人際關係很艱難，這是眾所周知且有經驗的事實。他們需要工作和承諾。每一個轉折點都會有新的挑戰，需要面對新的事物。是的，維持一段關係很難，但這是值得的。
透過付出努力並堅持下去，您將為自己贏得一個永遠支持您的合作夥伴。這是值得為之奮鬥的事。但問題是：如何讓一段關係發揮作用？在一段曲折的關係中，該做什麼、不該做什麼？有沒有一套規則可以遵守？
我們在此幫助所有戀愛新手找到這些問題的答案，並邀請心理學家Priyal Agarwal提供見解。 Priyal Agarwal 是性教育倡議 StandWeSpeak 的創辦人，致力於提高人們對性、戀愛關係、個人福祉和心理健康的認識。
對於一段關係來說，最重要的事情是什麼？
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在熱門情境喜劇《摩登家庭》中，朱莉·鮑文飾演克萊爾·鄧菲說：「這個世界上有夢想家，也有現實主義者。你可能會認為夢想家會找到夢想家，現實主義者會找到現實主義者，但事實往往恰恰相反。你看，夢想家需要現實主義者來阻止他們飛得離太陽太近。那麼現實主義者呢？好吧，如果沒有夢想家，他們可能永遠無法起步。”
這說明，很多時候你最終會和與你截然不同的人在一起。那麼，如何才能維繫這樣的關係呢？愛情足以維繫一段關係嗎？事實並非如此，愛情並不足以讓一對情侶攜手度過人生中的種種起伏。愛情僅僅是起點。
愛是說你已經準備好付出接下來的努力。要維持良好的關係，以下 5 件事很重要：
1。 通訊
溝通是了解一個人的主要方式。這就是為什麼在一段關係開始時，會有很多談話討論各種各樣的事情。最喜歡的冰淇淋口味、最喜歡的電影、嗜好等等。只有在你用盡了安全話題之後，事情才會變得更加嚴肅一些。接下來是人們可能感到羞恥或害怕的事情。所有的秘密都屬於這一類。
在你們解開了彼此生活和性格的大部分層面之後出現的另一個類別是談論這種關係。普里亞爾說：「開放的溝通管道是關係中最重要的事情。每個人對一段關係的期望不同，表達愛的方式以及對伴侶的追求也因人而異，傳達這些非常重要。”
這是考驗溝通極限的階段。大多數戀愛關係在六個月後都會進入這個階段，因為雙方對彼此幾乎瞭如指掌。溝通彼此的喜好是維繫一段關係的關鍵。如果你試圖與自戀者維持關係，這一點尤其重要。在這種關係中，設定界線至關重要，否則你會在努力維繫關係的過程中迷失方向。
2。 信任
一段關係的信任不是可以明確衡量的，也沒有任何證據可以證明。你不能說我們已經在一起一個月了，所以我們必須互相信任。信任始終是一種風險，它是一種信念的飛躍。您迫不及待地等待有人證明您對他們的信任是合理的。
你只能孤注一擲，祈禱一切順利，但如果你在出軌後還想挽回這段感情，那就尤其艱難。你唯一能做的就是加倍努力，重新贏得伴侶的信任。如果他們真的在乎你，或許會心軟原諒你，最終，你也能重新獲得他們的信任。
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3. 漏洞
人們將人際關係視為脆弱性的縮影。你本質上是在向某人敞開你的靈魂，但不能保證他們會尊重你。這是一個很大的風險！普里亞爾說：「當你脆弱時，你就表明你對新事物持開放態度。當你試圖對伴侶隱瞞事情並讓他們自己解決問題時，就會在關係中造成真空。脆弱確實是一種力量，因為脆弱需要很大的勇氣，尤其是面對你所愛的人。”
事實是，你的脆弱可能是維持你們關係的關鍵。如果你想在出軌後繼續維持一段關係，那就更是如此。這是因為脆弱表明你的努力是真誠的，如果你想與你傷害過的人重新開始，這就是你所需要的。
