Kom Vermyders Terug: Wat Aanhegtingsteorie Eintlik Sê

Enigiemand wat al ooit met 'n vermyder te doen gehad het, weet dat dit nogal uitdagend kan wees; veral as jy 'n angstige hegtingspatroon het. Die konstante hardloop en jaag kan uitputtend voel en uiteindelik, meestal as nie, werk dinge nie uit nie. Maar natuurlik, as liefde teenwoordig was, hoop jy hulle sou terugkom. Maar kom vermyders terug? Ja, soms. Maar nie altyd nie, en dikwels nie om die redes wat jy verwag nie. Kom ons verstaan ​​in detail.

Wat is 'n vermyder? 

Laat ons eers iets duidelik maak. "Vermydend" is nie 'n diagnose nie. Dit is 'n patroon van verwagtinge, emosies en gedrag in noue verhoudings. En dit kan verander word deur bewustheid en genesing. In volwasse hegtingsnavorsing word hierdie patrone dikwels langs twee dimensies beskryf: hegtingsverwante vermyding en hegtingsverwante angs. 

• Angstige hegting is wanneer jy na nabyheid en gerusstelling in verhoudings smag, dikwels bang is vir verlating en te gefokus raak op die ander persoon se reaksies. 
• Vermydende hegting is wanneer jy onafhanklikheid waardeer en emosionele afstand, voel dikwels ongemaklik met te veel nabyheid en trek weg wanneer verhoudings intens raak

In matigheid werk beide hierdie style goed en benadeel nie die verhouding nie. Maar wanneer dit oormatig is, kan 'n angstige hegtingsmaat te aanhangend raak en 'n vermydende maat kan emosioneel afstandelik en onbeskikbaar raak.

Verwante Leesstof: 19 Voorbeelde van Gesonde Grense in Verhoudings

Hoe vermyding in die werklike lewe lyk

Die vermydende aanhegting Styl manifesteer gewoonlik as ongemak met swaar emosionele afhanklikheid, 'n voorkeur om stres alleen te hanteer, en 'n neiging om die behoefte aan nabyheid af te speel. Dit kan twee algemene vorme aanneem:

1. Afwysend 

'n Afwysende vermyder toon rigiede selfgenoegsaamheid, verdiskonteer nabyheid en minimaliseer die gevoelens van hulself en ander rondom hulle. 

2. Vreeslik

Anders as 'n afwysende persoon, wil 'n vreesbevange vermyder nabyheid hê, maar is bang vir: 

• Seerkry 
• In die gesig gestaar deur verwerping 
• Of as onwaardig beskou word 

As gevolg van hierdie vrees onttrek hulle hul liefde en bly hulle waaksaam om nie seergemaak te word nie. Ironies genoeg, maak hulle uiteindelik hul maat seer in die proses.

Verwante leeswerk: Wat is 'n ongeorganiseerde hegtingsstyl in verhoudings? Oorsake en tekens

Kom vermyders terug na 'n skeiding

Om dit te beantwoord, moet ons verstaan ​​wat "terugkom" hier beteken. Bedoel jy: 

• 'n Teksboodskap
• 'n Koffie-ontmoeting
• 'n Aansluiting
• N verskoning
• Of 'n werklike verhoudingsoplossing? 

Al hierdie is verskillende gedrag met verskillende betekenisse. So, ja, daar is 'n goeie kans dat 'n vermydende persoon jou weer sal SMS, jou op 'n afspraak sal vra, en selfs met jou sal uitgaan. As dit is waarna jy soek, wonderlik!

Maar, as jy vra of julle weer bymekaar kan kom en 'n verhouding met 'n vermyder kan bou, word die kanse hier kleiner. Tensy hulle aan hulself gewerk het, hul toksiese patrone verstaan ​​het en maniere gevind het om dit te breek, sal die stoot-en-trek-dinamika voortduur. So, selfs al kom hulle terug, en jy laat hulle toe, is daar meer hartseer vir jou in die toekoms.

