Hoe hou ek op om in 'n verhouding vir aandag te smeek?

Voel jy jouself angstig wanneer jy nie die middelpunt van aandag in jou verhoudings is nie? Is dit iets wat jy doen om om aandag in 'n verhouding te smeek, ongeag hoe gelukkig of veilig die verbintenis eintlik is? Wel, dan is ons hier om jou te vertel dat dit tyd is om op te hou om aandag in 'n verhouding te soek en 'n bietjie meer sekuriteit en geluk binne jouself te vind.

’n Gesonde verhouding is een waar alle betrokke partye ’n sterk sin van self het en nie geheel en al op eksterne bevestiging staatmaak nie. Maar dit is ook een waar almal voel dat hulle hul deel van liefde en aandag het en niemand voel afgeskeep nie. Ons hou almal van aandag, maar om jou waardigheid en selfbeeld te behou, is selfs belangriker. So, as jy moeg is om vir aandag van ’n man of vrou, of langtermynmaat, te smeek, maak jou gereed. Ons is hier om jou ’n bietjie taai liefde te gee en jou te help om die antwoord op die vraag “Smeek ek vir aandag?” uit te vind.

Moet jy in 'n verhouding om aandag vra?

Wel, dit sou nou wonderlik wees as ons vennote ons gedagtes kon lees en presies kon weet wanneer en hoe om iemand aandag in 'n verhouding te gee, en 'n bietjie ekstra liefdevol. Maar dis skaars, en daarom moet jy dalk soms jou behoeftes verbaliseer en dit sluit jou behoefte aan aandag in.

Jy moet weet dat almal 'n ander behoefte aan aandag het. Vir sommige mense is dit bloot die soek na komplimente om hul ego te bevredig of om hul narsistiese self te sus. Vir sommige is dit 'n geweldige drang om erkenning te ontvang om hulself op elke stap van hul lewens te verseker. Dit gebeur meestal wanneer 'n persoon se basiese behoeftes as kind oor die hoof gesien is en hulle grootgeword het in 'n mededingende atmosfeer waar hulle iets moes bereik om applous van hul primêre versorgers te verdien.

Die hoër behoefte aan aandag kan ook voortspruit uit lae selfbeeld of ongeneesde emosionele wonde as 'n persoon voorheen in verhoudings mishandel of hartseer is. Daardie onsekerhede is geneig om weer op te duik, en 'n persoon se vorige verhoudings kan die hede beïnvloedMin of meer almal eis hul deel van die aandag van hul vennote.

Maar dis een ding om af en toe jou maat se aandag te vra, iets heeltemal anders om dit nodig te hê om te kan funksioneer. As dit tot 'n punt gekom het waar jy desperaat smeek vir aandag in die verhouding, maar jou maat dit nie gee nie, is dit tyd om by die wortel van die saak uit te kom. Jy behoort beslis nie aandag in 'n verhouding in sy mees basiese vorm te hoef te vra nie, maar onthou, goeie kommunikasie werk wonders vir die meeste verhoudingsprobleme.

Praat oor die behoefte aan aandag in 'n verhouding, 'n reddit gebruikers sê: “Dis heeltemal normaal om aandag in ’n verhouding te vra. Dis ook belangrik dat beide kante hul behoeftes kan kommunikeer, ongeag wat hulle is. Jou meisie is dalk besig of het dinge aan die gang op die oomblik. Maar as dit is wat sy ALTYD sê, dan is dit waarskynlik die beste manier om te gesels en dinge te herevalueer.”

Waarom voel ek asof ek om aandag moet smeek? 3 Waarskynlike redes

Is jy moeg van smeek om aandag van jou man/vrou/maat? Wonder jy hoekom? Daar is 'n sterk stereotipe wat die feit dat jy 'n onafhanklike, beminlike persoon is, verbind met die feit dat jy nie behoeftig is of voortdurend dors na aandag het nie. Vroue word vertel dat dit beter is om verwaarlosing in stilte te ly as om ons begeertes uit te spreek en dat niemand van 'n meisie hou wat te alle tye die middelpunt van aandag moet wees nie.

Aan die ander kant word mans gereeld gekondisioneer deur die beeld van toksiese manlikheid om hul gevoelens weg te steek en so stoïsyns as moontlik te bly, selfs al voel hulle in die versoeking om 'n bietjie ekstra liefde en aandag van hul geliefdes te soek. Dit lei dikwels daartoe dat mans skaam is dat hulle aandag nodig het en 'n bietjie meer gesien wil word in hul intieme verhoudings.

