15 Wenke om jou Eks te hanteer wat met iemand nuut uitgaan

In vandag se tyd is dit nie moeilik om jou eks-vriende dop te hou nie, selfs al het julle geen kontak gehad nie. En om op hul Instagram-storie af te kom en te sien hoe hulle hande vashou met hul nuwe geliefde, kan jou 'n groot skok gee. In hierdie artikel gaan ons jou vertel hoekom jy so voel en hoe om dit te hanteer wanneer jou eks met iemand nuuts uitgaan.

Onthou jy daardie mal aanhaling uit Bridget Jones se Dagboek? "Eks-vriende moet nooit, nooit met ander mense uitgaan of trou nie, maar moet selibaat bly tot die einde van hul dae om jou 'n geestelike terugvalposisie te bied." As dit net die geval was! Maar die werklikheid het dikwels ander planne, en om jou eks met iemand nuuts te sien, kan 'n mengsel van emosies ontlok. Die goeie nuus? Daar is gesonde maniere om deur hierdie situasie te navigeer.

Kom ons verstaan ​​hoe om te gaan met jou eks wat met iemand uitgaan, met insigte van beradingsielkundige Kavita Panyam (Meestersgraad in Sielkunde en internasionale geaffilieerde met die Amerikaanse Sielkundige Vereniging), wat individue al meer as twee dekades lank help om hul verhoudingsprobleme te verwerk.

Waarom is dit so moeilik om te sien hoe 'n eks aanbeweeg?

Eerstens, ons stem almal saam dat dit nogal moeilik is om te sien hoe 'n eks aanbeweeg om 'n oorvloed redes. Dit is 'n individu met wie jy verskillende soorte intimiteit gedeel het. Wat weet jy nie van hulle nie? Hul eetgewoontes, daaglikse roetine, drome en aspirasies, familie en vriende, en soveel meer. Dit is natuurlik om vreemd te voel oor die idee dat hulle dit alles met 'n nuwe meisie deel. Natuurlik wonder jy hoe om dit te hanteer as jou eks met iemand nuut uitgaan.

Om jaloers te wees is ook tot 'n mate verstaanbaar. Veral as jy nie met iemand uitgaan nie, laat dit jou wonder hoe die eks iemand gevind het voor jy dit gedoen het. Die akute besef, "My eks het iemand nuuts gevind, maar ek nie", is nie altyd maklik om te verwerk nie. Dit klink simpel, maar dit is waar vir baie mense. In so 'n geval, moenie mismoedig wees nie. Meer belangrik, moenie dinge te veel oordink nie. Jy sal ook 'n maat in jou eie pas vind.

Verwante Leesstof: 13 Opwindende Tekens Dat Sy Wil hê Jy Moet Haar Lyf Aanraak

’n Somber moontlikheid (wat ek seker is jy al oorweeg het) is dat jy steeds jou eks liefhet . Julle paaie het uitmekaar gegaan, maar daar was hoop vir versoening. Miskien is julle uitmekaar weens julle omstandighede, nie persoonlike probleme nie. Nou is jy diep seergemaak omdat hulle aanbeweeg en jou by uitbreiding vergeet. Miskien soek jy steeds na tekens dat jou eks in ’n herstelverhouding is en soek jy woes op Google: “Kom eks-maats terug nadat hulle met iemand anders uitgegaan het?”

Kavita verduidelik: “Dit hang ook van jou hegtingsstyl af. As jy ’n veilige hegtingsstyl het, hanteer jy waarskynlik skeidings op ’n volwasse manier; jy kan mense toelaat om jou te laat gaan. In die geval van ’n vermydende hegtingsstyl sal jy in die eerste plek nie te emosioneel verbind wees nie. Maar as jy ’n ambivalente hegtingsstyl het, sal dit nie maklik wees om los te laat nie. En in ’n ongeorganiseerde styl is jy verward oor of jy hulle wil hê of nie.”

Ongeag die rede, moet jy 'n manier vind om aan te beweeg. Dis nie 'n maklike pad om te loop nie, en daar is 'n kans dat jy 'n paar struikelblokke sal teëkom. Maar kom ons pak die uitdaging direk aan en vind uit hoe om oor jou eks se verhouding met iemand anders te kom.

15 maniere om jou eks te hanteer wanneer jy met iemand anders uitgaan

Jy worstel waarskynlik tans met 'n triljoen emosies en 'n triljoen vrae. Dis nooit maklik om 'n eks van voor af te sien begin nie, veral as jy nog enkellopend is. Dis nogal maklik om jou denkproses te voorspel: "As my eks met iemand nuut uitgaan, is ons finaal klaar? Of staan ​​ek nog 'n kans?"

