當談到在關係中出軌時，與伴侶以外的人上床或捲入一場全面的婚外情通常被認為是跨越了忠誠的界限。然而，背叛伴侶的信任並不能那麼簡單地被劃分為黑白。
有許多灰色地帶，從一個人的角度來看，一種行為可能被認為是對某人的欺騙，而從另一個人的角度來看，這種行為可能被解釋為完全正常。這些灰色地帶也可能成為一個夥伴背叛另一方信任的機會，而不會因為自己的行為而被送上被告席。這些關於什麼才算是關係中的出軌的模糊性往往會成為夫妻之間爭論的焦點。更重要的是，如果雙方對他們認為作弊的事情有不同的看法。
例如，說謊是否被視為關係中欺騙的一個例子？這取決於人們不同的關係動態。你和朋友出去喝一杯無辜的咖啡，而不告訴你過度佔有欲的配偶這件事是合理的。那什麼才算是欺騙某人呢？一遍又一遍地見到你的前任，尤其是當你仍然暗地裡對他們有感情的時候，絕對是出軌的一個很好的例子。
並沒有一條明確的界線可以界定出軌與否。根據發表在《性與婚姻治療雜誌》上的一篇研究論文，一個人出軌的動機遠比這複雜得多。他們列舉的原因有很多，例如憤怒、缺乏愛、關係中的不良氛圍或壓力。
您和您的伴侶是否一直在為戀愛關係中不忠的行為而爭論和爭吵？您是否曾花時間根據自己的情況向對方定義不同的作弊方式？了解在關係中什麼被認為是出軌可以幫助您清楚地了解如何巧妙地解決這個痛點。最好先明確一下你對戀愛關係中出軌的定義，這樣以後這個問題就不會出現歧義。
在戀愛關係中什麼才算作弊？
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從廣義上講，關係中的出軌可以被定義為透過與他人建立性或情感關係來背叛你的浪漫伴侶的信任。從這個意義上說，與第三者建立不同類型的親密關係就構成了對某人的欺騙。這是戀愛關係中作弊的主要例子。
肉體出軌指的是在一段忠貞的婚姻關係中，與伴侶以外的人發生性關係。家庭研究所（Institute for Family Studies）在其一篇關於美國婚外情人口統計的文章中提到，已婚男性比已婚女性更容易發生性出軌。綜合社會調查（General Social Survey）的數據顯示，男性出軌的比例為20%，女性為13%。
這既包括一夜情，也包括長期的婚外情。但非性形式的身體接觸（例如牽手或擁抱）又如何呢？是否被視為作弊？這是一個這樣的灰色地帶，可以根據一個人的看法做出不同的解釋。
關係中其他明顯的欺騙形式包括情感不忠。你可能會問，什麼是情感出軌。這是當一個人與主要關係之外的人建立深厚的聯繫時。當伴侶開始依賴別人來滿足他們的情感需求時，主要關係就會被忽略。你想知道這是否被視為作弊。好吧，既然你是以犧牲你們的關係為代價來滿足自己的需求的，那麼這絕對構成了欺騙。
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正如您所看到的，作弊行為有不同程度和程度。雖然並非所有的背叛都是平等的，但它們確實會造成一定程度的傷害，並在夫妻關係中留下凹痕。奇怪的是，人們對戀愛關係中的欺騙行為的看法可能會因背景、性別、文化背景、種族、生活經驗等而有所不同。諷刺的是，一段關係中出軌的定義其實因關係而異。畢竟，沒有兩個人是一樣的。每個人都是自己，這要歸功於他們自己獨特的經驗和看法。
為了解決這種模糊性，密西根大學開展了一項名為《這算作弊嗎？性別、依附焦慮與行為對認知的影響》的研究。研究要求大學部學生對27種行為作為出軌指標進行評分，評分範圍為1到100分。結果顯示，從觸摸不恰當的部位到發送露骨短信，再到與前任見面，共有10種行為被歸類為戀愛關係中的出軌行為。
為了更清楚地了解在哪裡劃定忠誠的界限以及可以將極限推到什麼程度，我們更深入地研究了關係中的欺騙行為以及欺騙的不同方式。
