7 مراحل للعودة إلى حبيبك السابق

عندما يفوق ألم الفراق وليالي الأرق قدرتك على التحمل، قد يدفعك وجع قلبك إلى العودة إلى حبيبك السابق. وبغض النظر عن سيل الأسئلة والشكوك التي يحملها هذا القرار، فإن مراحل العودة إلى حبيبك السابق غالبًا ما تكون شائكة أيضًا. 

تتبادر إلى ذهنك ملايين الأسئلة، "هل العودة إلى بعضكما البعض بعد الانفصال فكرة جيدة؟"، "هل هذا ممكن أصلًا؟"، "هل يجب أن أفعل ذلك؟" في حين أن الإجابات قليلة ومتباعدة، فإن الشيء الوحيد الذي تعرفه على وجه اليقين هو أنك تريد أن تشعر بالحب مرة أخرى. 

ما سبب ألمك هو ما سينهيه، ولا يبدو أن هناك ترياقًا أفضل من حضن من كنتَ تُناديه شريكك، مُحيطًا بك بإحكام. لنلقِ نظرة على مراحل العودة إلى حبيبك السابق، وما إذا كان عليك فعل ذلك من البداية أم لا.

كيف تعرف إذا كان عليك العودة إلى حبيبك السابق؟ 

مع أنك قد تبدو راغبًا في عودة حبيبك السابق إلى حياتك الآن، هل أنت متأكد من أن مواصلة العلاقة التي سببت كل هذا الألم فكرة جيدة؟ في النهاية، لا بد أنها انتهت لأسباب وجيهة تبرر الانفصال. 

علاوة على ذلك، فإن مراحل العودة إلى الحبيب السابق تحمل معها تقلباتها وتقلباتها، كما ستكتشف قريبًا. إنها ليست رحلة سهلة، لذا لا تستلهم من أغاني تايلور سويفت.

لو كانت هناك قواعد للعودة إلى حبيب سابق، لكانت أولها الابتعاد عن عواطفك والتفكير بعقل صافٍ. لا تريد أن تغرق في علاقة أخرى. علاقة سامة فقط للتنقل بين الحظر المستمر وإلغاء الحظر على وسائل التواصل الاجتماعي. 

هذا ما حدث مع كايلا، التي عادت إلى علاقتها بعد انفصالها عن حبيبها كالب. المشكلة الوحيدة هي أنهما أقدما على ذلك قبل أوانهما، محاولين تمنّي زوال مشاكلهما بدلًا من التحدث عنها. عندما انتهى الولع الأولي بـ"إعادة إحياء" العلاقة بعد أسبوعين، عادت الخلافات المألوفة، مسببةً نفس المشاكل من جديد.

في البداية، بدت العودة إلى حبيبي السابق الذي تركني فكرة مثالية. ففي النهاية، كان هو الوحيد الذي يعرف الكثير عني،" أخبرتنا كايلا. وأضافت: "انفصلنا بسبب مشاكل الثقة والغيرة لديه. كان عليّ أن أعرف أكثر من ذلك عندما قال إنه يستطيع كبح جماحها. لم يستغرق الأمر سوى بضعة أسابيع ليُحدث شرخًا بيننا مجددًا. لكن هذه المرة، كان الأمر أكثر إيلامًا بطريقة ما."

بينما تفكر فيما إذا كنت يجب أن أعود مع حبيبي السابق سواءً أكان الأمر كذلك أم لا، عليكِ أن تُجري حوارًا صادقًا مع نفسكِ. حاولي أن تفهمي ما إذا كان التصالح مع حبيبكِ السابق قرارًا مستدامًا، بدلًا من أن يكون مجرد قرار يُسعدكِ مؤقتًا. هل ستتمكنين من التروي مع حبيبكِ السابق أو حبيبتكِ السابقة، أم أنكِ تُغرين كثيرًا بالتدخل بكلتا قدميكِ، وتُصابين في نفس الأماكن التي تعرّضتِ لها في المرة السابقة؟ خُذي لحظةً للتفكير في الأمر برمته، وفكّري في النقاط التالية:

1. لماذا انتهت العلاقة؟ 

إذا كان هناك سؤال واحد جيد يُحدد ما إذا كانت العودة بعد الانفصال عن شريك سابق فكرة جيدة أم لا، فهو هذا السؤال. هل كانت خيانة؟ أم غيرة؟ أم لعدم تحمّل رائحته؟

إذا كان الأمر سطحيًا كالسابق، فهناك كل الأسباب للمصالحة. أما إذا كان الأمر يتعلق بمشكلة أكثر خطورة، كالخيانة أو انعدام الثقة، فعليكما التأكد من أنكما عالجتما هذه المشاكل قبل أن تقتربا من مرحلة العودة إلى شريككما السابق. 

إن عدم العمل على حل المشاكل الماضية والانغماس في المصالحة يشبه عودة سكان تشيرنوبيل إلى العيش هناك لأن "الأمر يبدو كما لو كان مجرد كارثة". مختلف، أنت تعرف؟" 

القراءة ذات الصلة: 12 نصيحة لاستعادة حبيبك السابق والاحتفاظ به

2. هل تريد عودة حبيبك السابق؟ 

هل كان ذلك إعجابًا أم أنك واقع في الحب حقًا؟ هل تعشق أن تكون في حالة حب أم أن لديك مشاعر حقيقية تجاه هذا الشخص؟ هل تفكر في العودة إلى حبيب سابق لمجرد أنه بدا جذابًا في قصصك على إنستغرام؟ 

صحيح أن هذا الأخير قد لا يكون العامل الدافع وراء معظم المواقف، لكن السؤال يبقى كما هو. هل... في الحقيقة هل تريد هذا أم أنك أقنعت نفسك بذلك؟ اكتشف ما إذا كنت معجب أو واقع في الحبفي معظم الحالات، أنت تعرف بالفعل ما إذا كنت تحب فقط فكرة الوقوع في الحب، أو إذا كنت تشعر بمشاعر حقيقية تجاه الشخص الذي اقتربت منه كثيرًا.

فكّر في الأمر: هل شريكك (السابق) شخصٌ تُفضّل أن تكون صديقه؟ هل ترى نفسك تُحب شخصيته كما هو، أم ترى نفسك تُحب (أو تفتقد) العناق واللطف فحسب؟ سواءً كنتَ تعود إلى خطيبك السابق أو إلى شخصٍ كنتَ معه لبضعة أشهر، من المهمّ أن تُقيّم ما تفتقده أكثر: العلاقة، أم الشخص الذي كنتَ تُحبّه؟

3. هل يريد حبيبك السابق العودة إليك؟ 

هل قال حبيبك السابق: "حسنًا، أعتقد أننا نستطيع المحاولة"، أم أنه معجب بك بقدر إعجابك به؟ لا يمكنكِ خوض مراحل العودة إلى حبيبك السابق إذا لم يبذل أي جهد. 

قد تُحيي العلاقة الحميمة بعد الانفصال علاقة حب مفقودة، لكنها قد تكون مجرد ليلة ندم بالنسبة لشريكك السابق. لضمان عدم تفاقم الأمور بعد العودة، تأكدا من أنكما ترغبان في بعضكما البعض بنفس الطريقة، خاصةً إذا كنتما تحاولان بدء المصالحة بعد انقطاع التواصل.

4. هل الديناميكية مختلفة؟ 

أحد أهم القواعد للعودة إلى شريكك السابق هو عدم المضي قدمًا إلا إذا كان هناك تغيير كبير في علاقتك السابقة. علاقة غير صحية مما أدى إلى الانفصال. 

إذا كنت تتساءل عن أشياء مثل "هل يجب أن أعود إلى حبيبي السابق؟"، فمن المهم أن تنظر إلى كيفية تخطيطكما للتعامل مع العلاقة قبل اتخاذ أي خطوات أخرى.