Om in 'n verhouding om aandag te smeek, kan uit baie diep putte van onderdrukte trauma of kinderjare-verwaarlosing kom wat jou kan laat voel verwaarloos in 'n verhoudingMaar dit kan ook eenvoudig wees dat jy meer uit die verhouding wil hê. Hier is drie moontlike redes waarom jy voel dat jy om aandag moet smeek:

1. Jy ly aan lae selfbeeld

As jy van nature 'n bietjie onseker en onseker van jouself is, kan aandag in 'n verhouding die enigste manier wees waarop jy voel jy kan jou selfwaarde versterk. Dit gebeur dikwels as gevolg van disfunksionele ouerskap waar iemand nooit aangemoedig of geprys is vir enige van hul prestasies as kind nie en altyd afgekeur is. En so gaan jy tot enige lengtes om aandag in 'n verhouding te smeek, want dis hoe jy jouself goed laat voel.

2. Jy is eensaam in jou verhouding

Ten spyte daarvan dat jy in 'n oënskynlik toegewyde verhouding is, voel jy voortdurend alleen. Jy kan voel eensaam in 'n verhouding as gevolg van jou maat se besige skedule, emosionele onbeskikbaarheid of kwynende belangstelling. Jy hoor aanhoudend dat jy nooit 'n man om aandag moet smeek of aan 'n vrou moet vasklou nie, maar daar is geen ander manier waarop jy jouself kan oortuig dat dit eintlik 'n verhouding is nie.

3. Jy het nie 'n sterk ondersteuningstelsel nie

Buite jou verhouding het jy nie 'n netwerk van goeie vriende en geliefdes nie. So, jy word uiteindelik aanhangerig in jou verhouding en smeek voortdurend om aandag, want jy dink dit is al wat jy in jou lewe het en jy is altyd bang om dit te verloor.

Hoe hou ek op om in 'n verhouding vir aandag te smeek? 9 Eenvoudige Maniere

Vir die rede vir 'n billike argument, kom ons sê daar is 'n duidelike gebrek aan liefde en intimiteit in jou verhouding. Beteken dit dat jy voortdurend daarvoor smeek dit sal terugbring? Glo my, daar is ander maniere om jou onsekerhede en hierdie liefdelose droë periode in jou verhouding te hanteer – van selfverbetering tot die soek van professionele hulp. Jy behoort nie vir aandag te hoef te smeek nie.

Ingeval jy moeg is om jou man of vrou om aandag te smeek, staan ​​ons voor jou. Hier is 'n paar wenke wat ons saamgestel het om jou te help om op te hou om aandag in 'n verhouding te soek:

1. Koester jou eie identiteit

"Ek was in 'n mooi gesonde verhouding “na ’n reeks slegte dinge,” sê Joanna. “Ek was so opgewonde en so dankbaar dat ek uiteindelik geliefd was, dat iemand my wou hê, dat ek nie besef het hoeveel ek na sy aandag gesmag het nie, en hoeveel van myself ek verloor het om seker te maak ek verloor dit nie.”

Jy weet wat hulle sê – jy kan nie ander liefhê as jy nie ten minste 'n redelike hoeveelheid van jouself hou nie. As jy jouself in 'n verhouding smeek om aandag, kan dit uit 'n plek van diep onsekerheid kom waar jy nie soveel van jouself hou as wat jy behoort nie. Jou identiteit en selfwaarde kan onlosmaaklik gekoppel wees aan hoeveel aandag jy van jou maat kry. Dis belangrik om te erken dat jy 'n hele en aparte persoon is.

En as jy tekens sien dat jy smeek vir liefde, is dit tyd om terug te dink en te heroorweeg wat jy doen. Maak tyd vir jouself, vir jou eie stokperdjies en passies, alles wat jou die unieke individu maak wat jy is. Eieliefde is die beste soort liefde, want dit leer ons hoe om liefde van ander te gee en te ontvang op die gesondste manier moontlik. So, gaan voort en voed jouself. Jou bederfde self sal jou vertel dat jy nooit in 'n verhouding om aandag moet smeek nie.

