Ek ly verskriklik aan die leë nes-sindroom

Vind troos en leiding deur leë nes-sindroom

My vrae en antwoorde | | Kundige outeur , Psigoterapeut & Lewensafrigter
Opgedateer op: 8 Oktober 2024
Ek ly verskriklik aan die leë nes-sindroom
Smeer die liefde

Ek is 'n 43-jarige getroude vrou, redelik gesond, finansieel afhanklik (alhoewel veilig) van my man van 20 jaar, met 'n seun wat 18 jaar oud is en na 'n ander plek verhuis het vir studies. Ek ly aan Leë nesindroom.

Leë Nes Sindroom Maak My Mal

Kan u kundige, mev. Neha Anand, my asseblief help? Vir die afgelope drie jaar, vandat my seun uitgevlieg het, het ek erge stres ervaar, wat my gesondheid, veral my geestesgesondheid, begin beïnvloed het.

Dit het begin met my bekommernis oor hoe dit met hom sou gaan, sy veiligheid in 'n groot stad, of hy goed geëet het of nie, ens. Ek sou selfs huil oor wat ek met my lewe sou doen noudat hy weg is en ek niemand of niks het om na uit te sien nie. Ek woon in 'n klein dorpie waar daar geen ontspanning of geleentheid vir my is om iets in my oorvloedige vrye tyd te doen nie.

Verwante leeswerk: hoe om die leë nes-sindroom te hanteer

Die skoonmoeder laat my nie asemhaal nie

Ek het in die buiteland grootgeword, daarom kan ek goed praat en skryf, maar nou haat ek dit om hier in hierdie klein dorpie te woon met 'n baie negatiewe skoonma wat my nie vrylik laat asemhaal nie. My man is 'n wonderlike ou, maar as gevolg van werk en die feit dat hy die enigste seun in 'n klein gesin is, het ons albei nou 4 ouderlinge om na om te sien. So ons kan albei nie daaraan dink om saam met ons seun uit te trek nie. Dis 'n sirkus hier, met elke ouderling wat probeer om die ander te oortref deur ons planne te bederf, ons af te kraak, ons skuldig te laat voel oor enigiets moontlik. My skoonma is 'n tipiese een, wat probeer om bakleiery en probleme tussen my en my man aan te hits.

'n Jong paartjie wat op 'n rusbank sit, hande vashou en mekaar ondersteun, met 'n ouer vrou wat op die voorgrond sit en bedagsaam lyk.
'n Aangrypende oomblik van familie-ondersteuning, wat die belangrikheid van saamhorigheid en empatie gedurende uitdagende tye beklemtoon.

Ek bekommer my oor my seun

My gesondheid word beïnvloed deur geestelike stres. Ek kan nie ophou bekommerd wees dat my seun soms reëls oortree waar hy bly nie, bang is vir sy verwydering uit die koshuis of selfs erger, bang is dat hy sal ophou om mense te respekteer.

My liggaam verander ook

Nou is my probleem, ek is op 'n ouderdom waar my liggaam my ... verander My liggaam het begin opblaas en PMS tref my soos 'n mal mens. Ek voel heeltemal deurmekaar, asof ek myself nie eers kan kry om eenvoudige take te doen nie. Dit voel soos reuse verantwoordelikhede.

Ek Wil My Eie Ruimte Hê

Dit beïnvloed my verhoudings. Ek voel lus om weg te hardloop. Ek bid dat my man besluit om my stad toe te skuif waar ek by my seun kan bly en hom weer met ons kan verbind. Ek wil my eie tyd hê om my droom om 'n skrywer te wees, na te jaag, maar veeleisende skoonouers laat my nie toe nie.

Ek voel dat as ek kan uittrek, ek my eie lewe sal hê terwyl ek na my seun omsien, wat my meer sal begin waardeer as hy my gelukkig sien. Maar dis 'n vae moontlikheid. Wat doen ek? Hoe hanteer ek hierdie stres? My enigste reddingsboei is die internet, waardeur ek aktief is op Bonobologie. Niks anders om na uit te sien nie.

Please help.

