您實際上可以避免的 11 個最常見的關係錯誤

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沒有人是完美的。所以，關係不可能是完美的，對嗎？人們總是把事情搞得一團糟。有時，他們會一次又一次地犯下同樣的關係錯誤。就像其他所有關於時間旅行的電影一樣，你必須重複經歷同一天，直到你做對為止。但如何才能做到正確呢？談戀愛時有沒有一本可以參考的指南？就在這裡。事情就是這樣……從這些常見的人際關係錯誤中學到教訓，這樣你就可以盡力讓自己免於傷心！

由於不健康關係的主題很複雜，解決方案也具有挑戰性，因此我們在心理治療師的幫助下解碼它們阿曼·邦斯勒博士（博士，PGDTA），專門從事關係諮商和理性情緒行為治療。他分享了他作為關係治療師的實踐中富有洞察力、機智的觀察結果，幫助您了解如何避免一些最常見的關係錯誤。

您實際上可以避免的 11 個最常見的關係錯誤

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也許你認為你的伴侶是理所當然的。或對他們採取消極攻擊的態度。也許您無法設定健康的界線。或者你對你們的關係提出太多質疑了。也許您甚至沒有意識到所有這些挑戰。如果你發現對自己誠實的方法，它將幫助您更好地了解您們的關係。

因此，與其在世界上尋找錯誤，不如問問自己，我們能做對什麼？我們如何為我們的合作夥伴改進？我們必須避免哪些人際關係錯誤？以下是此類問題的答案。以下是您實際上可以避免的 11 個最常見的關係錯誤：

1.嘗試改變你的伴侶

邦斯勒博士他說得最好：「惡霸是周圍最有毒的人。他們從不讓你做你自己，並且踐踏你的真實性。”正如他所說，不讓你的伴侶成為他們自己，就等於欺負他們。

因此，第一個關係錯誤很容易變成一種模式——將你的伴侶視為「需要修復的人」。我們不是在談論他們不把馬桶座放回原位的習慣。但是，我們更關心的是你試圖從根本上改變這個人，並期望按照你對理想伴侶的看法來塑造他們。

如果他/她的某些事情讓你煩惱，你顯然可以表達你的意見，但試圖將你的道德強加給他們是不公平的。例如，如果您討厭他們吸煙、抽煙或喝酒，您可以讓他們知道。但是，戒菸與否的決定是他們的決定，而不是你的決定。

2.最常見的人際關係錯誤之一－將你的過去投射到他們身上

有一句美麗的話：“如果你永遠無法從傷害你的傷痛中痊癒，你的血就會流到沒有割傷你的人身上。”要擺脫與前任的緊張關係並不容易。事實上，一個調查（由 1,000 人拍攝）顯示已婚人士也沉迷於前任。近三分之二的參與者認為他們經常想起他們的前任，36% 的人表示他們對前任的依戀幹擾了他們的婚姻。

愛情關係中臭名昭著的錯誤之一就是背負過去的包袱，然後把它卸給現在的伴侶。你必須提醒自己，每個人都是不同的，你必須停止不斷地期望你的伴侶與其他人配對。這會讓他們感到沮喪並充滿自我懷疑。因此，正如奧普拉·溫弗瑞所說，「呼吸。鬆手。並提醒自己，這一刻是你唯一確定的時刻。”

3. 趕時間

研究研究表明，放慢腳步可以在關係中加深情感上的親密感。研究指出，倉促地建立性關係可能會阻礙性關係，而不是帶來正面的結果。慢慢來實際上是有益的（我知道這需要很強的自我控制能力，但這是值得的）。

在最初階段拉第五檔是典型的第一段關係錯誤之一。嘿，慢慢來。不要太認真、太快。讓它有機地演變成美麗而持久的東西。在你的伴侶準備好將事情提升到一個新的水平之前，不要一次又一次地談論未來，從而讓他們陷入困境。相反，找到處理人際關係焦慮的方法.

你必須活在當下，享受當下。你不會再得到它了！如果你過度思考的大腦導致提出假設性問題，例如“如果五年後我們不在同一個城市怎麼辦？”或“如果八年後我們的家人感覺彼此不和諧怎麼辦？”，請停止！深吸一口氣。

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你知道通常會發生什麼。生活並不總是按計劃進行。您可能會為一些假設的問題做好準備，卻發現自己正在應對另一組完全不同的問題 - 那些您甚至沒有預見到的問題！例如，您一直擔心幾年後您的父母不會同意您伴侶的宗教信仰。這段關係如何結束？你的伴侶最終欺騙了你。沒看到它的到來，是嗎？所以停止所有的計劃。

4.打架上癮

打架都是關於冷熱行為的。 Bhonsle 博士說，“生活不是凱蒂·佩里的歌”，我完全同意。行為的一致性是健康關係的指標。有毒的關係在深情和疏遠之間波動。

是的，這是一種癮！一旦你們開始為每件小事爭論，就沒有回頭路了。我在感情上犯了錯誤，失去了愛情。我對那該死的戲劇上癮了。我以前很喜歡生他的氣。我曾經很喜歡他試圖彌補我。誰不喜歡粗暴的化妝性愛？我開始愛上毒性，甚至沒有意識到。

相信我，不要落入這個陷阱。這是不惜一切代價避免的關係錯誤之一。從長遠來看，它不僅會扼殺愛情，還會讓你感到空虛和情感疲憊。所以，每當你想說一些事後無法收回的話時，請咬住舌頭，克制住這種衝動。

