Hoe om ruimte in 'n verhouding te koester

Alhoewel ons al die uitdrukking "Afwesigheid laat die hart sterker word" gehoor het, voel ons vreeslik bang vir die konsep van ruimte in 'n verhouding. Die belangrikheid van persoonlike ruimte in 'n verhouding word dikwels oor die hoof gesien, want daar word baie meer positief en gereeld oor tyd saam gepraat as oor tyd wat afsonderlik deurgebring word. Maar dit is twee individue wat 'n paartjie maak.

Sommige mense sê: “Ek het baie ruimte in ’n verhouding nodig.” Ander sê: “Daar is te veel ruimte in die verhouding en ek hou nie daarvan nie.” Dikwels vind hierdie twee verskillende tipes mense mekaar. En so begin die moeilike taak om die regte hoeveelheid persoonlike ruimte in ’n verhouding uit te vind.

Om in 'n romantiese verhouding te wees, beteken nie dat jy heeltyd bymekaar moet bly nie. Wanneer dit korrek hanteer word, kan ruimte wonders verrig om 'n paartjie nader aan mekaar te bring en hul band te versterk. Om jou te help om die regte manier te verstaan ​​om ruimte in 'n verhouding te navigeer, het ons met 'n konsulterende sielkundige gepraat. Jaseena Backer (MS Sielkunde), wat 'n geslags- en verhoudingsbestuurkundige is

Is ruimte in 'n verhouding 'n goeie ding?

Na die Covid-19-pandemie, toe paartjies gedwing is om mekaar fisies naby te wees met minder afleidings as ooit tevore, het die konsep van ruimte in 'n verhouding na vore gekom en sentraal gestaan. Daar was die vraag van "frustrasie om te veel van mekaar te hê" teenoor "geluk om meer kwaliteitstyd te vind". navorsing toon dat daar 'n gelyke reaksie vir beide was oor hoe die pandemie paartjies se huwelikstevredenheid tydens die pandemie beïnvloed het.

So, waarin moet mens glo? Is ruimte goed vir 'n verhouding? Is ruimte in 'n verhouding gesond? Laat ruimte 'n verhouding asemhaal en floreer? Of is dit alles 'n mite en hoe meer verweef jy met jou maat is, hoe beter? 'n Langtermyn-VS bestudeer van die huwelik genoem Die Vroeë Jare van die Huweliksprojek, wat dieselfde 373 getroude paartjies vir meer as 25 jaar gevolg het, het aan die lig gebring dat 29% van eggenote gesê het dat hulle nie "privaatheid of tyd vir hulself" in hul verhouding kry nie. Van diegene wat berig het dat hulle ongelukkig is, het 11.5% 'n gebrek aan privaatheid of tyd vir hulself blameer teenoor 6% wat gesê het dat hulle ongelukkig is met hul sekslewe.

Die antwoord is duidelik. Meer paartjies het die behoefte aan persoonlike ruimte en privaatheid as seksuele onvervulling as 'n groter twispunt met hul vennote beskou. Dit is geen verrassing dat kenners glo dat ruimte nie net goed is vir 'n romantiese verhouding nie, maar noodsaaklik is om te floreer en te blom. Hier is 'n paar vinnige en ooglopende voordele van die handhawing van ruimte vir 'n gesonde verhouding:

• Ruimte help om individualiteit te koester en onafhanklikheid te bevorder
• Dit dui daarop dat 'n paartjie gevestig is gesonde grense
• Om ononderbroke tyd vir onsself te hê, maak ons ​​meer ingestel op ons geestesgesondheid deur noukeurig aandag te gee aan ons emosies en gevoelens en maak ons ​​beter voorbereid om die wêreld te hanteer.
• Om onsself ruimte te gun, verminder ook die kanse om teen ons vennote uit te vaar. Dit is veral waar gedurende tye van konflik in die verhouding sowel as innerlike konflikte.
• ’n Gevoel van misterie oor jou maat en hul lewe apart van jou skep opwinding en verlig verhoudingsverveling.
• Dit verminder die kanse dat die verhouding medeafhanklik en toksies raak.

Ons probeer nie wegneem van die belangrikheid van konstante kommunikasie en saamwees nie. “Saamwees is wonderlik solank dit jou gelukkig maak, maar as jy begin klaustrofobies voel in julle saamwees, dan is daar iets regtig verkeerd,” sê JaseenaDit kan 'n teken wees dat jy op pad is na 'n mislukte verhouding. Terselfdertyd kan die verwydering van jou maat die ander kant van hierdie tweesnydende swaard wees. Daarom behoort hoeveel ruimte in 'n verhouding normaal is, natuurlik jou volgende vraag te wees.

