Hoe om jou lewe te herbou na die dood van 'n gade: 11 wenke wat deur kundiges ondersteun word

Smeer die liefde

“Ek kan nie die res van my lewe sonder my man leef nie. Maar ek kan vir een dag sonder hom leef.” Hierdie aanhaling uit Linda Feinberg se boek *I’m Grieving as Fast as I Can* som miskien op hoe dit kan lyk om jou lewe na die dood van 'n eggenoot te herbou. Ja, die dood is moeilik, en veral moeilik as die persoon wat jy verloor het 'n lewensmaat van baie jare is. Maar wonder jy hoe om jou lewe na die dood van jou eggenoot te herbou? Of hoe om afsluiting te kry wanneer iemand onverwags sterf? Of of 'n persoon eintlik so maklik oor so 'n groot skok kan kom? Hoe hanteer weduwees eensaamheid? Miskien moet 'n mens herstel een stap op 'n slag neem.

In hierdie artikel gaan ons dieper in op hierdie kwessie delf en uitvind wat dit so moeilik maak om oor die dood van 'n lewensmaat te rou en hoe die stadiums van rou lyk. Ons bied ook 'n paar maniere om jou te help om aan te beweeg na die dood van jou gade, met insigte van 'n psigiater. Dr. Shefali Batra (MD in Psigiatrie), wat spesialiseer in berading vir skeiding en egskeiding, skeiding en afsprake, en voorhuwelikse verenigbaarheidskwessies.

Wat is die moeilikste deel van die verlies van 'n eggenoot?

Voordat ons by die moeilikste deel van die verlies van 'n eggenoot kom, kom ons kyk na 'n bestudeer wat in detail oor rou van 'n eggenoot praat. Dit sê duidelik: "Die dood van 'n man of vrou word welbekend as 'n emosioneel verwoestende gebeurtenis, en word op lewensgebeurtenisskale as die mees stresvolle van alle moontlike verliese gerangskik."

Dr. Batra verduidelik: “Jou gade is jou enigste wettige maat wat jou deur die dik en dun van jou lewe bystaan. ’n Persoon se hele kondisionering tot die sorg, aandag, liefde of selfs die klagtes van ’n gade is wat hulle aan die gang hou, en wanneer dit verlore gaan, kan die leegheid of leemte vreesaanjaend wees. Die eerste jaar na die verlies van ’n gade kan emosioneel verwoestend wees. Trouens, dit kan erger wees as die onmiddellike nasleep van die dood. Dit is op daardie stadium wanneer jy jouself dalk gereeld kan uiter: “Ek mis my oorlede man”.”

Verwante leeswerk: Waaroor ek spyt is na die dood van my eggenoot

Alhoewel daar nie een enkele rede is wat hierdie verlies 'die moeilikste' maak nie, is sommige van die faktore wat as die moeilikste deel van die verlies van 'n eggenoot beskou kan word:

Dit merk die einde van jou verhouding, en as dit 'n goeie een was, verloor jy 'n lewenslange vriend, 'n cheerleader, 'n seksmaat en 'n ondersteuningstelsel.
Dit beëindig nie die band nie, en jy kan nie op nuwe herinneringe fokus of nuwe verhoudings want jy is steeds verbind aan ou herinneringe
Dit laat jou voel asof jou gade jou verlaat of verraai het. Dis asof hulle jou alleen gelaat het om die uitdagings van die lewe te hanteer.
Jy eindig sonder enige sosiale lewe. Aandetes, naweke en belangrike lewensgebeure is vir sommige die moeilikste, aangesien dit hulle aan die saamwees en goeie oomblikke van die verlede herinner.
Om in dieselfde huis te woon na die dood van jou gade kan emosionele pyn veroorsaak, aangesien elke voorwerp jou aan jou maat kan herinner.

Hoe beïnvloed die dood van 'n eggenoot 'n persoon?

