10 必須遵守的開放關係規則才能使其發揮作用

隨著愛的定義日益擴大，人際關係也變得更加流暢。開放關係和多角戀不再是聞所未聞的。然而，即使是最不穩定的關係也需要基本的基本規則，以避免造成不必要的痛苦和誤解。在本文中，我們將為您帶來「開放式關係有效嗎？」等問題的答案。以及“開放關係的規則有哪些？”

為了更了解開放關係如何運作，我們訪問了心理治療師 桑普雷蒂·達斯 （臨床心理學碩士、博士研究員），專長於理性情緒行為治療、整體與轉化心理治療。讓我們來看看如何擁有成功的開放關係。

什麼是開放式關係？

開放關係約會挑戰了人類天生一夫一妻制的觀念。建立一段關係就是承認伴侶可能無法滿足你所有的需求——情緒、心理、後勤和性。開放關係常常與多元之愛混為一談。由於兩者都是流體連接，因此存在一定的重疊，並且都很難用結論性的術語來定義。

• 在大多數情況下，開放關係被理解為涉及一個主要的浪漫關係，同時允許多個性伴侶
• A 多角戀關係另一方面，是同時在情感和精神上與多個人交往。 

“開放關係約會是非一夫一妻制的一部分，這是一個涵蓋性術語，包括任何不帶有排他性標籤的關係。”

話雖如此，對於如何建立開放的關係並沒有固定的指導方針。通常由有關各方來設定界限並定義什麼是他們的開放關係。

什麼是單方面的開放關係？

片面的開放關係是指一方與其他人發生性/情感上的關係，而另一方則不這樣做。一對夫婦選擇單方面開放關係的原因有很多，例如：

• 一名伴侶無法發生性行為，是無性戀或半性戀
• 一位合作夥伴擁有 對性失去興趣 長期婚姻後
• 一方是多角戀或想要在異性戀、一夫一妻制婚姻中探索同性關係

但單方面開放的婚姻或關係也需要誠實和大量的溝通，因為嫉妒和占有欲必然會蔓延。

單方面的開放關係規則要求繼續維持一夫一妻制關係的一方應了解另一方的多重關係。如果他們有合理的保留和要求，應該予以尊重。

唯一的問題是片面 開放式婚姻 或者，當一方因為害怕伴侶離開自己或希望為了孩子而保持婚姻完整而被迫同意時，關係可能會變得剝削。但與所有開放關係一樣，單方面的開放關係規則表明它是可逆的。如果伴侶發現這不起作用，他們可以恢復一夫一妻制。當然，前提是這是一種健康且相互尊重的關係。

開放的關係健康嗎？

開放式關係並不常見，有些反對者可能會對這個詞本身感到畏縮，但開放式關係和開放式關係一樣健康 一夫一妻制的關係。他們需要與一夫一妻制關係一樣多的情感、精神和體力工作。開放關係中也存在著信任、激情、爭鬥、欺騙和分手，就像一夫一妻制的關係一樣。

最近 文章 發表於 紐約時報探索開放關係的心理學，指出開放關係中的伴侶與一夫一妻制關係中的伴侶體驗到相同程度的滿意度、心理健康和性滿足。桑普雷蒂指出，任何讓你感到舒服並能滿足你的心理和性需求的成人、雙方同意的關係結構都是健康的。

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那麼，開放的關係健康嗎？是的。只要伴侶的想法相同，在精神、情緒和性方面的滿意度相似。當然，這取決於您設定的開放婚姻規則或開放關係界線。

開放式關係可以發揮作用嗎？

是的，如果你知道如何在 開放性關係 不要讓不誠實、嫉妒和恐懼毀掉它。然而，在建立開放的關係之前，你需要問自己，你是否希望你們的關係對性自由開放，或者這是一種遠離伴侶的方式。定期與你的伴侶進行交流，保持絕對的誠實，以及改變你在開始之前設定的規則，可以使開放的關係變得如你所希望的那樣美好。

開放的關係能挽救一段關係嗎？

一段關係因為某個原因而走下坡路 缺乏溝通，以及身體和精神上的不相容。裂痕往往一目了然，尤其是對局外人來說。如果一對夫婦認為可以透過打開關係來挽救他們的關係，那麼這肯定會進一步破壞他們自己的關係，而不是幫助它。

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開放式關係成功的規則是什麼？

當談到開放式關係時，每對夫妻、每個伴侶都會有不同的理解和期望。開放關係的哪些規則適用於一對夫婦，但不一定適用於另一對夫婦，因此定義的「權限」有時可能很模糊。此外，制定一些規則的主要目的是確保您在性方面和情感上的安全，並避免嫉妒。

