Wat is sekuriteit in 'n verhouding? Betekenis, tekens en hoe om dit te bou

Sekuriteit in 'n verhouding is die gevoel van emosionele veiligheid, vertroue en stabiliteit wat beide vennote toelaat om aanvaar, ondersteun en vry te voel om hulself te wees sonder vrees vir oordeel, verwerping of verlating. Wanneer jy vra wat sekuriteit in 'n verhouding is, vra jy eintlik of liefde veilig genoeg voel om elke dag in te leef, nie net op goeie dae nie, maar ook op stresvolle, gewone, deurmekaar dae.

Wat beteken sekuriteit in 'n verhouding werklik?

Op die diepste vlak beteken sekuriteit dat jou senuweestelsel nie altyd gereed maak vir seer nie. Jy hoef nie: 

• Bereken elke teks
• Lees gevaar in elke vertraging
• Of wonder of een meningsverskil beteken dat die band besig is om uitmekaar te val

Jy kan kwesbaar en eerlik wees en steeds vertrou dat die verhouding bestendig is. 

’n Veilige verhouding het ook ’n praktiese kant.

• Jou maat se woorde en dade stem gewoonlik ooreen
• Herstel vind plaas na konflik
• Grense word gerespekteer
• Daar is ruimte vir nabyheid en vir individualiteit

Waarom Sekuriteit Belangrik Is In 'n Verhouding

Wanneer sekuriteit teenwoordig is, is jy meer in staat om jou outentieke self te wees. Jy kan: 

• Erken vrees
• Vra vir troos
• Staatslimiete
• En eie foute sonder om aan te neem dat eerlikheid jou die verhouding sal kos 

Sekuriteit verander ook hoe konflik voel. Konflik self is nie bewys dat 'n verhouding gebreek is nie . Alle paartjies stry. Die lewe gebeur, stres beïnvloed jou gemoedstoestand, en mense teleurstel mekaar. Die verskil is dat selfversekerde paartjies nie elke probleem as 'n referendum oor liefde hanteer nie. Hulle is meer geneig om effektief te kommunikeer en meer ondersteuning te ervaar.

Sonder sekuriteit voel die verhouding dikwels onstabiel en angstig. 

• Klein gebeurtenisse tref harder as wat hulle behoort
• 'n Vertraagde antwoord kan soos verwerping voel
• ’n Versoek om ruimte kan soos verlating voel

Navorsing oor wantroue en onsekerheid oor gehegtheid toon dat onsekerheid jaloesie, agterdogtige denke en konflik-eskalasie kan aanvuur. 

Tekens van 'n veilige verhouding

As jy sekuriteit in die werklike lewe wil herken, hou op soek na romantiese filmoomblikke. Soek na patrone. 'n Veilige verhouding word gedefinieer deur emosionele veiligheid, vertroue en wedersydse respek . Beide vennote voel gewaardeerd sonder dat hulle voortdurende bevestiging of beheer nodig het.

• Jy kan emosies uitdruk sonder vrees dat hulle later bespot, geminimaliseer of teen jou gebruik sal word. 
• Kommunikasie is meer dikwels oop en direk as ontwykend, defensief of vol raaispeletjies. 
• Jy vertrou jou maat se bedoelings genoeg dat jy nie elke onvolmaaktheid met verraad verwar nie. 
• Daar is gesonde onafhanklikheid. Jy kan jou eie belangstellings, gedagtes en ruimte hê sonder dat die band bedreig voel. 
• Konflikte word deurgewerk eerder as om begrawe, uitgerek of in karakteraanvalle omskep te word. 
• Ondersteuning is konsekwent. Jou maat daag gewoonlik op, doen deur en laat jou voel asof jy oorweeg word. 
• Grense word gerespekteer. Tyd alleen, fisiese beperkings, privaatheid en persoonlike waardes word nie as bedreigings behandel nie. 
• Een persoon bestuur nie stilweg die hele verhouding nie 
• Jy voel meer kalm as verward 

As jy wil kyk of jou verhouding veilig is, kyk na jou gewone dae. 