Pasop vir hierdie vrae wat jy vermaak; hulle sal jou net deure laat oopmaak wat beter toe bly. As hulle jou gemis het, sou hulle nie aanbeweeg het nie. Maar ons weet dat jy nie kan ophou dink nie, "My eks het 'n nuwe meisie/kêrel en dit maak seer." Ons almal was al op daardie pad. Niks maak meer seer as om te sien hoe jou eks voor jou aanbeweeg nie . So 'n situasie maak jou baie kwesbaar. Hier is 'n paar wenke wat jou vertel hoe om te hanteer wanneer jou eks met iemand nuuts uitgaan:

Verwante Leesstof: 9 Redes Waarom Jy Jou Eks Mis En 5 Dinge Wat Jy Aan Dit Kan Doen

1. Moenie jouself blameer wanneer die eks 'n nuwe maat het nie

Die eerste emosie wat jy teëkom wanneer jou eks aanbeweeg het, is selfbejammering. Jy begin dink dat jy verkeerd was en blameer jouself vir die einde van die verhouding. Jy hanteer eensaamheid na 'n skeiding en probeer sin maak van dinge. Maar dit is nie 'n mislukking van jou kant of 'n persoonlike gebrek op enige manier nie. Skeidings is 'n onlosmaaklike deel van die lewe. Moenie jouself blameer (of viktimiseer) nie.

2. Aanvaar die verloop van gebeure

Jy mag dalk aanhou dink dat jou skeiding 'n fout was, maar dit is bloot omdat jy nie verwag het dat hulle so vinnig sou aanbeweeg nie. Herinner jouself aan al die probleme wat julle verhouding gehad het en hoekom julle nie 'n goeie pasmaat was nie.

Kavita sê: “Aanvaar die skeiding en verstaan ​​dat daar niks is om na uit te sien nie; jy kan nie jou verbintenis weer aanwakker nie en jy MOET dit ook nie weer aanwakker nie. Die verhouding het sy doel in jou lewe gedien. Weet hoekom jy met jou eks uitgemaak het – dinge het verkeerd geloop, reg?”

Verwante Leesstof: Soek jy woorde om haar jou te laat vertrou? 300 Idees

3. Bly kalm en gaan voort

Daar mag dalk 'n orkaan binne jou woed, maar jy moet kalm bly. Julle het albei uitgemaak en iemand moes eers aanbeweeg. Ongelukkig is dit hulle wat dit gedoen het. Pak hierdie situasie kalm aan. Onthou, dit is nie 'n kompetisie nie en jy hoef nie saam met iemand te wees om te bewys dat jy aanbeweeg het nie. Jy moet ook nie aanhou wonder: "Kom eks-vriende terug nadat hulle met iemand anders uitgegaan het?" of probeer om weer by hulle uit te kom nie.

Kavita verduidelik wat jy moet doen nadat die verhouding eindig. “Besluit wat jy met die skeiding wil doen. Wil jy aan jou eks vasklou? Wag vir hulle om terug te kom? Of wil jy eerder aan jou groei en genesing werk? Jy kan nie aangaan tensy jy hierdie duidelikheid kry nie. En jy sal op 'n stadium moet loslaat; maak nie saak wat in jou wêreld gebeur nie, die vertoning moet aangaan – jy moet jou koffie drink, jy moet middagete eet.”

4. Val terug op jou vriende

As jou emosies buite beheer is, is dit tyd om 'n SOS na jou vriendegroep te stuur. Op hierdie stadium het jy hulle die nodigste en daar is niks wat tyd saam met jou vriende nie kan regmaak nie. Hulle weet wat jy deurgemaak het en sal daar wees om seker te maak jy doen niks doms nie. (Die moenies na 'n skeiding moet streng gevolg word.)

’n Emosionele ondersteuningstelsel is baie belangrik wanneer die eks ’n nuwe meisie het. Jy is in ’n baie kwesbare gemoedstoestand. Omring jouself met jou geliefdes – vriende en familie kan die stresbuffer wees tussen jou en die wete dat jou eks aanbeweeg het.

5. Inkopies en spa-terapie

Dis tyd om jouself te bederf en bietjie te ontspan. Haal jou kredietkaart uit en hou aan inkopies doen totdat die prentjie van jou eks en hul nuwe maat ophou flits in jou gedagtes. ’n Bietjie selfliefde is net wat jy nodig het. Die bedoeling agter hierdie strewe is nie afleiding nie, maar toegeeflikheid. Doen dinge wat jou gelukkig maak. 