Verwante leeswerk: 9 Redes Waarom Jy So Onseker Is In Jou Verhouding

2. Het 'n sterk ondersteuningstelsel

Wat beteken aandag gee in 'n verhouding? Om 'n maat se beste self te koester terwyl jy steeds die dele van jou behou wat deur vriende en familie en alles buite jou verhouding gevoed word. Sonder 'n sterk ondersteuningstelsel eindig jy op met om aandag in 'n verhouding te smeek, want, wel, wat anders het jy?

Moenie in daardie strik trap nie – kry vriende, maak tyd vir hulle, en maak seker jy het mense wat vir jou kan opdaag wanneer jou maat nie kan nie. Want hulle is menslik, en daar sal tye wees wanneer hulle dit sal doen. nie emosioneel beskikbaar wees nie of fisies vir jou daar wees. Jy moet ophou om iemand se aandag te smeek, want jy kan nie hierdie een persoon jou enigste bron van emosionele en intellektuele onderhoud maak nie.

As jou sosiale kalender soort van saam met jou maat leef en sterf, kan dit 'n probleem wees. Om te verwag dat hulle te alle tye daar sal wees, sal uiteindelik wrok bevorder, want jy het jou verhouding as jou hele ondersteuningstelsel gestel – iets wat geen enkele band kan doen nie. Vorm ander verhoudings, bou 'n gemeenskap – beide jy en jou verhouding sal daardeur gesonder wees. Moeg om jou man/vrou om aandag te smeek? Hou op om hulle heeltyd die middelpunt van jou bestaan ​​te maak.

3. Respekteer jou maat se ruimte

Net soos jy aandag moet gee aan jou identiteit en persoonlike ruimte, is dit ewe belangrik om te verstaan ​​dat jou maat meer aspekte aan hul identiteit het as om net jou maat te wees. Hulle is ook 'n vriend, 'n broer of suster, of dalk iemand wat vroeg wakker word om elke dag te gaan hardloop. En nie elke aspek van hul lewe sal of behoort jou in te sluit nie.

“Ek was nog altyd bang my maat sou my verlaat,” sê Riley. “Ek het gedink die beste manier om sulke verwoesting te vermy, was om te verseker dat ons altyd saam was. Ons het elke dag alles saam gedoen sodat ek altyd haar aandag gehad het. Dit mag dalk vir 'n rukkie oulik wees, maar glo my, om nooit asem te haal nie ruimte in 'n verhouding beteken dat julle mekaar redelik vinnig gaan siek word.”

Dis moeilik om te aanvaar dat die mense vir wie ons die liefste is, ons nie heeltyd naby gaan wil hê nie. Maar dis ook die beste en gesondste les wat jy ooit in jou verhoudings sal inkorporeer. Wanneer jy wonder wat aandag gee in 'n verhouding, moet die eerste ding wat by jou opkom nie wees om "onafskeidbaar te wees" nie. Laat jou maat hul ding doen terwyl jy joune doen. Julle sal aan die einde van die dag weer by mekaar uitkom, verfris en baie meer van mekaar hou.

4. Hê realistiese verwagtinge

Luister, ek haat dit net soveel as enigiemand anders om realisties in liefde te wees. Ek wil glo dat ek en my maat by die heup kan aansluit en steeds van mekaar kan hou. Ek wil glo dat dit heeltemal reg is om te hiperventileer as hulle nie binne 0.5 sekondes op my teks gereageer het nie, dat ons van al dieselfde dinge moet hou en dat elke dag 'n monumentale bewys sal wees van hoe... ons is mal oor mekaar.

Gelukkig (of ongelukkig!) sluip die werklikheid in en byt ons hard. Soos liefde volwasse word, verander verwagtinge, die aard en vorm, en tekstuur van jou verhouding verander, en dis oukei. Jou maat sal ook hul liefde vir jou op verskillende maniere uitdruk, en dit beteken nie dat hulle jou minder liefhet nie. Tog behoort jy nie om aandag te hoef te smeek nie.

Verwante leeswerk: 12 Realistiese Verwagtings in 'n Verhouding

Dit gesê, 'realisties' beteken nie om die lat te verlaag nie. Jy het jou behoeftes en hulle is geldig. Om die vlak van aandag te skets wat vir jou ononderhandelbaar is, is absoluut goed. Maar hoe om nie om aandag te smeek nie? Sien jou maat en jou verhouding as 'n lewende, asemhalende wese wat sal beweeg en verander, hopelik ten goede. As jy moeg is om om aandag van jou man of vrou te smeek, probeer om jou verwagtinge weer te bekyk.