Noudat ons weet hoe moeilik dit is vir iemand om 'n lewensmaat te verloor, vra jy dalk: "Hoe beïnvloed die dood van 'n eggenoot 'n persoon?" Dis soos om 'n beste vriend, 'n veilige ruimte of 'n misdaadmaat te verloor. Wanneer jy die belangrikste persoon in jou lewe verloor, beskadig dit jou onherstelbaar, selfs al is jy die mees onafhanklike persoon in die wêreld of het jy baie nodig gehad. persoonlike ruimte in die verhouding toe jou gade nog daar was. Trouens, 'n bestudeer het ondersoek dat so 'n verlies tot "emosionele en praktiese probleme" by ouer volwassenes kan lei.

So, hoe lank duur rou ná die dood van 'n eggenoot? Wel, dit kan jare duur en kan 'n langtermyn-impak hê, soms verwoestend. Trouens, 'n bestudeer het verklaar hoe rou van 'n eggenoot “… onmiddellike en langertermyn gevolge het vir baie aspekte van die oorlewende eggenoot se lewe, insluitend hul gesondheid en welstand, hul persoonlike verhoudings, hoe hulle hul tyd spandeer en hul selfbesef.”

Verwante leeswerk: 21 Wenke vir die Uitgaan van 'n Wewenaar

Dr. Batra stem saam: “Die dood van 'n man, of 'n vrou, word erken as die moeilikste tyd van 'n mens se lewe. Trouens, die eerste jaar na die verlies van 'n eggenoot kan sielsverpletterend wees. Dit raak 'n maat uiters diep, want 'n eggenoot is soos 'n medebestuurder. Selfs al sit jou eggenoot nie 24/7 by jou nie, is hulle die medebestuurder van jou huis, kinders, familie, vriende en lede van sosiale eenhede, soos organisasies, verenigings of groepe.” Byvoorbeeld, jou eggenoot is jou aangewese “plus een” by alle sosiale geleenthede.

Stadiums van verdriet

Terwyl hy bespreek het hoe om jou lewe na die dood van jou eggenoot te herbou, het dr. Batra ook die volgende aangeraak: stadiums van rouBlykbaar is daar 5 stadiums, met die laaste stadium aanvaarding. Dit is belangrik om daarop te let dat die vordering nie altyd opeenvolgend is nie, maar dit lei amper altyd tot die finale stadium, aanvaarding. Kom ons kyk dus na die 5 stadiums van rou wat 'n persoon deurmaak na enige verlies, veral dié van 'n eggenoot.

Ontkenning: Dit is die eerste stadium van rou, waar 'n mens net nie glo dat hul maat werklik weg is nie. Wanneer dit tot 'n uiterste punt geneem word, kan jy waanvoorstellings kry en glo dat die maat leef of dat mediese professionele persone 'n fout gemaak het deur hulle dood te verklaar. Dr. Batra sê: "Ons noem dit nie 'n absolute waan nie, want baie mense voel so en dit gaan mettertyd verby. Dis 'n toestand van skok wat hulle nie kan akkommodeer nie."
Woede: Die tweede fase van die rouproses is woede, waar jy voel dat jou gade onregmatig van jou weggeneem is. Jy voel dit was te vroeg vir hulle om te gaan en dat dit onregverdig was. In hierdie stadium kan jy teen jou familie en vriende uitvaar of selfs jou woede op jouself rig deur jouself in te sluit.

