Kom ons skets 'n prentjie: Dit is maande sedert jy met jou eks uitgemaak het. Op die een of ander manier het jy dit reggekry om jouself deur die donker afgrond van hartseer te trek en het jy 'n lang pad gekom. Jy vaar goed by die werk en jou sosiale lewe is weer op koers. Die dae van middernag huil of 'n bakkie roomys troos-eet is verby. Tog, elke nou en dan, vind jy jouself dink aan jou voormalige maat, wonder hoe dit sou wees as julle nog saam was of herleef jy die tye wat julle saam deurgebring het met liefde. Dit kan jou kop deurmekaar maak en jou laat wonder: "Waarom mis ek my eks?"
Miskien, terwyl jy op 'n gewone Dinsdag verby 'n kafee loop, sien jy 'n paartjie wat 'n melkskommel deel. Jy bevind jouself besig om te dink: "Sê nou my eks doen dieselfde ding met iemand anders? Met wie sal ek sulke oomblikke deel? Sal ek weer iemand vind?" En voor jy dit weet, is jy daar, en val deur die konynhol van verlange. My vriend, ons was almal al daar. Dit is baie algemeen om iemand te mis wat jy liefhet en te wonder wat om te doen wanneer jy jou eks mis.
Om jou 'n beter begrip te gee van wat gebeur as jy iemand mis, het ek 'n kenner ingespan. Kashish Vyas, 'n EFT (Emotional Freedom Technique) terapeut en praktisyn wat glo in die werk met die 'innerlike kind' binne almal, werp lig op die redes waarom mense hul eks-vriende mis en 'n paar gesonde hanteringsmeganismes om hierdie gevoelens van verlange te hanteer. So, kom ons ondersoek hoekom ons ons eks-vriende mis en hoe om van hierdie ou patrone ontslae te raak.
Waarom mis ek my eks? 9 moontlike redes
INHOUDSOPGAWE
Ons is op ons kwesbaarste wanneer ons maat se afwesigheid tot ons deurdring; leeg voel na 'n skeiding is nogal algemeen. Calla Quinn se spookagtige pragtige woorde kom by my op: “Maar niks laat ’n kamer leër voel as om iemand daarin te wil hê nie.” Dit is belangrik om in die regte rigting gestuur te word wanneer ons emosies hoogty vier. Die eerste ding om te doen is om te verstaan waarmee ons te doen het deur rede te gebruik.
Die gemis van 'n eks kan om verskeie redes ontstaan, maar daar is beslis 'n gemeenskaplike deler teenwoordig. Kasjish verduidelik 'n algemene fout waartoe ons almal geneig is: "Wanneer ons met iemand begin uitgaan, probeer ons uiteindelik die gapings binne ons deur hulle vul. Dit gebeur heeltemal onwetend, maar ons vennote kan nooit enige leemte vir ons vul nie. Dit is nie hul verantwoordelikheid of voorreg nie. Ons moet ons eie emosionele werk doen. Dit is belangrik om te onthou wanneer jy in 'n verhouding is, en ook wanneer julle uitgemaak het. Miskien probeer jy steeds dieselfde met 'n eks bereik."
Op hierdie noot, kom ons begin om die moontlike redes agter jou vrae te ondersoek – Waarom dink ek steeds aan my eks? Waarom mis ek my eks na 'n jaar? Waarom kan ek nie oor my eks kom nie? Ek mis my eks, maar ek wil aanbeweeg, wat moet ek doen? En die moeilikste een van die klomp: waarom in God se naam mis ek my eksmeisie wat my sleg behandel het, of waarom mis ek my eks-kêrel selfs wanneer ek weet hy is toksies? Hoop jy is vasgegespe, want hierdie rit gaan elke wipwaentjie wat bestaan, oortref.
