Heç düşünmüsünüz ki, böyüməyi dayandırmaq necə hissdir? Fiziki, zehni, emosional və mənəvi olaraq addım atmağı dayandırmaq üçün? Durğunluq nöqtəsinə çatmaq üçün? Yapon döyüş sənətləri müəllimi Morihei Ueshiba bir qədər sərt şəkildə dedi: "Həyat böyümədir. Əgər biz texniki və mənəvi cəhətdən böyüməyi dayandırsaq, ölmüş kimi olarıq."
Münasibət nə qədər razı görünsə də, əgər hər iki tərəfdaş münasibətlərdə inkişaf etməsələr, bu, tezliklə həm sıxılmış, həm də boğulmuş hiss etdikləri bir qəfəs kimi hiss edə bilər. Hissləri və münasibətlərin çiçəklənməyə davam etməsi üçün tərəfdaşlar həm fərdi (şəxsi inkişaf), həm də cütlük (münasibətdə birlikdə böyümək) kimi inkişaf etməlidirlər.
Biz sizə münasibətinizi necə inkişaf etdirə biləcəyinizlə bağlı məsləhətlər veririk Ririi Trivedi, sertifikatlı keçmiş həyat reqressiya terapevti və klinik hipnoterapist. Bundan əvvəl gəlin sevginin özünün münasibətlərdə necə böyüməyə davam etdiyini araşdıraq.
Münasibətlərdə sevgi necə böyüyür
Mündəricat
Soruşa bilərsiniz ki, sevgi münasibətlərdə necə böyüyür? Bir bitki böyüdüyü kimi sevgi də münasibətlərdə böyüyür. Bitki diqqət və qayğıya, istiliyə, böyümək üçün yer tələb edir və təhlükələrdən qorunmalıdır. Münasibətin böyüməsi üçün diqqət və qayğıya, istiliyə və məkana ehtiyacı var və soyuqluq, etibar problemləri, etibarsızlıq, qeyri-sabitlik və etinasızlıq kimi təhlükələrdən qorunmalıdır.
Amerikalı yazıçı Riçard Rayt bunu qısa şəkildə ifadə etdi: “Sevgi sabit münasibətlərdən, paylaşılan təcrübədən, sədaqətdən, sədaqətdən və etibardan yaranır”. Sual verirsinizsə - münasibətlərdə sevgini necə böyütmək olar, aşağıda daha çox cavab tapın:
1. Səmərəli ünsiyyət qurun
Açıq və effektiv ünsiyyətin əhəmiyyətini qiymətləndirmək olmaz. Hər hansı bir əlaqənin sağlamlığı üçün ardıcıl olaraq çalışırıq ünsiyyəti yaxşılaşdırmaq bir nömrəli tələbdir. Ünsiyyət partnyorunuzla orijinal əlaqə qurmağa imkan verir. Bu əlaqə olmadan sevgi münasibətlərdə necə böyüyür?
2. Onu birləşdirmək üçün bir nöqtəyə çevirin
Gününüz nə qədər məşğul olsa da, özünüzə 5-10 dəqiqəlik bir neçə vaxt ayırın ki, sadəcə olaraq günün təcrübələrini bölüşün və bağlayın. Və bu müddət ərzində tərəfdaşınızı empatik şəkildə dinləyin. Müntəzəm olaraq emosional və intellektual səviyyədə əlaqə saxlamaq çox vacibdir.
3. Fiziki alın
Seks sevginin böyüməsində mühüm rol oynasa da, sevginin digər fiziki nümayişləri də. Qucaqlaşmaq və qucaqlaşmaq sevgi hisslərini tətikləyən oksitosin hormonunu ifraz edir. Bir əlaqədə sevgini necə inkişaf etdirəcəyinizlə maraqlanırsınızsa, fiziki yaxınlığa üstünlük vermək və toxunma gücündən istifadə etmək yaxşı başlanğıc nöqtələri ola bilər.
4. Səbrli və qərarlı olun
Tərəfdaşınıza sadiq olmaq və əlaqə avtomatik olaraq etibar və sevgi gətirir. Bu da bir edəcək əlaqələr güclənir.