Verwante leeswerk: 11 Kundige Wenke vir 'n Suksesvolle Tweede Huwelik

Bedinging: Dit is 'n stadium van 'wat as'. Dit is wanneer jy dit moeilik vind om die werklikheid te aanvaar en begin wonder wat jy anders kon gedoen het om die verlies te vermy. Dr. Batra verduidelik: "Dit is wanneer treurende mense begin teruggaan in tyd en wonder of hul gade net 'n bietjie langer kon geleef het."
depressie: In hierdie stadium moet jy hanteer depressie, en baie daarvan op een slag. Dit is wanneer die werklikheid begin intree en jy die verlies begin erken. Dit is wanneer dit jou tref dat jou maat nie meer daar is nie, veral as jy in dieselfde huis woon na die dood van jou gade. Dr. Batra sê: “Hierdie stadium maak hulle regtig hartseer, neerslagtig en leeg, en die leegheid in hulle word meer duidelik. Dit is wanneer hulle gevoelloos voel.”
aanvaarding: Baie nadat die depressiefase van die rouproses verby is, begin die fase van aanvaarding. In hierdie stadium verwerk 'n mens die verlies. Wonder jy hoe om afsluiting te kry wanneer iemand onverwags sterf? Wel, sê dr. Batra: "Gedurende hierdie laaste stadium kan jy dalk nuwe hanteringsvaardighede begin aanleer. Dit is wanneer jy nuwe verbindings maak en die stukke van die lewe weer begin optel."

hoe lank neem dit om oor 'n eggenoot te treur — Jy kan letterlik sterf aan 'n gebroke hart van die hartseer wat jy ervaar na 'n eggenoot se dood.

Simptome van rou

Behalwe vir die stadiums van rou, sal ons ook na sommige diepgaande gevolge van die dood van 'n eggenoot kyk. Interessant genoeg, die weduweeskap-effek, die ander term vir "sterf aan 'n gebroke hart”, is 'n verskynsel waar die waarskynlikheid dat 'n persoon kort na die dood van 'n eggenoot sal sterf, toeneem. Die dood kan as gevolg van selfmoord of natuurlike oorsake as gevolg van gesondheidsprobleme, stres en depressie wees. En hierdie direkte impak van rou na 'n eggenoot se dood kan voorkom word as ons oplet na die simptome van rou.

Verwante leeswerk: 11 Maklike en Doeltreffende Wenke om Hartseer te Oorleef Sonder om Jouself te Breek

Kom ons kyk na 'n paar sulke simptome. Ons sal die simptome breedweg in twee dele verdeel, sielkundige en fisiese simptome:
Sielkundige simptome

Sielkundige simptome

Oorlewende se skuldDit is wanneer jou gade sterf in 'n natuurramp of 'n ongeluk wat jy dalk oorleef het. Dit is deel van posttraumatiese stresversteuring (PTSV) en kom van 'n gevoel dat jy nie genoeg gedoen het om 'n gade te red nie.
AnhedoniaDit is 'n vreemde verskynsel waar jy nie meer vreugde sal vind in die dinge wat jy eens geniet het nie. Dus, jou gunsteling tydverdryf, of dit nou tuinmaak of lees is, sal jou nie meer gelukkig maak nie.
Angs en depressieRou na die dood van 'n eggenoot kan ernstige geestesgesondheidsprobleme veroorsaak, soos ernstige ontmoetings met depressie en angs. Terwyl angs opgespoor kan word deur op te let vir verhoogde hartklop, sweet, rusteloosheid en oormatige bekommernis, kan depressie uitgewys word deur op te let vir gebrek aan konsentrasie, selfmoordgedagtes en lusteloosheid.

Fisiese simptome

Brein misDit kan 'n versameling van verskeie simptome wees, insluitend fokusverlies en geheueverlies.
InsomniaEen van die sekerste simptome van rou is 'n merkbare verandering in slaappatrone. Jy mag dalk tot in die vroeë oggendure wakker bly en aan jou verlore geliefde dink.
SpysverteringskwessiesOntwrigte eetgewoontes tydens rou kan ernstige spysverteringsprobleme veroorsaak, soos hardlywigheid, diarree en maagpyn, gepaard met naarheid of naarheid.
Gewigskwessies'n Gebrek aan fokus op 'n gebalanseerde dieet kan vinnige gewigsverlies of -toename veroorsaak.
Verminderde immuniteitGebrek aan slaap en 'n behoorlike dieet kan lei tot verminderde immuniteit, wat 'n menigte siektes veroorsaak.

