ما هو إرسال الرسائل النصية، ولماذا هو سيء لعلاقتك؟

قد لا يظن المرء أن الظاهرة الحديثة المعروفة باسم "الرسائل النصية" أو "الشجار عبر الرسائل النصية" تُنسب إلى السيدة الأولى للولايات المتحدة، جيل بايدن، ولكن هذا صحيح. فوفقًا لجيل، تُفضل هي وجو الجدال عبر الرسائل النصية حتى لا يطلع عملاء الخدمة السرية المحيطون بهما على شجارهما. هذا لا يعني أن الرسائل النصية في العلاقات أو الشجار عبر الرسائل النصية لم تكن موجودة منذ زمن بعيد (أو على الأقل منذ انتشار الهواتف المحمولة). ولكن خلال مقابلة مع إحدى المجلات، سلّط جيل وجو بايدن الضوء على هذا المصطلح.

بينما قد لا نملك نحن، كعاديين، حراسًا شخصيين لإخفاء مشاكلنا، إلا أننا أيضًا نرتكب أخطاءً في استخدام هواتفنا في محادثات نصية ساخنة. تابع القراءة لنتعمق في عالم الرسائل النصية، ونستكشف تعريفها، وسبب تفضيل بعض الأزواج للشجار عبر الرسائل، وكيف يمكنك تجنب الوقوع في هذا الفخ، وحتى الطرق المذهلة التي يمكن أن تُفيد بها علاقتك.

ما هو الرسائل النصية؟

إذًا، ما هو تبادل الرسائل النصية؟ كما ذكرنا سابقًا، هذه الظاهرة موجودة منذ فترة وليست جديدة. ومع ذلك، فقد أصبح "الشجار عبر الرسائل النصية" أكثر رواجًا بفضل تسميته الجديدة.

يشير مصطلح "المراسلة النصية" في العلاقات إلى تبادل النقاشات عبر الرسائل النصية. وهو مصطلح مُركّب من كلمتي "شجار" و"مراسلة نصية"، يسمح للشريكين بالجدال عن بُعد. ومن الواضح أنه لا يقتصر على العلاقات العاطفية فقط، فجميعنا قد تبادلنا الرسائل النصية مع آبائنا وأبنائنا وأقراننا وزملائنا في العمل في وقت ما.

فجأةً، قد تتحول رسالة واحدة إلى جدال حاد عبر الرسائل النصية، مما يُزعزع استقرار العلاقة ويُثير عدم اليقين. لقد أصبح الجدال أسهل بكثير بفضل التكنولوجيا (لكنه ليس بالضرورة أقل فوضوية). ووفقًا لدراسة أجرتها شركة SellCell، فإن استخدام الرسائل النصية في العلاقات يزداد شيوعًا. وقد أشارت نتائج استطلاعهم إلى أن

قراءة ذات صلة: أول شجار في العلاقة - ما الذي يمكن توقعه

• 79.61% من 1,064 شخصًا شملهم الاستطلاع أكدوا أنهم دخلوا في جدال عبر رسالة نصية
• 47.56% من المستجيبين أفادوا أنهم يستخدمون الرسائل النصية للنقاش مع شريكهم الحالي أو السابق
• 59.83% من الأشخاص يقولون أن الجدال عبر الرسائل النصية كان له تأثير سلبي على علاقتهم

رغم أن الرسائل النصية وسيلة تواصل مريحة، إلا أن محدوديتها قد تؤدي إلى سوء فهم، إذ يسهل إساءة تفسيرها. وقد يتطور هذا سوء الفهم إلى شجارات حادة، مُحدثًا شرخًا بين الشريكين. لذا، توخّ الحذر، وتجنّب الجدال مع حبيبك عبر الرسائل النصية، أو استخدامها كوسيلة سهلة لتفريغ مشاعرك المكبوتة تجاهه.

كيف تتعرف على الرسائل النصية؟

الآن وقد فهمتَ ماهية الرسائل النصية، السؤال التالي هو: كيف تُدرك أنك تُشارك فيها؟ متى يُصبح تبادل الرسائل النصية تبادلاً للرسائل النصية؟ أنت وشريكك تُراسلان بعضكما البعض إذا لاحظتما أيًا (أو كل) مما يلي:

• النصوص غاضبة
• هناك الكثير من العداء القادم من خلال الرسائل
• كلاكما يلعب لعبة اللوم
• هناك شتائم والنصوص الجارحة
• رسائل طويلة تعبر عن الغضب وأسباب الشجار
• رسائل نصية تعبر عن الحزن والخيانة
• إرسال ملاحظات صوتية أو مقاطع فيديو غاضبة
• يفضل الجدال عبر النص بدلاً من الجدال وجهاً لوجه

فهمت الفكرة. إذا كنتَ وشريكك تتجادلان أكثر فأكثر عبر الرسائل النصية بدلًا من التواصل وجهًا لوجه، فالأمر يتعلق بالرسائل النصية بالتأكيد.