5. Kommunikeer jou gevoelens aan jou maat

Kom ons brei 'n bietjie uit oor die 'nie-onderhandelbare aandag' wat ons in die vorige punt genoem het. Ons praat oor hoe om op te hou om in 'n verhouding om aandag te smeek, maar dit beteken nie dat jy nooit vra vir wat jy wil hê en wat jy nodig het nie. Ons herhaal, jou behoeftes is geldig.

Daar is geen skaamte om vir jou maat te sê dat jy 'n bietjie afgeskeep voel nie. Dat jy moeg is om vir aandag van 'n man te smeek of moeg is om vir aandag van 'n vrou te smeek. Die sleutel hier is om te gaan sit en dit uit te praat. Dit is heeltemal moontlik dat jou maat geen idee het hoe jy voel nie en die tekens gemis het dat jy vir liefde smeek. Miskien verstaan ​​hulle net nie jou... lief vir taal.

Wees duidelik in hierdie kommunikasie. Vertel jou maat hoe jy voel en wat jy nodig het en die klein en groot dingetjies wat hulle kan doen om jou gewild te laat voel en ten minste gedeeltelik jou behoefte aan aandag te bevredig. Daar sal dinge wees wat hulle nie kan of wil doen nie, en dis oukei, want ten minste het jy jou behoeftes uitgespreek.

Soms moet jy jouself afvra: "Smeek ek vir aandag in 'n verhouding, of druk ek net uit wat ek nodig het?" Ons almal het aandag nodig en dis altyd lekker om te weet dat ons gewild is. Dis 'n fyn lyn tussen eerlik wees en oordrewe behoeftig wees, maar dis presies hoekom kommunikasie hier so belangrik is.

6. Soek professionele hulp

'n Openlike behoefte aan aandag in 'n verhouding kan diep gewortel wees in kindertrauma of 'n konstante gevoel van onsekerheid dwarsdeur adolessensie en vorige romantiese verhoudings. As jy iemand is wat baie gereeld 'verlaat' is, as jy altyd bang is dat jy nie genoeg is nie en met iemand beter vervang sal word, kan dit manifesteer in smeek om aandag in 'n verhouding.

Om nooit in 'n verhouding vir aandag te smeek nie, is makliker gesê as gedaan. In sulke gevalle is dit 'n goeie idee om professionele hulp te soek. Jy kan op jou eie begin om meer insig te kry in jou behoefte aan aandag en dan dalk kies vir paartjieterapie saam met jou maat om julle verhouding te help om kop bo water te hou terwyl jy ook in mekaar se behoeftes kan voorsien.

Om terapie te gaan is altyd 'n goeie idee, want kom ons wees eerlik, ons kan almal 'n bietjie hulp gebruik terwyl ons deur die mynveld van geestesgesondheid en intieme verhoudings navigeer. Wanneer jy in 'n verhouding om aandag smeek, kan dit gevoelens van skaamte en selfhaat veroorsaak, want jy weet jy gee jou waardigheid en selfbeeld prys.

Onthou, daar is geen skaamte om hulp te vra en te erken dat jy 'n professionele oor nodig het om na jou te luister en jou te lei na 'n gesonder weergawe van jouself en jou verhouding nie. As jy moeg is om jou man/vrou om aandag te smeek en jy hulp nodig het om 'n terapeut te vind, is Bonobology se... paneel van kundige beraders is altyd daar vir jou.

7. Oorweeg dat jou maat die rede kan wees

Ons het reeds gepraat oor hoe jou maat se maniere om aandag te toon en liefde uit te druk, heeltemal anders kan wees as joune. Dit is ook moontlik dat hulle op een of ander manier bekommerd is, of dat hulle net so besig is met werk en so aan dat hulle nie eers besef het dat jy afgeskeep voel nie.

“Ek kom uit ’n groot familie en ons is verskriklik ekspressief,” sê Shilo. “My maat, aan die ander kant, kom uit ’n familie wat nooit geglo het daarin om emosie te toon of oop te wees oor hoe hulle voel nie, beide goeie gevoelens en slegte gevoelens. So, toe ons bymekaargekom het, het ek aanhoudend gevoel dat hy my geen aandag gegee het nie, dat hy my glad nie verstaan ​​het nie. Maar dit was nie dit nie, hy het dit net nog nooit vantevore gedoen nie.”

