Ek hanteer my man se middeljarekrisis en ek het hulp nodig.

Mans praat selde daaroor terwyl hulle deur 'n moeilike tyd gaan. Wanneer hulle dit doen, kan spottery soos "wees net 'n man" meer skade berokken. Wanneer jou man 'n middeljarekrisis beleef, is dit moontlik dat hy begin om die negatiewe gedagtes wat hy het, te verdring, wat eendag in sy gesig sal ontplof en beide sy loopbaan en sy verhouding met jou sal beïnvloed.

Dit is dikwels ontstellend vir mans om te dink dat hulle die halfpadstadium van die lewe bereik het en dat die tyd "uitloop". Wanneer hul eie verwagtinge oor finansiële sekuriteit nie nagekom word nie, is dit moontlik dat 'n vlaag van geestesgesondheidsprobleme soos depressie op die horison is. In daardie gevalle kan die wete wat om te doen, 'n groot verskil in jou huwelik en sy gesondheid maak.

In hierdie artikel, konsulterende sielkundige Jaseena Backer (MS Sielkunde), 'n geslags- en verhoudingsbestuurkundige, deel die storie van Adam en Nancy. Sy vertel ons ook hoe om 'n man met 'n middeljarekrisis te hanteer wat nie beter lyk nie.

Wat is 'n middeljarekrisis?

Om seker te maak daar is geen verwarring oor wat ons vandag hier bespreek nie, kom ons verduidelik die definisie vooraf. 'n Middeljarekrisis kan met enigiemand gebeur, ongeag geslag, en vind gewoonlik plaas rondom die ouderdom van 45 tot 60. Dit is die stadium in 'n persoon se lewe wanneer gedagtes oor hul sterflikheid 'n werklikheid word, tekortkominge in verhoudings en loopbane vererger word, en 'n gevoel van doel verlore gaan.

Aangesien dit 'n sosiale konstruk is, gaan nie almal in wese deur so iets nie. Dit kan veroorsaak word as gevolg van 'n traumatiese gebeurtenis of 'n verminderde vermoë om tevredenheid en dankbaarheid te vind vir die dinge wat 'n persoon in hul lewe bereik het.

Aangesien so 'n krisis veroorsaak word deur 'n besef van die verouderingsproses en gedagtes van naderende sterflikheid, kan drastiese veranderinge in 'n persoon se lewe intree. Hulle kan aan depressie swig of angstig probeer om gewoontes wat met jeug geassosieer word, soos impulsaankope of impulsiewe fisiese aktiwiteite, na te jaag.

In sy lelikste vorm kan hierdie stadium van 'n persoon se lewe veroorsaak dat hulle deur depressie en ander geestesgesondheidsprobleme gaan. Die manlike middeljarekrisis sien gewoonlik 'n verhoogde gevoel van ontevredenheid as die oorsaak, wat lei tot geweldige gevoelens van onsekerheid en lae selfbeeld.

Noudat ons op dieselfde bladsy is, kan dit 'n bietjie makliker wees om uit te vind wat om te doen wanneer jou man deur 'n middeljarekrisis gaan. Kom ons kyk egter eers na hoe Adam en Nancy se lewens ernstig geraak is.

Simptome en Tekens van 'n Midlife Crisis by 'n Man

Adam was nog altyd uiters selfversekerd, 'n deursetter en 'n presteerder. Maar Nancy het opgemerk dat dit gevoel het asof hy geweldig verander het. Daar is twyfel in alles wat hy doen. Hy dink en tob baie meer as wat hy gewoond was, en daar is 'n algehele verandering in sy aptyt vir seks. 

“Dit is die hoofsimptome wat ek in my man se middeljarekrisis opgemerk het,” sê Nancy toe sy uitvind wat presies aangaan. “Aanvanklik het ek aangeneem dat iets by die werk moes gebeur het. Maar eendag, toe sy kollegas omdraai, het hulle vir my gesê hy doen beter as ooit tevore by die werk. Uiteindelik het ek twee en twee bymekaar gesit toe hy baie meer as ooit tevore oor sy eie sterflikheid begin praat het,” voeg sy by.

Mans se middeljarekrisis kan besonder moeilik wees om te hanteer. Aangesien hulle dalk kan aanneem dat dit 'n daad van swakheid is om oor enige gevoelens van ontoereikendheid te praat, kan hulle dit alles opkrop. Voordat dit met jou gade gebeur, is dit belangrik om jou man se simptome van die middeljarekrisis te herken. Kom ons kyk na wat met Adam gebeur het.

Verwante leeswerk: 9 Tekens van Selfvoldaanheid in 'n Verhouding

1. Hy voel onvoldoende terwyl hy seks het

“Adam voel onvoldoende in die meeste dele van sy lewe, insluitend sy sekslewe. Hy het voortdurende versekering nodig en ek kon hom nie help nie, want ek is nie bewus van hoe om te help nie,” sê Nancy.