قراءة ذات صلة: 21 رسالة حب يمكنكِ إرسالها لحبيبكِ بعد الشجار

لماذا يتشاجر الأزواج عبر الرسائل النصية؟

يستخدم أكثر من 62% من السكان وسائل التواصل الإلكتروني. ومن الطبيعي أن يستخدم جزء كبير منهم الفضاء الرقمي للتعبير عن مشاعر مثل الغضب والاستياء والحزن والشعور بالخيانة. قد يكون النقاش عبر الرسائل النصية مقبولاً في بعض الحالات، مثل تنسيق الخطط أو تبادل آخر المستجدات. إلا أنه عندما تُثار مواضيع حساسة، أو تشتد المشاعر، يصبح الاعتماد على الرسائل النصية محفوفاً بالمخاطر.

الكلمات الجارحة التي تُقال في العلاقات ، وخاصةً اللغة القاسية التي تُتبادل عبر الرسائل النصية، يصعب التراجع عنها. من السهل إساءة فهم الرسائل النصية بسبب غياب الإشارات غير اللفظية التي توفرها المحادثات المباشرة، مما قد يُفاقم حدة الخلاف.

بالنسبة لمعظمنا، يعود أسلوبنا في الجدال إلى طفولتنا. إذا نشأتَ في منزلٍ يتجنب فيه مقدمو الرعاية الخلافات، فمن الطبيعي أن تشعر بالارتباك عند مواجهة مشكلة. في مثل هذه الحالة، يُتيح لك تدوين أفكارك والتعبير عن مشاعرك عبر الرسائل النصية بيئةً أكثر أمانًا وأقل عدوانية.

من ناحية أخرى، إذا كان والديك يتجادلان بصراحة ويشجعان على إقامة علاقة صحية تدور حول حل النزاعات، فقد تفضل التواصل وجهاً لوجه والنقاشات الشخصية بدلاً من إرسال الرسائل النصية.

تكمن الصعوبة في اختلاف أساليب إدارة الخلاف بين الطرفين. قد تُفاقم الرسائل النصية الموقف إذا لم يكن الطرفان متفقين على نفس الشعور، مما يُسهّل إساءة تفسير نبرة الرسالة أو المبالغة في تفسير ما كُتب. حتى التأخير في الرد على رسالة نصية مؤثرة قد يُفاقم توتر المشاعر.

كيف يؤثر الرسائل النصية على العلاقات؟

دعونا نوضح الأمر. كلنا نتشاجر. أي علاقة ناجحة ستشهد بعض الخلافات مع مرور الوقت. جوهر المسألة يكمن في ما إذا كان كلا الشريكين يتشاجران "بشكل عادل ".

من المهم للعلاقة أن،

• كلا الشريكين يتقاتلان بشكل عادل
• يتعلم كلا الطرفين شيئًا من الحجة ويرد بشكل بناء
• يعتمد التواصل على الصدق والنضج، لذا فهو يمهد الطريق للتعلم والتغيير المحتمل في السلوك.

قراءة ذات صلة: قاعدة الثلاثة أيام بعد الخلاف - معناها، وكيفية تطبيقها ومتى، ومزاياها وعيوبها

لماذا تعتبر الرسائل النصية فكرة سيئة؟

ومع ذلك، عند التعبير عن مشاعرك عبر الرسائل النصية أو محاولة إصلاح علاقة ما، يبقى خطر ترك أثر دائم. فبينما يمكن نسيان مشاعر الغضب والألم، تبقى الكلمات تطاردك للأبد. لذا توخَّ الحذر وفكِّر مليًا قبل الإرسال.

1. إن الافتقار إلى النبرة والدقة في الرسائل النصية قد يؤدي إلى سوء التواصل

عند الجدال وجهاً لوجه، تلعب تعابير الوجه ولغة الجسد ونبرة الصوت دوراً بالغ الأهمية في مساعدة الطرف الآخر على فهم الصورة الكاملة. أما عند اللجوء إلى الرسائل النصية أو المكالمات الهاتفية، فلا يستطيع الطرف الآخر رؤية أو قراءة جميع الإشارات، وقد يُسيء فهم الرسائل النصية. أحياناً، لا يعكس ما يُكتب الشعور الحقيقي، مما قد يؤدي إلى جدال أكثر حدة وإيذاءً مما ينبغي.

