什么是人际关系中不切实际的期望

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我们当中有多少人曾偶然遇到过“The One”？你知道吗——“为我们而生”的那个？你有多少次听说过大男子主义拯救陷入困境的少女的故事？听到恋人在马路上、公园里唱歌？或者他们穿过拥挤的机场或火车站，希望阻止他们一生的挚爱永远离开？所有这些都在我们的电影和流行媒体中反复出现，对现实生活中的关系产生了不切实际的期望。

结果，我们常常会从我们的关系中提高自己的浪漫期望。当我们的浪漫期望没有得到伴侣的满足时，我们会感到沮丧和沮丧。我们的关系受到影响。公平地说，这些观念是不合理和不公平的期望。其中一些是适得其反的，一些是不健康的，一些是有毒的，还有一些是彻头彻尾的愚蠢。

今天，我们将尝试了解这些不切实际的关系期望是什么样的，以及当我们发现自己从事这种不健康的行为时如何处理它们。

什么是关系中不切实际的期望

爱丁堡赫瑞瓦特大学的一个团队对浪漫喜剧如何造成不切实际的期望进行了研究。该团队的成员金伯利·约翰逊 (Kimberly Johnson) 表示：“电影确实捕捉到了新关系的兴奋，但它们也错误地暗示信任和忠诚的爱从人们见面的那一刻起就存在，而这些品质通常需要数年时间才能发展。”

我们太容易受到别人故事的影响。我们倾向于被我们已经受到影响的事物所吸引，从而形成确认螺旋。这就是为什么当我们看别人的故事时，我们会看我们需要看的内容。再加上电影世界，你会看到一个不平衡或虚假策划的版本，而不是真正混乱的关系。这会因为在关系中增加更多期望而增加压力。

另一方面，现实生活是由真实的人组成的。而且每个人都是独一无二的。你、你的伴侣、我、本文中引用的所有人、电影的制作人、扮演角色的演员。我们都是独特的个体，有着各自的怪癖、优点和缺点。我们都有各自的情感包袱和处理这些包袱的方式。正因如此，我们与伴侣的互动方式也各不相同。将一个人对同一情况的反应与另一个人的反应进行比较，这显然是不公平的。

但值得注意的是，人际关系中不切实际的期望与你对人际关系的期望标准并不相同。您的智慧将帮助您注意到什么是合理的期望以及什么是不切实际的期望示例。因此，举例来说，期望你的伴侣始终对你诚实是一个标准，而不是一个不合理的期望。重要的是要注意你的情绪并看看你是如何受到影响的。这种期望是出于你的直觉还是你试图从别人的故事中复制？

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关系中不切实际的期望的例子

一段关系中不切实际的期望的例子有很多。关系列表中的期望太长，无法包含在一篇文章中。但我们将对它们进行大致分类，并为您列出其中的一些。

1.你的伴侣应该是你所有幸福的源泉

人们往往会开始依赖伴侣，希望他们能提供自己生活中的一切，包括目标、成功的动力、娱乐，甚至幸福。当你开始把幸福建立在自身之外的任何事物上，更不用说伴侣之外的事物上时，在这种过度依赖的关系中，幸福就不可避免地会变得难以维系。

顾问奇特拉·奈尔 (Chitra Nair) 表示：“我和交往 7 年的男友结婚了，在我们的恋爱关系中，我们从一开始就非常清楚彼此的期望。所以即使结婚后也没有愚蠢的期望。我们一直决定给彼此空间，让彼此在专业和个人上成长。”

我们建议尝试制定和培育自己的未来计划。想想你作为一个人喜欢做的事情。你愿意为哪些事情贡献自己的一生？经常做自己喜欢的事情。尝试将情绪的控制权掌握在自己手中。

对人际关系没有不切实际的期望并不意味着放弃希望。您完全有权对伴侣抱有一些希望和期望。你所需要的只是一个平衡。

2.你的伴侣应该把所有的时间都花在你身上

Rajsi Kaul Prajapati 是一位家庭主妇，她说：“我是在一个心胸非常宽广的家庭长大的。我和丈夫生活在一个共同家庭中，几乎没有时间相处。我总是希望有更多的时间和他独处，而他也喜欢和家人在一起。当他有时间的时候，我们会和家人坐在一起，欢笑旧事，讨论严肃的事情。然后我们就去散步，只有我们两个人。”

女性在搬到联合家庭之前会有很多恐惧，但值得庆幸的是，拉吉西和她的丈夫理解彼此的期望并达成了共识。他们互相允许，同时也满足彼此的需要。但我们中的许多人都从我们的伴侣身上建立起这种期望，即与他们一起度过我们所有的时间。在成为伴侣的另一半之前，我们都是人类和个体。重要的是要明白，想要花一些时间独处、与自己的激情或与其他朋友独处对我们来说才是健康的。它不会削弱你和你的伴侣之间的联系。

3. 你和你的伴侣应该分享所有的时间来承担共同的责任

时装设计师索尼娅·塔尔雷贾 (Sonia Talreja) 说：“我是单身。但我知道现实和梦想之间的区别。当然，我对我的伴侣有一定的期望，但我不希望他以牺牲个人责任为代价来实现它。我们越脚踏实地，我们的生活就越好。”