5. Sevginizi sərbəst və tez-tez ifadə edin
Tərəfdaşınıza minnətdarlığınızı göstərin və onlara dəyər verdiyinizi və sevdiyinizi və bunu tez-tez etdiyinizin bütün səbəblərini söyləyin. Sevginizi artıracaq daha yaxşı katalizator yoxdur.
6. Xatirələri toplayın
Köhnə fotoşəkillərə baxmaq və keçmişdə baş verən xoş hadisələri müzakirə etmək münasibətləri gücləndirir və sevginin artmasına kömək edir. Sizi nəyin bir araya gətirdiyini özünüzə xatırlatmaq və həmçinin nə qədər irəli getdiyinizi nəzərə almaq üçün yaddaş zolağında bu təsadüfi səfərləri etməyə diqqət yetirin.
7. Səhv etdiyiniz zaman üzr istəyin
Heç vaxt qürurunuz üzr istəməyinizə mane olmasın. Partnyorunuzu sözlərinizlə və ya əməllərinizlə incitdiyinizi hiss etdiyiniz zaman üzr istəməkdən çəkinməyin.
Münasibətləri hər gün inkişaf etdirmək üçün 9 mütəxəssis məsləhəti
Münasibətlərdəki tərəfdaşlar yalnız həzz almaqdansa, böyüməyə can atdıqda, onlar daha yaxşı insanlara çevrilir və əlaqələr daha dolğun olur. Yalnız izləmək deyil, həm də partnyorunuzun böyüməsini təmin etmək çox məmnunedici bir səyahət ola bilər. İstər ayrı-ayrılıqda, istərsə də bir münasibətdə birlikdə böyüsəniz, bu, əlaqəni daha da gücləndirə bilər.
Kanadalı filosof və yazıçı Bob Proktor dəyişiklik və böyümə arasındakı fərqə aydınlıq gətirib. O deyir: "Dəyişiklik qaçılmazdır, lakin şəxsi inkişaf seçimdir." Bu düşüncəyə əsaslanaraq, münasibətlərinizi inkişaf etdirməyin doqquz yolunu təqdim edirik:
1. Öz üzərinizdə işləyin
Ririi deyir: "Münasibətdə böyümək üçün ən vacib tələb, insanın münasibətə nə gətirdiyi barədə özünü dərk etməkdir. Hər birimizin həll olunmamış işləri var. emosional baqaj bizi müəyyən tərzdə düşünməyə və davranmağa vadar edən keçmişdən. Bu nümunələrdən xəbərdar olsaq və ya partnyorumuzun və ya bir terapevtin köməyi ilə bunları yaxşılığa doğru dəyişmək üçün çalışsaq, o zaman əlaqələrimizi inkişaf etdirə bilərik. Partnyorumuzu başa düşməyə çalışmazdan əvvəl özünü tanımaq və anlamaq çox vacibdir”.
2. Bir-birinizə azadlıq verin
Partnyorunuz öz şəxsi maraqlarını və dostluq əlaqələrini həyata keçirməkdən çəkinməlidir. Əks təqdirdə, münasibətlərdə boğulma hissi yaranacaq. Münasibətlərdə böyümə, hər bir tərəfdaşın romantik bir əlaqə ilə gələn qarşılıqlı asılılıq ilə yanaşı, müəyyən dərəcədə müstəqilliyini qoruyub saxlamasıdır. Xoşbəxtliyi əlaqədə və ondan kənarda tapmaq vacibdir.
Ririi izah edir: "Münasibətdə böyümək üçün partnyorunuza yer verin və bu məkanı da iddia edin. Möhkəm şəxsi sərhədlər təyin edin ki, sizə lazım olan məkanı əldə edəsiniz. Onsuz fərdi inkişaf boğulacaq. Münasibətdə nə edəcəyinizi və nəyə icazə verməyəcəyinizi açıq şəkildə bildirməlisiniz."
