Uit liefde val in 'n langtermynverhouding – Tekens en wat moet jy doen

Smeer die liefde

Hy is lief vir my, hy is nie lief vir my nie, sê ons. Maar verhoudingsdeskundiges wys al lank daarop dat liefde nie 'n binêre ervaring is nie. Dit is ook nie 'n statiese een nie. Ons definisie van liefde verander mettertyd, net soos ons ervaring van liefde. Jy moet dit verstaan voordat jy jou bekommer oor die vraag van die uitval van liefde in 'n langtermynverhouding.

“Ek is nie in jou belang nie.” “Ek is lief vir jou, maar ek is nie verlief op jou nie.” “Ek verloor gevoelens vir jou.” “Ek groei uit liefde.” Ons uiter hierdie gevreesde woorde teenoor ons romantiese maat wat verbaas is en dikwels geen idee het dat ons hierdie dinge gevoel het nie. Ons gebruik baie eufemismes om die pyn te hanteer om die onnoembare te verbaliseer. Maar wat 'probeer' ons impliseer?

Ons almal was al daar, en het te doen gehad met afnemende passie soos die lewe oorneem. Daarom het ons hierdie vrae aan ons verhoudingsdeskundige, Ruchi Ruuh , (Nagraadse diploma in beradingsielkunde) gerig, wat spesialiseer in versoenbaarheid, grensbepaling, selfliefde en aanvaardingsberading, en haar gevra of dit normaal is om uit liefde te val en wat om daaraan te doen.

Hoe dit voel om uit liefde te val

INHOUDSOPGAWE

Maar eers, 'n oomblik vir liefde. En hoe voel liefde? Skrywer en sosiale aktivis, Bell Hooks, haal in haar uitstekende werk oor liefde – All About Love – die Amerikaanse digter Diane Ackerman aan: “Ons gebruik die woord liefde op so 'n slordige manier dat dit amper niks of absoluut alles kan beteken.” Geen wonder dat die gevoel van uit liefde val ewe ontwykend en verwarrend is nie.

Dit is soms makliker om liefde te verstaan deur te beskryf hoe dit voel. Ruchi sê: “Liefde, ten minste in die wittebroodfase, voel soos enige ander middelverslawing. Eufories!” Sy voeg by: “Elke verhouding bereik egter 'n plato nadat die aanvanklike wittebroodsperiode verby is. Sodra hierdie chemiese reaksie in die brein bedaar, vestig ons ons óf in 'n liefdevolle, bestendige verhouding óf voel ons ongemaklik met die verlies van 'euforie' of daardie 'liefdevolle gevoel'.”

Daarom is dit belangrik om, voordat jy advies oor 'uit liefde val', vas te stel of wat jy ervaar 'n gereelde oorgang is van 'n bedwelmende, passievolle wittebroodfase na 'n meer gegronde kameraadskap, of 'n ware ontbinding van intimiteit en toewyding. Dit bring ons by die belangrikste vraag. Hoe om hierdie verskil te herken? Hoe om te herken hoe dit voel om in 'n langtermynverhouding uit liefde te val?

'n Fassinerende studie probeer die metafoor van 'uit liefde val' beskryf. Dit vergelyk dit met "die sensasie om van 'n krans af te val. Wanneer 'n mens val, is daar geen beheer nie, geen manier om te stop nie... Dit is 'n sensasie van neerstorting en verplettering met die impak." Gevolg deur "'n leë, hol, gebrokenheid." Kortliks, uit liefde val voel pynlik, hulpeloos, skokkend en vermoeiend. Identifiseerbare tekens en simptome van uit liefde val is waarskynlik meer voordelig om hierdie gevoel te verstaan.