4.尊重
尊重在一段關係中體現在兩個方面。首先是尊重伴侶的界線。如果他們還沒準備好或對某些事情感到不舒服，那麼你需要接受這一點。
普里亞爾說：「如果你的伴侶讓你參與決策過程並考慮你的意見，那就表示他們尊重你。即使您的拒絕也需要被尊重，因為您應該有表達自己想法的自由。如果情況並非如此，那麼這段關係就沒有意義了。”
第二是尊重他們作為個體。一段關係確實需要團隊合作，眾所周知，團隊中沒有「我」。但在人際關係中情況有些不同。互相支持並不代表你們不再是獨立的個體。你們每個人都有自己的技能和目標。當他們取得某些成就時，你應該為他們的成就感到自豪。如果你在經歷一段困難時期後試圖讓一段關係重新恢復正常，那麼尊重他們作為一個人的價值、品質和缺點是非常重要的。
5。 忠誠
「忠誠是雙向的。如果我期望你忠誠，你也會得到我的忠誠。」哈維·斯佩克特在電視劇《套房》中說過這句話，它完美地詮釋了忠誠的真諦。在一段感情關係中，忠誠的第一步是彼此專屬，這為承諾奠定了基礎。一旦你與某人確立了專屬關係，你就對他/她忠誠了。
一般來說，這意味著性忠誠，但不僅如此。也應該有情感上的排他性。你應該愛上你忠誠的人。這種愛反過來可以幫助你抵抗外在誘惑，從而增強你的忠誠。這是你們關係中信任的基礎，也是其他一切的基礎。
忠誠也不能是單方面的，它必須是相互的。如果你們中的一個人感到忠誠，而另一個人卻為所欲為，那麼一段關係就無法維持。這是災難的根源。如果你想在分手後繼續維持一段關係，請記住這一點。如果你第一次受傷，那麼下次就更仔細地評估他們的個性。
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如何維持良好關係 – 11 條黃金法則
既然我們已經探討了構成一段關係基礎的關鍵要素，接下來讓我們來了解是什麼讓一段關係長久維繫。每個人都在試著弄清楚為什麼有些關係能夠成功，而有些關係卻失敗了。每段關係都是獨一無二的，就像身處其中的人一樣。我們無法預知什麼會讓你的感情成功，但有些事情反映了你對這段關係的投入。這些投入會增強伴侶對你的信任，以及他們選擇與你攜手共度餘生的決心。
所以，如果你想維持一段關係，你應該嘗試以下 11 條黃金法則：
1.努力記住事情
人際關係都是關於記憶的。您與伴侶分享的經歷，即使是最尷尬的經歷，也能讓你們的關係更加牢固。當試圖建立良好的關係時，記住這些並慶祝它們非常重要。
雖然這些聽起來像是老生常談，但慶祝戀愛中的重要里程碑，例如第一次約會和交往六個月紀念日，確實意義非凡。如果你記不住所有這些日子也沒關係，你可以在日曆上設定提醒。只要你努力記住這些重要的時刻，就能讓你們的感覺更加牢固。
除了特殊時刻外，你還應該記住伴侶的興趣、厭惡和恐懼。一開始，所有的牌都會擺在桌面上。您將了解困擾他們的所有主要事情，但這些並不是您需要記住的唯一事情。
並不是一個人性格的所有細節都會在談話中體現出來，有些方面你必須透過觀察來了解。就像也許他們不喜歡辣椒或也許他們喜歡花生醬。因此，請留意這些可愛的特質，才能真正了解你的SO，就像了解你的手背一樣。這種程度的親密有可能讓你們的關係繼續下去。
2.給對方空間
每段感情都始於蜜月期，那時一切都美好得像童話故事一樣。你們恨不得時時刻刻都黏在一起，每次相聚都會有新的感受。只有當這甜蜜期過去之後，你們才會意識到彼此需要一些空間，而這可能會讓人感到害怕。有些人認為這是件壞事，是感情走下坡的徵兆，但事實並非如此。