“關係規則 明確預期內容很重要。他們掌控著整個動態。事實上，它們幫助我們避免因社會文化背景而對我們所有人所擁有的不同關係產生偏見而產生任何歧義。 桑普雷蒂 說，評論如何擁有成功的開放關係。

如果界線沒有明確界定，開放關係的心理往往會為嫉妒和糟糕的溝通留下空間，這可能會讓事情變得困難和不舒服。這就是為什麼為開放關係制定規則至關重要，最好是在建立關係之前製定規則。請記住，開放關係的規則很大程度上取決於您的容忍度以及您與伴侶之間的關係類型。考慮到這一點，讓我們來看看人們傾向於遵循的開放關係的一些規則。

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規則 1：誠實、透明

當你想要建立開放的關係時，誠實是最好的策略。公開分享您的想法、感受和經歷，以避免誤解或保密。透明度可以建立信任並確保所有合作夥伴都感到被重視。這些對話可能包括：

• 希望與主要伴侶建立開放關係的原因
• 體力和體力的時間表和水平 情感親密 與我們的合作夥伴
• 向次要合作夥伴通報您主要關係的動態
• 任何嫉妒的感覺（如果存在）

你不必分享太多令人不舒服的細節，但最基本的開放關係規則之一就是讓事情保持良好、開放和誠實。桑普雷蒂也建議對自己完全誠實。隱藏事情可能會引起你和你的伴侶之間的嫉妒，並導致嚴重的不平衡，從而導致不必要的事情 權力鬥爭. 

規則 2：尊重你的主要和次要合作夥伴

僅僅因為你有一個主要伴侶並不意味著你會破壞其他伴侶的感情。讓他們知道你在尋找什麼——你只是想勾搭還是期待一段情感關係？您可能還需要設定每週或每月與伴侶見面的時間，以免不安全感佔據您的關係。

「很多人都同意人際關係需要適當的溝通。但很少人能夠定義這種情況下的情況。可以有關於溝通的指導方針，但在特定的關係中什麼才是正確的，必須自己發明，或者在專家的幫助下——比如來自諮詢機構的顧問。 人體骨骼學小組”，Sampreeti 說。

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規則 3：設定界線和限制

這對於主要關係中的伴侶和您擁有的其他伴侶都很重要。設定性和 情感界限。具體一點。考慮以下問題：

• 如果一個人墜入愛河，並想在維持主要關係的同時追求它怎麼辦？ 
• 一個人可以成為你的支持系統以及性伴侶嗎？ 
• 你有 口交?
• 沉迷於不與主要伴侶發生的性行為可以嗎？

提前談論這些事情可以防止嫉妒、內疚、傷害和失望。另外，一定要談一些禁止的事情。與所有合作夥伴詳細討論同意情況。 

「我的開放關係已經三年了。邊界往往會根據我們所處的生活階段而擴大或縮小。如果其中一位伴侶想要退出，而另一位伴侶取代了他們的位置，我會確保我們重新進行開放式關係邊界討論。」德克薩斯州23 歲的法學院學生塔尼婭(Tanya)說道。

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規則 4：優先考慮安全實踐

安全性行為 無論你們的關係狀況如何，這一點都很重要。由於您將與多個伴侶在一起，因此請將其放在您的清單的首位，因為在開放關係中，性病和性傳播感染的機會會增加。請考慮以下預防措施： 

• 請新夥伴在與他們進行身體接觸之前先進行自我測試
• 也要經常測試自己
• 互相討論如何使用保護措施，如果進行口交，可以使用避孕套或牙科水壩的形式

規則 5：討論你和誰交往

開放的關係並不一定意味著對所有人開放。您的伴侶可能想與他們已經認識的人建立親密關係，而您可能會對自己可能遇到這些人並造成尷尬的社交情況感到不舒服。例如，考慮以下問題：

• 和你伴侶的高中同學勾搭上很酷嗎？ 
• 還是你的伴侶以前工作過的公司的老闆？
• 與 Facebook 好友進行私人接觸可以嗎？ 
• 是 火種約會 涼？ 

無論你的偏好是什麼，與你的伴侶討論可能會避免以後發生醜陋的爭論。

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規則六：承認嫉妒

啊，即使在最穩定的關係中，綠色怪物也會悄悄靠近我們。在一夫一妻制的關係中這已經足夠困難了，但是當涉及多個身體（和心靈）時，這種蠕動， 有毒的嫉妒 必然會出現在畫面中。不，開放關係的規則之一不是「你不能嫉妒」。

