直到最近，至少在流行文化中，對於關係中不滿意的伴侶，「阻撓」（又稱「沉默對待」）仍被視為首選建議。 「她/他對我沉默不語」並沒有真正引起任何危險信號，而是被嘲笑為一個微不足道的、暫時的問題。然而，阻礙性虐待對人際關係來說是一種非常現實的威脅，它可能會危及整個關係。
關係是建立在誠實和開放的溝通基礎上的。透過告訴對方你的需求和期望，你可以讓你的伴侶知道如何讓對方快樂並保持快樂。當你從一段關係中取消溝通時，你實際上是在窒息它。
即便如此，情侶們在吵架後常常會花幾天時間互相阻撓。那麼，阻撓怎麼可能是情緒虐待呢？為什麼會這樣呢？在關係中阻礙的跡象和影響是什麼？一個人如何面對被阻撓的情況？讓我們找出您需要了解的一切。
什麼是石牆？
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在我們回答「阻撓」是否屬於濫用之前，有必要先明確「阻撓」和「濫用」的定義。 關係中的虐待。後者可以定義為對人的身體或精神造成傷害的任何心理或身體虐待模式。值得注意的是，虐待不僅限於身體暴力，虐待類型還包括情緒、性、心理和經濟虐待。
關係中的阻撓是指一方完全切斷所有溝通，無論是言語或非言語暗示。出於所有意圖和目的，您可能看起來像是在嘗試與某個人交談 石牆。 阻撓背後的動機可能是「懲罰」伴侶、建立主導地位、避免爭吵或打架，甚至是給某人加油。
自戀者通常會採取阻礙性虐待的方式。那些權利感強烈的人可能甚至沒有意識到他們在默默對待伴侶時所造成的傷害。它涉及拒絕與他人交流。在爭吵期間故意保持沉默，也稱為沉默治療，可能會造成傷害、令人沮喪，並且對雙方的關係產生整體損害。
對某些人來說，「石牆」也可以是一種防禦機制，這是他們在童年時期學會的保護自己的策略。例如，他們可能選擇保持沉默或不溝通以維持和平。隨著他們的成長，這可能發展成為一種行為模式，並開始反映或體現在他們以後形成的所有關係中。阻撓絕對是一種攻擊性行為，但它也經常是那些在童年時期感到無能為力或遭受自尊和自我價值問題的人所使用的策略。
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阻礙是情緒虐待的一種形式嗎？
現在我們知道了阻礙的含義，這讓我們回到了眼前的問題——阻礙是濫用嗎？簡而言之，阻撓可以被視為一種情緒虐待。由於可以透過阻撓來試圖獲得控制和主導地位，和/或煤氣燈和 不尊重自己的伴侶 如果忽視他們的溝通嘗試，最終可能會造成重大傷害。
當你貶低或不尊重一個人，讓他們感覺自己被忽視，給予他們沉默的對待或拒絕進行任何形式的情感討論時，必然會在情感或心理上影響他們。焦慮、自我懷疑、自尊問題和憂鬱只是長期拖延可能帶來的長期後果的一小部分。
既然我們已經了解了為什麼阻礙是虐待行為，那麼讓我們來看看它的跡象、它如何影響關係，以及可以採取哪些方法來處理阻礙虐待。
在關係中阻礙的跡象
阻礙的跡象可能有多種。但它主要涉及一個人完全關閉或切斷所有溝通聯繫。尤其是當存在衝突或您的伴侶想要避免不舒服或情緒化的討論時，可能會發生這種情況，因為擔心事情升級並導致爭吵。而不是聽你想說的話或 解決衝突，你的伴侶可能會將自己關閉到無法與他們通話的程度。
石牆行為很難識別，因為其跡像很微妙。你和你的伴侶可能甚至沒有意識到你們正在阻撓。有時，這種行為在關係中可能看起來很正常或顯而易見。阻礙的一些跡象包括：
1.你的伴侶變得沉默
如果您的伴侶對您沉默不語或中斷所有通訊（停止接聽您的電話、回覆簡訊或電子郵件等），則表示您受到阻礙。孤立無援或反應遲鈍是阻礙的最常見跡象之一。如果您的伴侶在數天、數週甚至數月內無法聯繫或聯繫不上， 知道這是在阻礙.