在關係中想要空間是完全正常的。這是維持關係的關鍵。這是一個跡象，表明事情進展順利，即使你們不在一起，你們也可以互相信任。困難的部分是給彼此空間，並在需要的時候仍然互相支持。這是一種圍繞著理解的微妙平衡，可能需要一些時間才能找到適合您的空間和親密感之間的最佳平衡。但是，嘿，如果它可以讓你和你的女朋友或男朋友的關係變得更牢固，那有什麼壞處呢？
3.對他們的生活感興趣
互惠互利是維繫一段感情的關鍵。 「你需要努力為伴侶的生活增添快樂，不能指望他們只顧自己，讓他們承擔所有重擔。雙方需要攜手共進，共同分擔責任，共享快樂。在你們已有的基礎上，共同努力，讓感情更加牢固。」普里亞爾說。
如果你的伴侶是世界上最貼心的人，他們會照顧你的需求，那麼你為他們做同樣的事情是公平的。這不僅是在用餐結束時分攤帳單，還在於給予他們與您相同的時間和關注。
如果他們整天都在你的腦海裡，那就不要對他們隱瞞。當你看到一些東西並走過去時，「該死！如果他們看到這個，他或她會發瘋的！”給他們買。回報他們的努力並不難，只要做你自然而然的事，不要反抗。如果您想與男朋友或女朋友建立牢固的關係，那麼這會產生奇蹟。
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4. 一起嘗試新事物
如果一段關係陷入低谷，而你覺得自己“失去了那種愛的感覺”，那麼讓這段關係重新恢復正常的最好辦法就是開始一起嘗試新事物。普里亞爾說：「找出你們喜歡一起做什麼。也許有些事情你們已經喜歡一起做，即便如此，拓展你們的視野也沒什麼不好。它可能與食物、旅行、活動，甚至親密關係有關。總有一些東西是你沒有探索過的，嘗試新的東西會讓你們的關係更加緊密。”您可以嘗試以下一些操作：
- 新餐廳
- 雙棗
- 一起旅行 （也許是你的第一個）
- 新的陳腔濫調情侶趨勢
5.討論並重新評估邊界
一段關係的關鍵在於你為它設定的界線。它能創造舒適區，而舒適區是任何關係蓬勃發展所必需的。如果你試圖與自戀者維持關係，這一點尤其重要，你需要明確地告訴他們哪些行為對你有效，哪些無效。
但一段時間後，這些界線可能需要調整。隨著你們的關係不斷發展，信任度、忠誠度和舒適感不斷增強，界線可能會被突破，以適應你們的新動態。當你想到這一點時，這就像為你們的關係買新衣服一樣。
想想看，如果你有一條規定，在工作中不准談論你們的關係，但你訂婚了，那麼如果你戴著戒指到處走，這個界限可能有點沒用。人們會問你的未婚夫是誰，你會告訴，那為什麼還要保守這段關係的秘密呢？這是一個簡單的例子，但並非所有事情都是如此簡單。這就是為什麼如果你想讓一段關係繼續下去，談論界線並重新評估它們是非常重要的。
6.決定每個月的約會之夜
在戀愛關係中，尤其是在蜜月期結束後，最好的做法就是安排每月一次的約會之夜。讓約會之夜充滿浪漫情調，盡情享受！你們可以盛裝打扮，享用美食，或是去看電影。
這些日期將讓你們記住要全神貫注地關注彼此，並補上你們在忙碌中可能忽略或錯過的一切。此外，一起規劃這些約會將成為您們共度時光的機會，並且當您因工作而感到壓力時，它會給您帶來一些期待。
7.經常說謝謝
一段感情中的雙方都需要付出同等的努力。感情不能是單方面的，一方感到快樂而另一方感到不被重視。感情就像蹺蹺板，要保持平衡，不能讓重量向任何一方傾斜。而認可彼此的付出，是維持這種平衡、維繫感情的重要原則。
當您在某種重大衝突後試圖建立關係時尤其如此。當你在出軌後試圖修復關係時，表達感激之情非常重要。如果他們不原諒你，那麼你就會失去發生在你身上最好的事。永遠記住，你並不是一段關係中唯一做出犧牲的人，如果你希望你的伴侶欣賞你的努力，那麼他們可能也會有同樣的感覺。
