7 个迹象表明你厌倦了单身以及你应该做什么

“我厌倦了单身！有时候，我觉得没有人配得上我。”其他时候，我会问：“为什么有人想和我约会？”这些想法的出现是因为我不愿意放弃我的过去吗？还是因为我总是爱上情感上无法接近的人？

至少我不是唯一一个。 美国人口普查局 2017 年统计数据 据透露，50.2%的美国人是单身。单身并不痛苦，痛苦的是孤独。 

那么，当你单身、孤独的时候该怎么办呢？为了回答这个问题，我们请教了心理学家 里迪·戈莱查 （心理学硕士），专门从事身体、心理和情绪健康咨询，以获取见解。

你厌倦了单身吗？ 7 迹象

里地 提到：“有时我们会嫉妒别人拥有的东西。妒忌/比较陷阱 当您参加婚礼时，您会发现每个人都在约会/已婚，而您却没有伴侣。 

“这种嫉妒并不一定意味着你厌倦了单身，它可能意味着你渴望生活中更多的东西。当你看到别人拥有你想要的东西时，你开始怀疑自己是否需要接受永远单身。”以下是您厌倦单身和孤独的一些迹象：

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1. 婚礼让你想吐

Ridhi 解释道：“这样想吧。如果有人要去度一个美妙的假期，而你已经想了很久了，那么当你看到他们在 Instagram 上的照片时，你一定会感到嫉妒。婚礼也是你不安全感的类似表现。”所以，当你厌倦了单身时，婚礼只会让你感到反胃。

2.你不喜欢参加家庭聚会

里迪说：“你不喜欢参加你的亲戚会询问你的感情状况的活动。这是你厌倦单身的迹象之一。”那些爱管闲事的亲戚让你觉得所有好的潜在伴侣现在都幸福地结婚了，而你的命运就是一辈子单身。不用说，他们错了。

3. 避免与情侣一起参加活动

Ridhi 指出，“当你厌倦了 30多岁单身，你会避免参加聚会等可能会遇到情侣的活动。”既然你对单身感到不高兴，那么三轮车就是你清单上的最后一件事。你宁愿在情人节穿着睡衣看 Netflix。

4.你降低了标准

“我厌倦了单身男人/女人，”你感叹道。你对单身感到非常厌倦，对你来说，有一个错误的人在身边似乎比没有伴侣更好。您已经到了不再等待符合所有条件的合适人选的地步。你已经撕掉了“名单”关系交易破坏者’你不介意安定下来，尽管内心深处你知道你应该拥有更好的爱情生活。

5.你打电话给你的前任

即使你的朋友日日夜夜地给你提供约会建议，你还是无法抗拒给你的前任打电话的冲动。你对他们还是有感情的。或者您联系他们只是因为您对单身感到不高兴。请知道，这种孤独终将过去。  

6.社交媒体触发你

Ridhi 解释道：“你周围有很多触发因素会提醒你，你对单身感到沮丧。社交媒体就是其中之一。”你感到孤独，所以你打开了 Instagram。讽刺的是，那里的掌上电脑让你想起了你是一个永远单身的女人。

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7.你勾搭太多了

里迪指出，“如果你积极约会并参与过多的一夜情/勾搭过多，这是你厌倦单身的迹象之一，只是需要分散注意力。”你咄咄逼人 使用约会应用程序，以至于您所爱的人担心您选择避免感到孤独的方式。

当你厌倦单身和孤独时，要做并记住的 9 件事

一个 我们先研究 发现那些认为自己“自愿”单身的人不太可能表达自己的感受 浪漫的孤独。然而，那些认为失去伴侣是“非自愿”的人更有可能感到情感上的孤独。 

但你怎样才能达到“自愿”单身的心态呢？如果您厌倦了单身，请记住以下一些事情：

1。 扩大视野

Ridhi 解释道：“你可以利用单身让自己成为你想成为的人。你手上有很多时间，否则这些时间就会花在另一个人或他们的家人身上。既然时间现在是你的朋友，明智地利用它来实现个人成长。

“学习一项新的爱好，参加一项运动，开创一项事业。将你的双手浸入任何事物中，看看你喜欢什么。”所以，如果你正在挣扎 单身太久，您可以通过以下方式保持自己的参与度：

• 学习一门新的语言
• 开始写日记
• 注册课程/获得新学位
• 加入在线团体（例如读书俱乐部）
• 在动物收容所做志愿者

2.厌倦了单身？开始说“是”

坚持旧的惯例有时可能是一个主要的限制。所以，走出你的舒适区，开始做你通常不会做的事情。它可能正在探索周末度假。或者新的冒险活动。最重要的是，结识新朋友。

Ridhi 指出，“如果你的家人向你施压，要求你寻找某人，请与他们进行一次非常诚实的对话，告诉他们你还没有准备好。如果你准备好了，那为什么不呢？去见见人。 

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“无论你是通过 Bumble、Tinder 还是家人认识他们，都有什么坏处呢？泳池对你来说更大。如果你想建立一段关系，为什么不利用你所有的选择呢？”