Verwante leeswerk: Die Emosiewiel: Wat dit is en hoe om dit te gebruik om beter verhoudings te bou

11 Wenke Gesteunde Deur Kundiges Oor Hoe Om Jou Lewe Te Herbou Na Die Dood Van 'n Gade

Om oor 'n dood te treur en terug te keer na 'n normale lewe na so 'n verlies is nie 'n lineêre proses nie. En hoe lank duur rou na die dood van 'n eggenoot? Wel, dit kan enigiets van 'n paar weke tot 'n paar maande tot jare neem om te herstel. Net so is daar geen regte of verkeerde manier om te genees nie. Soms word die genesing onderbreek deur die self - die gedagtes en herinneringe aan 'n mens se eggenoot, die goeie tye wat gedeel is, en die verlange om weer by hulle te wees. Maar meer dikwels as nie, laat die vriende en familie van 'n persoon hulle skuldig voel omdat hulle so vinnig aanbeweeg. Hulle begin hul liefde en lojaliteit vir hul oorlede eggenoot oordeel.

A reddit gebruikers dink in dieselfde trant en het hertroue na die dood van 'n eggenoot vergelyk met bedrog in 'n verhoudingDie gebruiker sê verder: “Ek bedoel, die dood is nie egskeiding nie. Dis net onbedoelde fisiese skeiding, soos om ontvoer en gedwing te word om op 'n baie lang reis in 'n ver land te gaan met die moontlikheid om mekaar nooit weer te sien nie.”

Verwante leeswerk: 17 Dood- en Liefdesaanhalings om Jou Pyn te Verlig

“Ek beskou myself nie as godsdienstig nie, maar as daar toevallig ’n lewe hierna is en ’n hereniging plaasvind en jy vir ewig saamleef met die geliefdes wat jy in die lewe verloor het, wie gaan nou jou eggenoot wees? Jy sal een van hulle moet laat gaan nadat jy soveel kosbare en spesiale herinneringe saam gehad het? Is daar plek vir twee liefdes in een hart?”

Maar om jou lewe te herbou na die dood van 'n lewensmaat is belangrik, aangesien die lewe aangaan en 'n mens nie net op herinneringe kan staatmaak om jou deur die praktiese aspekte van die daaglikse lewe te kry nie. In hierdie afdeling help dr. Batra ons om 'n paar maniere te ontdek om terug te keer na die normale lewe na die dood van 'n eggenoot. So, hier gaan dit:

1. Onthou jy leef

Indien jy 'n eggenoot verloor het, is 'n belangrike stap na herstel om te besef dat jy steeds leef. Jy maak saak, en so ook jou gedagtes, begeertes en aspirasies. So, gaan voort met lewe. Dr. Batra sê: "Onthou dat jou lewe so vol kan en moet wees soos dit was voor jou maat se dood, want jy het jouself steeds. Die regte ingesteldheid is wat jou vorentoe sal dryf."

2. Moenie die dinge wat julle saam geniet het, prysgee nie

Wonder jy "Hoe om die hartseer van die verlies van 'n eggenoot te hanteer?" In plaas daarvan om die dinge wat jy graag doen, op te gee, gaan voort om tyd daaraan te spandeer, hetsy saam met vriende of alleen.

Dus, of dit nou reis na eksotiese plekke is, 'n verskeidenheid kulinêre lekkernye probeer, of net jou huis versier, as iets julle twee vreugde gebring het, moenie dit opgee net omdat jy jou maat verloor het nie. Dr. Batra voeg by: "'n Sonsondergang word nie minder mooi omdat jy nie 'n eggenoot het om dit saam met te sien nie. Dus, in plaas daarvan om die hartseer en verlies jou vernietig, probeer fokus op die herbou van jou lewe.”

'n Kollega, Trish, het haar man, Ryan, in 'n motorongeluk in haar laat 40's verloor. Ryan en Trish het gereeld rugsak na die berge gestap toe hy nog geleef het. Nadat sy die eerste paar weke herhaaldelik gehuil het "My man is dood en ek wil hom terug hê", het Trish by 'n rugsakklub aangesluit en weer berge toe gegaan. Dit het haar heel laat voel en die hartseer verwerk, het sy gesê.