8. 與彼此共度美好時光
當你們的關係日漸穩定，彼此回歸到生活中的其他事情時，就會面臨工作與生活平衡的挑戰。你們必須找到一種方法，既能有效率地處理好其他所有事情，又能抽出時間陪伴彼此。那麼，該如何做到呢？其實，不妨像安排工作一樣安排你們的感情生活。這聽起來似乎不夠浪漫，但這種方法確實有效。
一份時間表將確保你們花時間在一起，而不是把彼此視為理所當然。這將為你們提供一個機會來討論由於你們繁忙的日程而被掩蓋的任何事情。這將有助於防止問題惡化並演變為災難性的戰鬥。如果你想在分手後繼續維持一段關係，這是一條基本規則。一點點坦誠可以防止你犯下導致你第一次失敗的錯誤。
9.不要把性視為理所當然
身體上的親密是維繫一段感情的重要部分。無論你們是第一次還是已經有過一段時間的親密經歷，它都具有特殊的意義。如果你們的性生活不和諧，關係可能會變得尷尬，但這並非無法解決。要正視在臥室裡出現的問題。無論是羞澀、不適、壓力，甚至是焦慮，都要坦誠溝通。討論哪些方法有效，哪些無效，這是讓感情重歸於好的唯一方法。
當你們在一起很久後，性就成為理所當然的事。它隨時隨地都會發生，這使得它變得乏味。當你遇到這種低迷時，尋找新的方法來讓事情變得有趣。不要把性愛視為理所當然，記得曾經令人興奮的時光，並試著回到過去。
10. 給自己留點時間
普里亞爾說：“人們需要明白，愛自己先於愛別人。他們必須先讓自己心中充滿愛，才能去尋求從別人那裡得到更多，因為一段關係的本質不是尋找一個能讓你變得完整的人，而是付出與接受。是與他人分享你已經擁有的東西。”
關係需要隨著時間的推移而發展，為此，關係中的人也需要成長。你需要給自己留一些時間，這樣你才能做你喜歡的事情。這可以是任何事情，從去水療中心到享受或與朋友一起出去玩。這些事情將幫助您放鬆並做自己。如果你想讓一段關係繼續下去，你不需要一起做所有的事情。有時您需要一些自己的休息時間。
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11.不要迴避衝突
戀愛中的人總是害怕爭吵。他們擔心一次爭吵就會毀掉彼此的關係。但其實爭吵沒什麼好怕的。爭吵是一種宣洩方式，可以幫助你們找到解決感情問題的方法。
普里亞爾建議：「關注戰鬥中的情緒和情緒的來源非常重要。了解你的出發點並向你的伴侶解釋可以幫助解決大多數衝突。不要責怪或受害，專注於清楚地表達自己。如果你在另一端，那麼請以開放的心態專注於傾聽。”
如果你說話，那麼最終你會偶然發現一些你和你的伴侶不同意的事情。那你怎麼辦，別說話了？不。衝突是關係的一部分，特別是因為你和你的伴侶不是克隆人。如果您擔心無法從戰鬥的影響中恢復過來，那麼您總是可以尋求諮詢。
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因此，專家推薦的 11 條黃金法則可以幫助您維持良好的關係。請記住，試圖讓一段關係發揮作用是很困難的。總是會有錯誤的，畢竟你們都是人。重要的是你們互相討論並解決問題。我們希望這對您有所幫助並祝您一切順利！
常見問題
不，愛本身不足以維持一段關係。必須有尊重、信任、溝通以及愛。所有這些共同使關係發揮作用。
維持一段關係的長久需要付出努力。你們必須觀察並考慮彼此的感受。你可以忽略他們感興趣的事。欣賞彼此的努力是這段關係中最重要的部分。
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