• Kan jy jouself wees op 'n moeg Dinsdag? 
• Kan jy iets ongemakliks opper? 
• Kan jy "nee" hoor sonder om te hoor "Ek is nie lief vir jou nie"? 

Hierdie klein toetse vertel jou meer as wat groot verklarings ooit sal.

Verwante Leesstof: 15 Tekens van Verhoudingsversoenbaarheid Tussen Jou En Jou Maat

Tipes Sekuriteit in 'n Verhouding

Sekuriteit in 'n verhouding kan emosionele sekuriteit, fisiese veiligheid, finansiële stabiliteit en toekoms- of verbintenissekuriteit insluit. Selfs al is een van daardie areas chronies wankelrig, kan die verhouding steeds onveilig voel ten spyte van die teenwoordigheid van liefde. 

• Emosionele sekuriteit beteken dat jy dinge kan voel, praat en nodig het sonder straf. 
• Fisiese sekuriteit beteken dat daar geen geweld, dwang, intimidasie, agtervolging of seksuele druk is nie.
• Praktiese sekuriteit sluit in of geld op 'n manier hanteer word wat billik en verantwoordelik voel. 
• Toekomstige sekuriteit beteken dat jy weet waar jy staan. Jy probeer nie altyd die vlak van toewyding raai nie. 

Verwante Leesstof: 5 dinge wat mans doen om 'n vrou onseker te laat voel

Wat veroorsaak 'n gebrek aan sekuriteit in 'n verhouding

Onsekerheid verskyn selde uit die bloute. Meestal groei dit uit 'n mengsel van geskiedenis en huidige verhoudingspatrone. Algemene oorsake sluit in pynlike ervarings uit die verlede, lae selfbeeld , gebroke vertroue, teenstrydigheid, swak kommunikasie en onveilige hegtingspatrone soos angstige of vermydende hegting.

1. Vorige ondervinding

Jou verstand leer uit vorige ervarings. Mense wat die ergste van hul vennote verwag, is gewoonlik diegene wat die volgende oorleef het: 

• Lê
• verlating
• Cheating
• verwaarlosing
• Of emosioneel chaotiese verhoudings

Hul vorige ervarings manifesteer in die vorm van vertrouenskwessies, selfs wanneer die huidige maat dinge anders probeer doen en geen rede gegee het om daaraan te twyfel nie.

Verwante Leesstof: 8 Maniere om Jouself te Beskerm Wanneer Jy 'n Man Uitgaan Wat Nie Is Nie

2. Lae selfbeeld

As jy reeds glo dat jy maklik is om te verlaat of moeilik is om lief te hê, voel selfs klein meningsverskille of konflikte soos bewys. Soos hulle sê, vergelyking is die dief van vreugde. Sosiale media kan jou laat jou werklikheid meet teen iemand se gepoleerde prestasies, wat jou selfbeeld verder skaad. 

3. Gebroke vertroue

Gebroke vertroue is nog 'n belangrike oorsaak en moet beter verstaan ​​word. Vertroue word nie net deur buite-egtelike verhoudings beskadig nie. Dit word ook beskadig wanneer iemand: 

• Leuens herhaaldelik
• Versteek belangrike inligting
• Verdwyn wanneer jy hulle die nodigste het
• Verneder jou
• Of laat jou voel emosioneel verwaarloos

Verwante Leesstof: 10 Kritieke Emosionele Behoeftes in 'n Verhouding

4. Mishandeling

Nog 'n onderskeid is noodsaaklik. Soms noem mense 'n verhouding onseker wanneer die groter probleem mishandeling is. Dit is nie net 'n kommunikasieprobleem as daar is:

• Fisieke geweld
• seksuele dwang
• Agtervolging
• Bedreigings
• Of sielkundige aggressie

Dit is 'n veel dieper probleem wat nie met net gerusstelling opgelos kan word nie. In sulke gevalle is dit meestal beter om te vertrek ter wille van jou veiligheid eerder as om te bly en daaraan te werk.

