Voordat ons selfs verlief raak op iemand, spandeer ons al ons tyd om uit te vind hoe om in 'n langtermynverhouding te kom. Ons gaan op afsprake met hulle, bou 'n emosionele verbintenis, bely ons gevoelens, bespreek dinge oor ons verlede en hede, het oop kommunikasie, en besluit dan of hierdie persoon versoenbaar genoeg sal wees om die res van ons lewe mee deur te bring.
Te midde van dit alles vergeet ons dat lewenslange verhoudings nie net daaroor gaan om dieselfde musieksmaak te hê of dieselfde kookkuns vir aandete te geniet nie. Dit gaan oor die klein dingetjies soos om vir mekaar om te gee, mekaar te help groei in alle sfere van die lewe, en om jou maat te laat voel dat hulle gesien en gehoor word.
In hierdie artikel, Dr. Gaurav Deka (MBBS, PG diplomas in Psigoterapie en Hipnose), 'n internasionaal bekroonde Transpersoonlike Regressieterapeut, wat spesialiseer in trauma-oplossing, en 'n geestesgesondheid- en welstandkundige, skryf oor wat dit verg om 'n suksesvolle langtermynverhouding te bou.
Wat is 'n langtermynverhouding?
INHOUDSOPGAWE
Enige verhouding wat twee jaar of langer duur, word as 'n langtermynvennootskap beskou. Die duur van 'n verhouding bring beslis 'n element van gemak en sekuriteit. Dit beteken egter nie dat dinge toweragtig makliker sal word sodra jy al vir 'n aansienlike tydperk saam met iemand is nie.
Terwyl die liefde groei, onderhou en meer vertroostend as ooit word, kan jy nie ophou om moeite in die verhouding soos jy gedoen het tydens die vroeë stadiums van die verhouding as jy wil hê dat die geluk van saamwees moet voortduur. So, wat maak 'n verhouding lank? Hier is die 5 noodsaaklike eienskappe van elke blywende en gesonde verhouding:
- Wedersydse vertroue
- Wedersydse respek en effektiewe kommunikasie
- Liefde en intimiteit
- Om 'n ondersteunende vennoot te wees, veral wanneer tye moeilik is
- Onvervangbaarheid
Volgens 'n opname Uit meer as 800 mense is bevind dat langtermyn- en korttermynverhoudings aanvanklik ononderskeibaar is. Maar mense beland in korttermynverhoudings wanneer hulle “net ’n bietjie” tot die ander persoon aangetrokke is. ’n Bietjie aantrekkingskrag is genoeg om aan te hou seks hê. Hierdie aantrekkingskrag hou egter nie lank nie. Langdurige vennootskappe is egter dié wat veral opwindend en sexy begin en tot iets stabiels en blywends ontwikkel.
Langtermynverhoudings en geestesgesondheid
Sodra die wittebroodfase vervaag, 'n magstryd neem pos tussen vennote. Die pad na langdurige, blywende liefde behels die oorkoming van hierdie magstryd en die vestiging van 'n dieper emosionele verbintenis met behulp van oop kommunikasie, begrip en kompromie. Daarom is daar 'n direkte korrelasie tussen geestesgesondheid en verhoudings.
A bestudeer bewys dat paartjies wat meer tevredenheid in hul verhoudings gerapporteer het, ook gerapporteer het dat hulle gelukkiger is en 'n hoër selfbeeld het. 'n Positiewe en gesonde romantiese verhouding verhoog die geestesgesondheid van beide vennote. Dit beïnvloed jou groei positief. Terwyl 'n toksiese verhouding die gevoel van self sowel as die emosionele welstand van die betrokke mense negatief beïnvloed. Hoe meer jy die rooi vlae ignoreer, hoe meer skadelik is dit vir jou geestesgesondheid.
’n Langtermynvennootskap met ’n geliefde is nie net iets waarna die meeste mense smag nie, dit beïnvloed ook direk die lewensgehalte. Daarom word dit noodsaaklik om te verstaan wat dit verg om ’n holistiese, gesonde band met ’n romantiese maat te bou wat jou op die lange duur goed te pas sal kom, terwyl dit ook die manier waarop jy jouself en die wêreld beskou, ten goede sal verander.
