Waarom is ek hartseer wanneer ek met hom uitgemaak het? 4 redes en 5 wenke om dit te hanteer

Smeer die liefde

’n Skeiding laat ’n paar interessante vrae ontstaan. Dit teister die gedagtes van beide partye – die inisieerder van die skeiding, sowel as die persoon wat die ergste daarvan kry. Baie fokus is gewy aan die gedumpeerde persoon met etlike miljoene blogs wat die kwessie van hartseer aanspreek. Maar dis tyd om die kollig te plaas op die vroue wat kies om op te hou. Hulle bevind hulself verdrink in ’n aangrypende dilemma – hoekom is ek hartseer as ek met hom uitgemaak het? Hoekom voel ons spyt nadat ons uitgemaak het? Hoekom is skuldgevoelens die moeilikste deel van ’n skeiding?

Ons beantwoord al hierdie en meer in oorleg met 'n sielkundige Nandita Rambhia (MSc, Sielkunde), wat spesialiseer in KGT, REBT, en paartjieberading. Ons dubbele missie is om die oorsake agter jou geheimsinnige hartseer te identifiseer en 'n paar hanteringsstrategieë daarvoor te bied. Gooi jou bekommernisse weg, want ons het jou gedek. Kom ons vind uit hoekom jy hartseer voel oor die skeiding toe dit ten goede was.

Waarom is ek hartseer as ek met hom uitgemaak het – 4 redes

INHOUDSOPGAWE

So, is dit normaal om hartseer te voel nadat jy met iemand uitgemaak het? nandita sê: “Gewoonlik, ja. Mense ervaar hartseer ten spyte daarvan dat hulle die oproep maak om te skei. ’n Breek is ’n pynlike gebeurtenis – dit is die einde van ’n belangrike hoofstuk van jou lewe. Jy verwag dat die verhouding ’n toekoms sal hê; jy belê soveel tyd en energie om dit te koester. Wanneer dit nie verwesenlik word soos jy dit voorgestel het nie, is hartseer en hartseer onvermydelik.”

Baie vroue is verward wanneer hulle negatiewe emosies ervaar nadat hulle met hul maats uitgemaak het. Hulle vra: "Waarom is ek hartseer toe ek met hom uitgemaak het?" Hmmm, hoekom was Monica Geller hartseer nadat sy met Richard uitgemaak het? Ons het die vier aanneemlike redes agter hierdie verskynsel uiteengesit en hulle behoort dinge aansienlik op te klaar. 'n Bietjie duidelikheid is altyd nuttig wanneer jy sukkel met leegheid na 'n skeidingKyk gerus…

1. Skuldig soos aangekla

Niemand geniet dit om iemand seer te maak nie. Veral as daardie iemand 'n romantiese maat was. Jy het al verskillende tipes intimiteit met jou eks ervaar en hulle was 'n groot deel van jou lewe. Om hulle seer te maak was die laaste ding wat jy wou doen, maar dit was onvermydelik. Dit het waarskynlik baie skuldgevoelens veroorsaak wat jou kan benadeel. Boonop, as jou eks jou daarvan beskuldig het dat jy selfsugtig is, het dit bygedra tot jou gevoel van skuld.

Maar goed, om uit te maak en sodoende iemand seer te maak, is beter as om in 'n verhouding te wees net ter wille daarvan. Om skuldgevoelens te oorkom, is die moeilikste deel van 'n skeiding. Onthou net hoekom jy die oproep in die eerste plek geneem het. Jou redes om dit af te las, moes heeltemal geldig gewees het. Glo in hul regverdigheid, selfs al doen niemand anders dit nie.

Verwante leeswerk: 13 Nuttige Wenke om Oor Die Liefde Van Jou Lewe Te Kom

2. Is dit normaal om hartseer te voel nadat jy met iemand uitgemaak het? Post-breaking blues

Jy vra hoekom is ek hartseer toe ek met hom uitgemaak het? Nandita sê: “Jy begin ’n verhouding met die verwagting dat iets positiefs daaruit sal kom. Ongeag wie dinge beëindig het, jou drome en verwagtinge het ’n knou gekry. Jou hartseer en ongelukkigheid is die gevolg van hierdie skok.” Jy treur soos enige persoon sou, en dit is heeltemal normaal.

Die meeste mense ervaar 'n insinking nadat 'n verhouding eindig. Die wete dat 'dit die beste is' kan nie die pyn van om afskeid te neem van iemand jy liefhet. Jy behoort jou gevoelens in hul geheel te omhels en met hierdie hartseer te sit. Soos EA Bucchianeri in sy roman geskryf het Borselhale van 'n Gadfly"So dit is waar, wanneer alles gesê en gedaan is, is hartseer die prys wat ons vir liefde betaal."