5. 無法創造平衡

研究指出工作與生活平衡的缺陷會蔓延到人際關係中。人們往往會過度工作、承受壓力，然後把所有的精力發洩在伴侶身上。因此，一個人在人際關係中犯的最嚴重的錯誤之一就是無法找到正確的平衡。當關係出現不平衡時，關係就會變得混亂。工作和人際關係、家庭和人際關係、朋友和人際關係、自我時間和人際關係……這樣的例子不勝枚舉。為了找到這種平衡，你必須有意識地努力建立關係，它不會單獨發生。

由於缺乏時間管理和糟糕的組織能力，良好的關係突然變得糟糕。適量地做每件事是在浪漫天堂中獲得幸福的秘訣。花太多時間與伴侶在一起以及埋頭工作以避免面對單調的關係，都是常見的關係錯誤的例子。你需要透過適度的方式來避免它們。

6.要避免的關係錯誤－期望太多

演員傑夫布里吉斯曾經說過：“在生活中和在電影中，這是一個類似的挑戰，你有期望，但你最終會遇到不符合你期望的情況。”所以，如果你期望你的伴侶同時成為你的愛人、你的母親、你最好的朋友、你的導師，那麼你就犯了最常見的關係錯誤之一。

不切實際地設定期望是問題之一幾乎每個人都必須面對的關係挑戰。每隔一段時間，提醒自己，你的伴侶只是另一個人，而不是一個不會犯錯的神聖實體。要避免的關係錯誤之一是不原諒伴侶的錯誤。

如何修正過去關係中的錯誤？對你的伴侶要寬容，對他們要有耐心。這將帶來更好的關係滿意度。和研究指出更好的關係滿意度與更好的心理健康有關。因此，如果您不想為他們做這件事，那就為自己做吧。這是一個雙贏的局面，對嗎？

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7. 傾聽不夠

阿特·裡奧斯在他的書中， 讓我們來談談：…關於如何讓您的生活更精彩、更輕鬆、更卓越，正確地指出，「當我想到我敬佩的人時，他們大多數人都有一個共同的品質，那就是他們都是非常好的傾聽者。你真的可以看到他們在聽。你注意到他們也在思考，只有在思考之後，他們才會對正在談話的人做出回應。傾聽是一項非常重要的技能，良好的傾聽是一門藝術。這需要嚴格的紀律。”

他接著說：「對我們中的許多人來說，我們總是想插手進來，我們覺得說什麼更重要。然而，如果我們學會多聽多說，我們就可以進行更好的對話並建立更深的聯繫。而且，世界上的誤會也會少一點。”

裡奧斯藝術是完全有道理的。缺乏有效的溝通是關係中最嚴重的錯誤之一。只要敏銳地聽你的伴侶在說什麼。並清楚地表達自己。早期關係中的錯誤之一就是期望他們能神奇地讀懂你的想法。如果你想讓他們了解你的需求、願望和願望，你必須大聲說出來。不然你會發展你們的關係中存在著嚴重的溝通問題.

你認為他們在感情上不可用嗎？讓他們知道。您認為需要更多空間嗎？表達出來。圓桌會議上的對話使世界免於許多戰爭和核武攻擊。如果世界可以被拯救，你們的關係也可以被拯救。所以，你就這樣吧……說話，說話，再說話，這樣你就可以挽救你們的關係免遭厄運。你甚至可以透過談論過去的錯誤來糾正它們。

8.極度不安全感、嫉妒心和占有欲

這是男人和女孩同樣容易犯的典型關係錯誤之一。這是第 22 條軍規的情況。你越堅持，你的伴侶就會疏遠你。而且，他們走得越遠，你就越依賴你的伴侶。 A 研究對婚前關係中的大學生進行了一項旨在建立嫉妒與關係親密程度之間聯繫的研究，該研究定義了浪漫嫉妒的積極和消極屬性，明確區分情感/反應性嫉妒大多為“好”，認知/懷疑嫉妒為「壞」。

如何處理這個早期關係錯誤？邦斯勒博士開門見山地說，第一步始終是內省。「當你發現自己處於有毒關係時，你需要質疑自己的標準（或它們的不存在）。你通常會被這些類型的人所吸引嗎？這裡有重複嗎？”因此，如果你最終總是和那些情緒低落或有調情習慣的人約會，那麼這背後有更深層的模式在起作用。

他詳細闡述了我們所有人都會陷入的行為模式，並談到了我們生活中反覆出現的「主題」。「某些主題是否重複出現—情緒主題、關係主題、職業相關主題？你能發現它們嗎？如果可以的話，為什麼不問問自己背後的原因呢？為什麼我容易陷入這些主題？為什麼我會吸引（並且被吸引）某種類型的人？”

如何讓自己擺脫這個惡性循環呢？當你的生活開始圍繞著你的伴侶時，良好的關係就會突然變得糟糕。所以，不要依賴你的伴侶來獲得你所有的幸福。有其他來源可以讓你感到快樂。小時候，是什麼讓你感到快樂？寫作？唱歌？跳舞？體育運動？與朋友共度時光？聽音樂？在看電影？做這樣的活動可以防止你對你的伴侶著迷。

無論是什麼，無論你們的關係狀況如何，都要繼續這樣做。這會讓你成為一個更快樂的自己。沒有人願意放棄一個快樂又充滿自愛的人。學習如何愛自己可以解決你們關係中的許多問題。