In tye soos hierdie is Adam se ego dalk gekneus deur sy verouderingsfaktor. Hy is dalk nie in staat om die veranderinge wat hy ondergaan te identifiseer nie. Selfs al het hy, het hy dalk nie die redenasie reg nie. Nancy voel sy kan nie meer sy seksuele gedrag peil nie. “Soms is hy oorentoesiasties en soms stel hy glad nie belang nie.”

2. My man is doodverveeld

“My man het begin verveeld raak by die werk. Die man wat so vlytig en ondernemend was, het baie vroeg in sy lewe deur harde werk as uitvoerende hoof beland. Nou sê hy sy werk is nie meer opwindend nie. Hy het waarskynlik sy loopbaandoelwitte vinniger bereik as wat hy beplan het. Hy het geen planne om op sy eie te begin nie en daarom het hy nou geen lus vir die lewe nie. Die entoesiasme daal en hy is slegs 50 jaar oud,” sê Nancy.

3. Hy wil voortdurend verandering hê

“Hy bly sê hy wil ’n verandering hê. Ons het so pas van New York na New Jersey verhuis en is nou eers drie jaar hier. Hy is gereed vir die volgende verandering. Hierdie houding lyk nie soos die ou Adam wat ek ken nie. Hy sal eers trek wanneer hy sy bes gedoen het. Ek is seker daar is baie meer wat hy hier kan doen. Wat ek eintlik sien, is ’n afname in sy selfvertroue en vir my voel dit asof hy van iets weghardloop,” sê Nancy.

Wat Adam deurmaak, is 'n middelkrisisIets wat so onsigbaar soos depressie en so sigbaar soos 'n verkoue kan wees. Mans het hierdie lokkende drang om hul lewens en lewenstyle te verander. Mans wat daardeur geraak word, sal meer wil wees en meer wil doen soos hulle besef dat hulle nie meer in hul fleur is nie. Hulle kan 'n vertrouenskrisis ervaar wat hul lewens en loopbane beïnvloed. Hulle begin wankelrig voel in die werkplek.

4. Hy kyk gedurig in die spieël

“Hy het onlangs sy spieëltafel ’n bietjie opgekikker en spandeer heelwat tyd om sy hare te kleur en gimnasium toe te gaan. Hy hou aan om sy hemde te ruil en sy hare lank te kam voordat hy kantoor toe gaan. Ek was bang hy het ’n affair gehad.”

“Maar dit was net my onsekerheid. Hy voel net nie meer aantreklik nie. Hy bly ons tienerdogters vra of hy jonk genoeg lyk. Dit is toe dat ek myself oortuig het dat ek moes weet hoe om hom te help om 'n middeljarekrisis te hanteer,” voeg Nancy by.

5. Hy leef in die verlede

“Hy is oordrewe nostalgies en dink heeltyd terug aan sy universiteitslewe en jeug. Hy maak ou albums oop en luister na die musiek van sy universiteitsdae. Hy ry nou die fiets na die mark en kyk al die flieks van sy universiteitsdae. Ek vind dit baie om te hanteer,” verduidelik sy verder.

6. Hy is oorbewus van sy gesondheid

“Hy raak ook oorbewus van sy gesondheid. Hy kry meer gereeld TMT's as voorgeskryf. Hy hou sy suikervlak onder beheer en doen elke week 'n bloeddruktoets. Die dokter het niks hiervan voorgeskryf nie,” voeg 'n bekommerde Nancy by.

jou stadiums en tekens van 'n middeljarekrisis by die man Dit mag dalk nie soos dié van Adam lyk nie, maar dit is moontlik dat jy 'n paar parallelle kan trek as jy deur iets soortgelyks gaan. Wanneer jy besef dat wat jou gade deurmaak nie net 'n geval van die blues is nie, word dit relevant om uit te vind hoe om 'n man met 'n middeljarekrisis te hanteer. Kom ons vind uit hoe om dit te doen.

Verwante leeswerk: Middeljarekrisis vir 'n vrou: Wat is dit? Hoe om dit te hanteer?

Hoe om jou gade te help om uit 'n middeljarekrisis te kom

Elke persoon hanteer probleme anders, maar dit behels tipies 'n verandering in die manier waarop hulle optree en voel, en in hul houding teenoor die lewe. 'n Middeljarekrisis kan enige tyd in die lewe gebeur en kan vir etlike jare duur, maar dit word so genoem omdat dit gewoonlik in die middeljare toeslaan.

Mans kyk in hierdie stadium na hul lewens en dink hulle kan gelukkiger wees. Soms wens hulle meer, maar hulle vind dit moeilik om raak te sien wat hulle verder wens. Sommige van hulle voel onvoldoende. Dis 'n middeljare-oorgang wat vroue grootliks as "leë nes-sindroom" hanteer. Mans doen gewoonlik in hierdie stadium 'n middeljare-assessering.

