Om robuuste konflikoplossingstrategieë te hê, is noodsaaklik vir die oorlewing van enige langtermyn-verhouding. Dit is omdat wanneer twee mense met verskillende idees, persoonlikhede en standpunte bymekaarkom, daar konflik sal wees. Om nie toegerus te wees om hierdie verskille te hanteer nie, kan verhoudingskonflik chronies maak.
Sodra dit gebeur, kan dinge vinnig ontrafel en jou verhouding tot op die rand van verbrokkeling bring. Dit gesê, konflik op sigself is nie 'n slegte ding nie, solank beide vennote bereid is om die werk te doen om dit reg te stel. Een van die aanhalings oor verhoudingskonflik deur die Amerikaanse kliniese sielkundige dr. Julier Gottman som dit die beste op: "Konflik is die geleentheid om te leer om ons vennote mettertyd beter lief te hê."
Kom ons probeer om verhoudingskonflikdinamika en oplossingstrategieë te dekodeer om jou te help om hierdie onaangename maar onvermydelike aspek van saamwees te omarm, met insigte van berader en gesertifiseerde lewensafrigter Dr. Neelu Khanna , wat spesialiseer in die hantering van kwessies wat verband hou met emosionele behoeftes en konflikte van menslike gedrag, huwelikstwiste en disfunksionele gesinne.
Wat veroorsaak verhoudingskonflik?
INHOUDSOPGAWE
Verhoudingskonflik kan aan 'n verskeidenheid faktore toegeskryf word. Aanvanklik kan alle vorme van konflik in romantiese verhoudings dieselfde lyk. Beide vennote bevind hulself aan die teenoorgestelde kante van 'n saak en kan dit moeilik vind om daardie gaping te oorbrug. Daarom kan dit 'n uitdaging word om konflik in 'n verhouding op te los wanneer albei sterk voel.
As jy egter mooi kyk, is daar verskillende tipes konflik in verhoudings, elk met sy eie stel onderliggende snellers en redes. Voordat jy tegnieke vir konflikoplossing in verhoudings ondersoek, is dit belangrik om by die wortel van die probleem uit te kom. Volgens dr. Khanna is die volgende die 6 mees algemene oorsake van konflik tussen paartjies:
1. Selfsug is 'n sleuteloorsaak van verhoudingskonflik
“As jy ondersoek wat verhoudingskonflik veroorsaak , sal selfsug na vore kom as een van die mees prominente snellers. Dikwels raak mense so gefikseer met hul eie behoeftes en begeertes dat hulle vergeet om te sien hoe dit hul vennote beïnvloed,” sê dr. Khanna.
Konflik kan tussen paartjies ontstaan wanneer een maat nie die ander in belangrike lewensbesluite in ag neem nie. Of jy nou die selfsugtige een in die verhouding is of jou maat, die neiging om altyd jou behoeftes voor dié van jou maat of die verhouding te stel, kan 'n wig in julle vennootskap dryf.
Ongeag of dit onwetend of doelbewus gebeur, beïnvloed dit die gesondheid van 'n verhouding. Alhoewel selfbehoud nodig is, is die onvermoë om jou verhouding te prioritiseer of om nooit jou maat se behoeftes bo joune te stel nie, een van die klassieke voorbeelde van konflik in verhoudings.
2. Swak kommunikasievaardighede kan die kloof verbreed
Kommunikasieprobleme tussen paartjies is uiters algemeen. Wanneer ego's, onopgeloste gevoelens en vorige probleme ter sprake kom, begin die vermoë om oor te dra hoe jy werklik voel, daaronder ly. “Swak kommunikasie gaan nie net oor wat jy sê of nie sê nie, maar ook hoe jy dit sê. Om verhoudingskonflik te hanteer kan soveel moeiliker word as kommunikasie op argumente gerig is,” sê dr. Khanna.
Wanneer beide vennote daarop ingestel raak om te bewys dat hulle reg is, word positiewe kommunikasie belemmer. Dit lei tot 'n eskalasie van spanning en verdieping van konflik in die verhouding. Wanneer jy nie die vermoë het om na jou maat te luister en te verstaan waar hulle vandaan kom nie, kan selfs die kleinste kwessies 'n wig tussen jou en jou geliefde dryf.