Vir meer kundige insigte, volg asseblief ons YouTube-kanaal. Klik Hier

Tekens dat jy in 'n langtermynverhouding uit liefde raak

Daar is geen beter manier om konsepte so ontwykend soos 'liefde' en 'verlies aan liefde' te verstaan as om na hul tekens en simptome te soek nie. Jy weet jy is verlief wanneer jy fisiese en emosionele intimiteit met jou maat voel. Jy kan seker wees dit is liefde wanneer kommunikasie met hulle maklik voel, wanneer jy opgewondenheid voel oor gedeelde doelwitte in 'n gemeenskaplike toekoms, wanneer jy geluk put uit hul prestasies.

Net so, wat van om uit liefde te raak of gevoelens te verloor ? Wat ervaar jy wanneer jy uit liefde raak met jou meisie of kêrel? Hier is vyf tekens dat jy of jou maat in 'n langtermynverhouding uit liefde raak.

1. Jy voel wrok teenoor jou maat

Dikwels genoem die stille verhoudingsmoordenaar, gebeur 'n opbou van wrokke nie in 'n dag nie. Wroke is 'n opeenhoping van al die onaangespreekte konflikte in 'n verhouding. Om dit in 'n emosionele woordeskat te plaas, voel wrokke soos woede, bitterheid, onreg of onregverdigheid, en frustrasie. As jy wonder, "Het ek uit liefde geraak nadat ek seergemaak is?", is die kanse goed dat dit gebeur het omdat jy en jou maat nie die oorsaak van julle seergemaak het nie.

“Sodra jy begin voel dat jy nie ondersteun, nie geliefd of gehoor word in die verhouding nie, gaan die negatiewe stem van die verhouding op. Dit beteken dat jy voortdurend en herhaaldelik 'n wrok teenoor jou gade koester en probeer om jouself in argumente voor te bly in plaas daarvan om jou maat se standpunt te verstaan,” sê Ruchi.

Op die vraag "Hoe het jy UIT die liefde gegaan?", het 'n reddit- gebruiker geantwoord: "As hulle jou genoeg keer teleurstel, begin jy hulle anders sien." Herhaaldelik negatiewe emosies voel, skep 'n negatiewe sentiment-oorheersing. Daarom is wrok een van die belangrikste tekens dat jou maat uit die liefde met jou raak. Of jy is.

Verwante Leesstof: 8 Tipes Intimiteit In 'n Verhouding - En Hoe om Aan Hulle Te Werk

2. Alle soorte intimiteit verminder wanneer jy in 'n langtermynverhouding uit liefde val.

Wanneer jy uit liefde groei, voel jy nie meer geneig om 'n intieme verhouding met jou maat te deel nie. Ruchi sê: "Jy vind jou gade nie meer so mooi of aantreklik soos jy aan die begin van die verhouding was nie. Klein dingetjies soos die reuk van hul liggaam, hul haarstyl en hul gesigsuitdrukkings kan jou begin irriteer. Jy voel nie meer seksueel aangetrokke tot hulle nie."

Dit mag egter 'n voortydige aanname wees dat die verlies van vonk altyd die verlies van liefde beteken. Elke verhouding gaan deur seksuele eb en vloed wat na verskeie ander oorsake teruggevoer kan word. Daarom is dit belangrik om intimiteit meer inklusief te beskou. Dink, emosionele intimiteit, intellektuele intimiteit , geestelike intimiteit. As jy afstandelik geraak het, sal hierdie stellings met jou resoneer:

Ek voel nie lus om die hoogtepunte van my dag met my maat te deel nie
Ons praat nie meer oor die toekoms nie
My maat is nie die persoon met wie ek die boek/TV-program/fliek wat ek gelees/gesien het, wil bespreek nie.
Ek voel ongemaklik en ongemaklik in gedeelde oomblikke van stilte
Ek dink nie ek kan hulle met die waarheid vertrou nie
Ons verveel mekaar

3. Jy spandeer nie tyd saam met hulle nie

’n Gebrek aan intimiteit en vertroue beteken natuurlik dat jy ophou om tyd saam met jou maat deur te bring. “Al die afspraak-aande wat jy aanvanklik ervaar het, die begeerte om elke wakker uur saam met hulle deur te bring, verdwyn skielik. Jy hardloop weg van gesprekke en probeer doelbewus tyd weg van hulle deurbring,” sê Ruchi.

