重新开始一段关系——正确处理关系的 11 个秘诀

在经历了所有的痛苦和伤害之后，当你在凌晨 2 点盯着手机上前任的联系电话时，你可能会开始觉得重新开始一段关系可能不是最糟糕的主意。当你得出没有这个人你就活不下去的结论时，你可能会立即按下通话按钮。但你确定这一次会是一段健康的关系吗？

我们不要拐弯抹角，在背叛或心碎后重新开始一段关系需要大量的工作。这并不像按下重置按钮那么容易。反复发生的争吵可能会让你们两个变得更好，仅仅因为你们决定再试一次，并不意味着新的开始会神奇地成功。

因此，在你做出决定之前，务必先解决几个关键问题。如何重新开始一段感情？这对你意味着什么？你打算如何让这段感情2.0变得更好？我们与心理学家莎齐亚·萨利姆（心理学硕士）合作，她专长于分居和离婚咨询，我们将帮助你理清重归于好的复杂关系。

在一段关系中重新开始意味着什么？ 

在一段关系中重新开始意味着什么？本质上，这意味着给一段关系一个新的开始，或者给前伴侣另一个机会。然而，事实上，弄清楚人际关系中的全新意义说起来容易做起来难。尽管您可能想知道如何让你们的关系恢复到最初的状态，但您需要记住，这可能不太现实。

毕竟，你无法完全忘记过去以及它们给你带来的焦虑。这意味着您将面临再次犯同样错误的风险。此外，与老伴侣重新开始的成功取决于许多因素，例如第一次困扰你们关系的问题以及你想要重新建立联系的原因。

例如，如果你的上一段感情是有害的，威胁到你的身心健康，那么试图重燃旧情很可能会带来更多坏消息。同样地，如果你渴望的是“恋爱中”的安全感和舒适感，而不是你曾经爱过的那个人，那么或许你只是感到孤独，并不想重新开始。

如果你想与你的前任重新开始一段关系，并且你已经好几年没有和他们说过话了，那么承认你所认识的那个人可能已经不复存在也很重要。也许你们永远无法对导致最初分手的一些差异达成一致。简而言之，如果你的玫瑰色眼镜非常有效地让你忽略了困难时期，那么你是迷恋，而不是恋爱。

幸运的是，有一些方法可以解决这个问题，并确保您第二次把事情做好。所以，坐下来问问自己，重新开始一段关系对你来说意味着什么？然后，继续讨论如何重新开始一段关系。以下是一些需要记住的事情：

• 你必须确保你出于正确的原因参与其中
• 把你的期望留在门口，不要假设这个人会和以前一样；或许他们已经发生了你无法想象的改变
• 一段新的关系、同一个人的情况必须值得付出努力。所以，你需要问自己一些棘手的问题——你是否想弄清楚如何让你们的关系回到最初的状态？这可能吗？您看到和解的空间吗？还是你让你的迷恋战胜了你？

“这个反省的过程将帮助你清楚地看到这是否是一个好主意。这可能是一颗难以吞咽的苦药，但健康的接受会让你获得自由。”Shazia 说。

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重新开始一段关系可以吗？

重燃过去的恋情可能是一个复杂且充满情感的决定。无论你们分居时间较短还是较长一段时间，是否可以重新开始一段关系的问题都值得仔细考虑。以下是可以考虑重新建立关系的五种情况：

1. 共同成长、自我完善

两人都抽出时间致力于个人成长，解决导致分手的问题，并在生活中做出了重大积极的改变。他们现在感觉在情感上更加成熟、自信，并准备好重新致力于这段关系。没有它，人际关系中的清白意义就无法维持下去。

2. 因生活原因暂时分居

分手的原因可能是异地恋问题或事业上的难题等外部因素。如果这些情况已经改变，而且双方仍然深爱着彼此，那么不妨给这段感情一次机会。

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3. 重燃友谊

分手后，这对夫妇仍然是朋友，并保持着健康、柏拉图式的联系。随着时间的推移，他们意识到他们仍然有着深厚的情感纽带，并且可能想再次探索一段浪漫的关系。

4. 消除误会

分手是由于误会、沟通不畅或小冲突造成的，这些问题已经或现在可以通过公开诚实的沟通得到有效解决。

5. 情况发生变化

生活中的重大变化为双方的生活中的关系腾出了空间。例如，大学时期的恋人分道扬镳，多年后又重新建立联系，当时他们都处于单身状态，而且在感情上也很空闲。如果他们对彼此的感情没有改变，他们可能想再给这段关系一次机会。