قراءة ذات صلة: 9 أشياء يجب فعلها عندما يتحول كل حوار إلى جدال

2. لا يمكن محو الخلافات حول النص أبدًا

هناك نصيحة واحدة أسديتها لي والدتي وأتبعها حتى الآن. قالت لي: "لا تُعبّري أبدًا عمّا يُمكنكِ قوله وجهًا لوجه". وبينما كانت تقصد عدم كتابة رسائل طويلة، فقد طبّقتُ القاعدة نفسها على الشجار عبر الرسائل النصية. لا تدع كلماتك تعود وتُؤرقك في المستقبل.

تذكر أن شجارًا عبر الرسائل النصية قد يبقى محفورًا في ذاكرة هاتفك إلى الأبد. ما لم يتفق الطرفان على حذف المحادثة والبدء من جديد، سيبقى الألم حاضرًا، يُعاد إثارته كلما شعرت بالغضب أو الاستياء. على المدى البعيد، هذا لا يُسهم في بناء علاقة صحية.

3. لا يمكنك إصلاح العلاقة عبر النص

دعني أشرح. إذا كنتَ في علاقة عن بُعد، فتوخَّ الحذر الشديد عند مناقشة مشاعرك. انتبه للرسالة التي تُوجِّهها، وانتبه لأسلوب المحادثة. إذا كنتَ بحاجة إلى التوقف عن الجدال مع حبيبك عبر الرسائل النصية أو الشجار مع حبيبتك/شريكتك عبر الرسائل النصية، فقد يكون من المفيد استخدام كلمة سر إذا اشتد الخلاف، والانتظار حتى يهدأ كلاكما قبل العودة إلى الموضوع المطروح.

طرق كتابة الرسائل النصية بطريقة بناءة

رغم أننا نؤكد أن الرسائل النصية ليست الطريقة المثلى لحل الخلافات ، إلا أنها أصبحت في حياتنا الرقمية أمراً لا مفر منه إلى حد كبير. ولضمان عدم كتابة رسالة في لحظة غضب قد تُلحق ضرراً طويل الأمد بعلاقتك، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على التريث وإعادة صياغة تلك الرسالة الغاضبة:

• اقرأ نص شريكك ببطء وبعناية
• خذ بعض الوقت لاستيعاب ما تتم كتابته قبل التسرع في الرد
• عندما ترد، اقرأ رسالتك بصوت عالٍ للتحقق من مدى تأثيرها على الشخص المتلقي
• تعامل مع ردودك بحذر وتعاطف وصبر (قد يكون الأمر أصعب، أعلم، لكننا نهدف إلى تحقيق هدف أعلى هنا)
• تجنب الرد بالنقد الانفعالي أو السخرية
• لكن يُرجى تخصيص وقت للرد. إن لم يكن كذلك، فحدد موعدًا لمكالمة أو رسالة نصية تُفيد بأنك ستناقش الأمر شخصيًا. تجاهل الرسالة قد يُفاقم الموقف.
• اعرف متى تُنهي محادثاتك. مسك اليدين، والتواصل البصري، ومجرد التواجد مع شريكك يُطمئنه كثيرًا بأنك تُنصت إليه وتستجيب له باهتمام.

قراءة ذات صلة: ٨ طرق لإعادة التواصل بعد شجار كبير

بدائل للرسائل النصية

ماذا يمكنكِ فعله بدلًا من الجدال مع حبيبكِ أو شريككِ عبر الرسائل النصية؟ لنلقِ نظرة على بعض النصائح والحيل التي ستساعدكِ على كسر هذه الحلقة المفرغة:

• لإيقاف دوامة الرسائل النصية، فكّر في استخدام كلمة سر. عندما تبدأ المحادثات بالإثارة، استخدم كلمة السر للإشارة إلى الحاجة إلى التوقف.
• نقل المناقشة إلى وسيلة أكثر ملاءمة، مثل مكالمة هاتفية أو محادثة فيديو، لتجنب المزيد من سوء الفهم
• في العلاقات طويلة المدى، يعد التواصل أمرًا بالغ الأهمية؛ استثمر الوقت في التفاعلات ذات المغزى لسد الفجوة الجسدية
• تتضمن العلاقات الصحية التوازن بين التفاعلات الرقمية والتفاعلات المباشرة، مع الاعتراف بالفوائد الفريدة لكل منها
• تلعب الأسئلة التوضيحية دورًا حاسمًا في تجنب التفسيرات الخاطئة؛ لذا ابحث عن الوضوح قبل افتراض النوايا
• اقترح وقتًا لـ تواصل مفتوحلا تُرسل رسالةً عدوانيةً خلال يوم عملٍ وتُفاجئ شريكك. هذا لن يُجدي نفعًا.
• أجرِ تلك المحادثة الصعبة، مهما حاولتَ تجنّبها. فالهدف الأساسي من نموّ العلاقة هو تجاوز خلافاتك والاستفادة منها.
• تذكر، لا بأس بالاختلاف. النقد البنّاء ضروري أحيانًا، وليس هناك دائمًا صواب أو خطأ واضح. حفاظًا على صحتك النفسية، تخلَّ عن الجدال وامضِ قدمًا.