Verwante leeswerk: 9 Kundige Wenke om Depressie na 'n Breuk te Hanteer
1. Jou skeiding is 'n keerpunt
'n Waterskeidingsmoment is 'n keerpunt – niks sal dieselfde wees nadat dit plaasgevind het nie. 'n Verhouding word 'n groot bepaler van roetine. Mense raak gewoond aan hul vennote – telefoonoproepe, teksboodskappe, aandete-afsprake, by mekaar slaap, of saamwoon in geval van 'n langtermyn verhoudingSkeidings verander daardie vaste lewenswyse fundamenteel deur roetine te ontwrig.
Baie mense ervaar 'n verlies aan rigting omdat die grond onder hul voete skuif. Hoe om die dag aan te pak? Na wie om terug te gaan huis toe? Verhoudings gee konteks aan ons lewens, en jy kan dalk nie ophou om jou eks te mis nie, want jy is diep verward oor waarheen jy nou op pad is. Daarom is dit regtig geen verrassing dat jy vra: "Waarom mis ek my eksmeisie?" of "Waarom kan ek nie my eks-kêrel vergeet nie?"
2. Waarom mis ek my eks? Die rooskleurige nostalgie
Daar is tye wanneer jy jou eks mis, maar hulle nie terug wil hê nie. Dis 'n frustrerende, emosionele, afwaartse spiraal, nè? Sage, 'n kunstenaar van Ohio, betreur dit dat sy is steeds verlief op 'n eks“Waarom mis ek my eks so baie al het ek hom verlaat? Ek het die besluit geneem, moes ek nie maklik aanbeweeg het nie?” Ag, dis nie so eenvoudig nie. Jy mag hulle dalk nie om praktiese redes terug wil hê nie, maar jou hart wil hê wat dit wil hê. Jy het dalk op 'n emosionele, intellektuele, seksuele, romantiese of spirituele vlak met hulle verbind.
Dit is natuurlik om hulle in hierdie scenario te mis en terugflitse te kry van hoe dinge was. Terugflitse van die verlede is baie soos 'n oliebol. Hulle is baie soet en aantreklik om na te kyk, en hulle is ook baie afgerond, maar hulle het 'n groot gapende gat in die middel. Dinge is altyd rooskleurig in retrospek. Herinneringe aan die gedeelde oomblikke is een van die primêre redes vir die mis van jou eks. Dit kom van 'n plek van hunkering na intimiteit.
Kashish sê: “Dit is 'n basiese evolusionêre behoefte—ons wil almal intimiteit hê. En daar is 'n geskiedenis met die eks, aangesien julle soveel tyd saam deurgebring het. Ek sou sê dat julle verskillende ervarings ervaar het.” tipes intimiteit met mekaar. En dis altyd die goeie dele wat jy aanhou herbesoek. Dis natuurlik om in jou gedagtes daarna terug te keer.”
Verwante leeswerk: 10 Tekens Om Te Weet Jou Verhouding Is Verby
3. Jy hoop op versoening
Jy wonder hoekom ek nie oor my eks kan kom nie? As jy steeds verlief is op jou eks, koester jy dalk hoop op versoening. Jy mis hulle omdat jy hoop dat hulle hul pad na jou terugvind. Niks verkeerd met 'n optimistiese uitkyk solank jy nie uit die oog verloor wat werklik is nie. Om weg te wees van die een vir wie ons lief is, is beslis moeilik. Die gevoelens is so duidelik daar, en miskien is hulle ook nie oor jou nie. As daar werklik 'n kans is dat julle albei weer bymekaarkom, is ek seker dit sal mettertyd gebeur. Miskien is dit net 'n... regte persoon op die verkeerde tyd situasie.
4. Jy is traumaties gebonde aan jou eks
’n Mishandelende verhouding kan ’n blywende impak op mense hê. Traumabinding verwys na die band wat slagoffers van mishandeling met hul misbruikers vorm. Hulle kan selfs verlief raak op vennote wat hulle emosioneel en fisies gekwel het. Aangesien die trauma diep loop, is dit baie algemeen om ’n mishandelende eks te mis na skeidings. Verskeie sulke mense merk op.: "Ek mis my eks so baie, ek voel siek."
