Limerence是有毒的愛情嗎？ 7 個跡象表明這一點

如果你看過 Netflix 節目，請舉手 您。 如果您做過任何與喬·戈德堡在初始階段所做的事情非常相似的事情，請舉手。強迫性的想法、瘋狂的幻想、全力以赴的希望和邊緣的跟踪。你做這一切都是抱著戀愛的堅定信念嗎？你看不見我，但我卻絕望地嘆了口氣。我們面前有一場艱難的對話。

儘管你有最好的信念，但你所經歷的並不是愛。這是一個看似美麗的詞，叫做「limerence」。聽起來很不錯，不是嗎？不要被它的詩意感覺所迷惑；迷戀正在以比你想像的更多的方式損害你的生活。這正是我們今天將其放在顯微鏡下觀察的原因。為了闡明迷戀的各個方面，我邀請了心理治療師 阿曼·邦斯勒博士 （博士，PGDTA），專門從事關係諮商和理性情緒行為治療。

Bhonsle 博士和我在這裡回答您所有的問題 – 您如何定義 Limerence？為何與愛情不同？需要注意哪些石灰性症狀？讓我們開始吧。

Limerence 的意思是什麼？

一位名叫多蘿西·坦諾夫 (Dorothy Tennov) 的傑出女性在 1979 年創造了「limerence」這個詞（是的，它可以追溯到 waaaaayyyy），並將其描述為一種強烈的迷戀。迷戀是一種心理狀態，在這種狀態下，一個人對另一個人產生強烈的想法，而他們對這個人有浪漫的興趣。這些想法相當具有侵入性，幾乎會導致一種想像或基於幻想的關係。這種迷戀具有強烈的成癮性和破壞性。

有時，它可能伴隨著對與那個人的未來不切實際的樂觀。值得注意的是，迷戀幾乎總是片面的、脫離現實的。這是 迷戀，不是愛。看看莎士比亞十四行詩中的這些詩句，它們完美地捕捉了石灰的魅力。

「無能為力，充滿了你，
因此，我最真實的想法使我的想法變得不真實。”

讓我們透過一個例子來更好地理解 Limerence。例如，一位女士（我們稱她為朱莉婭）愛上了一位新同事。一開始這並沒有什麼壞處，茱莉亞會表現出臉紅、微笑、緊張等等。

但這種迷戀似乎正在迅速增強。茱莉亞無法專注於工作、朋友或家庭；他乾巴巴的回答立刻毀了她的一天。如果他對她微笑，她就在雲九上。她的生活完全由這種不健康的執著所控制，這種執著使她表現出最糟糕的一面。對她的朋友來說，很明顯這位同事對她不感興趣。他們怎麼打破她的幻想並將她帶回現實世界？

現在，你可以是一個急需內省的茱莉亞，也可以是個尋找茱莉亞的朋友。如果你想知道什麼是紀念這個價值百萬美元的問題的答案，請繼續向下滾動。您可能不喜歡在某些地方讀到的內容，但請記住哪些內容 邦斯勒博士 說：「恢復的第一步是知道你手邊有問題。意識到這一點可能不會讓你感覺太好，但你必須開始。”

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冥想的三個階段

你可能會認為迷戀聽起來像是出了問題的迷戀，那麼有什麼大不了的呢？也許看看迷戀的各個階段會幫助你更了解它。一個人的迷戀經歷三個階段——迷戀的開始、結晶的頂峰和墮落的結束。很像鐘形圖。

1. 甜蜜而微小的開始－迷戀

這階段的播放是One Direction的《What made you beautiful》。這就是你心中的火花點燃火焰的地方。您第一次看到所欽佩的對象，他們引起了您的注意。當你不斷地思考它們時，它們的美好特質就會在你的心中放大百倍。這 紅旗消失 當你戴著玫瑰色眼鏡。 

我們都知道，暗戀是一種非常好的感覺。多巴胺和血清素對您的大腦發揮神奇作用；世界就像一部有陽光和彩虹的音樂劇。在沉浸的最初階段，你也會感覺自己身處第七天堂。 

2. 最大化——結晶

我要找的詞是什麼？狂熱。最嚴重的迷醉症狀在這個階段會表現出來。對另一個人的執著會導致一個人產生自我毀滅的行為模式；在網路上追蹤他們，對他們與他人的互動表現出不健康的嫉妒，對未來的充分想像，以及極度的分心。 