3. Wrok veroorsaak konflik tussen vennote
As een of albei vennote geneig is om mekaar gereeld aanstoot te gee, skiet 'n gevoel van seermaak wortel. Die persoon wat seergemaak word, mag dalk nie hul emosies openlik aan hul maat uitdruk nie, maar voel ontevredenheid. Namate hierdie gevoelens begin ophoop, kan vennote mettertyd afstandelik raak. Konflikoplossing vir paartjies word byna onmoontlik wanneer hul vergelyking deurspek is met diepgewortelde harde gevoelens vir mekaar.
Onopgeloste negatiewe emosies voed wrok in 'n huwelik of verhouding. Dit word nie net 'n sneller vir konflik nie, maar maak dit ook moeiliker om verskille op te los. Wanneer dit gebeur, gaan die wil verlore om spanning in 'n verhouding op te los of verskille op te los.
Verwante Leesstof: Hoeveel kos Paarterapie?
4. Konstante kritiek vererger verhoudingskonflik
Niemand hou daarvan om voortdurend geteister of gekritiseer te word nie. Veral nie deur jou maat nie. “Konflik sal noodwendig posvat in 'n verhouding waar kritiek en voortdurende foutvindery die norme is. Wanneer een maat die skuld vir alles wat verkeerd loop op die ander plaas en krediet steel vir alle positiewe ontwikkeling, dryf dit 'n wig in die verhouding,” verduidelik dr. Khanna.
Kritiek en neul kan nie net 'n bron van konflik word nie, maar kan ook selfs die mees beproefde konflikoplossingstegnieke ondoeltreffend maak. Om hierdie patroon te breek en te leer om kritiek op 'n positiewe manier te lewer, is noodsaaklik om die eienskappe van 'n ongesonde verhouding met gesonde te vervang.
5. Onrealistiese verwagting kan ook probleme in die paradys veroorsaak
Byna almal van ons het grootgeword met die idees van 'gelukkig vir ewig', 'prins sjarme' en 'ridders in blink wapenrusting'. Volgens dr. Khanna stel diegene wat hierdie fantastiese idees in hul volwasse verhoudings dra, hulself in die moeilikheid. Om onrealistiese verwagtinge aan 'n mens se maat te stel of die standaard te hoog te stel vir verhoudingsdoelwitte, sal ongetwyfeld tot teleurstelling lei.
Dit word 'n konstante oorsaak van konflik en spanning in die verhouding. Dit is egter nie verkeerd om sekere dinge van jou maat te verwag nie. Inteendeel, realistiese verhoudingsverwagtinge is nodig om 'n kwaliteitsverhouding te bou. Paartjies moet verwagtinge op die regte manier bestuur om te verhoed dat dit 'n bron van konflik word.
6. Verlede bagasie kan lei tot konflik in verhoudings
Dr. Khanna sê dat 'n persoon se vorige bagasie ook kan manifesteer in verskillende tipes konflik in verhoudings. “Slegte ervarings in vorige verhoudings, opvoeding, kinderjare-ervarings, mishandeling deur 'n voormalige lewensmaat, ouers of broers en susters kan alles 'n persoon se huidige verhouding beïnvloed. As hierdie kwessies nie korrek aangespreek en opgelos word voordat 'n nuwe verhouding aangegaan word nie, kan dit 'n oorsaak van konflik word.”
Een van die klassieke voorbeelde van paartjiekonflik is vertrouenskwessies wat ontwikkel word deur mense wat in die verlede verneuk is. Die vorige ervaring verhoed dat die persoon hul romantiese vennote ten volle vertrou. Die vermoede of vrees dat hul huidige maat hulle ook op dieselfde manier sal verraai, veroorsaak dat hulle hul tot beskuldigings en blaamspel wend. Dit lei onvermydelik tot konflik, bakleiery, gekibbel en argumente wat die verhouding kan beïnvloed.
Tipes Konflik in Verhoudings
Soos ons gesien het, is nie alle konflik in romantiese verhoudings gelyk geskape nie. Die spektrum van moontlike probleme wat tot konflikte in verhoudings lei, is uiteenlopend en die intensiteit van konflik kan wissel, afhangende van die onderliggende probleme sowel as die gesondheid van 'n verhouding. Net so kan die tipes konflik in verhoudings ook ewe uiteenlopend wees.
