اللامبالاة في العلاقات - الأسباب والعلامات ونصائح للتكيف

فقدان الاهتمام بالعلاقة العاطفية ظاهرة مقلقة. اللامبالاة في العلاقات ليست مجرد شعور بالملل أو عدم وجود ما تفعله كزوجين. كما أنها ليست حالة تكون فيها الأمور بينك وبين شريك حياتك مريحة لدرجة أن علاقتكما قد تكون متوقعة، بل رتيبة. سألنا الدكتورة شيفالي باترا (دكتوراه في الطب النفسي)، وهي طبيبة نفسية ومعالجة سلوكية معرفية من كاليفورنيا، متخصصة في استشارات الانفصال والطلاق، والانفصال العاطفي والمواعدة، ومشاكل التوافق قبل الزواج، عن رأيها في اللامبالاة في العلاقات. 

تُضيف قائلةً: "قد يُلاحظ أحد الشريكين اللامبالاة بينما يكون الآخر مشغولاً بالفعل. لذا، فإن أول ما يجب فعله هو معرفة ما إذا كانت هناك مشكلة حقيقية، أو أن أحد الطرفين مشغولٌ للغاية لدرجة أنه لا يُعطي الآخر اهتمامه. إذا لاحظتَ علامةً مُبكرة، فاتخذ خطواتٍ للوصول إلى جذور المشكلة. وتأكد من إمكانية حلها، أو أن العلاقة قد انتهت بالفعل."

ما هو اللامبالاة في العلاقات؟ 

لنتخيل موقفًا يواجه فيه زوجان، تربطهما علاقة منذ فترة، مشكلة. سنتناول حالتين:

الصراع في علاقة صحية :

سيحاولون حلّ الأمور، والتحدث عنها، بل وحتى مناقشة الحلول المختلفة. كل هذه علامات ممتازة على أن الأمور لا تزال مهمة لكلا الطرفين. عندما يُبذل جهد في العلاقة ، لا يضيع كل شيء.

الصراع في العلاقة مع اللامبالاة:

سيصبح حل النزاع شائكًا لأن هذين الشخصين يجدان صعوبة في التواصل بصدق. وبينما يسود اللامبالاة علاقتهما، يُعيق الغضب والخداع أي حلول عملية. 

سألنا الدكتورة باترا: "ما الفرق بين اللامبالاة والرتابة أو العلاقة المملة؟" فأوضحت قائلة: " التواصل هو مفتاح الإجابة على هذا السؤال. نعم، قد تصبح الأمور رتيبة عندما يخبو الحماس بعد فترة. لكن يمكن التخلص من الرتابة بإضافة عناصر مثيرة. أعتقد أن فقدان الحماس ليس سوى بداية لانهيار محتمل. مع ذلك، يمكن تجنب هذه الأزمة."

"يبدو الضرر أعمق بكثير عندما يبدو اللامبالاة بين الزوجين على هذا النحو:

• يتوقف الشركاء عن الشعور بالاهتمام ببعضهم البعض
• فإنها تميل إلى نأخذ بعضنا البعض كأمر مسلم به
• تصبح التفاعلات بينهما أكثر من مجرد إجبار من التفضيل
• "يبدأ الشركاء في البحث عن الاهتمام في مكان آخر وكأنهم منفصلون بالفعل عن بعضهم البعض روحياً"

ما الذي يسبب عدم اهتمام الشركاء ببعضهم البعض؟ 

عندما يتجاهلك أحدهم ، تبدأ دوامة من التدهور، حيث يتلاشى الشعور بالسعادة والشغف. قد يتسلل التجاهل إلى العلاقة تدريجيًا، فيبتعد الطرفان ببطء عن بعضهما. أو قد يستغل أحد الطرفين مشاعر عدم الاهتمام لدى الآخر فيقلدها. إليك بعض أسباب الشعور بالتجاهل في العلاقة:

1. إنهم غير مهتمين بك عاطفيًا 

قد يبدو هذا واضحًا، لكن من الضروري أحيانًا توضيحه. غالبًا ما ننفق الكثير من الوقت والجهد في علاقة لا يكون فيها الطرف الآخر مهتمًا عاطفيًا بنفس القدر. ربما يكون شريكك غير مبالٍ لأنه لم يعد يُعجب بك كما كان من قبل. 