“Die meeste mense probeer hulself deur ’n verhouding voltooi. Selfs mishandelende verhoudings is ’n poging tot dieselfde. Die dinamika raak verwronge wanneer een persoon die ander begin beheer. Baie werk gaan in om te genees en aan te beweeg van ’n mishandelende verhouding, want baie refleksie is nodig,” deel Kashish terwyl hy verduidelik. dinamika van misbruik.
5. Ander stem nie ooreen nie
Probeer dit uitvind: Wanneer maak dit die meeste seer om jou eks te mis? Is dit wanneer jy met 'n vriend uitval? Is dit wanneer jy dronk en ongeïnhibeerd is? Is dit wanneer jy 'n ander paartjie sien wat smoorverlief is? Of is dit wanneer jy die meeste hartseer raak oor jou eks as jy van iemand se passievolle nag van seks hoor? Nee, dis wanneer jy weer begin uitgaan en dit jou na jou eks laat verlang. Hier het jy gedink jy gee vyf stappe vorentoe deur met nuwe mense uit te gaan en dit lyk asof hulle jou terugtrek na jou eks. Ag nee.
Wanneer jy mense begin ontmoet na 'n skeiding, is dit nie ongewoon om hulle met jou eks te vergelyk nie. Jy mag dalk dink: "Sy lag te hard, Susan was nog nooit so hard in die openbaar nie." Jou afkeuring van die huidige maat, selfs 'n sekere eienskap van hulle, kan jou laat ... mis 'n eksAs jou eks egter in al hierdie vergelykings bo uitkom en dit jou laat voel dat jy nie meer saam met die persoon met wie jy uitgaan wil wees nie, is dit 'n teken dat jy nog nie heeltemal oor hulle is nie. Daarom, in plaas daarvan om die persoon met wie jy uitgaan 'n billike kans te gee, laat die saamwees jou dink: "Ek mis my ekskêrel/meisie."
Verwante leeswerk: 15 Tekens Jy is nog nie oor jou eks nie
6. Jy mis die persoon wat jy saam met jou eks was
Post-break-blues plaas 'n ware demper op ons lewens. Ons raak pessimisties en ervaar depressiewe fases. Lusteloosheid, verlies/toename van eetlus en slapeloosheid kan ons tot op die bodem sleep. Hierdie weergawe van onsself is nogal teleurstellend om te aanskou. Produktiwiteit is op 'n laagtepunt, en laat ons nie eers begin oor die gebrek aan emosionele stabiliteit nie.
“Waarom mis ek my eks al het hulle my uiteindelik pyn veroorsaak?” Omdat 'n maat die beste in ons na vore bring, kan jy mis wie jy saam met die eks was. Uitgaande, bedagsaam, gedrewe en passievol. Julle het dalk ook saam nuwe vaardighede aangeleer. Om jou identiteit te bevraagteken en na jouself terug te wil keer, kan jou laat mis.
Verwante leeswerk: Maniere om aan te beweeg en weer geluk te vind
7. 'n Gebrek aan afsluiting
Kashish stel dit die beste wanneer hy verduidelik: “Afsluiting is so noodsaaklik. Dis nogal ongelukkig dat nie almal dit verstaan nie. Om 'n eks te mis kan kom van 'n plek waar daar baie onopgeloste gevoelens en probleme is, waar jy spyt het oor hoe dinge uitgedraai het. En die oplossing hiervoor is nie om 'n afsluiting te forseer nie. Jy moet eerder self genees en gaan aan in die afwesigheid van sluiting. "
So waar. Miskien is jy spyt dat jy iets hards gesê of iets seergemaak het. Miskien het jy nie die antwoorde gekry waarna jy gesoek het nie. Miskien is daar baie ongesê en onvoltooid tussen julle twee. Hierdie gebrek aan afsluiting kan wees hoekom jy jouself afvra: "Waarom kan ek nie oor my eks kom nie?"