Verwante Leesstof: 21 Visse Man Rooi Vlae—Pasop Hiervoor

6. Daar is voordele daaraan verbonde om enkellopend te wees

Waarom sou jy jouself weer deur al daardie drama wil sit? Vra jouself af of jy regtig in 'n verhouding met jou eks wil wees. Konstante bakleiery, argumente en ontrouheid agter die rug. Jy verdien baie beter. Geniet jou enkellopende lewe waar jy kan doen net wat jy wil.

Kavita sê skerpsinnig: “Om in 'n verhouding te wees net ter wille daarvan is regtig teenproduktief. Wees alleen, rig jou energieë op jou verbetering. Gesonde individue bou gesonde verhoudings.”

7. Verken jou stokperdjies

Ek weet jy voel die blues omdat jou eks aanbeweeg het. Maar hier is 'n oplossing: stokperdjies is die dinge wat jou gelukkig maak. Betrek jouself by produktiewe stokperdjies om jouself besig te hou. Neem 'n bietjie 'ek-tyd' en fokus op jouself eerder as jou mislukte verhouding . As jy geen stokperdjies het nie, vind nuwes. Eksperimenteer met jou vaardighede en jy kan jouself verbaas.

'n Goeie vriendin van my was verpletter nadat haar eks met iemand begin uitgaan het. Sy het besluit om met verskillende dinge te begin om meer tyd alleen deur te bring. Niks het regtig vasgesteek totdat sy klavierlesse probeer het nie. Sy sê: "Ek was so seergemaak dat my eks met iemand nuuts uitgaan, maar ek het daardeur iets baie kosbaarder gevind." O, het ek dit nie genoem nie? Sy het verlede maand haar eerste konsert gespeel.

Verwante Leesstof: 18 Bewese Maniere om Oor Jou Ekskêrel Te Kom En Geluk Te Vind

8. My eks het iemand nuut gevind, wat moet ek doen? Glo in jouself

Probeer jy uitvind hoe om te hanteer wanneer jou eks met iemand nuuts uitgaan? Moenie dit as die einde van die wêreld beskou nie. Jou geluk hang nie net van een individu af nie. Jy is 'n selfstandige, sterk persoon wat na jouself kan omsien en vreugde buite 'n romantiese verhouding kan vind.

Kavita verduidelik: “Jy kan sonder jou maat leef, en jy behoort ook sonder hulle te kan leef. Een verhouding kan nie die hele en enigste van jou lewe wees nie. Neem 'n breër perspektief op dinge en jy sal die skeiding met gemak kan hanteer.”

9. Vermy haastige besluite

Nuus soos hierdie kan jou laat dink aan dom dinge waaroor jy gou spyt sal wees. Om jou eks se nuwe meisie se sosiale media-profiele te agtervolg, in kontak te bly met jou eks, met ewekansige ouens uit te gaan , ens., is nie 'n opsie nie. Wees wys in jou keuses, want sulke swak besluite weerspieël onvolwassenheid aan jou kant.

Roy Bennet het geskryf: “Jy kan nie die gedrag van ander beheer nie, maar jy kan altyd kies hoe jy daarop reageer.” Ja, jou eks het aangegaan. Maar 'my eks sien iemand nuuts' kan nie 'n verskoning wees om 'n minderwaardige weergawe van jouself te word nie. Dink dinge deeglik deur voordat jy dit doen.

Verwante Leesstof: 11 Rooi Vlae Wanneer Jy Met 'n Geskeide Man Uitgaan | Moenie Hierdie Ignoreer Nie

10. Bly weg van alkohol

Nog iets om by die lys te voeg, is om weg te bly van alkohol. Om te drink om jou hartseer te verdrink, is 'n reuse-fout, want al wat daaruit voortspruit, is 'n slegte babbelas en vae visioene van jou dronk wat met jou eks praat. (Presies hoekom jy jou eks moet blokkeer. ) Alkoholverslawing sal dinge oneindig erger en deurmekaar maak. Hanteer eerder jou gevoelens terwyl jy nugter is. Voer betekenisvolle gesprekke met jou vriende oor jou emosies.

11. Moenie jouself met haar vergelyk nie

Om jou eks se nuwe maat te sien, sal jou laat jouself met haar begin vergelyk. Jy sal wonder of hulle aantrekliker is as jy. Jy sal jouself afvra of die nuwe maat hulle gelukkiger maak as wat jy was. Styg bo hierdie kleinlike neigings uit en maak jouself vry.