Oxunub: Münasibətlərdə Boşluğun Məşum İşarə Olmamasının 5 Səbəbi
3. Yeni bir şey sınayın
Rahatlıq zonalarınızdan çıxın və birlikdə yeni hobbi ilə sınaq keçirin. Bu, əlaqələri inkişaf etdirməyin asan bir yoludur. Siz həm də tərəfdaşınızın həvəsli olduğu hobbilərlə məşğul ola bilərsiniz – sadəcə olaraq onlardan həzz ala bilərsiniz və həm də tərəfdaşınızla bölüşmək üçün başqa platforma tapa bilərsiniz. Birlikdə səyahət etmək, musiqi aləti öyrənmək və ya sənət dərsi keçmək – bunlar münasibətlərinizi canlandırmağın yollarıdır.
İndi və sonra özünüzü yorğun və cansıxıcı hiss edəndə özünüzdən soruşmusunuz: Fiziki cazibə münasibətlərdə inkişaf edə bilərmi? Yaxşı, cavab budur. Birlikdə yeni maraqları araşdırdıqca, bir-biriniz üçün yenilənmiş cinsi cazibə hissi də daxil olmaqla, müxtəlif yollarla tərəfdaşınıza cəlb oluna bilərsiniz. Bu, uzunmüddətli münasibətlərdə qığılcımı yenidən alovlandırmağın açarıdır.
4. Bir-birinizi qəbul edin
Qarşılıqlı qəbul, bir-birinizlə rahat hiss etdiyiniz deməkdir. Fasadların və ya müdafiələrin qoyulmasına ehtiyac yoxdur. Dəstəkləyən tərəfdaş sizin yaxşı keyfiyyətlərinizi təşviq edəcək - istər qəribə yumor hissi, istərsə də musiqi istedadı. Həm də ortağınızın bütün ehtiyaclarınızı yerinə yetirməsini gözləməyin. Bir-birini qəbul etməklə yanaşı, fərqlərdən həzz almaq gəlir. Bu, bir münasibətdə birlikdə böyümənin sirridir.
"Tərəfdaşınızdan keyfiyyətlər, mənşəylər, maraqlar və fikirlər baxımından fərqli olmaq təbiidir. Sizinkindən fərqli tərbiyə almış ola biləcək partnyorunuzu anlayın. Sizin kimi olmayan biri ilə yaşamağı öyrənin. Əslində, çox oxşar olsaydınız, darıxdırıcı ola bilər" deyir. O əlavə edir ki, tərəfdaşınızı dəyişdirmək üçün gündəmlə əlaqəyə girsəniz, bu, zəhərli ola bilər.
5. Bir-birinizin ən yaxşı dostu olun
Fiziki cazibə və ya ümumi maraqlardan daha çox, xoşbəxt bir əlaqədə ən vacib amil dostluqdur. Əgər ən yaxşı dostsunuzsa. təbii olaraq partnyorunuz üçün ən yaxşısını istəyəcəksiniz. Onlar xoşbəxt olanda özünüzü xoşbəxt hiss edəcək və nailiyyətlərinə sevinəcəksiniz. Bu, onları münasibətlərdə böyüməyə və hisslərinizə qarşılıq verməyə təşviq edəcək.
6. Partnyorunuzdan öyrənin
Tərəfdaşınızın yaxşı xüsusiyyətlərini və vərdişlərini mənimsəmək sizin şəxsi böyüməniz üçün əla bir yoldur. Bu, daha sağlam həyat tərzinə yiyələnmək, maliyyə baxımından daha ehtiyatlı olmaq və ya əsəbinizi cilovlamağı öyrənmək ola bilər. Əslində, əgər partnyorunuz əsəbiləşməyinizi sevmirsə, ehtimal ki, bu meyli cilovlaya bilərsiniz, bu, şəxsi inkişafda böyük bir addım olardı.
7. Bir-birinizin ehtiyaclarını tarazlayın
Həddindən artıq imtina etmək və sizi bədbəxt edən fədakarlıqlar bir münasibətdə birlikdə böyümənizi dayandıracaq. Uzunmüddətli əlaqələrdə həm öz ehtiyaclarınıza, həm də tərəfdaşınızın ehtiyaclarına diqqət yetirməlisiniz. Özünüzü tərbiyə edin və özünə qulluq fəaliyyətləri ilə məşğul olun. Tərəfdaşlardan biri digərini razı salmaq üçün çox cəhd edərsə, münasibətlər çökə bilər.
