当你们的关系处于破裂点时该怎么办？

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您是否有一种挥之不去的感觉，您和您的伴侣可能正处于分手的边缘？你们的关系似乎像一艘没有舵的船一样移动，而你们俩都只是随波逐流，知道自己将无处可去？但你是否也常常想知道，当你们的关系濒临破裂时该怎么办？

如果是这样，那么爱情可能存在，但由于不兼容和缺乏尊重等问题而黯然失色。毕竟，爱并不是我们所需要的全部。在一段关系中，兼容性、相互尊重、空间和支持等方面决定了我们与合作伙伴的相处时间。那么，你是否经常对自己说：“我的关系正在破裂。我该怎么做才能挽救它？”或者想知道如何在不分手的情况下解决感情问题？

在关系咨询师德里蒂·巴夫萨尔（Dhriti Bhavsar ，临床心理学硕士）的帮助下，我们将探讨一段关系中一些显而易见的破裂点。德里蒂·巴夫萨尔专长于关系、分手和LGBTQ咨询。我们还将告诉你如何挽救一段濒临破裂的关系。那么，让我们开始吧……

一段关系的转折点是什么？

那么，一段感情的破裂点是什么？它有固定的定义吗？德里蒂说：“不同感情的破裂点各不相同。”我的朋友凯西，在她丈夫与同事发生婚外情后，一度濒临离婚。但在接受专业的夫妻咨询并与丈夫进行了一些深入的交谈后，她决定原谅他，重归于好。虽然有些夫妻即使经历了婚外情或情感虐待等重大挫折也能修复彼此的关系，但也有一些夫妻即使遇到相对较小的误会也会选择分手。

一项研究表明，导致情侣分手的原因有很多，其中一些主要因素包括冲突和信任危机。同时，该研究也表明，情侣选择继续维持关系的主要原因是情感上的亲密和投入。然而，研究结果还表明，“分手点”是一个含义模糊的概念，并没有一个明确的定义。

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让我们看一些关系中的转折点可能是什么的例子：

无冲突解决： 您或您的伴侣不希望付出必要的努力来解决冲突。你只是厌倦了争吵，希望放手以求和平。但这会对双方关系造成永久性的损害，从而导致未来的争吵
强调： 你们关系中的争吵已经开始对你生活的其他方面产生不利影响，你们的关系已经成为压力的来源，而不是舒适与平静的来源
一个令人烦恼的问题： 尽管尝试、沟通并尽你所能，但还是有一个你们的关系出现问题你们两个都无法过去。您为解决问题所做的一切努力都没有奏效
没有自发性： 你们的关系感觉像是被迫的，就像沉重的负担一样，甚至正常的“夫妻活动”也不再是自发的
激烈的争论依然存在： 你和你的伴侣之间关系很紧张，这几乎总是会导致丑陋的争吵

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为什么我的关系会破裂？ 5个可能的原因

你有没有想过，“我的关系正在破裂。我该怎么做才能挽救它？”嗯，你看，浪漫的关系就是为了让你发挥出最好的一面。它们旨在让您成为更好的自己，在身体和情感上激发您的活力。它们还应该激励你在生活中做得更好，无论是克服你的缺点，发展成为一个更好的人，还是朝着职业或人生目标努力。

但如果一段感情没有经历以上任何阶段呢？是不是该分手了？或许是的。当一段感情走到尽头时，意味着你和伴侣之间的纽带正在瓦解。

然而，在一切结束之前，可能会发现一些危险信号。如果及早发现，就可以检查和解决这些问题，从而防止幸福健康的关系缓慢而有毒地死亡。好吧，我们列出了一段关系结束的 5 个可能的原因。让我们看看它们：

1、缺乏兼容性

德里蒂说：“你和你的伴侣可能并不合适。有时候，两个优秀的人走到一起，却并不太合拍。这并非任何人的错，只是令人遗憾。” 我们同意。伴侣之间的这种不合拍可能源于：

不同的人生目标和期望： 例如，你的伴侣可能希望在公司晋升，努力工作，赚取六位数的薪水，拥有房子和豪车，而你可能会满足于简单的生活
性欲不匹配： 性，或者身体上的亲密，是我们关系的重要组成部分。因此，性欲或性欲和期望的任何不匹配都可能导致伴侣之间的巨大差距
兴趣不同： 虽然稍微有一点差异都可以公平处理，但利益的巨大不匹配可能会导致严重的冲突。例如，您的伴侣可能喜欢周末泡吧，而您则喜欢依偎着看书
不同的政治观点： 现在，这个问题有点严重，因为政治争论会对你们的关系造成重大影响

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2.缺乏改变的意愿

德里蒂认为：“当你/你的伴侣不愿意做出必要的改变来修复你们的关系时，你们的感情就会破裂。”要想维系一段感情，双方都需要坐下来讨论修复关系的各种可能性。但这只有在双方都愿意改变或调整以挽救这段感情的情况下才有可能发生。如果双方都固执己见，即使是幸福健康的感情也注定会破裂。