3. Wat-as

Die 'wat-as'- of 'as-net'-raaisel is 'n gevaarlike, maar algemene een om in te val. As jy hartseer voel oor die skeiding toe dit ten goede was, is dit waarskynlik omdat jy oorweeg hoe dinge anders kon verloop het. En hoewel dit net natuurlik is, het dit die potensiaal om jou negatief te beïnvloed. Want kom ons wees eerlik – wat gedoen is, is gedoen. Om oor jou geskiedenis te tob, sal jou net dubbeld ellendig maak en ook jou geestesgesteldheid verder beskadig. Hoekom nie? maak vrede met die verlede?

Nandita verduidelik: “Om spyt te voel na 'n skeiding is nie algemeen in alle verhoudings nie, maar dit is ook nie ongehoord nie. Jy sal soms ambivalent wees en wonder of jy die regte besluit geneem het. Baie mense twyfel aan hul optrede in die nasleep van 'n skeiding. Jy kan ook wissel tussen "wat as" en selfversekerdheid.”

hoe lank duur hartseer oor skeiding — Waarom is ek hartseer toe ek met hom uitgemaak het? Omdat jy aan die verlede tob.

4. Hoekom is ek hartseer as ek met hom uitgemaak het? Dis nie hy nie, dis jy.

Die laaste moontlikheid wat jou hartseer verklaar, is dít – jy het eintlik die verkeerde besluit geneem en wil herenig met hom. Miskien het jy impulsief uitgemaak of woede jou oordeel laat oorweldig. Miskien was die probleem nie so groot soos jy dit voorgegee het nie. Of miskien is jy bereid om daaraan saam met jou maat te werk in plaas daarvan om paaie te skei.

As jy agterna jou fout besef het en dinge ongedaan wil maak, sal 'n vloedgolf van hartseer jou beslis oorspoel. Ons is regtig jammer vir jou moeilike posisie; slegs jy kan vasstel of versoening op die kaarte is. Die fout is van jou kant af begaan, maar die bal lê nou in jou maat se baan.

Wel, het dit jou gehelp om te verstaan hoekom jy spyt voel nadat jy uitgemaak het? Noudat jy die klippie in jou skoen gevind het, kom ons gaan aan na 'n bietjie probleemoplossing. Wat jy as oormatige hartseer beskou, kan die simptome van depressie wees. Die nadraai van 'n skeiding is nogal verwoestend, selfs al het jy dit self begin. Dis tyd om te verstaan hoe jy jouself deur die moeilikste deel van 'n skeiding kan help. So, hoe lank duur hartseer na 'n skeiding?

5 Wenke om Depressie na 'n Breuk te Oorkom

Hoe lank is dit sedert jy jou woonstel verlaat het? Sukkel jy om op werk te fokus, nè? Genesing van hartseer is 'n lang en moeilike proses wat geweldige geduld vereis. Alhoewel dit geen sin het om jouself op die pad van herstel te haas nie, kan jy die reis gladder maak met hierdie eenvoudige wenke. Daar is geen vaste formules of kitsoplossings vir skeidingspyn nie. Jy moet hierdie strategieë op jou eie manier aanpas; niemand is 'n beter beoordelaar daarvan as jy nie.

Deur hierdie benaderings in jou lewe te implementeer, sal jy verseker positiewe resultate kry. Dit sal jou ook 'n terugskouende begrip gee van jou vraag – hoekom is ek hartseer toe ek met hom uitgemaak het? Lees hierdie met 'n oop gemoed en moenie enige voorstelle dadelik afwys nie. Gee elkeen van hierdie 'n kans om jou te help. Sonder meer omhaal, gaan ons aan na die vyf wenke wat jou kan help om verby die hartseer na die skeiding te kom.

Verwante leeswerk: 10 maniere om hartseer te hanteer

1. Handhaaf 'n eenarm-afstand van jou maat

Aangesien jy die skeiding geïnisieer het, moet jy hul ruimte respekteer. 'n Skielike grillerige ingewing moet jou nie laat terughardloop na jou maat en 'n versoening eis nie. Jou optrede moet nie 'n toksiese aan-weer-af-weer-siklus begin nie. Bly weg van jou eks en vermy sosiale media. As julle in dieselfde omgewing werk, beperk kommunikasie tot 'n minimum. Herhaalde teksboodskappe, dronk oproepe en desperate pleidooie is streng verbode.

