Ek is 'n 43-jarige getroude vrou, redelik gesond, finansieel afhanklik (alhoewel veilig) van my man van 20 jaar, met 'n seun wat 18 jaar oud is en na 'n ander plek verhuis het vir studies. Ek ly aan Leë nesindroom.
Leë Nes Sindroom Maak My Mal
INHOUDSOPGAWE
Kan u kundige, mev. Neha Anand, my asseblief help? Vir die afgelope drie jaar, vandat my seun uitgevlieg het, het ek erge stres ervaar, wat my gesondheid, veral my geestesgesondheid, begin beïnvloed het.
Dit het begin met my bekommernis oor hoe dit met hom sou gaan, sy veiligheid in 'n groot stad, of hy goed geëet het of nie, ens. Ek sou selfs huil oor wat ek met my lewe sou doen noudat hy weg is en ek niemand of niks het om na uit te sien nie. Ek woon in 'n klein dorpie waar daar geen ontspanning of geleentheid vir my is om iets in my oorvloedige vrye tyd te doen nie.
Verwante leeswerk: hoe om die leë nes-sindroom te hanteer
Die skoonmoeder laat my nie asemhaal nie
Ek het in die buiteland grootgeword, daarom kan ek goed praat en skryf, maar nou haat ek dit om hier in hierdie klein dorpie te woon met 'n baie negatiewe skoonma wat my nie vrylik laat asemhaal nie. My man is 'n wonderlike ou, maar as gevolg van werk en die feit dat hy die enigste seun in 'n klein gesin is, het ons albei nou 4 ouderlinge om na om te sien. So ons kan albei nie daaraan dink om saam met ons seun uit te trek nie. Dis 'n sirkus hier, met elke ouderling wat probeer om die ander te oortref deur ons planne te bederf, ons af te kraak, ons skuldig te laat voel oor enigiets moontlik. My skoonma is 'n tipiese een, wat probeer om bakleiery en probleme tussen my en my man aan te hits.
Ek bekommer my oor my seun
My gesondheid word beïnvloed deur geestelike stres. Ek kan nie ophou bekommerd wees dat my seun soms reëls oortree waar hy bly nie, bang is vir sy verwydering uit die koshuis of selfs erger, bang is dat hy sal ophou om mense te respekteer.
My liggaam verander ook
Nou is my probleem, ek is op 'n ouderdom waar my liggaam my ... verander My liggaam het begin opblaas en PMS tref my soos 'n mal mens. Ek voel heeltemal deurmekaar, asof ek myself nie eers kan kry om eenvoudige take te doen nie. Dit voel soos reuse verantwoordelikhede.
Ek Wil My Eie Ruimte Hê
Dit beïnvloed my verhoudings. Ek voel lus om weg te hardloop. Ek bid dat my man besluit om my stad toe te skuif waar ek by my seun kan bly en hom weer met ons kan verbind. Ek wil my eie tyd hê om my droom om 'n skrywer te wees, na te jaag, maar veeleisende skoonouers laat my nie toe nie.
Ek voel dat as ek kan uittrek, ek my eie lewe sal hê terwyl ek na my seun omsien, wat my meer sal begin waardeer as hy my gelukkig sien. Maar dis 'n vae moontlikheid. Wat doen ek? Hoe hanteer ek hierdie stres? My enigste reddingsboei is die internet, waardeur ek aktief is op Bonobologie. Niks anders om na uit te sien nie.
Please help.
Dankie
Liewe Dame,
Eerstens, laat ek jou gelukwens met jou eerste stap in die rigting van selfliefde wat beslis begin met selfbewustheid. Wanneer ons die probleem goed verstaan, dan beweeg ons eers in 'n rigting om dit op te los.
Nou kom ek by jou bekommernis. Dit lyk asof jy vasgevang is in 'n Leë Nes-sindroom. Jy ervaar 'n leemte en 'n gevoel van eensaamheid terwyl jou seun uit die huis trek. Dit gebeur meestal met voltydse ouers wat die identiteit van die grootmaak, versorging en koestering van hul kinders omhels. Dit is die kern van hul lewe. Dis tyd om jou identiteit te herontdek en te herbelê in selfsorg en selfliefde. Hier is 'n paar wenke wat jou kan help.