Wanneer jy meer op jou gemak voel weg van jou maat as in hul geselskap, moet jy versigtig wees vir die toestand waarin jou verhouding tans is. Dit is nie net natuurlik nie, maar ideaal om individualiteit en persoonlike ruimte in 'n verhouding te wil koester . Jy moet egter nie probeer om heeltyd van jou maat weg te hardloop en dit eerder saam met ander mense deur te bring nie.

Verwante Leesstof: Kwaliteitstyd Liefdestaal: Betekenis, Idees en Voorbeelde

4. Jy skep emosionele verbintenis elders

Michelle Janning, 'n professor in sosiologie aan Whitman College, Washington, VSA, wys hier daarop : "Histories is daar nie van 'n eggenoot verwag om in hul maat se emosionele behoeftes te voorsien nie. Die huwelik was dikwels gebaseer op ekonomiese sekuriteit, geografie, familiebande en reproduktiewe doelwitte. (...) Maar deur die afgelope 200 jaar het ons begrip van verhoudings verander. Vir die eerste keer kon die vervulling van 'n derde party se emosionele behoeftes as verraad beskou word."

Nou, as daar 'n gebrek aan emosionele intimiteit in jou huidige verhouding is, word jy natuurlik elders heen gelei om daardie leemte te probeer vul. Ruchi sê: "Hierdie nuwe emosionele verbintenis kan jou kinders, jou familie, kollegas, vriende of 'n ander romantiese belangstelling wees."

Sommige mense sou emosionele ontrouheid as meer seer en skadelik beskou as fisiese ontrouheid. Paartjies wat in 'n langtermynverhouding uit liefde verdwyn, rapporteer dat hulle ewe veel wrok teenoor hul maat voel omdat hulle meer van hul lewens deel en 'n sterker band met hul moeders, of 'n vriend of kinders het in plaas van met hulle. Dit wys hoe liefde gekoppel is aan emosionele verbintenis en hoe die gebrek aan 'n emosionele band op verlies van liefde kan dui.

Infografika oor tekens dat jy ophou verlief raak — Tekens dat jy uit liefde raak

5. Jy slegpraat hulle voor ander

Moenie hierdie een verwar met 'n af en toe uitbarsting oor jou verhouding met 'n vertroude vriend nie. Of ligsinnige klagte oor 'n irriterende eienaardigheid. Almal doen dit nou en dan. As jy egter gereeld jou maat voor ander sleg praat, wys dit dat jy hulle nie meer respekteer nie en nie omgee om hulle seer te maak nie.

Ruchi sê: “Sodra jy begin kla oor jou maat by ander nog voordat jy die probleem met hulle aanspreek, is dit 'n ernstige teken van gebrek aan kommunikasie, wantroue en wrok. Dit is 'n duidelike aanduiding dat julle verhouding in ernstige moeilikheid is.”

Kan jy ophou om uit liefde te val?

Wel, die kort antwoord op daardie vraag is ja! Die lang antwoord vra egter vir opregte introspeksie en die beantwoording van die volgende vraag – wil jy? Wanneer liefde begin vervaag, is dit heeltemal moontlik om die proses in sy pad te stop en dit om te keer. Maar slegs wanneer beide vennote dieselfde doelwit deel en ewe veel daartoe verbind is.

Ruchi sê: “Verstaan die feit dat jy in langtermyn-verbonde verhoudings, soos ’n huwelik, onvermydelik hoogte- en laagtepunte gaan ervaar.” Danksy lewensmylpale soos geboorte gee, kinders grootmaak, die hantering van leë-nes-sindroom sodra hulle vertrek, nuut opgedoen siektes en gestremdhede, veranderinge wat met veroudering gepaardgaan, loopbaan, die versekering van die toekoms en nuwe laste. In ’n langtermynverhouding is daar baie wat na ’n paartjie gegooi word. Wat jy daarvan maak en hoe jy dit hanteer, is wat besluit of jy ’n verhouding werklik kan regmaak wanneer jy gevoelens vir jou maat verloor.

