如何開始約會: 給初學者和重新開始約會的人的提示

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第一次開始約會或長時間休息後感覺就像踏入了未知領域。產生疑問是很自然的，想知道“約會是如何進行的？”甚至陷入「我不知道如何約會，不如不嘗試」的困境。這些想法可能看起來勢不可擋，但過程並不像你想像的那麼困難。約會不是為了完美，而是為了連結、成長和相互發現。無論您想知道時機是否合適，還是正在尋找有關如何開始約會的可行約會技巧，我們都為您提供了所有答案！

我們採訪了一位加州的精神科醫生和認知行為治療師，謝法利巴特拉博士（精神病學醫學博士），專門從事分居與離婚、分手與約會、婚前相容性問題的諮詢，為您帶來實用步驟和專家建議。

11 關於如何開始約會的有效技巧

第一次約會感覺就像在沒有說明的情況下嘗試組裝宜家家具——令人不知所措、令人困惑，有時甚至很有趣。但別擔心！透過正確的動作和一點幽默，您不僅可以在約會世界中暢遊，而且可以享受這個過程。以下是 11 個專家約會技巧，旨在幫助您自信且真實地踏出第一步。

1. 出現在人們所在的地方

會見人嗯，需要在他們所在的地方。

加入興趣小組
參加活動
甚至是常去的咖啡店

例如，加入讀書俱樂部或參加瑜伽課程可以幫助您有機地找到志同道合的人。巴特拉博士建議：“如果你感到緊張，那就從小事做起：向新認識的人打個招呼，或者稱讚他們選擇的書籍或服裝。”真誠的互動，即使是隨意的互動，也可以增強你的信心，增加你們的聯繫，從而有助於約會。

2. 隨心滑動

約會應用程式就像現代的婚介工具。打造一個好的約會概況至關重要的是：

包括清晰的近期照片和反映您的個性和興趣的簡歷
避免在沒有上下文的情況下說“我喜歡旅行”之類的陳詞濫調；相反，寫下你最喜歡的旅行
深思熟慮地滑動；品質連接比數量更重要

3.練習閒聊

閒聊並非毫無意義；這是有意義的對話的墊腳石。巴特拉博士就如何開始第一次約會提供建議，他說：「練習與同事或鄰居的交談技巧。如果您參加社交活動，請提出開放式問題，例如“您最喜歡工作的什麼？”進行輕鬆、自信的溝通可以幫助你在約會期間放鬆。

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4. 詢問設定

對於不喜歡線上婚友介紹的人來說，約會如何進行？您始終可以走傳統路線！朋友通常很清楚誰可能與你相容。提及您願意約會，並詢問他們是否認識與您有共同興趣的人。這種設定帶有一種內在的信任感，因為你的朋友為你們兩個提供擔保。記住初次會面要保持隨意，就像咖啡日期.

5. 王牌第一印象

盛裝打扮、為約會對象送花、保持眼神接觸和微笑等小動作可以傳達溫暖和興趣，為約會營造積極的基調。巴特拉博士分享道：「信心是關鍵，但這並不意味著完美。表現出真實性——如果你灑了咖啡或講了個笑話，就嘲笑自己。

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6.保持開放的心態

擁抱差異；他們讓關係變得有趣。某人的怪癖，例如對鳳梨披薩的熱愛，一開始可能看起來很奇怪，但可能會帶來共同的笑聲。避免因為一些次要的偏好而解僱某人；相反，應關注他們的價值觀和個性。

7. 按照你的節奏行動

在考慮如何重新開始約會時，請避免倉促行事。巴特拉博士分享道：“不斷發短信或頻繁見面會讓人感到不知所措，尤其是當你有一段時間沒有約會的時候。”空間有助於在關係中建立預期和自然節奏。因此，讓事情有機地展開。

8. 規劃低風險的約會

第一次約會不需要太奢侈。休閒咖啡店或公園散步可以讓您專注於交談。這樣的設置壓力較小，讓雙方都感到安心。保持輕鬆有趣，以鼓勵真正的聯繫。

9. 做一個好的傾聽者

積極傾聽是約會的超能力。深思熟慮地回答並對約會對象分享的內容表現出興趣。例如，如果他們提到對烹飪的熱愛，請詢問他們最喜歡的食譜或菜餚。傾聽可以建立信任和融洽關係。

10。注意紅旗

這首先很棒關係建議因為，沒有經驗，你一定會迷倒任何給你一點點關注的人（沒必要生氣，我們在某個時候都是這樣的）。巴特拉博士分享道：「在開始一段關係之前，請注意表明潛在問題的行為，例如過度消極或無法尊重界限。相信你的直覺；如果感覺有些不對勁，可以退後一步。

11。做你自己

最陳腔濫調的技巧可以幫助約會。而且，不管你信不信，這也是最真實的。真實性很有吸引力。分享您的怪癖和興趣，無論是對宵夜還是冷門紀錄片的熱愛。真誠可以促進有意義的聯繫並確保相容性。

如何重新開始約會: 10 件要記住的事情

重新進入約會世界可能會讓人感到不知所措，尤其是在一次重大突破之後。如果您想知道“我什麼時候應該再次開始約會？”答案取決於你的感受。這些技巧將幫助您確定自己是否準備好，如果您準備好了，如何重新開始約會，是否準備好開始一段新的關係或只是試水溫。