3. 致力于健康和健身

Ridhi 指出：“有可能 单身但不孤独。找出在“自我时间”中进行富有成效、快乐的活动的方法。也许去参加马拉松训练并释放一些内啡肽。 

“如果你对单身感到不开心，那就尝试投资那些能让你感觉良好的活动（为此你不需要其他人）。”所以，早点睡觉吧。冥想以保持心理健康。进行一些饮食替代。喝很多的水。 

4.你的恐惧不是“事实”

Ridhi 解释说：“对‘一生单身’的恐惧是完全正常且合理的。类似的恐惧可能发生在各种情况下。比方说，如果你没有赚到足够的钱，你就会觉得自己永远不会成功。 

“应对这个问题的方法 害怕永远孤独 就是让你的思想停止在轨道上。提醒自己，这只是一种“恐惧”，而不是“事实”。不断提醒自己这一点。”浪漫关系只是你一生中众多关系中的一种。仅仅因为你没有伴侣，并不意味着你在生活中是孤独的。 

萨尔玛·海耶克 (Salma Hayek) 在 2003 年接受奥普拉·温弗瑞 (Oprah Winfrey) 采访时说道：“你可以与上帝建立关系。与自然。和狗一起。与自己。是的，你也可以和一个男人建立关系，但如果是一段糟糕的关系，最好是和你的花建立关系。” 

5.提醒自己，那边的草总是更绿

当我恋爱时，我所幻想的就是成为一个永远单身的女人。但现在当我单身的时候，我唯一的梦想就是被一个人拥抱。 Instagram 上的婚礼垃圾邮件只会让另一边的草看起来太绿了。 

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那么，当你单身、孤独的时候该怎么办呢？停止将你的生活与他人进行比较。每个人都在自己的时间表上。与某人合作并不能解决所有问题。即使是恋爱中的人也会感到孤独，对吗？其实并不缺乏 研究 婚姻是多么令人窒息。

6. 培养你现有的关系并与单身人士一起出去玩

研究 研究发现，虽然单身成年人的心理健康状况往往比恋爱关系中的成年人差，但人们所获得的社会支持在抵消这一问题方面发挥了重要作用。

所以，如果你因单身而感到沮丧，请利用这段时间培养你的 柏拉图式的友谊。 甚至 研究 表明在不同的事情上依靠不同的人，而不是大多数时候依靠同一个人，在情感上更令人满意。

此外，为了加深您的社会支持，请与更多单身人士（而不仅仅是情侣）一起出去玩，因为他们知道您来自哪里。

7. 如果你厌倦了单身，请更多地了解自己

如果你厌倦了单身和孤独，也许这是一个提醒你了解自己。你过去的关系可以为你提供关于你自己的限制性信念、行为模式和依恋风格的宝贵教训。您甚至可以寻求专业帮助来治愈伤口。如果您正在寻求支持，我们的 Bonobology 小组的顾问 只需点击一下即可。

Ridhi 解释说：“治疗可以帮助你拥抱单身生活，教会你如何在自己的陪伴下保持良好的心态，如何消除所有恐惧，如何在触发你的情况（如婚礼）中保持良好的状态，以及也有助于探索自己。”

8.练习自爱

在谈到单身时，泰勒·斯威夫特说：“孤独并不等于孤独。我喜欢做一些荣耀孤独的事情。我买了一根闻起来很香的蜡烛，关掉灯，并制作了一个低调歌曲的播放列表。如果你在周五晚上独自一人时没有表现得像被瘟疫袭击一样，而只是将其视为一个自己玩乐的机会，那么这并不是糟糕的一天。”

所以，如果你正在为单身而苦苦挣扎，这里有一些简单的方法 自爱的实践 为了过上最好的生活，您可以采用：

• 列出每天你感激的事情
• 开始在工作中或对家人说“不”，以保存精力
• 放弃有毒的、令人筋疲力尽的、片面的友谊
• 对自己说一些善意的话（积极的肯定）

9.评估你的财务状况

当你厌倦了单身时该怎么办？花一些时间弄清楚你的财务状况。既然你不是 分摊费用 与其他人一起，您可以省钱并将其投资在正确的地方。 

另外，由于您有很多空闲时间，请继续寻找副业/自由职业来赚取额外的钱。这样你就可以买到你喜欢的那瓶昂贵的葡萄酒。 

最后，如果你厌倦了单身， 老城路 歌手蒙特罗·拉马尔·希尔为您提供一些建议。他说：“我正处于人生中最美好的时刻。与前任的分手让我敞开了很多心扉。我能够写出关于我生活的真实故事并将其融入我的音乐中。归根结底，我想存在。我想要玩得开心，有时我也想制造混乱。”

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