Afhangende van die onderliggende oorsake wat die skeuring tussen twee vennote veroorsaak, kan konflik in verskeie vorme manifesteer. As beide vennote nie gesonde konflikoplossing in verhoudings aanneem nie, kan die aard van hierdie konflikte vinnig toksies word.
Om te verhoed dat dit met jou gebeur, kom ons kyk na verskillende tipes konflik in verhoudings sodat jy die problematiese patrone kan identifiseer en dit in die kiem kan smoor:
Verwante Leesstof: 11 Verhoudingsargumente wat jou Verhouding se Doom uitspreek
1. Konstante kritiek
Een van die mees algemene voorbeelde van konflik in verhoudings is konstante kritiek deur een of albei vennote. Wanneer jy jou maat onophoudelik teister en hulle alles vertel wat onaangenaam is oor hul persoonlikheid, of andersom, gaan dit die vlam van liefde en toegeneentheid blus wat julle in die eerste plek bymekaar gebring het.
Boonop, om 'n knaende vrou te wees wat nie dink haar man kan enigiets reg doen nie, of 'n ongevoelige man wat nie anders kan as om sy gade se foute te vertel nie, ruik na 'n gebrek aan wedersydse respek. In die afwesigheid van liefde, toegeneentheid en respek, is meningsverskille in verhoudings geneig om buite verhouding te sneeubal, wat jou laat voel asof jy in 'n oorlogsone is.
2. Wedersydse minagting
Onder die moontlike probleme wat tot konflik in verhoudings lei, is minagting heel bo-aan die piramide. Wanneer konflik tussen man en vrou of enige twee romantiese vennote veroorsaak word deur die bagasie van onvervulde behoeftes en verwagtinge, manifesteer dit in die vorm van minagting. Jy dink nie jou maat is goed genoeg nie, want jy het nie genees van die seer wat hulle jou in die verlede veroorsaak het nie, maak nie saak hoe klein of onbeduidend nie.
Konflikoplossing vir paartjies word 'n onoorkomelike uitdaging, want hul rusies en meningsverskille gaan nooit net oor die betrokke kwessie nie. Elke klein meningsverskil verander in 'n geleentheid om al die kwessies van die verlede op te haal, wat jou vasgevang laat in 'n siklus van dieselfde rusies oor en oor.
3. Verdediging
Nog 'n algemene tipe konflik in verhoudings word gekenmerk deur verdediging. Jy sien nog 'n geveg op hande en weet dat dit net nog 'n rondte moddergooiery en blaamverskuiwing beteken . Voordat jou maat 'n kans kry om die skuld op jou te plaas, raak jy heeltemal verdedigend en plaas jy die verantwoordelikheid op hulle.
Wanneer meningsverskille in verhoudings vennote defensief laat optree en mekaar teenstaan, is dit 'n kommerwekkende teken dat konflik chronies geword het. Jy voel soos 'n slagoffer en is op jou hoede om die negatiewe gevolge van nog 'n rusie te vermy.
4. Klipmure
Om jou maat stil te hou, is nog een van die klassieke voorbeelde van konflik in verhoudings. Wanneer meningsverskille in verhoudings te gereeld voorkom, kan selfs die gedagte om weer deur dieselfde bewegings te gaan emosioneel uitputtend wees. Jy sluit dus jou maat uit deur te weier om met hulle te skakel en hulle die stilswyende behandeling te gee – bekend as om jou maat stil te hou.
Die idee hier is nie om tyd te neem om te kalmeer sodat julle die probleem vriendskaplik kan oplos nie, maar om doelbewus emosionele seer te veroorsaak deur jou maat uit te sluit. Wanneer die konflik in romantiese verhoudings lei tot 'n stonewalling, is dit 'n waarskuwingsteken dat 'n verbintenis toksies geword het. Onder die verskillende tipes konflikte in verhoudings is hierdie die moeilikste om op te los.