لا ينبغي أن تشعر العلاقة بالإرهاق، ويجب أن يكون الوقت الذي تقضيه مع شريكك لحظة ثمينة تُسعدك بطبيعتها. لا ينبغي أن يجعلك تتمنى لو أغلقت الباب بقوة وبدأت بالسير في الاتجاه المعاكس له. 

5. هل لا يزال هناك عداوة أو هل سامحتم بعضكم البعض؟

الانفصالات صعبة. بل في أخبار أخرى، الماء مبلل. الجميع يلوم الآخر على الانفصال، ولا ينتهي تبادل اللوم إلا بوجود شعور مشترك بالمسؤولية وتحقيق نمو شخصي ملحوظ.

للعلم، لا يمكنك تحقيق النمو من خلال نشر منشورات عنه أو تدليل نفسك بيوم في المنتجع الصحي. عدم التسامح وسوف يكون الفهم واضحًا عندما تخبر أصدقاءك في اليوم الأول من عودتك، "لقد عدت إلى حبيبي السابق، لكنه/هي بعيد/ة!"

إذا كنت قد أخذت النقاط المذكورة أعلاه في الاعتبار وقررت أنه حان الوقت الآن للمغامرة نحو مراحل العودة إلى شريكك السابق، فنحن هنا لمساعدتك في معرفة ما يمكن توقعه. 

7 مراحل للعودة إلى حبيبك السابق 

إذن، قررتِ العودة إلى حبيبكِ السابق ليس فقط لتخفيف الألم، بل لأنكِ تحبينه وترغبين في إعادة العلاقة. كيف تسير الأمور؟ كيف تتأنين في العودة إلى حبيبكِ السابق؟ ماذا تتوقعين؟ 

عندما كنتُ أعود إلى حبيبتي السابقة التي تركتني، لم أكن أعلم إن كان عليّ توقع الإحراج أو الشغف الشديد، كما كنا نتشارك سابقًا. ما تلا ذلك كان غريبًا بعض الشيء، ولفترة وجيزة بدا لي أنها لم تكن مهتمة حتى بالمصالحة بعد انقطاع التواصل، كما كنتُ.

"العودة إلى بعضنا بعد الانفصال تختلف تمامًا في ذهنك عنها في الواقع. لا أحد يعلم ما يدور في ذهن شريكك. بصراحة، لم أكن أعلم حتى ما يدور في ذهني. في النهاية، بدا أن الأمور بدأت تستقر بمجرد أن وضعنا حدودًا وإرشادات جديدة"، يضيف.

إليكم المراحل السبع التي ستمرون بها على الأرجح، لتتمكنوا من تكوين فكرة واضحة عن نهاية هذا الفصل من روايتكم الرومانسية الكوميدية. عذرًا على حرق الأحداث، أليس كذلك؟ 

1. المرحلة الأولى للعودة إلى الحبيب السابق: عدم التواصل

بغض النظر عن مدى سرعة قرارك بالعودة إلى حبيبك السابق بعد الانفصال، غالبًا ما تكون هناك فترة انقطاع. لا يُمكنك تجاوز فوضى المشاعر التي تمرّ بها وأنت لا تزال على اتصال بحبيبك السابق. 

إذا لم تكن في العلاقة الكرمية أو علاقة سامة بطبيعتها، فمن المرجح أن تقضيا بعض الوقت بعيدًا عن بعضكما البعض بعد الانفصال للتعامل مع الفوضى التي تعصف بعقلكما. بعد بضع جلسات من التأمل الداخلي والكثير من الكلام الجارح عبر الهاتف مع أصدقائكما، قد تدركان أنكما ترغبان في المصالحة. 