Verwante leeswerk: Hoe om liefde in jou lewe te manifesteer – 5 bewese maniere
6 Dos vir suksesvolle langtermynverhoudings
Ons gee nie naastenby die helfte soveel aandag aan wat 'n verhouding laat hou as aan hoe om een te begin nie. Wanneer ons gevoelens vir iemand opdoen, gaan soveel van ons energie, tyd en moeite daaraan om daardie romantiese belangstelling te wen.
Maar wat van die omskakeling van daardie opwindende nuwe romantiese verbintenis in 'n langdurige alliansie? Nie baie mense dink bewustelik aan wat dit verg om die ... te navigeer nie stadiums van langtermynverhoudings en dit volhou. Daarom is ons hier om jou 'n paar wenke te bied om die vonk in jou liefdeslewe lewendig te hou.
1. Hou die vonk lewendig
Dis maklik om meegesleur te raak en mekaar as vanselfsprekend te aanvaar as julle mekaar so lank ken. Maar as julle daardie pad volg, sal dit nie lank duur voordat julle besef dat daar iets in julle verhouding ontbreek nie, ten spyte van die liefde wat julle vir mekaar voel. Hierdie verwaarlosing is wat daartoe lei dat een of albei vennote aan versoekings toegee en verbindings vorm, hetsy emosioneel of fisies, buite die verhouding.
Hou die verhouding vars deur klein dingetjies vir jou maat te doen. Dis nooit die verkeerde tyd om blomme en geskenke vir jou geliefde te koop nie. Jy hoef nie aan buitensporige gebare oor te gee nie. Klein dade van liefde elke nou en dan is van die mees bankbare dinge. maniere om 'n verhouding te versterkProbeer om mekaar se liefdestale te gebruik om mekaar spesiaal en geliefd te laat voel.
2. Behou jou individualiteit
Soos jy deur die stadiums van die bou van 'n blywende verhouding gaan, kom daar 'n punt waar dit kan begin voel asof jy en jou maat dieselfde mense is. Aangesien julle soveel tyd saam deurbring, soortgelyke dinge eet, na soortgelyke musiek luister, en dalk selfs mekaar 'n bietjie te veel begin aanhaal, is dit moontlik om met mekaar verstrengel te begin voel. Sommige mense dink dalk dis 'n goeie ding en natuurlik in verhoudings, maar dit kan baie gou ongesond raak.
Om lank saam met iemand te woon beteken nie dat jy onvermydelik jou identiteit verloor nie. Trouens, dit is een van die tekens van 'n medeafhanklike huwelik of verhouding. Dit begin klein. Jy begin hul woordeskat gebruik, dan begin jy van die kos hou waarvan hulle hou, en uiteindelik verander jou manier van dink ook. Jy sukkel om uit te vind waar jou maat eindig en jy begin, want julle is so verweef dat daar geen individualiteit oor is nie.
3. Hoe om 'n verhouding te laat hou? Verbind jouself, soos nog nooit tevore nie.
As jy weet hulle is die een, wel, dan moet jy werk om die aanhoudende twyfel en vrese uit die weg te ruim. Eerlikwaar, dit is verhouding 101 vir enigiemand. Die oomblik as twee mense die eksklusiewe afspraakwêreld betree, weet dat toewyding 'n groot deel daarvan is. Beskou toewyding as die kern van 'n suksesvolle verhouding.
Een van die belangrikste stukke langtermyn-vennootskapsraad is om nie toe te laat dat die vrees vir toewyding werp 'n skaduwee oor julle band. As jy die persoon met wie jy is liefhet, moenie bang wees om met albei voete te spring nie. Moenie toelaat dat vrese oor die toekoms of die vrees vir hoe verbintenis jou lewe sal verander, in die pad staan van julle verhouding om sy volle potensiaal te bereik nie.
