Nadat hy afgetree het, het my pa in 'n ongemaklike depressie verval. Sy hele selfbeeld en identiteit was gekoppel aan die werk wat hy die afgelope 58 jaar gedoen het en skielik was dit alles weg. Hy het homself in sy geboortedorp bevind en hy het geen idee gehad wat om met al die vrye tyd te doen nie. Boonop het sy kinders gevlieg. die nes; te veel eensaamheid en nie veel om te doen nie. Hy was gelukkig om 'n toegewyde vrou te hê wat na al sy behoeftes omgesien het – maar hy moes steeds daardie 8 uur per dag besig hou – hy het werk gemis. Hy was te oud om boerdery te begin en te skaam om iets nuuts te begin. So hier is 'n paar wenke oor wat gedoen kan word nadat die kinders hul eie werk gevind het en die gemak van hul huise verlaat het.
Strategieë vir 'n betekenisvolle oorgang
INHOUDSOPGAWE
1. Aanvaar lewensveranderinge
Vir baie vroue toon hul liggame 'n duidelike verandering met die aanvang van menopouse. Om daardie verandering te hanteer is op sigself 'n groot uitdaging vir sommige. Saam met dit begin die liggaam tekens van slytasie toon, bui swaai en eensaamheid tref jou hard. Noudat die kinders die huis verlaat het of andersins besig is om hul eie gesinne te begin, lyk dit asof jy te veel tyd en te min het om te doen. Mans moet ook te doen kry met ouderdomsverwante siektes of toestande wat hulle verswak. Soms, saam met die kinders, lyk dit ook asof seks die nes gevlieg het.
2. Leer nuwe vaardighede
Ek is versoek om baie afgetrede mense te leer hoe om te mediteer. Wanneer 'n mens die gemoed kalmeer, neem nuwe idees vorm aan en betekenisvolle aktiwiteite kom na vore. Ek ken verskeie bejaarde paartjies wat vir joga- en Gita-klasse inskryf en satsang of bhajans by hul huise hou. Dit bring eendersdenkende mense bymekaar en 'n gevoel van vervulling as gevolg daarvan. Om nie eens te praat van die verkwikkende sosiale kontak wat dit meebring nie. Ander leer hoe om 'n klein kombuistuin te kweek of leer skilder, of sluit by 'n musiekgroep aan. Die algemeenste is die hekel-, brei- of kwiltgroepe waarby jy kan aansluit. Natuurlik is die internet en webkamera-geleenthede om met jou kinders te kan kommunikeer, ook 'n goeie vaardigheid om aan te leer.
Verwante leeswerk: Tekens van eensaamheid in 'n verhouding en hoe om dit te hanteer
3. Gaan groen
Met die bewustheid van globale veranderinge in boerdery en die onoordeelkundige gebruik van plaagdoders, het baie mense gekies om groen te word. Mense met selfs 'n klein stukkie grond wend hulle tot die kweek van vrugte en groente met behulp van organiese metodes. Dit kan ook 'n sekondêre bron van inkomste word en nabyheid in die gemeenskap bring deur die deel van die produkte. Die kweek van blomme bring ook baie vreugde en skoonheid in jou lewe. Spa's en Ayurveda kan help met 'n gesonde leefstyl.
Verwante leeswerk: Hier is hoe om die leë nes-sindroom te hanteer wanneer jou kinders die huis verlaat
4. Werk aan terugkeer na die samelewing
Baie senior burgers werk aktief in die veld van maatskaplike werk. Dit kan die herwinning van vullis, die netheid van die omgewing, of selfs die regulering van ongemagtigde geboue en konstruksies in jou omgewing wees. As jy gemotiveerd genoeg is, is selfs die instandhouding van jou buurtparke of openbare toilette 'n goeie manier om terug te gee aan die samelewing. Ek ken 'n 87-jarige burger wat voortdurend vergaderings met die plaaslike liggame bywoon en bydra tot idees en beleide wat die samelewing sal bevoordeel. In Bangalore Jayanagar is daar tientalle bejaarde mans wat in 'n park bymekaarkom en stilweg gesels, grappe deel of saam sing.
5. Vind jouself – Keer terug na die tiener wat jy eens was
Weereens lyk dit of dit 'n vroueding is. Ek ken baie vroue wat hulself behoorlik besig hou. Hulle werk deeltyds om sakgeld te verdien, en baie begin hul eie besigheid, maak en verkoop seep of speserye, of open 'n klein boetiek. Wat hulle ook al voel hulle oor die afgelope dekades gemis het, lyk asof dit hulle nooi, en 'n nuwe energie neem oor en maak vir tevrede en selfversekerde bejaardes. Ek ken 'n paar 60-jariges wat by 'n westerse dansklas aangesluit het, geleer het om te jive, te wals en die cha-cha te doen. Hulle geniet hul vrye tyd terwyl hulle ook fiks bly. Dit het baie hotelle aangemoedig om 'n senior burgers-balaand te hou, waar al die retro-musiek gespeel word en oues heerlik deur die nag dans.
"Die leë nes is nie 'n leemte nie, dis 'n doek vir jou drome. Omarm die verandering en verf 'n nuwe, lewendige hoofstuk in jou lewe."
