準社會關係：意義及其健康嗎？

單方面的吸引力對一個人的心理健康有相當大的腐蝕性。現在想像一下一種更強烈的單向關係，而你所欽佩的對象完全不知道你的存在。你實際上生活在兩個不同的世界。準社會關係就是這一切，甚至更多。

我們的數位時代為約會世界開闢了無數途徑。我們現在有多種關係可供選擇。但並非所有這些對我們都是可取或健康的。因此，謹慎吸引是每個人都需要遵守的規則。我們在這裡討論準社會關係的不同（主要是負面的）面向。

讓我們在情緒健康和正念教練的指導下理解這個主題 普賈·普里亞姆瓦達 （約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院和雪梨大學的心理和心理健康急救認證），專門從事婚外情、分手、分居、悲傷和失落等方面的諮詢。

什麼是準社會關係？

普加 解釋：「類社會關係是一種單方面的聯繫，人們可以在其中擴展情感能量、興趣和時間。但對方或人卻完全不知道崇拜者的存在。這種形式的吸引力最常見於名人、組織（例如運動隊）或電視明星。

「當這種強烈的情緒持續針對某人時，它們就會演變成一種強迫行為。重要的是要記住，準社會關係不是互惠的。”因此，我們可以將其根源追溯到相對簡單的單戀概念。

相關閱讀： 情境與關係：一個可以導致另一個嗎？

由於社群媒體的廣泛使用，準社會關係變得更加頻繁。 Instagram 或 Facebook 等應用程式是了解某人生活的親密窗口。內容創作者、影響者和其他名人會在個人資料上分享他們的日常生活、好惡以及個人故事。這在他們和他們的眾多追隨者之間產生了一種熟悉感。但崇拜很快就會變成一種 對某人的痴迷，正如普賈解釋的那樣。

一個人可能會「愛上」公眾人物的虛擬存在。這種單向關係將隨著名人的每一個貼文、每一個數位足跡而不斷加強。不用說，這是一個心理上疲憊的過程。但準社會關係的定義還有很多層次。讓我們仔細看看這些片面的吸引力，並決定它們是否健康。

準社會關係健康嗎？

不，準社會關係並不健康。它們不利於成長或心理健康，如果你屬於其中之一，那麼你需要密切注意接下來會發生什麼。 Pooja 解釋說：「我們需要從基礎開始。 單相思 本身並不健康。當你不斷投入情感資源時，缺乏對方的同意。事實上，我們稱之為愛是錯誤的；任何非相互的都不是愛。

「你可以稱之為慾望、迷戀或吸引力，但這肯定不是愛。當一段關係中只有你一個人時，你最終會受到最大的傷害。危險是多重的，從心理健康狀況不佳到嚴重的妄想。”我們列出了解釋準社會關係危險的四大原因。看一看…

相關閱讀： Limerence是有毒的愛情嗎？ 7 個跡象表明這一點

1. 自卑

超社會互動會削弱一個人的自尊，因為他們的努力不會產生任何結果。他們很快就開始感覺不夠好，因為他們所愛的對象沒有回應他們。個人會想：「我做錯了什麼？為什麼他/她不承認我的感受？”

當然，這種思考過程在很大程度上是錯誤的，因為個人 迷戀某人 他們已經被放在一個基座上了。人格面具的正面品質被放大，在人們眼中變得無敵。將如此大的權力交給一個甚至不知道你的存在的人手中會導致災難。

2. 準社會關係中沒有情感滿足

與真實的關係不同，類社會關係不會促進我們的情感成長或滿足。相反，他們會因為片面的吸引力而滋生不滿和沮喪。

互惠關係是令人滿意且富有成果的。相較之下，準社會互動沒有任何未來。

Pooja Priyamvada，情緒健康與正念教練

「對一個完全不了解你的人有一種不健康的依賴。他們不參與你的生活，他們不知道你對他們的感覺。由於這種聯繫，人們非常接近過著妄想的生活。”這樣看，你不斷地給予、給予、給予一個陌生人。你會為自己留下什麼？

3.精神不穩定

功能失調的思考模式和功能失調的行為之間的界線很模糊。準社會關係的定義告訴我們從前者跨越到後者是多麼容易。您對名人的侵入性想法可能會轉化為跟蹤或騷擾。痴迷而黏人的愛情並不是一件美好的事情。

現在看來這似乎難以置信，但當你的愛的勞動得不到任何回報時，你就會生氣。準社會互動所造成的混亂程度將以你無法衡量的方式對你的心理空間造成損害。

4.阻礙個人成長

當你所有的精力都集中在一個人身上時，你生活的其他領域必然會受到損害。你與朋友和家人的關係、你的事業、你的家庭等等。這對你的個人成長和旅程非常不利。

Pooja Priyamvada，情緒健康與正念教練

真正關係的美妙之處在於它們為伴侶帶來正面的改變。超社會因素最終會強化我們的有毒傾向，使我們變得更糟。此外，一個人最終會孤立自己，只專注於自己所欽佩的對象。我們要找的術語是什麼？管視角。

相關閱讀： 單戀：如何應對和做什麼？

現在您已經了解了這種單向關係類型的缺點，讓我們來看看準社會關係範例。最常見的例子發生在名人和公眾人物身上。但為什麼會這樣呢？怎樣才能克服這種迷戀呢？

準社會關係與名人魅力

正如我們之前所解釋的，隨著社群媒體的出現，名人的魅力變得更加頻繁和強烈。您可以追蹤某人的帳戶三次並了解有關他們的十件事。很多時候，人們誤以為這種熟悉是 不同類型的親密關係。

他們開始想像與公眾人物的浪漫場景，忘記了他們所知道的資訊只是這個人生活的一小部分。例如，麥莉·賽勒斯 (Miley Cyrus) 的粉絲卡爾·麥柯伊德 (Carl McCoid) 將她的臉紋在了身上。有一瞬間，他甚至相信她是他的妻子。正是像這樣的準社會關係例子說明了單方面吸引力的危險。

常見問題

最後的思考

社群媒體創造了一種可以訪問的錯覺，讓這個角色的未來看起來是可以實現的。名人的行為和數位活動開始對個人的情緒狀態產生直接而深遠的影響。但這種幻想最終會破滅，帶來很多悲傷、痛苦和悲傷。 （卡爾麥科伊德為將麥莉的臉紋在身上的那一天感到後悔。） 抑鬱症狀 當他們意識到情況的嚴重性時。

普賈給了合理的建議：「你應該尋求更好的互惠聯繫，並努力消除導致準社會互動的不健康行為模式。聯繫專業人士，讓他們指導您康復。當你陷入有毒循環時，諮詢總是明智的。”

如果您正在考慮尋求協助，請諮詢 Bonobology 技術精湛且經驗豐富的顧問 專家小組 在這裡為您服務。他們可以幫助您更好地評估您的情況，並為您提供正確的治療方法。當您度過人生中這段動盪的時期時，我們會為您提供幫助。

片面關係的 5 個原因、13 個跡像以及應對措施

15 個明顯跡象顯示你暗戀的人不喜歡你了

停止愛不愛你的人的 9 個秘訣

您的捐款不構成慈善 捐款。它將使 Bonobology 能夠繼續為您帶來新的和最新的信息，以幫助世界上的任何人學習如何做任何事情。