当一方需要联系而另一方需要距离时，推拉关系就会形成。虽然这个解释听起来简单明了，但陷入这样的关系却很少见。
这是因为两个浪漫伴侣之间的这种推拉行为通常是由许多潜在问题驱动的。从有问题的依恋风格到一方面害怕亲密，另一方面害怕被遗弃、低自尊等。所以，你可以看到这种忽冷忽热、亲密和疏远的舞蹈如何对那些陷入这种有毒关系动态的人的心灵造成损害。
更糟糕的是，推拉关系循环不断进行。这使得双方都无法摆脱持续的压力、不确定性和冲突。如果你觉得你和伴侣的关系中存在着不健康的追求和追逐，请注意什么是推拉关系以及如何克服它。
什么是推拉关系？
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推拉关系就像其他关系一样开始。两个人相遇，互相吸引，产生了感情。事实上，这种关系的蜜月期通常以强烈的激情为标志。然而，当双方关系开始稳定下来时，一方对距离的渴望会引发另一方对失去的恐惧和恐慌。推拉关系循环开始。
在这样的关系中，一方会表现出典型的伴侣特征。 承诺恐惧症 并积极避免另一方渴望的亲密关系。试图避免亲密关系的伴侣可能会变得孤僻，并冷却他们在关系早期表现出的热情和激情。他们可能会开始花更多的时间在个人兴趣和爱好上，或者找借口不花时间和他们的伴侣在一起。这会让另一方对被抛弃感到不安、困惑和不安全。
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这些感觉造成的恐慌驱使他们竭尽全力将飘忽不定的伴侣拉得更近。他们可能会通过更加注意他们的外表、满足他们的每一个要求或因他们的冷漠而唠叨来吸引他们。拉手的反应会给推手增加压力，促使他们变得更加孤僻。
推拉行为本质上并不是一条单行道。双方都可能在关系中扮演推动者和拉动者的角色，从而使动态变得更加复杂。
有哪些迹象表明您处于推拉关系？
与人际关系一样，推拉动力充满了无数的方面和复杂性。尽管这种浪漫伙伴关系有很多细节，但可以肯定地说，这是一种 毒性关系 你可以想象，这种毒性在与自恋者的推拉关系中会蓬勃发展。自恋者会用你的爱作为他们寻求关注的燃料，当他们受够了时，他们会抛弃你并离开。但并不完全。当他们想要更多的爱和崇拜时，他们会确保给你留下一点感情，以吸引你回来。
拉扯者给予自恋者他们所需要的各种赞美——性的、情感的和智力的——以维持关系。在这种情况下，推动者靠一点一滴的努力而茁壮成长，却从不重视做所有工作的人。如果这些推拉关系示例之一引起了您的共鸣，并且您意识到自己与自恋者处于推拉关系中，请暂时离开您的伴侣一段时间。
想想你应得的有多少，你得到的有多少，以及你不断受到怎样的对待。不要考虑如何修复这种场景下的推拉关系。你需要的是与这个人彻底决裂。不要指望他们会做出补偿和道歉（记住，他们是自恋者）。这是最糟糕的推拉关系例子之一，我们希望你尽快从这些伤疤中痊愈。
当然，当双方都不是自恋者时，这种动态就会发生。为了能够将自己从这种充满恐慌的关系中解脱出来，你需要理解推力和拉力的含义。如果您正在寻找推拉关系的明显迹象，请知道它有 7 个不同的阶段：
第一阶段：追击
在这个阶段，一个人——通常是那些与低自尊和害怕承诺作斗争的人——发现自己被某人所吸引。他们决定去追求另一个人。他们可能会通过表演来隐藏自己潜在的不安全感，并试图将自己描绘成迷人、慷慨、善良和敏感的人。
被追求的人可能会表现得欲擒故纵——这种行为源于他们对孤独和被遗弃的恐惧。虽然这个人害怕自己变得脆弱，但他们受到的关注会让他们自我感觉良好，并且对他们的低自尊很有帮助。经过一段时间的忽冷忽热之后，他们屈服了。
第二阶段：幸福
这段关系以高调开始，双方都充满热情和吸引力。双方都享受这种兴奋，并希望一起度过每一个醒着的时刻。身体上的亲密也很热烈。然而，这段看似完美的关系却缺少了一个方面—— 情感亲密.