Nou na jou vraag – hoe lank duur hartseer oor 'n skeiding? Nandita sê: “As jy dinge afgestel het omdat jou maat onvriendelik of lelik teenoor jou was, sal die hartseer tydelik wees. Maar as jy die verhouding beëindig het weens praktiese redes of 'n regte-persoon-verkeerde-tyd situasie, jou seer sal langdurig wees. Daar is geen reguit antwoord nie, eerlikwaar. Elke verhouding word omring deur 'n unieke stel omstandighede en het 'n ander intensiteit.”

2. Wees 'n sosiale vlinder

Nandita sê: “Dis baie belangrik om jouself met mense te omring. Wees saam met vriende en familie, want as jy jouself isoleer, sal dit jou in 'n depressiewe siklus laat verval. 'n Soliede sosiale ondersteuningstelsel is 'n moet wanneer jy deur 'n skeiding gaan.” Beantwoord die gemiste oproepe van jou vriende en gaan besoek jou ouers. Vind troos in hul geselskap terwyl jy dinge hanteer.

Net so, hou by 'n roetine in jou lewe. Om heeldag op die rusbank te lê is nie volhoubaar of wenslik nie. Neem 'n stort, maak die woonstel skoon en gaan werk toe. Kanaliseer jou gevoelens in iets produktiefs om beter te voel. Eet gesond en oefen. Om na jouself om te sien is ononderhandelbaar, selfs terwyl jy worstel met die dilemma van "hoekom is ek hartseer toe ek met hom opgebreek het?".

3. Treur oor die verhouding

Is dit normaal om hartseer te voel nadat jy met iemand uitgemaak het? Ja, absoluut. En jy moet nie probeer om hierdie hartseer te vermy nie. Ontkenning is soet op die kort termyn en skadelik op die lang termyn. Dit is dus beter om nou 'n huilende gemors te wees as vyf jaar later. Emosies gaan nooit weg wanneer jy hulle ignoreer nie. Neem tyd om die... stadiums van rou na die skeiding.

En dis oukei om lelik te huil en te veel te eet. Kyk na die foto's van julle twee en speel hartseer liedjies op 'n lus. Gee toe aan hierdie versoekings terwyl jy die somberheid omarm. Hanteer soos jy kan, maar moenie jou emosies na 'n klein hoekie in jou gedagtes stoot nie. Dit gaan uiteindelik oukei wees ... maar totdat dit nie is nie, word jy toegelaat om in die stortings te wees.

4. Leer uit jou foute

As jy dinge met volkome objektiwiteit sou sien, sou jy nie wonder "hoekom is ek hartseer toe ek met hom uitgemaak het?" nie. Nadat 'n paar weke verby is, sit met jouself en voer 'n eerlike gesprek. Dinge sal duideliker wees as jy dit van agterna beskou en jy sal kan sien waar dinge verkeerd geloop het. En ons bedoel nie die skeiding nie. Jou redes vir die beëindiging van dinge moes reg gewees het, maar wat van die verloop van die verhouding?

As dinge nie tussen jou en jou maat kon uitwerk nie, waar het jy gefouteer? Benader hierdie oefening met 'n groei-ingesteldheid. Die doel is nie selfkritiek nie, maar selfbewustheid. Jy moet jou probleemareas ken om te verhoed dat hulle later probleme veroorsaak. Dit sal uiteindelik die weg baan vir meer selfliefdeWanneer jy vra, hoe lank duur hartseer oor 'n skeiding? Ons sê, solank jy nie daaruit leer nie.

5. Soek professionele hulp

Daar is berge wat mens nie alleen kan klim nie. Nandita sê: “Om 'n professionele persoon te kontak, kan baie voordelig wees as jy met depressiewe simptome sukkel. Hulle kan jou help om dinge duidelik te sien en 'n veilige emosionele uitlaatklep te bied.” By Bonobology bied ons professionele hulp p deur ons paneel van gelisensieerde beraders en terapeute. Baie mense het sterker uit hul skeidings te voorskyn gekom nadat hulle leiding van 'n geestesgesondheidkundige gesoek het. Moenie huiwer om dit self te doen nie.

Ons hoop dit het jou gehelp om jou situasie beter te verstaan. 'n Skeiding is uiters uitdagend vir elke persoon; moet asseblief nie huiwer om op ons staat te maak vir meer advies nie. Ons is altyd bly om jou te hê. Skryf vir ons in die kommentaar hieronder as daar enigiets is wat jy dink ons gemis het. Mense kom deur die moeilikste deel van 'n skeiding en jy ook. Meer krag vir jou en totsiens!

Moet jy moed opgee met liefde? 8 redes waarom jy dit nie moet doen nie

Hoe om nie eensaam te voel wanneer jy enkellopend is en op soek is na liefde nie

20 prettige dinge om te doen na 'n skeiding!

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.