Verwante Leesstof: Verhoudingsuitbranding: Oorsake, Tekens en Wenke om te Oorkom
Stadiums van Verhoudingskonflik
Verhoudingskonflik skiet wortel lank voordat die eerste simptome van onenigheid begin na vore kom. Alhoewel hierdie stadiums van verhoudingskonflik nie altyd lineêr of onderling uitsluitend is nie, kan die begrip daarvan jou help om die waarskuwingstekens vroegtydig te herken. En ontwikkel dus betyds konflikoplossingstrategieë. Hier is die 5 sleutelstadiums van verhoudingskonflik waarvoor jy moet oplet:
1. Innerlike versteuring
Diep in julle harte weet julle iets is verkeerd in julle verhouding. Maar julle kon nog nie die vinger daarop lê nie. Die probleem is dat as julle nie ’n probleem kan benoem nie, julle nie stappe kan doen om dit te hanteer nie. Moenie hierdie gevoel ignoreer nie. Gebruik dit as ’n aansporing om oor julle verhouding te besin.
2. Vermyding van probleme
Met verloop van tyd word die onderliggende probleme in die verhouding duidelik. In hierdie stadium vermy die meeste paartjies moeilike gesprekke oor hul probleme eerder as om dit as 'n span aan te pak. Om probleme onder die mat te vee, is 'n swak toegeruste hanteringstegniek. Een wat amper altyd teenproduktief is.
Deur te werk aan die verbetering van kommunikasie in die verhouding, kan probleme voorkom word en die probleme in die kiem gesmoord word eerder as om hulle in iets groters te laat ontaard.
3. Om jou maat as 'n teenstander te beskou
Om nie verhoudingskonflik direk aan te pak nie, veroorsaak dat die probleme en negatiewe emosies vererger. Jy begin jou maat as 'n teenstander beskou. Selfs die kleinste meningsverskille word buite verhouding opgeblaas, en julle begin op mekaar reageer vanuit 'n plek van woede, wrok en afkeer. In hierdie stadium begin julle dieselfde gevegte oor en oor hê sonder enige oplossing in sig. Dit kan 'n uiters uitputtende plek wees om in te wees.
Verwante Leesstof: Waarborg getroud wees romanse en begeerte?
4. Soek bevestiging van ander
As verhoudingskonflik verby die derde stadium gaan sonder oplossing, kan dit lei tot ernstige vervreemding tussen vennote. Nou begin jy jou vuil wasgoed in die openbaar uitlaat en soek jy bevestiging vir jou optrede teenoor dié van jou maat van jou binnekring van familie en vriende. Jy of jou maat kan privaat gesprekke of argumente begin gebruik om mekaar in die openbaar te kritiseer. Sulke neigings is 'n teken dat julle in 'n giftige paartjie verander.
5. Tekens van aggressie
In die vyfde en laaste stadium van verhoudingskonflik sypel aggressie die verhouding binne. Aggressie beteken nie noodwendig fisiese dade van geweld nie. Dit kan enige plek in die reeks van sarkastiese skelmpies tot uitbarsting val. Om mekaar te onderdruk of die stilswyende behandeling te gee, 'n maat te "gaslight" of woedebuie te hê, is alles vorme van aggressie op hul eie. In uiterste gevalle kan dit manifesteer as gewelddadige uitbarstings.
8 Doeltreffende Konflikoplossingstrategieë wat jy kan probeer
Konflik in 'n verhouding kan vennote laat voel dat hulle aangeval en bedreig word. Dit is natuurlik om vanuit 'n plek van verdediging in so 'n situasie te opereer. Terwyl baie paartjies daarin slaag om na 'n rusie op te maak , bly die onderliggende kernkwessies dikwels onaangespreek. Hier is 8 effektiewe konflikoplossingstrategieë wat jy kan probeer om negatiewe patrone in jou verhouding reg te stel en beter met jou maat te skakel:
1. Verskuif fokus van jouself na die verhouding
Hoe om konflik in 'n verhouding op te los wanneer albei sterk voel? Hierdie vraag weeg swaar op die gedagtes van paartjies wat met teenstrydige menings te doen het. "Die eerste stap hier is om jou fokus te rus. Rig jou energie op die oplossing van die probleem in plaas van die seer of woede wat jy dalk voel. Een van die mees effektiewe en nuttige konflikoplossingstrategieë vir paartjies is om mekaar nie as teenstanders te behandel nie," sê dr. Khanna.
Hierdie klein verandering in uitkyk kan jou baie help om jouself en jou maat as 'n span te beskou en julle verhoudingskonflik as die gemeenskaplike vyand.