6. Herleef die liefde of vind 'n nuwe een
As jy 'n avontuurlustige ingesteldheid het, of eensaam is en geselskap nodig het, of as jy 'n weduwee is en gereed is om te meng, dan kan hierdie forums jou help om 'n vriend te vind. Of dit nou in 'n nuutgevonde liefde ontwikkel of nie, dit is die moeite werd om te probeer. Of jy kan aan jou huidige verhouding werk, die spinnerakke afstof, nuwe dinge saam doen en laat die liefde weer aanwakker weereens. Hoe dit ook al sy, dit is 'n wen-wen vir almal betrokke. Om behoorlik besig te wees hou jou gesond, en het 'n ordentlike vooruitsig vir sonsondergang- of silwerjare sonder om 'n ellendige las op jou gesin te wees.
Vul die Leë Nes: 'n Gids vir Afgetrede Ouers
Die oorgang na 'n leë nes kan 'n uitdagende maar bevrydende tyd vir Indiërs wees. ouers.
Dis tyd om passies te herontdek, nuwe belangstellings te verken en vervullende pogings aan te pak. Om hierdie nuwe hoofstuk te omhels, kan gevul wees met vreugde en persoonlike groei. Deur jou lewe te herdefinieer, kan jy 'n vervullende en betekenisvolle bestaan skep wat verder strek as jou rol as ouer. Dis tyd om in jouself te belê, jou verhoudings te koester en die drome na te jaag wat dalk uitgestel is. Dis 'n kans om 'n lewe te skep wat uniek joune is, gevul met doel en geluk.
- Herontdekking van passies en stokperdjies: Moedig die verkenning van belangstellings aan wat moontlik gedurende werksjare verwaarloos is.
- Vrywilligerswerk en gemeenskapsbetrokkenheid: Vind vervulling in om terug te gee aan die samelewing.
- Reis en avontuur: Om nuwe plekke en kulture te verken om horisonne te verbreed.
- Bly aktief en gesond: Neem deel aan fisiese aktiwiteite om welstand te handhaaf.
- Voortgesette opleiding en leer: Die nastreef van nuwe kennis en vaardighede.
- Sosiale verbindings en verhoudings: Versterking van bande met vriende en familie.
- Deeltydse werk of konsultasie: Bly betrokke in 'n professionele hoedanigheid.
- Kreatiewe uitlaatkleppe en uitdrukking: Verken artistieke aktiwiteite soos skryf, skilder of musiek.
- Mentorskap en afrigting: Kennis en ervaring deel met jonger geslagte.
- Geestelike en persoonlike groei: Verdieping van selfbewustheid en die vind van betekenis in die lewe.
Algemene vrae
1. Hoe kan ek die emosionele impak van 'n leë nes hanteer?
Daar is verskeie strategieë om te hanteer, soos om weer kontak met jou maat te maak, nuwe stokperdjies te verken en in kontak te bly met jou kinders. Om ondersteuning van vriende, familie of 'n terapeut te soek, kan ook voordelig wees.
2. Is dit normaal om 'n gevoel van identiteitsverlies te voel nadat my kinders weg is?
Ja, dit is algemeen dat ouers 'n verskuiwing in hul identiteit voel soos hul rol as primêre versorger verander. Dit is belangrik om jou passies en belangstellings te herontdek om 'n nuwe sin van doel te skep.
3. Hoe kan ek my maat ondersteun terwyl ons albei aanpas by die leë nes?
Kommunikeer openlik, wees geduldig en begripvol, en maak 'n poging om kwaliteit tyd saam deur te bring. Oorweeg dit om nuwe aktiwiteite saam te probeer of 'n reis te beplan.
4. Wanneer moet ek professionele hulp soek as ek sukkel met die leë nes?
As jy aanhoudende gevoelens van hartseer, angs of depressie ervaar, of as dit jou daaglikse lewe beïnvloed, kan dit voordelig wees om hulp van 'n terapeut te soek. Neem die eerste stap na 'n vervullende nuwe hoofstuk in jou lewe. Reik uit na 'n berader vandag.
In Opsomming
Soos die nes leegloop en jou kinders hul eie reise aanpak, onthou dat dit nie 'n einde is nie, maar 'n nuwe begin. Gryp die geleentheid aan om jouself te herontdek, jou passies te koester en 'n vervullende lewe te skep wat uniek aan joune is. Onthou, 'n simbool van jou liefde en toewyding as ouer. Dit dui daarop dat jy bekwame en onafhanklike individue grootgemaak het wat gereed is om hul merk op die wêreld te maak. Laat dus die bekommernisse en angs vaar en omhels hierdie nuwe fase van die lewe met ope arms.
Dit is nie 'n leemte wat gevul moet word nie, maar 'n doek waarop jy jou eie drome en aspirasies kan verf. Met moed, optimisme en 'n bereidwilligheid om verandering te omarm, kan jy 'n vervullende en betekenisvolle lewe skep wat jou vreugde, tevredenheid en 'n hernieude sin van doel sal bring. So, sprei jou vlerke en sweef, liewe ouers! Die lug is die limiet.
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
Dit is natuurlik om te voel dat WAT NOU? Natuurlik is hierdie stappe wonderlik, maar aan al die kleinkinders daar buite, wees lief vir julle grootouers en laat hulle dit ook so voel wanneer julle hulle ontmoet. VREDE