Hulle hersien hul loopbaangrafiek, hul beleggingsplanne, gesinsstatus en individuele groei. In werklikheid is dit bloot 'n oorgangstydperk in die lewe en hoef dit nie as 'n krisis gesien te word soos die term aandui nie. Die punt is om 'n strategie te hê om hierdie oorgang glad en verstaanbaar te maak. Hier is hoe jy jou gade kan help om 'n middeljarekrisis te hanteer.

1. Om jou man se middeljarekrisis te hanteer, versterk sy ego

Gee sy ego 'n hupstoot deur hom te komplimenteer oor sy voorkoms en hom fisies lief te hê. Selfs al toon hy tekens van verandering, kan jy steeds 'n empatiese en begripvolle vrou wees. Jou stabiliteit is van kardinale belang, aangesien dit ewe maklik is vir jou gade om gefrustreerd en geïrriteerd te raak. As jy kalm bly en geduldig is, sal dit help om jou man se middeljarekrisis te hanteer.

2. Sien 'n gesondheidskundige

’n Middeljare-probleem kan veroorsaak word deur fisiese veranderinge soos die ontwikkeling van gesondheidsprobleme. Veroudering is ’n onvermydelike realiteit. Soos ’n mens ouer word, mag die vryheid om te kies en jouself te herontdek lyk of dit afneem, spyt kan ophoop, en ’n mens se gevoel van onoorwinlikheid en energie kan ook afneem. Dit is die emosionele gevolge van veroudering.

Kry jou gade om met 'n professionele persoon te praat wat hom sal vertel dat hy deur 'n normale ontwikkelingsfase gaan. Die professionele persoon sal hom van die middeljare-oorgang kan vertel. Jou gade sal ook weet dat hy nie alleen hierin is nie, dat die meeste mans dit het. Dit is belangrik dat ouderdom ontken nie die oplossing is nie. Praat sal baie help.

Verwante leeswerk: Wat kan jy doen as jou man sê hy is klaar met jou?

3. Doen 'n lewensoudit

Help hom om 'n lewensoudit te doen. As hy gretig is om groot veranderinge in die lewe te maak, sit saam met hom en help hom om uit te vind wat nou goed gaan in die lewe en wat nie. Dit sal hom 'n prentjie gee van wat hy moet verander en wat nie.

Help hom om sy situasie te herformuleer. Hy dink terug aan die goeie ou dae, want hy het 'n rooskleurige prentjie van daardie dae geskep deur net die goeie dinge wat toe met hom gebeur het, te onthou en die hede as die uitdagende dae te beskryf. Herinner hom aan al die geluk wat hy tot dusver in sy lewe geskep het. Help hom om op sy toekoms te fokus en sy beste in die hede te doen vir 'n beter toekoms.

4. Fokus op geestesgesondheid

’n Man probeer gewoonlik “kitsoplossings” kry wanneer hy van aangesig tot aangesig met sy eie sterflikheid kom. Dit is nie maklik vir enigiemand om te besef dat ons almal sterflinge is en dat dit die begin van die einde is nie. Daarom wil ons veroudering uitstel en so lank as moontlik jonk bly. Maar ontkenning of oppervlakkige optrede is ook nie die oplossings nie, want ouderdom sal inhaal.

Middeljare-probleme is nie enige siekte nie, maar wees op die uitkyk vir angs of gemaskerde depressie. As jy depressiewe neigings sien, moet jy hom 'n afspraak met 'n psigiater laat reël. Om jou te help om jou man te help wat 'n middeljare-krisis beleef, is Bonobology se paneel van ervare en bekende beraders... ju'n kliek weg.

5. Benader veranderinge in seksualiteit met openheid

Dit is baie belangrik om die veranderinge te aanvaar en aan te spreek. Oop kommunikasie is die sleutel en as julle albei meditasie of spirituele praktyke kan begin, help energiegenesing baie om julle verstand en liggaam in harmonie te hou. Die goeie nuus is dat baie mense seksualiteit op hierdie ouderdom herontdek en seks en intimiteit selfs meer begin geniet.

’n Middeljarekrisis is nie ’n siekte nie en dit is meer soos ’n natuurlike progressie. Dit is nie moeilik om ’n middeljarekrisis te hanteer nie, maar soms help professionele advies jou om die probleme beter op te los. Wanneer dit die laaste gedagte aan jou is om ’n man met ’n middeljarekrisis te laat vaar, doen alles in jou vermoë om hom te help.

Vrae & Antwoorde

15 Kundige Wenke oor Afsprake in jou 40's as 'n Man

Sekslose Huwelik se Effek op Man – 9 Maniere waarop dit 'n Tol op Hom eis

10 Subtiele Verlatingskwessies in Verhoudings en 5 Wenke om dit te hanteer

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.