Verwante leeswerk: 5 Redes Waarom Ruimte in 'n Verhouding Nie 'n Onheilspellende Teken Is Nie

Hoeveel ruimte in 'n verhouding is normaal?

Solank twee mense die dinge kan doen waarvan hulle hou, maar dit ook 'n punt maak om spandeer kwaliteit tyd Saam is ruimte in 'n verhouding normaal. Byvoorbeeld, een maat kan daarvan hou om te lees, en die ander een kan daarvan hou om sokker te kyk, en albei kan mekaar se belangstelling ondraaglik vervelig vind. Wat is die twee moontlike uitkomste?

1. Een manier is dat elkeen deur die ander persoon se belangstelling ploeg in die naam van om alles saam te doen, en die ander onder hul asem te vloek terwyl die ander maat met skuldgevoelens geteister word.
2. Die ander kan wees om nie daarop aan te dring om alles saam te doen nie. Hulle kan kies om 'n derde ding te doen wat hulle albei geniet, soos om 'n fliek buite te kyk, en die lees en die sokkerkyk as persoonlike tyd-aktiwiteite te los.

Sou die tweede keuse nie tot baie minder wrok en meer persoonlike vervulling lei nie? Ons hoop dit beantwoord die vraag: "Is ruimte goed vir 'n verhouding?" Maar beteken dit dat 'n paartjie nie hul lewe, passies en begeertes moet wil deel nie? Is dit verkeerd om te verwag dat jou maat 'n getuie van jou lewe moet wees? Natuurlik nie. Die antwoord op hoeveel ruimte in 'n verhouding normaal is, lê êrens in die middel. Soos alles in hierdie wêreld, is balans die sleutel! Ons bied aan jou 'n paar ekstreme binêre vergelykings om jou te help om ons dryfkrag te snap:

Te veel spasie	Te min spasie
Julle kuier heeltyd in aparte vriendegroepe en ken nie mekaar se vriende nie.	Jy het geen vriende nie. Wanneer jy en jou maat baklei, het jy niemand met wie jy kan uitlaat/tyd deel/deurbring nie.
Julle twee het niks in gemeen nie. Julle het afsonderlike belangstellings, koskeuses en vakansiekeuses. Jy en jou maat het niks om oor te praat nie.	Julle doen alles saam. Daar is niks nuuts om met jou maat te deel wat hulle nie reeds weet nie.
Julle twee het geen gedeelde doelwitte vir die toekoms nie. Julle het lanklaas daaroor gepraat.	Julle twee het geen individuele doelwitte of lewensdoel om na op te kyk of julle maat mee te ondersteun nie.
Jy en jou maat is uitmekaar groeiJulle sien mekaar skaars	Jy en jou maat het geen persoonlike grense nie
Jy en jou maat stel nie meer in mekaar belang nie	Jy en jou maat raak verveeld met mekaar

Verwante leeswerk: 13 Pragtige Maniere om Met Jouself Af te Date

Wat word as gesonde ruimte in 'n verhouding beskou?

Die tabel hierbo kan jou óf vertel hoe maklik dit is om uit te vind hoeveel ruimte in 'n verhouding gesond is, óf dit kan jou selfs meer verward laat as voorheen. Want daar is geen een-grootte-pas-almal-antwoord op "wat gesonde ruimte in 'n verhouding is" nie. Die waarheid is hoe ons ruimte hanteer, hoeveel of hoe min daarvan ons nodig het, is subjektief, afhangende van ons ... aanhangselstyle.

Hoe veiliger ons hegtingstyl, hoe makliker is dit vir ons om alleen en onafhanklik te wees en om die idee van persoonlike ruimte te navigeer. 'n Goeie voorbeeld: hierdie bestudeer, wat demonstreer dat “hegtingsveiligheid 'n belangrike voorspeller van verhoudingskwaliteit is tydens COVID-19-inperkingsbeperkings.”

Voeg daarby die vraag na ruimte wat dikwels as 'n eufemisme gebruik word om 'n verhouding te beëindig of om te praat oor die verlies van gevoelens in 'n verhouding, en ons het 'n tikkende bom in die vorm van die "Luister, ek moet praat. Ek dink ek het bietjie alleentyd nodig"-gesprek. Dit maak "Ek het ruimte nodig" een van die mees sensitiewe onderwerpe tussen paartjies.