قراءة ذات صلة: 9 علامات تدل على الرضا عن النفس في العلاقة

2. إنهم لا يهتمون بالأشياء التي تهتم بها 

تشير دراسة حديثة أجراها تشارلز تشو وبريان لوري إلى أن الناس ينجذبون إلى من يشاركونهم نفس النظرة للعالم، أي من يتشابهون معك في الميول والنفور. ورغم أنك لست بحاجة إلى تأييدهم لقراراتك واهتماماتك وميولك ونفورك، إلا أنك ترغب في أن يحترم شريك حياتك حياتك وكل ما يُشكّلها. إليك بعض الأمور التي يجب تذكرها:

• لا يمكن لشخص واحد أن يهتم بكل ما أنت شغوف به
• إذا كان أحد الشريكين لا يكترث بحبك للموسيقى أو الموضة، فهذا لا يعني أنه غير مهتم بك. قد يظل مهتمًا بجوانب أخرى من حياتك - ولكن ليس هذه. 
• ومع ذلك، إذا كان شريكك لا يهتم بالقضايا الاجتماعية التي تهمك أو التي تؤثر عليك بشدة، فهذا سبب معقول لعدم مبالاتك.
• If شريكك يفتقر إلى الاهتمام في أي شيء تفعله على الإطلاق، فإنك تنحرف مرة أخرى إلى منطقة العلم الأحمر هنا 

3. إنهم يتظاهرون باللامبالاة

ليس من الخطأ أن تعتقد أن "شريكي لا يهتم بي". هذا ما يريدك أن تعتقده. ولكن لماذا؟

• إنهم غاضبون وينتقمون منك. هذا الغياب المؤقت للاهتمام يشير إلى ضرورة إصلاح الأمور.
• أحيانًا يتظاهر الناس باللامبالاة لحماية أنفسهم. إذا كانوا مهتمين بك لكنهم يخشون ألا تبادلهم نفس الشعور، فقد يختبئون وراء قناع اللامبالاة حتى... تبادل مشاعرهم
• قد يقومون أيضًا باختبار المياه عن طريق إرسال إشارات مختلطة من الاهتمام واللامبالاة حتى يثقوا في استثمارهم في مستقبل العلاقة

4. إنهم غير مبالين بك لأنهم يخونونك

من أسوأ أسباب اللامبالاة (وأكثرها شيوعًا) الخيانة الزوجية. ربما التقى شريكك بشخص جديد وتوقف تدريجيًا عن الاهتمام بك. أصبح الآن غير مبالٍ وغير مبالٍ. 

إذا كنتَ أنتَ المُعتدى عليه ، فإن حدثًا جللًا كالخيانة أو فقدان الثقة قد يجعلك تشعر باللامبالاة فورًا. وعادةً ما يكون هذا رد فعل دفاعي لحماية الشخص المُتألم.

5. لقد حدث انهيار في الاتصالات

يقول الدكتور باترا: "السبب الجذري لللامبالاة بين الزوجين هو انقطاع التواصل بينهما. تبدأ العلاقة بالزوال لأن أحدًا لا يعرف مشاعر الآخر وما إذا كان بالإمكان فعل شيء لتحسينها". قد يكون ضعف التواصل ناتجًا عن سوء تفاهم لم يُحل، أو علاقة بعيدة المسافة، أو مشاكل صحية لدى أحد الطرفين أو كليهما، أو تدخلات عائلية، وما إلى ذلك.

قراءة ذات صلة: 7 أسباب تجعلك تفقد مشاعرك تجاه شخص ما بسرعة

6. لقد أثرت العديد من القضايا سلبًا على حياتنا

ربما نشأ إهمالٌ بعد جدالٍ حاد، أو ربما ولّدت سلسلةٌ من الخلافات شعورًا بعدم الاهتمام بالطرف الآخر. ويتسلل اللامبالاة تدريجيًا عندما لا تُعالَج المشكلات بسرعة.

7. عدم الرضا عن النفس جعلهم غير مهتمين بك 

يقول الدكتور باترا: "عندما يتوقف الناس عن الشعور بالسعادة والرضا الداخلي، يبدأون أيضاً بالانفصال عاطفياً عن شركائهم ، ويصبحون متشائمين، ويتذمرون من عدم تلبية احتياجاتهم، ويبتعدون عن بعضهم، ويبحثون عن السعادة والتجديد في أماكن أخرى". وبالمثل، تشير دراسة أجراها توماس فوكس عام 2013 إلى وجود علاقة بين الاكتئاب واضطراب الروابط الاجتماعية والانفصال عن الآخرين.

من الواضح، ولأسباب مختلفة، أن الشريك غير المبالٍ يتوقف عن بذل الجهد ويبدأ بفقدان الاهتمام بك أو بالعلاقة نفسها. الآن أنت تعرف كيف يمكن للامبالاة أن تدمر العلاقة بطرق مختلفة. 

