什么是替补约会？迹象和避免方法

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你是否曾经被束缚却只知道你只是他们的一个选择？是的，这个人让你陷入困境，只是为了让你心碎。当我们想到情绪操纵时，我们就会想到板凳。临时约会实际上比全面的重影更糟糕，因为你一直在试图弄清楚它的去向。我们都遇到过像《欲望都市》中的大人物那样的板凳席，他们想要你但不想做出承诺。

对于这些议员来说，你只是一个选择，是当其他选择不起作用时他们可以求助的人。

什么是替补约会？

要了解“把人放在替补席上”的含义，可以想象一下任何一项团队运动。优秀的球员会被派上场，而不太优秀的球员则会被放在替补席上。如果优秀的球员受伤或下场，替补球员最终就能获得上场机会。“把人放在替补席上”也是如此，只不过它还包含更多成分，比如虚假的希望、缺乏承诺、心碎，以及那种被当成傻瓜的感觉。你可能遭遇过“幽灵式分手” 、“面包屑式分手”或“钓鱼式约会” ，但“把人放在替补席上”完全是另一回事，它包含了所有让你在意识到自己被伤害后变得缺乏安全感、神经兮兮的因素。

那么，让某人坐板凳是什么意思呢？板凳约会是指你们长时间被缠在一起，却没有任何承诺的承诺。

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你正处于恋爱关系的不稳定状态，他们向你展示了他们的兴趣，但仅仅足以让你像其他许多人一样陷入困境。当他们开始没有选择时，他们会决定是否要和你一起前进。板凳约会就像面包屑，他们对你的方式投入一点点注意力，只是为了给你一个可能的未来的希望。最后你发现你只是他/她备份.

对27岁的乔安娜来说，网上约会还是个新鲜事。她正是在网上认识了做兼职的亚历克斯。乔安娜和亚历克斯的第一次约会非常愉快，她一直等着亚历克斯主动。一周后，亚历克斯发短信给她，解释说家里出了点急事，所以没回复。乔安娜继续和他保持联系，等着亚历克斯回复，但他每次都有新的借口推脱。

她想和他分手，但亚历克斯很会说话，每次和她说话，都让她觉得自己很特别。每当乔安娜想见他时，他总是很忙。她会在网上看到他，但亚历克斯发短信的对象并不是她。每次他们聊天，他都从未真正谈及过自己。乔安娜觉得这一切都是他欲擒故纵的伎俩，故意吊着她的胃口。有时，亚历克斯会在深夜给她发短信，聊天内容会逐渐变成露骨的性暗示。这种暧昧不清的关系持续了四个月。突然，他消失了，她百思不得其解，直到她在他们第一次约会的那家咖啡馆里再次遇到了他。他当时正在和另一个女孩约会。乔安娜觉得自己被欺骗了，于是质问他，结果却发现那个女孩不是他的约会对象，而是他交往了两个月的女友。这时，乔安娜才意识到，从一开始，她就被亚历克斯冷落了。

8 你应该知道的板凳约会迹象

想象一下，你正在寻找一段认真的关系，却发现自己只是一个备份。人们沉迷于长凳约会，因为他们想要一些东西来增强他们的自我意识。获得许多人的关注并必须选择或拒绝他们似乎对这些议员来说是一种特权。这些人遵循一条规则——最少的关注、没有承诺和很高的期望。

当你被冷落时，很快就会感觉自己身处一段有毒的关系中。这足以让他们长期把你牢牢控制住。这种拉锯战会让你觉得不应该离开，从而导致这段不健康的关系持续下去。以下是8个你被冷落的迹象。

1.你得到的只是承诺

他们有多少次找借口不给你时间、取消约会或不回短信？有时是工作上的事，有时是家里的事，有时是朋友需要帮忙。当然，还有那句“我有点不舒服”的借口，让你觉得生他们的气很内疚。

他们答应和你出去约会或者打电话给你，但几乎从来没有发生过。你满怀希望并开始在脑海中想象一些事情，结果却感到失望。你一直在等待他们兑现他们的承诺，但他们有多少次真正对你诚实呢？

2. 没有人了解你

您可能已经告诉您最好的朋友您正在约会的这个新朋友。但他/她的朋友中有多少人真正了解你？就像他们根本不知道你的存在一样。如果您发现您的伴侣从不邀请您与他/她的朋友一起出去，甚至不向他们提及您，那就足以引起警惕。

他们有没有跟你提起过他们的朋友，有没有邀请你认识他们？他们有没有提议过双人约会？如果他们的朋友都不知道你的存在，那是因为他们不想让你过多了解他们的私生活。他们显然没把你当回事，所以才没让你参与他们的社交活动。没错，你被冷落了。

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3.你不能对他们抱有任何期望

你永远不能对那些让你坐在替补席上的人抱有期望。你满怀希望，却被这个人击碎了。最糟糕的是你甚至不能为此生气。这些人已经在这个游戏中呆了很长时间，并且知道如何对付那些抱有希望的人。