عادةً ما يُدرك معظم الناس خلال مرحلة عدم التواصل ما إذا كانت مشاكلهم قابلة للحل، وأنهم يرغبون في خوض مراحل العودة إلى شريكهم السابق. قرار العودة بعد الانفصال لا يُتخذ في يوم واحد، بل غالبًا ما يستغرق بضعة أسابيع من التفكير (أي: إزعاج أصدقائك). 

القراءة ذات الصلة: 5 علامات على نجاح قاعدة عدم الاتصال

٢. هل نستطيع؟ هل ينبغي علينا؟ 

الآن وقد قررتَ الشروع في رحلة العودة بعد الانفصال، تتسارع إليك أسئلة مختلفة. آه... إنها لا تتوقف أبدًا، أليس كذلك؟ 

هل سيكون الأمر محرجًا بعد العودة؟ كيف أتعامل مع الأمر بهدوء عند العودة إلى حبيبي السابق؟ هل لا يزال/تظل يحب/تحب مسلسل "صراع العروش" أم كانت كذبة أيضًا؟ من الممكن أن تبدأ/تبدأ بالشك في كل شيء خلال هذه المرحلة من التواصل الأول، ولكن هذا أمر متوقع. 

إذا كنتِ على وشك العودة إلى خطيبكِ السابق، فقد يكون ما هو على المحك كافيًا لإخافتكِ. بما أنكِ كنتِ على علاقة وطيدة مع هذا الشخص لفترة طويلة، فمن الطبيعي أن تتوخي الحذر قبل الارتباط به مجددًا. مع أنك قد تقنعين نفسكِ بأنكِ ستتأنين مع حبيبكِ السابق، إلا أن الأمور لا تسير دائمًا على هذا النحو. ونتيجةً لذلك، تصبح الأمور متوترة.

نخشى المجهول، وعندما يُبشرنا بمحاولة أخرى لإحياء ما كنا نعرفه سابقًا - هنا، تلك العلاقة التي ظننا يومًا أنها ستكون وجهتنا الأخيرة - فإن محاولة إشعالها من جديد تُثير بعض القلق. من بين جميع مراحل العودة إلى الحبيب السابق، قد تكون هذه المرحلة الأكثر إثارة للقلق. 

3. "هل يمكنني أن أناديه/أن تناديها بـ "طفلي" بعد؟" 

عندما يتم إنشاء الاتصال ويحاول كلاكما الآن تكوين اتصال مرة أخرى لمحاولة العودة إلى صميم الموضوع، قد تكون الأيام الأولى محرجة بعض الشيء. ستكون مهذبًا أكثر من اللازم، فالجدال الآن بمثابة حكم بالإعدام، ولست متأكدًا تمامًا من مدى راحتك. 

في هذه المرحلة، قد تتوقين لوصف كل الأشياء اللطيفة التي فعلتِها سابقًا، لكنكِ لستِ متأكدة إن كانوا يبادلونكِ نفس الشعور أو مدى قوة مشاعرهم. نقترح عليكِ اختبار مشاعرهم بإرسال صور جميلة لكما من أيامكما معًا، وانتظار رد فعلهما حتى لا تتسرعي وتقولي: "عدتُ إلى حبيبتي السابقة لكنها بعيدة!" 

4. أول موعد بعد الانفصال 

الآن حان موعدكما الأول بعد أن قررتما العودة. قد تشعران بتوتر غريب، تمامًا كما تشعران قبل عرض تقديمي مهم في وظيفة جديدة، لكن لا يزال لديكما شعور غريب بأن كل شيء سيكون على ما يرام. 

بمجرد أن ترى شريكك يبتسم لك، ينتظر عناقك، تجتاحك متعة التجربة دفعةً واحدة. كأنها سلسلة من ذكريات الماضي، تُدرك لماذا أحببت هذا الشعور، وهذا الشخص، إلى هذا الحد. عند هذه النقطة، تتلاشى كل الأفكار العابرة في ذهنك، مثل "هل أعود إلى حبيبي السابق؟"، وتقتنع بأنك اتخذت القرار الصحيح.