1.檢視你的情緒包袱

無法排解的情緒來自過去的關係可以雲端新連線。反思你的感受並確保你已經充分處理它們。寫日記或治療可以幫助你解決揮之不去的問題。如果你能不帶痛苦地想起你的前任，那就表示你已經準備好了。正如這個 reddit的用戶分享：「最終，這不關別人的事，而是你自己的事。只要確保你約會不是為了填補前一個人留下的空缺。你必須自己治愈它。

2.反思過去的教訓

在你開始思考如何重新開始約會之前，先停下來分析一下你的上一段關係。問自己這樣的問題：

什麼地方出了錯？
你可以採取什麼不同的做法？
您是否在任何方面有過錯？成為更好的合作夥伴?

巴特拉博士分享道：「每段關係都能提供教訓。考慮一下什麼有效，什麼無效，以及您希望未來的關係是什麼樣子。利用這些見解來設定明確的期望並避免重複模式。

3. 重新與自己建立聯繫

重新發現你的熱情和愛好。繪畫或遠足等活動可以增強自信並提醒您自己的個性。擁有強烈的自我意識對於約會來說很重要，這樣你就不會滿足於任何不值得的事情。這 reddit的用戶分享了分手後的旅程，「我回去接受治療，寫了很多日記，專注於我可以改進的地方，這樣如果我想再次約會，我就不會讓情緒包袱滲透進來。內部所有的辛苦工作都是值得的，因為我終於處於一個令人驚嘆的狀態健康的關係“

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4. 在揭露之前先治癒自己

無論您遵循多少約會技巧，過早進入約會世界都可能導致膚淺的聯繫。確保您在情感上準備好與新朋友分享您的生活。慢慢來，優先考慮你的心理健康。一個 reddit的用戶分享了他們對此事的看法，「......幾個月前，我與一個我認為是那個人的人結束了關係。我還沒準備好，儘管我剛剛聽說我的前任現在正在積極地和其他人約會。我認為你無法量化治愈，也不應該急於與你的前任競爭繼續。慢慢來。

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5。設定界限

首先確定您的不可協商事項 - 這些可能包括：

你願意為這段關係投入多少時間
溝通偏好
或者您認為不可接受的行為類型

一旦明確了自己的限制，就可以公開但尊重地表達出來。例如，如果您重視個人時間，請表示您每週需要幾個晚上給自己。如果有人難以尊重你的界線或取笑它們，那就是紅色標誌值得注意的是。

6. 無所畏懼地調情

調情不一定是嚴肅的；這是開玩笑地表達興趣。因此，不要猶豫，給予讚美或調情的微笑，讓他們知道你是單身，準備好交往了。（太老土了？）

7. 重新定義你想要什麼

既然您已經決定“我想再次開始約會”，請定義此時約會對您意味著什麼。明確你對自己的期望，這樣你就可以對你遇到的人保持透明。考慮以下問題：

您是否正在尋找長期合作夥伴，探索隨意的約會，或者只是性的東西？
您希望伴侶具備哪些特質？
當你重新開始時，你想嘗試一些新的東西嗎？（多角戀、不同性取向等）

8.停止比較

巴特拉博士強調，「即使你上一次的關係很理想，你的前任很棒，也不要期望再次找到同一個人。他們有自己的品質和缺點，如果你試圖讓他們適應某種模式，這對他們不公平。但他們不知道你的愛的語言但就像最後一個人所做的那樣。例如，如果他們為你帶來了玫瑰，但你喜歡百合，那麼就不要回憶過去。只要告訴對方你比較喜歡百合花即可。

9.慢慢來

是的，我們知道您已經熱情地加入了「我想再次開始約會」的潮流，但請記住要花時間去了解一個人。你不想對一個讓你事後後悔的人做出承諾，然後再次經歷整個循環。

10.慶祝你的成長

還停留在「我不知道如何約會」嗎？別擔心，沒有人會這麼做。這是約會，而不是火箭科學——它沒有固定的手冊。您可以改變“規則”來滿足您的需求。巴特拉博士說：「事實上，你已經嘗試過提高自己擺脫過去並努力結識新朋友是值得慶祝的。所以，拍拍自己的背吧。你值得擁有！

關鍵指針

無論您是第一次學習如何開始約會，還是重新發現如何再次開始約會，真實性都是您最大的資產
避免匆忙，讓關係自然發展
關注共同的價值觀和個性特徵，而不是次要的偏好
反思過去的關係以學習並確保做好情感準備
約會既關乎自我發現，也關乎聯繫

最後的思考

學習如何重新開始約會是一個成長和探索的旅程。這些約會技巧鼓勵您擁抱自己的獨特性並以開放的心態建立聯繫。無論是想知道如何約會還是詢問“我應該什麼時候開始約會？”請記住，耐心和真誠會帶來有意義的關係。開始一段新的關係可能會讓人感到害怕，但你採取的每一步都會建立信心。帶著希望、好奇心和開放的心投入其中，你會發現真正連結的樂趣。