您是否陷入了一段每次谈话都变成争论的关系中，让您感觉自己陷入了某种无限循环？无论这次你打翻了她最喜欢的花瓶，还是在他和那个家伙一起看比赛时给他发短信，即使是最平庸的事情也会触发你的伴侣，引发一场永无休止的争吵。这确实是一个可怕的领域，我们情不自禁地同情你。但是男孩，你和一个把一切都变成争论的人在一起
这种情况最糟糕的是你感觉自己无法休息。即使你说一些话来保护自己，试图安抚你的伴侣，甚至提供纸巾，他们似乎只会因为你所做的每件事而更加愤怒。于是你开始认为问题出在你身上。正确的？
嗯，错了。我们不会否认，你们的关系中肯定有一些事情正在酝酿，甚至可能让它变得有毒和不舒服。这里要记住的重要一点是，它可能实际上与您无关。那么它是关于什么的以及如何缓解你们关系中这种持续的紧张关系呢？心理咨询师 里迪·戈莱查 （心理学硕士）专门从事无爱婚姻、分手和其他关系问题的咨询，他提供了一些见解，解释了为什么每次谈话都会在某些关系中变成争论以及如何处理它。
为什么我们的谈话会变成争论？
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也许他以前喜欢你内心的火热精神，但现在忍不住因为你总是指出你家附近路标的问题而吵架。也许她以前很喜欢你下班后贴心地把亚洲外卖带回家给她，但现在她因为你忘记了芥末而失去了理智。
它始于轻微的触发因素。这就是每次谈话都变成争论的原因。你知道芥末或路标并不是值得争论的主要问题。这里有更深层次的事情发生。这可能是一个一般 缺乏感情和亲密感、其他问题的投射，或者某种自卑感正在逐渐让你的伴侣变成一个把每次谈话都变成争论的人。不管是什么，在芥末成为你们关系彻底破裂的原因之前，是时候解决这个问题并彻底思考了。
如果每次谈话都变成争论，那么你可以肯定有一些更深层次、更严重的问题在起作用。我们都同意，表达自己的感受不应该变成一场争论，但我们却常常陷入激烈交锋的网络中。深入研究这个话题并追根溯源可以帮助你理解为什么你的配偶认为每次谈话都是争论。以下是一些合理的原因：
- 无效沟通： 也许您的沟通方式无法传达预期的信息。随着时间的推移，一种攻击性和敌意的表达方式可能会造成损害。归根结底，“你怎么说”比“你说什么”更重要。寻找 关系中沟通不良的迹象 并防范那些
- 无意识的攻击： 无意识的攻击可能会被误解为有意的。这就引发了一个伤害循环，合作伙伴轮流提出指控和指控。最终结果是？每次谈话都会变成争论
- 根深蒂固的不安全感： 不安全感逐渐蔓延，给谈话带来负担。你丈夫会把一切都变成争论吗？也许他看到你和你的前任在一起，现在他的不安全感越来越强
- 愤怒问题： 如果一个人把每次谈话都变成一场争论，原因可能是潜在的愤怒管理问题。无法控制愤怒、动不动就发脾气、到处都是沮丧的情绪，都会导致谈话的混乱。
- 压抑的情绪： 被取代的消极情绪在压抑的情绪和频繁的争吵之间形成了另一个邪恶的联系。在其他地方找不到发泄的压力情绪会进入你的谈话，让你陷入争论
当每次谈话都变成与伴侣的争吵时该怎么办？
佩顿·祖布克是一位自由撰稿人，他与迈尔斯·库什纳约会了一年半。在那段时间里，两人的关系中经历了一些压力，这些压力的残余正在渗透到他们的日常接触中。佩顿说：“我的男朋友把一切都变成了争论，而且没有任何真正的理由！他仍然对另一个人在朋友聚会上试图吻我感到不安，这就是为什么他现在想尽一切办法向我出气。我们甚至无法就我们想一起吃午饭的地方达成一致。每次谈话都会变成一场争论，这让我陷入困境。”
尽管看起来不合理，但这些小事件和实例是我们下意识地开始与伴侣表现奇怪并开始扰乱我们的爱情生活的原因。表达你的感受不应该变成争论。这预示着这段关系的厄运。但不用担心。我们有适合您的策略。当你们的关系中每次谈话都变成争论时，你应该和你的伴侣一起做以下事情：
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1. 当他无缘无故地争吵时，暂停一下