9 علامات واضحة على اللامبالاة في العلاقة 

نعلم أن اللامبالاة في العلاقة تعني عدم اهتمام متفاقم بالطرف الآخر. إذا لاحظتَ أيًا من هذه المؤشرات على عدم الاهتمام في علاقتك، فقد حان الوقت لمعالجة المشكلة. 

1. قلة الألفة 

من أول ما يختفي عند تسلل اللامبالاة هو الألفة. أما الأفعال التي تفقد الأولوية في مثل هذه العلاقة فهي:

• يحتضن
• يدا بيد
• مشاركة نفس السرير
• الجنس

رغم وجود فترات من الانقطاع أو العزلة العاطفية بسبب المرض أو حتى الخيانة، إلا أنه يمكن التغلب على هذه المشاكل. مع ذلك، قد تؤدي اللامبالاة إلى فقدان طويل الأمد للألفة.  

2. الافتقار إلى الاهتمام والفضول المعتادين 

قد يظهر هذا الأمر بأشكالٍ مختلفة. لكن إحدى أكثر الطرق تميزًا هي ما شاركته قارئة تبلغ من العمر 27 عامًا من لويزيانا: "بالنسبة لي، كان عدم إلحاح شريكي عليّ دليلًا على اللامبالاة. صدقوني: إذا كان شريك حياتكم يُلحّ عليكم لفعل هذا أو ذاك، ثم توقف عن ذلك، فقد يكون هذا مؤشرًا خطيرًا."

أحيانًا يكون النكد وسيلةً لإظهار الاهتمام، وعندما يزول، يتوقف الحديث والنكد. لذا، مع أن انتهاء النكد قد يبدو بمثابة هدية، تذكر أنه قد يُشير أيضًا إلى نهاية علاقتكما.

قراءة ذات صلة: كيف تجعلين الرجل يدرك أنه فقدكِ - 15 نصيحة فعّالة

3. لم يتم بذل أي جهد بعد الآن

قد يكون انتهاء بعض التقاليد والعادات الزوجية سيئًا لمستقبلكما، ويدل على أن الأمور تسير في اتجاه انحداري. إليكِ بعض الأمثلة على قلة الجهد المبذول في العلاقة:

• كلاكما يتوقف عن التخطيط للمواعيد معًا
• لا يوجد أي إثارة في ارتداء الملابس وإثارة إعجاب الآخرين
• استخدم إيماءات رومانسية صغيرة لقد اعتدتم على أن تكونوا مع بعضكم البعض ولكنكم كنتم غائبين لفترة طويلة
• الزوج أو الزوجة اللامبالاة أو غير المبالية ينسى ذكرى زواج الآخر أو عيد ميلاده أيضًا

4. تشمل علامات اللامبالاة عدم التواصل 

لكي تنجح أي علاقة ، لا بد من وجود تواصل سلس وفعّال. فما نوع الحوارات التي تُهمل عندما يكون الشريك غير مبالٍ؟ إليكم بعض الأمثلة:

• في العلاقة غير المبالية، يتوقف معظم الأزواج عن التحدث مع بعضهم البعض بالطريقة أو بالتردد الذي اعتادوا عليه 
• لم يعد هناك دردشة عادية وممتعة
• المناقشات العميقة أصبحت شيئا من الماضي
• أنت غير قادر على التواصل بشأن احتياجاتك بشكل فعال 

5. الأمر لا يستحق القتال من أجله

تقول كايتلين كانتور، وهي معالجة زوجية وجنسية معتمدة في فيلادلفيا: "تجنب الخلافات لا يجدي نفعًا". وتضيف في المقال: "إذا استطعتم الشجار وتعلمتم كيفية التواصل في اختلافاتكم والتعرف على بعضكم البعض من خلال الشجار، فهذا أمر صحي حقًا".

بعض الأزواج يزدهرون بالخلافات والمصالحة ، بينما يتجاوز آخرون غضبهم. عندما تتلاشى الرغبة في الخلاف، فهذا غالبًا ما يشير إلى أن الشخص (أو الأشخاص) لا يشعر بشيء، وأن المشكلة المطروحة لا تستحق وقتهم أو جهدهم. هذه نتيجة غير صحية لعلاقة فاترة. تذكر، أن المشاعر القوية فقط، كالحب (أو الكراهية)، هي التي تؤدي إلى الخلافات.

قراءة ذات صلة: 15 علامة واضحة تدل على أن الشخص الذي تُعجب به لا يبادلك نفس الشعور

6. المعاملة الصامتة 

في بيتٍ يسوده اللامبالاة، يسود الصمت. قد يبدو كل شيء جهدًا لا يُطاق. وقد يسود الصمت أيضًا عندما لا يرغب أحد الشريكين في التعبير عن مشاعره بالكلام. 