’n Leser van Newark het geskryf: “Ek het haar Instagram en hul foto’s saam bly volg en gewonder hoe my eks so vinnig op iemand anders verlief kon raak . Dit was ’n baie ellendige manier van optree, eerlikwaar nogal onwaardig. Maar ek het gou genoeg besef dat niks wat ek gedoen het hulle sou beïnvloed nie; ek was die enigste een wat onder my optrede gely het. Dit was ’n belangrike besef toe my eks iemand nuuts gevind het.”

12. Omring jouself met nuwe geselskap

Wonder jy hoe om oor 'n eks te kom wat aanbeweeg het? Soms help dit om jouself met vreemdelinge te omring. Jy hoef nie te verduidelik hoekom jy hartseer is nie. Hulle sien jou nie met simpatieke oë nie. Jy kan nuwe mense leer ken wat dalk soortgelyke belangstellings as joune deel. Besoek interessante plekke of gaan alleen op reis . 'n Bietjie sielsondersoek kan jou hart streel.

13. Hou jouself besig

As jy wonder: "My eks het 'n nuwe meisie/kêrel, wat moet ek doen om beter te voel?" Om besig te wees, is 'n goeie manier om nie in 'n toestand van lusteloosheid en onaktiwiteit te verval nie. Kavita sê: "Oefen bewustheid, joga, meditasie. Eet gesond en oefen gereeld. Keer terug na jou daaglikse roetine van werk en ontspanning. Basies, sorg vir jouself deur hierdie stresvolle tydperk. Selfliefde en selfsorg gaan hand aan hand."

Dit is egter belangrik om dit alles te doen met die doel van selfliefde, nie afleiding of ontkenning nie. Die verwerking van jou gevoelens is 'n moet. As jy 'n langtermynverhouding gehad het, wees waaksaam oor jou geestes- en fisiese gesondheid. Kavita voeg by: "Enige verhouding wat langer as 'n jaar geduur het, sal 'n tol op jou geestesgesondheid eis wanneer dit eindig. Sien 'n terapeut as jy die simptome van depressie toon ."

14. Omhels jou hartseer

Jy kan nie die waarheid ontsnap dat jou eks aanbeweeg het terwyl jy nog oor die laaste dele van jul verhouding getreur het nie. Omarm hierdie hartseer en alles wat daarmee gepaardgaan. Dis oukei om 'n huilende gemors te wees wanneer jy soveel op jou (emosionele) bord het. Wees net bewus daarvan om nie te lank in een stadium te tob nie.

Kavita verduidelik: “Die vyf stadiums van rou is ontkenning, woede, onderhandeling, depressie en aanvaarding. Gaan deur hierdie na 'n skeiding deur jou gevoelens op 'n gesonde manier te verwerk. Moenie in die onderhandelingsfase vashaak deur te tob oor die wat-as en miskien nie. Daar is baie nutteloosheid in hierdie aktiwiteit.”

15. Stel jouself vry

Afsluiting druk swaar op jou gedagtes wanneer jy dink, 'my eks sien iemand anders,' maar dit is nie maklik om te kry nie. 'n Baie belangrike element van afsluiting is kritiese denke. Jy kan jou verhouding met die eks rasioneel in retrospek beskou.

Kavita sê: “Selfs al het jy nie die afsluiting ekstern gekry nie, moet jy dit vir jouself gee. Hoekom het jy in die verhouding betrokke geraak? Was dit 'n mede-afhanklike verhouding? Miskien was dit disfunksioneel van aard. Sodra jy besef hoekom dinge gebeur het, word dit makliker om aan te beweeg en weer geluk te vind.”

Die mantra vir 'n gelukkige lewe na 'n skeiding is selfliefde. Waardeer die positiewe dinge rondom jou en verbreek bande met dinge wat jou terughou. Soos hulle sê, wees lief vir jouself en die wêreld sal jou liefhê.

Harde Gedagtes

Om te sien hoe 'n eks aanbeweeg, kan uitdagend wees, maar dit definieer nie jou toekoms nie. Groei, genesing en geluk is steeds binne bereik. Die sleutel is om op jouself te fokus, jou emosies te erken en jou energie in selfverbetering te kanaliseer. Elke einde baan die weg vir nuwe beginne – omhels die reis vorentoe met selfvertroue.

Maniere om aan te beweeg en weer geluk te vind

22 Wenke om iemand te vergeet wat jy eens liefgehad het

Hoe om herinneringe uit te wis na 'n skeiding

Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.