里地 建议在争论中暂停一下以打破这个循环。 “当两个人真的很生气并进行激烈的讨论时，就会开始感觉每次谈话都是一场争论。这可能会导致咒骂甚至辱骂。你可能不再专注于手头的问题，你过去的错误可能会被提起。这就是暂停会非常有帮助的地方。”
既然你们已经明显偏离了当前的问题，那么你们对对方所说的一切都将毫无结果，只会造成伤害。现在在这一阵风潮之前 伤人的话 彻底毁了你的夜晚，破坏了你们的关系，走出房间，喘口气。重要的是你们要保持冷静，而不是继续用毫无意义的言论攻击对方。
2. 当每次谈话变成争论时，更加注意自己所说的话
这个争论对话示例将准确地向您展示您的争论语气和风格可能存在哪些问题。 “你是个骗子！”遇到“我不在乎你怎么想！”或者，“我厌倦了你的行为！”煽动“我会做我想做的事！”看看我们要做什么？
在恋爱关系中，如果经常争吵，你肯定会说出一些令你后悔的话。一旦你不再过度表达你的负面情绪，你的论点可能就会发生建设性的转变，并且有可能 解决冲突。否则，一连串的人身攻击只会让你陷入最长久的挫败感。换句话说，避免伤害这些自尊心，并在可以且应该的时候压缩它。
3.开始给彼此更多的时间
高中老师 Chrysa Neeman 告诉我们：“我知道为什么每次谈话都会变成和我丈夫的争吵！当他下班回家时，他所做的就是抬起脚，放松一下，然后让我给他拿瓶啤酒。这就是我的婚姻的结局，而我却没有。他甚至不再问我今天过得怎么样，我们两个人的关系也变得越来越疏远 对我们的关系感到自满。=
当你们每天在恋爱关系中吵架时，你的问题可能不是你的妻子忘记打电话给水管工，也不是她又做了馄饨当晚餐。也许根本原因是你们两个已经失去了浪漫的火花，并且正在为你们两个曾经的爱情鸟的感觉而挣扎。这可能会让双方都感到不安，并且由此产生的挫败感可能会转化为对彼此的烦躁。如果你发现你的男朋友或女朋友无缘无故地打架，那可能是因为失败的爱情让他/她感到不安。
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4. 如果你们在恋爱关系中每天都吵架，那就解决你的愤怒问题
当你们的关系中每次谈话都变成争论时，你们中的一个或两个人可能需要稍微控制一下自己的愤怒和沮丧。你的情绪可能会四处蔓延，最终可能让你的爱情生活陷入困境。尽管表达你的感受不应该变成争论，但你需要规范自己表达自己的方式。为了防止这种情况恶化，里迪建议解决根本问题 愤怒问题.
她说：“有时候你会生气并且无法正常思考。你不是你自己，带来了很多不相关的情感包袱。这时，两个人都需要承担责任，并在基于正念的认知疗法、反思、日记等的帮助下处理自己的愤怒。”
5. 尝试考虑他们的观点并思考为什么他们可能是对的
是的，你的男朋友把一切都变成了争吵，但这些消极情绪从何而来？或者你的女朋友无法停止对你的挑剔，但这是为什么呢？显然有些事情让他们太烦恼了，而他们早上没有喝咖啡可能并不是唯一的原因。虽然我们确实同意指责和 推卸责任 不利于解决争端，就必须有人负责并道歉。
也许，是时候开始以不同的方式处理这些情况了。花一些时间冷静下来，呆在自己的空间里，想想为什么你会触发你的伴侣。您是否有一个反复出现的习惯让他们感到不安？或者他们感觉没有被你看到？
检查他们是否正在应对与工作相关的压力，从而使他变得烦躁。他们今天工作不顺利吗？追逐最后期限的持续压力是否让他们脾气暴躁？您对伴侣的期望是否太高或不切实际？当每次谈话都变成争论时，就该反思一下自己可能做错了什么。
6.找到你的个人目标，避免在关系中不断争论
所以你抱怨在你们的关系中，每次谈话都变成了争吵，你不确定下一步该做什么。但你有没有想过，是什么导致了你的内心失控？你问我为什么要把一切都变成争论？好吧，也许是因为你已经放弃了那些造就现在的你的激情和兴趣。对于那些认为每次谈话都是争论的人来说，补救办法可能很简单，比如参加一项娱乐活动来保持自己的创造性投入。无论是拿起那把旧画笔还是开着那辆生锈的摩托车出去兜风，做一些能给你带来快乐的事情。