Verwante leeswerk: Eerste Verhouding Nadat Jy Weduwee Geword Het – 18 Do's En Moenies

3. Herontdek jouself

As jy nog steeds wonder hoe om jou lewe te herbou na die dood van jou gade, wel, die stilte nadat jy jou gade verloor het en daarmee vrede gemaak het, is die regte tyd om jouself te herontdek. Maak 'n kontrolelys van al die dinge wat jy nog altyd wou doen en nie die tyd daarvoor gehad het nie, of op die agtergrond gehad het as gevolg van jou alledaagse huishoudelike verantwoordelikhede. Gee dus jou huishoudelike take 'n blaaskans en fokus op jou drome.

Dr. Batra sê: “Jy maak immers ook saak, nè? Indien nie wees lief vir jouself, wie anders sal dan?” So, wou jy nog altyd daardie solo-reis na Europa onderneem? Of gimnasium toe gaan en 'n paar kilogram verloor? Doen dit dadelik!

4. Beoefen dankbaarheid

Dit is belangrik om dankbaar te wees vir die lewe en die pragtige dinge wat dit ons bied. En dat ons in die eerste plek leef. Beoefen dus dankbaarheid om nog 'n dag te leef en asem die rouperiode vir jou maat in. Dr. Batra sê: "Wees dankbaar vir al die wonderlike dinge wat jy nog in die lewe het, soos jou familie en vriende, jou werk en jou huis. Koester al die mense rondom jou wat nog leef, al die mense wat jou liefhet, en die mense vir wie jy lief is."

rouperiode vir eggenoot — Wees altyd dankbaar vir wat die lewe jou bied, selfs wanneer jy rou oor die verlies van 'n eggenoot.

5. Leer 'n nuwe vaardigheid

Deur nuwe ervarings in die lewe te bring, kan jy soms die verlies van 'n eggenoot effektief hanteer. Leer dus 'n nuwe vaardigheid aan, soos skets, pottebakkery of dans. Dr. Batra meen: "Dit sal vars neurone in jou brein aktiveer en ook dopamien vrystel, wat jou sal help." vind weer geluk’n Vriendin van my, Alice, was verpletter toe haar man in sy vroeë dertigerjare oorlede is. Sy kon vir ’n paar weke niks anders sê as “My man is oorlede en ek wil hom terug hê nie”. Sy het kort na die aanvanklike skok Frans begin leer, aangesien sy nog altyd ’n nuwe taal wou leer, maar nooit die tyd daarvoor gehad het nie.

Uiteindelik het sy 'n reis na Frankryk onderneem, en deur haar nuutverworwe taalvaardighede te gebruik, het sy 'n vrywillige onderwysopdrag daar aanvaar terwyl sy 'n maand lank deur die land getoer het. Sy vertel my steeds hoe vervullend die hele ervaring vir haar was. Dit was haar venster na 'n nuwe lewe.” Dit is miskien hoe om jou lewe te herbou na die dood van jou eggenoot.

6. Raak betrokke by liefdadigheid

Die rouperiode vir 'n eggenoot is dalk nie vasgestel nie, maar terwyl jy probeer om terug te keer na die daaglikse lewe na die aanvanklike skok, wil jy dalk 'n goeie daad of twee doen. Dus, terwyl jy steeds treur oor die verlies van 'n man of vrou, is dit 'n goeie idee om aan liefdadigheidsdoeleindes te skenk! Dit is miskien die beste manier om die toestand van limbo te hanteer waarin die verlies van 'n maat jou plaas. Dit het ook 'n goedvoelfaktor, en jy maak uiteindelik iemand anders se lewe beter.

Verwante leeswerk: 11 Afspraakwebwerwe en -programme vir weduwees – 2022 opgedateer

Dr. Batra sê: “As jy die fondse het, kan jy dit deel. As jy die tyd het, moet jy dit deel. As jy liefde en sorg het, en 'n vaardigheid wat iemand anders kan bevoordeel, deel dit beslis. Wanneer ons gee, kry ons baie meer, en dit is die perfekte tyd om aan liefdadigheid deel te neem.”