1. Begin aanvaar dat verandering 'n universele wet is
Dis oukei om neerslagtig te voel in hierdie tyd wanneer jy en jou seun in 'n groot oorgang in julle lewe is. Julle liefde moet nie 'n boeie of 'n negatiewe krag wees wat hindernisse op die suksesleer skep nie. Neem dit op 'n positiewe manier dat jy 'n goeie ouer was. Nie almal kry hierdie geleentheid om uit te gaan en hul drome en aspirasies na te jaag nie. Jy het dit vir jou seun laat gebeur. Dis 'n trotse oomblik om te vier!
2. Onthou dat om iemand te mis nie 'n negatiewe emosie is nie
Hierdie emosies is deel van ons. Aangesien jy oor negatiewe en irrasionele gedagtes tob, maak dit jou bang. Dis die tyd wanneer jy aan jou kognisie moet werk en jou irrasionele gedagtes moet uitdaag. Vertrou jou seun dat hy dit waag om sy probleme te hanteer en dit is immers 'n leerfase vir hom waar hy sal leer om homself met probleemoplossingsvaardighede toe te rus.
3. Begin om tyd en energie in jouself te belê
Begin soek na jou gemaksone en doen elke dag iets vir jouself as 'n ritueel. Leer 'n nuwe kursus, gee jouself 'n spa-besoek, gaan na 'n salon, eet uit, ens. Jou eie tyd is baie belangrik.
4. Deel jou emosies en bekommernisse met jou man
Laat hom weet wat jy deurgemaak het of hoe jy voel.
Verwante leeswerk: Maniere waarop die middeljarekrisis jou huwelik beïnvloed
5. Jy moet selfgeldend wees
As dinge jou by die huis pla, is dit hoog tyd dat jy dit konfronteer en daaroor praat. Om passief of passief-aggressief te wees, sal jou nie help nie, maar jy sal versmoor word. Jy kan daardie gevoel stop as jy jou eie besluite begin neem deur meer assertief op te tree.
6. Hou op om emosionele rugsteun van jou seun of man te soek
Verskuif jou fokus van hulle na jouself. Sorg vir jou gesondheid en maak dit 'n prioriteit. Jy kan joga en meditasie beoefen. Ek glo ook jy moet professionele hulp soek. Deesdae is aanlyn sessies ook beskikbaar. Jy kan my bereik vir 'n een-tot-een sessie indien en wanneer nodig.
God seën!
Indiese ouers kan dit hanteer wanneer hul kinders die nes gevlug het
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
Geborg
Waarom kan ek nie ophou om aan hom te dink nie?
Hoe om 'n emosionele verhouding te beëindig en steeds vriende te wees?
Hoekom haat my meisie my?
Waarom is ek so geheg aan iemand wat my seergemaak het?
Is ek verlief op my beste vriend? Wat moet ek doen?
Moet ek my man vergewe vir ontrouheid?
Ek het my kêrel bedrieg. Hoe maak ek dit reg?
My man het ontrou geword en 'n baba met die ander vrou gehad
My man het my met 'n man bedrieg
My kêrel het my bedrieg, maar ek wil steeds by hom wees. Wat moet ek doen?
My man is altyd kwaad en onbeskof teenoor my
Hoekom dink ek altyd my meisie is aan die bedrieg
Ek wou skei. Hoekom is ek so hartseer?
My man praat steeds met die vrou met wie hy my bedrieg het
My man het vir my gelieg. Hoe vertrou ek hom weer?
My man het my bedrieg, wat moet ek doen?
Ek het gekul, maar ek wil my verhouding red.
Waarom is ek kwaad vir my man omdat hy nie werk nie. Wat moet ek doen?
My man verneuk my met my beste vriendin
My vrou haat my beste vriendin. Wat moet ek doen?