这是因为双方都回避在关系中培养健康的沟通。这是推拉关系动态正在形成的明显迹象之一。 “我无法满足他，我满脑子都是他。它在各个方面都很完美，我认为它“应该”是这种盲目的激烈，你知道吗？强度是让它在某种程度上正确的原因。我错了。这一切都比我想象的要崩溃，”Fern 分享道。
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第三阶段：退出
在这一阶段，一方开始对这段关系的强度感到不知所措。尤其是当他们觉得彼此之间的亲密关系开始深入时。这个人会想要挣脱束缚，或者至少，尽其所能来降低强度。结果，他们可能会变得孤僻、疏远，并且在身体和情感上变得无法相处。
第四阶段：排斥
推拉关系的另一个明显迹象是，一旦开始退出，另一方就会在潜在的被抛弃恐惧的驱使下，扮演追求者的角色。他们会加倍努力来获得伴侣的关注和喜爱。然而，这对于正在退出的合作伙伴来说却产生了相反的效果。这个人——推动者——然后进入推拉关系的第四阶段，他们感到被伴侣排斥。
第五阶段：距离
拉车者或追赶者决定在这个阶段后退一步。这就是为什么身体和情感上的距离是推拉关系的明显标志。在推拉关系中与伴侣保持距离的决定源于对被遗弃的恐惧。
这个人已经害怕被抛在后面或独自一人，所以他们会后退一步来保护自己并 度过心碎 如果这段关系结束了。然而，同样对被抛弃的恐惧并没有让他们放弃。 “我并不为此感到自豪。我逃离了这段关系，我再也承受不了压力了。感觉就像我们一直在互相掐着对方的脖子。没有留给我的空间——我最爱的东西开始让我害怕，”科林分享道。
第六阶段：团聚
现在，关系中的推动者已经获得了他们需要的空间，他们开始再次积极地看待他们的关系。他们开始渴望伴侣的存在，并开始重新追求伴侣。从不断地道歉到赠送大量礼物，他们会不惜一切代价来赢得他们的支持。过去的拉手让推手回来，尽管很不情愿，因为他们渴望被需要和被爱的感觉。
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第七阶段：和谐
这段关系又经历了一段和平、幸福与和谐的幸福时光。推动者对这种关系没有变得过于亲密或严肃感到满意。拉车者很高兴这段关系没有结束。一旦事情再次变得激烈，推动者就会进入退缩状态。这使得推拉关系循环再次启动。
如果仔细观察，阶段 6 和阶段 7 与阶段 1 和阶段 2 相同，只不过这里的人不是第一次追求潜在的爱情兴趣，而是试图赢得他们已经喜欢的人的感情和...谈恋爱。由于这些阶段不断循环运行，就像仓鼠在轮子上奔跑一样，人们在识别出其毒性之前就沉迷于推拉关系。
如何克服推拉关系动态？
压力、焦虑、粘人行为以及 低自尊 这些只是推拉关系的一些后果。当然，这些事情对你没有好处。那么可以采取什么措施来补救这种情况呢？如何修复推拉关系？推拉关系的破裂是保护自己免受这种动态潜在损害的唯一方法吗？
更重要的是，当你继续断断续续地跳舞时，你真的能确定分手是永久的吗？如果没有，你如何避免沉迷于推拉关系？并且在不结束与伴侣关系的情况下这样做？推拉关系心理学是这样的，它让你很难识别出处于这种关系中的迹象，直到事情恶化到相当程度。
直到你的朋友厌倦了听到你一次又一次为同一个人哭泣。直到你因道歉或等待对方回来而精疲力竭。直到你因不断被这段关系的强度压垮而疲惫不堪，这是你又爱又恨的品质。但摆脱这种令人筋疲力尽的循环是可能的，而不必失去你所爱的伴侣。这里有 9 个可行的技巧，可以帮助您克服推拉关系动态，而不必互相告别：
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1. 认识真正的问题
当关系中的双方都有不同的需求和观点时，很容易陷入这样的陷阱：将你的SO视为所有困扰你们关系的根源。例如，推动者倾向于避免解决关系问题，这可能会让拉动者觉得他们不在乎。同样，拉动者往往会想得太多，这会让推动者觉得自己太过专横。
认识到这两个伙伴都不是这里的问题是有帮助的。推拉行为是。通过关注拉动关系心理学的真正问题，你会更好地理解你需要改变你的关系动态，而不是你的伴侣本身。这有助于促进“我们”对抗常见问题的心态，而不是“你”对抗“我”。
2. 灌输同理心
如果你想摆脱这种毒性而不经历推拉 关系破裂，同理心是你最好的朋友。一旦你认识到自己在这段关系中要么是推动者，要么是拉动者，就可以逐步了解你的伴侣。
触发他们行为模式的根本问题是什么？他们的恐惧和弱点是什么？过去的哪些经历促使他们形成这些倾向？鉴于您正在处理自己的问题，同情您的伴侣应该不难。一旦做到了，你们必须帮助彼此克服这些不安全感、恐惧和不安全的依恋风格。
3. 承认推拉动力的成本