4. Werk jou probleme op 'n beskaafde manier deur
Konflikte en meningsverskille is gebonde om in enige langdurige vennootskap te gebeur. Geen verhouding is vry daarvan nie. Wat egter 'n blywende verhouding onderskei van een wat op sy laaste bene staan, is hoe vennote deur hierdie verskille werk. Moet nooit probeer om probleme onder die mat te vee nie. Die oomblik as jy hierdie probleme of jou romantiese maat se bekommernisse oor die verhouding ignoreer, sal jy meer ingewikkelde kwessies vind wat op jou wag.
Wanneer jy in 'n argument met 'n langtermynmaat is, praat met hulle met 'n oop gemoed en respekvol. Hier is nog 'n paar wenke vir regverdige stryd in 'n huwelik of in 'n lang verhouding:
- Luister empaties na die ander kant van die storie
- Prioritiseer oop kommunikasie waar jy eerlik kan wees oor jou gevoelens.
- Moenie skel, skree en bespot nie
- Aanvaar dat julle albei gelyktydig reg kan wees
Verwante leeswerk: 8 Konflikoplossingstrategieë in verhoudings wat amper altyd werk
5. Leer hoe om mekaar se ondersteuningstelsel te wees
Elke suksesvolle langtermynverhouding het twee dinge in gemeen:
- 'n Ondersteunende langtermynvennoot wat jou te alle tye ondersteun en jou help om beide persoonlik en professioneel te groei
- 'n Vennoot wat jou geesteswelstand net soveel as jou fisiese gesondheid prioritiseer
Jy moet jou maat in elke aspek van die lewe ondersteun as jy wil hê die verhouding moet die moeilikste tye oorleef. Luister na mekaar, probeer so kwesbaar as moontlik wees, wees so eerlik as moontlik, en moedig jou maat aan met elke stap van die pad. Probeer om 'n ondersteunende vennoot sodat jou maat hulself kan sien hoe hulle die "tot die dood ons skei"-belofte aan jou maak en dit ook nakom.
6. Gee mekaar ruimte
As jy die soort persoon is wat dink dat aanhang dieselfde is as emosionele intimiteit, dan kan jy nie meer verkeerd wees nie. Dit is belangrik om nie jou maat te onderdruk deur heeltyd naby hulle te wees nie. Moet ook nie verwag dat jou maat 24/7 saam met jou sal wees nie. Dit is ongesond en ook nie goed vir jou geesteswelstand nie. Beoefen selfsorg deur jouself elke dag vir 'n rukkie van jou maat te distansieer en hierdie tyd te gebruik om die dinge te doen wat jy gedoen het voordat jy die verhouding met hulle aangegaan het.
Wat langtermynverhoudings vir jou en jou maat beteken, mag dalk verskil. Jy mag dink dis goed om alles saam te doen. Aan die ander kant mag jou maat dink dat 'n gesonde verhouding beteken gesonde grense hêDaarom is dit belangrik om hierdie grense so vroeg as moontlik in die verhouding vas te stel. Dit is heeltemal normaal vir jou maat om mense sonder jou en buite jou kring te ontmoet. Aanvaar hul vriende, stokperdjies en lewe buite die verhouding, en bou jou eie.
6 Moenies in 'n langtermynverhouding
Noudat ons die hoekstene van 'n suksesvolle verhouding aangeraak het, is dit tyd om na die ander kant oor te skakel. Kom ons neem 'n heeltemal ander raaklyn en praat oor die dinge wat jy nooit in 'n stabiele verhouding moet doen nie.
1. Om die verhouding of jou maat as vanselfsprekend te aanvaar
Elke verhouding is 'n werk in wording. Dit vereis konstante arbeid, ontwerp en vorming. Dinge loop gewoonlik (moontlik) verkeerd wanneer luiheid inval. Sodra jy lank saam met iemand is, is dit maklik om aan te neem dat hulle nêrens heen gaan nie, dat jou verhouding nie eers sal eindig nie. Terloops, dit kan eindig. Verhoudings verval ook, en soms gouer as wat jy besef, as dit nie fiks, sterk en vry van lusteloosheid gehou word nie. Selfvoldaanheid in verhoudings, is dus die algemeenste besoedelingstof.