2. 您只收到單音節的答案
如果你從伴侶那裡得到的唯一回應是單音節或一個字的答案，這可能是阻礙的跡象。如果你的伴侶在談話或爭論中只使用「好吧」、「當然」、「很好」等詞語，那麼他們可能會阻礙你。他們不是故意表達自己的情緒或想法。
3.你覺得與伴侶有距離
有時， 在休息 在一段關係中，或從爭吵或爭吵中走開是正常的。但如果它成為一種行為模式，或者你的伴侶不斷地與你保持距離，那就有問題了。如果他們找藉口逃避嚴肅的談話或限制你與他們的接觸，那就表示他們在阻撓你。
4.你的伴侶拒絕為自己的行為負責
這是阻礙的另一個主要跡象。如果你的伴侶拒絕接受他們的錯誤或為他們的行為負責，他們就是在阻撓你。您的伴侶可能一直在沉默地對待您，與您保持距離，拒絕說話或交談，或忽略您的電話和訊息。當你就同樣的問題與他們對質而他們拒絕為自己的行為承擔責任時，你要知道這是一種拖延的表現。
5.他們忽視你的感受或嘲笑你
阻礙的另一個主要跡像是忽視伴侶的感受和情緒。如果你 感覺在這段關係中不受歡迎 或者發現你的伴侶不斷地貶低或貶低你，認為你的擔憂不重要，指責你小題大做，或者在你說話時嘲笑你，知道你受到了阻礙。
對於接收端的人來說，拖延可能會非常令人沮喪和情緒痛苦，因為他們可能永遠不知道，或者可能真的很難弄清楚問題是什麼以及為什麼他們的伴侶將他們拒之門外。對於那些進行阻撓的人來說，這種行為模式可能是他們對伴侶使用的一種控制形式，這就是為什麼它被認為是情緒虐待。
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阻礙關係對關係的影響
阻撓會對一段關係以及相關人員的心理健康產生負面影響，尤其是處於接收端的伴侶。無論阻礙的根本原因是什麼，它都可能對關係造成不可挽回的傷害。不斷被逼迫 感到自卑 或不重要會讓一個人質疑自己的自我價值並導致自尊問題。
將你的伴侶拒之門外可能會加劇問題，以至於你出於憤怒或沮喪而說出一些話，而你以後可能會後悔。至少可以說，拒絕溝通或在激烈的談話中走開是令人痛苦的，並且可能會導致伴侶之間的怨恨和不尊重。它只會為不健康和有毒的關係鋪路。以下是阻礙關係影響關係的幾種方式：
1. 未解決的問題
當關係中的衝突仍未解決時，就會在伴侶之間產生更多問題。他們可能會開始互相怨恨，最終可能會以不健康的方式表現出來。當一方在關係中表現得難以接近或拒絕進行對話以避免不適時，問題仍未解決，導致局勢升級。
2. 伴侶之間的不尊重
關係中相互尊重 對它的生存至關重要。拖延會在伴侶之間造成一種不尊重的感覺。想像一下，您的伴侶中斷了所有通信或完全關閉到無法聯繫的地步。不覺得不尊重嗎？拖延會讓一方覺得自己在關係中沒有受到尊重，這不是健康關係的樣子。
3.它讓你感到孤立和孤獨
無法與伴侶接觸會讓您感到孤獨和孤立。就像在同一個房間但分開一樣。您感覺自己與伴侶在情感上並不親近。被阻撓的伴侶可能會遭受 極度孤獨 因為被徹底拒於門外。想像一下幾天、幾週甚至幾個月都無法與伴侶交談、見面或共度時光。你會感到被忽視、孤立和排斥，對嗎？
4.它會導致憤怒和怨恨
阻撓可能會導致雙方產生巨大的憤怒和怨恨。這種行為模式會導致人際關係中的衝突，從而進一步導致伴侶感到被忽視。這常常會引發伴侶的憤怒和怨恨，尤其是那些受到阻撓的一方。看到伴侶在情感上退縮或對他們表現冷淡，可能會引發受傷的情緒。
除了影響關係之外，阻撓還會影響雙方的生理健康。 2016年 研究 美國國家生物技術資訊中心在 156 年期間對 15 對夫婦進行的一項調查顯示，阻撓可能會導致伴侶背痛、肌肉酸痛、頸部僵硬、心率加快和血壓升高。
1992年，婚姻治療師約翰·戈特曼博士也進行了一項研究，他可以以幾乎100%的準確率預測離婚。他聲稱，阻撓是離婚的「四騎士」之一，因為這種行為會導致衝突，並可能失控，最終結束一段關係或婚姻。
阻礙會影響伴侶之間的情感親密程度並導致所有溝通停止。這可能會進一步導致合作夥伴相互退出。被阻礙的人會感到自己毫無價值、無能為力並且感到困惑。然而，處理這種情況是可以的。讓我們來看看處理阻礙的幾種方法。
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應對情緒虐待的 7 種方法
被眼前的人忽視可能會對您的思想造成心理破壞。 情緒虐待 或阻礙不僅會損害你與伴侶的關係，還會損害你與自己的關係。通常情況下，你的自尊需要比破裂的關係造成的傷害更長的時間才能治癒。
讓我們來看看當你的伴侶表現得好像你是隱形人時如何應對。當你的伴侶一句話也不說，大喊「」時，你該怎麼辦？我不尊重你”？ 那麼，這裡有 7 種方法可以解決你的阻礙問題：
1.不要承擔責任；評估情況
如果你做了一些讓你的伴侶不高興的事情，而他們認為用一定程度的阻撓來懲罰你是合適的，那麼重要的是不要對自己太嚴厲。當你最終因為伴侶在情感上虐待你而責怪自己時，可能會導致未來出現自信問題。
不要認為導致阻礙性虐待的一切都完全歸咎於你，即使在經歷阻礙性情緒虐待時，也要試著調查發生的事情，而不是沉迷於 自我憎恨.