Daarom voeg Ruchi by: “Jou ‘gevoel’-grafiek sal baie keer daal. En jy sal die verhouding elke keer laat werk. ’n Breuk of terugslag in ’n verhouding beteken nie dat dit nie herstel kan word nie.” Noudat ons dit reggestel het, maak Ruchi ’n paar voorstelle wat jou kan help om deur onstuimige tye in jou verhouding te navigeer. Nie net ’n tydelike oplossing nie, sê sy, dit kan verskeie kere handig te pas kom gedurende die verloop van jou verhouding.

Verwante Leesstof: 20 Maniere om Jou Man Weer Verlief Op Jou te Laat Word

Wat om te doen wanneer jy in 'n langtermynverhouding uit liefde val?

Voordat jy verder lees, neem hierdie oomblik om 'n blaaskans te neem en jouself af te vra: "Is ek werklik verbind tot hierdie proses?" Hier is 'n paar vrae wat jou kan help om jou vlak van toewyding te evalueer:

Is ek in hierdie verhouding belê?
As alles reg sou word, voel ek opgewonde om 'n toekoms met hulle te deel?
Is ek bereid om kwesbaar te wees?
Is ek bereid om kompromieë aan te gaan waar nodig?
Is ek gereed om te neem verantwoordelikheid in my verhouding vir my tekortkominge?
Selfs al gaan dit moeilik wees, gaan dit die moeite werd wees! Stem ek saam?

As jy ja geantwoord het op die meeste, indien nie almal nie, van hierdie vrae; as jy dikwels sê: "Ek raak op uit liefde, maar wil nie breek nie"; dink ons jy is gereed om die nodige stappe te neem, die verhouding of huwelikskrisis reg te stel en die vonk terug te bring.

1. Pak wrok dadelik aan

Die nommer een raad oor uit liefde val, sal natuurlik in diens wees van die nommer een teken. Onthou jy die ophoping van onaangespreekte kwessies wat tot wrok lei? “Bitterheid in 'n verhouding kan vinnig versprei, so werk daaraan om die probleem op te los voordat dit 'n hele huwelikskrisis word , te groot om te hanteer,” sê Ruchi.

Byvoorbeeld, as een persoon te veel tyd by die werk deurbring, is dit natuurlik dat die ander maat uitgesluit voel. As jy sien dat die wrok opbou, voer 'n eerlike gesprek oor die kwessie. Jou maat behoort ideaal gesproke jou selfvertroue te gee, jou beter te laat voel en kwaliteit tyd saam deur te bring. "As jy jou verhouding die noodhulp gee wat dit benodig, sal dit nooit in 'n etterende wond verander nie," som Ruchi dit nogal behendig op.

2. Herbou vertroue in mekaar om kwessies vreesloos te kommunikeer

Dit spreek vanself dat as jy die eerste punt in die praktyk sou toepas, jy vertroue moet herbou en pogings moet aanwend om 'n omgewing in jou verhouding te koester wat ongehinderde kommunikasie bevorder. Dit is veral waar as die penarie waarin jy jouself bevind, is: "Het ek uit liefde geraak nadat ek ontrou was of nadat ek verneuk is?"

Wanneer jy oor en oor verlief raak, kan dit moeilik wees om vertroue in die proses te plaas. Jy moet egter. Maar hier kom die moeilike deel!

Gebroke vertroue kan slegs herstel word deur die praktyk om julle vertroue in mekaar te stel en dit deur te sien. Deur julle tot aksies te verbind, deur julle woord te hou, deur nie negatief te reageer wanneer jou maat hul bekommernisse met jou deel nie. Soos 'n hoender-en-eier-situasie, moet julle vertroue toon om vertroue te herbou.