Özünü sevməyi məşq etmək hər iki tərəfdaşa məkanın böyüməsinə imkan verən tərbiyəvi əlaqələr qurmaq üçün vacibdir. "Başqa insanı xilas etməyə ehtiyac yoxdur. Və ya qurban verməyə davam edin. Başqasının ehtiyacını öz ehtiyacınızdan üstün tutduğunuzda bunun bahasına başa gəlir. Və bunun dəyəri qəzəb, kin, acizlik və məyusluğun yığılmasıdır" deyə Ririi izah edir.
Oxunub: Dəstəkləyən Ərim Xəyallarıma çatmaqda mənə kömək etdi
8. Bir-birinizi təhlükəsiz hiss etdirin
Bir insan kimi böyümək üçün əhəmiyyətli əlaqələrdə özünü təhlükəsiz hiss etməlidir. Bu təhlükəsizlik və tərəfdaşın dəstəyindən müvəffəqiyyət əldə etmək və bir insan kimi inkişaf etmək üçün daxili güc gəlir. Bir əlaqədə birlikdə böyümək, fərqlərə və problemlərə baxmayaraq birlikdə olacağınızın təhlükəsizliyini tələb edir.
Əslində sevgiliniz və ya sevgilinizlə münasibətinizi artırmaq istəyirsinizsə, onu qısqandıraraq onun diqqətini cəlb etmək yol deyil. Onu sevilən və təhlükəsiz hiss etmək sirrdir. Tərəfdaşınıza etibar edin.
Yeni şəxsi inkişaf kursunu planlaşdırdığınız zaman - məsələn, işinizi tərk etmək və öz müəssisənizi qurmaq - tərəfdaşınızın təmin edə biləcəyi maliyyə, praktiki və emosional dəstəyə etibar etməlisiniz. Bu işdə tək sən deyilsən. Bu faktı qəbul etmək sizi böyüməyə kömək edəcək qərarlar verməyə təşviq edə bilər.
9. Ümumi məqsədlər qoyun
Ririi deyir: "Ümumi məqsədlər qurmaq çox vacibdir. Bu, bir ev və ya avtomobil üçün pul yığmaq və ya uşaq sahibi olmağı planlaşdırmaq ola bilər. Nə vaxt ortaq bir hədəfiniz varsa, bu məqsədə çatmaq üçün bir komanda olaraq işləmək lazımdır. Bu, cütlükləri daha da yaxınlaşdırır." Başqa sözlə, ümumi məqsədlərə çatmaq üçün problemi birlikdə həll etmək cütlük bağına kömək edəcək və onlar bir əlaqədə birlikdə böyüməyə başlayacaqlar.
Naomi partnyoru Hubertə dedi: "Mən birlikdə böyüməyimizi istəyirəm". "Biz karyeramızı və fərdi maraqlarımızı güdərkən, bir-birimizdən uzaqlaşmağımızı istəmirəm. Mən necə böyüyə biləcəyimiz və bununla belə yaxın qala biləcəyimiz barədə danışmaq istəyirəm." Söyləməyə ehtiyac yoxdur ki, cütlük məsələni müzakirə etdilər və hər biri çiçəklənərkən və təkamül edərkən daha yaxşı bağlanmaq üçün öz yollarını tapdılar.
Bu, bir əlaqədə böyüdüyünüz zaman tərəfdaşınızdan ayrı böyüməməyinizi təmin etməli olduğunuzu vurğulayır. Birlikdə qalmaq və əlaqələri gücləndirmək istəyirsinizsə, əlaqəni davam etdirmək vacibdir.
Bir münasibətdə laqeyd hiss edirsiniz? Psixoloq Özünə Qulluq Etməyin Yollarını Paylaşır
Münasibətlərdə Sevgi və Yaxınlığın Yoxluğu — Bunun Sizə Təsir Etməsinin 9 Yolu
Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.