2. Gebruik kommunikasie om gapings te oorbrug wanneer jy met verhoudingskonflik te doen het
Wonder jy hoe jy die konflik in 'n verhouding kan beëindig? Weet dat die gebruik van kommunikasie as 'n instrument om gapings te oorbrug en nie te vergroot nie, 'n kritieke deel van die proses is. Wanneer jy voor 'n dooiepunt te staan kom, moenie jou woorde gebruik om argumente en meningsverskille aan te wakker nie. Kies hulle eerder versigtig sodat jy 'n middelgrond kan vind wat vir beide partye aanvaarbaar is.
Dr. Khanna sê: “Vervang woorde soos ‘jy doen dit altyd’, ‘ek het geweet jy sou dit sê’ of ‘hoekom kan jy nie vir een keer verstaan nie’ met ‘ek verstaan hoe jy voel, maar…’ of ‘ek weet jy is nie gemaklik nie. Hoe gaan dit met ons…’ Langtermynverhoudings of huwelike vereis kompromie en aanpassing. Wanneer jy bereid is om dit aan te bied, sal jou maat meer dikwels as nie terugbetaal deur hul standpunt aan te pas of terug te trek nie.” ’n Probleem word aangepak voordat dit ontplof. Dit is een van die konflikoplossingsstrategieë wat amper altyd die ding doen.
3. Beskou konflik as 'n geleentheid
Hier is een van die beste aanhalings oor verhoudingskonflik om na te leef: "Aan die einde van die dag kan jy óf fokus op wat jou uitmekaar skeur óf wat jou bymekaar hou." Die idee om konflik as 'n geleentheid te gebruik, is gewortel in hierdie uitkyk op verhoudings. Wanneer jy nie met jou maat saamstem nie, moenie jou energie kanaliseer om te probeer wen of jou punt te bewys nie.
“Daar is in elk geval geen voordeel daarin om jou maat te laat verloor nie. Gebruik dit as 'n geleentheid om te verstaan waar julle albei in julle perspektief verskil en hoe julle julle standpunte meer kan belyn. Jy mag dalk nie 100% van die tyd slaag nie, maar daar sal definitiewe vordering wees. In situasies waar jy nie met jou maat kan saamstem nie, leer om hul standpunt te respekteer en julle verskille te omarm,” sê dr. Khanna.
Om te leer om julle verskille te respekteer en ooreen te kom om oor sekere kwessies te verskil, is 'n bankbare oplossing vir die konflik in 'n verhouding wanneer albei sterk voel.
Verwante Leesstof: Hoe om 'n Sekslose Huwelik te Oorleef Sonder Bedrog
4. Humor is een van die onfeilbare konflikoplossingstrategieë
Selfs gesonde verhoudings raak soms vasgevang in 'n vergeldingsspiraal. Dit gebeur wanneer jy deur 'n moeilike tyd in jou verhouding of lewe gaan. Humor kan die perfekte teenmiddel wees om spanning in 'n verhouding op te los en los te breek van die bose kringloop van argumente en meningsverskille.
“As jy voel dat nog 'n argument opbou of eskaleer, gebruik humor om dit te ontspoor en te ontwapen. Maak 'n ou interne grap, sing 'n liedjie, vertel 'n ou herinnering. Soos julle mekaar betrap met julle waaksaamheid afgeneem, sal dit makliker word om kontak te maak. Skielik sal selfs die mees uitdagende konflik belaglik lyk,” stel dr. Khanna voor.
5. Vrae is belangrik vir konflikoplossing in verhoudings
Wel, ten minste, die regte soort vrae. Dit is een van die konflikoplossingstrategieë wat veral nuttig kan wees vir paartjies wat vrees dat verskille hul verhouding kan beïnvloed. Delf in jou verlede en vra jouself die regte vrae om die onderliggende onopgeloste kwessies wat konflik veroorsaak, te ontbloot.
“Op watter stadium het julle verhouding versleg? Was daar ’n beduidende terugslag? Of het ’n opeenhoping van klein probleempies ’n verbrokkeling veroorsaak? Word julle verhouding deur beperkende oortuigings teruggehou? Watter soort toekoms wil julle met julle maat hê? Hoe kan julle dit bou? Om sulke moeilike vrae te vra, is een van die beproefde konflikoplossingstegnieke,” sê dr. Khanna.
Hier is 'n paar van die vrae om jou te help om op die pad van introspeksie te begin. Maak egter seker dat jy hierdie oefening met die regte ingesteldheid benader. Die doelwit is om konflik op te los en nie om blaam te verskuif nie.