Waarom kom vermyders terug

Kom ons kyk nou in meer besonderhede daarna. As 'n vermydende persoon terugkeer, wat kan die redes daarvoor wees? Die antwoord hierop kan jou help om te bepaal of jy met hulle wil versoen of bloot wil aanbeweeg. Daar is verskeie redes wat oorvleuel, en meer as een kan gelyktydig waar wees.

3. Emosionele druk daal en afstand voel veilig

Wanneer die verhouding af is, neem die eise van nabyheid, konflik herstel en daaglikse emosionele responsiwiteit af. Hierdie eise was wat hulle in die eerste plek laat vertrek het. Nou, met die druk verby, mis hulle die liefde wat met die verhouding gepaard gegaan het en wil hulle jou terug hê. As jy hulle teruglaat, is drie uitkomste moontlik:

• Jy eis weer pogings van hulle, en hulle trek weg soos voorheen
• Hulle leer uit hul vorige foute en raak emosioneel responsief
• Uit vrees om hulle te verloor, verminder jy jou verwagtinge en maak jy klaar met die broodkrummels van liefde wat hulle jou af en toe gee

Ons dring daarop aan dat jy jouself nie krimp net om dinge te laat werk nie. Jy verdien beter as dit.

Verwante leeswerk: Sielkunde van Liefde: Teorieë wat Verhoudings Laat Werk

4. Kognitiewe dissonansie in verhoudings

Gestel hulle het dinge beëindig omdat hulle gevoel het jy was “te veel” of “nie reg nie”. Maar na die skeiding, voel eensaam of die goeie dele mis. Hier verskyn dissonansie. Hulle mag die dele vergeet waarvan hulle nie gehou het nie en net die goeie oomblikke onthou. Hul brein sê vir hulle dat 

• Jy was spesiaal
• Hulle het paniekerig geraak
• Hulle het 'n fout gemaak

Dit kan veroorsaak dat hulle weer wil kontak maak. En sonder enige interne werk sal die verhouding waarskynlik weer deur dieselfde proses gaan.

Verwante Leesstof: 13 Waarskuwingstekens dat jy obsessief is met iemand

5. Nostalgie en vertroudheid

navorsing toon dat Aan weer af weer verhoudings kan gedryf word deur vertroudheid, voortgesette gehegtheid en ontevredenheid met alternatiewe. Dit is nie romanties nie, maar dit is algemeen. 

Selfs na skeiding, bly baie mense geheg aan eks-vennote, en die band kan sensitief bly vir leidrade, selfs nadat jy dink julle het aanbeweeg. 

Verwante leeswerk: 9 maniere om verhoudingsangs te hanteer – wenke van kenners

6. Waarom kom vermyders terug en vertrek dan weer?

Jy moet verstaan ​​dat net omdat 'n vermydende persoon terugkom, beteken dit nie dat hulle selfbewus geword het en aan hul gedrag gewerk het nie. Totdat hierdie werk gedoen is, bly hulle vasgevang in 'n lus. Na die skeiding mis hulle jou en probeer hulle terugkom. En as jy hulle toelaat, voel hulle die behoefte om weer te ontkoppel. 'n Eenvoudige siklus lyk so:

• Hulle voel bedreig deur nabyheid of konflik en trek weg
• Skeiding verminder vrees vir intimiteit
• Hulle kom weer nader wanneer dinge kalm is, of wanneer jy minder beskikbaar is
• Intimiteit neem weer toe en die ou verdediging keer terug 

Dit is ook hoekom baie versoenings nie stabiele verhoudings tot gevolg het nie. Verhoudingsverskuiwing word geassosieer met wisselvalligheid, en selfs wanneer mense herenig, kan die onderliggende interaksiepatrone dieselfde bly. Dus, as jou vermydende eks terugkom, maar jy voel nie mettertyd veiliger nie, moet jy dalk oorweeg om dinge permanent te breek.