在这些情况下，关键在于双方都真正有所成长，并且愿意付出必要的努力，以确保未来拥有更充实、更健康的关系。在这种情况下重新开始，反而可能使彼此之间建立更深刻、更牢固的联系。

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如何重新开始一段关系 – 11 个有用的技巧

那么，如何在一段关系中重新开始呢？在新的关系中，你可能想立即回到过去，分享同样程度的舒适、亲密和承诺。然而，从上次停下的地方继续下去可能既不可行也不健康。如果一些小事情似乎触动了你，Shazia 提出的以下关于如何在一段关系中重新开始的有用提示和新工具将会对你有所帮助：

1. 发展相互尊重是必要的

没错，你们或许觉得相处融洽时彼此尊重，但那些激烈的争吵中，难免会滋生出一些不尊重。建立尊重关系不仅仅体现在彼此的言谈举止上，更体现在你们如何看待对方。在考虑重新开始之前，务必先弄明白这一点。

“接受对方本来的样子，不要想改变对方。尊重伴侣的个性、品质、特质和习惯。当你试图在一段破裂的关系中重新开始时，建立相互尊重也许是最重要的。”Shazia 说道。

2. 首先找出导致问题的原因 

是时候戴上你的侦探帽子，找出为什么这段关系第一次破裂并烧毁的原因了。如果你通过包扎手臂来治疗断腿，裂缝将无法愈合。除非你弄清楚为什么你们两个一直吵架并遇到问题，否则你不会知道需要解决什么问题。花时间在这上面是势在必行的。

如果您想弄清楚如何在同居或已经在一起很长时间的情况下重新开始一段关系，那么最好的办法就是花时间诊断问题。也许您想首先考虑以朋友的身份重新开始一段关系。

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3. 重新开始一段关系时，过去的就让它过去吧 

如果你正在思考“一段感情中重新开始意味着什么？”，那么这个问题至关重要。弄清感情出现问题的根源，也有助于你学会宽恕。当然，原谅出轨的配偶或伤害过你的伴侣并非易事。但你要明白，反复提及过去对任何人都没有好处。无论你是想在遭遇出轨或痛苦分手后重新开始一段感情，学会放下过去都至关重要。

“埋葬过去。忘记它吧，放手吧。你越是沉迷于过去，你就越会花费宝贵的时间讨论不应该讨论的事情。专注于当下，处理现在出现的问题，”Shazia 说。不，你也不应该压抑自己的情绪。如果有什么事情困扰着你，你可能需要思考为什么会这样。问问自己，为什么过去的争吵和错误会在你们的“新”关系中被提起。

• 这是否表明持续缺乏信任？
• 您是否正在努力学习如何在出轨后重新开始一段关系？

如果是这样，那么您现在知道在与同一个人的新关系中必须做什么。毕竟，你们都同意给彼此第二次机会，这将帮助你们学习如何在长期关系中重建联系。夫妻疗法对此有很大帮助。

4.一点喘息的空间对你们俩都有很多好处

“如果你想从一段破裂的感情中重新开始，你需要保持冷静。你们即将开启一段全新的旅程，所以最好给彼此一些时间和空间。无论你是想适应新的局面，还是仅仅需要一些独处的时间，个人空间都会有所帮助，”莎齐亚说道。

如果您想弄清楚如何在同居时重新开始一段关系，那么花一些时间离开几乎是一个先决条件。暂时离开射击场，独自度过轻松的一两周。一旦你的精神状态好一些，你就不会因为你的伴侣把湿毛巾留在床上而对他发脾气。当你试图弄清楚如何在一段关系中重新开始时，这是一件事，可以对修复你们的关系大有帮助。

5. 在开始一段关系时，友善是你的货币

如果你们彼此说了一些自己不希望说的话，总有弥补的余地。目前，一些小小的礼貌行为可能没有多大意义，但它们加起来越多，你们在彼此的陪伴下就会感到越快乐。然而，这并不全都围绕着你如何与你的伴侣相处。