Hoe om sekuriteit in 'n verhouding te bou

Noudat ons gepraat het oor wat sekuriteit in 'n verhouding beteken, is die volgende belangrike ding hoe om dit te bou. Sekuriteit word baie minder gebou deur beloftes as deur herhaalde regulering en eerlikheid. Dit klink dalk eenvoudig. Dis eenvoudig. Dis hoekom dit werk. 

1. Kommunikeer duidelik en konsekwent

Sê wat jy bedoel vroeër as wat gemaklik voel. Sekuriteit ly daaronder wanneer twee mense op: 

• Wenke
• Toetse
• Stilte
• En aannames

Dan, elke nou en dan, breek die muur en kom 'n vloedgolf van emosionele storting . Dit skep 'n onvoorspelbare patroon. Daarom is oop, en meer belangrik, konsekwente kommunikasie nodig om 'n stabiele verhouding te handhaaf.

Oop kommunikasie beteken ook om selfverberging te verminder. Een studie het bevind dat die wegsteek van dinge van 'n maat geassosieer word met laer verhoudingstevredenheid en toewyding, en daaglikse verberging het laer verhoudingswelstand die volgende dag voorspel. As jy jouself altyd redigeer, kan die band nie heeltemal ontspan nie.

Verwante Leesstof: 9 Kundige Wenke om Elke Dag In 'n Verhouding te Groei

2. Bou vertroue deur aksies

Hierdie deel is onglansvol, en dit is presies hoekom dit saak maak. 

• Jy bel toe jy gesê het jy sou bel
• Jy vertel die waarheid voordat jy gevang word
• Jy voer deur na 'n argument
• Jy flankeer nie met dubbelsinnigheid om magtig te voel nie.

Sekuriteit word selde deur een groot gebaar geskep. Dit word deur honderde klein dade van betroubaarheid geskep. 

3. Respekteer grense en individualiteit

Nabyheid sonder grense is gelyk aan klewerigheid. Grense sonder nabyheid is gelyk aan afstand. Sekuriteit lê êrens tussenin. Gesonde verhoudings bied ruimte vir aparte gedagtes, aparte belangstellings, privaatheid en rus. Wees dus uitgesproke oor jou behoeftes. Skryf neer wat jou veilig laat voel in 'n verhouding voor jou volgende moeilike gesprek. Wees pynlik spesifiek.

• Miskien is dit oogkontak
• Miskien word dit nie onderbreek nie
• Miskien is dit om te hoor, “Ek is ontsteld, maar ek is hier” 

As jy dit nie kan noem nie, het jou maat baie min kans om dit te gee. 

Verwante Leesstof: 9 Doeltreffende Maniere om Gesinsprobleme in Gemengde Gesins Op te Los

4. Wees emosioneel beskikbaar, nie net fisies teenwoordig nie

'n Vennoot kan tegnies teenwoordig wees en steeds emosioneel afwesig. Sekuriteit groei wanneer elke persoon responsief genoeg is om die volgende op te merk: 

• Biedings vir verbinding
• nood
• En subtiele veranderinge in bui

’n Eenvoudige “Hoe was jou dag?” is dalk die verhoudingsoplossing waarna jy soek.

"Hy merk op wanneer my gedrag af is, hy is my beste vriend en hy het my deur geestesgesondheidsepisodes sien gaan en vra of ek oukei is."

- Reddit-gebruiker

5. Herstel konflikte vinnig

Jy hoef nie elke meningsverskil onmiddellik op te los nie, maar jy moet ophou om argumente as agtergrondgeraas te beskou. Vinnige en effektiewe herstelwerk is nodig in verhoudings, want lang periodes van vyandigheid kan beserings laat voortduur. Om die probleem nie op te los nie, kan ook lei tot eskalerende konflikgedrag soos kritiek, blaamverskuiwing , dwang en minagting. Eenvoudig gestel, as die geveg uitgerek word, maak dit dikwels die vrees groter as die probleem. 'n Goeie herstelwerk klink soos:

• “Ek sien hoekom dit jou seergemaak het” 
• “Ek het defensief geraak. Laat ek weer probeer.” 
• “Ek benodig twintig minute, maar ek kom terug” 

Verwante Leesstof: Om iemand lief te hê teenoor om verlief te wees – 15 Eerlike Verskille

6. Skep billikheid, deursigtigheid en spanwerk

Dit is een van die mees oor die hoof gesiene aspekte van sekuriteit. Mense voel veiliger wanneer die verhouding regverdig voel. Dit sluit in: 

• Gelyke sê in besluite
• Gelyke verdeling van verantwoordelikhede
• Genoeg deursigtigheid 
• En 'n gevoel dat die paartjie as 'n span eerder as twee mededingers opereer

Omdat die samelewing hoofsaaklik patriargaal is, val die onus om die verhouding regverdig te hou, meer dikwels as nie, op mans. Die meeste vroue het 'n groter deel van die verantwoordelikhede en geestelike las in verhoudings, terwyl hulle ook 'n mindere aandeel in besluitneming kry. Dit kan hulle laat voel dat hulle nie op hul maat kan staatmaak nie.

So, wat laat 'n vrou veilig voel in 'n verhouding? 

• Betroubaarheid, 
• Respek vir haar grense
• Kalm verantwoordbaarheid
• En die afwesigheid van vernedering

7. Neem praktiese sekuriteit ook ernstig op

Emosionele sekuriteit is sentraal, maar praktiese onstabiliteit kan steeds die band ondermyn. Finansiële bekommernis word geassosieer met: 

• Laer verhouding bevrediging
• Minder ondersteunende persepsies tydens meningsverskille
• En meer negatiewe kommunikasie

Dit beteken nie dat paartjies rykdom nodig het om veilig te voel nie. Dit beteken dat chaos rondom geld, verborge besteding, ontkenning en onverantwoordelikheid jou kan laat besef dat net liefde nie genoeg is vir 'n suksesvolle verhouding nie. 

8. Kry professionele ondersteuning 

Soms is herhaalde gerusstelling nie genoeg nie, want die wond is groter. Verraad, chroniese minagting, ou trauma, of 'n verhouding wat albei mense in slegte rolle opgelei het, kan selfherstel moeilik maak. In sulke gevalle kan die soek na terapie, hetsy individueel of as 'n paartjie, die sleutel wees om julle verhouding te red.

Veilige vs. onveilige verhouding

Teen hierdie tyd behoort sekuriteit in 'n verhouding minder abstrak te voel. Om dit duideliker te maak, vang die tabel hieronder die kontras tussen 'n veilige en onveilige verhouding vas.

Veilige Verhouding	Onseker Verhouding
Kalmte en Stabiliteit	Onsekerheid en angs
oop kommunikasie	Vermyding en raaiwerk
Emosionele veiligheid	Vrees vir oordeel
Gebalanseerde intimiteit en onafhanklikheid	Uiterste klewerigheid of afsydige gedrag
Konflik lei tot herstel	Konflik lei tot eskalasie of stilte
Konsekwentheid in aksies	Gemengde seine en onvoorspelbaarheid
Spanwerk	Magstryde
Ondersteuning voel altyd beskikbaar	Ondersteuning voel voorwaardelik of ontbreek

Vrae & Antwoorde 

Harde Gedagtes

Uiteindelik is sekuriteit nie perfeksie nie. Dit is konsekwentheid, vertroue, emosionele veiligheid en 'n gedeelde bereidwilligheid om te herstel. Dit is die vermoë om ten volle menslik met mekaar te wees en steeds basies veilig te voel. As jy een reël onthou, laat dit hierdie wees: 'n veilige verhouding laat jou gewoonlik kalm voel, nie verward nie. Dit beteken nie daar is geen pyn, geen stres of geen konflik nie. Dit beteken die verhouding self voel nie soos die hoofbedreiging nie.

Veilige Verhoudings – Wat is dit en hoe lyk dit?

8 maniere om emosionele veiligheid in jou verhouding te kweek

9 Tekens van Selfvoldaanheid in 'n Verhouding

Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.