Dit is goed en wel om te sê dat jy nooit 'n man om aandag moet smeek nie, en om voortdurend te voel dat jy die een is wat te behoeftig is en dat dit jy is wat moet verander. Maar miskien moet jou maat net sagkens in die lig gelei word en daaraan herinner word dat 'n verhouding ook konstante voeding nodig het. So, as jy moeg is om jou man om aandag te smeek, is dit dalk nie jy nie, maar hy.

Verwante leeswerk: Wenke vir gelukkige huwelike wanneer jy 'n emosioneel afgeleë persoon is

8. Sit eksklusiewe tyd saam met jou maat opsy

'n Vriendin en haar man het sogenaamde "huwelikskantoorure" opgestel, waar hulle 'n paar keer per week 'n uur of wat opsy sit wat vir hulle en net vir hulle is. Dit is wanneer hulle die week se werk inhaal, bespreek wat in hul individuele lewens gebeur, en enige kwessies wat uitgespreek moet word.

“Ons werk albei, ons het kinders en ons het mekaar se aandag verloor,” sê my vriendin vir my. “Deur hierdie tyd te skeduleer, verseker ons dat ons nie ons verhouding heeltemal uit die oog verloor nie. Dit sou lekker wees as dit organies en spontaan gebeur, maar gegewe waar ons in die lewe is, is dit die praktiese manier om dit in ons beplanner in te skryf.”

Ek dink baie hieroor, want hoe ouer ons word en hoe meer ons verhoudings volwasse word, hoe makliker word dit om mekaar as vanselfsprekend te aanvaar. Beplande intimiteit lyk dalk nie vreeslik romanties as 'n konsep nie, maar as dit werk, werk dit. Of dit nou gereeld is datum nagte, 'n seksskedule, of om altyd seker te maak dat julle op mekaar fokus by die etenstafel, gaan voort en sit tyd opsy wat net vir julle twee is eerder as om voortdurend te voel asof julle smeek vir aandag in die verhouding.

9. Loop weg as jy moet

Dis moeilik om 'n verhouding te laat vaar, veral as dit iemand is met wie jy al lank saam is. Dis selfs moeiliker om te erken dat iets so oënskynlik oppervlakkig soos 'n gebrek aan aandag daartoe lei dat julle verhouding verbrokkel. Maar dis meer algemeen as wat jy dink. Maar wanneer jy in 'n verhouding om aandag smeek, is dit ook 'n teken dat jou behoeftes nie bevredig word nie. In welke geval is dit absoluut reg om weg te stap.

Hou in gedagte dat wegstap nie noodwendig beteken dat jy jou verhouding opgee of dat jy finaal opbreek nie. huweliksskeiding of verhoudingsverbreking kan net wees wat jy en jou maat nodig het om perspektief te kry en dalk 'n beter aandagmeter vir julle verhouding uit te werk. Enigiets is beter as om heeltyd om aandag in 'n verhouding te smeek.

Aan die ander kant, is daar regtig geen punt daarin om in 'n verhouding te bly waar jy ongelukkig is en voortdurend afgeskeep voel nie. As jy moeg is om vir aandag van 'n man te smeek, is dit moontlik dat jy voortdurend uitgeput is en jouself bevraagteken en ook jou maat ellendig en verdedigend maak. In welke geval, is wegstap die beste ding wat jy vir jouself en julle verhouding kan doen.

Nou, ons is almal ten gunste van onafhanklikheid en 'n sterk sin van self. Behou jou eie identiteit en vier jou uniekheid soveel as moontlik. Maar daar is niks verkeerd daarmee om 'n bietjie ekstra aandag in die lewe en liefde te wil hê nie, en daar is geen rede om jouself daarvoor te kritiseer nie, alhoewel jy nie moet vind dat jy in 'n verhouding om aandag smeek nie.

Die sleutel hier is balans. Dis beter om 'n hart-tot-hart gesprek met jou maat te voer, selfs al is dit 'n rooi vlag gesprek, en maak oop oor jou behoeftes eerder as om dit alles op te bottel en dit net op knorrige of openlik behoeftige maniere uit te druk. Werk aan jouself, werk aan jou verhouding en onthou dat jou gemoedsrus en waardigheid bo alles kom.

9 Wenke om 'n Gebalanseerde Verhouding met Jou SO te Skep

10 Onbetwisbare Tekens van 'n Kodeafhanklike Verhouding

15 Eienskappe van 'n Hoëwaarde-vrou: Wenke oor hoe om een ​​te word

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.