Dankie

Liewe Dame,

Eerstens, laat ek jou gelukwens met jou eerste stap in die rigting van selfliefde wat beslis begin met selfbewustheid. Wanneer ons die probleem goed verstaan, dan beweeg ons eers in 'n rigting om dit op te los.

Nou kom ek by jou bekommernis. Dit lyk asof jy vasgevang is in 'n Leë Nes-sindroom. Jy ervaar 'n leemte en 'n gevoel van eensaamheid terwyl jou seun uit die huis trek. Dit gebeur meestal met voltydse ouers wat die identiteit van die grootmaak, versorging en koestering van hul kinders omhels. Dit is die kern van hul lewe. Dis tyd om jou identiteit te herontdek en te herbelê in selfsorg en selfliefde. Hier is 'n paar wenke wat jou kan help.

Meer oor vrouekwessies

1. Begin aanvaar dat verandering 'n universele wet is

Dis oukei om neerslagtig te voel in hierdie tyd wanneer jy en jou seun in 'n groot oorgang in julle lewe is. Julle liefde moet nie 'n boeie of 'n negatiewe krag wees wat hindernisse op die suksesleer skep nie. Neem dit op 'n positiewe manier dat jy 'n goeie ouer was. Nie almal kry hierdie geleentheid om uit te gaan en hul drome en aspirasies na te jaag nie. Jy het dit vir jou seun laat gebeur. Dis 'n trotse oomblik om te vier!

2. Onthou dat om iemand te mis nie 'n negatiewe emosie is nie

Hierdie emosies is deel van ons. Aangesien jy oor negatiewe en irrasionele gedagtes tob, maak dit jou bang. Dis die tyd wanneer jy aan jou kognisie moet werk en jou irrasionele gedagtes moet uitdaag. Vertrou jou seun dat hy dit waag om sy probleme te hanteer en dit is immers 'n leerfase vir hom waar hy sal leer om homself met probleemoplossingsvaardighede toe te rus.

3. Begin om tyd en energie in jouself te belê

Begin soek na jou gemaksone en doen elke dag iets vir jouself as 'n ritueel. Leer 'n nuwe kursus, gee jouself 'n spa-besoek, gaan na 'n salon, eet uit, ens. Jou eie tyd is baie belangrik.

'n Vrou wat verskeie aktiwiteite balanseer, insluitend oefening, lees, skilder, tuinmaak en werk op 'n rekenaar.
Hierdie illustrasie verteenwoordig 'n gebalanseerde leefstyl wat fisiese fiksheid, intellektuele strewes, artistieke kreatiwiteit en ontspanning in 'n harmonieuse omgewing omvat.

4. Deel jou emosies en bekommernisse met jou man

Laat hom weet wat jy deurgemaak het of hoe jy voel.

Verwante leeswerk: Maniere waarop die middeljarekrisis jou huwelik beïnvloed

5. Jy moet selfgeldend wees

As dinge jou by die huis pla, is dit hoog tyd dat jy dit konfronteer en daaroor praat. Om passief of passief-aggressief te wees, sal jou nie help nie, maar jy sal versmoor word. Jy kan daardie gevoel stop as jy jou eie besluite begin neem deur meer assertief op te tree.

6. Hou op om emosionele rugsteun van jou seun of man te soek

Verskuif jou fokus van hulle na jouself. Sorg vir jou gesondheid en maak dit 'n prioriteit. Jy kan joga en meditasie beoefen. Ek glo ook jy moet professionele hulp soek. Deesdae is aanlyn sessies ook beskikbaar. Jy kan my bereik vir 'n een-tot-een sessie indien en wanneer nodig.

God seën!

hofmakery het 23 jaar nadat ons getroud is, begin

5 maniere waarop 'n middeljarekrisis jou huwelik beïnvloed

Indiese ouers kan dit hanteer wanneer hul kinders die nes gevlug het

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.




Smeer die liefde
Tags:

Laat 'n boodskap

Hierdie webwerf gebruik Akismet om spam te verminder. Leer hoe jou opmerkingdata verwerk word.

Bonobology.com