Verwante Leesstof: Hoe om vertroue te herwin na bedrog: 12 maniere volgens 'n kenner

3. Aanvaar herstelpogings van jou maat

Dit is nie so dat emosioneel intelligente paartjies of paartjies in 'n volwasse verhouding nie konflikte/uitdagings in die gesig staar nie, of daaroor stry nie. Die waarheid is dat hulle vinnig is om koers te korrigeer. Beide vennote maak ewe veel pogings in hierdie rigting.

Met sulke paartjies het die Amerikaanse sielkundige dr. John Gottman 'n patroon opgemerk. Hy het opgemerk dat een maat tydens 'n geveg altyd 'n effense poging aanwend om 'n reddingsbaadjie te gooi. Hierdie gebaar van versoening kan in die vorm van 'n grap of 'n stelling, of selfs 'n uitdrukking, wees. Maar nog belangriker, die ander maat is vinnig om dit te herken, die geleentheid aan te gryp, die reddingsbaadjie te vang en dit te gebruik om bo water te bly, die stemming te verlig en terug te keer na normaal.

Wanneer jy in 'n diep argument met jou maat is, moet jy bereid wees om jou woede te laat vaar en dinge vanuit jou maat se oogpunt te sien. Dit is ewe belangrik om nie vasgevang te bly in die probleem nie en om die herstelpogings van jou maat te aanvaar. Dit klink dalk te eenvoudig, maar dit is belangrik – aanvaar jou maat se verskoning wanneer hulle sê hulle is jammer.

4. Skep rituele en roetines om op terug te val

Roetines is gewoontes wat elke dag uitgevoer word, terwyl rituele roetines is wat doelbewus vir 'n positiewe doel geskep is. Rituele en roetines skep 'n sone van vertroudheid en gemak waarop jy kan terugval in tye van krisis. Tydens konflik en krisis blyk roetines net die vlot te wees wat 'n mens in onstuimige waters nodig het.

Hierdie studie dui daarop dat “verhoudingsrituele effektief is omdat hulle vennote se toewyding aan hul verhoudings aandui.” Boonop “word rituele geassosieer met meer positiewe emosies en groter verhoudingstevredenheid, aangesien die deel van 'n ervaring veral belangrik is om interpersoonlike rituele 'n effektiewe sosiale samehorigheidsinstrument te maak.”

“Om iets te hê om op te leun, kan wonders doen vir ’n verhouding wat op die rand van ’n verbrokkeling is,” sê Ruchi. “Byvoorbeeld,” voeg sy by, “’n vinnige inklok by die ontbyttafel, ’n drukkie/soentjie wanneer jy vertrek, jou maat se rug elke aand vryf, tot groter rituele soos Vrydagaande en ‘omgee-dae’ kan jou ‘normaal’ word.” Wanneer dit moeilik is om liefde te toon, maar jy steeds graag wil, sal rituele tot die redding kom.

5. Soek hulp van buite, verkieslik paartjieterapie

“Om vir terapie te gaan wanneer jy die eerste tekens van 'n ontwikkelende kraak sien, kan baie skade voorkom,” sê Ruchi. “Baie keer het ons 'n onbevooroordeelde oor nodig om voor oop te maak. Ons benodig professionele leiding om te leer hoe om op konflik te reageer, hoe om aan ons persoonlike snellers te werk en te verhoed om die seer op ons maat te projekteer.”

Om te leer wat verander het van wat julle aanvanklik tot mekaar aangetrek het, tot hoe julle mekaar nou sien, kan 'n insiggewende ervaring vir beide vennote wees. As jy opsoek is na 'n kenner se leiding, is Bonobology se paneel van opgeleide beraders dalk net wat jy nodig het.