崇拜的對像被置於崇拜的基座上；他們是絕對正確的，不會做錯事。任何反對他們的人都會被視為敵人。我們的目標是不惜一切代價尋求浪漫興趣的認可和確認。個人非常害怕被拒絕，並希望避免成為被拒絕的對象。結晶是相當耗時且精神上具有侵入性的——你能猜到為什麼迷戀和遺憾是齊頭並進的嗎？

3. 迷戀即將結束的跡象－惡化

幻想破滅，失望隨之而來。在這個階段，迷戀者失去了對心靈的控制力，再次成為凡人。隨著回憶的消失，個人會經歷極度的沮喪、悲傷和不滿。沉思了這麼久，突然回到現實，就失去了方向。他們必須 忘記一個他們從未約會過的人。

在惡化期間感到憂鬱是很正常的。但從更大的角度來看，這個階段是期待已久的，也是有益的。一旦你克服了它，當你恢復專注於自己時，治癒終於可以開始。

邦斯勒博士談到了這些迷戀階段的有害影響，「任何片面的事情總是有害的，因為它會讓你失去與現實的聯繫。 Limerence 是極度不可持續的。它在任何方面都與愛無關。愛總是相互的，而愛卻是不求回報的。”

迷戀本質上是有毒的愛——7個跡象表明這一點

諾曼梅勒寫道：“痴迷是人類最浪費的活動，因為痴迷會讓你不斷地反复思考同一個問題，卻永遠得不到答案。”我敢打賭，在看過了迷戀的各個階段之後，你就會同意他的觀點。但我是一個有條理的人，只是喜歡列出清單。他們沒有留下任何含糊的餘地。這正是接下來要發生的事。

是時候檢查證明檸檬中毒的 7 個跡象了。我們希望自我意識能夠引導您避免這種自我破壞的行為。

1、1號是誰？

當然不是你。迷戀的首要缺點之一是它會改變你的優先事項。邦斯勒博士解釋說：「當你把某人捧為神座時，你就自動降低了自己的優先事項。它們在你的腦海中佔據優先地位，而你的幸福則退居次要。任何讓你忘記自己的事情都不是健康的。我們必須照顧自己——其他人也一樣。”

迷醉會導致一個人在心理、情緒和身體上傷害自己。當另一個人變得非常重要時，機會成本是巨大的。生活的其他領域都被忽視了；你的願望、需求、情感和野心會因為佔據你頭腦的強迫性想法而受到打擊。你忘記 如何愛自己。

這樣看－你把檸檬對象（你感興趣的對象）放在第一位。對方也把自己放在第一位，因為他們對你的感覺不一樣。在這張圖中，您的福利在哪裡？

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2. 額外的（情感）包袱 

Limerence 是過去未解決問題的指標。不健康的行為根源於我們的經驗和/或成長歲月。我們受到一系列對我們產生不利影響的事件和過​​程的影響。沒有任何事情只是「發生」。

Bhonsle 博士簡潔地說：「Limerence 是一種錯覺，任何錯覺都會為一個人的生活提供結構和溫暖感。這背後可能有兩個可能的原因：不正常的童年和家庭動態或對人際關係的不切實際的期望。兩者都表明您需要幫助。健康的關係是由健康的個人建立的。”

也許您小時候親眼目睹了父母經歷了一場糟糕的離婚。或者你的家人可能有毒或虐待。也許你的 前任是一名吸毒者 或酗酒者。無論你擺脫了哪種痛苦的處境，你都背負著許多情感包袱。這就是讓你出現迷醉症狀的原因。

3.世界，誰？

就像空中飄浮的羽毛，你漂浮在誤會愛情的涼風中。你與雲合一－遠離塵世的煩惱。你所愛的就是你所能看到的一切……一切都是輕盈而通風的……多麼可愛……請容許我輕輕地把你帶回地面。

當我們談論迷戀與愛情時，一個顯著特徵立即出現。利梅倫斯暴露了人們最糟糕的特徵。他們變得喜怒無常、暴躁、強迫症、控制欲強、絕望（這一切一下子就發生了）。他們與世界極度脫節，在很大程度上損害了自己的事業和個人生活。但愛……甜蜜的愛能激發人們最好的一面。