莎齐亚解释说，在一段破裂的感情中，善待自己或许是最重要的事。“要善待自己，善待彼此，也要善待这段感情。一个不快乐、不满足于自己的人，永远无法让别人快乐。除非你照顾好自己，否则你无法善待身边的人。”

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6. 调整功率动态

无论我们是否知道，我们经常在人际关系中扮演特定的角色。一个可能扮演受害者，另一个可能扮演检察官的角色。尤其是在一个人总是感到自己无效和被贬低的动态中，可能存在非常具有破坏性的权力动态在起作用。两个如此接近的人很容易不知不觉地陷入相同的模式。

当你试图重新开始一段感情时，像“三角关系”这样的理论或许能帮助你弄清楚，在你们的关系中，谁无意间扮演了什么角色。如果你们的关系并非平等结合，那么重新开始一段感情必然会更加困难。

也许解决这个问题的最好方法是与你的伴侣进行健康的沟通和诚实。您还可以寻求治疗师或关系专家的帮助，了解如何摆脱旧模式并用更健康的模式取而代之。

7. 建立新的界限 

“从你决定重新开始的那一刻起，就要确保为自己和这段关系设定健康的界限。从长远来看，界限对于确保你们拥有美满的关系至关重要，”莎齐亚说道。

界限可以很简单，例如尊重彼此的个人空间并帮助您实现和维持您的个性。特别是如果你们以朋友的身份开始一段关系，并打算在未来重拾浪漫的联系，那么从一开始就建立明确的界限和明确的期望将确保你们双方意见一致。这是重新开始的积极因素之一，也将帮助您改善沟通。

8.同理心会带来不同

如果你和你的前任重新开始，并且过去受过伤害，你可能不会考虑你的前任也经历过什么。但一旦你尝试观察另一面一段时间，一个全新的视角可能会出现在你面前。

“理解彼此的观点，而做到这一点的唯一方法就是在关系中保持同理心。理解伴侣的处境，尊重他们的意见，并进行清晰坦诚的沟通，”莎齐亚说道。这对于重建一段关系至关重要。

9.双脚跳入

“如果你现在处于一段新的关系中，并且是同一个人类型的情况，那么这表明你坚信在这段关系中有一些值得努力的事情。这是你们注定要在一起的信号。确保你优先考虑它。不要对你的伴侣抱有很高的期望，而是想想你的角色和你在其中的角色。想想你能给予的最好的，而不是你能得到的，”Shazia 说。

用行动表明你致力于维系这段感情。你的伴侣越能感受到你为维系这段感情所付出的努力，他们就会越感到安心。这一点很容易被忽略，但对于学习如何与爱人重新开始却至关重要。哪怕只是一点点高质量的相处时间，也能带来巨大的改变。

10.练习有效的沟通

清晰坦诚的沟通是任何成功关系的基础，尤其是在与心爱之人重新开始的时候。重新开始的关键在于为双方营造一个安全且无评判的空间，让他们能够自由地表达自己的感受和担忧。

积极倾听同样重要；它有助于了解彼此的需求和观点。此外，考虑留出专门的时间进行定期检查，以讨论关系的进展情况以及是否需要任何调整或改进。这是弄清楚如何重建关系中的联系的关键。

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11.拥抱变化和适应

要成功地重启一段关系，至关重要的是要承认变化是成长和进化的一部分。拥抱这种关系可能会演变成与过去不同的情况的想法。适应新的经历、挑战和机遇，并持开放态度。

接受这一点：作为个人，您和您的伴侣可能会随着时间的推移而发生变化，这是完全正常的。灵活性和适应意愿可以帮助你们新的关系蓬勃发展。

无论您是与配偶重新开始还是决定与某人成为朋友，我们今天为您列出的建议肯定会有所帮助。当你试图弄清楚如何在一段关系中从头开始时，一开始可能会很困难。但正确的意图和方法将使您走上正确的轨道，并且通过练习，事情应该会为您带来好处。全力以赴，努力创造新的模式和记忆。如果仍然无法解决问题，请不要担心。至少你尝试过，这才是最重要的。

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