Berading vir verenigbaarheidsprobleme op Bonobology.com

Sleutelwysers

Elke verhouding bereik 'n plato nadat die aanvanklike wittebroodstydperk verby is. Voordat jy tot gevolgtrekkings spring, is dit belangrik om vas te stel of wat jy ervaar 'n werklike krisis is of nie.
Wanneer jy wrok teenoor jou maat voel omdat jy nie kan kommunikeer nie en jy die behoefte voel om hulle voor ander mense sleg te praat, is dit duidelik dat julle verhouding in 'n krisis is.
Ander algemene tekens van verliefdheid in 'n langtermynverhouding sluit in 'n gebrek aan passie, verlies van intimiteit, emosionele aandag elders verskuif, en onwilligheid om tyd saam met hulle deur te bring
Wanneer beide vennote dieselfde doelwit deel om sluimerende begeerte te herontwaak of verlies aan liefde reg te stel, en ewe veel daartoe verbind is, word dit 'n werklike moontlikheid om weer verlief te raak.
Om jou verhouding te herstel, is dit belangrik om probleme aan te pak soos hulle opduik, vertroue vir eerlike kommunikasie te herbou, en bereid te wees om kompromieë aan te gaan en herstelpogings te aanvaar.
Roetine, gewoontes en rituele van liefde kan jou veilige sone in tye van krisis wees.

Daar is geen twyfel dat die lewe in die pad van liefde gaan kom nie. Maar langtermynverhoudings gaan nie net oor liefde nie. Wat 'n mens van 'n lang, gelukkige vennootskap nodig het, is 'n gevoel van stabiliteit, toewyding, sekuriteit, vreugde, vriendskap en soveel meer. 'n Reddit -gebruiker stel dit gepas. "Ek dink ware en blywende liefde ondersteun die voortgesette groei van beide mense as individue en met daardie groei kom respek en dus 'n dieper liefde."

Dit is absoluut normaal om te voel asof die liefde in jou verhouding besig is om te vervaag. Maar as jy daartoe verbind is om jou kameraadskap met jou wederhelf deur te sien, kan jy die proses van uit liefde val omkeer en dadelik weer in jou verhouding val!

Vrae & Antwoorde

1. Waarom raak mense op met liefde?

Mense kan om verskeie redes uitmekaar groei. 'n Monumentale voorval kan soms onherstelbare skade veroorsaak, byvoorbeeld in die geval van ontrouheid of hul kind se dood. Dit is ook moontlik dat hierdie gevoel geleidelik opbou. Soos individue in 'n verhouding groei, kan hulle in plaas daarvan om saam te groei, uitmekaar groei. Veranderinge in onderskeie waardes of uiteenlopende visies op die toekoms kan onversoenbaarheid veroorsaak.

2. Is dit normaal om in 'n verhouding uit liefde te raak?

Dit hang af van wat jy bedoel met uit liefde val. As jou verhouding deur 'n algemene verlies aan opwinding en passie gaan wat gebeur soos verhoudings deur verskillende stadiums beweeg , moet jy dit as normaal beskou. As dit egter die gevolg is van onopgeloste probleme wat oor tyd opgehoop het, of as gevolg van veranderde prioriteite of veranderde lewensdoelwitte, moet jy aksie neem om liefde in jou verhouding te herstel.

3. Kan iemand weer verlief raak nadat hulle uit liefde geval het?

Ja, as 'n paartjie geneig voel om 'n sluimerende verhouding weer aan te wakker, kan hulle konkrete stappe neem om weer verlief te raak. As jy verstaan wat gebeur wanneer jy ophou verlief raak, as jy in staat is om objektief na jou probleme te kyk, kan dit redelik eenvoudig wees om dit reg te stel en die liefde weer aan te wakker.

Wrok in 'n verhouding – Tekens, oorsake en hoe om los te laat

4 Tekens van 'n Ongelyke Verhouding en 7 Kundige Wenke om Gelykheid in 'n Verhouding te Bevorder

10 Tekens dat jy in 'n werklik stabiele verhouding is (selfs al voel jy anders)

Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.