7. تتسلل الأكاذيب وعدم الثقة 

غالباً ما تتطور الأمور من مشكلة لأخرى، وقد تجد علاقة بدأت قوية نفسها فجأةً تعاني من مشاكل الخداع والخيانة. ويُقال إنه عندما يتسلل اللامبالاة إلى العلاقة، غالباً ما تُقبل الأكاذيب دون اعتراض. وقد يكذب الشخص اللامبالي على شريكه بدافع تجاهل مشاعر الآخر.

قد يكذب الشريك المتأثر باللامبالاة لأسباب عديدة، مثل تجاوز الحدود لمعرفة ما إذا كان الاهتمام سيُثار، أو كنوع من التحدي لجذب الانتباه مجددًا. عندما تتسلل مشاعر اللامبالاة إلى العلاقة، يبدأ الشخص بفقدان الاهتمام بالشخص الآخر، ويقل التوافق بينهما، وينقطع التواصل، وفجأة، يدرك أن الحب قد تضاءل. 

8. قد تكون الخيانة الزوجية علامة على عدم اكتراث شخص ما بك.

بحسب دراسة نُشرت في مجلة البحوث النوعية في العلوم الصحية عام ٢٠٢٠، فإنّ انعدام الحميمية، وعدم الاهتمام بالزوج/الزوجة، وقلة المشاركة في الحياة الزوجية، كلها أسباب للخيانة الزوجية. وبمجرد أن يتسلل الفتور، قد تلوح الخيانة في الأفق، إذ يتطلع المرء إلى غيره لإعادة إحياء شرارة الحب.

9. لا يوجد انفصال في الأفق 

من الواضح أن اللامبالاة دليل على استمرار العلاقة دون أي أمل في نهايتها. إنهاء العلاقة يتطلب جهدًا وتواصلًا ووقتًا وصدقًا، وكلها أمور مفقودة إن كنت تشعر باللامبالاة تجاه شريكك. فماذا تفعل إذًا؟ تلجأ إلى طريق الجبناء وتترك الأمور تسير في مجراها، مما يُبقي كلاكما عالقًا وعاجزًا.

يضيف الدكتور باترا: "أعتقد أن العلامات الأكثر وضوحًا هي العلامات الأكثر وضوحًا. أي شيء كان واضحًا بين الشريكين سابقًا، ولكنه يبدو أنه تغير، قد يكون علامة تحذير، حتى لو بدا تافهًا للآخرين. تفويت أيام مهمة، وأعياد ميلاد، واحتفالات سنوية؛ عدم حضور المناسبات كالسابق؛ عدم الاهتمام الكافي عند المرض؛ عدم الاتصال بالوالدين بانتظام - كل هذه الأمور كانت مهمة في السابق.

أحيانًا، عندما يتوقف الزوجان المتخاصمان عن الشجار، قد يكون ذلك علامةً واضحةً أيضًا. من الضروري أن تكونا على درايةٍ بما كان، وما هو عليه، وإلى أين تتجه الأمور لإدارة علاقتكما على نحوٍ سليم.

قراءة ذات صلة: كيف أتجاوز الحب من طرف واحد؟ خبيرنا يُخبرك…

3 نصائح لإصلاح اللامبالاة في العلاقة

هل يجب الانفصال؟ هل يجب إصلاح العلاقة؟ اللامبالاة تجاه شخص ما قد تُنذر بنهاية العلاقة، لكنها ليست بالضرورة النهاية. دعونا نلقي نظرة على ثلاث طرق مُقترحة لإعادة تقييم اللامبالاة في العلاقة وإصلاحها:

1. الوصول إلى جذر المشكلة 

ربما تكون هناك عدة أسباب وراء شعورك باللامبالاة. إليك قائمة بالمشاكل المحتملة بينكما:

• هل تقضي أنت وشريكك وقتًا كافيًا مع بعضكما البعض؟
• هل لديكما كلاكما؟ مشاكل في التواصل احتياجاتك ورغباتك؟
• هل حياتك الجنسية مملة، وبدلاً من التعامل معها، تفضل الابتعاد عنها؟
• هل تسبب حدث معين في الشعور باللامبالاة والانفصال العاطفي؟
• هل تعاملتَ مع أخصائي صحة نفسية؟ ليس من غير المألوف أن ينجم اللامبالاة عن الاكتئاب، لذا استمع لمشاعرك واحصل على المساعدة التي تحتاجها لتحسين صحتك.