7. Reik uit na jou kinderjare vriende

Wonder jy steeds hoe om jou lewe te herbou na die dood van jou eggenoot? Het die rou oor die verlies van 'n man of vrou jou normale roetine heeltemal deurmekaar gemaak? Bel daardie vriend met wie jy 10 jaar lank nie in kontak was nie en wat jou beste maat op skool was. Ontmoet daardie lank verlore vriend van jou ou buurt wat jou elke dag na die dansklas vergesel het. Spandeer tyd saam met vriende en om in kontak te kom met mense wat jou aan jou gelukkige verlede herinner, bring jou gevoel van identiteit terug en maak dit makliker om terug te keer na die daaglikse lewe na die verlies van 'n maat.

Dr. Batra voel: “Kindervriende is diegene wat jou geken het toe jy klein en enkellopend was. Hulle is diegene wat jou deur dik en dun aanvaar het. Hulle is diegene wat altyd daar was, en jy het volledig in hul geselskap gevoel omdat jy stresvry en onafhanklik was. Probeer jouself terugteleporteer na daardie tyd.”

8. Hou die herinneringe lewendig

So, om 'n eggenoot onverwags te verloor beteken ook dat jy nie meer herdenkings sal vier nie, verhoudings mylpale, of verjaarsdae saam met hulle. Maar wie het gesê jy moet hartseer wees op daardie spesiale dae? Hou aan om hulle te vier. En ons vra jou nie om dramaties 'n partytjie te hou nie. Gaan koop daardie aarbei-gegeurde koek waarvan jou maat gehou het, en eet dit terwyl jy sy gunsteling fliek by die huis kyk.

Verwante leeswerk: Hoe om te gaan met aandenkings van 'n verlore liefde

Dr. Batra sê: “Jy behoort gelukkig te wees om terug te dink aan die goeie tye wat jy saam met jou maat gehad het. Net omdat jy iemand verloor, beteken dit nie dat jy die goedheid verloor wat jy eens met hulle gedeel het nie. Dit is 'n manier om die lewe wat jy en jou gade gedeel het, te eer. Die beste geskenk wat jy hulle kan gee, is 'n lewenslange plek in jou hart.”

9. Moenie jouself oordeel nie

Dit is belangrik om gemaklik te wees met jou emosies wanneer jy wonder wat om te doen wanneer 'n gade sterf of hoe om jou lewe te herbou na die dood van jou gade en probeer om rou te hanteer. Moet jouself dus nie oordeel oor hoe jy voel nie.

Dr. Batra sê: “Sommige dae voel jy dalk aangetrokke tot iemand nuut en dink jy dalk daaraan om 'n nuwe verhouding te begin. Moenie dink jy is 'n slegte mens daarvoor nie. Sommige dae sal jy aanhou huil en hulle mis. Moenie jouself oordeel of dink dat jy swak is nie. Voel vry om te voel soos jy voel. Natuurlik is dit alles goed binne die perke van sorg vir jouself en nie in uiterstes verval nie.” Daar is immers geen konkrete antwoord op “hoe lank neem dit om oor 'n eggenoot te treur nie?”

10. Wees onvoorwaardelik lief vir jouself

Wees lief vir jouself: jou talente, jou fisiese en geestesgesondheid, jou werksetiek, jou liefde vir jou familielede en vriende – waardeer elke liewe ding wat jou 'jy' maak. Belê in selfsorgaktiwiteite, soos 'n spa-dag, 'n oefenklas of 'n haarsny. Wy 'n hele dag daaraan toe om jouself te bederf.

Dr. Batra sê: “Verstaan dat dit harde werk is om hartseer te verwerk en dat jy aan die werk is. Jy het nie daarvoor gevra nie, maar jy moet steeds skeiding hanteer, aangesien dit 'n noodsaaklike deel is om aan te beweeg nadat jou gade sterf. Voel die mengsel van jou komplekse emosies, selfs al is hulle so negatief soos verwarring, disoriëntasie, vrees, skuldgevoelens of woede.”