他们摸清了你的行事方式，甚至知道你对他们的期望。他们知道该说什么才能安抚你，从而立刻摆脱你的责备。一旦你对他们生气，他们就会让你产生愧疚感，最终达到目的。这很可能导致你们之间产生更多争吵。

4.他们永远无法为你服务

你不停地打电话或发短信，他们却总是没时间回复。你开始担心他们，甚至为此焦虑不已。往往要过好几个小时，甚至好几天，他们才会最终回复你。有时候，他们明明已经读了你的信息，却忘记回复。

相信我们，没有人会真正忘记回复他们真正关心的人。人们总是会为他们真正关心的人找到并腾出时间。这是因为他们已经同时与一群人打交道，他们可能会因为忙于其他人而忽略您的消息。

5.他们在线但不与你交谈

你会看到他们在线好几个小时，但他们却不跟你聊天。出于好奇，你可能会给他们发信息，但他们显然不想回复。你甚至会发两条信息，看看他们是否会回复，但仍然杳无音信。这明显是把约会当备胎，因为他们忙着跟其他人聊天。

在约会软件上，这种情况非常常见。也许当他们无聊地和其他人聊天结束后，才会想起回复你。别高兴得太早，因为这仍然意味着你把他们放在了备胎的位置。

6.你认为他们欲擒故纵

你会发现他们突然对你百般殷勤，然后又突然变得冷淡疏远。你会觉得他们是在欲擒故纵。但实际上，他们可能正忙着追求别人。人们只有在约会初期才会欲擒故纵，并非一直如此。

如果您发现这种不稳定的行为更频繁地发生，您应该担心。这种持续的难以捉摸的行为显然是一个危险信号，对你来说不会有好结果。

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7.它们太神秘了

你可能了解他们的某些事情，但请真正坐下来思考这一点。你真的很了解他们吗？如果他们的很多故事经常显得不合逻辑，或者他们经常提出一些他们以前从未真正向你提到过的事情，那么你们的关系中就存在着不健康的谜团。

如果你开始意识到自己对他们的私生活一无所知，这可能表明他们只是在和你保持暧昧关系。你或许会努力去了解他们，但他们却不会主动付出。也许，你完全被他们在网上展现的形象所吸引，以至于从未真正了解过他们的真实面貌。起初，这种神秘感或许会让人觉得既有魅力又性感，但过一段时间后，它只会让你感到厌烦。

有些人利用这种神秘感让你对他们着迷，这样你就不会问太多问题。

8。检查你自己

如果你觉得自己被冷落了，是时候确认一下了。发短信问问对方你想明天或者这周末出去玩。如果对方回复“好啊，我们见面吧”，那就说明你没问题。但如果对方回复“还不能确定，到时候再告诉你”，那就说明他/她还有其他安排，所以暂时答应不了你。他/她肯定没有在和你正式交往。

如果你观察到有人在与你约会的迹象，那么你就该提高你的感官并比以前更加仔细地审视情况了。您不想被引导走上心碎的道路，因此您应该事先保持谨慎。

避免被冷落的方法

如果你是一个掉进了约会陷阱的人，你需要留意那些危险信号。陷入搁置约会的陷阱很容易，因为你不能总是从封面来判断一本书。不过，您可以做的就是留意迹象并在适当的时候掉头。这里有一些避免成为替补的方法。

1.留意警告标志

当你的第六感告诉你应该赶紧离开时，一定要听从它。你的直觉总是比你想象的要强大得多。一旦你感觉对方对你不够坦诚，就立刻离开。如果你能听从自己的直觉，就能知道一个男人是否对你没兴趣。只要留意他的行为和反应，保持警觉即可。

2.一开始不要表现出太大的兴趣

人们往往会把那些容易成为备胎的人放在一边。如果你表现出对他们的兴趣，即使他们不理你，他们也会觉得你会主动追求他们。约会时，过早回复短信绝对不是聊天规则之一。如果你总是随叫随到，他们会觉得你理所当然。

3. 控制

不要让你的替补控制权。始终坚持自己的立场，并向他们表明你不是一个容易被愚弄的人。

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4.了解你的自我价值

永远不要委屈自己，接受不值得拥有的东西。你要明白，你值得被关注，你值得拥有正常的恋爱/约会体验。如果他向朋友隐瞒你们的关系，那肯定有问题。你要重视自己的自尊，好好想想自己真正想要的是什么。不要去追求一个配不上你的人。

5.让他们坐在替补席上作为回报

如果你察觉到有人在把你当备胎，那就反过来对付他们。用他们自以为很擅长的那套方法打败他们。让他们也尝尝被他们耍的滋味。用他们对你做过的一切来回击，让他们笑到最后。这肯定会让他们更加想念你。

如今，在迪斯科舞厅、网上甚至通过短信让某人坐在替补席上已经成为一种常见的事情。有些人直到最后才知道这个人已经和别人在一起了，才发现自己被坐了板凳。而另一些人，有一个模糊的想法，但仍然继续这样做，因为他们当时没有任何其他选择。了解你的自我价值并重新回到约会游戏中。你不会总是发现替补球员在等待完美的替补。你永远不知道，下一个可能真的是真的。