個人誰是 深深地愛著某人 是他們最好的自己。他們的自尊心顯著提高，幸福感和滿意度更高，並且在活動中更有動力。 Limerence會讓你對世界上正在發生的事情失去聯繫。不過，你覺得它沒有毒嗎？

4. 失控

我的意思是，失去自製力。當你允許某人佔據大量的心理空間時，你就交出了大量的權力。流動的物體會對你的情緒和情緒狀態產生影響；他們的行為與您的狀況有直接關係。這源自於雙重需求——尋求他們的認可並避免他們的拒絕。但是 處理拒絕的最好方法就是面對它。

Bhonsle 博士詳細闡述：「對拒絕的恐懼非常強烈，我想補充一點，非常不必要的強烈。拒絕是一個普遍的現實，不應該被視為針對個人的事情。這只是意味著你沒有參與某人最初的計劃。你無法融入所有地方，但這沒關係。不幸的是，迷戀加劇了這種恐懼。任何被察覺的拒絕都會帶來失敗感。”

例如，您向 Lirent 對象發送一條短信，邀請他們參加聚會。他們正在忙一些事情，幾個小時後就會回覆。如果你認為這對他們的結局不感興趣，你就會陷入悲傷、緬懷和遺憾的流沙中。

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5.開始智力遊戲－迷戀的跡象

經歷過迷戀的人可能會為了「愛」而竭盡全力。操縱、煤氣燈操縱、 給予沉默的對待、罪惡感、勒索和推卸責任只是（眾多）例子中的幾個。這就是可怕的部分——檸檬對象可能完全不知道人的腦海中正在上演的遊戲。

由於迷戀會在個人的心中產生一種虛假的關係，因此即使沒有迷戀客體，他們也會假設迷戀對象參與其中。他們是唯一存在於想像中的連結中的人。當事情真正失控時，行為就會變得更加危險和不穩定。 

邦斯勒博士指出了未來的危險可能性，「在最壞的情況下，迷戀可能會導致全面的跟蹤和騷擾。這也會對 Lirent 物件產生負面影響。但在個人層面上，處於迷戀狀態的人可能會患上情緒障礙。對於當事人來說，心理影響是毀滅性的。”

6.你眼中的近視

就像我們之前解釋過的那樣，迷戀會讓你認為另一個人是絕對正確的。由於你的視野狹窄，你對他們的缺點視而不見。如果交往對像是個有毒的人——霸凌者、性別歧視者、種族主義者或施虐者——你最終可能會受到他們的虐待。這也會被你的思想合理化（和浪漫化）。如果沒有「非理性」這個詞，你就無法定義迷戀。

在某些情況下，你會失去維護自己權益的能力。 Limerence 讓你處於一個非常妥協的境地，因為你讓人們違反了任何和所有 情感界限。不用說，你讓流動的物體在你身上走來走去。正如聖雄甘地明智地說的：“我無法想像還有比失去自尊更大的損失。”

這裡也是愛情突飛猛進的地方。一段充滿愛的關係意味著客觀地看待你的伴侶並接受他們的缺點。緬懷與愛，後者總是有利於尊重與成長。

7. 可怕的後果

雖然迷戀和結晶本質上是令人愉悅的，但迷戀的最後階段卻是徹頭徹尾的可怕。在某些時刻，一個人意識到他們的夢想對像不值得戲劇化。但這種認知並不孤獨——你會得到憤怒、沮喪、遺憾和悲傷的額外禮物。

對於這個人來說，從這種情況中重新調整可能需要一段時間。他們開始跌入谷底，有跡象顯示迷戀即將結束。在這種情況下，尋求專業協助是最好的做法。 Bhonsle 博士表示：「請諮詢輔導員或治療師，以獲得對您的立場的公正評估。在極端情況下，精神科醫生也是不錯的選擇。承認你無法靠自己變得更好這一事實。”

在心理健康專家的幫助下，許多人已經擺脫了具有挑戰性的情緒狀態。您可以向 Bonobology 小組的執照治療師和諮商師尋求協助，以便更好地分析您的情況。治癒是一個 點擊 遠。

到這裡，我們就結束了這本有關石灰的綜合指南。靠著神的恩典和一些好的判斷力，你就不會落入這個陷阱。你知道等待著你的是什麼嗎？與你真正愛的人建立真正的連結。它正在向你走來，只需等待。在那之前，請保持理性和謹慎。我向您致以最良好的祝愿——再見！

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