Dit is die hoofrede waarom mense probleme in hul verhoudings ondervind. Wanneer jy al meer as 'n dekade in 'n verhouding is, is julle geneig om mekaar as vanselfsprekend te aanvaar. Jy raak so gemaklik met die alledaagse lewe dat jy nie die moeite doen om die vonk weer aan te steek nie. Met verloop van tyd begin julle verbintenis verswak. Jy vergeet dat jy 'n lewe met jou maat deel en andersom. Julle kan jouself albei in werk en ander verantwoordelikhede verdrink en ophou om kwaliteit tyd saam met jou geliefde deur te bring. Gevolglik ly julle verhouding daaronder en begin dit wegkwyn.
Verwante leeswerk: Hoe om nie 'n droë teksskrywer te wees nie – 15 wenke om te verhoed dat jy vervelig is
2. Laat prestasiedruk die oorhand kry
Prestasiedruk kan 'n groot struikelblok vir intimiteit in 'n verhouding wees. Sommige mense ontwikkel dit gedurende die wittebroodfase terwyl ander hulself in 'n vlaag daarvan bevind, ten spyte daarvan dat hulle jare lank in 'n stabiele verhouding is. Hierdie owerspel is nie net beperk tot seksuele bevoegdheid nie. Sekerlik, seksuele prestasie-angs is een deel daarvan.
Hierdie neiging kan heel moontlik oorspoel na 'n verhouding en ons teenwoordigheid in daardie verhouding kan bloot 'n manier van prestasie word, waar ons duidelik nie onsself is nie, maar slegs probeer om eksterne doelwitte te bereik. Oop en eerlike kommunikasie is die enigste manier om hierdie struikelblok te oorkom, of dit nou in die slaapkamer of daarbuite is.
3. Jou maat onseker laat voel
Mense voel onseker oor baie dinge. Dit kan hul fisiese voorkoms, gesigstrekke, inkomste of hulle kan wees onseker in 'n verhouding ten opsigte van hul vermoë om 'n gesonde band te vorm en te onderhou of hul waarde as 'n maat, ensovoorts. In 'n verhouding wat al meer as 'n dekade bestaan, behoort julle meer begrip te hê vir mekaar se onsekerhede, vrese en traumas.
Jy kan 'n persoon soveel bewonder as wat jy wil vir hul perfeksie, maar jy kan hulle slegs werklik liefhê as jy hul foute aanvaar. As jou maat onseker is oor iets, laat hulle weet dat jy alles van hulle liefhet, hul sterk punte, swakpunte, foute en onsekerhede. Om op 'n beduidende ander se kwesbaarhede te jag, is die grootste hindernis vir jou vermoë om 'n langdurige huwelik/verhouding te bou.
4. Optree uit paranoia en jou maat verdag maak
Agterdog kan 'n stabiele verhouding ruïneer. As jy twyfel dat jou maat of eggenoot lieg vir jou, konfronteer hulle dan onmiddellik. Moenie toelaat dat wantroue in julle verhouding ontstaan nie. As julle hierdie saak nie dadelik oplos nie, kan agterdog in 'n parasiet verander wat julle verhouding leeg maak. Wanneer jy aanhou om jou maat van ontrouheid te verdink, al is hulle lojaal, kan hulle ophou om dinge met jou te deel. Hierdie gebrek aan vertroue kan lei tot wegkruip en lieg, wat die verhouding ernstig kan benadeel.
Verwante leeswerk: Vertrouensprobleme – 10 tekens dat jy dit moeilik vind om enigiemand te vertrou
5. Beheer oor jou maat
’n Beherende maat kom aanvanklik dikwels beskermend en liefdevol voor. Maar uiteindelik begin jy onderdruk voel, en jou maat se gebrek aan vertroue in jou vermoë om jou eie lewe te hanteer, kan lei tot ’n gebrek aan selfvertroue en selfbeeld. Hierdie mishandeling sal ongetwyfeld ’n tol eis op jou geestesgesondheid.
