一件很难驾驭的事情，但你的心会告诉你需要做什么。如果您的伴侣感觉您希望您放弃为他们制定的所有计划，您必须让他们知道事实并非如此。但如果你总是为你的朋友吹嘘他们，也许他们会说“我丈夫认为我是理所当然的”之类的话，这是有道理的。

4. 做让你开心的事

我们太执着于让别人快乐，以至于忘记了是什么让我们快乐。我们在追求他人幸福的过程中迷失了自己，然后因为不关注自己的幸福而变得沮丧和痛苦。

努力快乐并没有什么自私的。如果日落时凝视天空让您感到高兴，请确保当时您在花园里，而不是在厨房洗碗。如果你很喜欢一项爱好，但由于时间不够而放弃了，那就重新恢复它。

一点 你们关系中的个人空间可以将你们的关系维系在一起。如果自己做事能让你快乐，那就这样吧。仅仅因为你与某人结婚并不意味着你就应该始终与他们保持密切联系。因此，如果您一直在说“我的妻子认为我是理所当然的”之类的话，那就休息一段时间吧。

5.永远不要与朋友失去联系

是那些与你同甘共苦的朋友。仅仅因为您找到了爱情并结婚了并不意味着您会与朋友失去联系。

确保你抽出时间去见见你的朋友。婚姻不能让你忙到没有时间交朋友。如果你有朋友支持你并和你一起出去玩，你就不会把所有的情感需求都寄托在你的配偶身上。所以他们不会有机会把你视为理所当然，因为他们会意识到，当你需要某人时，他们并不是你唯一可以求助的人。

但是，请记住，这并不意味着您将所有时间都花在朋友身上会让您的伴侣感到被忽视。你可能会觉得你的伴侣认为你是理所当然的，但被动地、积极地把所有时间都花在朋友身上对你们双方都没有帮助。

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6.练习自爱

练习自爱 对于您的自尊和维持自我价值很重要。如果你爱自己，并不意味着你会减少爱你的伴侣。事实上，这只会确保他们会尊重你，因为你尊重自己，所以他们不会认为你是理所当然的。

当你的丈夫认为你是理所当然的时候，它会很快摧毁你的自我意识。你的自信心可能会动摇，因为你没有得到每个人都需要的认可。如果您感觉自己被忽视了，甚至怀疑自己，那么建立自信就很重要。

7. 如果他们没有反应，请保持空间

如果他们没有主动与你建立亲密关系或忽视你，那么如果他们只是没有能力倾听，不断地告诉他们你感觉被忽视了，那也无济于事。相反，给他们空间，让他们处理自己的感受和问题。一段时间后，他们会好奇你是否丝毫没有受到干扰。

8.夫妻咨询可以帮助你

当每次谈话都变成争吵时，当他还没有准备好承担任何责任时，或者她只是还没有准备好倾听你的时候，当感觉你们关系的未来陷入困境时，夫妻咨询是你能做的最好的事情来挽救你们​​的关系。

不要对朋友或有偏见的第三方说“我为我的妻子做了一切却没有得到任何回报”之类的话，而是与心理健康专业人士一起做。一个有执照的、公正的专业人士将能够更好地告诉你到底出了什么问题，以及恢复的途径是什么。

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如何应对被配偶视为理所当然的情况？

被你的配偶视为理所当然并不表示关系健康。它会给你的心灵留下不可磨灭的伤痕，甚至彻底破坏你们的关系。如果你发现自己陷入类似的境地，并想尽一切努力让你们的关系继续下去，想办法让你的配偶 再次爱上你.

您可以采取以下措施来应对配偶对您的态度：

• 温柔地让他们知道你不喜欢他们把你视为理所当然的态度
• 一旦你表达了你的感受，尝试发起一个解决方案驱动的对话（注意我们没有说独白）
• 当你觉得自己不能同意他们所说的话时，就坚决反对
• 明确表示您希望他们也承担家务和孩子的责任
• 告诉他们，如果他们让您了解他们对从小事到大事的决定，我们将不胜感激
• 让他们知道这是一个平等的联盟，你应该得到他们期望的尊重
• 尽管如此，请确保你倾听并让你的伴侣也感到被倾听，而不是不断地斥责他们
• 归根结底，重要的是要记住，愤怒不会给你带来任何好处，进行建设性对话，并专注于解决方案

当事情到了紧要关头，并且你觉得这段关系正在对你的身心健康造成损害时，请记住，坚持自己并走出去并没有什么耻辱。如果您认为还有一些工作要做，希望我们今天为您列出的标志和指示将帮助您弄清楚必须做什么。

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