11 件你不知道的事情相當於在戀愛關係中作弊
當然，您知道在一夫一妻制的關係中，與伴侶以外的人發生性關係就屬於出軌。但是，即使沒有建立親密關係，在某人的床上過夜又如何呢？這算是作弊的例子嗎？如果在你的伴侶不知情或不同意的情況下進行，那麼絕對是的。
但身處其中的人可能不這麼認為。他們可能會辯稱，既然嚴格來說他們並沒有越界，那這只是一種無傷大雅的行為。在一段關係關係中，還有許多其他類似的「出軌」案例，其中一方是否背叛了信任往往存在爭議。為了幫助你區分無傷大雅的玩笑和越軌行為之間的微妙界限，以下列舉了11種你可能不知道也屬於感情關係出軌的行為：
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1.與朋友太親近
什麼是情感出軌？一夫一妻制的關係是為兩個人建立的。添加第三個輪子必然會使其失去平衡。這就是為什麼與朋友走得太近可能會導致關係中的情感欺騙，尤其是如果這個朋友是你喜歡的性別的話。如果你被這位朋友所吸引，那麼這是一個明顯的危險信號，表明你正在跨越忠誠的界限。
即使你們彼此有著柏拉圖式的愛，但始終將朋友置於伴侶之上就屬於灰色地帶，這相當於欺騙。更多的是關於你對這個人的情感依賴。你覺得你無法與你的伴侶達到這種程度的情感親密。
如果你對伴侶隱瞞秘密，卻向朋友傾訴，尋求情感支持，那麼你就離精神出軌越來越近了，而精神出軌是最嚴重的出軌行為之一。了解戀愛關係中哪些行為構成出軌，哪些行為構成友誼中的出軌至關重要，這樣你才能健康地平衡這兩種關係，避免傷害任何人。
2.向某人吐露你的伴侶的事
在戀愛關係中不同形式的出軌行為中，這無疑是一種重要的出軌行為。批評伴侶並與你感興趣的人分享他們的缺點是騙子最古老的伎倆。所以，如果你向你感情上依戀或迷戀的人發洩你的伴侶有多糟糕，那麼你就在一段關係中作弊了。
你可能會問，為什麼？因為當你向別人指出伴侶的缺點時，潛意識裡你是在試圖引導他們。說穿了，你是在暗示他們你對現在的感情並不滿意，他們應該主動出擊。
在作弊的層面上，這通常是跨越忠誠線的第一步，這就是為什麼它看起來無害。但請考慮一下角色互換的情況。你的伴侶正在告訴他們最親近的人你是多麼難以忍受。你不會感到沮喪和背叛嗎？是的？好吧，你已經知道為什麼這種看似無害的行為是關係中的欺騙類型之一了。
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3. 網路調情被視為在社群媒體上作弊
在社群媒體上，什麼才算出軌？在討論戀愛關係中各種形式的出軌時，這個問題至關重要，因為如今許多婚外情都發生在虛擬世界——更準確地說，是透過社群媒體平台。此外，網路婚外情比現實生活中的婚外情更容易維持。但這並不意味著它是一件好事。出軌就是出軌。
如果您想知道“婚姻中什麼才算是出軌？”，請將虛擬出軌視為最危險的表現之一。人們常常會陷入此類事務太深，並建立起高度的親密關係，因為被抓住的風險相對較低。這只是談話、調情和奉承對方，而沒有真正的關係所帶來的責任和義務，這會讓潛在客戶變得誘人。
很快，原本無害的聊天就變成了發送色情短信，不知不覺中，你已經辜負了愛人的信任。由於這一切只需要一部手機和網路連線就能實現，所以身處一段忠誠關係中卻同時與多人在線上調情，很容易落入陷阱。
無論如何，這種調情很少是無害的。事實上，這是我們所處的時代在戀愛關係中作弊的典型例子之一。你把你的情感、時間和精力投入到另一個人身上，同時讓你的伴侶蒙在鼓裡。這就是關係中欺騙的定義。
4. 色情簡訊對話是戀愛關係中的一種欺騙形式