你可能沉迷于推拉关系，但你知道这种忽冷忽热的舞蹈会让你付出高昂的代价。就你的心理健康而言，就是这样。压力， 关系焦虑当你陷入这种不健康的关系动态中时，疏远、困惑、沮丧、恐惧和愤怒就会成为你生活中的常态。
承认这些成本可以帮助您清楚地看到您需要做出更好的改变。除非你与自恋者处于推拉关系，否则总有希望纠正错误。通过双方的努力和毅力，您可以取得进步。
“一位朋友指出，我们需要齐心协力。我们所有的朋友都受够了，但这个人站出来告诉我们，我们是典型的推拉关系的例子。如果没有她的诚实，我们不可能承认这一点，我们可能会在很长一段时间内一直否认并继续互相触发，”哈利分享道。
4. 尊重你的差异
相反的依恋风格和关系需求是推拉关系的核心。例如，拉手可能想时不时地详细讨论这段关系，以使自己确信一切都很好，并且他们的伴侣不会抛弃他们。这些重复的对话会让推动者感到不知所措，常常导致他们退缩。
要结束推拉关系循环，请学会尊重彼此的差异。接受这样一个事实：你们俩只是性格不同，并尽可能适应彼此处理关系的方式。 “我们以为我们很了解彼此，但我们错了。只有当我们开始谈论彼此的依恋风格的触发因素和旅程时，我们才能越来越深入地挖掘，并且每天都越来越同情，”Vanya 分享道。
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5.距离并不是坏事
对于推动者来说，休息一段时间就像呼吸一口新鲜空气，可以让他们充满活力。这也有助于让他们放心，他们不会以牺牲个性为代价来追求一段关系。对于拉拔工来说，距离可能会让人伤脑筋。这会立即让他们对这段关系的未来感到紧张和焦虑。然而，距离和一些个人 关系中的空间 都不是坏事。
通过慢慢接受这一点，拉动者可以在很大程度上单枪匹马地结束这种有毒的推拉关系动态。如果倾向于退缩的伴侣知道他们可以休息一段时间——无论是一天还是一个周末——这样就不会因此而受到批评或评判，那么当他们需要时间时，他们就不会经历退缩-排斥循环来自我安慰。反过来，他们也会以积极的态度重新回到这段关系中，给予拉车者他们赖以成长的关注和感情。
6. 为自己工作
推拉关系中的双方都有更多的问题。努力让它们成为更好的自己，可以为成功结束推拉舞蹈带来巨大的改变。例如，如果双方都因自卑而挣扎，那就努力获得一些自信。
改变自我认知有助于减少恐惧和不安全感。通过审视并解决这种有问题的推拉行为背后的触发因素，你可以挽救你们的关系。如果您无法独自取得进展，您始终可以利用咨询的好处。训练有素的治疗师的指导可以彻底改变您的问题。
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7.学会变得脆弱
如果关系中的拉动者需要积极学习观看距离，那么推动者就需要学习如何在伴侣面前表现出脆弱的一面。对亲密关系的恐惧源于对与他人情感上脆弱的潜在恐惧。
也许你过去在这方面有过一些不愉快的经历。这很可能就是为什么你倾向于封闭并筑起围墙来保护你最脆弱的想法和欲望的原因。即便如此，你也可以翻开新的一页，从小事做起，逐渐向你的伴侣敞开心扉，讲述你的恐惧、忧虑、过去的经历、想法和情绪状态。
为了确保推动者成功地放松警惕，他们的伴侣必须以支持、同理心和理解来欢迎这种开放。如果这个人感到受到评判，他们会立即退出。这只会导致对亲密关系的恐惧更加复杂。
8.创造平等的权力动态
不平衡的权力动态是推拉关系的标志。权力总是落在那些退缩、欲擒故纵或疏远对方的一方。追赶者——无论是推还是拉——总是无能为力且脆弱的。所以，创建一个 健康动力动态 可以成为对抗推拉关系循环的良好开端。
为此，双方必须有意识地努力确保他们在关系中获得平等的发言权。从决定如何共度一天的小事，到给予彼此多少空间和距离，或者弄清楚什么才是优质时间等重大决定，每一个选择都应该是共同的。
9. 回避你的假设
我们在人际关系中的行为方式很大程度上取决于我们的生活经历和条件。这反过来又告诉我们浪漫的伴侣应该如何相处。例如，如果您看到您的父母 抛弃孩子 在没有任何警告、讨论或暗示的情况下，人际关系中的距离自然会让你感到焦虑。
当你的伴侣在关系中寻求空间时，你可能会给他们贴上冷漠、冷漠或情感障碍的标签。但如果你认为“冷漠且冷漠”的人正是你的伴侣呢？如果按照他们的说法，关系就应该是这样呢？回避你的叙述和假设对于适应他人的观点至关重要，尤其是当它与你自己的观点明显相反时。
处于推拉关系中可能会损害您的心理健康，并使引发这些倾向的问题恶化。认识到危险信号并采取纠正措施是两个容易出现推拉行为的人能够在一起而不失去理智的唯一方法。如果您认为自己处于这样的关系中，但无法在正确的方向上取得进展，请知道专家的帮助只是一种帮助。 点击离开.
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