與感情疏遠的配偶一起努力維持婚姻

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塔比莎在開始約會兩年後就嫁給了她的夢中情人。「我很高興，迫不及待地想與他共度餘生，」她回憶道。然而，蜜月結束後不久，當他們開始適應日常生活時，她發現他經常變得安靜。塔比莎不知道她以為會很完美的婚姻實際上會成為她一生中最大的掙扎。塔比莎不久後得知，她有一個感情疏遠的配偶。

「馬蒂下班回家，雖然我很高興分享當天的故事，談論我的工作，聽他的意見，但他只會點頭，吃完晚飯，然後獨自坐著。我對他的行為感到非常困惑！”她補充道。

她有一個情緒低落的丈夫嗎？

馬蒂對整件事的看法截然不同。「我當然喜歡回家見妻子，喜歡和她結婚。她就是我夢寐以求的一切。但我同樣也喜歡在感情中擁有自己的私人空間和安靜的時光。我喜歡聽她講故事，也喜歡聽她講朋友的故事，但我就是不像她那樣喜歡分享。這並非因為我不關心她，我想，這就是我的性格吧。」

馬蒂和塔比莎大部分時間都是在異地戀中度過的。但結婚後，塔比莎發現，雖然地理上的距離消失了，但她的婚姻卻因情感疏離的配偶而變得空虛。

我們中的許多人，無論男女，在這種情況下都可能與塔比莎產生共鳴。不願意付出同樣程度的情感親密的配偶可能會顯得冷漠和漠不關心。

然而，在一個人在愛情中感到沮喪之前，請花點時間去理解你在情感上無法獲得的丈夫或妻子。畢竟，你答應過無條件地愛他們，而不是試圖改變他們。感情上疏遠的伴侶只是一種性格特徵，它不一定會決定你們的關係的成敗。

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配偶情感疏遠的跡象

如果你讀了塔比莎和馬蒂的經驗後，覺得自己的情況也類似，那麼以下這些伴侶情感疏離的跡像或許能幫你證實這一點。如果你覺得丈夫冷漠疏遠，或者妻子從不花時間陪伴你，那麼很可能你們只是情感上不在同一頻道上。

1.你總是覺得自己被忽略了

從字面上和比喻上都是如此。當你的丈夫疏遠或你的妻子從來沒有時間與你交談時，你會感到在這段關係中無效。就好像你和他們一起存在於婚姻中，但你的心卻不在其中。每當你提出一些事情或提出問題時，他們都會認為你只是在戲劇化，或者你對情況反應過度。

這會讓你感到不被理解和不被傾聽。如果他們是自戀者，他們甚至可能使用煤氣燈效應式的語言，讓你認為你所感受到的一切都只是你自己的臆想，並非真實存在。

2.他們更喜歡獨自做事

如果你的丈夫偶爾獨自出去釣魚，這並不一定表明他是一個情感上疏遠的配偶。但如果他這樣做的次數太多，或者每天晚上下班後都獨自坐在酒吧里，那麼你可能有理由擔心你的婚姻。

即使你們兩個一起在家裡或吃晚飯，他也會坐在離你很遠的地方，很少甚至不說話。一旦他吃完飯，他不會建議你們兩個一起喝一杯或一起在沙發上看東西。他很快就衝進了書房，並在那裡度過了余下的夜晚。如果這不是丈夫情緒低落的表現，我們不知道什麼才是。

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3.他們對這段關係的貢獻很少

為你策劃驚喜生日，精心策劃一些浪漫的小舉動，提議在工作日抽出時間一起吃午飯，甚至嘗試一些新的床上技巧——這些都是人們表達愛意、維繫感情的方式。但如果你說“我丈夫情感冷漠”或“我妻子根本不在乎我”，那很可能是因為他們從來沒有為你做過這些事。

一段感情是一條雙向路，你不可能是其中唯一的人。當你是唯一一個做所有事情（從計劃膳食到努力與他們共度時光）的人時，這可能會變得非常痛苦。

是什麼讓一個人在情感上變得疏遠？

對某些人來說，壓抑自己的情緒或許是一種因應機制。過去的感情經歷或情緒波動都可能導致他們把自己的感受深埋心底，並希望繼續保持這種狀態。但這並不代表這種做法一定不健康。畢竟，他們與你結婚，並在情感上對你做出了承諾。所以他們是愛你的。這只是應對人生變幻的一種方式，而我們每個人都有自己獨特的應對機制。

也不要強迫你的伴侶說出他們為什麼會這樣。如果這是由於他們過去或成長過程中的任何事情造成的，隨著時間的推移，你可能會意識到原因。但不要讓他們為此負責，因為這只會把他們趕走。

如何面對情緒低落的丈夫？

如果上述跡像已經敲響了警鐘，並且您確實確信自己有一個情感上疏遠的配偶，那麼您現在可能正在考慮如何應對情感上難以相處的丈夫，並嘗試修復您的婚姻。對於情感上冷漠的人來說，你必須非常小心地與他們打交道。

他們已經是複雜的人了，你真的不想碰錯地方，讓他們感到不舒服或尷尬。這就是為什麼，如果你在戀愛關係中感覺自己像塔比莎，那麼你可以這樣做：

1.當你的丈夫疏遠時，停止玩指責遊戲

嘗試尋找問題的解決方案並且很快找到這些解決方案是人類的天性。為什麼她/他這麼冷？他們為什麼不多分享自己的生活呢？是不是缺乏愛？我有什麼問題嗎？為什麼我有一個情感上不支持我的丈夫？他只是無法建立真正的情感連結嗎？迷失在這些問題中可能是對問題的第一個反應，但絕對不是正確的。

要明白你們是兩種不同的人，並努力在彼此的關係中培養這種尊重。你們之間並沒有什麼需要解決的大問題，只是兩個個性迥異的靈魂相遇而已。沒錯，你們可能需要磨合一些小摩擦，找到讓彼此快樂的方法，但這並不意味著要從不斷互相指責開始。一旦你們尊重彼此的差異，不再把它視為問題，一切都會變得更容易。

2.為更好的關係制定自己的夫妻規則

接下來真正的挑戰在於找到一個雙方都能接受並感到幸福的平衡點。你理解伴侶的需求，也希望他能理解你的需求。他需要獨處的時間？當然可以，你也有自己的追求。和朋友出去玩，培養新的嗜好，陪伴家人——盡你所能地滋養身心。

不要以為他想獨處就是不想跟你在一起。他不肯說出自己的想法嗎？沒關係，因為這並不意味著他發現你無法解決他的問題。讓他先試著自己解決這個問題，但要告訴他，只要他需要你，你就在那裡。迫使一個情感上疏遠的人走出他們的舒適區，實際上會讓他們遠離你。

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3. 不要只是診斷你在情感上不支持你的丈夫，而是要發現他

儘管對你來說可能很容易，但對你的配偶來說，能夠將自己的內心表露無疑是很困難的。但這並不是他們的全部。發現什麼帶給他們快樂，並為他們做這件事。這樣的人敏銳地意識到有人真誠地試圖理解並接受他們的本來面目。

即使你希望他們敞開心扉，你仍然努力給予他們空間，他們會非常感激。如何面對情感疏離的丈夫？有很多方法可以解決。他不想說話，但你還是想和他共度時光？那就一起看電影或戲劇，這對你們雙方都有好處。你已經意識到他這週壓力很大，所以把情緒都壓抑在心裡。那就去做一些自己的事情，好好了解自己，找到你應得的幸福。他知道你過得很好，也會感到安心很多。