Oor gesonde ruimte in 'n verhouding sê Jaseena: "Ruimte word as gesond beskou solank dit gemaklik genoeg is vir die vennote, maar nie groot genoeg is vir die toegang van 'n derde party nie." Ruimte in 'n verhouding is gesond as:

• Dit laat jou toe om jou gevoel van identiteit en selfvertroue te koester sonder om ver van jou maat te voel.
• Dit het jou gehelp om die gevoelens van doelloosheid te hanteer
• Dit het jou en jou maat meer geïnteresseerd gemaak om oor mekaar se stokperdjies te leer
• Julle voel opgewonde om mekaar aan julle lewe, die aktiwiteite en die mense daarin voor te stel
• Dit het emosioneel toegeneem en fisiese intimiteit tussen jou maat
• Dit help jou om die skeiding met iemand te hanteer as deel van die geen-kontak-reël

Maar as jy wonder "Help ruimte 'n gebroke verhouding?", is ons antwoord nee! As jy jou verhouding "gebroke" noem of jy voel jy is afgesonder van jou maat, het jou verhouding dalk ekstra TLC nodig. Om tyd saam met mekaar deur te bring en julle energie in vertrouensbou-oefeninge te plaas, kan baie meer nuttig wees as om maniere te soek om ruimte in 'n verhouding te gee of te neem.

Hoe om 'n gesonde ruimte in 'n verhouding te skep en te bevorder

Om ruimte in 'n verhouding te hanteer, is iets wat 'n paartjie mettertyd leer, soos vertroue groei en kommunikasie versterk. En dit kan maande en selfs jare neem om uiteindelik uit te vind hoeveel ruimte vir hulle werk. Boonop is die behoeftes van 'n verhouding altyd dinamies. Dit verg konstante en doelbewuste denke en werk om tot 'n gesonde oplossing te kom en... realistiese verwagtinge in die verhouding.

Ongeag, ons deel 'n paar wenke met jou wat jou, saam met jou maat, kan help om die regte hoeveelheid ruimte in julle verhouding te kweek en te koester. Jaseena sê: "Om 'n gesonde hoeveelheid ruimte te skep, moet paartjies begin deur 'n paar grondreëls neer te lê. Hierdie reëls sal voordelig wees wanneer jy probeer om die belangrikheid van ruimte in 'n verhouding met jou maat oor te dra, asook om uit te vind hoeveel daarvan goed vir julle as paartjie werk."

Jy weet, daar is geen rede om slaap te verloor oor vrae soos: “Het hy ruimte nodig, of is hy klaar?” of “Sy sê sy wil ruimte hê, het sy uit liefde geraak?” wanneer jou maat vir jou sê hulle het tyd vir hulself nodig nie. Lees net verder om die selfvertroue te vind om ruimte te hanteer en 'n moord te maak uit die voordele wat dit bied.

1. Koester persoonlike stokperdjies en wense

Dit is belangrik dat jy jou eie tyd geniet om dit 'n volhoubare gewoonte te maak. Jy kan jouself nie straf en jouself van jou maat wegdwing om bloot 'n lukrake voorvereiste vir verhoudingsgeluk te vervul nie. Dus, wanneer jy ruimte in 'n verhouding vir jouself neem, gebruik dit om die dinge te doen wat jou vreugde bring.

“Dink aan die dinge wat jy al lank wou doen, maar nie kon nie omdat jou maat nie jou ywer vir hulle gedeel het nie. Laat jou maat toe om hul stokperdjie na te streef terwyl jy joune nastreef,” sê Jaseena. Dit sal julle albei iets nuuts gee om te deel, 'n kant van mekaar wat julle nog nooit gesien het nie. Julle hoef nie 'n oop boek te wees nie, weet jy! 'n Tikkie misterie en raaisel is aantreklik!

2. Moedig jou maat aan om hul passies na te streef

Net so, maak bewuste pogings om jou maat te motiveer om hul passies en belangstellings na te streef, wat dit ook al mag wees. Deur dit te doen, laat jy hulle toe om ruimte in die verhouding te neem. Wil jy immers nie hê jou meisie of kêrel moet op dieselfde bladsy as jy wees wat ruimte in verhoudings betref nie, op hulself en hul persoonlike groei fokus en nie begin bekommerd raak oor dinge om te doen wanneer hul kêrel/meisie ignoreer hulle?

Verwante leeswerk: Hoe tyd saam met vriende jou verhouding verbeter

3. Skep 'n aparte fisiese ruimte vir jouself, maak nie saak hoe klein nie

Die Engelse skrywer Virginia Woolf het in haar 1929-essay, 'n Kamer Van Jou Eie, lê die belangrikheid van 'n aparte fisiese ruimte neer om jou eie te noem. Sy praat met vroue, studente en potensiële skrywers van haar tyd, maar hierdie raad geld vir elkeen van ons oor tye heen. 'n Kamer van ons eie is wat ons nodig het. As jy nie een kan bekostig nie, weens 'n tekort aan ruimte of fondse, dink aan 'n aparte lessenaar, of 'n hoekie van 'n lessenaar. Die idee is om iets te hê wat joune is, wat vir jou wag, waarna jy terugkeer.