8. Sosiale media maak dit moeilik om die koord te sny
Sosiale media is die ysberg en jou reis vorentoe is die Titanic. Alles is wonderlik totdat die eks se foto op jou tydlyn verskyn en jy hulle saam met 'n ander persoon sien. Hulle plaas 'n statusopdatering wat aankondig dat hulle 'geneem' is, en boem! Jy spiraal en vra jouself herhaaldelik af: "Waarom mis ek my eksmeisie/kêrel?" Dit is presies hoekom jy moet jou eks blok op sosiale media.
Om vriende te wees op Facebook, hulle op Instagram te volg, of selfs gemeenskaplike vriende te pla oor opdaterings oor jou eks se lewe, kompliseer dinge. Jy bevind jouself dat jy hulle agtervolg of "middernaggesprekke" (ONS ALMAL WEET HOE DIT GAAN) met hulle het. Natuurlik mis jy hulle, hulle is heeltyd in jou lewe teenwoordig. Volg my raad en ontvolg die eks so gou as moontlik.
9. Ontbreek: A vir aanvaarding
Dis die deel waar jy defensief raak. ’n Sterk moontlikheid is dat jy jou eks mis omdat jy nog nie vrede gemaak het met die skeiding nie. Jou selfbeeld is te afhanklik van die feit dat jy saam met iemand is. Wat is die woord waarna ek soek? Ontkenning. Om die gebeurtenis (sowel as die emosies wat dit meebring) te registreer en te verwerk, is noodsaaklik om aan te beweeg. Jy kan nie ’n volstruis wees en jou kop in die sand begrawe nie.
Om nie te erken wat jy deurmaak nie, jou gevoelens af te wys of hulle op te bottel, is 'n resep vir emosionele ramp. As jy jouself dinge sê soos "Waarom mis ek my eks meer soos die tyd aanstap?", dan moet jy die einde van die verhoudingHet enige van hierdie redes by jou aanklank gevind? Het jy 'n oomblik gehad waar jy gedink het: "Ag Here, DIT is wat dit is?" Indien wel, is dit tyd om die volgende stap te neem. Blaai af om verder te lees oor wat gebeur nadat die "hoekom mis ek my eks"-misterie ontrafel is.
Verwante leeswerk: 22 Wenke om iemand te vergeet wat jy eens liefgehad het
Wat om te doen wanneer jy jou eks mis
Aangesien jy nou (hopelik) weet HOEKOM jy jou eks mis, is die helfte van die werk gedoen. Ons beweeg nou na hoe om... hanteer die skeiding en die gevoelens wat dit in sy nasleep bring. In hierdie segment gaan ons ons moue oprol en oor 'n aksieplan praat, afhangende van of jy wil uitvind hoe om op te hou om aan jou eks te dink en aan te beweeg of weer bymekaar te kom. Natuurlik sal die benadering in beide gevalle verskil, maar dit sal vereis dat jy beslissende stappe neem om verby hierdie stadium van herinneringe op te haal en aan jou eks te dink, te beweeg. Kom ons praat oor hoe jy dit kan doen:
Verwante leeswerk: Hoe om die depressie van 'n skeiding te oorkom?
As jy jou eks mis, maar wil aanbeweeg
Wanneer jy jou vervloë liefde mis, word alles 'n bal van pyn. Jou binnekant draai en jy is vol verlange. Dit voel asof dit gister was dat jy saam met hulle was, maar in werklikheid is dit lanklaas dat jy hulle gesien of hul stem gehoor het. Dan tref die besef jou: "Dit is 'n jaar gelede en ek mis steeds my eks", en jy begin wonder wat hierdie gevoelens beteken. Jy vra jouself af: "Waar kom hierdie gevoelens vandaan? Het ek glad nie aanbeweeg nie?"
Net jy het nie meer regtig enige gevoelens vir hulle nie, of voel meer aangetrokke tot hulle. Tog bly hierdie persoon se herinneringe in jou kop. Selfs al is jy weer uitgaan na die skeiding, en is gelukkig in jou huidige verhouding.