戀愛中發簡訊算作弊嗎？這個問題經常被問到，尤其是在透過簡訊與前任重新聯繫或虛擬地與同事擦出火花的情況下。您可能正在與「特別」的朋友分享您的幻想或經歷，並告訴自己這一切都很好，因為您實際上並沒有越界。哎呀，你甚至沒有和這個人髮色情短信，只是分享你的想法和願望。那麼怎樣才算是作弊呢？
與他人進行色情簡訊交流與虛擬出軌並無本質差異。你實際上是在幻想與伴侶以外的人發生性關係。不過，在許多關係中，當伴侶關係牢固且彼此明確意圖時，他們可能不會介意對方的性幻想。
但是，你必須問自己，這些對話是否讓你興奮，即使只有一點點？您願意讓您的伴侶閱讀這些聊天內容嗎？您是否發現自己刪除了這些訊息，以防止您的SO偶然發現它們？如果所有這些問題的答案都是肯定的，我的朋友，你就犯了作弊罪。
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5. 與手機保持聯繫
當你思考戀愛關係中什麼才算作弊時，你總是會在夫妻關係中考慮到第三者。然而，戀愛關係中的出軌並不總是意味著與伴侶以外的人發生性或情感連結。你也可以用無生命的物體作弊。您的手機就是這樣的物體之一。
當你的伴侶試圖與你交談時，你是否會把頭埋在手機上？您是否經常在晚上戴著耳機觀看 YouTube 視頻，而不是與您的伴侶共度美好時光？手機是您睡前接觸的最後一件事，也是早上接觸的第一件事嗎？如果是的話，那就向戀愛關係中現代的出軌行為之一打個招呼吧。
你根本無法想像這有多令人沮喪。你和伴侶並肩坐了幾個小時，渴望能和他們聊聊天，或是享受親密的時光。但他們卻連看都不看你一眼。你會渴望得到他們的關注，甚至為此抓狂。在這種情況下，電子設備成了你們關係中的第三者。雖然很多人可能不認為這是出軌，但這種情感上的忽視確實是一種背叛。
6. 對某人在你生命中的存在說謊
假設您和一位「特別的朋友」出去吃午飯，您的伴侶打電話或發短信。你本能地撒謊說和另一個人出去玩。你可能會告訴自己，你們只是「朋友」。事實上，你必須向你的伴侶隱瞞你與這個人的聯繫，這一事實證明，這段友誼的內涵比你所透露或承認的要多。
你對伴侶撒謊，這其實也是一種出軌行為。雖然你和這個人之間可能還沒發生什麼，但你不願意坦誠地和伴侶談論這段關係，這表明其中必有蹊蹺。
也許，你向你的伴侶隱瞞了與他們在一起的事，因為他們對這種友誼感到不舒服。這是為什麼？那裡有歷史嗎？你的伴侶是否懷疑你的朋友對你或你對他們有感覺？無論說謊的原因是什麼，最重要的是，你向他們隱瞞了真相，從而對一段關係不忠。
7. 秘密友誼等於在關係中作弊
在戀愛關係中說謊算不算出軌？我們在這裡談論的不是善意的小謊言，而是隱藏可能在你們的關係中激起風暴的事情。您對此類謊言有何看法？您認為這是一種作弊行為嗎？如果是的話，那麼秘密友誼肯定也接近欺騙。與對某人出現在你的生活中撒謊的原因相同。它們都是不同的作弊方式。
當你的伴侶不知道你有一個朋友的存在時，這並不是無辜的。如果您忘記了或您永遠沒有機會談論這個朋友，那也沒關係。但如果你在與伴侶交談時故意忽略他們的名字，那麼肯定有什麼可疑之處。如果你沒有什麼好隱瞞的，或對這個人沒有潛在的感情，你會毫不猶豫地讓他們認識你的伴侶。
但事實上，你正在與你的另一半毫不知情的人交談、會面、共度時光，這會讓你對你們的關係不忠。這是一段關係中出軌的例子之一，但這種出軌往往不會被認識。您可能會以隱私或個人空間的名義與伴侶保持友誼，但這並不能改變您對他們不誠實的事實。
8. 謊報你的感情狀況
那什麼是作弊呢？在戀愛關係中，什麼才算作弊？嗯，謊報你的感情狀況當然很重要。假設，您和朋友出去泡吧，在酒吧遇到了一個可愛的女孩。她向你索取電話號碼，你想都沒想就遞給她了。這本身就發出了一個信號，表明您有興趣並且有空。