أما إذا كان الخلاف مستمراً بلا هوادة ولا يُفضي إلى نتيجة، فيمكنك التفكير في العلاج النفسي. فالتحدث مع مختص أو مستشار مؤهل يُساعد على اكتساب مهارات تواصل جديدة وأدوات جديدة لحل مشاكل العلاقة . فالأمر لم ينتهِ بعد، أليس كذلك؟

متى يكون القتال على النص فكرة جيدة؟

كشفت دراسة أجرتها شركة SellCell أن معظم المشاركين (48.58%) ذكروا أن تبادل الرسائل النصية عبر الإنترنت يتيح لهم التفكير فيما سيكتبونه للشخص الذي يتجادلون معه. فلنحلل هذا الأمر، أليس كذلك؟

يمنحك التراسل النصي مساحة شخصية لترتيب مشاعرك: على عكس المحادثات وجهاً لوجه أو عبر الهاتف، لا يوجد تسرع في الرد، لذا يمكنك التفكير في مشاعرك وفهم وجهة نظر الشخص الآخر. وهذا غالباً ما يؤدي إلى تواصل أكثر انفتاحاً وصدقاً أثناء الخلافات.

قراءة ذات صلة: ماذا تفعلين بعد شجار مع حبيبك؟

يمكن أن تساعدك الرسائل النصية على تجنب قول أشياء قد تندم عليها: عندما تشتعل الأمور، قد نتصرف بدافعية، مما يُصعّب علينا اختيار كلماتنا بعناية. أما الرسائل النصية، فتُدوّن أفكارك، مما يسمح لك بمراجعتها وتعديلها.

إذن، كيف يمكنك إرسال رسائل نصية بشكل منتج مع شريك حياتك دون تفسير الرسائل النصية بشكل خاطئ؟

• استخدم عبارات "أنا" بدلاً من ذلك تحويل اللوم
• خذ فترات راحة عند الحاجة، وأخبر شريكك بذلك، ثم عد بعقل أكثر صفاءً
• تجنب لغة الرسائل النصية العدوانية، والأهم من ذلك، كن محترمًا

لمن يجدون صعوبة في التعبير عن أنفسهم حاليًا، تُوفر الرسائل النصية مساحةً مريحةً للتعبير عن مخاوفهم دون الشعور بالإرهاق. قد يُفضل الانطوائيون النقاشات الإلكترونية، مما يسمح لهم بمعالجة الموقف وتقييمه في وقتهم الخاص. تُتيح لنا قراءة الرسائل استيعاب المشكلة والرد عليها بتأنٍّ. دون الحاجة إلى رد فوري، يُمكننا تقديم رؤىً أكثر دقة، خاصةً عند التعامل مع من يميلون إلى الصراع.

في سياق العلاقات العاطفية المعقدة، تُهدد الرسائل النصية بتعطيل إيقاعها. إن فهم سبب كون الرسائل النصية فكرة سيئة، والبحث بنشاط عن بدائل، يُمكّن الأزواج من بناء علاقات أقوى. تذكروا، للرسائل النصية مكانتها، ولكن عندما تشتعل المشاعر، اختاروا شفافية التواصل وجهًا لوجه. قبل الإرسال، اضغطوا على زر الإيقاف المؤقت، وفكّروا في تداعيات الخلاف على المدى الطويل.

كيفية السيطرة على الغضب في العلاقة - ١٢ طريقة لترويض الغضب

١٢ طريقة لطيفة للاعتذار بعد الشجار

8 استراتيجيات لحل النزاعات في العلاقات تنجح دائمًا تقريبًا

لا تُعتبر مساهمتك تبرعًا خيريًا . بل ستُمكّن Bonobology من مواصلة تزويدكم بمعلومات جديدة ومُحدّثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلّم كيفية القيام بأي شيء.