回避型依恋者会回来吗？依恋理论的真正含义

任何与回避型依恋者相处过的人都知道，这相当具有挑战性；尤其是如果你本身就有焦虑型依恋模式。持续不断的追逐和逃避会让人精疲力竭，而且最终，往往事与愿违。当然，如果彼此之间真的有爱，你肯定会希望他们能回来。但回避型依恋者真的会回来吗？是的，有时会。但并非总是如此，而且通常原因也并非你所预期的。让我们来详细了解一下。

什么是回避型人格？ 

首先，我们要明确一点。“回避型依恋”并非一种诊断，而是一种亲密关系中的期望、情绪和行为模式。这种模式可以通过觉察和疗愈来改变。在成人依恋研究中，这些模式通常从两个维度来描述：依恋回避和依恋焦虑。 

• 焦虑型依恋是指你在人际关系中渴望亲密和保证，常常害怕被抛弃，并且过度关注对方的反应。 
• 回避型依恋是指你重视独立和 情感距离他们常常会因为过于亲密而感到不自在，并在关系变得紧张时选择退缩。

适度地运用这两种依恋方式都能很好地维系关系，不会造成伤害。但如果过度，焦虑型依恋者可能会变得过于黏人，而回避型依恋者则可能变得情感疏离、难以接近。

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现实生活中的回避型人格是什么样的

回避型依恋通常表现为难以适应高度的情感依赖、倾向于独自应对压力以及淡化亲密需求。这通常有两种表现形式：

1. 不屑一顾 

冷漠回避型人格表现出僵化的自我满足感，忽视亲密关系，并轻视自己和周围人的感受。 

2. 恐惧

与冷漠型人格不同，恐惧型回避者渴望亲密关系，但却害怕： 

• 受伤 
• 面临拒绝 
• 或者被认为不配 

由于这种恐惧，他们会收回自己的感情，时刻保持警惕，以免受到伤害。讽刺的是，最终他们却在这个过程中伤害了伴侣。

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分手后，回避型人格还会回来吗？

要回答这个问题，我们需要理解“回归”在这里的含义。您指的是： 

• 一条短信
• 咖啡聚会
• 一夜情
• 道歉
• 或者说，一个真实的 修复关系? 

这些都是不同的行为，有着不同的含义。所以，没错，回避型人格的人很有可能会再次给你发短信、约你出去，甚至和你发生性关系。如果你正想要这样的关系，那就太好了！

但是，如果你问的是能否与回避型人格障碍者复合并重建关系，那么可能性就更低了。除非他们已经反思自身，理解了自身的不良行为模式，并找到了打破这些模式的方法，否则这种拉锯战的局面还会继续下去。所以，即使他们回来了，即使你允许他们回来，未来你也只会承受更多的心碎。

为什么回避型人格者会回归？

现在让我们更详细地探讨一下。如果回避型人格障碍者再次出现，背后的原因可能是什么？这个问题的答案可以帮助你决定是想与他们和解，还是就此结束这段关系。原因有很多，而且往往相互交织，甚至不止一个原因同时成立。

3. 情绪压力下降，保持距离让人感到安全。

当关系破裂时，亲近感、冲突修复和日常情感回应的需求都会降低。而这些需求正是他们当初离开的原因。如今压力减轻，他们开始怀念恋爱中的亲密感，想要你回到他们身边。如果你让他们回来，可能会出现以下三种结果：

• 你再次要求他们付出努力，他们却像之前一样推辞。
• 他们会从过去的错误中吸取教训，并变得情感丰富。
• 因为害怕失去他们，你降低了期望值，并安于现状。 面包屑 他们偶尔会给你的爱意

我们恳请你不要为了让事情顺利进行而委屈自己。你值得拥有更好的。

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4. 人际关系中的认知失调

假设他们分手是因为他们觉得你“太过了”或者“不合适”。但分手后，他们感到孤独，或者怀念美好的时光。这时，认知失调就出现了。他们可能会忘记那些不喜欢的部分，只记得美好的瞬间。他们的大脑告诉他们：

• 你很特别
• 他们惊慌失措
• 他们犯了个错误

这可能会让他们想要重新建立联系。但如果不进行任何内部努力，这段关系很可能会再次经历同样的过程。

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5. 怀旧与熟悉感

研究表明，分分合合的感情关系可能源于熟悉感、持续的依恋以及对其他选择的不满。这虽然谈不上浪漫，但却很常见。

即使分手后，许多人仍然会对前任伴侣有感情，这种联系可能仍然会对一些迹象很敏感，即使你认为自己已经放下了过去。 

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6. 为什么回避型人格者会回来，然后又离开

你需要明白，回避型人格障碍者回来并不意味着他们已经意识到自己的问题并改正了行为。在他们真正做出改变之前，他们会一直深陷其中。分手后，他们会想念你，并试图回到你身边。如果你放任不管，他们就会再次感到需要疏远你。一个简单的循环如下：

• 他们感到亲近或冲突会威胁到他们，于是会疏远对方。
• 分离减少 害怕亲密
• 当局势平静下来，或者你不太方便联系的时候，他们会再次接近你。
• 亲密感再次增强，旧有的防御机制也随之恢复。 

这也是为什么很多复合后的关系最终都无法稳定下来的原因。关系的反复波动往往伴随着不稳定，即使人们重归于好，潜在的互动模式也可能依然如故。所以，如果你的回避型前任回来了，但你并没有随着时间的推移感到更安全，或许你应该考虑彻底结束这段关系。