與所有與關係有關的事項一樣，無論您制定和討論多少開放關係規則，您都無法將開放關係組織到一張整潔的 Excel 工作表中。你正在處理人和感情，事情會變得混亂。您可以這樣做：

• 當嫉妒情緒上升時表達出來，而不是壓抑它
• 如果您的伴侶表達了此類擔憂，請驗證他們的感受，而不是輕視他們
• 共同製定管理嫉妒的策略，例如留出時間與主要伴侶共度美好時光。

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規則七：不要忽視你的主要伴侶

假設您有一個主要伴侶，那麼提醒他們您喜歡他們總是一個好主意。每天溫柔地提醒你有多愛他們，會讓開放的關係蓬勃發展。你的伴侶可能會懷疑你是否會被其他人失去，所以告訴他們你想要他們完全融入你的生活是很重要的——有性行為或沒有性行為，一夫一妻製或非一夫一妻制。

我們的開放關係建議是：

• 定期外出 約會來感覺親密 與你的主要伴侶
• 帶禮物
• 去度假吧 
• 讓他們感到被需要、被關心

「我的主要伴侶對我們的開放關係相當放鬆，但讓我們面對現實吧，如果我們不是『唯一'，我們就會非常習慣於在一段關係中感到受到損害，」來自新奧爾良的讀者布萊恩說， 「我們很快意識到，如果與開放關係中的某人約會，你必須讓你的主要伴侶感到特別。所以，每隔幾個月，我們就會進行一次小小的愛月（我們沒有結婚，所以我們不說蜜月），只是​​專注於彼此。

規則 8：避免利用單方面的開放關係

如前所述，單方面開放的關係很難維持，因為不與他人交往的伴侶更容易產生嫉妒感。為了保持良好的狀態，您應該記住以下一些事項 健康的關係:

• 雙方自願同意這種安排，而不是被迫接受
• 確保其他夥伴不會感到被排除在外
• 定期交談，解決感情上的任何變化

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規則 9：在邊界上保持彈性

請記住，沒有任何界線是一成不變的。人會成長，感情會改變，人際關係也會發展。因此，每個合作夥伴的需求和界線也會改變。定期重新審視和調整協議以確保雙方舒適，特別是在 單方面的開放關係。這些對話可能包括：

• 擴大界限：「我們這樣做已經一年了。你現在願意探索情感關係嗎？
• 調整限制：“我想我更願意不再與其他合作夥伴過夜。”
• 定期檢查：“讓我們每三個月重新審視我們的規則，看看它們是否仍然對我們雙方都有效。”

規則10：如果不成功就做好退出的準備

無論你們約會或在一起多久，建立開放的關係都是完全不同的事情。它不一定適合所有人。如果你們的關係中出現太多問題，你可能會想退出。當你們都有相同的心態時，再重新檢視它。請記住，您進入開放式關係並不是因為它“很酷”或“時尚”。結束開放關係或 分手 由於需求不相容而向伴侶提出的建議並不會讓你感到緊張或無聊。

開放關係的注意事項

既然您了解了開放式婚姻（或關係）規則，您可能會更了解如何處理您的婚姻（或關係）。儘管如此，還是有一些事情可能會出錯，而你甚至沒有意識到自己是如何搞砸的。看看這個該做和不該做的清單，這樣您就可以避免可能會毀了您的事情的重大失禮。

裡面	注意事項
誠實地表達您的意圖以及為什麼您想要建立開放的關係	不要謊報您擁有的伴侶數量或與他們一起做什麼
在您的主要關係中建立信任、支持、愛、誠實和溝通的堅實基礎	不要希望透過建立開放式關係來解決一夫一妻制關係所面臨的所有問題
澄清你的界線、限制、期望和感受	不要假設任何人的界線和期望，他們可能與你的非常不同
談論一切——直到最後的細節，如果這是你們倆想要的	不要談論您的伴侶特別要求您不要分享的事情
談談你要給主要伴侶和戀人多少時間（當然，暫時的）	不要假設「時間表」會落實到位
討論誰是禁區	不要以為你的性伴侶可以接受「出櫃」。匿名對某些人來說可能很重要
接受嫉妒作為正常的情緒	不要恨你的伴侶或因為他們嫉妒而感到羞愧

最後的思考

開放的關係不可能在不穩定的基礎上蓬勃發展。如果關係中已經存在問題，那麼讓其他人介入很可能會使情況變得更糟。婚姻或關係不能透過轉變為開放關係來挽救。相反，我們應該努力恢復 夫妻間的溝通、同理心和敏感度第一。一旦建立了這種關係，如果夫妻雙方仍然願意，就可以冒險建立開放的關係。

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