Kashish gee ons 'n waardevolle (en vertroostende) herinnering aan hoekom dit gebeur, en verduidelik: "Wanneer 'n verhouding eindig, is dit belangrik om die rol wat dit in jou lewe gespeel het, te erken. Eer dit (en jou eks) want dit was 'n plek waar jou tyd, pogings en hart belê is. Natuurlik, moenie dit romantiseer nie - wees net bewus van die plek wat dit eens beklee het." Hier is 5 wenke oor hoe jy dit kan doen en aanbeweeg van gedagtes en herinneringe aan jou eks:
1. Weerstaan die versoeking om kontak te herstel
Wanneer gedagtes aan jou eks jou gedagtes oorweldig, is dit net natuurlik om te wonder: "Moet ek my eks kontak? Wel, weerstaan daardie versoeking. Voel jy lus om 'n teksboodskap te stuur? Weerstaan. Wil jy hulle bel? Weerstaan. Dink jy aan 'n vriende-met-voordele-sessie of 'n NSA-verhouding met hulle? WEERSTAAN. Om op enige van hierdie impulse op te tree, sal nie 'n goeie idee wees nie, en jy sal aanhou wonder: Hoekom mis ek my eks?
As jy nie kan ophou om jou eks te mis sonder om enige kontak te hê nie, verbeel jou wat sal gebeur as julle 'n kommunikasielyn vestig. Vermy al hierdie swak keuses. As jy beplan om te gaan drink, gee die foon vir 'n vriend of verwyder die eks se kontak.
2. Moenie jou eks of die verhouding idealiseer nie
Na 'n skeiding is dit algemeen om jou eks of die verhouding te idealiseer. Dit is dikwels 'n onwillekeurige reaksie op die hantering van die pyn en gevoel van verlies deur positiewe herinneringe te herleef. Jy moet die drang weerstaan om hierdie ontsnappingsmeganisme te gebruik om jou van die werklikheid los te maak, hoe pynlik dit ook al mag wees.
Hierdie neiging kan jou verhoed om aanbeweeg en die vind van geluk en nuwe liefde. Die sleutel tot hoe om op te hou om jou eks te mis, lê daarin om bewus te wees van die feit dat die verhouding sy uitdagings gehad het en dat daar redes vir die skeiding was. Wanneer jy jouself vind dat jy jou eks of die verhouding idealiseer, probeer om te fokus op die negatiewe aspekte van julle band en gaan deur jou lys van hoekom dit nie uitgewerk het nie. Dit kan jou help om aan te beweeg en afsluiting te vind.
Verwante leeswerk: 18 Bewese maniere om oor jou eks-kêrel te kom en geluk te vind
3. Fokus op jouself
Jy vra hoe om op te hou om iemand te mis? Verskuif jou fokus van hulle na jouself. Nadat jy oor die verhouding getreur het en van die pyn verwerk het, gaan sit en besin oor die verloop van gebeure. Kyk terug na jou verhouding en kyk waar jy verkeerd geloop het. Kon dinge anders gedoen gewees het? Merk jy 'n patroon op? Is jy geneig om sekere dinge te herhaal? selfsaboterende gedragWord jy aangetrokke tot 'n spesifieke soort persoon? Hier is 'n paar maniere waarop oefeninge in selfbewustheid jou kan help om aan te beweeg:
- Hulle help jou om jou emosies te identifiseer: Selfbewustheidsoefeninge kan jou help om jou emosies te identifiseer en te verstaan. Dit kan jou help om jou gevoelens op 'n gesonde manier te verwerk en aan te beweeg uit jou vorige verhouding.
- Hulle help jou om jou denkpatrone te verstaan: Hierdie oefeninge kan jou help om meer bewus te word van jou denkpatrone en die manier waarop jy situasies waarneem en interpreteer. Dit kan jou help om enige negatiewe denkpatrone wat jou dalk terughou, te identifiseer en daaraan te werk om dit te verander.
- Hulle help jou om selfdeernis te ontwikkelSelfbewustheidsoefeninge kan jou help om selfdeernis en 'n groter begrip van jouself te ontwikkel. Dit kan jou help om jouself met vriendelikheid en vergifnis te behandel soos jy aanbeweeg uit jou vorige verhouding.