2.了解根本原因並找出解決方案
你的伴侶有情緒虐待、阻撓的歷史嗎？你們的關係正經歷危機嗎？您是否在不知情的情況下做了某些事情，導致您的伴侶有這樣的反應？
儘管選擇對情緒虐待進行阻撓並不是道德決定，但一旦你弄清楚了造成這種情況的原因，你可能也能更好地想出解決方案。在您知道出了什麼問題之前，您無法真正開始找出解決方案。
3。 照顧好自己
“他/她會離開我嗎？”，“我是問題所在嗎？」這樣的問題最終可能會對你的思想造成嚴重破壞。重要的是不要讓你的想法對你的身體產生負面影響。
嘗試保持自己的健康和高效，並找到一種好方法來管理因阻礙性虐待而帶來的壓力。透過將注意力從你們的關係所處的緊張局勢中移開，你將確保你與自己的關係不會因此而受到影響。
4. 在處理阻礙性虐待時，表達你的異議
僅僅因為您應該更好地利用時間來照顧自己，並不意味著您應該放任伴侶的行為。確保讓你的伴侶知道他們的虐待行為對你的影響有多大，你不會忍受這樣的對待。
阻礙情緒虐待的模式通常表示有毒和 不健康的關係，這個時候你甚至可以考慮離開。但是，如果您想繼續，請確保您的伴侶知道不尊重您是不行的。任何關係的基礎之一就是相互尊重。事實上，您在Google上搜尋「如何處理阻礙濫用行為」可能表明您的動態缺少這一關鍵基礎。
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5. 用憤怒來回應會讓事情變得更糟
就像在大多數其他情況下一樣，當你想辦法應對阻礙性虐待時，憤怒對你沒有任何好處。當你正在處理一個 自戀的伴侶，他們可能會利用情感上的阻礙性虐待來建立控制權，並讓你感到內疚，讓你接受所有的指責。
透過冷靜地反應，不給自戀者他們想要的東西，你將迫使他們重新考慮他們的虐待策略。嘗試與您的伴侶進行正常對話。全力以赴的槍戰最終可能會導致無人生還。
6. 不要以道歉來結束這一切
我們都經歷過這樣的情況：我們意識到道歉，即使這不是我們的錯，也比經歷與我們的伴侶發生激烈爭吵的痛苦要容易得多，而且這種情況似乎不會很快得到解決。
屈服和「結束這件事」的問題在於，你會讓你的伴侶選擇虐待技巧，例如情緒虐待的阻撓，以從你身上得到他們想要的東西。當伴侶習慣了 操縱策略 就像在一段關係中阻礙一樣，他們甚至可能沒有意識到自己對伴侶造成了多大的傷害。
7. 尋求專業幫助
當一場風暴在你的腦海中醞釀時，你從朋友那裡得到的「這也會過去」的建議對你沒有任何好處。如果您覺得自己的情緒變得太難以承受，並且需要幫助來處理它們，治療可以幫助您度過這段關係中的困難時期。
自己弄清楚如何處理阻礙性虐待可能只會讓你做出錯誤的決定，進一步惡化你的自我意識。如果您正在尋求幫助，Bonobology 有一個 眾多經驗豐富的治療師 誰可以引導您度過這段關係中的充滿挑戰的時期。
那麼，現在您知道了「阻礙情緒虐待嗎？」的答案。以及如何處理它，也許您可以對下一步要做什麼做出更明智的決定。雖然愛情值得擁有一切可能的機會，但虐待關係最好用過去式來談論。
常見問題
在許多情況下，阻撓性虐待可以作為一種控制形式。透過操縱和虐待，阻撓者可能希望透過撤回任何/所有通訊來建立對他們關係的控制。
阻撓的例子包括伴侶避免與您談論特別困難的話題，或根本拒絕與您交談。在忙於其他任務的幌子下，他們可能會忽視或完全將你拒之門外。
你的伴侶可能會避免目光接觸，不給任何非語言暗示，轉移話題，或乾脆離開你。阻礙的另一個例子是當談話正在進行時，但對方選擇不參與或談論該特定主題。
自戀者是那些不關心自己的行為如何影響他人的人，他們強烈的權利感使他們選擇虐待和操縱策略，例如阻止虐待來獲得他們想要的東西。
自戀者透過設定障礙來獲得控制權，操縱一個人給他們想要的東西，或只是為了懲罰對方。
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