自戀是一種人格障礙，人們對自己有過高的評價。雖然自愛是個非常重要的特質，但自戀者卻將其發揮到了極致。如果您正在與自戀者約會，那麼您可能會發現自己多次想知道如何與自戀者男友打交道。
這種神情結的起源可以追溯到希臘神話。納西索斯從未愛過任何人，直到他看到了自己並愛上了自己的倒影。他因渴望這份愛而死。雖然他的自我迷戀對他來說是致命的，但對於那些被發現患有這種人格障礙的人來說，情況遠沒有那麼可怕。然而，對於那些與自戀者有過戀愛關係的人來說，這是一個完全不同的故事。
與自戀的男朋友打交道可能會讓人身心疲憊。當你的男朋友不斷反問你關於生活、職業和任何無關緊要的事情的每一個選擇時，你會感覺怎麼樣？很快進入這段關係，你就會意識到和他沒有贏的可能。無論你做什麼，無論你去哪裡，無論你遇到誰——這一切似乎都會困擾你的伴侶，因為根據他的說法，你沒有能力為自己做出明智的決定。
當你厭倦了吹毛求疵、羞辱和互相指責時，你就會意識到自己正在和一個自戀的男人交往。或許你需要更具體的判斷，或是想知道「我該如何幫助我的自戀男友？」。為此，心理學家朱希·潘迪（Juhi Pandey，心理學碩士）將幫助你了解自戀者的特徵、他們的思維模式，以及你該如何應對他們，才能不讓自己受到傷害。
自戀男友有哪些跡象？
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最近，我和朋友瓊聊了聊，因為她和一個自戀的男人交往的經驗非常痛苦。瓊告訴我：「與其說是戀愛關係，不如說我們之間是一場永無止境的競爭。每當我在任何領域取得成就時，他總要拿出比我更優秀的例子。如果沒有，他就會直言不諱地說我的領域根本不值得涉足。他總是想方設法貶低我的成功，最終讓我對戀愛關係和自我價值產生了深深的不安全感。”
我們可能會假設一個總是自拍或每次經過反光錶面時都會檢查自己的人是自戀者。但事實並非如此。自戀是一種人格障礙，一個人最愛自己。這不僅僅是欣賞鏡子裡的自己。
「一開始，當你和自戀者交往時，你可能會把他們的自戀誤認為是自信或自愛。只有在和他們相處一段時間後，你才會開始覺得他們只是太以自我為中心了。他們不停地談論自己，不停地吹噓，想要獨佔所有的讚美。這是一個重要的警示信號，表明你可能正在和一個自戀吹噓，」朱希·潘迪說。
這是否敲響了警鐘？你是否開始懷疑：“我在和一個自戀者約會嗎？”在我們談論如何應對自戀男友的生存策略之前，我們應該先清楚具體的觸發點。以下是自戀型人格障礙 (NPD) 患者的一些特徵，需要注意並評估您是否可以將他們與您的伴侶聯繫起來：
1. 優越感與權利感
NPD 患者最常見的特徵是優越感。自戀者從心底相信自己高於其他人。如果你的男友有自戀型人格障礙，那麼他會給別人留下傲慢的印象。
他的高度自尊心讓他覺得只有他才應該得到最好的。他可能會表現得非常要求和有權。例如，瓊的男友是一位科學家，他相信自己是唯一一個擁有聰明大腦的人，而他周圍的其他人都是愚蠢的。
2.需要不斷的讚美
你可能會認為一個自尊心如此高的人不需要別人的認同。但事實上，自戀者的自我形象取決於別人的意見，這就是為什麼他們需要不斷的認同。他們靠著欽佩來自我感覺更好。
他們的自尊心非常脆弱，如果你不給予他們渴望已久的讚賞，很容易讓他們感到痛苦。或許在某個時刻，你會發現自己為了讓他們開心、滿足他們的自尊心，而說一些虛假的讚美之詞。是的，我同意，這種情況看起來一點也不健康。有些人為了討好自戀的男友，還是會繼續偽裝下去。
3.無法接受批評
自尊心如此脆弱的人無法接受批評，這並不令人意外。 「每個人都渴望愛和關注——被愛、被珍惜、被理解。自戀者不明白，在一段關係中，給予關注是相互的，」朱希·潘迪解釋道，“當你告訴自戀者你希望得到欣賞和理解時，他更有可能做出反應而不是回應。而我們想要的是回應，而不是反應。”
雖然沒有人真正喜歡受到批評，但大多數人都可以克服它，甚至建設性地接受它。另一方面，自戀者厭惡批評。它暴露了他們最壞的一面。因此，當你告訴他他的義大利麵缺少大蒜，或者更糟的是，如果你告訴他你做的義大利麵更好，那麼對付一個脆弱的自戀型男朋友可能是一場真正的鬥爭。