Brei dit ook uit na ander dele van jou lewe. Kyk of jy 'n aparte klerekas of 'n gedeelte van die klerekas kan hê. Ons probeer jou nie selfgesentreerd kry en dinge vir jouself eis ten koste van ander nie, maar meer dikwels as nie is ons geneig om voorkomend te veel op te offer wanneer dit dalk nie nodig is nie.

4. Skep tydruimte vir jouself, maak nie saak hoe kort nie

Dink in dieselfde trant, maar met tyd. Selfs al is jy te besig en jou lewe te deurmekaar met jou geliefde(s), skep sakke tyd wat jou eie is. Neem tyd uitmekaar vir jouself en skep rituele met jouself wat vir jou heilig is. Hier is 'n paar voorbeelde:

• 'n Dertig minute stap
• 'n Middagslapie
• 'n Twintig minute meditasiesessie in die oggend
• Vyftien minute se joernaal in die bed
• 'n Halfuur lange badritueel voor slaaptyd met 'n paar strekke, 'n warm stort en 'n kalmerende tee.

Jy kan hierdie gedagte ook uitbrei na ander idees soos emosies en finansies. Hier is 'n paar dinge wat Jaseena aanbeveel:

• Om emosionele ruimte te gee, moenie praat wanneer jou gade by die werk is nie
• Indien stilte die versoek is, los die gade dan alleen wanneer hulle stil word totdat hulle terugkom om te praat.
• Wanneer die gade by hul stokperdjie is, gee hulle kreatiewe ruimte
• Finansiële ruimte kan geskep word deur aparte bankrekeninge en state te hê

Verwante leeswerk: 12 Dinge wat Vroue Doen wat Huwelike Vernietig

5. Skep grense rondom telefoonkommunikasie

Paartjies dring onwetend te gereeld in mekaar se ruimtes in as gevolg van onduidelike grense wat verband hou met fone en ander tegnologie. Ons bel mekaar vir klein dingetjies. Ons tel die foon op elke keer as ons maat bel of ons boodskapkennisgewing lui, ongeag waar ons is en wat ons doen. Ons dink nie eers daaraan wanneer ons dit doen nie.

Genoeg is reeds gesê oor die effek van sosiale media oor verhoudingsKom ons fokus op wat ons kan doen. “Formuleer reëls met jou maat oor telefoon- en sosiale mediakommunikasie,” beveel Jaseena aan. Besluit om op 'n sekere tyd te bel om angs uit die weg te ruim en onophoudelike heen-en-weer-boodskappe te vermy. Probeer om nie jou maat voortdurend dop te hou nie en laat hulle en jouself toe om ten volle te ervaar wat jy ook al doen.

6. Spreek onsekerhede en angs aan wanneer jy vir ruimte vra

Om jou maat skielik meedoënloos uit te sny, is nie wat ons hier van jou vra nie. Net omdat een van julle die behoefte gevoel het om meer tyd saam met jouself of met ander mense deur te bring, beteken dit nie dat jou maat outomaties bewus sal word van jou gevoelens nie. Dit is noodsaaklik dat jou maat op dieselfde bladsy as jy is. “Wanneer jy reageer op jou maat se versoek om ruimte of wanneer jy hulle vir ruimte vra, bespreek mekaar se angs, vrese en onsekerhede,” sê Jaseena. Gee aandag aan die volgende:

• Reageer geduldig op hul twyfel. Kommunikasie word makliker soos vennote 'n beter ingesteldheid ontwikkel.
• Verseker hulle van jou liefde en toewyding
• Moenie net sê, “Ek het spasie nodig"Deel meer. Vertel hulle wat jy wil doen en hoekom."
• Vra jou maat vir hul ondersteuning. Bied jou ondersteuning aan. Bedank hulle vir hul ondersteuning.

As jy of jou maat dit moeilik vind om mekaar genoeg ruimte te gee, ly julle verhouding dalk aan 'n gebrek aan vertroue, ko-afhanklikheidsprobleme, onseker hegtingstyle, of soortgelyke, en kan julle baat vind by 'n sessie met 'n gesinsterapeut of verhoudingsberader. Indien julle daardie hulp nodig het, kan Bonobology se paneel van ervare beraders is hier om jou te help.

Hierdie artikel is in Desember 2022 opgedateer.

Vrae & Antwoorde

Hoe om vir jou maat te sê dat jy ruimte nodig het wanneer jy ontsteld is  

25 Mees Algemene Verhoudingsprobleme

Is Caspering minder wreed as spookery?

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.