3.缺乏开放的沟通

德里蒂说：“当你和你的伴侣缺乏沟通技巧来表达你的担忧并且难以相互理解时，关系就会破裂。”这种情况在以下情况下很常见：

一位伴侣每当表达自己的意见时都会感到如履薄冰，因此被沉默
当一个伴侣不断威胁要放弃时，他们会说“你再提一次，我就离开……”
当存在自恋的阻碍时，或者静音处理，由一方，每当另一方试图表达他们的需求时
当伴侣通过诸如“你有妄想症”或“你反应过度”之类的话来消除对方的担忧或嘲笑他们时。

4. 触发事件

德里蒂说：“特定的影响或情况可能会损害你们的关系。这些情况可能会损害你或你伴侣的信任或信念。”此类情况可能包括：

婚外情
合作伙伴不支持您的目标
可能对你怀有敌意的第三方（例如家人或朋友）

5. 理想的冲突

德里蒂认为，“当伴侣对未来或在感情中需要投入的精力方面不再达成共识时，这段关系就很容易破裂。”我的同事瑞恩想出国发展，大约一年前就开始积极申请海外工作项目。然而，他的同居伴侣简并不想离开家乡，只想过简单的生活。这导致两人产生分歧，最终分手。

如果一方想要孩子而另一方不想要孩子，也会出现类似的情况。同样，你或你的伴侣可能认为双方都花费了太多的时间和精力来争论和努力解决你们的问题，并希望一劳永逸地结束它。

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当你们的关系濒临破裂时该怎么办——修复你们关系的 21 个步骤

当你的感情濒临破裂时，不知所措？或者，如何挽救一段摇摇欲坠的感情？其实，就像植物需要定期浇水才能生长一样，感情也不会自行发展。它们需要大量的爱和经营。当然，有些感情已经到了无法挽回的地步。例如，一位Reddit用户讲述了她的前任如何“开始嘲笑我的饮食习惯，并且变得粗鲁无礼”。

所以，当你们的关系走到崩溃边缘时，一定要分析“为什么”，找到真正需要解决的问题。同时，你也要确保你们的关系还有挽回的余地。此外，如何在不分手的情况下解决关系问题，因人而异。但如果你想知道在关系陷入“低谷期”后，是否有循序渐进的修复指南，我们整理了一些挽救濒临破裂关系的建议：

1.弄清楚你的情绪

德里蒂说：“在处理已经达到临界点的关系时，必须花一些时间来弄清楚自己的情绪和想法。”她的意思是，你需要冷静地思考，理清自己的情绪，将其与感情中的实际需要分开。只有这样你才能决定是否以及如何修复你们的关系。

2.记下您的需求

想要更清楚地了解自己在感情中的需求，一个方法就是把它们写下来。比如，你需要更好的生活方式？更和谐的性生活？还是更多的情感支持？把它们写下来，你就能更清楚地了解自己真正需要什么。德里蒂补充道：“试着列出所有你想要/需要从伴侣那里得到的东西，并且重复几次，这样你就能更清楚地了解自己究竟缺少什么。”

3. 决定这些努力是否值得

如果你想知道如何挽救一段濒临破裂的关系，首先要考虑你是否愿意付出必要的努力。德里蒂补充道：“弄清楚你愿意付出多少努力，以及你是否对事情好转抱有足够的希望。” 你看，并非所有的裂痕都能修复。例如，我们不应该容忍家庭暴力或严重的自恋型人格虐待。

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4。通信

当您想知道当你们的关系处于崩溃边缘时该怎么办时，一个简单的解决方案就是沟通。 Dhriti 认为，“与伴侣交流你的感受非常重要。谈论他们的立场以及他们对这种情况的感受。”对于当前的冲突以及你们是否都希望克服它，你们两个必须达成共识，这一点很重要。

5。问问题

修复濒临破裂的关系的一个简单方法就是提出问题。有些问题可能比较棘手，需要你保持冷静。德里蒂建议：“问问你的伴侣，你是否可以做些什么来更好地满足他们的需求。” 例如，可以问以下问题：

“你们对这段关系满意吗？”
“你觉得还缺什么？我们能做得更好吗？”
“你觉得我哪里错了？”
“我能做点什么来修复我们的关系吗？”

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6.找到主要问题

一段感情中可能存在许多需要解决的问题，例如：财务状况或行为习惯。但真正破坏这段感情的根本问题需要解决。因此，要缩小范围，找出那个触发你或伴侣矛盾的根源。可能是你的男友与前任联系导致了裂痕，也可能是你的消费习惯出了问题。德里蒂也认同这一点：“这个过程最重要的部分是找到你们关系的核心问题，并想办法共同解决。”