Tipes vermyders en wat die kanse verander

Die antwoord op “Kom vermyders terug?” hang ook af van watter tipe vermyder hulle is. Byvoorbeeld, terwyl afwysende vermyders gewoonlik net eens en vir altyd ontkoppel, die vreesagtiges is meer geneig om vas te sit in die hardloop-en-jaag-siklus. Kom ons verstaan ​​dit deur 'n tabel.

Tipe	Kanse om terug te keer	Hoe dit dikwels lyk wanneer hulle terugkeer
Afwysende Vermydende	Laag tot matig	Stille herverskyning, indirekte uitreike, verminderde verbintenisaanbiedinge, vermyding van diep herstelgesprekke.
Vreeslike Vermydende	Matig tot hoog	Nader kom, dan weer terugtrek, sterk emosionele skommelinge, veiligheid herhaaldelik toets,
Veilige Vermyder (Een wat hul patrone verstaan ​​en daaraan gewerk het om dit te verbeter)	Rare	Duidelike aanspreeklikheid, konsekwente gedragsverandering, herstelfokus eerder as romansepraatjies

Tekens dat 'n vermyder dalk kan terugkeer

Kan steeds nie besluit of ek moet beweeg aan of wag? Ons het al baie oor vermyders in die algemeen gepraat, maar hoe weet jy of jou vermydende maat sal terugkom of nie? Wel, geen teken is onfeilbaar nie, maar patrone verskyn herhaaldelik in beide navorsing en geleefde ervaring. 

• Indirekte uitreik: reageer op stories, plasings like, lukrake vrae, "haai"-boodskappe
• Hou 'n draad oop: hulle maak nooit die lus heeltemal toe nie, hulle laat die deur gekraak
• Nuuskierigheid oor jou lewe: hulle vra oor jou, nie net oor hulself nie
• Toets emosionele veiligheid: lae-verbintenis teksboodskappe, ligte grappe, veilige onderwerpe, dan onttrekking as jy druk

Verwante leeswerk: Onsekerheid in 'n verhouding: oorsake, tekens, manier om dit te hanteer

Tekens dat 'n vermyder dalk nie terugkom nie

Jy wil nie vir ewig wag vir iemand wat heeltemal aanbeweeg het nie, nè? Hier is 'n paar tekens dat 'n vermyder nie sal terugkom nie, sodat jy kan ophou vashou en begin fokus op aanbeweeg.

• Skoon onttrekking sonder nuuskierigheid en geen openinge vir kontak nie. 
• Konsekwente gedrag in 'n nuwe toegewyde verhouding, nie net 'n terugslag nie 
• 'n Geskiedenis van herhaalde terugsendings sonder herstelwerk en sonder volgehoue ​​verandering

Verwante leeswerk: 15 Wenke om te Hanteer Wanneer Jy Jou Eks Met 'n Nuwe Meisie Sien

Wat om te doen wanneer 'n vermydende persoon terugkeer

Hierdie afdeling is die een wat jy die ernstigste moet opneem. Wanneer jou vermydende eks kom terug, dit kan soos verligting in jou liggaam voel voordat dit selfs soos helderheid in jou gedagtes voel. Daardie reaksie is natuurlik. Jou stelsel onthou die konneksie, nie die verwarring nie. Maar dit is presies waar die meeste mense fouteer. Jy hoef nie vinnig te reageer nie. Jy moet met bewustheid reageer.

Hier is hoe om dit te hanteer sonder om terug te val in dieselfde siklus.

1. Definieer wat “terug” eintlik beteken voordat jy reageer

Voordat jy op hul boodskap antwoord of instem om te ontmoet, pouseer en vra jouself 'n eenvoudige maar ongemaklike vraag: Wat beteken "terug" vir my?