- Hulle help jou om gesonde grense te stel: Hulle kan jou help om jou behoeftes en waardes te verstaan, wat jou kan help om gesonde grense te stel en te prioritiseer emosionele intelligensie in verhoudingsDit kan jou help om te verhoed dat jy dieselfde patrone of gedrag herhaal wat moontlik tot die verbrokkeling van jou vorige verhouding bygedra het.
- Hulle help jou om 'n groeidenkwyse te ontwikkel: Selfbewustheidsoefeninge kan jou help om 'n groeidenkwyse te ontwikkel, wat die oortuiging is dat jy uit jou ervarings kan leer en groei. Dit kan jou help om die einde van jou vorige verhouding as 'n geleentheid vir groei te benader.
Hierdie oefeninge in selfbewustheid sal jou baie help om selfverbetering te bewerkstellig. Almal is foutief en perfeksie is 'n mite, maar ons kan verhoed dat ons sekere foute herhaal deur bedagsaam te wees. En introspeksie nadat 'n rukkie verloop het, gee ons 'n mate van objektiwiteit. Ons kom uit die 'seermaakmodus' waarin ons was. Dit gee ons 'n meer gedetailleerde antwoord op "Waarom mis ek my eks?", wat ons uiteindelik verhoed om oorhaastige besluite te neem.
4. Herlei jou energieë na ander belangrike lewensdoelwitte
Vreemd genoeg, die antwoord op die vraag hoe om op te hou om aan jou eks te dink, is om nooit met iemand anders te wees nie. Die pad om van iemand af weg te beweeg, lê in jou groei as persoon. Besluit dus op 'n tydperk waarin jy met niemand sal uitgaan nie. Raak gemaklik en gelukkig enkellopendprobeer iets nuuts, gaan op self-afsprake, begin 'n nuwe stokperdjie, sosialiseer met vriende en familie, reis vir ontspanning, gaan na 'n berader en genees, kanaliseer jou energieë in die bou van jou loopbaan, doen 'n bietjie fisieke aktiwiteit waarvan jy hou, en nog baie meer. Dink daaraan as Sending vir My!
Wanneer jy van die eks na jouself fokus, sal jou lewe baie eenvoudiger word. Streef daarna om bevrediging en vervulling te vind deur dinge na te streef waarvan jy hou en daarmee besig te bly. Jy sal besef dat dit baie meer pret en ook broodnodig is om na jouself om te sien. Sodra jy 'n bietjie meer stabiel op jou eie is, kan jy weer aan uitgaan dink.
Verwante leeswerk: Hoe om gevoelens vir iemand wat jy liefhet te verloor en te laat gaan
5. Soek professionele hulp
Om onafhanklik te wees is 'n wonderlike lewensvaardigheid, maar genesing kan professionele hulp vereis. Om 'n berader of terapeut te kontak, is 'n groot stap vorentoe. Kashish brei uit: "Wanneer daar 'n bespreking oor verhoudings of aanhangselstyle, jy moet ver teruggaan. Die vormingsjare – dis waar dit alles begin. Jy moet kyk na die verhouding wat jy met jou ouers deel, want dit speel 'n baie waardevolle rol in jou huidige verhoudings.
“Ek noem dit ‘skaduwerk’. Jy moet dit vir jou welstand doen. Wanneer jy na ’n berader gaan, maak hulle hierdie reis makliker – hulle praat met jou innerlike kind en vul die emosionele gapings binne. Jy vind geleidelik vrede soos die sessies vorder, en kom na vore as ’n ontwikkelde en emosioneel stabiele individu.”