4.誇張、自吹自擂
你的男友是不是常常炫耀？嗯，他也沒辦法。正如我之前提到的，患有自戀型人格障礙的人會透過他人來肯定自己。由於他極度缺乏自信，他會不惜一切代價讓自己看起來完美無缺。因此，他會誇大其詞，只為在別人眼中顯得更好。當你試著和他分享一些趣事，或告訴他辦公室新買的咖啡機時，你會經常感到難以開口。你的想法會被他喋喋不休的炫耀所淹沒。
5.利用人的優勢
與自戀者建立關係可能會非常費力。雖然隨著時間的推移，你將能夠處理一些事情，但有些行為可能過於有害而難以處理。其中一項特徵就是利用人。當你愛一個自戀者時，有時你會發現自己竭盡全力去滿足他的願望。他會迷住你，扭曲你的想法，或只是為了得到他想要的東西而變得非常可怕。操縱是典型的自戀特徵。
6. 無法認識他人的感受與需求
重要的是要記住，自戀者的初戀是他們自己，而不是你。雖然在戀愛關係之初，你可能會覺得他很有魅力、很有愛心，但重要的是要記住，這一切都是為了他的利益。
患有自戀型人格障礙的人並非缺乏同理心，而是他們會把自己的需求置於他人之上，即便這意味著踐踏他人的感受。因此，自戀者通常難以維持親密關係或長久的友誼。
如何應對自戀男友 – 11 個技巧
既然您知道了自戀者的特徵，那麼了解如何與自戀者男友打交道也同樣（如果不是更重要）重要。沒有人真正知道是什麼導致了自戀型人格障礙。然而，我們所知道的是，儘管無法治癒這種情況，但可以透過治療來改善自戀者的行為。
要愛一個人，你需要接受他們原本的樣子，包括所有的缺點。雖然所有的關係都有其問題，但與自戀者約會就像坐過山車一樣。當他們處於高潮時，他們可以風度翩翩、溫文爾雅，可以讓你徹底神魂顛倒。另一方面，當他們像受氣墊一樣對待你時，你會感到極其痛苦。這裡有一些想法可以幫助您鋪平道路並保持理智。
1.讚美他
因為他如此渴望被讚賞，所以誇獎他似乎有點反直覺。但事實是，沒有什麼比批評更能讓自戀者痛苦。一旦你開始貶低他，他就會對你置之不理。無論你的論點多麼合理，你的出發點多麼好，他都視而不見。事情會迅速惡化。我不是叫你為他做的每件小事都稱讚他。但當他做了值得稱讚的事時，請給他肯定。這樣他比較容易接受建議。
2. 要有同理心，但也要大聲疾呼
我知道我知道。我剛才讓你稱讚他，現在我要你按讚他。我敢打賭，您會對自己真正應該做什麼感到困惑。讓我解釋。就像我之前說的，當他做了好事時表揚他。
當他遇到不順心的事感到沮喪時，也要理解他，認同他的感受。但如果他因此變得傲慢自大或盛氣凌人，你就需要指出他的錯誤。不必嚴厲苛責，只需禮貌而堅定即可。與一個脆弱的自戀男友相處時，保持健康的界線至關重要。
3.不要完全注意他，掙脫束縛
和自戀者約會會改變你。沒有什麼比看著一個人為了滿足另一個人的需要而失去自己的身份更糟糕的了。然而，這正是發生在茱莉亞身上的事。茱莉亞深深愛上了艾瑞克。他很風趣、有趣、聰明，而且能讓她開懷大笑。
她不敢相信自己找到了一個如此出色的男人，並想知道為什麼沒有人把他搶走。艾瑞克告訴她，他被診斷出患有自戀型人格障礙。但茱莉亞覺得她可以輕鬆應付自戀者。如果他喜歡每半小時照鏡子怎麼辦？這沒什麼大不了的。然而，交往三個月後，茱莉亞再也認不出自己了。
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最初，她只是想幫他解決問題，如今卻像一條毒蛇，扼殺了她所有的希望。彷彿他就在她眼前變了個人。曾經讓她著迷的智慧和幽默，如今卻成了他貶低她、抬高自己的工具。她再也無法忍受這種羞辱，於是徹底停止了與人交往。轉眼間，她就陷入了孤立。
朱莉婭試圖支持他。她慶祝他的巔峰，並在他失去意圖時讓他依靠她。她對他是真心實意的。然而日子一天天過去，更多的是關於他，而不是關於她，直到有一天她意識到，從她喝的咖啡到他們看的電影，再到他們共享的床，一切都是他的選擇。她意識到她必須擺脫這個惡性循環，否則她就會完全迷失自我。