Die tekens van 'n beherende vennoot is so subtiel dat jy dit dalk nie in die begin raaksien nie. 'n Beherende verhouding skree wanbalans. Dit gaan alles oor een persoon se wense, behoeftes en begeertes. As jy nie dadelik hierop reageer nie, kan dit gou in 'n emosioneel beledigende verhouding verander. Wanneer jy besef dat jy beheer word, sal die onthulling, die konfrontasie en die nadraai jou op 'n wipwaentjierit neem. Van die tekens van 'n beherende maat sluit in:
- Jou maat hou nie daarvan om van jou daaglikse planne uitgesluit te word nie.
- Hulle wil te alle tye weet wat jy doen
- Daar is geen privaatheid, gesonde grense of persoonlike ruimte nie
- Wanneer jy iets sonder hulle doen, word jy skuldig laat voel
- Weet dat jou maat 'n eie lewe het
6. Moenie jou maat met ander vergelyk nie
In die tyd waarin ons leef, is dit nie ongewoon om meegesleur te word deur ander mense se lewens en afgunstig te wees op hul lewenstyle nie. vergelykingslokval is werklik en dit kry ons dag vir dag die oorhand. Sosiale media maak almal onseker oor alles. Ons kyk na 'n beïnvloeder se liggaam en volg 'n kitsdieet. Ons kyk na mense wat spog met hul perfekte verhoudings en begin hulle s'n met ons s'n vergelyk. Laat ek 'n mite vir jou uit die weg ruim, geen verhouding is ooit perfek nie.
Dis net twee mense wat hul bes probeer om mekaar gelukkig te hou. Nie uit enige verpligting nie, maar uit liefde. En waar daar liefde is, is daar geen plek vir vergelyking nie. Moenie jou maat met jou vriend se maat vergelyk nie, en moenie julle verhouding vergelyk met dié wat jy op sosiale media sien nie. Geen twee verhoudings kan dieselfde wees nie, want geen twee mense is dieselfde nie. Dis so eenvoudig soos dit.
Sleutelwysers
- Hou die romanse altyd lewendig deur mekaar se liefdestale te gebruik en gereeld op afspraak-aande te gaan.
- Moenie jou verhouding met ander verhoudings vergelyk nie
- Hou jou lang, blywende liefde gesond deur verskille op 'n billike en beskaafde manier uit te sorteer.
Met al hierdie verhoudingsfoute om te vermy, vertrou ons wanneer ons jou vertel dat as jy bewustelik hieraan werk, jou verhouding 'n wending ten goede sal neem. Wat nog belangriker is, is dat wanneer jy werklik by hierdie dinge hou wat jy nie in 'n verhouding moet doen nie – jy ook 'n beter weergawe van jouself skep. Gebruik dit as 'n kort en maklike handleiding vir liefde en die lewe en jy sal gereed wees om te gaan.
Vrae & Antwoorde
Algemene langdurige romanseprobleme is eerlikwaar volop. Dit kan begin by misverstande en kommunikasieprobleme en lei tot die voortdurende twyfel aan jou maat se bedoelings, lae selfbeeld en die gebruik daarvan om jou maat aan te val, ensovoorts.
Langtermynvennootskappe misluk sodra die paartjies dink dis tyd om hul arms te vou en terug te sit en te ontspan. Sodra die gemak intree, kan 'n paartjie lui of te tevrede begin raak en nie meer dieselfde soort jaagtog of moeite doen nie. Boonop kan enige soort vertrouensbreuk, onsekerheidskwessies of woedeprobleme dieselfde doen.
Kommunikasieprobleme in verhoudings – 11 maniere om dit te oorkom
Wat om te doen wanneer hy wegtrek – Die 8-stap perfekte strategie
Hoe om 'n ou se belangstelling te behou? 13 maniere om hom betrokke te hou
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
Ek stem so saam met elke punt wat hier beklemtoon word.
Alhoewel ek ook dink dat ons aan onsself moet bly werk volgens die tye en ons maat, om beter mense te word en ons beste vir die verhouding te gee. Daar is 'n fyn lyn tussen onsself ten goede verander en onsself in 'n verhouding vergeet. Die een bring positiewe uitkomste, terwyl laasgenoemde negatiwiteit bring.