As jy jou eks mis en weer bymekaar wil kom
As jy in 'n situasie is waar jy jou eks mis, al is dit 'n rukkie sedert julle uitgemaak het en steeds sterk gevoelens vir hulle het, dan is dit net natuurlik dat jy hoop koester op versoening. Terwyl weer saam met 'n eks Dit kan moeilik wees omdat daar baie bagasie is om te hanteer, maar dit kan uitwerk mits jy die situasie met volwassenheid benader en nie deur emosies meegesleur word nie. Hier is wat jy kan doen om die deur na versoening oop te maak as jy jouself net nie kan kry om uit te vind hoe om van 'n eks aan te beweeg nie:
1. Dink na oor hoekom die verhouding geëindig het
Voordat jy met jou eks uitreik, neem 'n tree terug en dink na oor die redes vir julle skeiding. Was dit as gevolg van onopgeloste probleme, miskommunikasie of dieper onverenigbaarhede? Om te verstaan wat verkeerd geloop het, sal jou help om te besluit of dit werklik die regte stap is om weer bymekaar te kom. "Versoening moet nooit uitsluitlik op emosie gebaseer wees nie. Jy moet bepaal of die kernkwessies wat tot die skeiding gelei het, realisties opgelos kan word," sê Kashish.
Dit is ook belangrik om te bepaal of julle bereid is om te werk aan die kwessies wat julle die eerste keer uitmekaar gedryf het. Byvoorbeeld, as julle skeiding voortspruit uit 'n gebrek aan vertroue, oorweeg of julle albei bereid is om... herbou daardie vertroue deur oop kommunikasie en konsekwente pogings. Om deur die doolhof van gedagtes, gevoelens en kompleksiteite te sorteer en duidelikheid te kry oor of dit 'n goeie idee sal wees om weer bymekaar te kom, is hier 'n paar dinge wat jy kan probeer:
- Joernaal: Om jou gedagtes en gevoelens in 'n joernaal neer te skryf, kan 'n nuttige manier wees om oor julle verhouding te besin. Jy kan skryf oor jou ervarings, jou emosies en jou hoop en vrese.
- Praat met 'n vertroude vriend of familielid: Om met iemand te praat wat jy vertrou, kan jou 'n buiteperspektief bied en jou help om jou emosies te verwerk. 'n Vriend of familielid kan jou help om oor die verhouding en die redes vir die skeiding te besin.
- Om 'n terapeut te sien: ’n Terapeut kan ’n veilige en nie-veroordelende ruimte bied om oor julle verhouding te besin. Hulle kan jou help om insig te kry in jou gedagtes en gedrag en jou help om hanteringsstrategieë te ontwikkel.
- Oefen bewustheid: Bewustheidspraktyke soos meditasie of joga kan jou help om oor jou verhouding en jou emosies te besin. Bewustheid kan jou help om meer bewus te word van jou gedagtes en gevoelens en groter selfbewustheid te ontwikkel.
- Skryf 'n brief aan jou eks (maar stuur dit nie): Om 'n brief aan jou eks te skryf kan 'n katartiese manier wees om jou emosies uit te druk en oor julle verhouding te besin. Dit is egter belangrik om nie die brief te stuur nie, aangesien dit tot verdere emosionele nood kan lei.
Verwante leeswerk: Die mees algemene redes vir skeidings
2. Werk eers aan jouself
Aangesien jy en jou eks uitmekaar is, is dit duidelik dat iets omtrent julle verhouding nie gewerk het nie. Alhoewel hulle dalk 'n rol daarin gespeel het, het jy ook. In plaas daarvan om te haastig te wees om te versoen, neem die tyd om te verstaan watter dele van jouself jy kan verbeter om 'n ... te wees. beter vennoot aan jou eks hierdie keer.
“Jy kan nie uit ’n leë koppie skink nie. Om tyd te neem om te genees en te groei is die sleutel tot die vorming van ’n gesonder, sterker band as jy besluit om weer kontak te maak,” sê Kashish. Identifiseer dus enige ongesonde patrone en hul onderliggende oorsake en maak dit reg, en maak ook seker dat jy deur al die emosionele pyn gewerk het wat die skeiding jou veroorsaak het voordat jy daaraan werk om met jou eks bymekaar te kom.