朱希說：“自戀者可能非常以自我為中心，以至於他們會忘記你也需要愛、欣賞和感激。你會渴望這些，如果你的需求一直得不到滿足，這段關係就會變得不健康。在這種情況下，最好還是分手。”
當你愛一個自戀者時，有一天你會意識到你的整個生活都變成了滿足他們的需求。當這種情況發生時，請向朱莉婭的書中學習並掙脫束縛。
4.他不會把事情放下
如果你的男友有自戀型人格障礙，那麼就要做好每一步都面臨阻力的準備。如果你認為你會指出他的不良行為，而他會明白理智並願意以成熟和優雅的方式接受他的缺點，那麼你會大吃一驚！他會竭盡全力與你戰鬥。準備好你的言論會被用來對付你。
他會指出你理論中的漏洞，冷嘲熱諷，甚至對你惡言相向。他可能還會徹底封鎖你。另一方面，如果你選擇與自戀者斷絕聯繫，他們會以自殘威脅、無法控制的憤怒和騷擾來報復你。記住，最重要的是保持冷靜和堅持。行為矯正是一個緩慢的過程。如果你真的想幫助他，你必須堅持立場。
5. 當他向你投射時要堅強
Juhi 說：「與自戀者建立關係可能會造成很大的創傷。患有自戀型人格障礙的人會有很大的情緒波動，從而影響人際關係。”這正是梅森的親身經歷。
梅森和韓已經在一起兩年了，梅森越來越難以保持冷靜。事情是這樣開始的：他們在同一個辦公室工作。他在一次團隊晚宴上認識了韓，到那天結束時，他對韓產生了巨大的迷戀。他看起來很有魅力，才華洋溢。所有的目光始終都集中在他身上。結果，當梅森意識到韓已經把帽子對準了他時，他感到非常震驚。
他們開始約會，玩得很開心，很快就發展成了戀人關係。幾個月後，韓邀請他搬來同住，梅森欣喜若狂。沒錯，他覺得一切進展得有點太快了，但他告訴自己，如果對方是你的真命天子，時間就不是問題。他搬了進去，一切都很美好，直到有一天韓告訴他自己辭職了。從那時起，一切都亂了套。
韓希望梅森能維持他們奢侈的生活方式，儘管他是唯一賺錢的人。韓沒有積蓄，因此梅森不得不做第二份工作。當他與韓談及此事時，他說他需要梅森這樣做，以維護自己在同行面前的形象並獲得良好的就業前景。
然而，當談到找工作時，他幾乎沒有從沙發上站起來。如果梅森升職了，那麼他就會指責他不走運，奪走了他所有的運氣。如果他在參加的幾次面試中被拒絕，那麼他會責怪梅森沒有足夠努力讓他看起來很好。幸運的是，對於梅森來說，他有幾個好朋友理解他的困境，進行了乾預，並讓他與韓分手。但不是每個人都那麼幸運。
只有你自己要為自己的行為負責，其他人概不負責。如果你的男友有自戀型人格障礙，那麼他遲早會將自己的不安全感投射到你身上。你要勇敢地站出來，告訴他「我不這麼認為」或「我不同意」。他需要明白，他不能隨意利用你。
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6. 行動勝於雄辯
自戀者的特徵是他們把它放在很厚的地方。他們能說會道，會給你日月星辰的許諾，但到了行動上，你會發現他們嚴重缺乏。
如果你的男朋友有誇大或誇大情況的傾向，而你發現自己在問：“我在和一個自戀者約會嗎？”，那麼你很可能是對的。幫自己一個忙，不要相信他的話。讓他用行動向你證明這一點。
7.別讓他影響你
與自戀者建立關係可能會令人心碎。自戀者會以你意想不到的方式傷害你。然而，你可能犯的最大錯誤就是表現出你的傷害。這並不是說他缺乏同理心，而是他日後更有可能利用你的弱點來對付你。指出自己的缺點和弱點是一種自戀的特質。當你失意的時候，他會打你，享受你的痛苦。即使他不懷好意，他也會更傷害你，有些傷害是無法挽回的。
8.如果你的男友有自戀型人格障礙，請向他尋求協助
自戀型人格障礙是一種精神障礙。和其他疾病一樣，它不容忽視。自戀者可能會有一些自我破壞的行為，最後傷害到身邊的人。更糟的是，他甚至意識不到這一點。鼓勵你的男朋友尋求心理治療。