6. Hoe beëindig jy die konflik in 'n verhouding? Begin met aanvaarding.
Ons almal het ons deel van minder as wenslike gewoontes, patrone en neigings. As jy chroniese konflik uit jou verhouding wil uitskakel, is dit noodsaaklik om jou maat se 'negatiewe' eienskappe te aanvaar. Fokus op wat jy van hulle hou of hoe hulle jou laat voel in plaas van eienaardighede en gewoontes wat jou teen die muur dryf.
“Wanneer jy leer om te aanvaar dat jou maat ’n persoon met sterk- en swakpunte, goeie en slegte eienskappe is, sal die nie-so-aangename aspekte van hul persoonlikheid jou nie meer pla nie. Net so sal daardie herhalende gevegte oor die los van die nat handdoek op die bed of die deurbring van te veel tyd op die foon nie meer ’n probleem word nie,” sê dr. Khanna.
7. Terselfdertyd, herken jou negatiewe patrone
Net soos jou maat, het jy ook jou deel van tekortkominge en swakhede. Om daaraan te werk om dit te herken en ten minste te probeer uitskakel, is een van die belangrikste konflikoplossingsstrategieë in verhoudings.
Soek jy voorbeelde van konflik in paartjies om te verstaan watter soort swak verhoudingspatrone jy moet regstel? Stel jou dit voor: Sê nou jy is geneig om toe te maak en teruggetrokke te raak in die aangesig van konflik. As gevolg hiervan gee jy jou maat die stilswyende behandeling in elke rusie. Die gebrek aan kommunikasie maak hulle weer woedend. En selfs 'n klein ooreenkoms ontaard in 'n lang uitgerekte rusie.
Klink dit bekend? Wel, die volgende keer as daar 'n argument is, maak 'n bewuste poging om hierdie patroon te breek. As jy jouself nie kan bring om 'n gesprek te begin nie, wees ten minste oop daarvoor wanneer jou maat 'n poging aanwend.
8. Vergifnis is die sleutel tot konflikoplossing in verhoudings
Langdurige geskille en verskille kan lei tot gevoelens van seermaak, woede en wantroue in 'n verhouding. Veral as vertroue tussen vennote 'n knou kry. In so 'n situasie is een van die beste konflikoplossingstrategieë vergifnis.
“ Vergifnis in verhoudings kan wonders verrig om julle band te versterk ten spyte van die hoogte- en laagtepunte. Dit is egter nie iets wat oornag bereik kan word nie. Dit verg werk en ’n bewuste poging om foute te erken, jou maat eerste te stel en jou tot totale deursigtigheid te verbind. Wanneer jy dit bereik, kan die resultate magies wees vir konflikoplossing in verhoudings,” beweer dr. Khanna.
Verhoudings is nie maklik nie. Hulle vereis voortdurende sorg en koestering. Ten spyte van die foute en verskille, is die meeste verhoudings die moeite werd. So voordat jy jou band met jou maat laat wegkwyn, gee hierdie konflikoplossingstrategieë 'n kans.
Vrae & Antwoorde
Die regte manier om konflikoplossing in 'n verhouding te benader, is om altyd bewus te wees van die feit dat jy en jou maat nie teenstanders is nie, maar 'n span. Moenie toelaat dat verskille en argumente julle verdeel nie.
Om konflik in 'n verhouding te verminder, moet beide vennote hulle daartoe verbind om gesonde kommunikasie te bevorder en probleme op te los soos dit ontstaan. Moenie dinge onder die mat vee of jou gevoelens insluk ter wille van vrede en harmonie nie. Hierdie neigings sal jou later net weer teister.
Vergifnis, aanvaarding, die erkenning van eie foute, positiewe kommunikasie, spanwerk, humor en die regte vrae vra is alles sleutelkomponente van konflikoplossingstegnieke.
Die beste konflikoplossingstrategie is om 'n verhouding met 'n skoon bladsy te begin – dit beteken om jou vorige bagasie te verwerk voordat jy nuwe bande smee – en dit so te hou deur nie probleme onaangespreek te laat gly nie.
12 Kwetsende Dinge wat jy of jou maat nooit vir mekaar moet sê nie
10 Dinge om te doen wanneer jy uitmekaar dryf in jou verhouding
Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