3. Toets die waters met oop, eerlike kommunikasie
As jy daaraan gedink het, "Moet ek my eks kontak?”, sal dit ’n goeie idee wees om die sprong te waag as jou hart daarop ingestel is om die verhouding nog ’n kans te gee. Reik uit en probeer om hul gevoelens te peil. Begin met ’n ligte, nie-konfronterende boodskap om kontak te herstel en te kyk of hulle oop is om weer kontak te maak. Stuur ’n eenvoudige boodskap soos: “Haai, ek het aan jou gedink en hoop dit gaan goed met jou. Sal jy oop wees om eendag by te praat?” Dit maak die deur oop sonder om hulle te oorweldig.
4. Hersien vorige probleme met 'n oplossingsgerigte ingesteldheid
As julle albei oop is vir die moontlikheid om weer bymekaar te kom, pak vorige probleme direk aan in plaas daarvan om dit onder die mat te vee ter wille van harmonie. Nuusflits: die enigste manier om 'n harmonieuse verhouding is om ongemaklike gesprekke te voer en uit te vind hoe julle die uitdagings wat julle as 'n paartjie in die gesig gestaar het hierdie keer anders sou aanpak.
Byvoorbeeld, as miskommunikasie 'n groot probleem was, oorweeg dit om in te stem tot gereelde inskrywings of selfs paartjieberading om beter begrip te bevorder. As jy met onsekerhede gesukkel het, verbind jou daartoe om groter deursigtigheid te bevorder sodat beide jy en jou maat veilig in die verhouding voel. Soos Kashis sê: "Dit is nie genoeg om ou gevoelens weer aan te wakker nie; beide vennote moet hulle verbind tot verandering en groei om 'n nuwe, gesonder dinamiek te herbou."
5. Wees voorbereid vir enige uitkoms
Alhoewel die idee om weer bymekaar te kom dalk opwindend voel, is dit belangrik om gegrond te bly en oop te wees vir die moontlikheid dat jou eks dalk nie dieselfde voel nie. As jou eks nie op dieselfde bladsy as jy is nie, bedank hulle vir hul eerlikheid en fokus op jou eie genesingsproses. Dit mag aanvanklik seermaak, maar dit sal jou die broodnodige afsluiting gee om in staat te wees om beweeg aan.
Sleutelwysers
- Dit is normaal om jou eks te mis, selfs nadat 'n aansienlike tyd verby is, as jy in 'n noue en intieme verhouding was.
- Jy mag dalk jou eks mis omdat jy die goeie tye wat julle saam gedeel het, onthou. Dis belangrik om te onthou dat die verhouding om 'n rede geëindig het en om te fokus op vorentoe beweeg eerder as om oor die verlede te tob.
- Soms mis jy dalk jou eks bloot omdat jy geheg is aan die idee om in 'n verhouding te wees
- Hoe jy hierdie situasie hanteer, hang af van of jy wil ophou om aan jou eks te dink en aan te beweeg of weer met hulle saam te wees.
- As jy probeer uitvind hoe om van 'n eks af aan te beweeg en op te hou om hulle te mis, weerstaan die versoeking om kontak te herstel, en moenie jou verhouding met hulle idealiseer nie; fokus eerder jou energie op jou groei.
- As jy versoening 'n kans wil gee, dink na oor hoekom julle uitgemaak het, werk aan jouself om emosionele pyn sowel as enige ongesonde patrone wat moontlik tot die skeiding bygedra het, aan te spreek, praat met jou eks oor die hereniging, heroorweeg en los vorige probleme op.
Harde Gedagtes
Om op te som, jou maat of eks kan nooit jou emosionele werk vir jou doen nie. Genesing is 'n stadige proses, maar jy moet dit (en jouself) tyd gee. As jy dink: "Ek mis my eks, maar ek wil aanbeweeg," is ons hier om jou te vertel dat jy beslis sal. Die beste ding om te doen is om professionele hulp te soek wat jou die ekstra stut gee wat nodig is. By Bonobology het ons verhoudingsberaders wat gereed is om te help, net 'n bietjie... klik weg. Kontak ons gerus as jy hulp nodig het. Ons is altyd hier vir jou.
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