无论你的婚姻是爱情婚姻还是包办婚姻，你都不能否认责任。他们是你们关系的关键。也有可能您将承担一些个人责任，而您的伴侣只能支持您，但实际上并不能积极做出贡献。例如，工作中的责任，或者对你最好的朋友或家人的责任。

每个人都有自己的责任，这非常普遍。你的伴侣也是如此。给予彼此空间，同时也要寻求自己的空间来履行这些责任，这无可厚非。这是维系一段关系中必不可少的界限之一。毋庸置疑，每个人都有理由期望伴侣理解、支持甚至帮助自己承担个人责任，但期望所有时间都投入到共同的责任中是不切实际的。

4.你的伴侣是你的救星

达莎娜·夏尔马 (Darshana Sharma) 老师说：“有些人总是希望有人能在极端情况下拯救和保护他们。就像电影中发生的那样。他们如此全神贯注于这个想法，以至于忽略了其他的关心和担忧。我和我丈夫都很实际。我在婚前就认识他，这对我了解他的家庭和情况有很大帮助，从而相应地设定我的期望。”

婚姻不应该变成灰姑娘的故事。不要指望你的白马王子会听从你的指挥。同样，期望生活中有一位仙女教母，用魔杖一挥就能解决你所有的问题，这也是一种不合理的期望。每个人都有自己的价值观和责任，有自己的个性，甚至有自己的优点和缺点。他们也有自己的一套禁忌，不可能在你需要的时候“拯救”你。

成为你自己的救世主。你们处于平等的婚姻之中，并且有能力做到这一点。这并不意味着您要独自处理所有事情。这意味着对手头的问题承担责任并找到解决方案。这可能意味着向支持系统以及该部门最有能力帮助您的人寻求帮助。这也包括向你的伴侣寻求帮助，而不仅仅是期望得到帮助。

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5. 不用你说，你的伴侣也会明白你想要什么

跳进一份关系列表中的期望，这可能是最悲伤的。我们在流行媒体对浪漫的描述中经常看到它。我们看到一个角色在场景中感受到过多的情绪。在下一个场景中，他们的另一半已经通过一些超自然的干预了解了他们需要什么，冲上去营救他们。观众从这样的场景中感受到的是，如果有真爱，未说出口的情感就会被理解，未表达的需求就会得到满足。

这就建立了一个不可能且不公平的期望清单。生理学讲师兼人际关系作家普尼特·阿加瓦尔博士说：“人际关系中不切实际的期望问题的出现是因为人们无法与伴侣进行良好的沟通。他们只是期望他们应该被阅读和理解，但事实不应该如此。我不会说人们有不切实际的期望。生活在童话里是每个人的权利。但这个阶段的持续时间通常比我们在电影或小说中看到的要短。 ”

表达方式不仅限于情感或肢体语言。有很多方法可以帮助你更好地与伴侣沟通。其中最简单直接的方法之一就是交谈。只要和伴侣聊聊，你就会惊讶地发现，让他们更好地理解你的情绪，并给予你所需的一切，是多么容易。

如何避免对人际关系抱有不切实际的期望

生活教练拉什达·普纳瓦拉 (Rashida Poonawala) 说：“答案很简单，看看现实中的魔力和浪漫。不要指望他会成为他本来的样子。接受他并爱他！关键是要打开浪漫表面所关闭的沟通渠道。任何不切实际的事情都会破坏现实。所以，要真实一点。”

如果你已经陷入了对人际关系抱有不切实际的期望的不健康模式，那么你可能很难看到其他的情况。但如果你尝试将注意力转移到你们关系的优势上，这也不是不可能的。如果你以同理心和同情心对待你的伴侣和你们的关系，这样做也不是不可能的。

以下是您可以做的几件事：

1、注重沟通

沟通是健康关系的基石品质和习惯。事实上，它是每个人心理健康不可或缺的支柱。它是我们大多数情感和人际关系问题的解决方案。理解并重视它的重要性。只需与您的伴侣沟通您的需求即可。

拉希达说：“如果你喜欢什么，就告诉他。你不说，他永远不会知道。同样，如果有什么事困扰着你，也要说出来。爱并非无所不知、无所不见，它只是一种情感。我们不要把它扭曲成它原本不是的东西。” 了解改善与伴侣沟通的多种方法。

2. 了解性别比喻和期望

我们的电影中反映的很多内容都是我们社会的反映。我们习惯于落入适当的性别角色框内。这就是为什么我们从合作伙伴那里建立基于性别的期望。让我们举一个简单的例子。无论您的伴侣的性别如何，您的伴侣可能在身体上比您更强或更弱。或者情绪上更强或更弱。尽管如此，我们仍然期望像换轮胎、安慰孩子或修剪草坪这样的工作是基于性别的责任。

灵气老师兼辅导员拉什明德·考尔 (Rashminder Kaur) 表示：“由于我们社会中基于性别偏见角色的制约模式，人们无法探索自己内心的男性或女性。男人不被允许处理他们的情绪，女人不被允许体验他们的力量和力量。这导致婚姻中的角色非常两极分化，并导致严重的依赖性问题，这就是扼杀浪漫的原因。”

救世主般的白马王子与温柔贤妻的理想伴侣，这些二元对立限制了我们。它们让我们不必要地浪费时间和精力去做自己不喜欢的事情，仅仅因为别人期望我们去做。同样，我们也因此无法承担自己真正喜欢的事情的责任。