讓他相信自己的負面特質以及這些特質如何影響周遭的人，尤其是你，並不是一件容易的事。但如果你想留下來並且很好奇，“我怎麼能幫助我自戀的男朋友？”，這是值得一試的。儘管 NPD 無法治愈，但它是可以治療的。他需要大量的時間和耐心才能堅持下去，直到他學會控制自己的自戀傾向。治療將幫助他更好地了解自己並改善自己。沒有什麼比這更有價值的了。
9.當你愛一個自戀者時，請自己尋求幫助
你不是聖人。當你經常與一個脆弱的自戀男友打交道時，你會不知所措，這是人之常情。與自戀者約會有時會改變你，甚至你自己都沒有意識到。在小心翼翼地對待你的男朋友並嘗試做正確的事情的過程中，你最終會變成一個討人喜歡的人。任何時候有人說他們對你感到失望，都會對你的心理健康造成傷害。
反覆出現的焦慮和對各種「如果…會怎樣」的假設會讓你每天都難以熬過。即使你讀遍所有相關的書籍，做盡所有正確的事情，你仍然可能崩潰。更糟的是，它甚至可能將你推入憂鬱的深淵。在你精疲力竭、傷害自己之前，最好先尋求幫助。畢竟，你正在經歷一場持久戰，你值得擁有所有可能的幫助。歡迎參觀我們的諮商小組，諮詢我們經驗豐富的諮商師和心理學家團隊。
10.知道什麼時候該出去
如果你正在思考如何應對自戀男友，那就表示你試圖給這段關係一個機會，而不是逃避困境。但我希望你能明白，人生中有些仗你根本贏不了。有時候，最好還是不要去碰這些仗。如果你已經身陷其中，那麼認清何時該離開這段關係就至關重要了。
與自戀者約會確實很困難。它們有時會非常傷人。然而，有些自戀者往往會受到言語甚至身體上的虐待。如果你處於這樣的關係中，那麼你需要擺脫它。是時候你照顧好自己了。
「與自戀者建立關係是可能的，但建立健康的關係卻極為罕見。處於這種關係中的人不會被欣賞或理解。你可能非常愛他，並且願意忽視他的特質，但你也是一個人，也值得被愛，」Juhi Pandey 說。
11.知道你是誰
為了和自戀的男友相處，你需要很大的耐心、理解和自製力。如果你是一個整體上信任自然和敏感靈魂的人，那麼與自戀者約會會毀掉你。我知道你非常愛他並且願意為他做一切。但他只會把你變成受氣包。而你不值得這樣。
Juhi 總結道：「當你愛上一個自戀者時，會有很多動盪，它會影響你的精神、身體和情緒健康，最好遠離他。但如果你愛他到無法放棄他的地步，那就接受他原本的樣子，不要抱持任何期望。接受是唯一的出路。”
人們常說，愛能移山。我覺得地殼運動也能移山。但無論我們怎麼想，都不能否認愛上一個患有自戀型人格障礙的人是一項艱鉅的任務。然而，他也值得被愛。所以，去愛他吧。用盡你所有的愛去愛他。但更重要的是，要愛自己。只有你對自己的信念和愛，才能幫助你度過這場由你的自戀男友帶來的風暴。
常見問題
自戀的男人會散發出自信和魅力。他周圍會有各種各樣的人，他會稱他們為朋友，但他們的關係將是膚淺的。自戀者會被那些滿足他的自我或讓他看起來高人一等的人包圍。
自戀的人對自己的重要性有一種誇大的感覺，非常需要關注和欽佩，並且厭惡任何可以遠程視為批評的東西。他會盡一切努力保持「自己的想法」在他的頭腦和其他人的眼中完好無損。即使這意味著他必須在身後留下一串破碎的心。除了他自己之外，他幾乎不關心任何人。
和自戀者約會真的很有挑戰性，如果你不小心，這段關係很快就會變得劇毒。患有 NPD 的人很少考慮你的需求。他們的優越感可能源自於自卑感。因此，有時他們可能會將自己的不安全感投射到你身上。和自戀者約會，你需要有鋼鐵般的神經和鈦金般的意志力。
自戀者善於操縱周遭的人，讓他們完成自己的議程，因此，他們也善於表達自己想要表達的情感。話雖這麼說，但這並不是說他們沒有感情。他們有能力愛你，他們就是這樣的人。他們更愛自己。透過治療，他們將能夠識別自己的負面特徵，並對其進行改進，以便更好地管理它們，並最終能夠建立穩定的關係。
簡而言之，自戀者不會為你擋子彈，但在你被子彈射中後，他們一定會帶你去醫院並照顧你恢復健康。除非有持續不斷的子彈，在這種情況下，我很遺憾地說，你只能靠自己了。
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