里迪告诉我们，“有时人们会无缘无故地争论，因为他们已经承受了压力，也许过着不充实的生活。也许他们还没有人生的目的或目标，这使得他们的伴侣成为他们的全部焦点。现在对个人来说压力太大了！找到一个目标变得至关重要，这样你的心理健康才不会受到损害，并且你也可以完全投入到一段关系中。”
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7. 在谈论争论之前先丢掉自我
尊重自己并要求自己应得的东西是一回事。但让你的自我战胜你又是另一回事了。当你试图解决问题时，它可以很快扭转你所有的努力。当一个人在 感觉被背叛，他们迅速集中精神，想要勇敢地前行，以免受到伤害。但这并不适合试图解决问题。
因此，当您谈论争论并讨论手头的问题时，不要说“我不敢相信你会对我这样做”之类的话，而是说“你这样做让我深受伤害”之类的话。当你放下戒备并全心投入时，谈话就能扭转局面，并使谈话的效率提高十倍。当与每次谈话都变成争论的人打交道时，尝试将事情说出来，不要有任何戒备的伪装。
8.女朋友无缘无故打架不是因为来月经了，问问她怎么了
说：“你是不是因为来月经而失去了理智，嘘？”只会让她更想打你的脸。在这句疲倦而有辱人格的台词中加上一个“嘘”对你没有好处，所以放弃可爱的态度，问问她到底出了什么问题。不要急于下结论，也不要向她抛出可能是也可能不是她心情不好和发脾气的原因。这是其中之一 那些让女人烦恼的事情.
即使你厌倦了你的女朋友无缘无故地打架，也可能有一些你无法确定的严重的事情正在酝酿。因此，在解雇她并假设发生了什么事之前，请努力询问并理解。我们知道，当每次谈话都变成争论时，这可能会很烦人。但如果你一再不予理睬或称整件事“愚蠢”，只会让你的情况变得更糟。
9. 留在战斗中，不要提起过去
当争吵变得激烈时，你们都可能会开始发脾气。在这种情况下，你可能会提出过去伤害你的实例和未解决的问题来应对挫败感。尽管采取这种防御性策略是人类的行为，但攻击你的伴侣过去的错误并不能解决你今天面临的问题。那些把每次谈话都变成争论的人会挖掘埋藏的骷髅来保卫和保护自己。
里迪告诉我们，“当双方都只关注手头的问题时，关系中的持续争论就会停止。一个人需要参与战斗，而不是试图提出你的伴侣过去的问题或过去的缺点。不要带你的 情感包袱 就目前的情况而言。”
如何停止激烈的争论？
冲突是每一种关系的重要组成部分。但好处是，你可以通过深思熟虑和坚持不懈地扭转争论。女朋友无缘无故打架怎么办？放弃用批评性的反驳来反击她的冲动。现在不是玩指责游戏的时候。丈夫把一切都变成了争吵？不要屈服于防御行为，而应该引导谈话来个180度大转弯。如果你有意识地决定：
- 喘口气，让激烈的情绪过去
- 避免用指责、指责和责怪游戏来烦扰你的伴侣
- 承认伴侣的情绪 与他们进行更深层次的联系
- 在身体和精神上保持在当下的状态（不提及过去）
- 即使在争吵中，也不要让对伴侣的尊重和感情消失
关键指针
- 争论对于每一种关系都是常见的
- 同情伴侣并理解他们的观点可以进一步减少争论
- 平衡和积极的沟通可以减少谈话中争吵的发生
- 有效的愤怒管理，例如在做出反应之前喘口气，可以帮助保持对话平静和镇定
一些不愉快的遭遇并不意味着你的爱情生活已经偏离正轨。但小小的烦恼、忽视情况或不断责怪对方，都会让你的问题变得更糟。当每次谈话都变成争论时，退后一步，解决你们关系中的这个问题。然后朝着成为更好的自己并建立更健康的关系迈出一步。请记住，沟通是关键。
常见问题
沟通方式、语气以及继续谈话时的感受决定了这是否是一场争论。当你以错误的方式谈论正确的事情时，每次谈话都会变成一场争论。由于这是非常主观的，因此它也会受到一个人感知和吸收另一个人立场的能力的影响。
人身攻击、指责性言论、消极的沟通模式以及缺乏尊重和理解是关系中发生争吵的一些原因。过度的批评和轻蔑的态度进一步加剧了问题。
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