為了確認，她問你是否單身，你回答「是」！否認你們的戀愛關係或婚姻關係，這無疑是伴侶出軌的跡象。如果你已經處於一段專一且忠誠的戀愛關係中，否認伴侶的存在就等於背叛。即使你們已經在一起很長時間，在社群媒體上隱瞞戀愛狀態也同樣如此。在當今社會，這些行為都被視為出軌。
是的，不更新您的關係狀態或不在您的帖子中展示您的伴侶被視為在社交媒體上作弊（當然，除非您有正當理由保密，並且您的伴侶知道並同意這一點）。
9.想像與別人的關係
我們每個人都有一些不為人知的幻想，偶爾會沉浸在其中，享受片刻的樂趣。你可以把它看作是一種難以啟齒的快感。有些想法我們永遠不會說出口，也不會付諸行動。僅僅因為你夢到和瑞恩高斯林或艾瑪史東發生性關係，就無需驚慌失措，擔心你們關係的未來。
但是，如果您一直夢想或想像與您親近的人一起睡覺或戀愛的感覺，那麼毫無疑問，您會被這個人深深吸引。你甚至可能正在一步步接近成熟的戀情。所以，當你問「什麼才算是欺騙某人？」時，請小心你心中的激情幻想。尤其是當舊情人一次又一次出現在你的腦海中。如果是你每天都會見到的人……那麼，你們的關係狀態可能很快就會變得複雜。你可能還沒有越過那條線，但進入幻想世界的行為本身就構成了對某人的欺騙。例如，如果您在與伴侶發生性關係時一直幻想另一個人，您可以將其視為關係中出軌的例子。
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10. 在戀愛關係中什麼才算作弊？財務不忠
一項民調顯示，60%的受訪者認為，經濟上的不忠與身體或精神上的出軌一樣，都是嚴重的背叛。因此，如果你在收入、消費習慣、資產和負債方面對伴侶撒謊，這實際上就屬於某種形式的出軌。
當這些財務秘密外流時，就會破壞夫妻之間的信任。這可能會威脅到你們關係的未來。對於任何想知道在關係中什麼被視為欺騙的人，我們想重申，不忠並不總是涉及另一個人，也不總是與性或情感有關。
秘密也相當於在關係中不忠，而有關金錢的秘密可能對伴侶的財務穩定性產生長期而嚴重的影響，絕對符合欺騙的罪名。婚姻中什麼行為會被視為出軌？如果您正在尋找這個問題的答案，希望能夠防止您的婚姻被欺騙，那麼請務必將財務不忠添加到需要警惕的危險信號清單中。有時，隱藏的信用卡債務足以阻礙您的財務穩定和夫妻的未來。
11. 與某人一起規劃一個假設的未來
比如說，你對伴侶以外的人產生了感情。他們也有同樣的感覺。或者你與前任重新聯繫並意識到你們仍然對彼此有感情。因為你們處於戀愛關係中，你可能會克制自己不照自己的感受行事。
但隨後，在與他們交談時，你開始談論「假設」中的未來。 「如果我們沒有分手呢？今天我們結婚吧？”或是「如果我們是在我單身的時候認識的呢？你會約我出去嗎？”這是絕對的背叛，絕對等於戀愛關係中的欺騙。你正在想像你目前的關係不存在的生活場景，因為你開始將它視為獲得你內心真正渴望的東西的障礙。
戀愛關係中的欺騙可以有多種形式。每當你懷疑某項行為屬於忠誠線的哪一邊時，關於出軌的心理事實之一可以作為你的道德指南針——如果你覺得有必要向伴侶隱瞞，那就是出軌。就是這樣。
常見問題
從廣義上講，戀愛關係中的出軌可以被定義為背叛你的浪漫伴侶的信任。
是的。你可能會告訴自己，你愛上了你欺騙的人。但實際上，當你愛上某人時，一夫一妻制的環境中就沒有第三者的空間或任何形式的干擾。
人們出軌的原因往往是過去未解決的情緒問題或當前關係中存在的潛在問題。
為了讓一段關係在失信後繼續發揮作用，首先也是最重要的是，欺騙行為必須停止。即便如此，復甦之路仍然漫長。要使這種關係發揮作用，需要雙方長期一致的努力。
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