回避型人格的类型以及影响其概率的因素

“回避型人格障碍者会回来吗？”这个问题的答案也取决于他们是哪种类型的回避者。例如，疏离型回避者通常会彻底断绝关系，而恐惧型回避者则更容易陷入逃避和追逐的恶性循环。让我们通过表格来理解这一点。

类型	返回的可能性	他们回来时通常是什么样子
冷漠回避型	低到中等	悄然回归，间接接触，降低承诺，避免深入的修复性谈话。
恐惧回避型	中到高	接近目标，然后又退缩，情绪波动剧烈，反复试探安全感。
安全型回避型人格（已经了解自身行为模式并努力改进的人）	罕见	明确的责任追究，持续的行为改变，注重解决问题而非空谈情说爱。

回避型人格可能回归的迹象

还在犹豫是该放手还是该再等等？我们之前讨论过很多关于回避型人格的问题，但如何判断你的回避型伴侣是否会回来呢？虽然没有绝对可靠的迹象，但研究和生活经验都反复出现了一些模式。

• 间接接触： 对动态做出反应、点赞帖子、提出随机问题、发送“嘿”消息
• 保持讨论帖开放： 他们从不完全封闭，总是留一条缝隙。
• 对你的生活充满好奇： 他们会询问你的情况，而不仅仅是他们自己。
• 测试情绪安全感： 低门槛的聊天，轻松的玩笑，安全的话题，如果你追问，就撤回。

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回避型人格可能不会再回来的迹象

你不想永远等待一个已经彻底放下的人，对吗？以下是一些回避型人格不会回头的迹象，这样你就可以停止执着，开始专注于向前看。

• 干净利落地退出，不带任何好奇心，也不留任何联系的余地。 
• 在新环境中保持一致的行为 承诺关系不仅仅是反弹 
• 多次返工，却始终未得到解决，也未发生任何实质性改变。

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当回避型人格障碍者再次出现时该怎么办

这一部分你一定要认真对待。当你的前任回头时，你的身体可能会先感到轻松，甚至在你头脑清醒之前就会有这种感觉。这种反应很自然。你的身体记住的是曾经的联系，而不是当时的困惑。但这恰恰是大多数人容易犯错的地方。你不需要快速反应，你需要保持清醒的头脑去应对。

以下是如何避免重蹈覆辙的方法。

1. 在回复之前，请先明确“回复”的具体含义。

在你回复他们的信息或同意见面之前，停下来问自己一个简单但令人不舒服的问题：对我来说，“回来”意味着什么？

您是否愿意接受以下事项：

• 一场对话 得到关闭
• 轻松随意的交流，无需任何承诺
• 再次尝试，慢慢来。
• 或完全和解

如果你不明确设定自己的底线，就会不知不觉地接受他们提供的任何条件。而这种随波逐流正是人们重新陷入自己曾经挣扎过的模式的原因。你或许以为自己只是“走一步看一步”，但实际上，你是在把节奏和方向的控制权交给一个已经表现得反复无常的人。在参与之前，花点时间确定自己的底线。这能让你在情绪波动时保持清醒。

2. 将他们的言语与行为联系起来，而不是与你的感受联系起来。

当回避型人格的人再次出现时，他们常常会说一些让人感到安心的话。他们可能会表达想念你、惦记你，或者想要重新建立联系。你很容易相信他们，因为你内心深处也希望这是真的。但你需要保持清醒的头脑。不要用你感受到的强烈程度来衡量他们的真诚，而要看他们实际做了什么。注意观察：

• 是长期的稳定性，而不仅仅是当下的强度。
• 言行一致
• 这是他们主动发起的，而不是你促使的。

真正的改变体现在他们的行动中。任何人都可以声称自己改变了，但很少有人能持续地展现出这种改变。

“他们喜欢说‘我再也不回去了，我受够了。’但当他们的神经系统失调时，这些话其实毫无意义。几个月后，等他们情绪平静下来，很多人又会改变主意。如此循环往复。”

– Reddit用户

3. 将对话引向修复，而非怀旧。

当有人回来时，人们很容易会谈论美好的时光。那些回忆、彼此间的联系、那种舒适感。怀旧让人感到安全，因为它避开了那些痛苦的部分。但如果你一直沉浸在回忆中，一切都不会改变。相反，你应该温和地将话题引向修复关系。这意味着要解决以下问题：

• 究竟是什么导致了彼此疏远或分手？
• 自那时以来发生了哪些变化，具体而言？
• 如果同样的触发因素再次出现，你们俩将如何应对？

例如，如果他们之前在涉及情感的谈话中会选择退缩，那么下次他们会怎么做？你又会怎么做？如果没有这些，你只是抱着新的希望重新开始同样的对话模式。

4. 设定一条保护你尊严的界限

你不需要一长串规则。你只需要一条足以保护你情绪稳定的界限。这条界限应该是：

• 透明
• 沟通冷静
• 根据你过去的经验

例如：“如果对方连续几天不回复，而且没有任何解释，我就不会继续下去。” 要明白自己的价值，并且要非常清楚自己能接受什么，不能接受什么。重要的不仅是设定界限，还要在对方越界时坚持到底。这正是大多数人做不到的地方。他们划清界限，但一旦情绪激动，就会置之不理。

常见问题

总结

如果“回避型人格是否会再次出现”这个问题让你一直陷入困境，那么它可能就不是一个好问题。更好的问题是：你是否想要一段以回避脆弱来掌控爱情温度的关系？如果他们再次出现，那就要求他们坦诚相待，要求他们修复关系，要求他们保持稳定。如果你觉得这些要求太高，那么答案其实已经在你心中了。

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