11. Soek professionele hulp

Wonder jy nog steeds wat om te doen wanneer 'n eggenoot sterf? Wel, die beste opsie is miskien om te kies vir rouberading of by ondersteuningsgroepe aan te sluit waar jy stories met eendersdenkende mense kan deel. Dr. Batra meen: "Ek sê dit nie net vir mense wat patologiese rou ervaar of wat aan delusies of uiterste depressie, hartseer of ... ly nie. selfmoordneigingsJy moet die belangrikheid van jou geestesgesondheid verstaan. Jy moet verstaan dat jy sorg en liefde nodig het terwyl jy so 'n groot verlies probeer verwerk.” As jy oorweeg om hulp te soek, Bonobologie se beradingsdiens kan jou die onbevooroordeelde leiding bied wat jy nodig het om deur jou hartseer te werk.

Sleutelwysers

Die moeilikste deel van die verlies van 'n eggenoot is miskien die gevoel van verlating wat 'n mens voel, tesame met die verlies van 'n lewenslange vriend.
Mense gaan gewoonlik deur die 5 stadiums van rou tydens egskeiding: ontkenning, woede, onderhandeling, depressie en aanvaarding.
’n Paar maniere om terug te keer na die normale lewe nadat jy oor ’n eggenoot getreur het, is: om jouself lief te hê, kontak te maak met kinderjarevriende, nuwe vaardighede aan te leer en berading te soek.

Ons hoop jy het nou 'n bietjie duidelikheid oor hoe om die hartseer van die verlies van 'n eggenoot te hanteer. En jy wonder steeds nie hoe om jou lewe na die dood van jou eggenoot te herbou nie. Om oor die dood te treur, en ook dié van jou eggenoot, mag dalk oorweldigend voel. Maar aan die einde van die dag het jy net jouself. Jy maak saak, en so ook jou geliefdes wat dalk aanmoedig terwyl hulle wag dat jy oor die moeilike tye kom. Moet hulle of jouself dus nie teleurstel nie.

Hoe lank neem dit om oor 'n eggenoot te treur? Wel, mense genees teen hul eie pas, en dit gebeur nie oornag nie. Dit kan jou ook 'n paar jaar neem as jy in dieselfde huis woon na die dood van jou eggenoot. Maar onthou, die pad vorentoe is die enigste pad. Soms kan jy jou enigste redder wees deur die verlies te verwerk en jou pad na 'n nuwe hoofstuk en nuwe herinneringe te vind.

Vrae & Antwoorde

1. Wat gebeur met jou brein wanneer jou eggenoot sterf?

Sommige kenners noem die onmiddellike stadium na die onverwagte verlies van 'n eggenoot 'n "weduweebrein". Dit is wanneer die skok van die verlies van 'n eggenoot die brein van die persoon beïnvloed en hulle gedisoriënteerd, vergeetagtig en in 'n toestand van "geestelike mis" gelaat word. Hulle is steeds besig om vrede te maak met die rou oor 'n eggenoot.

2. Verkort die verlies van 'n eggenoot jou lewe?

Daar is 'n teorie dat 'n persoon se kanse om te sterf skerp toeneem na hul gade se dood. Dit staan bekend as die 'weduweeskap-effek' of die 'gebroke hart-sindroom'. Baie sulke sterftes word veroorsaak deur stres en die impak daarvan op die immuunstelsel. Baie ander sterf as gevolg van selfmoord, gedryf deur eensaamheid. En hoe hanteer wewenaars eensaamheid? Wel, baie op dieselfde manier as wat weduwees doen. Dit is dus nie 'n geslagskwessie nie.

Hoe om eensaamheid in die huwelik te hanteer

Hoe om herinneringe uit te wis na 'n skeiding

11 Praktiese Wenke om Vinnig Oor Iemand Te Kom

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.