مع ذلك، يجب أن تحرص على ألا تدع التوقعات والحنين يُسيطران على مشاعرك أثناء التصالح مع شريكك السابق. بما أنكما أصبحتما شخصين مختلفين، فلا بد أن تتغير ديناميكية العلاقة أيضًا. 

5. أشعر أن الأمور رائعة، وهذا أمر مرعب 

مراحل العودة إلى الحبيب السابق تختلف عن المراحل العادية الوقوع في الحبعندما تشعر أن الأمور تسير على ما يرام، تشعر بسعادة غامرة. لكن عندما تسير الأمور على ما يرام وأنتما تحاولان العودة إلى بعضكما بعد الانفصال، قد تشعران بالرعب. 

مع أن بعض الجوانب قد تبدو رائعة، إلا أنكما قد تشعران بحذر شديد عند بدء أي جدال. يخشى كلاكما إفساد الأمر، لذا تتجنبان أي مواجهات قد تؤدي إلى كبت المشاعر والانفصال في المستقبل. لذلك، من الأفضل إبقاء باب التواصل مفتوحًا. 

القراءة ذات الصلة: 13 طريقة للعودة إلى حبيبك السابق

6. تعلم حيل التجارة 

مع أن الأمور قد تبدو محرجة بعد العودة، إلا أن هناك لحظة تتقبل فيها أن الوضع قد تغير قليلاً عما كان عليه، وهذا أمر طبيعي. لم تعودا الشخصين اللذين كنتما عليهما عند انفصالكما، ولم تعد العلاقة كما كانت. ربما يكون هذا أمرًا جيدًا، لأنها لم تكن على ما يرام في المرة السابقة! 

ستتعلم، ستتكيف، ستزدهر. قد ينتهي بك الأمر بالتخلي عن كل التوقعات التي كانت لديك من هذا المسعى عندما خضته، وهو ربما أفضل ما يمكنك فعله. 

7. إعادة اكتشاف الحب 

يمكن أن تكون مراحل العودة إلى الحبيب السابق فوضوية ومليئة بالمشاكل. التوقعات وخيبات الأمل على حد سواء. بعد كل شيء، لقد عرفتَ هذا الشخص وأحببته من قبل، فمن المستحيل ألا تتوقع أن يعود كل شيء إلى نصابه كما تركته، دون أي آثار سلبية بالطبع. 

في هذه المرحلة، تُدرك أن الأمور لن تعود كما كانت، ويسيطر عليك حبٌّ جديدٌ جارف، مُؤكدًا حاجتك للعودة إلى حبيبك السابق. يبدو أن قرارك قبل بضعة أسابيع/أشهر بإرسال رسالةٍ مُقنعةٍ إلى حبيبك السابق: "هل يُمكننا التحدث؟" قد أتى بثماره، ويمكن أن يزدهر الحب من جديد. 

العودة إلى العلاقة بعد الانفصال ليست بالضرورة أسهل ما يمكن فعله عاطفيًا. إذا نجحت في اجتياز دوامة التوقعات والرغبات والإحباط، فستجد حبيبك يحتضنك في النهاية. 

تذكروا أنه لا يوجد مسارٌ ثابتٌ لكما. قد تكون الطرق التي تسلكونها إما شديدةَ المخاطرة أو سهلةَ المراس، ولكن في أغلب الأحيان، جميعها تؤدي إلى نفس الوجهة.

لمزيد من مقاطع الفيديو المتخصصة يرجى الاشتراك في قناتنا على اليوتيوب. اضغط هنا.

الأسئلة الشائعة

حبيبك السابق في أحلامك؟ اكتشف معنى رؤية حبيبك السابق في المنام

كيف تتجاوز الانفصال بسرعة؟ - 8 نصائح للتعافي سريعًا

كيف تثق بشخص ما مجددًا بعد أن آذاك – نصائح الخبراء

مساهمتك لا تشكل عملاً خيريًا هبةسيسمح هذا لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة وحديثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.