ابدأ بوضع جميع أوراقك على الطاولة حتى يتمكن كلاكما من تحديد الأنماط والتفكير في الحلول. تذكر أن تكون صادقًا أثناء القيام بذلك، وإلا ستضيع الفكرة الأساسية من التمرين. 

2. تعلم كيفية التواصل 

حان الوقت لمناقشة مشاعر اللامبالاة هذه لإنقاذ علاقتكما الدائمة . التعاطف والاهتمام هما المشاعر الإيجابية الوحيدة التي تستحق الاستثمار فيها، وهما السبيل الأمثل للمضي قدمًا إذا كنتما جادين في إنجاح العلاقة.

• شارك مشاعرك دون خوف من اللوم أو الشعور بالذنب
• عند التواصل، حاول ألا تكون شخصيًا أو تتحدث عن الماضي
• استخدم لغة تتطلع إلى الأمام وتبعد كل طرف عن المسؤولية الشخصية

بهذه الطريقة، يُمكنكما إعادة بناء الثقة والمودة والاهتمام والحب. ويتفق الدكتور باترا قائلاً: "تواصلا، تواصلا، تواصلا. عندما تلاحظان شيئًا غير مألوف، اسألا شريككما عما يحدث وحاولا فهم ما يحدث. لا تدعي الأمور على حالها. اللامبالاة تتراكم من تلقاء نفسها، كالغيبوبة. كلما طالت مدة غيبوبةكما، قلت فرص تعافيكما. لذا، تحدثا بصراحة، واطلبا المساعدة من صديق أو أحد أفراد العائلة أو متخصص، وأنقذا علاقتكما من الانهيار".

قراءة ذات صلة: ماذا تفعل إذا كنت تشعر بالانفصال عن شريك حياتك؟

3. أضف بعض التوابل 

عندما تشعر بالملل في العلاقة، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو إعادة ترتيبها. تخلص من الملل الذي قد يكون سيطر على أيامك بممارسة أنشطة جديدة معًا. 

• خطط لأمسيات المواعدة (وأجبر نفسك على تحقيقها)
• خصصوا وقتًا لبعضكم البعض
• غالبًا ما تكون الأنشطة المغامرة أو حتى التواجد في الهواء الطلق كافية لتحفيز تدفق الأدرينالين وجعل الحياة أكثر إثارة
• من خلال وضع الخطط و أهداف العلاقة الذكية معًا، أنتم ملتزمون بمستقبل جديد مرة أخرى

ماذا لو لم ينجح شيء؟

في النهاية، إذا فشل كل شيء، لديك خيار أخير: المضي قدمًا. أحيانًا، من الأفضل للطرفين إنهاء العلاقة. إذا شعرت أنك بذلت قصارى جهدك لتحسين الأمور، ولكن دون جدوى، فلا بأس بذلك أيضًا. شون، نجار من جورجيا، يشاركنا ما تعلمه من انفصاله: "حتى العلاقات الناجحة لها تاريخ انتهاء. ربما حان وقت طي هذا الفصل والانتقال إلى التالي".

اللامبالاة حالةٌ مُريعة. فهي تُثير مشاعرَ اللامبالاة، وعدم الاهتمام، والسلبية، وحتى القسوة. جوهر العلاقة هو مُشاركة تقلبات الحياة. عندما يعمل الشريكان معًا لتحقيق هدفٍ مُشترك، ويُساهمان في علاقتهما بشكلٍ مُتساوي، يُمكن أن تكون العلاقة مُتناغمة ومرضية.

ومع ذلك، إذا شعر أحد الشريكين باللامبالاة، فقد يُضعف ذلك ثقة الطرف الآخر بنفسه وتقديره لذاته. إذا ضللتَ أنت أو شريكك الطريق وتحتاجان إلى التركيز على إعادة التواصل، يُمكن معالجة اللامبالاة وتصحيحها. لا يعني هذا بالضرورة نهاية المطاف، ولكنه يُشير إلى أن الأمور مُعقدة، وأن هناك حاجة إلى تدخل عاجل (أو عاجل من شخص ما) لتهدئة الأمور واستعادة مسارها الصحيح! 

الأسئلة الشائعة 

16 طريقة لإظهار المودة لشريكك

لماذا يبتعد الرجال عن بعضهم البعض بعد العلاقة الحميمة؟

15 علامة على أن علاقتك لا يمكن إصلاحها

لا تُعتبر مساهمتك تبرعًا خيريًا . بل ستُمكّن Bonobology من مواصلة تزويدكم بمعلومات جديدة ومُحدّثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلّم كيفية القيام بأي شيء.