Is jy oop vir:

• 'n Gesprek aan kry afsluiting
• Informele kommunikasie sonder verbintenis
• Probeer weer stadig
• Of volle versoening

As jy dit nie duidelik definieer nie, sal jy wegdryf in wat hulle ook al aanbied. En wegdryf is hoe mense teruggetrek word in patrone waarmee hulle reeds gesukkel het. Jy mag dink jy “sien net hoe dit gaan”, maar in werklikheid gee jy beheer oor die tempo en rigting aan iemand wat reeds teenstrydigheid getoon het. Neem 'n oomblik om jou standaard te bepaal voordat jy betrokke raak. Dit hou jou gegrond wanneer emosies in die mengsel kom.

2. Pas hul woorde by gedrag, nie by hoe jy voel nie

Wanneer vermyders terugkeer, sê hulle dikwels dinge wat gerusstellend voel. Hulle mag dalk uitdrukking gee verlang na jou, aan jou dink, of weer wil kontak maak. En dis maklik om hulle te glo, want 'n deel van jou wil hê dit moet waar wees. Maar jy moet jou kop reguit hou. Moenie hul opregtheid meet aan hoe sterk jy voel nie. Meet dit aan wat hulle werklik doen. Soek na:

• Konsekwentheid oor tyd, nie net intensiteit in die oomblik nie
• Aksies wat ooreenstem met wat hulle sê
• Poging wat deur hulle geïnisieer word, nie deur jou aangespoor word nie

Ware verandering wys in hul optrede. Enigeen kan sê hulle het verander. Baie min demonstreer dit bestendig.

“Hulle hou daarvan om te sê: ‘Ek gaan nooit terug nie. Ek is klaar.’ Beskou hul woorde as soort van betekenisloos wanneer hul senuweestelsel ontreguleer is. Baie verander hul deuntjie 'n paar maande later sodra hul groot gevoelens bedaar. Spoel herhaal.”

- Reddit-gebruiker

3. Beweeg die gesprek na herstel, nie nostalgie nie

Wanneer iemand terugkom, is dit aanloklik om oor die goeie tye te praat. Die herinneringe, die verbintenis, die gemak. Nostalgie voel veilig omdat dit die moeilike dele vermy. Maar as jy daar bly, verander niks eintlik nie. Verskuif eerder die gesprek sagkens na herstel. Dit beteken om aan te spreek:

• Wat presies tot die afstand of skeiding gelei het
• Wat het sedertdien verander, spesifiek
• Hoe julle albei dieselfde snellers sal hanteer as hulle weer opduik

Byvoorbeeld, as hulle voorheen tydens emosionele gesprekke onttrek het, wat sal hulle volgende keer anders doen? En wat sal jy doen? Sonder dit, begin jy net dieselfde dinamiek met nuwe hoop.

4. Stel een grens wat jou waardigheid beskerm

Jy het nie 'n lang lys reëls nodig nie. Jy benodig een grens wat saak maak om jou emosionele stabiliteit te beskerm. Hierdie grens moet wees:

• duidelik
• Kalm gekommunikeer
• Gebaseer op jou vorige ervaring

Byvoorbeeld: “As kommunikasie vir dae sonder verduideliking afneem, sal ek nie hiermee voortgaan nie.” Verstaan ​​jou waarde en wees absoluut duidelik oor wat jy sal en nie sal aanvaar nie. Die belangrike deel is nie net nie. die grens stel, maar ook om deur te voer as dit oorgesteek word. Dis waar die meeste mense sukkel. Hulle stel 'n grens, en ignoreer dit dan wanneer emosies betrokke raak.

Vrae & Antwoorde

Harde Gedagtes

"Kom vermyders terug" kan die verkeerde vraag wees as dit jou vashaak. 'n Beter vraag is of jy 'n verhouding wil hê waar kwesbaarheidsvermyding die temperatuur van liefde beheer. As hulle terugkom, eis duidelikheid. Eis herstel. Eis konsekwentheid. As dit te veel gevra voel, het jy reeds jou antwoord.

9 Wenke om op te hou om iemand lief te hê wat jou nie liefhet nie

Hoe om 'n vermyder te kry om jou te jaag en te mis

Genees 'n gebroke hart met hierdie 15 wenke van kenners

Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.